Terapia de pareja

Qué hacer cuando tu pareja te pide tiempo

Anna Badia
Por Anna Badia, Psicóloga y editora. Actualizado: 22 marzo 2024
Qué hacer cuando tu pareja te pide tiempo

Si tu pareja te pide tiempo, respeta la decisión, realiza el proceso de duelo, y pon el foco en el presente. Estos consejos te pueden ser cuando tu novio/a te pide espacio para aclararse. Ante la complejidad del mundo de las relaciones interpersonales y la escasa educación acerca de las emociones, los sentimientos y las formas de vinculación sanas entre personas, es muy normal que surjan conflictos que no sabemos manejar.

¿Es normal agobiarse en una relación de pareja? ¿Qué significa tener dudas? ¿Es útil darse un tiempo? ¿Qué hacer cuando tu pareja te pide tiempo para aclararse? En este articulo de Psicología-Online responderemos a todas estas dudas.

Índice
  1. Por qué tu pareja te ha pedido un tiempo
  2. Qué hacer si tu pareja te pide tiempo
  3. Cuando te piden tiempo, ¿vuelven?

Por qué tu pareja te ha pedido un tiempo

Cuando tu pareja te pide un tiempo, lo que te está diciendo en realidad es que prefiere estar sin ti a estar contigo. Ya sea para poder experimentar, para poder soltar el compromiso, para no tener que sumir ciertas responsabilidades, porque prefiere dedicar su tiempo a otras cosas, etc. Independientemente de la causa, darse un tiempo significa que no quiere estar contigo, temporalmente o definitivamente.

Las causas principales por las que tu pareja puede pedirte tiempo o espacio son las siguientes:

Tiene dudas

Cuando tu pareja te quiere pero te pide tiempo, puede significar que no tiene claro si la relación contigo es lo que quiere o no. Cuando una persona pide tiempo a su pareja, puede ser porque necesita para aclarar sus sentimientos. Debes tener en cuenta que cuando una relación va bien, no hay dudas. Es decir, cuando una relación funciona, ambos miembros están seguros de querer permanecer en la relación.

A pesar de haber conflictos y diferencias, la pareja tiene el deseo, la capacidad y las estrategias de solucionarlos conjuntamente. Por lo que "darse un tiempo para aclarar sentimientos" no tiene sentido.

Quiere experimentar

Puede ser que tu pareja te pida tiempo porque quiere conocer a otras personas, probar otras formas de vida, hacer cosas diferentes y planes sin contar contigo. Tiene curiosidad por vivir otras experiencias y estar con otras personas que le aporten cosas diferentes a las que le aportas tú.

Sus necesidades y deseos no están cubiertos con la relación establecida, por lo que las posibilidades de la que la relación funcione de forma sana son escasas.

Tiene otras prioridades

Puede que en este momento le da más importancia a otras áreas de su vida o a otras personas, y no quiera dedicar su tiempo ni energía a la relación. Hay muchas formas de relacionarse, pero si tu necesitas ser una prioridad para tu pareja, y él o ella no te da ese lugar, la relación será una gran fuente de frustración, pudiendo perjudicar la autoestima.

Cabe comentar, sin embargo, que es totalmente lícito que una persona, conforme se desarrolla y evoluciona, cambie de opinión y de prioridades. Puede ser que tu pareja prefiera centrarse en un proyecto laboral, personal, familiar, etc., y que la relación ya no sea tan importante para él o ella.

No quiere compromiso

El compromiso implica responsabilidad y esfuerzo. De acuerdo con la teoría triangular del amor de Sternberg, el compromiso es uno de los elementos fundamentales del amor maduro. Sin embargo, es algo que no todas las personas quieren o pueden asumir.

Ya sea por miedos e inseguridades, por malas experiencias o por el momento vital de la persona, es posible que tu pareja no quiera comprometerse con una relación, lo cual es válido y honesto en el caso de haberlo expresado claramente desde el principio.

No se atreve a cortar

Puede ser que tenga claro que no quiere seguir la relación contigo, pero tiene miedo de romper. El "darse un tiempo" se puede utilizar como una estrategia para probar a estar sin la pareja, pero teniendo la seguridad de poder volver en caso de arrepentimiento. Esta estrategia se puede usar conscientemente, pero también puede ser inconsciente.

Es necesario puntualizar que no necesariamente tu pareja te está mintiendo deliberadamente. Puede que piense que solo necesita un tiempo y que no sea consciente de que su amor por ti se ha acabado, de lo cual se dará cuenta más adelante. Para estos casos, recomendamos este artículo sobre Cómo saber cuándo terminar una relación.

Qué hacer cuando tu pareja te pide tiempo - Por qué tu pareja te ha pedido un tiempo

Qué hacer si tu pareja te pide tiempo

Ante la duda de qué hacer o qué responder cuando te piden tiempo, te recomendamos seguir este paso a paso cuanto tu pareja te pide tiempo:

  1. Respeta la decisión: si tu pareja te pide un tiempo significa que ahora mismo no quiere estar contigo como pareja. No puedes obligar a nadie a estar en una relación, así que debes respetarla decisión.
  2. Comunica tu visión: si una persona no quiere seguir siendo tu pareja, está claro que la relación se ha acabado. En estos momentos, deberás comunicarle que respetarás la decisión si prefiere estar sin ti, pero que si ya no sois pareja. La relación y los momentos "de pareja" también se habrán acabado.
  3. Asume la ruptura: a pesar de que tu pareja verbalice que "será solo un tiempo", realmente eso nunca se sabe. No te puedes quedar esperando a que se aclare porque la verdadera relación se da cuando dos personas eligen estar juntas libremente. Si tu pareja no quiere estar contigo en una relación ahora, da igual que diga que será temporal o permanentemente, significa que no quiere estar contigo como pareja, y eso es algo que hay que asumir.
  4. Ponle límites: a veces puede ocurrir que ya no seas su prioridad o que ya no quiera compromiso, pero puede que no quiera sacarte de su vida y quiera seguir en contacto contigo. En estos casos, a no ser que realmente quieras mantener una amistad con esa persona, lo más eficaz ponerle límites y cortar el contacto.
  5. Aplica el contacto cero: la mejor estrategia para empezar a pasar página es el contacto cero, especialmente cuando la ruptura no es deseada. Aplicar el contacto cero significa no quedar, no hablar, eliminar de redes sociales, apartar de la vista los objetos que nos recuerden a esa persona, no ir a los lugares que frecuentabais, no preguntar por él/ella a tus amigos/as.
  6. Realiza el proceso de duelo: es normal que primero sientas rabia y, posteriormente, tristeza, apatía, desilusión, vacío, soledad y otras emociones desagradables. Tal como explicamos en el artículo sobre superar un desamor, tener pensamientos intrusivos y anhelos por recuperar la relación es completamente normal. El proceso de duelo tras una ruptura amorosa suele ser doloroso, pero lo importante es permitirse sentirse mal para poder superarlo, tener paciencia y esperanza por el momento de sentirnos mejor.
  7. Permítete sentir: cuando tu pareja te pide tiempo lo más sano es aceptar lo que sientes en cada momento, entender que forma parte del proceso y tener paciencia. Cuando tu pareja te pide tiempo significa que en este momento no te quiere como su pareja y que "necesita un espacio" para pensarlo, para decidirlo, para asumir la ruptura, para probar nuevas experiencias, etc.
  8. Pon el foco en el presente: en este tipo de situaciones es normal estar sorprendido/a, que te hagas mil preguntas ,y que te cueste entender lo que ha pasado. Sin embargo, darle vueltas a los hechos y martirizarnos con preguntas sin respuesta te dejará anclado/a al pasado y te hará sufrir. Pon el foco en conocerte, cuidarte, aprender de la situación y en construir una nueva versión de ti mismo/a más sabia y resiliente.
  9. Apóyate en tus seres queridos: otra buena forma de responder cuando tu pareja te pide tiempo es apoyarte en tus seres queridos. Pasar tiempo con tus amistades y familia te ayudará a sentirte mejor. Si eso no te resulta suficiente siempre puedes recurrir a buscar ayuda profesional para afrontar esta situación.
  10. Cuídate a todos los niveles: los momentos en los que estamos más vulnerables es cuando más debemos cuidarnos: come saludable, duerme 8 horas y descansa, practica ejercicio físico, alimenta tus aficiones, socializa, disfruta de tu tiempo libre, etc. Evita los parches como el alcohol, las drogas, las relaciones sexuales sin protección, las compras, el juego/apuestas y demás conductas que "anestesian" las emociones desagradables, pero que pueden desencadenar un problema mucho mayor en el futuro.

Si en esta situación te preguntas si Es bueno darse un tiempo en pareja, no te pierdas este artículo.

Qué hacer cuando tu pareja te pide tiempo - Qué hacer si tu pareja te pide tiempo

Cuando te piden tiempo, ¿vuelven?

Una pregunta habitual en estos casos es si cuando te piden tiempo vuelven. Nadie sabe el futuro, por lo que no podemos saber con certeza qué pasará. Siempre hay la posibilidad de que una expareja vuelva a contactarnos, puede ser que ocurra o que no.

En caso de que te ocurra, podrás valorar si te interesa o no en función de tu situación en ese momento. Puede ser que hayas conocido a otra persona o que tu crecimiento personal y tu cambio de mentalidad hagan que no te interese retomar esa relación. Puede que te hayas dado cuenta de que los valores de tu expareja no van contigo o que sus características no son las que buscas en tu pareja. No obstante, también es posible que ambos/as queráis retomar la relación.

Qué pasa si vuelves con tu ex después de un tiempo

¿Es posible volver con un ex después de meses? ¿Volver con un ex después de años funciona? La respuesta puede depender de muchos factores, de la situación y de la propia pareja. No obstante, hay algunos indicios que te ayudarán a predecir el éxito o el fracaso de la relación:

  • Si habéis hecho cambios individuales, puede funcionar.
  • Si sois capaces de perdonar y centraros en el presente y el futuro.
  • Si habéis hablado de los motivos de la ruptura y estas cuestiones están arregladas.
  • Si las circunstancias que os alejaron la vez anterior se han solucionado.
  • Si buscáis el mismo tipo de relación.
  • Si construís una base sólida basada en la confianza y el respeto.
  • Si compartís valores y planes de vida.
  • Si os amáis y queréis compartir vuestro día a día.
  • Si la otra persona os transmite paz, bienestar y tranquilidad.
  • Si sentís que esta persona mejora vuestra vida (a pesar de sentiros plenos también sin ella) y que os ayuda a crecer como personas.

Si quieres saber más acerca de este tema, en este artículo explicamos cómo tener una relación de pareja sana.

Qué hacer cuando tu pareja te pide tiempo - Cuando te piden tiempo, ¿vuelven?

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Qué hacer cuando tu pareja te pide tiempo, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Terapia de pareja.

Bibliografía
  • Congost, S. (2013). Cuando amar demasiado es depender. Oniro.
  • De la Espriella Guerrero, R. (2008). Terapia de pareja: abordaje sistémico. Revista colombiana de psiquiatría, 37(1), 175-186.
  • Fisher, H. (2017). La ciencia del amor: ¿por qué amamos y engañamos? Editorial Mapas Colectivos.
  • Riso, W. (2012). Ama y no sufras: cómo disfrutar plenamente de la vida en pareja. Vintage Español.
  • Sánchez, J. I. M. (2020). Relevancia de las sesiones individuales en un caso de terapia de pareja. Revista de Psicoterapia, 31(117), 367-379.
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195 comentarios
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Juan
Mi ex me dice que ya no me ama pero cada ves que nos vemos tenemos relaciones sexuales y me dice que ya tiene a otro y al poco momento me dice que no tiene a nadie pero me pide tiempo pero al poco rato que no me ama que puedo hacer
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matias
bueno he el dia domingo ella me dice si te dijiera que si te doy un tiempo ps yo le dije estabien ella lo que quiere tener un espasio quiere aclarar sus problemas no se esta conociendo a otro pero de vdd yo me senti muy con ella yo tomo su desision tal como es que sea feliz con alguien que la vea diario y que sea feliz eso nomas le pido xq yo la siguire amandola pero si ella no me ama que puedo hacer yo la vdd me siento muy mal .
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Leah
Mi pareja me pidió tiempo a casi cumplir 3 años de relación, teníamos planes juntos, sus motivos fueron que ya no estaba seguro de nuestra relación por ciertas actitudes mías, que honestamente las veo absurdas, a parte que dice que en todo este tiempo que llevamos no hemos hecho nada, materialmente hablando. Siento que su frustración la está desquitando conmigo y la relación, además me mencionó que siempre que salimos él paga, yo le dije que él no me deja pagar, y él me dijo que nunca dejará que yo pague, pero hizo énfasis que no tengo dinero ahorrado, él bien sabe como ha sido mi situación, pero siento que ahora él me ve como un riesgo económico para su futuro, según él no quiere terminar la relación, que me ama y solo quiere tiempo, le pregunté cuánto tiempo, me dijo no saber. No sé que hacer, me siento muy mal.
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cristhian
quisiera saber como les fue a todos ???? paso un año y mas en algunos casos........ como estan ??? como les va
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Aaron
Pues mi relación acaba de terminar apenas íbamos a cumplir un mes y pues yo me vi con ella como 3 veces al mes pero de que entro ala universidad su primer día pues estuvo bien y le di su espacio luego un domingo la fui a visitar y pues ya luego vi que se alejaba un poco de mi y me sentía mal y pues me fui luego el lunes ablamos y le marque que por que estaba tan fría y así y pues le dije que me platicaba lo que pasaba que yo quería seguir conociéndola que me platicara y luego en la noche me dijo que no se sentía bien que tenia problema ella de su familia ,su trabajo y su escuela y me pidió un tiempo y pues yo no quería dejarla pero entendí que es mejor dejarlo ir y pues yo di lo mejor de mi y lo que m3 dijo que cuando ella areglara todo por qur no daba su 100 porciento y que ella me amaba pero pues nose aveses quiero.mandarle mensaje para preguntarle como.esta nose que aser me siento realmente muy mal
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Ismael
Mi novia me dejo de un día para otro porque unos días antes me demostraba que quería estar conmigo que la hacía feliz estando conmigo y se preocupaba si llegué con bien a casa después del trabajo ella estaba pendiente de mi, pero resulta que a los 3 días me llamó que quería hablar conmigo que necesitaba tiempo que estaba confundida y que necesitaba tiempo para ella, me dijo que no era yo el de el problema sino que era ella, me rompió el corazón en mil pedazos porque me quedé preguntando que hice yo para que ella hiciera eso, saludos consejo me ayudaría a sentirme mejor Gracias !
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Eder Morales
Mi pareja me pidió darnos un tiempo y esto fue lo que me expreso qué consejo me darían.

Quería escribirte ya que no te respondí a tus mensajes anteriores…

Bueno pues primero que nada quiero decirte que no me siento bien,las cosas de ser un arcoíris pasaron a ser una nube de humo gris por muchas cuestiones de ambos y pues a mí en lo personal eso no me hace bien tanto en mi salud mental como en otras cosas y pues quiero pensar que a ti tampoco te hacen bien!

Por ahora creo que lo mejor será darnos un tiempo para ambos sanar ciertas heridas y si está en ambos sanar y estar bien juntos pues le damos, no sé si a ti te parezca bien o ya de plano quieras dejar así las cosas igual la decisión que tomes la tomaré como debe de ser y sin problemas vale
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Alexis dotta
Es bueno esperar un tiempo?
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Felix
Hola , mi esposa y yo estamos pasando por muy mal momento nos emos separado ella debido a mis selos desidio dejarme pero y me dise que desea que sea definitivo pero dise quererme amarme que le gustó que soy el hombre de su vida me busca para abrazarme para besarme para aser el amor no me trata con indiferencia ninguna todo su comportamiento es el mismo de ase 14 años atrás solo que aún con sus acciones y actitudes dise mantener su desisión de que terminamos y no se ya que creer si darle el tiempo que me pide si dejarla ir si luchar por ella por recuperar lo nuestro o no sé que está confundida como me lo a demostrado pero también me tiene confundido con su actitud y al
contrario de su actitud , su desisión , algún consejo por favor , saludos
susy
Realmente me sirvio leer esta informacion , ya que me senti aliviada. Ya que me di cuenta que no fue toda mi resposabilidad del desgaste de la relacion. Porque yo solo buscaba mi lugar como prioridad como lo fue en un principio.
Y a pesar de todo el dolor creo que es lo correcto, no creo volver con esa persona.
criss
como te fue brooooo
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Camilo Muñoz
Hola, muchas gracias por esta maravillosa información. Mi pareja me pidió tiempo, de verdad me duele en el alma (fue el día de hoy), respeto su decisión; en este tiempo dedicaré tiempo a mis planes y mi salud, y espero que algún día podamos estar de nuevo juntos, le amo mucho.
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Johan
Bastante útil, me ha ayudado a tener otra perspectiva muchas gracias.
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Elizabeth
Hola mi pareja y yo llevábamos un mes y días, me decía que yo era el amor de su vida ,que era un sueño estar conmigo pero de un día para otro me empezó a tratar más frío, lo veía en línea y no respondía mis mensajes ,me dejaba esperando ,cuando le pregunto que le sucede me dise que tiene problemas q necesita tiempo para solucionarlo, que no necesita de mi ayuda, que es algo que debe solucionar el solo y me dejo de decir "amor" simplemente me llamaba por mi nombre ,y me dise que cuando este listo hablara conmigo, la verdad no se que pensar ,que fue lo que le pasó, y ahora me esta costando mucho poder estar sin el y ver que ya no significa nada mi amor por el ,que debo hacer
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Gustavo
Mi novia me pidió un tiempo, la verdad me dice que no sabe si la espero o no, si se volverá a intentar o no, me agobia no estar con ella y pensar que otra persona estará con ella, la busco después del tiempo? O la dejo en paz?
Mirian
Debes dejarla ir y hacer tu vida , avanzar hacia adelante
Josè
Me pasa igual Gustavo, mi novia me pidiò tiempo, indefinido y me agobia el saber que esta con otro,ya que ese fue el motivo que descubrí por su fac, en fin, obvio que la respeto y no me volvì a contactar, pero es feo este sufrimiento, este duelo, ojalá se me pase pronto porque uno nunca se acostumbra a este tipo de situaciones no buscadas. Te mando un abrazo
Denis
En mi opinión, déjala volar. Porque eso de "darse un tiempo" deriva a inseguridad y hasta quizás desamor. Para mí eso no tiene el menor sentido.
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Freiman estiwer
Llevo 5 años de relación y mi novia me pide tiempo después termina conmigo y siento q ella me tiene desprecio como rabia que puedo hacer
Anonimo
Estoy en la misma situación... y nose que hacer ni que decirle ... no quiero darle ceder a esa decisión pero tampoco quiero que este conmigo a la fuerza .... me siento confundido
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Ok
Mi novio dice que está confundido, estamos viviendo juntos pero el aún no quiere terminar porque dice que no sabe lo que realmente quiere, no se que pensar, el dice que todavía me quiere pero está muy confundido.
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Jen
Mi pareja y yo hace un tiempo estábamos felices todo bien, resulta que otra chica le escribía y le reclamé por eso en fin volvíamos a estar bien desde un principio esa chica se molesta al ella saber que estoy con el paso el tiempo estabamos bien volvió a escribír el y yo vieramos puesto un límite sobre algunas cosas por motivo al respecto ect cuando es la tercera vez que le reclamo me dice que necesitamos un tiempo pero que no terminaremos si no que pensara algunas cosas ya que también tiene problema familiares y yo lo quiero mucho me aterra la idea de que me deje pero me dice que no terminaremos si no que no será mucho tiempo que es a organizar sus idea bien nesecito por favor que me ayuden y alguien me diga por lo menos me explique bien que es en realidad que quiso decir, con eso lloro casi todos los días por eso me afecta mucho.
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Inyi Zapata
Tengo mi pareja llevamos 5 años de casados asen varios meses todo viene muy mal aveses me dise que no me queré que ya acabo tood pero aun meda detalles sorpresas un día es amoroso otro día me dise que es mentiras que lo nuestro no funciona que me busque a alguein que me valore me pide tiempo pero me yama y me escribe nose que aser.
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Carlos
Mi pareja me pide tiempo unas semanas una vez de habernos reconciliado y se va a un campamento la siguiente semana que creen que sucede aqui. Me dice que me ama, no me quiere perder, que tiene miedo de que aparezca alguien en mi vida. Pero ella se va a un campamento sola por 5 dias, sigo sin entender, porque se dice y contradice
Fanny
No necesitas que nadie te aclare lo que va a hacer en ese campamento, lo que necesitas es tomar las riendas de tu vida y alejarte de esta chica que no te valora, únicamente te esta utilizando y algo dentro de ti lo sabe, pero no lo quiere aceptar. Ten cuidado con las trampas de ego.
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❤️🍦
Yo estoy esperado su decisión aún 😔
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Pedro luna
Deseo tomar terapia
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