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Consejos para no hacer propios los problemas ajenos

Consejos para no hacer propios los problemas ajenos

No siempre resulta fácil mantener una distancia emocional al apoyar a un familiar o a un amigo cercano en la superación de un problema determinado. El amor muestra el interés que surge de la implicación, sin embargo, no por cargar con el problema del otro como si fuese propio vamos a ayudarle mejor. Al revés, estamos minimizando nuestro potencial de ayuda porque terminaremos cansados y tristes. Para ayudar a una persona lo mejor que le puedes ofrecer es tu cariño, tu compañía y tu consuelo. ¿Cómo evitar asumir como propios los problemas ajenos?

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Evita el rol de salvador

Es muy importante evitar el rol de salvador que surge de querer ser una especie de héroe para el otro. Este tipo de actitud termina produciendo consecuencias negativas a largo plazo en quien llegado el momento, siente que no ha sido suficientemente recompensado por todo el esfuerzo que ha realizado.

Evitar el rol de salvador implica no mirar a otra persona desde la lástima o la compasión sino infundir confianza al otro recordando que todo ser humano tiene recursos internos suficientes para superar conflictos vitales.

Conviene evitar caer en relaciones de dependencia. Apoyar a otra persona no significa que no tengas que defender tu propio espacio. Por tanto, un acto de higiene mental también es aprender a decir no.

Consejos para no hacer propios los problemas ajenos - Evita el rol de salvador

Cómo distraer la mente

Cuando quedemos con una persona que atraviesa un mal momento no solo podemos hablar de aquello que le preocupa sino que también es buen momento para proponer planes distendidos con el objetivo de distraer la mente (lo que reporta bienestar).

Del mismo modo, existen hábitos muy positivos a nivel físico y mental como disfrutar de un paseo diario. Los paseos son muy saludables para llenar la mente de optimismo cuando la energía negativa que surge de la tristeza inunda tu alma.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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7 comentarios
Fina
Tengo un hermano con esquizofrenia. Actualmente sigue tratamiento y no tiene ideas delirantes. Está casado y tiene dos hijos. Después de 23 años casado mi cuñada lleva cuatro meses quedando con otros Hombres y manifestándole a mi hermano que ha vivido en un pozo y quiere empezar a disfrutar. Ella le ha ido comentando todas sus aventuras incluso tuvo un retraso menstrual de quince días después de mantenir un encuentro con un hombre que no conocía diciéndole a mi hermano que si estuviera embarazada no abortaría. .
Hace una semana se ha marchado con otro hombre (del que manifiesta que no quiere) a vivir, los hijos (uno menor de edad) se han quedado con mi hermano . Mi cuñada continúa yendo a casa de mi hermano y le manifiesta que no se lleva bien con este hombre y quizás debería volver pero que no està segura de que lo quiera.
Mi hermano ante ésto dice que lo mismo la acepta de nuevo.
Esto para mi ha sido un golpe emocional muy duro. Estoy tocando fondo emocionalmente. Como puedo distanciarme de todo esto? Soy el apoyo tanto de mis padres como de mi hermano pero veo que mi hermano no gestiona como debería esta situación y vemos que mi cuñada se aprovecha de la poca decisión de mi hermano.
Qué puedo hacer?
Su valoración:
Yésica Rodríguez
Me pasa siempre esto estoy feliz y de repente problemas ajeno me cansé ya
Javier eduardo gomez diaz
Tengo un problema que me afecta los problemas de la familia de mi esposa y descargo las diferencias es con mi esposa no la quiero perder ni a mis dos hijitos mi esposa quiere que estemos conviviendo con la familia de ella y eso es lo que nos a llevado a los problemas por que me entero y veo cosas que no me gustan y he tratado a mi esposa mal con palabras muy bajas
Janet
Interesante articulo es dificil evitar involucarse sabiendo q la persona q aprecias pasa por un momento dificil
Maite Nicuesa
Muchas gracias por tu comentario.
¡Feliz día!
Lectora
Este artículo no me ha convencido. Pero gracias por aportarlo.
Milagros Doser
Me está sucediendo esto. No solo preocuparme por problemas de los demás sino no poder evitar que me afecten. Quedar enganchada pensando sin parar en la forma de solucionarlos por sentirme afectivamente involucrada ya que son familiares o amigos.
Luego por ayudar abarco más de lo que puedo y me cuesta poner límites.
Esto me pasa en un caso puntual. Trato de ayudar, porque me preocupan problemas de la empleada doméstica pero es difícil evitar que ella se confunda la ayuda con exceso de confianza y luego se tome atribuciones que resultan invasivas. De distinta forma según los vínculos me pasa con una u otra persona. Luego eso me hace sentir afectada, hasta llegar a sentir tensiones estrés, somatizaciones y ponerme ansiosa. Estoy empezando a sentir que llegué a tope de mi capacidad física y emocional.
Quisiera comenzar a poner límites y preocuparme por mí un poco.
Saludos.
Rosa Mª Garrido Rebollo
Me resulta difícil no implicarme en los problemas de mi familia y de mis amigos más próximos pienso que si lo comparten conmigo es por que necesitan de mi.
¿Cómo se puede hacer para no sentirme sobrecargada?Me disgusta el que puedan pensar que no me intereso...
Maite Nicuesa
En este post encontrarás ideas que están especialmente pensadas para lograr este objetivo. Muchas gracias y feliz lunes.

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