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No soporto a mi pareja, ¿qué hago?

No soporto a mi pareja, ¿qué hago?

Todas las relaciones tienen altibajos. Algunas de mayor nivel y otras de tan poca importancia que pueden pasar desapercibidos. Pero en general, en una relación duradera, surgen dificultades o aparecen cambios. A veces nos encontramos con que no soportamos a nuestra pareja y no sabemos qué hacer.

En Psicología-Online te damos algunas pautas para comprender esta situación y actuar en consecuencia.

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Por qué no soporto a mi pareja

Un buen día, hablando con alguien de nuestra confianza nos percibimos irritados hablando de nuestra pareja. Esta mañana no ha hecho la cama y eso nos molesta enormemente. Además el otro día estábamos contándole lo que nos pasó en el trabajo y no levantaba la vista del móvil, ¡qué falta de respeto! Nos indignamos con sus comportamientos.

Poco a poco pasamos de que nos molesten un par de cosas a que nos moleste cada cosa que hace o que no hace. Su forma de hablar, de sentarse, de masticar e incluso de respirar. Nos damos cuenta de que no soportamos a nuestra pareja.

No comprendemos si lo que nos irrita antes no estaba o es que antes no nos molestaba. Y eso nos aturde. ¿Ha cambiado? ¿He cambiado yo? ¿Ha cambiado la situación? Las tres cosas pueden ser ciertas. Si no soportas a tu marido, a tu mujer, novio o novia, puede ser por estas razones:

  • Mi pareja ha cambiado. Esto puede deberse a un periodo de estrés, al consumo de sustancias, a la abstinencia de las mismas, a un cambio en sus sentimientos hacia nosotros, a la aparición de una tercera persona, a problemas sin resolver o incluso a un historial de peleas y faltas de respeto en la pareja. En el siguiente artículo hablamos en profundidad sobre Por qué las personas cambian.
  • Yo he cambiado. Igualmente todos esos motivos pueden estar en nosotros.
  • Ha cambiado la situación. Quizás haya habido un cambio laboral, una mudanza, un nuevo entorno o un cambio en la economía familiar. Y también es posible que hayáis pasado la fase inicial de la relación, el enamoramiento.

Algunos tienen fácil solución. Cuando es un cambio temporal se puede sobrellevar hasta que pase. Cuando el cambio es definitivo igualmente se puede asimilar. Adaptarse a nuevas circunstancias es posible si queremos y contamos con los recursos necesarios. Está en nosotros trabajar en la relación o proponer una ruptura.

Estoy embarazada y no soporto a mi pareja

¿Embarazada? Bienvenida a la revolución hormonal. Si bien el embarazo tiene cosas maravillosas como notar como crece vida dentro de ti y estar ilusionada con la llegada de tu bebé, no todo es ideal.

Cuando las oleadas de hormonas hacen su aparición, además de cambios físicos, notarás cambios psicológicos. Tu estado de ánimo puede verse alterado, tu humor y tu paciencia. Cosas a las que antes no le dabas importancia, ahora te afectan y mucho. Pueden ser olores o actitudes, pero suele ocurrir que la pareja sea la causante de nuestra ira. No ha cambiado nada en él o ella pero nos irrita cada cosa que hace, cada comentario que dice o cada opinión que suelta.

No te preocupes porque es pasajero. Eso sí, permanece un tiempo después del parto, hasta que las hormonas vuelven a la normalidad.

Es conveniente que nuestra pareja sepa lo que está sucediendo para que nuestra irritabilidad no cause males mayores. Además durante esta etapa hay que trabajar la paciencia por parte de ambos, y mucho. Practicad la asertividad en la medida de lo posible y no os faltéis al respeto. Poco a poco, si no hay otros problemas (reparto de tareas o cuidados del bebé desiguales), las aguas volverán a su cauce.

El embarazo y los primeros meses del cuidado de un bebé son periodos de estrés, de no descansar lo suficiente, de preocupaciones y saturación en muchos aspectos. Ten paciencia y busca ayuda de un profesional para llevarlo de la mejor manera posible.

Qué hacer si no soporto a mi pareja

¿Cómo actuar ante esta sensación de no poder más y no soportar a nuestra pareja?

Reflexionar y detectar las causas

Lo primero que debemos hacer es descartar que haya alguna causa, algún motivo que haya aparecido en la relación y que antes no estuviera. Si es así convendría sentarnos a dialogar del problema con nuestra pareja y, entre los dos o las dos, proponer soluciones.

Si aparentemente no ha cambiado nada pero empieza a molestarte el comportamiento de tu pareja, es posible que la fase de enamoramiento haya terminado. Esta fase se da en los comienzos de la relación y nos nubla un poco la vista. Del enamoramiento viene la frase “el amor es ciego”. Y cuando se va pasando el subidón inicial, ese que nos llena de emociones tan intensas y agradables, va apareciendo la realidad. Empezamos a ver fallos que antes no percibíamos, a darnos cuenta de comportamientos que ahora nos cuesta tolerar.

¿Me separo o aguanto?

Si no soportas a tu pareja y te estás preguntando si continuar o no la relación, es hora de plantearse la terapia de pareja. Si las bases de la relación están bien asentadas y existe amor, cariño, respeto, admiración, valores y metas comunes; esto será solo un bache en la relación.

De lo contrario, si queréis cosas distintas u os habéis dado cuenta de que realmente no os sentís bien con vuestra pareja, será el momento de finalizar vuestro compromiso.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a No soporto a mi pareja, ¿qué hago?, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Terapia de pareja.

Bibliografía
  • Beck, A. T. (2011). Con el amor no basta. Madrid: Paidós.
  • Mazel, S; Murkoff, H. (2013). Qué se puede esperar cuando se está esperando. Barcelona: Planeta

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12 comentarios
Su valoración:
Gabriela
tengo 7 años con mi esposo y 2 hijos, desde siempre he soportado su mal humor y el de sentir que solo los planes que el tiene son los importantes dejando de lado mi opinión poco a poco , el tiene una voz muy fuerte y es un poco vulgar cuando yo digo algo que a el no le parece, mas que amor creo que es miedo lo que me ata a el por mis hijos, no lo se, yo trabajo y aportamos igual en la casa, sin embargo el siempre me dice que soy una inútil o que no sirvo para nada, este tiempo de cuarentena ha sido peor para mi el estar en casa todo el tiempo es insoportable. no ceo que haya remedio para nuestro matrimonio, me gustaría saber que debería hacer no se si la decisión que quiero tomar traerá problemas a mis hijos mas adelante ellos son aun pequeños. quedo atenta a sus comentarios. de antemano muchas gracias.
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aisaless
buenas tardes me podrian orientar mi pareja me dice que no nos soportamos, pues que hacer en esta situacion
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karina vazquez
yo llevo 6 años con mi esposo el policia estatal lleva 3 años trabajando en ello,antes era muy detallista,se preocupaba por mi,no me insultaba,me ayudaba a cocinar,lavar y ahora despues tuvimos una niña se metio a trabajar en esto cambio, se volvio mas prepotente,egoista,me grita de todo,me humilla,me insulta,nada le parece,tuvo un accidente y se fracturo una pierna pero de la nada se desespera y me grita y me habla en un tono hotrible,grosero,me canta el dinero que me da,ademas de que en lo intimo ya no es frecuente,si acaso solo una vez,no puedo contarle mis problemas,no me pregunta por lo que quiero,no le interesa mis metas,porque yo estoy casi terminando mi carrera, siempre discutimos,con mi familia no se lleva bien,no me defiende ante su familia, ya no se que hacer no quiero vivir asi,me he fijado con sus compañer@s de trabajo no es asi les habla bien hasta bromea,conmigo esta de mal humor siempre,este accidente lo cuido hago todo por el aun asi me grita,no se que hacer lo quiero no soporto vivir asi y aguantar su mal caracter
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Angie Maribel Guerrero Espinosa
Si es verdad yo siento todo eso negativo con mi ex marido yo por mi parte deseo tanto no volver con ese tipo le tengo un fastidio un hasco un fastidio y la familia también por parte de el q no separarnos y yo también estoy deacuerdo es un estorbo y me cae remal y si no lo soporto sólo con escucharlo le tengo un fastidio y me da hasco
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Ana
Mi pareja me lastino mucho, con actitudes demasiado hirientes, no confío en el siento que me robo la ilusión, no hubo infidelidad pero me siento traicionada engañada aveces hasta usada, le tengo rencor y no lo soporto que debo hacer, el no quiere terminar nuestra relación.
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Patricia
Hola buenas noches quiero saber que hacer ya no soporto a mi pareja llevamos 14 años juntos pero siento que nunca cambio el para bien solo me di cuenta que el no era la persona que conocí al principio es un hombre machista maltrato psicológico físico económico con el tiempo supe que es era así y lo que mato más fue la infidelidad y el beber ya no se que hacer con el y el no quiere entender que ya no hay amor y se hace el loco y no acepta que el fue que daño nuestra relación la que cambio fui yo por que me puse cada vez más enojada irritable toda la responsabilidad de los nenes me la dejo solo a mi que hago para que el entienda se volvió muy dominante violento y me canse de todo eso
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Lizbet
Hola,le escribo porque me siento cada dia peor en mi matrimonio ya nada es lo mismo, ya no siento ese mismo sentimiento de hace unos años hacia mi pareja, quisiera que se fuera, quisiera rehacer mi vida y hacer todo lo que me haga sentir viva y no seguir consumiendo mis años al lado de un hombre que no valora mi compañía.
Zoraida Luque
Hola Lizbet:

Las relaciones van cambiando con el tiempo. No siempre se sienten las emociones con la misma intensidad y hay etapas en las que la relación se "estanca" en la rutina y puede resultar aburrida o poco estimulante.
Si llevas mucho tiempo con tu pareja te recomiendo que hables con él o ella sobre cómo te estás sintiendo, porque quizás con terapia de pareja y saliendo un poco de la rutina, todo mejore.
Si de verdad tienes claro que no quieres seguir, busca apoyo y toma la decisión. Es un cambio difícil, pero al final será lo mejor para ambos/as.
Ánimo. Un abrazo.
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Miguel
Me ha parecido genial, este artículo y el de mi pareja solo ve lo malo en mi. Creo que en la relación todas las crisis se han centrado en estos dos problemas , y no he sabido afrontarlos, simplemente hemos resuelto la crisis de pareja escurriendo el bulto y pensar que se arreglarían sin hacer nada. Ahora veo que todo eso ha influido en otros aspectos de la pareja . Supongo que ahora estoy en la fase de negación y le estoy dando vueltas a intentarlo de nuevo , aunque ya creo que ella tiene la decisión tomada. Supongo que de esto sacaré algo positivo.
Gracias por la ayuda.
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morela soto
No estoy segura de querer seguir con mi pareja , siento temor porque es dominante y violento.
Laura
Te diré que si es violento ..intenta tomar una decisión en firme.ya no regreses ni mires atrás.
Guarda dinero sin que lo sepa y intenta tener gente alrededor.
MARTHA
estoy igual que tu la violencia ya esta llegando a un grado mayor y yo ya le dije que no quiero estar con él por su violencia y sus agresiones pero no me deja irme
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Daniel segundo
Hay momentos que no quiero estar con mi pareja por algunos porblema que pasan, Aveces pienso que ya pasó la fase de enamoramiento o que yo cambie(ella)
Laura007
Estamos en contante evolución en la vida.
La fase del.enamoramiento es 4 años o así.
Mira las cualidades buenas y malas .
Rechaza toda las cosas malas del pasado que te hacen pensar de un modo negativo.suerte♡
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Gloria barreto
Ya no quiero a mi esposo tenemos 2 años durmiendo en cuartos separados mi pregunta ¿ es sano seguir viviendo así ?no soporto a mi esposo
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Gloria,
No es sano estar en una relación en la que no hay amor. Te recomiendo esta información: https://www.psicologia-online.com/como-saber-cuando-terminar-una-relacion-4826.html
Saludos.
Laura007
Bueno si tenéis niños de por medio es lo más normal.vivir bajo en mismo techo hasta que la cosa se solucione.intente respetar sobre todo a esos niños. E intenta ser independiente de tu marido.veras como la cosa se resuelve.
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Blanca araceli castillo mtz.
Estoy segura q ya no quiero estar con mi pareja .pero el miedo me domina ,no convivvo ,ni con mi familia ,ni amigas
Zoraida Luque
Hola Blanca:
A veces las cosas son peores en nuestra cabeza de lo que son en realidad. Si estás segura, busca el apoyo de tu familia o amigos y haz lo que de verdad te haga estar feliz.
Todo cambio cuesta, pero se aprende y se sale fortalecido.
Un abrazo y suerte.
Laura007
Hola reina te diré que vivir con miedo es lo peor.es un problema de apego emocional a una persona .intenta conectar contigo
Y hacer lo que te gusta.cuando te des cuenta
Podrás soltar sin problemas y no depender de la pareja

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