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Ya no confío en mi pareja: ¿qué hago?

Ya no confío en mi pareja: ¿qué hago?

La confianza es uno de los ingredientes más importantes en una historia de amor. Existen distintas situaciones en las que una persona puede sentir que desconfía de su pareja, en este artículo que publicamos en Psicología-Online analizamos tres ejemplos que pueden servirte de referencia. "Ya no confío en mi pareja: ¿qué hago?" si te sientes identificado con esta pregunta, intenta identificar cuál es la causa de aquello que te ocurre y adopta una nueva actitud ante los hechos externos. No actúes con indiferencia confiando en que este hecho se solucionará sin hacer nada. Tienes que implicarte para reconducir esta situación.

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No confío en mi pareja por su pasado

Cuando conoces a una persona, su pasado forma parte de su biografía. Al igual que tú, tu pareja también ha tenido una historia personal previa. Así como a ti no te gustaría que tu pareja juzgue hechos que forman parte de tu vida, es importante que tú evites que el pasado de tu pareja se convierta en un obstáculo de felicidad en el presente.

Eso no significa que el pasado de una persona no pueda ser significativo en relación con la falta de confianza. Por ejemplo, si una persona desconfía de su pareja porque conoce episodios previos en los que fue infiel en distintas relaciones, entonces, la desconfianza no está condicionada únicamente por este punto, sino por la creencia de que no ha cambiado. Es decir, piensa que puede repetir comportamientos del pasado en el presente.

Si no confías en tu pareja por su pasado, intenta analizar de manera objetiva, qué motivos tienes para sentir que ese capítulo del ayer te afecta a ti de manera directa. Por ejemplo, esta realidad puede afectarte si sientes que tu pareja sigue siendo la misma persona de entonces, es decir, si crees que no ha evolucionado respecto de aquel momento.

¿Qué puedes hacer si no confías en tu pareja por su pasado?

  • Identifica cuál es ese ingrediente de su pasado que te hace sufrir especialmente. ¿Cuál es tu miedo?
  • Habla con tu pareja. El diálogo en torno a este tema puede ser terapéutico puesto que puede darte su punto de vista y mostrarse ante ti en toda su esencia. Por ejemplo, puede ocurrir que a través de sus palabras te des cuenta de que no tienes motivos para desconfiar.
  • Ten gratitud hacia el pasado. En realidad, gracias al camino que ha recorrido tu pareja, ha llegado hasta aquí. Y en la situación actual forma parte de tu vida.
Ya no confío en mi pareja: ¿qué hago? - No confío en mi pareja por su pasado

No confío en mi pareja y no me da motivos

Si no confías en tu pareja a pesar de que objetivamente no te da razones de peso para hacerlo, entonces, puede ser positivo pedir ayuda psicológica para superar esta inseguridad emocional en la pareja en un proceso terapéutico que te permita conocerte mejor a ti mismo y profundizar en tu mundo interior.

Si no confías en tu pareja pero no te da motivos, es importante que, al menos, tomes conciencia de ello. Es decir, no puedes responsabilizarle de aquello que te ocurre. Si a nivel racional eres consciente de que aunque no confíes en tu pareja, no te da motivos para dudar de él, intenta repetirte con más frecuencia este mensaje. Compártelo también con personas de tu confianza que conozcan tu historia. Intenta centrarte en la historia tal y como es.

Céntrate en tu presente. Tal vez tu miedo esté condicionado por el vértigo de la incertidumbre del futuro. Sin embargo, nadie puede saber exactamente qué pasará dentro de cinco años. Por tanto, fija tu mente y tu corazón en el ahora.

Ya no confío en mi pareja: ¿qué hago? - No confío en mi pareja y no me da motivos

No confío en mi pareja porque me mintió

  • Las mentiras producen un efecto en el contexto de la relación, generan una memoria emocional. En una situación de este tipo, puede ser aconsejable hacer una terapia de pareja si ambos estáis de acuerdo en asumir este compromiso de retomar el diálogo y poner cada uno de vuestra parte para recuperar la confianza.
  • Una persona no se reduce a una acción en concreto. ¿Qué otras virtudes, valores y gestos admiras de tu pareja? Puedes realizar el ejercicio de poner en una balanza todo lo bueno que observas en su persona frente a esa mentira en concreto.
  • Es cierto que no todas las mentiras tienen la misma dimensión ni producen los mismos efectos. Por esta razón, a partir de lo ocurrido, tienes que realizar el ejercicio sincero de reflexionar en torno a tu deseo de perdonar (si tu pareja muestra su arrepentimiento por lo ocurrido) o romper la relación al darte cuenta de que, objetivamente, no te sientes preparado para recuperar la confianza después de lo sucedido.
  • También puedes darle un tiempo a tu pareja puesto que, de este modo, podrás valorar si tu miedo a que vuelva a mentirte es real o, por el contrario, solo es una forma de ruido mental que no te deja disfrutar.

Cómo decirle a mi pareja que no confío en él

¿Cómo vivir este momento desde la esperanza?

  • Busca un lugar íntimo y tranquilo para hablar. Intenta mantener una conversación en un tono calmado.
  • Expresa las razones por las que no confías en él, escucha aquello que tiene que decirte. Intenta ampliar tu mapa mental, evita los prejuicios y las suposiciones, de este modo, podrás valorar mejor el mensaje de tu pareja.
  • Si ya has tomado una decisión respecto de esta situación, entonces, afronta ese momento sin esperar a que las cosas cambien por arte de magia.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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22 comentarios
Sole
Hola hace 1 mes descubrí que mi marido me fue infiel.. hace 20 años que estamos y 1 año y 4 meses que nació mi última hija y casi yo no le daba bolilla y no quería tener relaciones y el busco por otro lado, yo lo perdone pero no puedo olvidarme y no confío en nada de nada.. como hacer para poder confiar ya que no me da motivos! Pero yo no puedo olvidar
key
No confio en mi pareja suele irse donde sus familiares y me que vuelve en 2 dias no contesta mis llamadas cuando lo hace me dice que soy una isterica con lo que habeces hacento pero se me hace raro ya que cuando esta conmigo no se separa del cel ni para ir al baño la escusa de el es qe se le olvida el cel o esta descargado o me dice que el no me dejo amarrada y que tambien salga pero para mi eso es solo una escusa para el poder irse y que no lo moleste ni lo llame es muy frustrante me hace pensar cosas qe no son y lo amo mucho pero siento que lo alcagueteo mucho
Blanca
Hola porque ya no confío en mi pareja bueno y quiero saber porque el busca mujeres en redes sociales y les habla con cariño quiero estar bien con el pero cuando creo volver a confiar en el le encuentro de nuevo mensajes románticos con otras mujeres porfavor necesito ayuda no se con quien platicar esto no soy muy expresiva hablando.... no se como hacerle aveces siento k hasta mi pecho y cabeza me estallan de todo lo k traigo

yaritza sanchez chanta
yo quiero a mi pareja pero no confio en el . el demuestra detalles para que confie en el . en el momento confio luego me dentra desconfianza no se si lo hace por hacerme sentir bien . tal vez algun dia el se cance de todo no se que haces
mar
no confió en mi pareja le e visto muchos mensajes comprometedores, con mujeres diferentes. ya no se que hacer, me siento muy mal, creo que no merezco esto. no tenemos hijos juntos el tiene 3 niñas y yo 3 niños que me aconsejan.
Su valoración:
Frederic Gutiérrez
Mi esposa me fue infiel hace dos años nos separamos y hace un año que me pidió que lo intentamos pero ella no a demostrado nada sigue en el mismo trabajo donde conoció a su amigo ,dice que ya no trabaja ahí su amigo ,pero da mucho en que pensar no me gustaría irla a espiar xq me conozco y vaya hacer una tontería y la otra semana pasada me volvió a pedir un tiempo de tres meses xq kiere estar sola ,dígame que hago ya le demostré cuanto la kiero y la amo xq cuando me enteré de su romance ella hablo con su amigo y el la boto ala fregada que nunca le llamara ,yo la apoye la console o sea nunca fui como lo hacen los demás q las golpean y van sobre el amante al contrario yo kise que viera cuanto la amo estuve así tres meses dándole consejos ,ánimos y al final de cuentas me dijo que nos separamos un tiempo ya no se que hacer
Frank
No te desgastes. Si ella pide tiempo intenta indagar sus razones. Si no tiene argumentos claros, entonces no pierdas el tiempo. Piensa que puedes empezar de nuevo con alguien con quien no sientas el mismo temor. Borrón y cuenta nueva.
Su valoración:
Isabel
Ya no confió en mi pareja
Ciento que ya no quiero estar con el
Lo encontré chateando con otra por wats
No se si estoy exagerando....
Luis
He perdido la confianza en el amor de mí mujer.. he comprobado que ella quiere ver y le escribe a otro y Casado. E comprobado que a mis espaldas habla mal de mí cosa como que me mantiene lo cual es falso y cuando estamos en familia pasa cansada ni siquiera se arregla, pero cuando se trata de salir con otras personas ahí si. En discusiones me voltea la tortilla y termina acusándome a mí lo qué ella hace. Lo difícil es que ella me jura amor y mis hijos que los amo.
Lía
Mi pareja dice que nunca va a confiar en mí
Todo se debe a que le he contado mentiras piadosas sobre mi pasado, antes de estar juntos. Soy una persona muy insegura, y me falta autoestima. Siempre me sentía juzgada por él hablando del pasado, y por ese motivo, en ocasiones no me sentí capaz de contarle cosas que había hecho con otros hombres. Básicamente, maquillaba las historias.
En el pasado, he sido promiscua. He tenido problemas familiares en la infancia, he sufrido bulling en el instituto. Y tenía la idea equivocada de que las relaciones esporádicas me aportaban un cierto “poder”. Cada vez, la mañana siguiente era peor. Me hacía sentir vacía. Y con el tiempo, me he dado cuenta de que este comportamiento no me define como persona, no es quien soy realmente.
El problema es que mi pareja no me cree. Se agarra a que le he mentido en esas cosas del pasado, y que ya no podrá confiar en mí nunca.
El caso es que cuando lo conocí él tenía pareja. Estuvimos más de un año juntos mientras él vivía con otra. Y yo siempre creí en él, en sus promesas, en sus palabras.
Él también era promiscuo, y engañó a todas sus anteriores parejas. Y aún así, yo nunca le he juzgado. Siempre he creído que la gente puede cambiar, igual que yo siento que lo he hecho.
El problema ahora es que la relación ha cambiado mucho. El tema de la desconfianza ha hecho mella, y siento que se ha alejado de mí.
Intento hablar con él, que nos comuniquemos y compartamos nuestros sentimientos, pero él siempre dice lo mismo. Que nada volverá a ser como antes. Que me quiere pero ya no es igual.
Pero sé que no es cierto, porque también me dice que ojalá todo fuese como antes, que le gustaría hacerme feliz...
Él es una persona muy desconfiada y tremendamente testarudo. Y sé que es capaz de dejar pasar la oportunidad por el mero hecho de no tener que reconocer que se equivoca. Se niega a hacer nada, dice “lo que tenga que ser, será”, y yo me estoy esforzando muchísimo. Ya no sé qué más hacer. Porque no quiero tirar la toalla, sé cuánto nos queremos, y que vale la pena luchar, pero ya no sé cómo hacerlo...
Algún consejo?
Muchas gracias de antemano
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Lía,
La confianza es un trabajo propio. Tú puedes esforzarte mucho, pero al final, quien decide confiar o no confiar es él. Te recomiendo que sigas como hasta ahora, explicando tus pensamientos, demostrando tus sentimientos e invitándole a hacer lo mismo.
Seguramente, tu pareja tenga miedo. Te recomiendo que le permitas expresar sus preocupaciones y hablar de ello de forma asertiva y sincera. Si a él le cuesta expresar sus emociones y sus temores, podéis probar a escribiros una carta. Espero haberte ayudado.
Saludos.
Mario
Mi pareja abla de mi amis espaldas con su hermana le e enconttado mns y ella dise q me ama

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