Psicología clínica

Cómo el CBD puede ayudar a mejorar problemas de salud mental

Cómo el CBD puede ayudar a mejorar problemas de salud mental

El cannabidol, también conocido como CBD, es un compuesto natural que se extrae de la planta de cannabis y que se ha popularizado gracias a sus múltiples beneficios para la salud sin generar los efectos psicoactivos que suelen asociarse al tetrahidrocannabidol o THC. De hecho, el papel que desempeña en la modulación de funciones como el estado de ánimo, el sueño y la respuesta al estrés, lo ha convertido en una opción alternativa y complementaria para tratar problemas de salud mental como la ansiedad o el insomnio, entre otros.

En este artículo de Psicología-Online, te explicamos cómo el CBD puede ayudar a mejorar problemas de salud mental, qué beneficios aporta y cuáles son las recomendaciones para un uso adecuado de este compuesto.

Índice
  1. Problemas de salud mental que el CBD puede ayudar a mejorar
  2. Cómo el CBD puede ayudar a mejorar problemas mentales
  3. Cómo usar el CBD para mejorar la salud mental
  4. Consejos para integrar el CBD en la rutina diaria

Problemas de salud mental que el CBD puede ayudar a mejorar

El CBD cuenta con numerosas propiedades terapéuticas que promueven el bienestar emocional y mental. Por ello, se ha introducido como herramienta complementaria al tratamiento de los siguientes problemas de salud mental:

  • Ansiedad: el CBD tiene efectos ansiolíticos que reducen la ansiedad, ya que interactúa con los receptores de serotonina en el cerebro, disminuyendo considerablemente los niveles de nerviosismo, preocupación o estrés.
  • Depresión: el CBD influye en la producción de serotonina, neurotransmisor clave para regular el estado de ánimo y las depresiones. Si bien no es un sustituto de los antidepresivos, puede ser un apoyo complementario en algunos casos.
  • Estrés y estrés postraumático (TEPC): el consumo de CBD es beneficioso para reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que contribuye a un mayor equilibrio emocional. Además, ayuda a regular las respuestas emocionales y los recuerdos traumáticos, aliviando la ansiedad extrema que aparece en el TEPC.
  • Insomnio y problemas de sueño: el CBD mejora la calidad del sueño, ayudando a las personas que tienen problemas de sueño o insomnio. Ayuda a dormir más rápido y por más tiempo, reduciendo ansiedad y estrés.
  • Trastornos obsesivo compulsivos (TOC): el CBD permite controlar ciertos síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo, como los pensamientos repetitivos, la ansiedad o la regulación emocional.

Los aceites CBD, como el aceite de CBD para dormir de Mama Kana, son una de las formas de consumo de CBD más habituales, puesto que ayuda a reducir los niveles de cortisol y promueve la relajación. Su consumo es una forma óptima de mitigar los efectos del estrés y la ansiedad.

Cómo el CBD puede ayudar a mejorar problemas mentales

¿Cuál es la influencia de este compuesto natural para proporcionar bienestar mental y emocional? Básicamente, el CBD proporciona los siguientes beneficios:

  • Regulación del estrés y la ansiedad: es uno de los principales beneficios del CBD, dado a que actúa sobre los receptores de serotonina, equilibrándolos. Esto hace que se promueva una sensación de calma y reduce la respuesta de “lucha” ante situaciones estresantes.
  • Equilibrio del estado de ánimo: al interactuar con los receptores endocannabinoides, el CBD ayuda a regular las emociones, lo que puede ser beneficioso para aquellos que padecen trastornos como la depresión o desequilibrios emocionales.
  • Apoyo a la función cognitiva: el CBD cuenta con el potencial de mejorar la claridad mental y reducir la “niebla mental” o confusión. Por ello, beneficia a personas con ansiedad, depresión o estrés que tienen dificultades de concentración o toma de decisiones.

Cómo usar el CBD para mejorar la salud mental

Tomar adecuadamente CBD es indispensable para poder aprovechar al máximo sus propiedades beneficiosas para mejorar la salud mental. No obstante, es importante consumirlo de forma responsable y siempre bajo la supervisión u orientación de un profesional de la salud. Actualmente, existen diferentes tipos de productos de CBD:

  • Aceites: son los más usados gracias a su versatilidad y la absorción rápida del producto. Están recomendados para obtener un alivio inmediato del estrés y la ansiedad.
  • Cápsulas: aunque su efecto tarda un poco más en manifestarse, son fáciles de dosificar y es un formato que permite mantener un nivel constante de CBD en el organismo.
  • Gomitas: son una opción discreta y agradable de consumir CBD dentro de una rutina diaria.
  • Cremas: son adecuadas para el alivio físico, además ayudan a reducir la tensión muscular generada por el estrés y la ansiedad.

En cuanto a la dosis recomendada, dependerá siempre de factores como el peso corporal, el metabolismo o la severidad del problema a tratar. Generalmente, los doctores recomiendan comenzar con dosis bajas, alrededor de 10-20 mg por día y aumentarla si es necesario. Por ello, es fundamental contar siempre con la orientación de un médico especializado.

Consejos para integrar el CBD en la rutina diaria

Si quieres integrar el CBD en tu rutina diaria, debes tener en cuenta lo siguiente:

  • Tomar CBD de forma regular y constante te ayudará a obtener mejores resultados a largo plazo.
  • Elegir los momentos en los que el compuesto es más beneficioso para ti es clave, por ejemplo, antes de enfrentar situaciones estresantes o antes de dormir para mejorar la calidad del sueño.
  • Combínalo con otros hábitos saludables (meditación, ejercicio regular y dieta equilibrada) para incrementar su efectividad.

Advertencias y precauciones antes de usar el CBD

Aunque el CBD es un compuesto natural y seguro es necesario tener en cuenta ciertas precauciones:

  • Interacción con otros medicamentos, como anticoagulantes o antidepresivos. Consulta a tu médico antes de hacer introducir el CBD a tu rutina.
  • Aunque sus efectos secundarios son leves, algunas personas pueden experimentar fatiga, cambios de apetito o sequedad bucal.
  • Asegúrate de comprar productos de CBD de calidad y de fuentes confiables.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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1 comentario
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Carla
¡Muy interesante!
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