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Qué hacer si mi pareja no me habla

Por Maite Nicuesa. Actualizado: 27 agosto 2019
Qué hacer si mi pareja no me habla

El diálogo es una de las claves de la comunicación en una relación de pareja. Sin embargo, las respuestas emocionales pueden ser variadas en las distintas situaciones. Por ejemplo, puede ocurrir que tengas iniciativa y disposición para hablar con tu pareja, mientras que tu pareja responde con su silencio. Esta forma de actuación responde a un esquema que muestra un tipo de manipulación y chantaje que hiere.

Quien actúa de este modo cae en la trampa de creer que tiene la razón absoluta de la situación. Se posiciona en el silencio, en la ausencia de palabras, desde la perspectiva equivocada de pensar que la otra persona puede interpretar y deducir exactamente qué quiere y qué necesita. "¿Qué hacer si mi pareja no me habla?", si te has hecho esta pregunta en más de una ocasión, en Psicologia-Online te ayudamos a encontrar la respuesta.

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Mi novio o novia no me habla

En consulta es común escuchar frases del estilo de "mi novio no me habla", "mi pareja no me habla", "se ha enfadado y no me habla", "mi novia no me habla", "¿por qué no me habla?", "mi pareja me ignora", "mi novio está enojado conmigo y no me habla", etc. Algunas personas toman el silencio como reacción ante un enfado y eso confunde y molesta a sus parejas.

Es adecuado que cada persona establezca sus estrategia para gestionar sus emociones. Algunas personas, tras una discusión o enfado, necesitan un tiempo de silencio o de calma para relajarse y proseguir con la conversación en otro momento. Si llevas días sin hablar con tu pareja, es lo adecuado ni lo mejor para la relación. La falta de comunicación impide que se produzca la resolución del conflicto de pareja y empeora la situación.

Por qué no me habla

Si tu pareja ha dejado de hablarte y no sabes el motivo de su actitud, es normal que te preguntes: ¿Por qué no me habla? A continuación te explicaremos por qué tu pareja se comporta de este modo.

Por medio del silencio se posiciona a la defensiva. Pero, además, también evita afrontar de forma adulta el problema. Cuando tu pareja elige el silencio, te deja solo ante ese hecho y cierra la puerta de cualquier colaboración ya que cuando le haces preguntas no responde.

Esta situación duele de forma inevitable y es más incómoda todavía cuando ambos ya han dado el paso de la convivencia. Entonces, el silencio se convierte en una herramienta para herir al otro en los distintos encuentros de la jornada.

El juego psicológico de la confusión es latente puesto que, incluso, puede suceder que le preguntes si está enfadado y, sin embargo, lo niegue con un "no" tajante. Un monosílabo que sigue en la línea de ese silencio libremente adoptado desde la inmadurez.

El riesgo de este tipo de comportamiento es que la persona no expresa qué le ocurre, mientras la pareja también ignora este hecho. De este modo, a partir de un mismo suceso, cada uno tiene lecturas totalmente diferentes. Y si no se ponen en común estas interpretaciones, se produce una falta de entendimiento.

Qué hacer si mi pareja no me habla - Por qué no me habla

Qué hacer cuando tu pareja no habla

¿Qué hacer cuando tu pareja te ignora? Si tu pareja no te habla, no cedas al chantaje. ¿Cómo puedes actuar si vives una situación de estas características? A continuación explicamos qué hacer cuando tu pareja no habla:

1. La complacencia no es la solución

Este tipo de situación genera tanta incomodidad que aquella persona que convive con la indiferencia de su pareja puede adoptar la actitud de la complacencia como medio para poner fin al distanciamiento. El riesgo de esta respuesta reside en que, cuando una pareja repite este patrón de comportamiento, no soluciona el conflicto verdadero.

El deseo de agradar a tu pareja te lleva a priorizar sus necesidades ignorando las tuyas. Este tipo de sacrificio emocional produce un efecto de desigualdad en la relación porque al actuar de este modo, refuerzas a tu pareja en lugar de corregirle en su actitud. Es mejor hacerle saber que este comportamiento no es el adecuado a través de la comunicación asertiva.

2. No te dejes condicionar por la culpa

En una situación de este tipo, es importante que observes lo ocurrido en perspectiva para no dejarte contaminar a nivel emocional por el sentimiento de culpa que puedes experimentar. Espera a que tu pareja cambie de actitud para hablar con tranquilidad sobre lo ocurrido. Puedes expresarle de forma asertiva que cuando desee dialogar sobre lo ocurrido, tú estarás encantado de hacerlo.

3. Ten paciencia

¿Qué hacer cuando tu pareja no habla? No entres en la dinámica psicológica de suplicar perdón porque si estáis en ese punto, cada uno tiene que poner de su parte para corregir los errores. Ten paciencia y espera hasta que tu pareja muestre una nueva actitud. ¿Qué significa exactamente tener paciencia? Continuar con tu vida, seguir con la normalidad de tu rutina. Es decir, sigue ocupándote de otros aspectos y cuestiones de tu existencia que también son importantes para ti y demandan tu atención.

Entonces es un buen momento para hablar no solo de lo ocurrido, sino también, de su comportamiento y de cómo te ha hecho sentir. Puedes ponerle ejemplos concretos centrados en describir los hechos externos en lugar de llevar las valoraciones al plano personal.

4. Establece tus conclusiones

Esta situación puede ayudarte a reflexionar sobre tus expectativas positivas en la relación. En ese caso, puedes indicar abiertamente cuáles son tus límites y tus necesidades. Por ejemplo, tu pareja merece respeto, pero tú también lo mereces.

Si esta situación de silencio en el conflicto se repite de manera frecuente y tu pareja muestra una actitud distinta cuando se arrepiente, puede ser necesaria la ayuda de un profesional para mejorar la comunicación entre ambos. Sin embargo, por sí misma, esta dinámica no conduce a la empatía sino a la distancia porque el resentimiento que se genera entre ambos es cada vez mayor.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Qué hacer si mi pareja no me habla, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Terapia de pareja.

Bibliografía
  • Cañete, E. P., & Novas, F. P. (2012). Resolución de conflictos de pareja en adolescentes, sexismo y dependencia emocional.
  • Morfa, J. D. (2003). Prevención de los conflictos de pareja. Desclée de Brouwer.

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62 comentarios
Su valoración:
Rocío Marisol Vázquez cruz
Mi esposo siempre ha trabajado fuera tiene 10 años que no viene y esos de ni recibirme ninguna Yamada lo e intentado todos los días y se niega ni acepta mensajes ni hablar de mis hijos solo me manda poco dinero y le pido no me da ni me contesta que hago
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Javier Ramírez cortéz
Son muchas las ocasiones que mi pareja me deja de hablar pero siempre soy yo el que pide perdón de que no se pero si no lo hago puede tardar meses sin hablar normalmente ellos en su familia así dan solución a sus problemas que puedo hacer?......... no quiero separarme de mi familia tengo 25 años de casado y tres hijos hermosos
Barbara morales
Tengo una pareja actual y el me acostumbro a escribirme a cada momento ahora el me escribe de vez en cuando yo le pregunto que el me.tiene descuidado y el me dice que eso no tiene nada que ver que el.me quiero y que yo le gustó y que quiere estar conmigo
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Iván paz jimenez
Yo llevo 25 años con mi esposa y desde el año pasado se va constantemente de la casa por períodos de entre tres y cuarenta días algunas veces se lleva al niño menor
Hace 16 días se fue sin dejar rastro pero no se llevo su ropa ni al niño
Cada vez que ella se va yo me pongo muy mal
En dos ocasiones he intentado suicidarme
Ella dice que me ama pero que no aguanta más
Que debo hacer
Ella nisiquiera llama no sabemos donde está
Muchas gracias
cristina
mi pareja no me habla habitualmente cuando hay algo que no le gusta que yo hago o digo,ademas de su indiferencia otras veces tambien tengo que aguatar como da golpes a las puertas a las mesas,que por cierto ya se ha cargado tres,algun que otro empujón a mi o una patada que me dio no hace mucho.yo intento hacer mi vida y pasar y tengo claro ya no puedo mas con esta situación pero no se como hacer para dejarlo porque convivimos juntos y el no se quiere ir pese a que el contrato esta a punto de finalizar y yo se lo he dicho en repetidas ocasiones, sobretodo despues de una infidelidad que duro 5 meses...que se vaya.necesito hablar con el y decirle que en cuanto pueda me ire y que esto no tiene ya marcha atras pese a que han habido varios intentos de solucionarlo, que por cierto el no les da valor, el pasotismo en todos los campos, incluido el sexual me demuestran que el no esta aqui por amor sino porque no tiene a donde ir y mientras tanto yo estoy sufriendo,como puedo llevar esto mejor hasta que pueda irme,por favor necesito una ayuda un consejo lo que sea para por lo menos estar mas tranquila hasta que ese momento llegue.muchas gracias.
Lizeth
No estás haciendo nada mal, ya le advertiste, ya le dijiste, aveces hay que seguir la lógica.
Sólo vete y organizate sola, y ve desligandote poco a poco de él,
Angel
Mi novia quedó embarazada de otro hombre.. porq las cosas no se dieron y es primeriza.. volvimos con ella por mi hija porq mi hija quería q volviera sí yo la queria de nuevo.. ahora con los chisme cambio por el embarazo. ella siempre tiene rabia cuando yo no le constesto mi celular o este apagado.. he sido cariñosa con ella para recuperarla pero ahora las cosas no era como antes he diferentes con mi.. Ya me ha dejado de querer demaciado porq yo cometí mucho errores con ella.. porq esa mujer daba el amor por mi.. pero ahora las cosas van en peor.. a veces me comportó raro con ella he la forma de actuar.. siento q ya la voy a perder.. no se q hacer la quiero recuperar para q cambie...
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Carol
Hola, buena tarde!!! Por favor me pueden dar su opinión, sobre esta situación que estoy viviendo. En esta ocasión mi novio se enojo por un comentario que hice sin importancia sobre un amigo y dice que me importa más mi amigo, que el. Ya lleva un mes sin hablarme (por lo regular cuando se enoja deja de hablarme), ahora yo no lo he buscado como en las otras ocasiones, para contentarnos, he cometido el error de acostumbrarlo a que yo lo busque y me disculpe... y esta vez decidi esperar y dejar que se le baje el enojo para no caer otra vez en el juego...
Rocio
Hola , sabes que me ocurrió algo similar hace poco y no supe como reaccionar
para resolverlo y que
vuela la comunicación
Martin
Hola.
Estoy muy triste y confundido.
Estoy casado hace 17 años y tenemos dos hijos (12 y 14)
Quiero llorar y no puedo.
En estos 17 años pasamos por muchas peleas, discusiones, nunca hubo violencia física ni verbal, pero siento que muchas veces me decía cosas para hacerme sentir mal.
El año pasado nos separamos por un mes.
Yo la extrañaba, pero sus mensajes eran diciendo "Sos un cagón ""Sos un peludo", "Sos una mierda""Nunca hiciste nada por nosotros" y cosas así.
Al final volvimos porque la extrañaba a ella y ella dice que volví por los chicos, plata o comodidad.
Le dije que la amaba.
Me dijo que me aria las cosas difíciles, que no me sacaría más de lo que corresponda pero me exigiría mucho.
Se quiso ir a otra ciudad.
Le dije que prefería estar con ella así y no que sea más difícil separados.
En estos 10 meses pasamos por otras dos crisis más y siempre me decía que me fuera y yo no lo hice, quise seguir juntos.
Yo le decía que eso lo hacía como manipulación y ella me decía que era manipulación mía al hablarle para mejorar.
No le soy ni fui infiel.
Ella me dijo que le sobran personas que la hagan feliz, que puede estar con personas más jóvenes que yo y que yo voy a terminar con una pendeja solo por mi posición laboral pero que ni siquiera la voy a poder satisfacer en lo sexual y últimamente me dique que casi no puedo terminar una relación sexual y cosas así.
Me dijo que yo la oculto.
La invito a eventos laborales y ella dice no voy porque me invitas por compromiso no porque quieras. Dice que me da vergüenza.
Tiene problemas con sus hermanas, compañeras y primas pero dice que son los otros, que ella no tiene la culpa.
Tengo 40 años.
Estuve muy excedido de peso y me dijo que salga a correr, cuando salí me dijo que lo hacía para hacerme el pendejo y buscar chicas, me dijo que no tengo amigos porque soy "ocote" y cuando me junté dos viernes a cenar con compañeros de trabajo (uno porque cumplimos 20 años de trabajo y otro porque se jubilada un compañero) me dijo "Veo que ahora vas a cambiar tu vida y pensas salir todos los viernes".
Le soy fiel.
No se que hacer.
No se con quien hablar.
Me cansé de la psicóloga.
Marta Vicente (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Martin, los siguientes artículos pueden servirte de ayuda, pero es importante que si no sabes cómo solucionar el problema por ti mismo, busques ayuda profesional: https://www.psicologia-online.com/no-me-siento-valorado-por-mi-pareja-que-hago-259.html
https://www.psicologia-online.com/por-que-seguimos-en-una-relacion-toxica-2365.html

Saludos
Isbet
Mi pareja se enoja por cualquier cosa y muy seguidamente, además me deja de hablar hasta una semana. Qué hago?
Luis
Mi esposa es igual, no le hagas caso se que es difícil pero no caigas, va pensar que tiene razón.
Yo no le hago caso has tu vida normal.
Si existe una pareja que se lleve bien, dígame dónde...
Llevar una relación es complicado con cosas buenas y malas.
angelpatri_20@hotmail.com
Mi pareja se enojo porque me envió una foto desnudo le pedí que no me enviara ese tipo de fotos y se puso de malgenio ty no me habla no me responde el whasap que debo hacer

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