Sentimientos

Cómo ser más fuerte emocionalmente en el amor

Cómo ser más fuerte emocionalmente en el amor

Si te preguntas constantemente cómo ser más fuerte emocionalmente en el amor, es porque seguramente has atravesado por situaciones difíciles en tus relaciones amorosas en donde te has visto bastante perjudicado emocionalmente y te sientas incapaz de poder hacer algo por no sentirte así cuando vuelvas a conocer a otra persona. Si este es tu caso en donde tiendes más a sufrir que a disfrutar cuando estas en una relación, esta situación si así lo deseas puede cambiar para ti.

Existen una serie de acciones que podemos llevar a cabo para finalmente lograr sentirnos más libres y con un mayor bienestar general, lo cual no sólo nos ayudará a sentirnos más fuertes emocionalmente en el amor, sino también en otros ámbitos de nuestra vida. Es por esto que en Psicología-Online, te ofrecemos una serie de consejos útiles para que logres saber cómo ser más fuerte emocionalmente en el amor que te pueden ayudar también en otras áreas de tu vida.

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¿Por qué te sientes débil emocionalmente en el amor?

Existen diversas razones por las cuales una persona puede estarse sintiendo débil emocionalmente en el amor, lo cual provoca que cuando se tiene algún “fracaso” amoroso o se experimente alguna decepción, se sufra con mucha más intensidad.

Algunas de las principales razones por las cuales puede estar ocurriendo esta situación son las siguientes:

  • Dependencia emocional. Hay personas que rápidamente crean vínculos de dependencia emocional con otras, especialmente con su pareja. Cuando una persona es emocionalmente dependiente de otra, metafóricamente es como si dejara su vida y su bienestar emocional en las manos del otro. La persona tiene la sensación de que sin el otro no podría ser feliz y su vida no tendría sentido, por lo que está expuesta a constantes altibajos emocionales producidos por lo que haga o deje de hacer la otra persona.
  • Enfocarse en el pasado o futuro. Las personas que están constantemente reviviendo todas aquellas experiencias dolorosas que vivieron en el pasado y no dejan de preocuparse por lo que les pueda pasar más adelante, como por ejemplo, temer volver a sufrir una decepción amorosa, tienden a sentirse emocionalmente débiles. Esto ocurre porque son incapaces de vivir lo que realmente están viviendo por tener la mente en otro lado, lo que provoca que sus emociones estén relacionadas con el dolor del pasado y la incertidumbre acerca del futuro.
  • Sensibilidad. El ser una persona altamente sensible a la que afecte todo tipo de situaciones de la vida aún sin tratarse de situaciónes difíciles, hace que seamos más vulnerables a los problemas que se puedan tener en el amor. Por lo que es normal sentirnos emocionalmente débiles y propensos a sufrir cuando algo ocurre.
  • Bajo amor propio. Cuando una persona no se quiere ni se valora lo suficiente a sí misma, es normal que se sienta débil emocionalmente y no sólo en el amor. La persona con poco amor propio se siente vulnerable ante cualquier tipo de situación y su estado de ánimo se ve alterado con mucha facilidad. En este otro artículo te descubrimos cómo fortalecer la autoestima.
  • No haber atravesado por situaciones difíciles en el pasado. Las personas que han tenido pocos problemas en el pasado, a las que se les ha dado todo o casi todo más fácil y no han tenido la necesidad de sobreponerse y salir adelante, son más propensas a sentirse más débiles emocionalmente. ¿Por qué? Porque de alguna manera no han tenido que recurrir a sus propia capacidad para reponerse y nunca se han demostrado a sí mismas que pueden lograrlo a pesar de la adversidad.
Cómo ser más fuerte emocionalmente en el amor - ¿Por qué te sientes débil emocionalmente en el amor?

Consejos para ser más fuerte emocionalmente en el amor

Te presentamos a continuación una serie de consejos, que si los pones en práctica de manera continua, con el tiempo irás notando una mayor estabilidad emocional, lo que te hará sentirte más fuerte en el amor.

  • Céntrate en el presente. Es necesario que no dejes que tu mente continúe divagando acerca del pasado o del futuro que aún no llega. Si te enfocas en el presente, te estarás evitando sufrimiento y preocupaciones innecesarias, por lo que te acostumbrarás a percibir la vida de otra manera y aprenderás a disfrutarla más.
  • No pretendas dejar de sentir dolor. Ser fuerte emocionalmente no quiere decir que vas a dejar de sentir dolor ante la situaciones difíciles que te ocurran en la vida. El dolor es innevitable y es parte de la vida al igual que la alegría, así que no confundas el ser fuerte con dejar de tener sentimientos. La persona fuerte emocionalmente también sufre y se siente mal en determinados momentos, sin embargo también tiene la convicción de que va a salir adelante de cualquier tipo de situación.
  • Sé una persona independiente. No dependas de tu pareja o de otras personas para sentirte bien contigo mismo(a). Trata de ser independiente en todos los sentidos y date cuenta que no necesitas de alguien para salir adelante. Algo que puedes hacer para fomentar tu independencia emocional es no dejar de hacer las cosas que quieres por complacer o por estar con otra persona, no pierdas tu esencia y comparte con el otro pero no dependas de el.
  • Reconoce tu valor como persona. No le des más importancia a otra persona que a ti mismo(a). Reconoce que eres una persona valiosa y enfócate en ti mismo y en lo que sea mejor para ti. Si sientes que te es difícil aumentar tu amor propio, recuerda que siempre puedes recurrir con un profesional para que pueda ayudarte a lograrlo.
  • No pierdas de vista tus metas y objetivos personales. Es muy importante que definas cuales son tus metas y objetivos personales a corto y a largo plazo y que estés encaminado(a) lograrlas. En muchas ocasiones cuando se establece una relación de pareja, las personas tienden a olvidarse de sus metas personales para enfocarse únicamente en las metas de pareja. Es por ello que después de terminar una relación o incluso estando en ella, la persona puede llegar a sentir que perdido el rumbo y le crea una sensación de vacío y malestar consigo misma.
  • Aprende a ver los “fracasos” amorosos como oportunidades. Deja de percibir únicamente de manera negativa los fracasos que tengas en el amor. Recuerda que más que fracasos, son experiencias de valor que enriquecen tu vida porque con cada una de ellas aprendes algo más y puedes ir creciendo y desarrollándote más como persona. Así que cambia tu perspectiva, aprende de cada experiencia y disfruta de ella.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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6 comentarios
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Carlos Zambrano
Cómo ser feliz
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ANONIMO
Necesito ayuda, siento que estoy perdida no se que hacer, hace 4 años conocí a una persona en un momento difícil de mi vida me ayudo mucho económicamente, me dijo que estaba separándose y que le diera una oportunidad, al inicio todo fue lindo poco a poco me fui encariñando de El. cuando paso el tiempo vi fotos con su esposa y el decía que era por compromiso, por sus hijos que no la quería, yo ya estaba enamorada de el y siempre creí en sus palabras como una idiota, me convertí en lo que siempre dije que no seria "la amante".
hace 3 años atrás estaba decidida a terminar esa relacion pero quede embarazada, ahora tengo una hija de el pero nada a cambiado cada año vivo la misma historia el y su mujer siguen juntos la esposa hace de todo para que yo sepa que estan juntos y que ese lugar jamas lo tendre, antes me dolia su traicion y la forma en la que decia que El no hacia nada que yo exageraba y que lo hacia por sus hijos, pero siempre que Yo queria salir con amigos o amigas venia el y me cambiaba los planes de salir juntos hasta que cancelara con mis amigo y solo me dejaba plantada... aun me causa dolor su actitud pero siento que no puedo mas en cada fecha especial paso sola y llena de tristeza...quiero escapar pero no se como, trato de hablar con El pero no le interesa mis sentimientos siempre me evade...
hoy estoy cansada pero siento que no lo puedo dejar asi quisiera que el sintiera lo mismo que Yo, ademas el me ayuda economicamente por mi hija y mi otro hijo lo quiere mucho, El utiliza a mis hijos para que yo no decida irme, por que me hace dar miedo de que sin su ayuda mis hijos no tengan lo necesario, no quiero ser la culpable de que mi hijo pierda a ese amigo y que mi hija me heche la culpa de no tener cerca a su padre algun dia... pero ya no se que hacer siento un nudo en mi garganta, no se como matar este amor que siento por El... pero a el simplemente no le intereso, tan solo se acuerda de mi cuando me busca para saciar sus necesidades...
Quiero saber como cambiar el juego dejar de quererlo asi y que sea el quien no pueda vivir sin mi.... pero creo que es imposible
Jefferson
Hola ,nose si tu problema se haya solucionado o no. Pero si tu quieres que alguien cambie es realmente muy dificil . Mayormente no cambian ,pero si tu quieres invertir tu tiempo en que cambie algo ps no es buena idea .El tiempo pasa y los años nos caen encima. Yo dejaria ir a una persona asi y preocuparme por progresar por si mismo sin ayuda de otros . Nadie muere de amor y con respecto a tus hijos. Busca el bienestar para ellos ,tienes un hija con el .Seguramente ella cuando sea mayor te entendera porque sera una mujer .Creo que se sentira orgulloasa porque te hiciste valerte por ti misma y quererte .Solo recuerda que la vida es una y si aun eres joven aprovechala.
ANONIMO
ojala puedan opinar respecto a mi situación, conocí a un chavo y nos gustamos a mi parecer estamos enamorados, pero el tiene novia , no hemos hablado de dejarla ni yo se lo he pedido, nos besamos y asi , ademas de que si salgo con amigos se encela, pero nos estamos conociendo, no se si dejarlo y conocer a alguien mas o pedirle algo mas serio
Ysaura Aponte
Si tiene NOVIA ese está jugando con las dos y quiere tener aquello que la otra le niegue,debes valorartre y no sigas en esa relación que te causará DOLOR...XQ TE DEJARÁ Y TU LE SERVIRÁS DE AMANTE SU SEGUNDO PLATO,,,abre los ojos quierete tu vales más 1que ese pelele..
Yureila Leon
Que pasa cuando tu pareja te dice: te amo pero no podemos continuar nuestra relación, pero a penas rosa contigo y es dificil dejar de hacer el amor con él... mi pareja sale con otra mujer pero no entiendo por que me sigue buscando para el sexo
Jefferson
Porque simplemente te ve como un objeto sexual.No te ama y en esa situacion debes ser fuerte y ponerle un pare y decirle Adios .Muchas veces es dificil tomar decisiones asi,pero ps asi nos hacemos mas fuertes y solo te digo que de amor NADIE muere,todo dolor pasará y podras ser feliz con otra persona que te llegue a amar .
Nathaly
Cómo salir de la depresión que me encuentro por qué mi relación con mi pareja ya no es lo mismo por qué creo que nunca me quiso jamás me respeto y siempre me agredio físico y psicológicamente desde que vivimos y nunca me hablo del futuro y nada también es mío de la cosas que compra ayúdame sisi que debo de hacer
Marissa Glover
Hola Nathaly, buenos días

Con respecto a lo que nos comentas, recuerda que el amor debe comenzar desde uno mismo, debemos amarnos y respetarnos a nosotros mismos. Te recomiendo que asistas a terapia psicológica para que un profesional te guíe y apoye en esta situación por la que estás atravesando, también te ayudará a mejorar ciertos aspectos como el amor propio y la autoestima que una vez mejorados sin duda vas a poder poner un alto a esta situación y luchar por tu propio bienestar emocional.

Un saludo.
Ysaura Aponte
Preguntate que haces con alguien que no te valora y te agrede..también tu misma te estás agrediendo si no demuestras amor propio ni exiges RESPETO COMO MUJER NADIE LO HARÁ....NO ESTES DONDE NO TE QUIEREN,hombre agresor es peligroso al lado de una mujer¡¡¡
Priscila
Me encantó buenos temas podrían hablar más de ruptura la aceptación a perder pasos de la depresion
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