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Qué hacer si mi pareja no me habla

Qué hacer si mi pareja no me habla

El diálogo es una de las claves de la comunicación en una relación de pareja. Sin embargo, las respuestas emocionales pueden ser variadas en las distintas situaciones. Por ejemplo, puede ocurrir que tengas iniciativa y disposición para hablar con tu pareja, mientras que tu pareja responde con su silencio. Esta forma de actuación responde a un esquema que muestra un tipo de manipulación y chantaje que hiere.

Quien actúa de este modo cae en la trampa de creer que tiene la razón absoluta de la situación. Se posiciona en el silencio, en la ausencia de palabras, desde la perspectiva equivocada de pensar que la otra persona puede interpretar y deducir exactamente qué quiere y qué necesita. "¿Qué hacer si mi pareja no me habla?", si te has hecho esta pregunta en más de una ocasión, en Psicologia-Online te ayudamos a encontrar la respuesta.

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Por qué mi pareja se enfada y deja de hablarme

En consulta es común escuchar frases del estilo de "mi novio no me habla", "mi pareja no me habla", "se ha enfadado y no me habla", "mi novia no me habla", "¿por qué no me habla?", "mi pareja me ignora", "mi novio está enojado conmigo y no me habla", etc. Algunas personas toman el silencio como reacción ante un enfado y eso confunde y molesta a sus parejas.

Es adecuado que cada persona establezca sus estrategia para gestionar sus emociones. Algunas personas, tras una discusión o enfado, necesitan un tiempo de silencio o de calma para relajarse y proseguir con la conversación en otro momento. Si llevas días sin hablar con tu pareja, es lo adecuado ni lo mejor para la relación. La falta de comunicación impide que se produzca la resolución del conflicto de pareja y empeora la situación.

Por qué no me habla

Si tu pareja ha dejado de hablarte y no sabes el motivo de su actitud, es normal que te preguntes: ¿Por qué no me habla? A continuación te explicaremos por qué tu pareja se comporta de este modo.

Por medio del silencio se posiciona a la defensiva. Pero, además, también evita afrontar de forma adulta el problema. Cuando tu pareja elige el silencio, te deja solo ante ese hecho y cierra la puerta de cualquier colaboración ya que cuando le haces preguntas no responde.

Esta situación duele de forma inevitable y es más incómoda todavía cuando ambos ya han dado el paso de la convivencia. Entonces, el silencio se convierte en una herramienta para herir al otro en los distintos encuentros de la jornada.

El juego psicológico de la confusión es latente puesto que, incluso, puede suceder que le preguntes si está enfadado y, sin embargo, lo niegue con un "no" tajante. Un monosílabo que sigue en la línea de ese silencio libremente adoptado desde la inmadurez.

El riesgo de este tipo de comportamiento es que la persona no expresa qué le ocurre, mientras la pareja también ignora este hecho. De este modo, a partir de un mismo suceso, cada uno tiene lecturas totalmente diferentes. Y si no se ponen en común estas interpretaciones, se produce una falta de entendimiento.

Qué hacer si mi pareja no me habla - Por qué no me habla

Qué hacer cuando tu pareja no habla

¿Qué hacer cuando tu pareja te ignora? Si tu pareja no te habla, no cedas al chantaje. ¿Cómo puedes actuar si vives una situación de estas características? A continuación explicamos qué hacer cuando tu pareja no habla:

1. La complacencia no es la solución

Este tipo de situación genera tanta incomodidad que aquella persona que convive con la indiferencia de su pareja puede adoptar la actitud de la complacencia como medio para poner fin al distanciamiento. El riesgo de esta respuesta reside en que, cuando una pareja repite este patrón de comportamiento, no soluciona el conflicto verdadero.

El deseo de agradar a tu pareja te lleva a priorizar sus necesidades ignorando las tuyas. Este tipo de sacrificio emocional produce un efecto de desigualdad en la relación porque al actuar de este modo, refuerzas a tu pareja en lugar de corregirle en su actitud. Es mejor hacerle saber que este comportamiento no es el adecuado a través de la comunicación asertiva.

2. No te dejes condicionar por la culpa

En una situación de este tipo, es importante que observes lo ocurrido en perspectiva para no dejarte contaminar a nivel emocional por el sentimiento de culpa que puedes experimentar. Espera a que tu pareja cambie de actitud para hablar con tranquilidad sobre lo ocurrido. Puedes expresarle de forma asertiva que cuando desee dialogar sobre lo ocurrido, tú estarás encantado de hacerlo.

3. Ten paciencia

¿Qué hacer cuando tu pareja no habla? No entres en la dinámica psicológica de suplicar perdón porque si estáis en ese punto, cada uno tiene que poner de su parte para corregir los errores. Ten paciencia y espera hasta que tu pareja muestre una nueva actitud. ¿Qué significa exactamente tener paciencia? Continuar con tu vida, seguir con la normalidad de tu rutina. Es decir, sigue ocupándote de otros aspectos y cuestiones de tu existencia que también son importantes para ti y demandan tu atención.

Entonces es un buen momento para hablar no solo de lo ocurrido, sino también, de su comportamiento y de cómo te ha hecho sentir. Puedes ponerle ejemplos concretos centrados en describir los hechos externos en lugar de llevar las valoraciones al plano personal.

4. Establece tus conclusiones

Esta situación puede ayudarte a reflexionar sobre tus expectativas positivas en la relación. En ese caso, puedes indicar abiertamente cuáles son tus límites y tus necesidades. Por ejemplo, tu pareja merece respeto, pero tú también lo mereces.

Si esta situación de silencio en el conflicto se repite de manera frecuente y tu pareja muestra una actitud distinta cuando se arrepiente, puede ser necesaria la ayuda de un profesional para mejorar la comunicación entre ambos. Sin embargo, por sí misma, esta dinámica no conduce a la empatía sino a la distancia porque el resentimiento que se genera entre ambos es cada vez mayor.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Qué hacer si mi pareja no me habla, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Terapia de pareja.

Bibliografía
  • Cañete, E. P., & Novas, F. P. (2012). Resolución de conflictos de pareja en adolescentes, sexismo y dependencia emocional.
  • Morfa, J. D. (2003). Prevención de los conflictos de pareja. Desclée de Brouwer.

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112 comentarios
Su valoración:
jorge
soy homosexual mi pareja no me habla desde que le reclamaba sus infediledades ocultas que tiene sin yo tener pruebas algunas hasta lo heche de mi casa y pues decio no hablarme mas yo quiero recuperar mi relacion y el no me perdona mis celos sin pruebas pero su comportamiento eran misteriosos sospechosos donde por el cual solo se dedicaba al telefono movil menos a mi
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samuelf
Por favor revisar su escrito; me parece que le falta un... NO... Si llevas días sin hablar con tu pareja, es lo adecuado ni lo mejor para la relación. La falta de comunicación impide que se produzca la resolución del conflicto de pareja y empeora la situación
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Mauro
mi novia dejo de hablarme repentinamente después de haber salido a una fiesta con sus amigas, días anteriores me dijo que ella era joven y todavía quiere vivir la vida (soy su mayor por 3 años), yo no le prohíbo nada porque todo ello constituye violencia contra la mujer, nuestra relación es basada en la confianza y respeto, además hay un factor determinante la pandemia que motivo que nos distanciemos muchos y además ella empezó a conocer nuevas personas en su nuevo trabajo, más aun dejamos de hacer muchas cosas juntos, cabe precisar que he hecho todo por mi parte para mantener la relación mas unido, he viajado, comprado, dejado el trabajo para estar con ella, he dejado de atender a mis clientes del trabajo para hablar por teléfono con ella, darle la prioridad; pero la verdad siento que todo lo que hago es insuficiente para ella, ahora que no me habla ni por respeto no me dice tal vez que ya no quiere, no se que hacer, la única recomendación que recibí por mi familia y mis amigos es que espere con paciencia que pronto tendré una respuesta.
yanet
me pasa lo mismo y se siente feo que tu des todo y tu pareja nada, no te valora :(
habla con ella, pregúntale que pasa, quizá ya esta con otra persona. porque en mi caso ya había otra persona en su vida. :( me siento destrozada.
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Ana
Mi esposo enpeso a drogarse y el desia k era para olvidar mis chingaderas y luego enpeso con celos muy opsesivos y el afuerzas keria que le aseptara que si tenía razón y se molestaba más qué no se lo aseptara ..antes se iba dela casa pero no se llevaba todas sus cosas pero xk yo no ledajava y luego yo iba avusvarlo y regresábamos está ves fue lomismo pero ya no lo detuve medijo que se iba y ledije okey no puedo obligarte a estar dónde no kieres y sefue ya nosé nada de él ni me Abla no nada ya casi dos semanas k sefue no kiero caer en la ansiedad de buscarlo que hago ???
Valentina
Lee un libro, mira una serie, busca un pasatiempo que mantenga tu mente ocupada y te permita pensar en ti para no tener que caer en buscar a alguien que no te valora. saludos Ana, vas a estar bien
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VALE JOSÉ
hola. mi novio se enojo porque no puede hacerle un favor cuando el estaba en cuarentena (en realidad si le hice ese favor, pero no de inmediato como el quería porque no lo pude conseguir en el momento y se lo dije) me bloqueo durante una semana, pero esta vez no lo llame ni le hable (porque siempre soy yo la que le ruego) y estoy esperando a que me hable pero ya van a pasar dos semana. creo que no me va a hablar nunca mas, lo veo conectado pero ningún mensaje por parte de el ¿será que me hizo ghosting? llevamos 3 años de relacion. el siempre termina conmigo cuando no enojamos, y yo siempre le ruego que vuelva.
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Pilar
Mi pareja me a dejado de hablar repentinamente. Tuvo un problema de trabajo a parte delos problemas familiares.
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Nere
Hola,
Mi novio cuando se enoja no me dijiste la palabra , siempre termino yo siendo la que pide disculpa aunque tenga o no la culpa ... que debo hacer ? E pensado en dejar que no me dijera la palabra hasta que el lo entienda porque estoy cansada de siempre yo pedir disculpas , gracias
Ala
A mi también me hace lo mismo y hay un punto que me da tanta ansiedad que lloro
VALERIA JOSÉ
hola, mi novio también hace lo mismo y siempre me disculpo. la ultima vez que se enojo me bloqueo de todas las redes durante una semana hasta que me desbloqueo, pero el problema es que no lo he llamado y tampoco le he hablado porque siempre soy yo la que le ruego. ya van a pasar dos semanas de que el no me habla ni me llama, estoy desesperada. creo que no va a volver (ni siquiera mi dijo terminemos) llevamos 3 años de relacion
bryan
osea q el no te dice la palabra o tu no le terminas de decir la palabra?
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Pedro caal
Me gusto
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Vianey quiroga rodriguez
Lo q pasa mi novio no me toca hase 8 mese yo siento q el tiene otra persona y no me kiere eso q significa
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Maria del Mar
Mi pareja no contesta mis wasaps desde el miercoles 23, los ha leido....pero no los contesta.
Le sentó mal algún comentario que le hice, no me dijo cual en concreto, y su ultimo wasap me dijo que le hacía pensar que teniamos muchas diferencias. Tiene 50.años.
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Carmen
Cada vez qué mi pareja se enoja me dice cosas hirientes como, no te quiero, alejate de mi, valorate más, no siento lo mismo etc. ¿Porqué me dice esas cosas cuando solo se molesta?
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Rachell
Que hacer cuando mi novio no me habla y me innora ni me saluda
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Claudio
Mi esposa se enojó por que no la quise ayudar a limpiar porque mi hermana venía de visita , le dije a mi hermana que no viniera y ahora hace tres días que no nos hablamos con mi esposa , me escribió varios mjes. culpándome y quizás se quiera separar , no es la primera vez que pasa , tenemos un hijo de 10 años en común, que me recomiendan hacer?
ele
Hombre sq eso de ayudarla a limpiar , limpia tu que para eso viene tu hermana y en todo caso que te ayude ella si quiere , hace bien en dejarte
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Diana
Porque mi pareja me dejó de hablar de repente
bryan
debiste hacer un comentario mal, si conoces a tu pareja autoevalua la ultima conversacion
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Liliana
Que hacer en caso de que mi novio me vio hablando con otro y por eso me dejo
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carlo
mi novia solo me habla en las mañanas y despues me deja de hablar todo el dia y en este encierro me estoy sintiendo mas solo
axel
Hola, ¿Ella siempre es así? Yo estoy intentando comenzar una relación y me topo con este problema. A ella le gusta hablar por horas pero solo una vez a la semana o mas, entonces esto me confunde ya que trato de agradarle pero no recibo una "retribución" como un saludo o un gesto amable con la continuidad que a mi me gustaría. ¿Supiste lidiar con esto? Me ayudaría saber mas sobre tu caso.
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Maria
Que remedio me da para que mi pareja me hable que no me
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lucia
hace una semana que no se nada de la persona que quiero, el me dijo que ya hablaba con otra le echo mucho de menos y con esto del confinamiento aun lo llevo peor, ¿se ofrece alguien para hablar?
antonio
Todavia sin nadie para hablar?
un abrazo
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jorge luis
mi pareja se molesto porque fui a verla y me vestí bien y ella pensó que andaba con otra persona cuando la verdad me vestí bien para ella y ese fue el problema que casi me hecho de su casa y no quiere que le hable. Que puedo hacer al respecto?
lucia
el problema lo tiene ella , no tu.
juliceet
salí de ahiiii JAJAJAJJA noo osea tipo prueben con ver a un psicólogo para tratar las inseguridades de tu pareja
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Ana
No se de que hablar con mi pareja...es por que no lo quiero después de 7 años sin hijos

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