Terapia de pareja

Por qué mi pareja me pide tiempo y me sigue hablando y cómo actuar

 
Susana Martínez
Por Susana Martínez. 16 abril 2024
Por qué mi pareja me pide tiempo y me sigue hablando y cómo actuar

Cuando tu pareja te pide tiempo y te sigue hablando puede ser porque necesita espacio para reflexionar, pero aún valora la comunicación contigo durante este tiempo de introspección. Ante la duda, es normal que quieras saber qué significa realmente cuando te piden espacio y no cortan la comunicación, pues generar una mezcla de sentimientos y expectativas confusas.

En este artículo de Psicología-Online, te explicamos por qué mi pareja me pide tiempo y me sigue hablando y cómo actuar. Descubre las razones detrás de esta aparente contradicción, las consecuencias que puede tener para la relación y cómo manejar esta situación de manera efectiva.

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Índice
  1. Por qué mi pareja me pide tiempo y me sigue hablando
  2. Qué pasa si mi pareja me pide tiempo y me sigue hablando
  3. Cómo actuar si mi pareja me pide tiempo y me sigue hablando

Por qué mi pareja me pide tiempo y me sigue hablando

Hay varios razones por las que puedes estar experimentando la situación "mi pareja me pide tiempo y me sigue hablando". Las más comunes son las siguientes:

  • Experimenta una lucha interna: puede indicar que trata de gestionar sus sentimientos y necesidades sin perder completamente la conexión contigo porque tiene una lucha interna entre la necesidad de espacio personal y el deseo de mantener la relación. En estos casos viene bien saber Qué es el diálogo interno y cómo trabajarlo.
  • Tiene sentimientos opuestos: tu pareja te pide tiempo y te sigue hablando porque se siente desbordada por ciertos aspectos de la relación, pero te valore y no quiere cortar todos los lazos. Esta ambivalencia en la que conviven sentimientos contradictorios puede darse cuando está evaluando lo que necesita para ser feliz y no lo tiene claro.
  • Quiere definir la dinámica de la relación: pedirte tiempo puede ser una forma de tomarse un respiro para reflexionar sobre cómo ambos interactuáis y cómo podrías mejorar la relación. Comunicarse contigo puede ser una manera de asegurarse de que no pierde la conexión emocional contigo durante este periodo.
  • Tiene miedo a perderte: una parte suya siente que necesita alejarse para aclararse, pero teme perder la relación por completo si no se mantiene en contacto contigo.

Qué pasa si mi pareja me pide tiempo y me sigue hablando

La situación de que tu pareja te pida tiempo y si te siga hablando puede tener varias consecuencias en tu relación. Te las mostramos a continuación:

  • Genera confusión emocional: si bien el espacio en una relación puede ser saludable, la inconsistencia entre pedir tiempo y continuar la comunicación puede crearte inseguridad sobre tus propios sentimientos. Es difícil determinar si debes seguir adelante o mantener las esperanzas en la relación.
  • Afecta al bienestar emocional: esta dinámica puede provocar estrés y ansiedad, ya que no hay claridad ni seguridad en cuanto a las intenciones o el futuro de la relación. Puedes sentir como si estuvieras en un limbo, no completamente solo/a pero tampoco completamente acompañado/a, lo cual es emocionalmente agotador.
  • Evita que puedas reflexionar: si tu pareja realmente necesita tiempo para reflexionar sobre la relación o sobre sí mismo/a, el seguirte hablando evita que ese espacio cumpla su función y que puedas tomarte tu tiempo para reflexionar sobre lo que realmente quieres y necesitas.
  • Genera ciclos de indecisión: esta situación puede establecer un precedente en la relación que podría repetirse en el futuro. Si no se establecen y respetan límites claros, uno o ambos podéis empezar a ver este patrón de "tomaros tiempo" como una norma, lo que puede provocar más ciclos de indecisión.

Si quieres saber más, en este artículo analizamos los Pros y contras de darse un tiempo en la pareja.

Por qué mi pareja me pide tiempo y me sigue hablando y cómo actuar - Qué pasa si mi pareja me pide tiempo y me sigue hablando

Cómo actuar si mi pareja me pide tiempo y me sigue hablando

Ante la situación de "mi pareja me pide tiempo y me sigue hablando", es importante que respetes tus necesidades y actúes con las siguientes estrategias:

  • Clarifica las expectativas: es fundamental entender qué significa exactamente "necesitar tiempo" para tu pareja. Pregúntale directamente qué espera de este período y por qué te sigue hablando. ¿Quiere menos mensajes diarios? ¿Menos llamadas? Comprender sus necesidades te ayudará a ajustar tus expectativas y a establecer límites claros.
  • Mantén la comunicación abierta pero moderada: aunque tu pareja siga iniciando conversaciones, mantén la comunicación en un nivel que respete el espacio que ha pedido. Responde de manera amable y apoya la conversación sin profundizar demasiado en emociones o temas que podrían ser intensos o contraproducentes durante el período de reflexión.
  • Enfócate en ti mismo: aprovecha este tiempo para centrarte en tu mismo/a. Participa en actividades que te hagan feliz y te ayuden a crecer, como pasatiempos, ejercicio o pasar tiempo con amigos y familiares. Esto no sólo te ayudará a mantener una actitud positiva, sino que también te dará una sensación de satisfacción fuera de tu relación. Aquí verás Qué es el autocuidado personal y emocional.
  • Establece límites sanos: si sientes que la situación se vuelve emocionalmente perjudicial o demasiado confusa, está bien establecer límites más firmes. Comunícale a tu pareja que necesitas más claridad, o incluso tomarte tu propio tiempo para evaluar la relación.
  • Prepárate para cualquier resultado: mientras das espacio a tu pareja, prepárate emocionalmente para todos los posibles resultados. Esto te ayudará a manejar el hecho de que te pida un tiempo, sea cual sea el desenlace de este período en tu relación.

Manejar esta situación requiere paciencia y comprensión. Al seguir estos pasos, puedes asegurarte de apoyar tanto a tu pareja como a ti mismo/a durante este espacio de tiempo. Aquí encontrarás más consejos sobre Qué hacer cuando tu pareja te pide tiempo.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Bibliografía
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  • Verhallen, A. M., Renken, R., Marsman, J. C., y Ter Horst, G. J. (2019). Romantic relationship breakup: An experimental model to study effects of stress on depression (-like) symptoms. PloS One, 14(5), e0217320. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0217320
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