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Por qué me enfado por todo con mi novio

Por qué me enfado por todo con mi novio

Sabemos que en todas las relaciones de pareja hay enfados y discusiones, pero ¿qué sucede cuando esto se convierte en una constante y nos enfadamos por todo con esa persona? ¿Qué significa ese estado de enfado constante y que perdura en el tiempo? Detrás de este sentimiento, son muchas las causas que pueden encontrarse y es fundamental identificarlas para poder solucionar este problema y evitar que el enojo, la irritabilidad y la ira acaben arruinando nuestra relación. Lo más común es que si siempre te enfadas con tu novio, exista algún problema en la relación que debáis atender, aunque también es posible que debas centrarte en ti misma y averiguar si esta actitud está relacionada con tu desarrollo personal u otro ámbito de tu vida personal. Sigue leyendo este artículo de Psicología-Online para encontrar la respuesta a la pregunta de "por qué me enfado por todo con mi novio".

Por qué siempre estoy enfadada con mi pareja

Asuntos del pasado sin resolver

En muchas ocasiones, el hecho de enojarse tanto con la pareja está relacionado con alguna rencilla del pasado que no se expresó en su momento o que si se llegó a hablar, no se ha conseguido perdonarla y, en la actualidad, sale en forma de enfado o discusiones con la pareja. Esta es situación común entre parejas que han sufrido una crisis por engaño, traición o infidelidad, y aunque la persona que fue engañada decidiera perdonar en su momento y continuar apostando por la relación, es probable que internamente no sintiera realmente lo que dijo en palabras y no haya conseguido superar aquel episodio.

La relación no funciona

Si siempre estás enfadada con tu pareja, es importante que analices tus sentimientos hacia esa persona y valores si lleváis una relación sana que quieras continuar viviendo. Hay veces que la rutina o monotonía pasan factura en la pareja y provocan numerosas discusiones entre ambos. En otras ocasiones, los sentimientos hacia la pareja cambian y es posible que empieces a darte cuenta de que no es la persona con la que quieres seguir compartiendo tu vida, y hasta que llegue el momento de aceptar esto y dar el paso de terminar la relación, es posible que todo lo que haga la otra persona te moleste, irrite y enoje fácilmente.

Si, por otro lado, tu enfado permanente se debe a una relación tóxica en la que no eres feliz, pero no sabes cómo dar el paso de terminar con ella, te aconsejamos que consultes los consejos del artículo cómo salir de una relación tóxica de pareja.

Los dos tenéis un carácter dominante

Hay parejas que están formadas por dos personas con un carácter muy dominante y esto hace que progresivamente se vaya creando una especie de "competición" entre ellos por todo. Esta es una situación que puede provocar enfados y numerosas discusiones entre la pareja, ya que ambos quieren llevar la razón en todo. Aunque en algunos casos, esto puede ser debido a algún tipo de inseguridad personal, en otros puede ser consecuencia de tener un gran ego y una autoestima inflada.

Idealización de la pareja

En muchas personas es común que al enamorarse idealizan a la otra persona hasta el punto de que no se enamoran de la persona sino de una proyección de la misma. Con el fin de admirarla, piensan en realidades imposibles acerca de la pareja y se crean unas falsas expectativas. Con el paso del tiempo, se dan cuenta de cómo es él en realidad, de cuáles son sus actitudes ante las diferentes situaciones y de cuáles son virtudes pero también sus defectos. Es entonces cuando aparece la decepción y la frustración, pues al ver que esa persona no es cómo se esperaba, empieza la irritación, el enfado constante y las discusiones con el otro por todo lo que dice o hace.

Frustración personal

Otra de las causas que puede responder a tu pregunta de por qué me enfado por todo con mi novio es que no te sientas satisfecha con algún aspecto de tu vida y estas frustraciones las descargues con enfados hacia la persona que tienes más cerca. En este caso, en realidad no es un enfado con la pareja sino con nosotros mismos por no haber podido lograr nuestras metas o no haber podido hacer las cosas como nosotros queríamos. Si tienes problemas en el trabajo, con las amistades, con la familia, o te sientes insatisfecha con tu vida actual, es importante que te des cuenta de que este es el causante del enfado constante con tu pareja y que trabajes en ti misma para poder resolver la situación. En el siguiente artículo, mostramos cómo canalizar la frustración.

Por qué me enfado por todo con mi novio - Por qué siempre estoy enfadada con mi pareja

Qué hacer cuando te enfadas con tu novio

Una vez conocidas las posibles causas por las que puede que te enfades por todo con tu novio, vamos a darte una serie de consejos sencillos para que consigas resolver esta situación y para que puedas volver a disfrutar de tu relación de pareja como antes, si es que sientes que quieres continuar compartiendo tu día a día con él. Ten en cuenta que lo que determina una buena relación de pareja no es el número de veces que ambos se enfadan o discuten, sino la capacidad de los dos para resolverlas y el tiempo que necesitáis para superarlas y recuperarse emocionalmente.

  • Analízate y conócete a ti misma: en primer lugar, es importante que seas consciente de tus enfados continuos y que sepas identificar cuáles son las causas de los mismos. Solo así podrás encontrar la solución adecuada y actuar en consecuencia. También es esencial que seas capaz de reconocer tus errores y no centrarte o señalar únicamente los de tu pareja. Valora si quieres continuar con la relación y si es así, piensa que estar siempre enfadada con él no os dejará avanzar ni disfrutar de una relación próspera y duradera.
  • Sé consciente de qué situaciones son las que te producen el enfado o en qué contextos sueles enfadarte con tu pareja. De esta forma, podrás prevenir muchos de los enfados a partir de ahora, ya que podrás anticiparte a ellos y tratar de buscar una solución antes de irritarte en exceso.
  • Si los enfados continuos tienen que ver con problemas actuales en la relación o conflictos del pasado que sientes que han quedado sin resolver, es esencial que busques el momento adecuado para hablar con tu novio y expresarle cómo te sientes. Evita adoptar una actitud defensiva y dile con tranquilidad qué es lo que te preocupa, entre los dos podéis encontrar la solución al problema y superarlo.
  • Trabaja tus pensamientos: para evitar que el enfado con tu novio vaya a más y derive en una discusión desagradable entre ambos, intenta apartar de tu mente pensamientos negativos como "no lo soporto", "siempre tengo la razón", "no entiende nada", etc., esto solo hará que retroalimentar tu enfado y no te permitirá calmarte ni actuar con tranquilidad.
  • Acepta a tu pareja tal y como es: para que una relación de pareja funcione, es fundamental aceptar al otro tal y como es y no tratar de cambiarlo ni esperar a que se convierta en una persona que en realidad no es. Debes aprender a querer a tu pareja con sus virtudes y defectos y aceptar que cada uno podéis tener diferentes puntos de vista u opiniones. Si, finalmente, resulta que no sois compatibles y sientes que nada podrá mejorar la situación, será el momento de dar el paso y comprender que no es la persona indicada para ti.
  • Respira y relájate: si estás muy enfadada con tu novio, lo mejor es que trates de calmarte en ese momento y respires profundamente. Pospón el momento de hablar con él a cuando sientas que estás más tranquila y puedas decirle qué es lo que te pasa con tranquilidad. De lo contrario, la ira tomará protagonismo y darás inicio a una discusión incómoda y desagradable que puede fracturar aún más vuestra relación.
Por qué me enfado por todo con mi novio - Qué hacer cuando te enfadas con tu novio

Cuándo buscar ayuda profesional por enfado permanente

Los enfados continuos entre una pareja pueden llevar a estar discutiendo todo el tiempo y esto, sin duda, provocará fracturas importantes en la relación e incluso, en muchos casos, desembocará en una ruptura.

Si después de poner en práctica todos los consejos que te hemos indicado para saber cómo actuar si estás siempre enfadada con tu pareja, no consigues remediar la situación y los sentimientos de ira, enojo, tristeza, etc., te siguen invadiendo, es conveniente que busques ayuda profesional. La terapia psicológica puede ayudarte a identificar la causa de ese estado de enfado permanente con tu novio y darte las pautas que necesitas para seguir adelante y volver a estar bien contigo misma y con tu pareja.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Por qué me enfado por todo con mi novio, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Terapia de pareja.

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9 comentarios
Su valoración:
Luna
Me enojo por todo, según yo son celos pero realmente me enojo por cositas tan pequeñas, eh intentado tranquilizarme pero no puedo controlar mis enojos.. aveces tiendo a ofender y gritarle pero no sé qué hacer, lo trato mal. Le hablo fuerte e incluso siento que lo eh humillado.. auxilio a debo hacer ?? Me eh sentido poca cosa, y cuando voltea a ver a alguien más me enoja.. soy gordita y sufrí bulling desde pequeña por no vestirme bien y por ser pobre y ser gordita.. y el siempre que salimos voltea a ver a otra peor aún las delgaditas, bien vestidas.
Su valoración:
mirna
estoy preocupada mi pareja nunca me dice amor o te quiero ningun detalle de amor pero cuando discuto con el nunca discute conmigo aveces comete errores pequeños los acepta siempre me hace un video llamada y con eso soluciona todo y yo siempre termino pidiendole perdón cuando discuto con el pero el siempre comete el error. yo siento que me humillo mucho. que puedo hacer
Cristian
Hola esta interesante el articulo pero aun sigo raro en mi comportamiento. Me enojo con todos en gral. Q puedo hacer para calmar mi persona? Algún tratamiento?
Marta Vicente (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Cristian, quizás te sirva de ayuda leer este artículo: https://www.psicologia-online.com/por-que-discuto-con-todo-el-mundo-3733.html

Saludos
margarita
hola.estoy muy agoviada y cada cierto tiempo lo estoy,tengo un problema y se que soy yo, cada vez que me irrito por algo de mi vida,o por trabajo y siemplemente estoy muy cansada desarrollo peleas con i pololo y lo peor de todo es que apesar de que lo adoro con todo mi corazòn lo miro y lo encuentro feo,gordo pero sin embargo lo amo,que sera?
Nazaret
Hola buenas pues os cuento cómo me siento últimamente me siento sola frustrada incomprendida agobiada... Muchas cosas ..
Yo vivo con mi novio y ave casi un año que tengo un bebé con el pero claro vivimos en su casa cosa que es decision de el. Su casa es pequeña y vivimos en cuarto paredes ( el dormitorio) porque la cocinasalon la ocupa el padre que está toda la noche viendo la TV y bebiendo café en la entrada hay un salón pero no es habitable porque no hay nada y hay otro cuarto que ese es de mi suegro pero no lo utiliza pq duerme en el sillón de la cocinasalon ... Vale para colmo apresar de llevar 3 años viviendo no tengo intimidad ninguna ni puedo hacer las cosas que me apetece ni invitar a familia ni amigos ya que no tengo lugar, después de todo mi cuñada vive a abajo cosa que no me molestaría si no estuviera todo el santo
Día metida en casa intenta manejarme todo tengo que llevar la vida que eya dice noe da ningún tipo de intimidad entra al cuarto cuando estoy dormida y se lleva a mi hijo sin permiso, me abre la puerta cuando estoy en el baño ... Infinidad de cosas que creo que no me da texto... Luego eso no es todo arriba tenemos una terraza mitad a
Cubierta por chapa tiene tele y sofá bueno pues como he dicho antes yo vivo en un cuarto pues cuando mi hijo se duerme dnd yo me tengo que ir a cenar es a la terraza para ver tele y eso pero claro sin intimidad ninguna pq vienen todo dios creyendo que es un fumadero !! Como he dicho soy mamá de un niño de 1 añito y después de estar todo el día con el por la noche estoy cansada y lo que quiero es estar tranquila viendo la TV cenando. Vamos lo normal de la vida cotidiana de cada uno! Esta casa tiene la puerta abierta para todo el mundo 24h para decir que aquí hay gente asta las 4 de la mñn entonces ya estoy muy quemada mi novio no me da ni Gina solución estoy arta de darle. Charlas de buenas maneras de malas de todas las formas ya !! Y no comprende que quiero hacer una vida con él y mi hijo tengo casi 27 años y quiero una vida normal no estar aquí que no tengo nada de privacidad ni tranquilidad al estar tamb los amigos de mi novio todo el santo día aquí no me da atención ninguna aveces pienso que me toma como su chacha para que le tenga la casa limpia y punto ... Son muchos factores por los que me siento infeliz sola y triste o lloro por cualquier cosa o salto x la más mínima ... Nose cómo actuar quiero Ami novio y quiero que seamos 3 no multitud y quiero una vida tranquila pero mi novio no me hace caso para el solo digo tonterías sin sentido y cuando he estado en crisis de llorar exageradamente tampoko e sentido ni un gesto de cariño por su parte nose que más Acer
María
Hola nena, lamento mucho que haya gente tan mala en este mundo, pero déjame decirte que aunque te duela, ese presunto novio que tienes, NO TE QUIERE. El único consejo que te puedo dar es que hables con él, y si no quiere darte ninguna solución, entonces sepárate. NO NECESITAS GENTE TÓXICA EN TU VIDA, y no mereces que te traten así, ni la cuñada, ni el suegro ni tu novio; NADIE. Sé que es difícil romper una relación, pero si vas a vivir infeliz toda tu vida no tiene caso. Sin embargo a fin de cuentas, es tu decisión. Yo vivía con mi novio, pero el era un mantenido y aunque lo amaba, sabía que tenía que irme, así que ahorré dinero a escondidas, estuve consiguiendo un departamento y me fui sin darle tantas explicaciones y créeme que ahora me siento tranquila y he logrado muchos de mis proyectos y me siento feliz, fue cuando me di cuenta que mi felicidad vale más que otra cosa. Y ahora que tienes un bebé, creo que por quien necesitas ver es sólo por él, por él y nadie más que por él tienes que ser fuerte y buscar lo mejor para él. tú sabrás si quieres seguir en ese ambiente o buscar tu felicidad y la de tu bebé. Yo sé que eres una mujer fuerte y podrás encontrar un trabajo y pagarte tu propio departamento, tal vez al inicio sólo tendrán lo necesario, pero va a ser tuyo, y poco a poco ve buscando la forma de subir; busca guarderías gratuitas para que puedas trabajar. Nada en esta vida es imposible, sólo falta de que tengas ganas de hacerlo
Irais
Hola buenas noches .. Pues yo me enojo con mi pareja por cosas q hace o dice .. h3 visto cosas q no me gustan a veces siento q las hace de adrede cosas q sabe q me molestan y las hace ya me había mal Ya no puedo decir nada Por q no me escuchas y eso me hace enojar trato de haré todo para q el este bien y yo ya no quiero estar así me siento muy mal cuando me enojo con el a veces quisiera parar esta relación pero siento q me hace falta es una dependencia yo en pocas palabras pero yo pongo lo 3conomico al 100% y es mi novio no mi esposo .. cosas q hago me desespera q no lo vea y la verdad he notado q tiene poquitos sentimientos por q al verme llorar ni un gesto de q le duela como estoy Y lo se Es mi culpa en algunas formas no soy una pero ya en dulce .... Si me gustaría ir con alguien personalmente a una terapia a estar bien ..POR QUE SE QUE VINE A SER FELIZ YO PRIMERO Y DESPUES A LOS DEMAS .. TAL VEZ Y TRAIGA YO UNA BAJA AUTOESTIMA ... ayuda ocupo y necesito RECUPERARME ... GRACIAS ..
Luna
Estoy en la misma situación, tengo la autoestima muy baja y me enojo por todo y ya no se que hacer me gustaria tomar ayuda profesional. Ya no sé si sean enojos o celos siento que exagero demasiado una cosita de nada me molesta demasiado.
Su valoración:
Soledad
Mi relación con mi pareja está muerta,todo a sido por mi mal humor ,me da por hablar gritando,nose si tiene algo que ver que en 2008 me diagnosticaron una patología dual.Estamos en un punto en el cual me ha dicho que como pareja no hacemos nada,y yo lo doy todo por perdido y eso me está matando.Tan pronto río,lloro o le falto el respeto.Necesito ayuda psicológica eso lo sé ahora,porque antes nose pero no era consciente de ello.Solo sé que cada día me siento peor
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Soledad, tal y como comentas, el primer paso es buscar a un terapeuta que te ayude a encontrar el correcto equilibrio emocional. Si necesitas más consejos para evitar las peleas en la relación, puedes leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/discuto-mucho-con-mi-pareja-por-tonterias-que-hago-3636.html
Un saludo y muchos ánimos
ELIZABETH RODRIGUEZ
NO SE QUE PASA CONMIGO, SE QUE ESTOY MAL PERO NO SE COMO CORREGIRLO. YO SIEMPRE PROVOCO DISCUSIONES CON MI NOVIO CON EL FIN DE QUE ME DEJE, O BIEN, BUSCO POR LAS REDES SOCIALES ALGUNA "EVIDENCIA" DE QUE ME ESTA MINTIENDO, PERO NUNCA ENCUENTRO NADA. LO QUIERO MUCHISIMO, PERO SIENTO QUE LAS COSAS QUE ME DICE SON MENTIRAS, POR ESO PROVOCO QUE SE VAYA (NUNCA SE HA IDO) NO SE PORQUE SOY ASÍ. NO ES JUSTIFICACIÓN PERO ME HAN ENGAÑADO DE MUCHAS FORMAS Y UNAS DE LAS MAS CRUELES, Y SIENTO QUE TODO ES IGUAL, QUE TAL VEZ MI ACTUAL PAREJA ME ESTA MINTIENDO Y ESTOY OBSESIONADA EN ENCONTRAR EL MAS MINIMO ERROR DE ÉL PARA QUE SE VAYA Y YO NO TENGA QUE SUFRIR DE NUEVO. CUANDO MI ACTUAL PAREJA ME DICE ALGO (ALGUNA FRASE PARECIDA A LAS QUE YA ME HAYAN DICHO ANTES Y RESULTARON MENTIRA) OBVIAMENTE NO LE CREO, Y ESO ME HACE BUSCAR ALGO QUE COMPRUEBE SU "MENTIRA" (DICHA MENTIRA SOLO ESTA EN MI CABEZA) NO QUIERO SEGUIR ASÍ, PUES A LA VEZ SI QUIERO ENCONTRAR UNA PAREJA CON QUIEN COMPARTIR MI VIDA, TENGO 34 AÑOS Y ME HAN LASTIMADO MUCHISIMO, DESDE DEJARME EN LA CALLE SIN UN PESO HASTA ME HAN ENGAÑADO ANDANDO CONMIGO MIENTRAS HACIA LOS PREPARATIVOS CON SU NOVIA CUANDO SE IBAN A CASAR (ESE HOMBRE OBVIO YA ESTA CASADO Y CON HIJA) ME CUESTA DEMASIADO CREER EN LOS DEMAS Y AUN QUE YO TRATE DE PONER DE MI PARTE EN CREER Y CONFIAR, NO PUEDO, ME ES IMPOSIBLE. Y NO QUIERO SEGUIR ASI :(
Melanie
A cada rato por cualquier cosa q me diga mi pareja siempre estoy enfadada le respondo enfadada me ajito rápido no se q hacer y no se como controlar mi enojo
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Melanie, el primer paso es detectar el origen de dicho enojo. Es decir, los pensamientos y sentimientos que puedan desembocar en enfado. Además, te recomiendo leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/12-tecnicas-de-control-emocional-2324.html
Un saludo.

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