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La Terapia Cognitiva Basada En Mindfulness

Por Cristina Roda Rivera. Actualizado: 12 junio 2019
La Terapia Cognitiva Basada En Mindfulness

La meditación o técnicas de mindfulness son los procesos psicológicos o mecanismos de cambio que están a la base de todas las terapias y técnicas de tercera generación. Entrar en profundidad en ella sería bastante complejo ya que tendríamos que empezar por explicar mucha de la filosofía y técnicas orientales para poder entenderla en su globalidad.

En este artículo de PsicologíaOnline, introduciremos el concepto de La Terapia Cognitiva Basada En Mindfulness.

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La Terapia Cognitiva Basada En Mindfulness

Por ello, expondremos algunos puntos de forma esquemática pero muy clara, para que se entienda bien de que corriente de pensamiento provienen estas técnicas. "EL DEDO QUE SEÑALA LA LUNA NO ES LA LUNA" De igual modo... "Las palabras que voy a utilizar no son Mindfulness" Mindfulness es una experiencia,es una vivencia. No está supeditada a los límites de la lingüística.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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4 comentarios
Milagro Rojas
Como me ayuda esto en que no puedo tener pareja...
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Milagro,
El mindfulness ayuda a centrar la atención al momento presente y dejar ir las preocupaciones, como por ejemplo, la preocupación por no tener pareja.
Si te interesa adentrarte en el mindfulness, te recomiendo este artículo: https://www.psicologia-online.com/ejercicios-de-mindfulness-para-principiantes-4595.html
Saludos.
Su valoración:
Virginia
Cómo puede ayudarme cursando un estado oncologico ? Gracias
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Virgnia,
El mindfulness te puede ayudar a vivir el presente, a centrar la atención a cada momento, en lugar de perderte en los pensamientos sobre el pasado o sobre el futuro. Te ayudará a vivir conectada con la realidad, de forma consciente y disfrutando de cada día.
Un abrazo.
Su valoración:
Juana
Cómo puedo a través de Mindfulness, puedo relajarme para dormir mejor,las noches de luna llena. Que segrego menos melatonina.
Gracias
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Juana,
Te recomiendo probar estas técnicas de relajación https://www.psicologia-online.com/tecnicas-de-relajacion-para-adultos-4074.html
Espero que te ayuden.
Saludos.
Astrid
Como puedo integrar el mindfulness con la agorafobia
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Astrid, gracias por tu pregunta. El mindfulness es un tipo de meditación. Practicarlo ayudaría, en el caso de la agorafobia, a identificar y gestionar las cadenas de pensamientos. Te recomiendo que leas esta información sobre la agorafobia https://www.psicologia-online.com/agorafobia-que-es-causas-sintomas-y-tratamiento-3683.html y aquí tienes los pasos para aprender a meditar: https://www.psicologia-online.com/pasos-para-aprender-a-meditar-en-casa-4145.html
Espero haberte ayudado. Saludos.

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