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Qué hacer si mi pareja no me habla

Qué hacer si mi pareja no me habla

El diálogo es una de las claves de la comunicación en una relación de pareja. Sin embargo, las respuestas emocionales pueden ser variadas en las distintas situaciones. Por ejemplo, puede ocurrir que tengas iniciativa y disposición para hablar con tu pareja, mientras que tu pareja responde con su silencio. Esta forma de actuación responde a un esquema que muestra un tipo de manipulación y chantaje que hiere.

Quien actúa de este modo cae en la trampa de creer que tiene la razón absoluta de la situación. Se posiciona en el silencio, en la ausencia de palabras, desde la perspectiva equivocada de pensar que la otra persona puede interpretar y deducir exactamente qué quiere y qué necesita. "¿Qué hacer si mi pareja no me habla?", si te has hecho esta pregunta en más de una ocasión, en Psicologia-Online te ayudamos a encontrar la respuesta.

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¿Cómo puedes actuar si vives una situación de estas características?

La complacencia no es la solución

Este tipo de situación genera tanta incomodidad que aquella persona que convive con la indiferencia de su pareja puede adoptar la actitud de la complacencia como medio para poner fin al distanciamiento. El riesgo de esta respuesta reside en que, cuando una pareja repite este patrón de comportamiento, no soluciona el conflicto verdadero.

El deseo de agradar a tu pareja te lleva a priorizar sus necesidades ignorando las tuyas. Este tipo de sacrificio emocional produce un efecto de desigualdad en la relación porque al actuar de este modo, refuerzas a tu pareja en lugar de corregirle en su actitud.

No te dejes condicionar por la culpa

En una situación de este tipo, es importante que observes lo ocurrido en perspectiva para no dejarte contaminar a nivel emocional por el sentimiento de culpa que puedes experimentar. Espera a que tu pareja cambie de actitud para hablar con tranquilidad sobre lo ocurrido. Puedes expresarle de forma asertiva que cuando desee dialogar sobre lo ocurrido, tú estarás encantado de hacerlo.

Ten paciencia

Sin embargo, no entres en la dinámica psicológica de suplicar perdón porque si estáis en ese punto, cada uno tiene que poner de su parte para corregir los errores. Ten paciencia y espera hasta que tu pareja muestre una nueva actitud.

Entonces es un buen momento para hablar no solo de lo ocurrido, sino también, de su comportamiento y de cómo te ha hecho sentir. Puedes ponerle ejemplos concretos centrados en describir los hechos externos en lugar de llevar las valoraciones al plano personal.

¿Y qué significa exactamente tener paciencia? Continuar con tu vida, seguir con la normalidad de tu rutina. Es decir, sigue ocupándote de otros aspectos y cuestiones de tu existencia que también son importantes para ti y demandan tu atención.

Establece tus conclusiones

Esta situación puede ayudarte a reflexionar sobre tus expectativas positivas en la relación. En ese caso, puedes indicar abiertamente cuáles son tus límites y tus necesidades. Por ejemplo, tu pareja merece respeto, pero tú también lo mereces.

Si esta situación de silencio en el conflicto se repite de manera frecuente y tu pareja muestra una actitud distinta cuando se arrepiente, puede ser necesaria la ayuda de un profesional para mejorar la comunicación entre ambos. Sin embargo, por sí misma, esta dinámica no conduce a la empatía sino a la distancia porque el resentimiento que se genera entre ambos es cada vez mayor.

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Por qué mi pareja no me habla

¿Por qué tu pareja se comporta de este modo? Por medio del silencio se posiciona a la defensiva. Pero, además, también evita afrontar de forma adulta el problema. Cuando tu pareja elige el silencio, te deja solo ante ese hecho. Y cierra la puerta de cualquier colaboración ya que cuando le haces preguntas no responde.

Esta situación duele de forma inevitable y es más incómoda todavía cuando ambos ya han dado el paso de la convivencia. Entonces, el silencio se convierte en una herramienta para herir al otro en los distintos encuentros de la jornada.

El juego psicológico de la confusión es latente puesto que, incluso, puede suceder que le preguntes si está enfadado y, sin embargo, lo niegue con un "no" tajante. Un monosílabo que sigue en la línea de ese silencio libremente adoptado desde la inmadurez.

El riesgo de este tipo de comportamiento es que la persona no expresa qué le ocurre, mientras la pareja también ignora este hecho. De este modo, a partir de un mismo suceso, cada uno tiene lecturas totalmente diferentes. Y si no se ponen en común estas interpretaciones, se produce una falta de entendimiento.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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55 comentarios
cristina
mi pareja no me habla habitualmente cuando hay algo que no le gusta que yo hago o digo,ademas de su indiferencia otras veces tambien tengo que aguatar como da golpes a las puertas a las mesas,que por cierto ya se ha cargado tres,algun que otro empujón a mi o una patada que me dio no hace mucho.yo intento hacer mi vida y pasar y tengo claro ya no puedo mas con esta situación pero no se como hacer para dejarlo porque convivimos juntos y el no se quiere ir pese a que el contrato esta a punto de finalizar y yo se lo he dicho en repetidas ocasiones, sobretodo despues de una infidelidad que duro 5 meses...que se vaya.necesito hablar con el y decirle que en cuanto pueda me ire y que esto no tiene ya marcha atras pese a que han habido varios intentos de solucionarlo, que por cierto el no les da valor, el pasotismo en todos los campos, incluido el sexual me demuestran que el no esta aqui por amor sino porque no tiene a donde ir y mientras tanto yo estoy sufriendo,como puedo llevar esto mejor hasta que pueda irme,por favor necesito una ayuda un consejo lo que sea para por lo menos estar mas tranquila hasta que ese momento llegue.muchas gracias.
Angel
Mi novia quedó embarazada de otro hombre.. porq las cosas no se dieron y es primeriza.. volvimos con ella por mi hija porq mi hija quería q volviera sí yo la queria de nuevo.. ahora con los chisme cambio por el embarazo. ella siempre tiene rabia cuando yo no le constesto mi celular o este apagado.. he sido cariñosa con ella para recuperarla pero ahora las cosas no era como antes he diferentes con mi.. Ya me ha dejado de querer demaciado porq yo cometí mucho errores con ella.. porq esa mujer daba el amor por mi.. pero ahora las cosas van en peor.. a veces me comportó raro con ella he la forma de actuar.. siento q ya la voy a perder.. no se q hacer la quiero recuperar para q cambie...
Su valoración:
Carol
Hola, buena tarde!!! Por favor me pueden dar su opinión, sobre esta situación que estoy viviendo. En esta ocasión mi novio se enojo por un comentario que hice sin importancia sobre un amigo y dice que me importa más mi amigo, que el. Ya lleva un mes sin hablarme (por lo regular cuando se enoja deja de hablarme), ahora yo no lo he buscado como en las otras ocasiones, para contentarnos, he cometido el error de acostumbrarlo a que yo lo busque y me disculpe... y esta vez decidi esperar y dejar que se le baje el enojo para no caer otra vez en el juego...
Martin
Hola.
Estoy muy triste y confundido.
Estoy casado hace 17 años y tenemos dos hijos (12 y 14)
Quiero llorar y no puedo.
En estos 17 años pasamos por muchas peleas, discusiones, nunca hubo violencia física ni verbal, pero siento que muchas veces me decía cosas para hacerme sentir mal.
El año pasado nos separamos por un mes.
Yo la extrañaba, pero sus mensajes eran diciendo "Sos un cagón ""Sos un peludo", "Sos una mierda""Nunca hiciste nada por nosotros" y cosas así.
Al final volvimos porque la extrañaba a ella y ella dice que volví por los chicos, plata o comodidad.
Le dije que la amaba.
Me dijo que me aria las cosas difíciles, que no me sacaría más de lo que corresponda pero me exigiría mucho.
Se quiso ir a otra ciudad.
Le dije que prefería estar con ella así y no que sea más difícil separados.
En estos 10 meses pasamos por otras dos crisis más y siempre me decía que me fuera y yo no lo hice, quise seguir juntos.
Yo le decía que eso lo hacía como manipulación y ella me decía que era manipulación mía al hablarle para mejorar.
No le soy ni fui infiel.
Ella me dijo que le sobran personas que la hagan feliz, que puede estar con personas más jóvenes que yo y que yo voy a terminar con una pendeja solo por mi posición laboral pero que ni siquiera la voy a poder satisfacer en lo sexual y últimamente me dique que casi no puedo terminar una relación sexual y cosas así.
Me dijo que yo la oculto.
La invito a eventos laborales y ella dice no voy porque me invitas por compromiso no porque quieras. Dice que me da vergüenza.
Tiene problemas con sus hermanas, compañeras y primas pero dice que son los otros, que ella no tiene la culpa.
Tengo 40 años.
Estuve muy excedido de peso y me dijo que salga a correr, cuando salí me dijo que lo hacía para hacerme el pendejo y buscar chicas, me dijo que no tengo amigos porque soy "ocote" y cuando me junté dos viernes a cenar con compañeros de trabajo (uno porque cumplimos 20 años de trabajo y otro porque se jubilada un compañero) me dijo "Veo que ahora vas a cambiar tu vida y pensas salir todos los viernes".
Le soy fiel.
No se que hacer.
No se con quien hablar.
Me cansé de la psicóloga.
Marta Vicente (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Martin, los siguientes artículos pueden servirte de ayuda, pero es importante que si no sabes cómo solucionar el problema por ti mismo, busques ayuda profesional: https://www.psicologia-online.com/no-me-siento-valorado-por-mi-pareja-que-hago-259.html
https://www.psicologia-online.com/por-que-seguimos-en-una-relacion-toxica-2365.html

Saludos
Isbet
Mi pareja se enoja por cualquier cosa y muy seguidamente, además me deja de hablar hasta una semana. Qué hago?
Luis
Mi esposa es igual, no le hagas caso se que es difícil pero no caigas, va pensar que tiene razón.
Yo no le hago caso has tu vida normal.
Si existe una pareja que se lleve bien, dígame dónde...
Llevar una relación es complicado con cosas buenas y malas.
angelpatri_20@hotmail.com
Mi pareja se enojo porque me envió una foto desnudo le pedí que no me enviara ese tipo de fotos y se puso de malgenio ty no me habla no me responde el whasap que debo hacer
Alex
Hola soy alex 10 años de casado con dos hijos hermosos que son la luz de mis ojos ee descubierto la infidelidad de mi esposa ya no vive conmigo no puedo dejar de pensar en ella cuando me enteré me volví loco pero en ningún momento la lastime física mente pero si verbal quiero regresar con mi esposa pero me dice que nos heno echo mucho daño vale la pena intentar salvar este matrimonio?
Anónimo
Hola Alex. Con respecto a tu problema, ha decir verdad no pienso que sea buena idea que lo vuelvan a intentar. Ella te fue infiel y tu, al descubrirlo la lastimaste verbalmente, y creo que le dolió sea lo que sea lo que le hayas dicho. Y sí, la extrañas, pero yo pienso que es mas que nada porque llevan 10 años juntos y te acostumbraste a tu compañía y a estar siempre con ella. En caso que no lo vuelvan a intentar, no deben separarse del todo, tienen hijos, y recuerda, te separas de ella no de tus hijos
Esta es mi opinión. Pero la decisión de volver a intentarlo o no es total y completamente tuya.
Nallely
Hola estoy confundida mi.pareja esta enfadado por q su madre qien esta en mi contra siempre pero no me.dice cosas de frente le dice a mis esposo para q el tenga conflictos conmigo por el momento ahora estoy en casa de mis padres por q el vive en Estados Unidos yo en México y mientras esta arreglando mi estatus para q yo pueda irme con el a aquel país tengo q estar aqui en México con mis padres tenemos 2 hijos y la señora le dice q por q yo tengo q estar aqui con mis padres q me vaya sola a vivir después de q ya pase por un suceso q estuve sola y un hombre trato de meterse a mi casa entonces vivo aqui por miedo es sólo mientras nos lleva con el para aya pero la señora siempre a sentido celos de mis.padres el siempre se deja manipular por ella nunca me defiende ni me cre y ahora se enojó por eso me dijo q piensa q yo soy una bruta lo cual ya no le contesté el ya no.me habla sólo me pregunta por los niños y yo ya nose q aser no puedo sentarme a hablar con el su juego es castigarme con su silencio
Andrea
Hola. Quería comentarles q en mi caso soy yo la q no habla. Se q se debe a mi baja autoestima y a q siempre q he dado mis puntos de vista, de alguna u otra forma estaba mal visto sumado a q con el tiempo pensaba q no me iban a querer x dar mi opinión
Lo cierto es q a esta edad y con dos hijos y mi pareja, la cosa se intensifica. Puedo hablar abiertamente de todo c mis hijos pero no con mi pareja. Parece q el problema del diálogo es c él y no me entiendo. Ojalá pudieran brindarme una respuesta q me abra los ojos xq estoy perdida y cansada de las terapias.
Quizá soy muy cerrada p hacer el cambio.
Gracias
Carmen
Bueno OS quiero exponer un poco lo q es mi caso ..
Es soledad en compañía
Mi pareja básicamente no habla se pasa cayado todo el tiempo jugando a juegos con el móvil o viendo tele yo me encuentro muy sola pues imajinate q va a abrir la puerta de del horno y estoy yo hay no es capaz de decirme q me aparte y me da para q me quite esque no es capad de comunicarse ni para decirme permite un momento conversaciones q vamos a comer o cuando caduca el seguro de el coche osea de los cinco años q llevamos saliendo ..decir q el es belga yo entendía q alomejor pues era mas callado pero vamos el ultimo año es como vivir sola .Salir a cenar y aburrirme literalmente no habla por otra parte es un hombre muy bueno pero es que me encuentro sola con el y me aburro creó q a una mujer casi le puedes hacer cualquier cosa menos aburrirla ..yo soy mas de gimnasio ir a hacer rutas playa y el sofá tele al principio si venia con migo pero no muy contento

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