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Por qué siento celos si no somos nada

Por qué siento celos si no somos nada

Todos y todas hemos experimentado alguna vez la desagradable sensación de estar celoso o celosa de alguien. En alguna ocasión, nos hemos sentido mal al pensar que otra persona puede desarrollar afecto hacia alguien que no seamos nosotros y eso ha afectado negativamente a nuestra estabilidad mental. Ahora bien, este sentimiento es incluso más frustrante cuando se experimenta hacia una persona con la que no tenemos ninguna relación. Este sentimiento puede surgir de las expectativas que creamos hacia el otro, puesto que solemos idealizarle y fantaseamos con tener, algún día, una relación con él.

Los celos nunca son buenos y es correcto identificarlos y tratarlos siempre que podamos. De este modo, podremos establecer vínculos más sanos y duraderos con las personas que nos rodean. En este artículo de Psicología-Online, intentaremos dar la respuesta a la frecuente pregunta de "¿Por qué siento celos si no somos nada?".

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¿Qué son los celos?

Definimos los celos como un sentimiento fuerte y desagradable que se produce cuando observamos o creemos que una persona siente amor y presta atención a alguien que no somos nosotros. Una hermana mayor puede sentir celos de su hermana recién nacida, un amigo puede estar celoso porque su compañero de clase se ha sentado con otro, una novia puede experimentar celos porque su novio está chateando con otra... este tipo de sentimientos no es algo extraño, sin embargo, no son buenos bajo ninguna circunstancia.

Los celos nacen inicialmente de una creencia muy común en nuestra sociedad: el pensar que alguien es nuestro y que nos debe lealtad. La idea de pertinencia nace como solución al temor de ser abandonados, si algo es nuestro, no nos puede abandonar ¿no?

Lo cierto es que las personas no deberíamos ser de nadie, no somos la propiedad de ningún individuo ni debemos lealtad a ningún semejante. Si bien es cierto que debemos ser amables y bondadosos con aquellos que nos quieren, estas actitudes no pueden ser una obligación. No podemos exigir amor y respeto puesto que esta actitud resulta, de manera paradójica, irrespetuosa.

Esta emoción está fuertemente ligada con la envidia. Esto es debido a que, algunas personas, explican los celos como un tipo de envidia que sentimos hacia la persona que está recibiendo esa atención que tanto deseamos.

Por qué siento celos si no somos nada - ¿Qué son los celos?

¿Sentir celos sin ser nada es amor?

Para comprender mejor la cuestión de "¿por qué siento celos si no somos nada?" es primordial entender qué significa no ser nada.

Esta expresión coloquial comporta el hecho de no tener ningún tipo de relación sentimental, seria o duradera, acordada con la persona por la que hemos desarrollado un profundo afecto. No ser nada puede significar tener una relación de amistad, amor platónico e incluso una relación de amantes. A pesar de no ser nada, no es extraño desarrollar sentimientos hacia alguien que nos atraiga profundamente, estos pueden derivar en inseguridades y en conductas tóxicas si no los gestionamos de manera correcta.

Sentir celos sin ser nada no es amor bajo ninguna circunstancia. Estos celos pueden surgir por la frustración de no ser un amor correspondido o por la envidia de ver como era persona entrega ese sentimiento a otro individuo. En todo caso, una vez detectados, tendremos que trabajar en profundidad para eliminarlos.

¿Qué hago si siento celos y no somos nada?

Tanto dentro de una pareja como fuera de ella, los celos no están justificados en ningún caso. Por ello, a pesar de no ser nada, es importante actuar para poder gestionar esta emoción.

El primer paso será esclarecer la relación con la persona por la cual sentimos atracción. Hablar con ella y expresarle nuestros sentimientos puede ayudarnos a eliminar múltiples inseguridades. Una vez salgamos de dudas acerca de la realidad de nuestra relación, podemos hacer ejercicios basados en el desapego y en la independencia emocional. Salir adelante, olvidando el pasado y viviendo el presente, es el objetivo de estos ejercicios para eliminar los celos.

Celos en la amistad

Los celos no solo aparecen en la atracción amorosa o en una relación de pareja, también existen los celos en las relaciones de amistad. Estos pueden llegar a ser igual de tóxicos y destruir una amistad por completo.

Es posible que nos sintamos mal cuando un amigo no nos presta la atención que creemos merecer o pasa más tiempo con otra persona que con nosotros. Este tipo de celos en la amistad suelen surgir por establecer unas expectativas poco realistas en la otra persona o por temor a perder a un compañero al que apreciamos mucho. El miedo a perder a alguien que queremos es normal, sin embargo, existen modos más sanos y beneficiosos para poder gestionarlo. Es importante recordar que cada uno es libre de salir con quien quiera y de tener las amistades que quiera.

Para eliminar los celos en la amistad, podemos proponer planes con los nuevos amigos de nuestro compañero o entablar nuevas relaciones para evitar depender de una sola persona. Otra solución es generar estrategias de independencia para fomentar nuestra salud mental, de este modo, podemos impedir que se vuelvan a repetir estos sentimientos en nosotros. Disfrutar de los momentos en soledad es una práctica que no solemos hacer y que puede ayudarnos mucho en nuestro crecimiento personal.

Por qué siento celos si no somos nada - Celos en la amistad

Cómo superar los celos

Una vez hayamos asumido que este sentimiento genera un impacto negativo en nuestra salud mental, llega el momento de trabajar a conciencia para poder eliminarlo. Para ello, ofrecemos una serie de sencillos pasos que nos pueden ayudar a alcanzar nuestro objetivo:

  • Identificar el sentimiento: el primer paso es identificar el momento en el que empezamos a sentirnos mal y el contexto en el que se produce dicho sentimiento. Una vez sepamos cuando se producen los celos, es mucho más sencillo trabajar los pensamientos y creencias que rodean esa sensación.
  • Sostener: si bien es cierto que los celos no son un sentimiento positivo, castigarnos por sentirlos tampoco nos va a ser de gran ayuda. Sostener una emoción implica no juzgarla, observar como nos hace sentir y no tratar de bloquearla.
  • Preguntarse la necesitad de sentir celos: una vez seamos capaces de sostener la sensación de celos, podemos hacernos preguntas acerca de ella. El objetivo de cuestionarnos a nosotros mismos es racionalizar los celos "¿qué me aporta sentir esto?" "¿de qué me sirve estar celoso/a?" Son ejemplos de cuestiones que nos pueden servir para superar este sentimiento.
  • Canalizar las emociones negativas y fomentar las dinámicas positivas que fortalezcan nuestra individualidad. Después de observar que necesitamos echar los celos fuera de nuestras vidas, llega el momento de canalizarlos. Para ello, podemos aplicar una serie de técnicas de relajación y meditación sumados a la racionalización del sentimiento de celos.
  • Disfrutar de nuestra propia compañía: finalmente, cuando seamos capaces de gestionar los celos correctamente, llega el momento de observar que, efectivamente, podemos gozar de nuestra compañía e independencia. No necesitamos proyectar expectativas de afecto en los demás para sentirnos queridos, basta con aprender a proporcionarnos nosotros mismos los cuidados afectivos necesarios.

Con el paso del tiempo, y siguiendo estos consejos, seremos capaces de gestionar los celos hasta hacerlos desaparecer. Con ello, eliminaremos una importante parte de las conductas tóxicas y seremos capaces de entablar relaciones más sanas. Si alguien quiere estar a nuestro lado es por decisión propia, no porque nos pertenezca. Los celos nos impiden avanzar como personas y solamente alimentan las mismas inseguridades que los generan.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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6 comentarios
Valentina
Soy una chica de 16 años para mi fue un problema desde que ese chico me vio por primera vez se enamoró de mi y yo igual y es de mi misma edad pero el le había dicho a mi hermanita la conoció y mi hermanita me decía que el me quería y dije yo que deberás igual le dije a mi hermanita que le dijiera a el lo mismo y eso quiere decir que nos gustabamos pero tiempo y días en vez en cuando lo miraba pero solo le decía hola y el a mi igual pero me imagino que el quería que yo hablara con el pero yo no lo hacía y cuando estaba con sus amigos no le hablaba era sería y él pensaba que era creía pero no pero si él estuviera solo si me atreviera hablarle pero no lo hice porque era tímida paso tiempo de no verlo ni el ami por parte del iglesia que yo voy él va también y habían dicho en la iglesia que iba a ver una actividad de cancha deportiva que teníamos que ir y fui pero yo lo vi y me puse alegre pero cuando lo miraba decía yo en mi mente porque no me mira y serio conmigo cuando estábamos jugando fútbol y me di cuenta que había una chava que estaba con el y se reía con ella pense yo que era su prima pero no y al terminar la actividad del fútbol antes de subirnos del bus lo vi que tenía agarrado de la mano de ella y dije yo es su novia y no me miraba el cuando estaba agarrado de la mano de ella y mi corazón está triste quisiera decirle que fue un error que tuve con el por no conversar con el y el talvez pensara que yo tengo a alguien más pero esta equivocado el es único para mique hago para que un día que lo vea darle mi número de teléfono para comunicarme con el por primera vez será bueno dárselo si o no porque me lastimo y eso duele y no se si él será para mí o nunca volver con el y olvidarlo😞
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Valentina, siento mucho esta situación y espero que este artículo tenga los consejos que necesitas para salid adelante: https://www.psicologia-online.com/como-ser-mas-fuerte-emocionalmente-en-el-amor-3676.html
Un saludo y ánimos
Diana
Salgo con un chico es muy celoso .Y con nuestro compañieros hemos ido concierto y luego a cenar aviso que vendra con una amiga .Me puse muy celosa .Y me pregunto te molesta o no su presencia ? Quiero entender hecho aposta o que significa esto .Gracias
vanessa
me deje de mi pareja por que me confeso que no siente amor por mi y que yo no lo hago feliz.😒 y eh decidido hablar con el como dos personas adultas que somo y decidimos dejar las cosas y ahora me gusta otra persona y el me cela demaciado . eso seria normal much@ me dicen que es egohismo hacia el ayudenme
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Vanessa, comprendo tu preocupación. Sin embargo, es el momento se seguir adelante y pasar página. Por ello, te recomiendo leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/por-que-siento-celos-de-mi-ex-560.html
Un saludo y ánimos.
Esteban
Yo soy muy celoso con mi hermana y m da mucho coraje q es muy igualada con su cuñado el esposo de su hermana y conmigo es muy egoista y ella y yo de niños jugabamos mucho y los 2 nos estimavamos un buen pero desd q llego esa persona cambio un buen y ya nada q ver con la hermana cariñosa,inteligente y humilde y la he regañado y le he llamado la atencion q no sea asi de igualada q se comport y q se d arrespetar y mas q nada q respete asu hermana y x eso ya no me habla y me duele mucho un buen porq para ella sient q la trat de p... Como ven nesecito consejos sanos hice mal o hice lo correcto
Ever Andrés
La cuestión es: he identificado que soy muy celoso con las personas a las que les tengo afecto, y eso me hace ser muy posesivo, porque siempre anhelo que esas personas pasen más tiempo conmigo, y el hecho de que, si por ejemplo me atrae una chica, y ella también habla con otros chicos, me causa mucho enojo, aunque por suerte nunca lo demuestro.
Sé que sentir eso es malo, pero pienso que es gracias a los celos que identifico cuanto aprecio le tengo a las personas con las que comparto, y por eso me da rabia no ser su centro de atención, por muy mal que suene.
Reconozco también que soy egoísta, y eso es lo que me lleva a ser posesivo, por eso es que siento que lo que hago nunca es suficiente para llamar la atención de una persona.
Estoy mal, muy mal, y por eso es que no puedo ser independiente emocionalmente, no puedo sentirme bien conmigo mismo cuando reconozco la horrible persona que soy.
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Ever, detectar el apego a través de los celos no es algo positivo. El amor y el aprecio no deberían ser sentimientos con raíces egoístas, te recomiendo leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/como-eliminar-la-dependencia-emocional-414.html
Su valoración:
Bily
Excelente artículo! De muchísima ayuda, gracias! Aunque quisieras algo más sobre cómo dejar los celos...

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