Cómo parar a un maltratador psicológico

Por Marissa Glover. Actualizado: 9 octubre 2018

Existe un tipo de maltrato que aunque parece más sutil y silencioso, puede llegar a ser incluso peor que el maltrato físico. Es un tipo de violencia que puede hacer sufrir a la víctima durante toda su vida si esta no se atreve a enfrentarse a su maltratador y más que nada si no es consciente de la situación que está viviendo. El maltrato psicológico ocurre cuando una persona agrede a otra verbalmente de manera directa o indirecta.

El maltratador suele manipular a la persona afectada, desvalorizarla y culpabilizarla, por lo que si te sientes identificado(a) con esta situación, te has dado cuenta que la persona que quieres o una de ellas te está maltratando psicológicamente, este artículo de Psicología-Online sobre cómo hacer parar a un maltratador psicológico te será de gran ayuda para que puedas lograrlo y no volver a permitir que otra persona te maltrate de ninguna manera.

También te puede interesar: El maltratador psicológico: perfil de personalidad

Índice

¿Cómo saber si estás siendo maltratado(a) psicológicamente?
¿Cuáles son las características de una víctima de maltrato?
¿Cómo hacer frente a un maltratador psicológico? - 6 consejos
Perfil de personalidad de un maltratador

¿Cómo saber si estás siendo maltratado(a) psicológicamente?

Existen una serie de actitudes que debemos de tomar en cuenta para identificar si estamos siendo maltratados psicológicamente. Entre las más importantes, se encuentran los siguientes:

Burlas constantes y hacerte quedar en ridículo.
Insultos.
Bromas pesadas.
Falta de interés sobre tus sentimientos, opiniones y pensamientos.
Sensación de ser tratado(a) como una persona incapaz de hacer bien las cosas.
Te corrige constantemente debido a tu “mal” comportamiento.
Te repite constantemente que él o ella tiene siempre la razón.
Te remarca más tus errores que las cosas que haces bien.
Te habla en tono despectivo.
No muestra tener empatía hacia ti.
No respeta tus propias decisiones.
Te hace sentir poco valioso(a).
Invade tu privacidad.

Cómo parar a un maltratador psicológico - ¿Cómo saber si estás siendo maltratado(a) psicológicamente?

¿Cuáles son las características de una víctima de maltrato?

Existen una serie de características que identifican a las personas que son maltratadas psicológicamente, entre las más comunes se encuentran las siguientes:

Tienen una muy baja autoestima, por lo que sienten que no son dignas de recibir amor y respeto por parte de los demás.
Les cuesta mucho tomar sus propias decisiones y prefieren que otros las tomen por ellos.
Se culpabilizan a sí mismos por los problemas de otras personas.
Actúan de manera pasiva todo el tiempo.
No se sienten capaces de defender sus propios derechos.
Se les dificulta mucho decir que “no” cuando no quieren hacer algo.
Suelen ser dependientes emocionalmente de otras personas.
Sienten que no son capaces de resolver sus problemas por sí solos.

¿Cómo hacer frente a un maltratador psicológico? - 6 consejos

Si te sientes identificado con esta situación y te gustaría ponerle un alto, debes de saber que siempre hay una salida, que vales mucho y que eres capaz de hacer valer tus derechos personales. A continuación, vamos a mencionarte una serie de consejos prácticos con los que puedes conseguir parar a un maltratador psicológico:

Hacer consciencia. Debes de ser totalmente consciente del daño psicológico que te está causando esta persona y de que no va a cambiar por más que así te lo asegure.
Mantente cerca de tus seres queridos. En lugar de alejarte de las personas que te quieren como tu familia y amigos, lo mejor que puedes hacer es retomar nuevamente el contacto con ellos. Háblales acerca de lo que te está ocurriendo, llámalos, ve a visitarlos y permite que te apoyen en estos momentos.
Tú no eres el culpable. El maltratador siempre va a hacer que tú te sientas culpable de la situación y de sus actos. Recuerda que el único responsable de ellos es él, no dejes que te responsabilice de sus malas acciones.
No te justifiques. No existe justificación alguna para que una persona te maltrate. Nadie tiene el derecho de faltarte al respeto y tratarte como si fueras inferior. Deja de justificarte y acepta que alguien te está maltratando sin merecerlo.
Aléjate del maltratador. Como el maltratador no va a cambiar, la única solución es que te alejes de esa persona. Si te es difícil hacerlo de la noche a la mañana, ve alejándote poco a poco pero no dejes pasar mucho tiempo. Es necesario que a partir de ahora comiences a hacerlo y que rompas con ese círculo vicioso de maltrato en el que te encuentras envuelto(a).
Ayuda psicológica. Si has sido víctima de maltrato por mucho tiempo y sientes que no puedes ponerle un alto a esa situación, lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda psicológica. El objetivo de la terapia psicológica va a ser ayudarte a aumentar tu autoestima que ahora se encuentra bastante afectada, a empoderarte para que te sientas lo suficientemente valioso, a encontrar estrategias para defenderte y hacerte respetar y, sobre todo, para que puedas salir de esa relación tan destructiva con tu maltratador.

Cómo parar a un maltratador psicológico - ¿Cómo hacer frente a un maltratador psicológico? - 6 consejos

Perfil de personalidad de un maltratador

Es importante conocer las principales características que definen a un maltratador psicológico:

Impulsivos
Baja autoestima
Agresivos verbalmente
Baja inteligencia emocional
A menudo, los maltratadores consumen alcohol

¿Sospechas estar ante un maltratador? En el siguiente artículo, puedes ver con detalle cuál es el perfil de personalidad de un maltratador psicológico.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo parar a un maltratador psicológico, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Violencia en la pareja.

Escribir comentario

49 comentarios

Su valoración:

Claudia

17/02/2023

Tengo una relación con un hombre alcoholico que dice cada vez que tenemos problemas por la perdida del control cuando bebe, que va a cambiar. Realmente no se porque continuo con el porque la ira que desprende lo ha llevado a maltratarme físicamente, lo he tratado de ayudar para que se atienda la enfermedad que tiene, pero es mas fuerte que el amor que dice sentir. Esto me ha llevado a perder mi estabilidad emocional, no se que hacer porque cuando no bebe es otra persona. Necesito aumentar mi autoestima para salir de esta relación

Su valoración:

Gladis santos

14/02/2023

Ya no quiero estar con mi pareja, me trata mal me dice cosas hirientes me corre, no se que hacer ya no me siento bien, no tengo familia a quien acudir y tengo miedo de denunciarlo

Su valoración:

Silvia Ramirez Balsalobre

03/02/2023

Yo soy una mujer maltratada me identifico totalmente pero no sé que hacer porque me tiene enganchada

Su valoración:

Perdedor

03/11/2022

¿Qué hago si soy menor, Y es alguien de mi familia?

Su valoración:

Marco

14/09/2022

Estoy viviendo una situación así pero claro mi caso es al revés, soy hombre y la maltratadora es mujer. La amo pero no se que hacer para que ella me valore y me gustaría saber si tiene arreglo. Gracias

Su valoración:

Angela

30/05/2022

Me encanto el artículo,pero yo sé que como yo hay muchas personas más necesitando ayuda.

Su valoración:

12/04/2022

Mi hermana me maltrato psicologicamente durante mas de un año.. he conseguido alejarme mi ptegunta es ya q me ha estado haciendo moving o bulling por redes y la tengo bloqueada lo seguira haciendo? Que debo hacer a partir de ahora?

Su valoración:

Tapia

17/02/2022

si tu ex-pareja te envía amenazas, puede llegar a cumplir lo que dice, o solo me quiere atemorizar

Su valoración:

Charo

16/11/2021

Me he dado cuenta de que yo estoy viviendo está situación. He salido de esa casa pero quiero volver a por mis cosas y tengo miedo de verlo

Belen

20/01/2022

Contacta con la policía local,de tu ciudad explicarlo y diles q te acompañen a la delegación de la mujer de tu Ayto para q te den asesoramiento de todo tipo.
Ya sea sicológico como legal.
Suerte.

Su valoración:

maria elena

15/09/2021

quiero salir de una relacion toxica ,y no puedo , mi esposo es violento , como alejarme lentamente he irme con miss hijos de la casa

Su valoración:

Maya

20/12/2020

Porque quiero volver a estar con mi maltratador aún sabiendo que volverá a pasar

Belen

20/01/2022

Es una espiral,q no termina hasta pasado mucho tiempo y cuando ves q de verdad eres libre.
Cuando te consideres libre internamente q es un proceso largo verás las cosas diferentes.E incluso podrás ayudar a otras personas.

Su valoración:

Ana Novas

07/12/2020

Tengo 51 años y llevo toda mi vida viendo como mi madre maltrata a mi padre y no puedo hacer nada, mi padre toda la vida perdonandola y aguantando.Yo le pedía que se separese,que la denunciara.Ni lo hizo él ni me dejaba a mi.Mi padre falleció en agosto y 4 meses despues sigue hablando barbaridades y contando como la violaba.Es un infierno que ni muerto le deje descansar.Quiero denunciar ahora que ya él no me lo va a impedir

Su valoración:

Patricia Moncayo

01/12/2020

Cortos, puntuales, precisos

Su valoración:

Maribel

29/10/2020

Necesito salir de una relacion toxica he sido maltratada mas de 20 años. Sentia q era una heroina mantenerme de alguna manera fuerte. Pero he llegado al fondo y ahora q quiero salir me es muy dificil. Es como una adiccion. No quiero sentir nunca mas esta sensacion de incertidumbre. Ya se lo que me pasa y tambien a el. Solo quiero salir!!!!!

Anna Badia (Editor/a de Psicología-Online)

04/11/2020

Hola Maribel,
Puedes llamar al 016, el teléfono gratuito al que pueden acceder las mujeres víctimas de violencia de género. Es un servicio anónimo y confidencial que presta información y asesoramiento jurídico en materia de violencia machista.
Un abrazo.

Su valoración:

Claudia Maya

07/10/2020

Estoy en una asociación civil, y tenemos algunos compañer@s que desde hace tiempo son muy ofensivos con algunas personas del grupo, se les ha pedido respeto al hablar y comentar, pero insisten en sus actitudes y mensajes escritos agresivos. Qué podemos hacer para que los que agreden dejen de hacerlo? Espero su respuesta, gracias.

Su valoración:

alicia

22/08/2020

mi hermana esta sufriendo maltrato psicológico su pareja lo maltrata lo minimiza lo discrimina asta le vota de su casa y mi hermana sigue ahí y tiene dos gemelas pequeñas y siempre lo culpa por todo no se como ayudarla

Su valoración:

Natalia

15/06/2020

Mi actual novio y su hermana de 13 años están siendo maltratados por su madre y el novio de esta (más por parte de él). Actualmente él y yo tenemos 16 años y estamos esperando a cumplir los 18 para así poder alejarse de él. Me gustaría ayudarle más y aunque hago todo lo que se me ocurre, muchas veces no se me ocurre como animarle o como hacerle sentir mejor y que poco a poco todo mejorará con el tiempo.

El novio de su madre (vamos a llamarle Berlín) le ha amenazado varias veces con "quitarle el chollo", lo que se traduce a dejarlo sin Internet y sin salir de casa. Él y su hermana ya han dicho en casa que no pueden asistir del todo bien a la escuela virtual debido a la situación en casa (la madre se comporta de manera totalmente distinta cuando Berlín no está), pero siguen sin entenderlo y les exigen más y más. No pueden hacer más deberes debido al estrés, y esta semana es la entrega de notas y estoy muy preocupada por ellos ya que el enfado de Berlín podría significar no volver a ver a mi novio o a su hermana porque según asegura él "soy una mala influencia".

Mi novio y su hermana tienen una muy baja autoestima, así como él un trastorno de depresión (ya recibe ayuda psicológica) por culpa de Berlín. Por favor necesito consejo estoy muy preocupada por ellos.

arim

11/11/2021

Hi natha, espero todo se ahiga mejorado, o que necesites esto para audarte pase por a misma situacion. espero esten todos bien, perdon por no haber venido antes

Su valoración:

Ana

07/06/2020

Una amiga esta sufriendo maltrato psicologico por parte de su madre, ella ya no vive con ella por estas razones pero el maltrato continua a larga distancia, mi amiga sigue viendo a sus mamá de ves en cuando pero temo que le siga afectando porque no veo que nadie de su circulo familiar haga algo grande para ayudar a parar esto. Necesita yuda y yo no se que hacer para ayudarla, me siento muy impotente. Mi amiga ha manifestado comportamientos suicidas y quiero parar esto.

Su valoración:

Susana López piñones

29/04/2020

Hace más de 4 años q llevo maltrato sicologico de parte de mis suegros... Tienen plata para pagar abogado particular, y cada vez bajar más la pensión alimenticia, de 600.000 hoy estamos en 240000 provisoriamente, tdos los meses, es una incertidumbre, ellos manejan la plata de mi marido, ya q se lo llevaron al 3 año, después de haber sufrido 2 accidentes vasculares... Esto me lleva a una depresión constante, lloro cada vez q me llega una notificación, mi corazón a mil, mi ánimo mal, los veo y tirito, aunk me haga la fuerte rompo en llanto sobre todo cuando veo a mi suegro. Me cerraron ctas, etc... Con su único propósito de q yo entregue la casa, q es lo q quieren... Ya no doy más, y ahora con tdo lo q esta pasando, cero posibilidad de trabajar. Estoy mal, me quiero morir.
Ni siquiera se han preocupado de saber cómo está su nieta, ellos solo quieren verme undida. Por favor, siento q me voy a volver loca.

Morela

07/05/2022

Mandalos al carajo, vive tu vida, nadie merece que tú de Augas en tus ganas de vivir, menos teniendo una hija, eleva tu autoestima, tú eres valiosa y tu nena mas

Su valoración:

Eli saavedra

25/04/2020

Tengo una pareja desde hace 2 años y medio,llegamos a España hace 1 año y me ha maltratado física, psicólogica y verbalmente, siempre me humilla, me maldice y me dice que terminaré muy mal, me culpa de sus actitudes, me deja por los suelos, me ha ahorcado, empujado, pateado, escupido, manipulado y pegado. Logré obtener el permiso de trabajo en octubre del año pasado, y antes de obtenerlo trabajaba a domicilio de estética, y desde ese entonces empecé a trabajar en un restaurante, llevo 9 meses pagando yo sola el alquiler, la comida, la ropa de ambos, los medicamentos caros que el toma ya que sufre de Colitis Ulcerosa, pago sus pasajes, el saldo de su teléfono, le alquile un local para un restaurante que quiere montar, le compro muchos dulces y aparte le ha enviado de mi dinero a sus hijos, el no tiene el permiso de trabajo y hemos buscado un trabajo para el y no encontramos. Se que soy celosa, y tengo mis traumas por culpa de el, es un bil seductor profesional, no tengo amigas porque el las seduce para decirme que no son amigas,. Un día pensé que no iba a vivir más y fui a denunciarlo, luego fui a la cita del juzgado con intención de quitar los cargos, y como ignoro de esas cosas termine hundiendolo mas, le dieron 9 meses de cárcel y dos años donde tiene que alejarse de mi, he pagado una parte de lo que se le debe pagar al abogado de el para que lo ayude a que no se lo lleven a la cárcel, estamos esperando que el juzgado quite o afirme el caso, aun no es firme. A diario me dice que soy su cáncer, que si lo hundo el me hundirá a mi, que debo pagar todo lo que le hice y que todo eso paso por mi culpa, que tengo la obligación de sacarlo de esto y que debo pagarle el restaurante. Aun vivimos juntos en una habítacion alquilada, y esta semana me ha pateado en el colon y empujado muy fuerte por el pecho contando con el día de hoy, vivo un infierno en esta cuarentena y antes. Me obliga a tener relaciones sexuales con el y cuando me niego se pone más agresivo, hace juegos muy pesados y con mala intención de meter su mano en mi vagina, vivo.

No sé qué rayos hago, le tengo mucho miedo y me siento amarrada a él sentimentalmente, estoy esperando que pase un milagro como que lo envíen a nuestro país y no lo dejen entrar más aquí. Aunque a diario vivo el milagro de que aún no me ha matado.

MARTA

07/06/2020

en serio tia vete de ahi pero ya que haces con este tio largate y que no te vea mas porfabor.

Melania

26/10/2022

Eh vivido algo similar, tienes que dejar a ese hombre, el es el único culpable de su propia desgracia, busca ayuda profesional estás realmente mal para aguantar tanto, el debería estar en la cárcel es lo que se merece, el milagro es que tomes la decisión ya de que el tiene que pagar por sus actos y tu empezar a vivir, que Dios te ilumine y tomes ya la decisión .