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Cómo saber si necesito ayuda psicológica

Cómo saber si necesito ayuda psicológica

Cuando hablamos de salud nos referimos a un concepto que engloba tanto nuestra área física como nuestros pensamientos y bienestar psicológico. Acudir a un terapeuta es una poderosa herramienta para salir adelante cuando observamos que necesitamos mejores fortalezas mentales.

¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica? ¿A quién debo acudir cuando necesito ayuda? ¿Qué terapias psicológicas necesito? Por desgracia, la salud mental sigue siendo un tema poco hablado y la mayoría de la población tiene muchas preguntas sin resolver. Es por ello que en este artículo de Psicología-Online, vamos a ayudarte a salir de dudas y te daremos los mejores consejos para que puedas recibir la mejor atención psicológica posible.

Cómo saber si necesito ir al psicólogo: 5 señales de alarma

Un psicólogo o psicóloga es una persona que se ha formado específicamente en el ámbito de la salud mental y/o el bienestar psicológico. Su tarea es orientarte y ofrecerte herramientas de superación y crecimiento personal. Por otra parte, también están formados para derivarte a un médico psiquiatra si estás pasando por una situación crítica.

¿Cómo saber si necesitas ir al psicólogo? A continuación, te ofrecemos 5 criterios o señales de alarma por las que debes recibir ayuda psicológica.

1. No puedes llevar una vida normal

Según el manual DSM-V, uno de los criterios diagnósticos para definir un trastorno mental es la incapacidad para llevar una vida normal. Definiendo la normalidad como la capacidad de mantener cierta estabilidad emocional evitando conflictos con los demás y contigo mismo. Si tus días transcurren de una manera caótica y problemática, es importante que acudas a un psicólogo.

2. Tiene dificultades para resolver un conflicto

Un signo de buena salud mental es poder resolver un problema con herramientas asertivas y basadas en la inteligencia emocional. Si consideras que te cuesta mantener la calma y gestionar los problemas adecuadamente, ir a un psicólogo puede ser una buena opción.

3. Una persona o un acontecimiento te producen malestar

Es normal tener diferencias y malentendidos con otras personas, sin embargo, si tienes un conflicto que perdura en el tiempo y te genera malestar mental (ya sea con un familiar, amigo, pareja...) es una señal de que debes ir al psicólogo.

4. Tu salud física también está en peligro

En ocasiones los trastornos mentales pueden relacionarse con enfermedades médicas. Si presentas alucinaciones, problemas en comprender los estímulos externos o percibes que tu salud psicológica puede poner en peligro a tu integridad física (ataques de ansiedad, ideación suicida, autolesiones...) es indispensable que acudas a un profesional.

5. Necesitas apoyo externo y consejo profesional

No tienes por qué presentar ningún trastorno o malestar grave para ir al psicólogo. De hecho, es importante saber que puedes acudir a un terapeuta para orientarte mejor en tus pasos hacia el bienestar emocional. Un buen psicólogo o psicóloga puede ayudarte en tu camino de crecimiento personal desde la psicología positiva.

Cómo saber si necesito ayuda psicológica - Cómo saber si necesito ir al psicólogo: 5 señales de alarma

Maneras de buscar ayuda psicológica

Existen muchos tipos de terapeutas, cada uno especializado en un ámbito diferente, por lo consiguiente también puedes encontrar distintas maneras de buscar ayuda psicológica. En este articulo vamos a centrarnos en las dos vías principales:

  • La sanidad pública nos ofrece terapias y asistencia psicológica. Para poder acudir a un terapeuta en el ámbito público, tu médico de cabecera debe derivarte a él. En el caso de que se trate de una emergencia, será la unidad de urgencias psiquiátricas quienes se encarguen de la situación.
  • Si lo que deseas es acudir a un psicólogo privado, puedes encontrar un amplio directorio en nuestra sección de profesionales. Por otro lado, para elegir al psicólogo o psicóloga que mejor se adapte a tus necesidades es importante que analices correctamente cuál es tu situación. En este caso, puedes encontrar profesionales especializados en tratar con adolescentes, niños, psicólogos de pareja, psicólogos clínicos...

En definitiva, lo importante es que tengas claro que necesitas ayuda y que debes buscar apoyo en un terapeuta profesional.

Necesito ayuda psicológica pero no tengo dinero

Si es este tu caso, debes acudir a los servicios públicos que te hemos mencionado anteriormente. Para ello, encuentra tu centro sanitario más próximo y consulta a tu médico de cabecera para pedirle que te proporcione un especialista.

Cómo saber si necesito ayuda psicológica - Maneras de buscar ayuda psicológica

¿Ir al psicólogo sirve?

Una vez nos preguntamos ¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica? es posible que nos aparezca la siguiente duda: ¿ir al psicólogo sirve?

Por desgracia, los tabúes sociales que rodean la disciplina psicológica han influenciado negativamente a las terapias. Ir al psicólogo sirve y es una gran ayuda siempre y cuando estés dispuesto a colaborar y estés motivado a mejorar.

Los psicólogos y psicólogas somos seres humanos, por lo que podemos errar en alguna ocasión, nuestro objetivo es ayudar y proporcionar las mejores herramientas. No obstante, es el paciente quien debe dar uso de dichas herramientas. Resulta muy sencillo afirmar que ir al psicólogo no sirve porque tu salud mental no ha mejorado. Sin embargo, es importante que te preguntes si te has esforzado y si has seguido sus consejos.

Es posible que la primera terapia que recibas no sea aquella que mejor se adapte a tus problemas. Es normal puesto que cada persona es un mundo y es posible que debas cambiar de psicólogo hasta encontrar aquél que mejor te pueda ayudar.

Como consejo final en este artículo sobre cómo saber si necesitas ayuda psicológica, queremos comentarte que el camino hacia el bienestar mental no es corto ni sencillo, pero con paciencia y esfuerzo valdrá la pena acudir a un psicólogo.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo saber si necesito ayuda psicológica, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Psicología cognitiva.

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¿Qué te ha parecido el artículo?
35 comentarios
Su valoración:
Nora
Mi hermana Nesecita ayuda psicológica ella vive en el municipio de caldas... país (Colombia) y me gustaría que alguien cercano la trate... Gracias
mateo
No tengo confianza hacia mis padres, siento que soy una carga para ellos, no tengo una relacion de amistad, siento que deberia corresponderles por todo su sacrificio y dejar de perjudicarlos economicamente.
Fabian
Necesto ayuda, consejo.... estoy enamorado de una chica de 20... yo tengo 43...ese es el menor de los problemas... es hija de mi esposa...fatal... auxilio
María José González Echeverría
¿Cómo s si estoy en depresión, o si tengo un trastorno alimenticio y cómo puedo superarlo?
Néstor
Cuídate, espero estés bien. Pide ayuda, no está mal.
Cristina
Hola mi hija tiene 13años y tiene una conducta muy agresiva es recomendable llevarla el psicólogo tengo cerca un hospital psiquiátrico
Néstor
Cuide de su hija y dele atención. Saludos.
jose johnny rivero cardenas
buenas tardes, soy una persona de 62 años y tengo 2 menores hijos uno de 9 años y 11 meses y otro de 1 año y 4 meses el mayo ah tenido un problema, con un primo hermano, su abuela los ha pescado a mi hijo encima de su primo desnudos, y su primo tiene 10 años y 4 meses y es mas desarrollado, pero yo le he detectado hace tiempo que es un poco amanerado, al interrogarlo su abuela mi hijo manifiesta que su primo le solicitaba jugar con el las escondidas y le pedia que le haga y han sido como en 4 veces, ya se imagina la tormenta que se armado y no se que hacer ya lo lleve a mi hijo el dia sabado pasado y esta situacion se produjo el 09/08/2019 a las 13.00 horas
Ilusa
Buenas tardes e pasado por muchas situaciones dolorosas como la perdida de mi hija ella fallecio en un accidente del cual su papa me culpo me divorcie me e sentido tan sola q me reguigie en un hombre q no me valoro lo deje despues de un año conisi otra persona y solo por no contarle mi pasado y seguir en contacto con la fam de mi ex me esta humillando no se como le está haciendo se quedo con mi cel y chip y esta sacando mucha informacion q segun ya no estaba en el cel...hasta amenazas tengo de el que hago
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Ilusa,
En este caso debes asesorate sobres las implicaciones legales de estos actos.
Saludos.
Néstor
Espero esté bien. Elimine a sus relaciones tóxicas y encuentre paz.
Erlinda
Que se hase cuando una persona tiene un problema grave
Néstor
Pide ayuda, no estás solo. Cuídate.
Ana
Mi esposo me engañó
Néstor
Lo siento, espero estés bien. Cuídate.
Su valoración:
Adrian miranda
Se que estoy mal y necesito ayuda, siempre estoy triste me gusta estar solo, mi vida no tiene ningún sentido para mi. Como me gustaria tener amigos de verdad
Néstor
Espero encuentres amigos de verdad, cuídate y espero seas feliz. Empieza con pequeñas acciones, explora el mundo y haz que cosas que te hagan sentir bien.

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