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Cómo terminar una relación a distancia

Por Júlia Puigbó Vivas. Actualizado: 28 diciembre 2018
Cómo terminar una relación a distancia

Hoy en día, el exceso de comunicación entre todo el mundo, la globalización y la facilidad de poder viajar hacen que haya más probabilidad de empezar una relación y que tu pareja se vaya a vivir a otra ciudad por trabajo o que un día de verano te enamores de una persona que vive a mil kilómetros de distancia.

En algunas ocasiones, uno o ambos miembros de la pareja pueden desgastarse de la situación y empezar a sufrir por celos, incertidumbre, problemas para disfrutar de tiempo juntos, la falta de contacto físico, entre otros... llevando a provocar la ruptura de la relación. Pero ¿cómo lo hacemos? ¿cómo terminar una relación a distancia? A lo largo de este artículo de Psicología-Online, vamos a intentar reflexionar respecto a esta pregunta.

¿Las relaciones a distancia funcionan?

El amor y las relaciones a distancia desafían a los kilómetros y mantener una relación sana en estas circunstancias supone un gran esfuerzo por ambas partes.

Antes de nada, tienes que tener claro si quieres terminar la relación o no. Llevar una relación a distancia puede ser complicado pero pese las dificultades es posible que merezca la pena. También es posible que estemos atravesando una crisis de pareja o personal y que nos movamos a través de emociones que no llevan a estar más sensibles y impulsivos.

Cómo solucionar problemas en una relación a distancia

Habla con tu pareja de cómo te sientes y comprueba que lo que os pasa no sea algo temporal, que simplemente sea un problema de falta de comunicación o que sólo sea un problema de distancia que puede tener solución. Pregúntate por qué quieres romper con esta persona e identifica todo lo que te hace infeliz en la relación. Si tienes claro que quieres terminar tu relación a distancia, te recomendamos que sigas leyendo este artículo.

Cómo terminar una relación a distancia - ¿Las relaciones a distancia funcionan?

Cómo terminar una relación a distancia: consejos de la psicología

A continuación, te mostramos algunos consejos psicológicos si quieres saber cómo terminar una relación a distancia:

Hazlo en persona

Aunque la distancia te lo ponga difícil, es necesario que hables cara a cara con tu pareja y que le expongas la situación. Pensarás que es más sencillo dejarlo por whatsapp o a través de un escrito, pero provocarás que la situación sea fría y insensible y la otra persona se sentirá poco valorada. En el caso de que fuera imposible veros cara a cara, utiliza la herramienta de vídeollamada antes que el chat. El contacto visual ayuda a la comprensión y expresión de los sentimientos.

Toma las riendas

No hagas que lo haga por ti. Asume tu responsabilidad y no empieces a mantener conductas que deterioren la relación con el fin de que sea la otra persona quien decida dejarlo. Acentuar los conflictos y las discusiones intentando obtener más excusas para terminar la relación o para que sea tu pareja quién se lo plantee, no es buena idea.

Planifica lo que quieres decir y sé firme

Antes de quedar con tu pareja, organiza mentalmente todas esas ideas que quieres transmitir. No hagas que la ruptura amorosa suene como una sugerencia y deja claras tus intenciones. No debes retroceder por sentimientos de culpa o compasión.

Busca el lugar idóneo

Evita aquellos lugares a los que soléis ir juntos, en los que os conocen o en los que hayáis vivido algunos de los momentos más especiales de vuestra relación. Tienes que buscar un sitio en el que podáis tener privacidad.

Cómo terminar una relación a distancia - Cómo terminar una relación a distancia: consejos de la psicología

Más consejos para terminar una relación a distancia de un modo saludable

  • Expresa tus sentimientos. Es fundamental que comiences la conversación indicando qué sientes, cuál es tu experiencia con esta relación a distancia.
  • Dale importancia a la relación vivida. Introduce que la relación ha sido importante para ti pero que mantenerla a distancia se ha vuelto insostenible.
  • ¡No culpabilices! No le acuses de nada en particular. Atribuir la culpa al otro es una manera de auto-justificarse y no afrontar la propia decisión. Aunque pueden haber excepciones si la otra persona ha cometido algún error, como puede ser una infidelidad.
  • Deja que tu pareja exprese lo que siente al respecto. Ten empatía y escucha su punto de vista. Debes tener paciencia y hablar de aquellas cosas que la otra persona necesita saber.
  • Evita decir frases como: “no eres tú, soy yo” o “tal vez podemos ser amigos”. Pueden empeorar la situación ya que no suelen ser frases honestas y sinceras.
  • Mantén las distancias. Es difícil dejar de hablar, evitar darle las buenas noches o preguntarle como está pero todo esto puede dar confusión y falsas esperanzas cosa que no os ayudará a afrontar la situación. Hay que dejar un margen de tiempo para superar la etapa de duelo. No se trata de no volver a hablar nunca más sino de dar tiempo para superar la ruptura.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo terminar una relación a distancia, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Terapia de pareja.

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2 comentarios
Roman CARITA cuentas
La verdad esta bueno pero no puedo superar en estos momentos estoy con dolor gracias. Yo di mucho en esa relacion de 12 años ayude bastante incluso con sus hijos pero me pagaron mal.
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Roman,
Gracias por contar tu experiencia. Te puede interesar este artículo: https://www.psicologia-online.com/como-olvidar-el-pasado-y-empezar-de-nuevo-3841.html
Saludos.
Su valoración:
Manuel
Que debo hacer mi pareja esta actualmente en otro país lleva un año allá y piensa estudiar otro año mas la relación se deterioró hace 5 meses por parte de actitudes de los dos pero ella tomó la actitud mala de tomar todo lo malo de la relación para no seguir y dice no sentir lo mismo por mi, ella dice que soy el hombre de su vida pero que no puede estar conmigo ahora
Terminamos unas semanas atrás pero no se que debo hacer si dejarla ir o darle su tiempo pero estar en contacto con ella
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Manuel,
Esta pregunta solo puedes responderla tú. Eres el que mejor te conoce a ti mismo y el que mejor sabe en cómo funciona vuestra relación. Te recomiendo estos consejos sobre cómo llevar una relación a distancia: https://www.psicologia-online.com/como-mantener-una-relacion-a-distancia-4177.html
Espero que te ayude.
Saludos.

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