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Cómo bajar el ego a una persona

 
Por Sara Sanchis. 4 enero 2024
Cómo bajar el ego a una persona

Según la RAE[1], el ego tiene dos definiciones. En primer lugar, se considera una entidad psíquica que regula conscientemente la persona y gestiona su interior inconsciente, es decir, un "exceso de autoestima". Desde perspectivas psicológicas actuales, el ego se redefine como la entidad creada a lo largo de la vida para gestionar los mecanismos de defensa adquiridos por experiencias negativas o traumáticas en la infancia. María de Mondo[2] lo describe como el "falso yo", resultado de aprender a ser a través de golpes, conduciendo a actuar con escudos defensivos. En general, la presencia excesiva de ego no se traduce positivamente, ya que conlleva engreimiento, soberbia y falta de empatía.

En este artículo de Psicología online hablaremos sobre cómo bajar el ego a una persona como único modo de ser verdaderamente libres y beneficiosos para nuestra sociedad. Para ello, te ofrecemos 10 recomendaciones para aquella persona que anhele luchar contra su ego y reducirlo hasta conseguir que deje de controlar su vida.

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Percibe a la persona como víctima de su ego

Para lograr un verdadero cambio en una persona con un ego elevado es importante partir de la premisa de no juzgar. Todas las personas son víctimas de su propio ego, por lo que es crucial centrarnos en combatir el ego en sí mismo, en lugar de dirigir la batalla contra la persona en sí.

Cómo bajar el ego a una persona - Percibe a la persona como víctima de su ego

Sé paciente

Dado que lo mencionado no resulta sencillo, la paciencia y benevolencia se vuelven imprescindibles para evitar caer en un juicio excesivo hacia la persona y sentenciarla, lo que al final nos llevaría, de igual manera, a quedar atrapados en las redes de nuestro propio ego, el cual intentará defendernos de posibles ataques externos.

Establece límites

Si bien en estos casos es importante la paciencia y mostrar empatía con este tipo de personas, esto no significa que se deba permitir que se sobrepasen ciertos límites. Las malas formas y comentarios ofensivos no deben consentirse en ningún momento. En el siguiente artículo te explicamos Cómo poner límites en las relaciones.

Intenta conocer mejor a la persona

Para lograr una reducción definitiva del ego en una persona es necesario comprender las causas que la llevan a actuar de la manera en que lo hace. Mostrarle estas razones y abordar la lucha contra el ego de manera conjunta resulta esencial. Por ende, debemos mostrar interés en conocerla más profundamente.

Dialoga sobre los posibles orígenes de su comportamiento

Tras conocer más a fondo a la persona, podremos presentarle de manera asertiva la secuencia de eventos que ha marcado su vida hasta el día de hoy, explicando cómo dichas experiencias han influido en su comportamiento actual.

El objetivo de proporcionarle una perspectiva reflexiva que contribuya a "abrir sus ojos" hacia la comprensión de su propio camino y las motivaciones detrás de sus acciones.

Hazle saber que te incomoda su alto ego

Tras esta sosegada conversación sobre cómo ha transcurrido su vida, alegrías y penas, le indicaremos la inconveniencia de su comportamiento, mostrándole las desventajas que su modo de proceder supone en su vida (pérdida o distanciamiento de amigos y familiares, dificultad o incapacidad para crear o mantener relaciones verdaderas, sentimiento continuado de desconfianza, agotamiento psicológico por permanecer constantemente alerta, etc.)

Muéstrale otras perspectivas

Tras ayudarle a tomar conciencia del problema que supone para él mismo actuar de la manera en que lo hace, se le presentarán nuevas perspectivas sobre cómo vivir de manera más sencilla, tranquila, confiada, alegre, paciente y unida. Además, se hará hincapié en la auténtica posibilidad de alcanzar esa forma de vida.

Proponle nuevas alternativas de conducta

Normalmente, las palabras por sí solas no suelen surtir efecto. Por ende, resulta recomendable proporcionar ejemplos concretos de acciones que permitan poner en práctica un nuevo estilo de vida más sereno y saludable.

Algunas conductas específicas podrían incluir: respirar profundamente antes de responder, desestimar pensamientos negativos, contradecir las sugerencias de pensamientos perjudiciales, abstenerse de juzgar, ceder el paso a los demás, practicar la paciencia, escuchar de manera activa, postergar tareas hasta el final, elogiar a los demás, y ofrecer ayuda en la medida de lo posible, entre otras. Estas acciones concretas sirven como herramientas prácticas para cultivar un enfoque más positivo y constructivo en la vida cotidiana.

Cómo bajar el ego a una persona - Proponle nuevas alternativas de conducta

Sé el ejemplo de esos nuevos modos de conducta

Si bien las palabras por sí solas pueden tener un impacto limitado, tampoco resulta efectivo dar instrucciones sobre cambios si nosotros mismos no actuamos como un ejemplo tangible de ello.

La autenticidad de nuestras acciones, respaldada por un genuino convencimiento y un deseo sincero de cambio interior, se convierte en un poderoso catalizador de transformación. No se trata de imponer cambios en la otra persona, sino más bien de ser un faro inspirador mediante nuestro propio actuar positivo.

Acompaña y alienta al cambio profundo

Para asegurar un desenlace satisfactorio, resulta crucial mantenerse al lado de la persona a lo largo de su camino, incluso durante los momentos de tropiezo. En este sentido, es de vital importancia recordarle las ventajas de establecer un cambio genuino, ya que este constituye la única vía para experimentar una vida en paz y liberarlos del ego que hasta ahora lo ha mantenido aprisionados y ha impedido expresar al mundo la mejor versión de nosotros mismos.

Este compromiso continuo y la conciencia de las recompensas duraderas del cambio real servirán como guía y motivación en la travesía hacia un bienestar más profundo y auténtico.

Cómo bajar el ego a una persona - Acompaña y alienta al cambio profundo

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Referencias
  1. RAE, "Significado de ego". Recuperado de: https://dle.rae.es/ego
  2. De Mondo, M. (2022). "Yo ego: Una guía para dejar de sufrir, conectar contigo mismo y alcanzar la paz mental". Editorial Harper Collins.
Bibliografía
  • De Mondo, M. (2022). "Yo ego: Una guía para dejar de sufrir, conectar contigo mismo y alcanzar la paz mental". Editorial Harper Collins.

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