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Cómo superar la muerte de una madre

Por Maite Nicuesa. Actualizado: 8 febrero 2019
Cómo superar la muerte de una madre

Una madre es una figura de referencia vital. Por esta razón, el fallecimiento de este ser querido produce una sensación de vacío. El amor de una madre es único. El amor incondicional, el acompañamiento y la generosidad son cualidades que definen a la mayoría de las madres. La historia de un ser humano está muy ligada a la de su propia madre. Por este motivo, cuando se produce el fallecimiento, esta fecha queda grabada en la propia biografía como un acontecimiento que marca un punto de inflexión.

Más allá de la tristeza que produce esta despedida, la vida continúa. Y es de eso de lo queremos hablar en este artículo de Psicología-Online pues te daremos las claves para que sepas cómo superar la muerte de una madre. A continuación, te damos ideas que pueden servirte de ayuda si te encuentras en este momento vital o conoces a alguien que está pasando por este proceso.

5 consejos para superar la muerte de una madre

El dolor solo se supera viviéndolo. ¿Cómo afrontarlo con esperanza? Aquí vamos a descubrirte algunas buenas técnicas que te ayudarán a que puedas superar la muerte de una madre con paciencia, fuerza y mucha valentía.

1. Cada duelo es único

En este momento, los consejos son terapéuticos pero también relativos puesto que, más allá de la generalidad del vínculo madre e hijo, este lazo es totalmente particular en el seno de cada historia. El duelo puede estar condicionado por otros muchos factores. Por ejemplo, la calidad de la relación, los apoyos sociales que tiene la persona, las circunstancias en las que se ha producido la muerte, la edad, entre otros.

Cada persona tiene que utilizar los recursos y estrategias que mejor le funcionen independientemente de lo que les funcione a los demás. Por ejemplo, hay personas que prefieren deshacerse de las pertenencias del ser difunto, mientras otras guardan algo especial: una fotografía, una prenda de ropa o una joya.

Si queremos sentir el recuerdo de una madre o de algún familiar difunto siempre cerca, podemos adquirir una joya como las que nos ofrece PorSiempre Colgantes para cenizas. De este modo, llevaremos siempre a nuestros seres queridos con nosotros.

En definitiva, confía en tu propio instinto para escribir cada nuevo día después de este suceso. Identifica algo que te dé fuerzas en este momento y concéntrate en esa poderosa energía.

2. Apoyo social

La compañía del entorno social más cercano, las condolencias sinceras de las personas conocidas y los gestos que forman parte de este protocolo de despedida, incrementan la resiliencia de quien está sufriendo este dolor porque al peso de la propia muerte, se contrapone la intensidad de la vida.

El apoyo del entorno más cercano, las demostraciones de cariño y la compañía son bienvenidas porque aportan reconocimiento, consuelo y escucha activa. La presencia de esas personas te ayuda a sobrellevar mejor el peso de este dolor porque no cargas en soledad con ese sufrimiento.

3. Hablar de ello

Que tu madre se haya marchado no significa que no puedas hablar de ella. Puedes rendir homenaje a su memoria al compartir hechos significativos y anécdotas que recuerdas. Hablar de tu madre puede ponerte triste en un primer momento, sin embargo, no reprimas esta experiencia porque necesitas exteriorizar esas emociones y sentimientos asociados a la pérdida.

Es difícil ser optimista en un momento así. Sin embargo, puedes estar más cerca de esa filosofía positiva si, en el momento del adiós, intentas dar un giro a la perspectiva desde la que analizas esta situación. La tristeza de la pérdida es la consecuencia de una fase previa de amor, recuerdos y vivencias infinitas. Si pones en valor este lado de la balanza, entonces, sentirás gratitud de manera inevitable.

4. Talleres de superación del duelo

Estos talleres todavía no son muy conocidos por parte de muchas personas, sin embargo, son especialmente útiles y terapéuticos porque son procesos guiados por especialistas en psicología que coordinan cada nueva sesión en la que se reúnen personas que tienen en común el hecho de haber vivido esta pérdida de manera reciente. Por tanto, esto incrementa la empatía ante el propio dolor.

5. Continúa con tu vida

Aplica este mensaje tanto al plano profesional como al ámbito personal. Aunque el dolor esté muy presente, intenta poner tu atención en nuevas ilusiones a corto plazo que te recuerdan la esencia propia del vivir: el presente.

No puedes hacer nada por cambiar lo que ha ocurrido, sin embargo, sí puedes hacer algo por ocuparte de tu realidad actual. Hacer esta diferenciación entre aquello que depende de ti ahora y aquello que ya no puedes resolver puede marcar la diferencia en la afrontación de este momento.

Si tu madre ha muerto por una enfermedad como el cáncer, te recomendamos leer este otro artículo en el que te hablamos de forma detallada acerca de cómo superar la muerte de un ser querido por cáncer.

Cómo superar la muerte de una madre - 5 consejos para superar la muerte de una madre

Rinde homenaje a tu madre con tu propia vida

A veces, después de la muerte de un ser querido, quedan sensaciones contradictorias en torno a lo que fue. Por ejemplo, algunas personas se cuestionan si podrían haber hecho algo que no hicieron para demostrar su amor entonces. Este tipo de sensaciones son muy humanas, sin embargo, intenta quedarte en paz contigo mismo sabiendo que actuaste del mejor modo que pudiste y supiste entonces.

Tu madre supo cuánto la querías y esto es lo más importante. Y si crees que en algo pudiste equivocarte, entonces, no te culpes por ello. Es humano cometer errores. Sin embargo, también lo es realizar buenas acciones.

Por esta razón, ahora puedes adoptar el propósito de rendir un sincero homenaje a la memoria de tu madre a través de tu vida cotidiana. No se trata de hacer grandes heroicidades sino de dar un significado propio al esfuerzo, la constancia y el propósito de sobreponerte a este dolor. Piensa en lo orgullosa que se sentiría tu madre.

Aquellas personas que tienen fe en la trascendencia de la vida después de la muerte, también pueden encontrar en esos valores un abrigo de esperanza para vivir este momento de dolor.

Cómo superar la muerte de una madre - Rinde homenaje a tu madre con tu propia vida

Cómo mantener la familia unida después de la muerte de una madre

La muerte de una madre puede tener un impacto en la propia estructura familiar ya que esta figura une a los hijos en torno a ella. Puede ocurrir que cuando ella fallece, el contacto se reduce. Sin embargo, es importante intentar mantener el contacto con los seres queridos de forma regular porque la familia es, frente al individualismo, una medicina que cura el dolor de la pérdida. De hecho, es muy probable que esta fuese la voluntad de la madre.

Cuando una madre muere: algunas reflexiones

¿Por qué es tan importante mantener este contacto familiar? Tus seres queridos también conocieron a tu madre. Por tanto, su vida y su recuerdo adquiere un significado especial en ese contexto. A su vez, esa familia es una herencia emocional de cariño que te sigue acompañando.

Desde tu posición, poniendo una atención especial en aquello que depende de ti, intenta mantener una relación cordial con tus familiares. Intenta seguir fiel a esas tradiciones que han estado presentes en tu hogar hasta ahora.

Cómo superar la muerte de una madre - Cómo mantener la familia unida después de la muerte de una madre

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo superar la muerte de una madre, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Emociones.

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113 comentarios
Su valoración:
Paola
Yo también perdí a mi mamá a causa del Covid, en 2 días se cumplirán 4 meses y aún no superó la partida de mi Mamita, lo que más me duele es que habíamos planificado juntas financiar una casita nueva ya que vivíamos en un Cerrito y pensando en su vejez queríamos comprar en la avenida, en un plano económico recién en este año me liberaba de deudas o gastos ocasionados de la universidad, hoy a pesar que lo planificado comienza a darse. hoy yo ya no tengo ganas de vivir, no tengo el motivo por quien seguir adelante, hoy mi todo se me fue, hay días que quisiera la muerte y así poder reencontrarme con mi mamá, días en que no tengo ganas ni para trabajar, ni para comer pero por inercia termino haciéndolo, tengo una hermana y por ella vivo el día a día, con ella comparto lo que ya no pude compartir con mi mami, siempre vivíamos ajustados de dinero de vez en cuando en vida logré viajar con ella compartir logros pero siento que no fue suficiente, de haber sabido que mi madre se iba tan pronto no hubiese estudiado en estos últimos meses, me arrepiento de tantas cosas como de haber estado metida en el trabajo, por ratos me consuelo pensando que si yo estaba así era porque quería darle y cumplirle con lo planificado, ella estaba muy contenta porque ella siempre creyó en mi, ella sabía si algo me proponía lo cumplía cueste lo que me cueste, pero hoy no entiendo porque la vida me la quito cuando todo comenzaba a mejorar. Hoy me duele mucho pensar en un futuro sin mi madre, ella era muy devota de la virgen y de la fe en Dios, la misma que me inculcó de pequeña y me hizo amar y acercarme siempre a Dios, pero hoy el dolor de perder a mi madre me hace alejarme de Dios y pensar que el no existe, que la virgen no existe, siento una angustia de saber si ella está bien o mal, hay ratos que digo voy a rezar por ella pero no me lo creo porque siento que nadie me escucha no hay ese Dios, así que termino hablando a mi mamá como si estuviera acá físicamente. No se si quiera seguir adelante o simplemente vivir hasta que la muerte me vuelva a unir con ella.
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John Fredy Montes
Muy Buenas Noches. Tengo un intenso dolor por la perdida de mi madre hace dos semanas. No estoy seguro de superar esta tristeza y mas aun que debo disimular muy bien este dolor delante mis compañeros de trabajo y familiares. A pesar de que mi mama estaba muy enferma y que debo darle gracias a Dios que no permitió que sufriera mucho, ya que falleció de un cancer muy agresivo, me duele sentir el vacío. Dos semanas antes me dijo que me Quería mucho y que agradecía que siempre yo mantenía acompañandola a ella. Sinceramente no se que hacer ya que el dolor que siento cada día se acrecienta mas en mi corazón. Mama quisiera irme a tu lado Gracias mama por que fuiste una madre ejemplar.
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Brenda Yolanda Rivera Valladares
Mi Madre murió el 22 de Marzo del 2021.
No puedo con mi dolor la Extraño mucho quiciera poder verla de nuevo para pregúntale si esta bien y así sentirme menos triste mi corazón, ella era lo más bello para mi mi madre hermosa ayudenme por favor aconsejenme que puedo hacer 🙏🙏🤝🤝que Dios los bendiga
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carmen lizama
mi madre va cumplir dos mees de fallecida ... ella muere x covid...no acepto q a muerto la quiero de regreso aveces pienso q quiero irme con ella la extraño mucho pero hay algo q me detiene mis hijos de 12 y 4 años ...se me es muy imposible vivir sin ella me angustio mucho no se a donde ir a quien recurrir para q me ayude a sobrellevar este dolor.
Evelin
Hace nueve dias mi madre murió por covid, aún no lo creo
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Gema
Mi hermana falleció el 18 de abril del 2019. No logro superarlo. Para mí ella fue mi madre, mi mejor amiga, mi todo. Cómo se puede seguir sin tener tu "todo" en tu vida? Hay días q me cuestan mucho, días que pasan y solo pienso en ella. Tuve q pedir a los médicos que la durmieran y eso es lo más triste que he tenido que hacer en mi vida. Se estaba ahogando. Tenía EPOC pero jamás había fumado en su vida. Continúas neumonías, asma, etc la llevaron a un empeoramiento terrible de la enfermedad. El resto de mi familia se portó fatal, mis padres se lanzaron sobre su herencia, pareciera que no les importaba nada más. A raíz de eso corté con todos, no quiero verles. No estaban a su lado cuando más los necesitó. Siempre las dos solas. El vacío es inmenso e imposible de llenar. No sé cómo voy a seguir adelante el resto de mi vida. Ose entiendo a todos. Como duele. Un abrazo
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Jorge Soto
Mi mamá 💔 😳 😭 murió el pasado 16 de octubre de 2020. Y es algo que no puedo superar. Éramos muy cercanos. A pesar de que tengo 34 años se podria decir que siempre estuvimos juntos. Vivía con mi madre. Y repentinamente se me fue. No logro salir de esta profunda tristeza que siento. Ni si quiera se por donde comenzar. Siento un gran vacío en mi corazón y en mi ser, me siento tan solo a pesar que no lo estoy, por el momento estoy con mi hermano y familia,pero me cuesta mucho el readaptarme y acostumbrarme a todos estos nuevos cambios a pesar de que ya hace más de 6 meses que esto sucedió.
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Javier Palacios
Me duele mucho la muerte de mi madrecita... pero me vienen ganas de seguir haciendo mis cosas por mi familia... pero tengo temor que estas ganas sean una situación momentánea y luego estalle en depresión máxima o afecte mi salud silenciosamente... en los últimos días he bajado de peso alrededor de 4 kilos en 3 semanas... me gustaría que me apoyen con consejos. Mi madre fue y seguirá siendo una buena persona para mí y toda la familia cercana y lejana... su legado es enorme... tengo sentimientos de no haber cumplido con todo con mi madre... Daría cualquier cosa por tener un mensaje de ella desde la eternidad... ayúdenme por favor.
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Thais
Mi madre murió el 27 de abril del 2021 y aun me cuesta creerlo puesto que nunca en esta vida pensé que me pasaría a mi, tengo 22 años y me siento muy triste con tal acontecimientos, tanto que me echó las culpas de su muerte pues pienso que fui yo quien la contagie de corona virus, y también me dile que sus últimos momentos fueron de sufrimiento y dolor desde que supo que di positiva al virus hasta el momento de su muerte cuando hasta me vio triste x su partida al hospital, lo cual creó que agravo su situación, hoy apenas tengo fotos de ella ,ya que nunca le gustaba que le retratara y también me arrepiento de no tener apenas fotos juntas , soñé siempre con tantas cosas que quería darle y me siento mal por ella xq siempre sufrió en esta vida , ella también sufrio la pérdida de su madre siendo muy joven y al menos yo tengo a mi hermano para superarlo , ella no tuvo y tampoco conoció a su padre , así que le toco luchar duró , hasta que conoció a mi padre que aunque no es una mala persona en el el fondo , la hirió mucho , y nunca mas puso sus ojos en nadie , se dedico en cuerpo y alma en luchar pq mi hermano y yo saliéramos adelante sin claudicar, sin darse gustos ni nada ,soñando con mi graduación , y mi gran futuro y en que juntos mi hermano y yo le íbamos a dar en regalo a la vida que paso y así , sin permiso como si nada , la vida me la arrebató de la peor manera posible, sin poderme despedir de ella, sin poder darle un último adiós, y siempre la recuerdo en todo momento ,nuestra casa respira su espíritu en todas lados , y aun sueño con que todo esto es una pesadilla y que volverá,y los amigos y vecinos lejos de ayudarme ,sin intención con sus condolencias me ponen aún mas tristes, no se que hacer , ahora mismo la extraño un montón
Andreina
Hola Tahis, mi mamá también falleció por covid. Leí tu historia y realmente me sentí identificada, solo te puedo decir que busca la fortaleza para seguir adelante y piensa en todos los buenos momentos que pasaron juntas. Mucha fuerza para ti
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Ani Zhang
Mi amada madre a fallecido el 19 de abril de 2021. Soy muy joven y realmente me encuentro destrozada, ya no tengo a nadie que me guíe. Siempre que tenía un mal día recordaba que ella estaría en casa esperándome para escucharme y darme un abrazo, pero aunque tenga más familia y buenos amigos, ninguno de ellos llenaran el vacío que me dejó mi madre. La quiero muchísimo y no sé que hacer, ha pasado solo un día pero me encuentro desorientada y sola.
ariadna
Hola Ani, te entiendo mi mamá fallecio tambien hace tres semanas. fue muy rápido todo. si crees en Dios platica con él. A mi me ha ayudado mucho escuchar alabanzas, es lo unico que me consuela. no escuches música triste. Y piensa en ella como una mujer fuerte, y que es lo que te diria en estos momentos. Que tienes que seguir y vivir. Estoy segura que queria lo mejor para ti. Te mando un fuerte abrazo a distancia.
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Julio Rodriguez
Perdi a mis papás y abuela materna en el mes de febrero 2021, es un golpe demasiado duro y no se lidiar con ello, ando en una profunda pena y mucha depresión, retome mis actividades en el trabajo pensando que así podría despejar la mente pero peor me siento. Soy hijo unico y mis padres eran mi razón de vida y el motivo por el cual seguir adelante, ahora que no los tengo me siento totalmente vacio. Aunque tenga el apoyo de mi familia no es lo mismo. Espero con el tiempo poder mejorar estoy llevando ayuda profesional.
Ariadna
Hola Julio mi mamá falleció el 31 de marzo. ya no tengo a mi papás. Te acompaño en tu dolor, a veces no entendemos la vida. Te dire algo, si crees en Dios platica con él. cuentale como te sientes, a mi me ha ayudado mucho, yo escucho alabanzas y eso me reconforta. te comparto mi experiencia y espero en Dios que pronto sane tu corazon.
Su valoración:
Daniel
Mi madre falleció el 9 de febrero a causa de una arritmia cardíaca y ene este momento encuentro muy deprimido
Santi
Mi madre el 8 de Febrero, estoy hundido
Su valoración:
Eunice
Me gustó mucho el articulista, coml anillo al dedo mi madre murió el 31 de Julio de 2020, porque cogio el virus por estar interna de otra enfermedad, recuerdo a mi papá entrando a la casa y sin poder csi hablar decir que lo habían llamado acerca de lo ocurrido, me siento tan vacía, no conozco nadie de mi entorno que haya pasado por algo igual solo pesonas externas, siento que nadie entiende este dolor, me ha dado tabta tristeza que se esta convirtiendo en depresión, era mk equilibrio y mi soporte, tengo recién cumplidos 25 años y no se que haré el resto de mi vida sin la persona que mas amaba 😢😭es sin duda el peor acontecimiento que pueda pasarte, muerte lenta para los que quedamos
Violet
Te entiendo lo que pasas, mi mamá se fue hace menos de un mes y el dolor es tan grande que no se si lo superaré y solo lloro y lloro todo el día porque me hace mucha falta
Su valoración:
gladys casillo
Mi madre querida fallecio el 21 de Julio 2020. Fue inesperado. Un infarto fulminante. Se habia sentido mal de la tension. La lleve al hospial y se la controlaron luego en la madrugada la encontre como dormida pero habia fallecido. Es el dolor mas grande que he sentido en mi vida. Aun me cuesta que no esta conmigo. La busco, la llamo. Es duro. Era mi amiga , mi pilar y ahora ya no esta. Le pido a Dios que me ayude.
Su valoración:
Sol
Mi mamita falleció este jueves, salio de la casa y nunca más volvió, en el hospital me dijeron que un infarto se la llevó, así de cruel con los que quedamos, porque para mi mamita fue la mejor muerte, sin saber sin sufrir. El dolor es inmenso, siento que me desgarran el alma, la llamo , la busco y no la encuentro, hacíamos todo juntas, eramos siempre solo las dos, ahora no se a quien llamar o pedirle un consejo, ya no tengo a mi mami mi mejor amiga, tengo dos hijos pequeños que me necesitan pero no se como continuar con este dolor. Sigo esperando que vuelva , vivo en una larga pesadilla
Diego
Mi mamá se fue exactamente de la misma manera, no pude ni sostener su mano antes de su partida. Fue el 15 de enero de este año, siento que tampoco puedo con esto.
Su valoración:
Cris
Mi madre ha fallecido por covid y no hemos podido despedirmos de ella.
Ésto me crea ansiedad. Y tengo un bloqueo mental que no puedo pensar mas allá. Es normal? Que puedo hacer ?
JUAN
Yo la acabo de perder el 14 de enero, y la extraño, muchos amigos y familiares que han pasado ese mismo dolor, me dicen que por años sienten su presencia; lo unico que me conforta es pensar que fue voluntad de Dios.
Su valoración:
Carlajenn
Yo perdí a mi madre hace unos días, el lunes 18 de enero, ella tenía cáncer renal terminal. No aguanto más, so soporto la vida sin ella, quisiera morir para irme con ella. Ella era mi universo, mi vida entera, era mi compañera, mi mejor amiga, nunca necesite de nadie ni nada si ella estaba conmigo, ella era mi mundo. No creo ser capaz de poder salir de esto.
gladys casillo
amiga siento lo mismo. Podemos apoyarnos.. yo perdi la mia hace 6 meses. me siento muy mal. ella era mi amiga , mi pilar.
Violet
Paso por lo mismo, no se si pueda superarlo, saben si hay un grupo de apoyo porque no veo otra salida.
Su valoración:
Daniel
MI madre falleció el en septiembre de 2019. Estaba enferma y sufrió mucho los últimos 2 meses de vida. Es una pérdida que se ha hecho muy dura de entender. Desde el día que ella murió, me siento muy triste. Nunca hablo de ella. Las personas que me conocen creen que yo soy muy fuerte y que estoy superando la pérdida; pero la realidad es todo lo contrario. Lloro casi todos los días a solas. No me gusta que las demás personas se den cuenta que estoy triste. Me refugio en el trabajo.

Desde que ella murió me siento muy solo. Como si yo fuera un niño solo en un parque o algo así donde no conozco a nadie. Mi mundo ha cambiado demasiado.

Seguiré intentando aprender a vivir mi nueva realidad.
gladys casillo
hola Daniel. Yo mesieno igual. Perdi a mi mama repentinamente. Murio de un infarto y de repente mi mundo cambió. Me quede sola en este mundo, Me siento una huerfana, no hay dia que no llore . No encuentro consuelo. Me refugio en el trabajo. Solo Dios me ha dado fuerzas para continuar
Su valoración:
YOILÉN CRISTINA
PERDÍ A MI MADRE EL 30 DE DICIEMBRE DEL 2020,DE 1AÑO Y 8MESES QUE NO LA VEÍA FÍSICAMENTE PORQUE ESTAMOS EN DISTINTOS PAÍSES YO LUCHANDO POR DARLE UN VIIDA MEJOR A ELLA Y MI FAMILIA,YO Y MI MADRE ERAMOS 1,PERDÍ MI MADRE MUY JÓVEN,JÓVEN ELLA Y JÓVEN YO,ERA SU ÚNICA HIJA HEMBRA,Y LA NIÑA DE SUS OJOS,NO PUDE DARLE SU ÚLTIMO ADIÓS,SIEMPRE ESTARÁ EN MI CORAZÓN,NO SÉ COMO RECUPERARME DE ESTA PERDIDA INESPERADA DE MI MADRE,NO ENCUENTRO LAS FUERZAS.
Su valoración:
Monica Edith Escudero
Gracias... paso por el duelo de la pérdida de mi Mamá
Su valoración:
Valeria
Acabo de perder a mi madre este lunes, llegar a la casa y ver que ya no está, es tan difícil. Ella fue mi compañera, mi mejor amiga por 28 años no se como lograre ser fuerte, ya que tengo dos hijos los cuales lloran en la noche porque la extrañan. Me duele el alma 😢

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