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Cómo terminar una relación sin lastimar

Cómo terminar una relación sin lastimar

Si estás pensando en romper con alguien, es posible que tengas sentimientos encontrados al respecto. Después de todo, habéis comenzado la relación por alguna razón. Así que es normal preguntarse: "¿Las cosas mejorarán?" "¿Debería darle otra oportunidad?" "¿Me arrepentiré de esta decisión?" La persona con la que estás rompiendo puede sentirse herida, decepcionada, triste, rechazada...

Cuando eres tú quien termina la relación, probablemente quieras hacerlo de una manera respetuosa y sensible sin que la otra persona se sienta lastimada. En este artículo de Psicología-Online te proporcionamos algunos consejos para saber cómo terminar una relación sin lastimar a la otra persona

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¿Es mejor afrontar o evitar el momento de romper?

Algunas personas evitan la desagradable tarea de iniciar una conversación difícil. Otros tienen una actitud de "sólo hay que superarlo". Pero ninguno de estos enfoques es el mejor. Evitar el momento sólo prolonga la situación (y puede terminar dañando más a la otra persona). Y si te precipitas en una conversación difícil sin pensarlo bien, puedes decir cosas de las que te arrepientas.

Quizás adoptar una posición intermedia, pensar bien las cosas para que tengas claro por qué quieres romper y entonces actuar.

Cómo terminar una relación sin lastimar - ¿Es mejor afrontar o evitar el momento de romper?

Consejos para romper una relación sin lastimar a mi novio o novia

Cada situación es diferente. No hay un enfoque único para todos los casos de ruptura. Pero hay algunas cosas que se deben y no se deben hacer cuando empieces a pensar en tener esa conversación de ruptura. ¿Quieres saber cómo terminar una relación sin lastimar? Entonces presta atención a los consejos que vamos a ofrecerte:

Lo que debes hacer para dejar a alguien sin lastimar:

  • Piensa en lo que quieres y por qué lo quieres. Tómate tu tiempo para considerar tus sentimientos y las razones de tu decisión. Sé fiel a ti mismo. Incluso si la otra persona puede resultar herida por tu decisión, está bien que hagas lo que sea correcto para ti. Sólo tienes que hacerlo de una manera sensible.
  • Piensa en lo que vas a decir y cómo podría reaccionar la otra persona. ¿Se pondrá triste? ¿Loco? ¿Dolido? ¿O incluso aliviado? Pensar en el punto de vista y los sentimientos de la otra persona puede ayudarte a ser sensible. También te ayuda a prepararte. ¿Crees que la persona con la que rompes podría llorar? ¿Perder las formas? ¿Cómo lidiarás con ese tipo de reacción? Es importante trabajar la inteligencia emocional en este tipo de situaciones.
  • Tener buenas intenciones. Hazle saber a la otra persona que te importa. Piensa en las cualidades que quieres mostrar hacia la otra persona - como honestidad, amabilidad, sensibilidad, respeto y cariño.
  • Sé honesto, pero no cruel. Cuéntale a la otra persona las cosas que te atrajeron en primer lugar, y lo que te gusta de ella. Entonces di por qué quieres seguir adelante. "Honestidad" no significa ser "duro". No escojas las cualidades de la otra persona como una manera de explicar lo que no está funcionando. Piensa en maneras de ser amable y gentil a la vez que honesto. En este caso, es recomendable utilizar distintos tipos de comunicación asertiva.
  • Dilo en persona. Habéis compartido mucho el uno con el otro. Respeta eso (y demuestra tus buenas cualidades) rompiendo en persona. Si vives lejos, trata de hacer videoconferencias o al menos una llamada telefónica. Romper a través de las redes sociales puede parecer fácil. Pero piensa en cómo te sentirías si tu pareja te hiciera eso.
  • Si te ayuda, confía en alguien en quien confíes. Puede ser útil hablar de tus sentimientos con un amigo de confianza. Pero asegúrate de que la persona en la que confías pueda mantenerlo en privado hasta que tengas tu conversación de ruptura real con tu pareja. Asegúrate de que tu pareja se entera primero por ti y no por otra persona.

Lo que no debes hacer:

  • No evites a la otra persona o la conversación que necesitáis tener. El arrastrar las cosas hacia fuera lo hace más difícil a largo plazo - para ti y para tu pareja. Además, cuando la gente aplaza las cosas, la información puede filtrarse de todos modos. Nunca querrás que la persona con la que estás rompiendo lo escuche de otra persona antes de que lo escuche de ti.
  • No te apresures en una conversación difícil sin pensarlo bien. Puedes decir cosas de las que te arrepientas.
  • No le faltes el respeto. Habla de tu ex con respeto. Ten cuidado de no chismorrear o hablar mal de él o ella. Piensa en cómo te sentirías. Querrías que tu ex sólo dijera cosas positivas sobre ti cuando ya no estéis juntos. Además, nunca se sabe, tu ex podría convertirse en un amigo o incluso podrías reavivar un romance algún día.

Estos "sí y no" no son sólo para las rupturas. Si alguien te invita a salir pero no estás realmente interesado, puedes seguir las mismas pautas para decirle a esa persona que no de forma cordial.

Cómo terminar una relación sin lastimar - Consejos para romper una relación sin lastimar a mi novio o novia

Dejar a tu pareja queriéndola

Romper no es una decisión fácil. Es posible que necesites tomarte un tiempo para pensarlo. Incluso si estás seguro de tu decisión, romper significa tener una conversación incómoda o difícil. Además, la situación puede complicarse en el caso de querer dejar a tu pareja queriéndola.

Ya sea que duren mucho tiempo o poco tiempo, las relaciones pueden tener un significado y valor especial en nuestras vidas. Cada relación puede enseñarnos algo sobre nosotros mismos, sobre la otra persona y sobre lo que queremos y necesitamos en una futura pareja. Es una oportunidad para que aprendamos a preocuparnos por otra persona y a experimentar el que otra persona cuide de nosotros.

Una ruptura también es una oportunidad para aprender. No es fácil. Sin embargo, es una oportunidad de hacer lo mejor que puedas para respetar los sentimientos de otra persona. Poner fin a una relación - por difícil que sea - desarrolla nuestras habilidades cuando se trata de ser honestos y amables durante conversaciones difíciles.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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10 comentarios
CARMEN
ESTOY EN UNA RELACION QUE INICIO CON MUCHAS MENTIRAS POR PARTE DE EL, LAS CUALES FUI DESCUBRIENDO A MEDIDA QUE PASA EL TIEMPO PERO NO LOGRO COMPRENDER PORQUE NO PUEDO DEJARLO A PESAR DE QUE SE QUE ME MIENTE, Y TENGO UNA OBSESION POR QUERER DESCUBRIR MAS Y QUE ME EXPLIQUE PORQUE.
Su valoración:
Adonis andrade
Quiero terminar una relacion la cual no es del noviazgo pero es un poco parecido. el punto es que deje que ella se ilusionara y ps quiero terminar eso por el bien de los dos ya que quiero que ella haga su vida con una persona que de verdad la quieraa
Su valoración:
yadira
como le digo a mi enamorada que le soy infiel sin q ella salga lastimada...
johnn-re@hotamil.com
Mi relacion se basa en el hijo de mi pareja ella dice que el es el hombrecito de la casa ...que yo debo amarlo a el como hijo a decir verda no se si terminar o estar con ella .. ella me ama pero sus hijos an puesto nuestro amor en juego y nos quitan posibilidades de nuevos ingresos son .. solo quiere cosas solo yo trabajo me dejo en banca roto x el echo de que yo no los queria y haora casi no tenemos para comor salimos con el mes justo ...yo tengo 26 años y ella 36 y 3 hijos quw puedo aser
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Johnn,
Te puede ayudar la información de este artículo sobre cómo tratar a los hijos de tu pareja: https://www.psicologia-online.com/como-tratar-a-los-hijos-de-mi-pareja-4317.html
Saludos.
Alberto jorge
Tengo dudas y miedos, vivo con una mujer que es mayor que yo por casi 15 años, (yo tengo 35 años y ella 50 años) es una mujer maravillosa, ella tiene 2 hijas de edad adulta cada una ya con vida hecha, todo empezó desde el momento en que la confianza se rompió, por que vi que ella no confiaba en mi sin darle motivos relativos, decidimos darnos una oportunidad, intentando hacer un borrón y cuenta nueva pero creo que no ha sido así por parte ambos ya que he apreciado que nuestra salud se ha visto mermada y en franca decadencia desde aquel momento a la fecha y no quiciera que esto se incrementará por el bien de los dos, que hago es momento de tener que separarnos o tomar otro tipo de estrategia, que tendría que hacerse y en que medida, gracias
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Alberto,
La decisión de continuar o no una relación solo podéis tomarla vosotros.
En cuanto a la confianza, con el trabajo de ambos, es posible recuperarla. Este artículo sobre cómo recuperar la confianza en tu pareja os puede ayudar: https://www.psicologia-online.com/como-recuperar-la-confianza-en-tu-pareja-4232.html
Saludos.
Mireya
Con que palabras o como puedo entrar a finalizar una relación de pareja dado que el es casado y no quiero seguir con esta situación
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Mireya,
Puedes decirle lo que piensas y los motivos por los cuales quieres terminar, de forma sincera y respetuosa.
Saludos.
Alejandra Girom
¿Como puedo terminar mi noviazgo sin querer el Se lastime?
Adonis andrade
Poes yo pienso que seria mejor expresarle los motivos por los cuales quieres terminar y ser honesto poes .claro siempre con su debido respeto poes
Harold
Hola, ps la verdad me encuentro en el punto donde bebo terminar una relación con una mujer casada (hago el papel de amante) Desde el principio he sabido que estaba mal entrarle a esa relación, pero aun así me deje llevar(la atracción era irresistible) Pero con el transcurrir del tiempo , se han complicados las cosas, se nos hace difícil vernos, el marido ya tiene las sospechas y las cosas pueden ponerse feas, Pero el punto es que nos hemos enamorado profundamente( al menos yo), Pero hay muchos factores que hacen que esto sea un amor imposible... Su marido es muchisimo mayor que ella, y es un tipo celopata, por lo cual ella teme en dejarlo, y ps la verdad aun la amo mucho, ps no pretendo ser su Amado Amante quien sabe x cuanto tiempo mas... Y he decidido terminar la relación, pero se me hace dificil , pero no tengo el valor para hacerlo, en verdad la amo mucho...
Angel
Hola. Estamos muy enamorados como amantes, esta relación lleva dos años, los dos tenemos situaciones difíciles con nuestra respectiva pareja, pero, después de un tiempo ella ha decidido intentar recuperar su relación y a mi me está costando mucho poder desprenderme de ella, al parecer a ella también ¿Que me recomienda hacer si los dos estamos muy enamorados?
luis curbelo
como decirle a una amante que no quiero mas nada con ella
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Luis, es importante comentarle a tu amante tu decisión y evitar el contacto con dicha persona, de este modo, podrás dejar atrás este episodio de tu vida más facilmente.
Harold
Que Ironía, en mi caso yo soy el amante ,y quisiera Decirle que quiero TODO con ella, Pero en el fondo se que no debí dejar que las cosas se pusiera mas intensa y que llegaran hasta este punto y menos cuando hay hijos de por medio. Lo que empezo como un Simple chance de revolcadas, termino en amor intenso... Aveces pienso y me pongo en el lugar de su marido, y no me gustaría que me hicieran eso... Aunq la relacion entre ellos biene mal desde hace tiempo, no me siendo bien en medio, no me siento bien sintiendo ser el motivo por el cual se destruyo un matrimonio, un hogar , una familia :(

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