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Cómo olvidar el pasado de mi pareja

Cómo olvidar el pasado de mi pareja

El pasado sí es importante en la vida de las personas porque ese camino recorrido hasta este momento es aquel que da significado al presente. Cuando te enamoras de una persona, le quieres de verdad, si aceptas su presente al igual que aspiras a recibir este mismo nivel de comprensión. Puede ocurrir que te ilusiones con una persona y algún aspecto de su pasado te distancie de la idea de quererle de un modo incondicional. Por ejemplo, actitudes que rompen con los valores fundamentales que deseas en una pareja.

Sin embargo, el pasado interfiere en el presente, en ocasiones, por cuestiones poco relevantes. Por ejemplo, algunas personas sienten celos del pasado de su pareja, rivalizan mentalmente con la figura de un ex que ocupó un lugar especial en el ayer. ¿Cómo puedes olvidar el pasado de tu pareja? En Psicología-Online te lo contamos.

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Vive la realidad del amor, no la teoría

Cuando te sumerges en esta dinámica mental de ideas y pensamientos que te llevan a vivir en enemistad con tu pareja por algún hecho del pasado, estás dejando que esos pensamientos grises e ideas subjetivas te alejen del capítulo de esta historia de amor: el presente. Por tanto, toma decisiones en forma de ahora.

Cuando sufres por el pasado de tu pareja, dejas que te afecte aquello que tú imaginas respecto de aquel momento. Si tú no estabas en la vida de tu pareja en ese momento, entonces, no tienes la capacidad de opinar al respecto con el mismo criterio con el que analizas tu propia biografía.

Si estás tan condicionado por ese pasado, te alejas de la posibilidad de recordar tus propios recuerdos en pareja. Por tanto, sé creativo y constructivo para proponer planes, organizar detalles, mantener conversaciones interesantes, definir nuevas metas y vivir el día a día.

Tu pareja tiene un pasado y merece que te acerques a él con respeto. Porque tú también tienes una historia previa. Y, en cierto modo, gracias a que vuestros caminos se han cruzado en algún instante del ayer, hoy estáis juntos. Por tanto, en lugar de interpretar el pasado de forma destructiva, encuentra un significado valioso a ese periodo.

En este otro artículo te contamos por qué sientes celos de los ex de tu pareja.

Cómo olvidar el pasado de mi pareja - Vive la realidad del amor, no la teoría

Consejos para superar los celos retrospectivos

Para poder superar el pasado de tu pareja es esencial que empieces a controlar los celos retrospectivos, es decir, los celos por su vida pasada. Aquí te damos algunos consejos que te ayudarán:

  • Habla con tu pareja respecto de aquello que te genera inseguridad. Intenta exteriorizarlo de forma sincera porque al verbalizar los miedos y los fantasmas interiores adquieres mayor fortaleza mental para poder superarlos. ¿Por qué crees que esto te afecta? ¿Tal vez sientes que tu pareja fue más feliz entonces que ahora que está contigo? ¿Qué motivos tienes para creer eso? ¿De qué tienes celos?
  • Si existe algún aspecto del pasado de tu pareja que te afecta de forma negativa, intenta no centrar tus conversaciones en torno a esa cuestión porque saber más información sobre aquello solo hará que te duela más todavía. Intenta identificar cuáles son los mensajes internos que te aportan estas emociones dolorosas y asume tu propia responsabilidad para trabajar este punto puesto que tu pareja no es responsable de tus celos.
  • Si te encuentras en este punto es muy posible que tu guión de vida esté condicionado por un sentimiento de nostalgia y anhelo que te lleva a vivir desde la creencia de que cualquier tiempo pasado fue mejor. Por esta razón, el consejo de vive el presente, no solo en tu esfera personal, sino también, en los demás ámbitos de tu vida, es educativo porque la melancolía del ayer queda en un segundo plano cuando inviertes tu atención, tu tiempo y tu afectividad en acciones actuales.

Ayuda psicológica para superar los celos retrospectivos

Puede ocurrir que te sientas incapaz de superar este malestar de forma definitiva. Tal vez sientas que por mucho que te lo propones, la frustración y la ira interior se apodera de tu estado de ánimo en algunos momentos porque no puedes gestionar esta situación. En ese caso, y por tu propio bienestar, es importante que solicites apoyo psicológico para alimentar tu nivel de autoestima y, de este modo, prepararte para adoptar una actitud diferente.

Es conveniente que pidas ayuda psicológica si a nivel teórico eres consciente de que el pasado ya no existe, sin embargo, en la práctica, sufres como si todo aquello que tú interpretas estuviese ocurriendo ahora mismo. Aunque quieres que todo esto deje de dolerte, hay algo que te bloquea.

En ese caso, estás ante el reto de superar esta inseguridad, pero también, ante la oportunidad de encontrar respuestas. Y esto es importante por ti mismo porque incluso aunque termines esta relación, si en el futuro vuelves a enamorarte, es muy posible que experimentes estos celos por el pasado de esa persona al no haber desarrollado nuevas habilidades de afrontamiento.

Cómo olvidar el pasado de mi pareja - Ayuda psicológica para superar los celos retrospectivos

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo olvidar el pasado de mi pareja, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Terapia de pareja.

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84 comentarios
Su valoración:
ALONSO
Yo estoy pasando por eso, todo estaba bien hasta que descubri que mi pareja no me habia contados de sus ex y lo descubri en su celular que tenia las conversaciones pasadas (antes de mi) y no con uno sino con varios en poco tiempo. Primero me dijo que no hubo nada luego me dijo que fue un gusto un romance y luego me sale que no paso nada otra ves ya mi cabeza me domina y todos los dias pienso en eso. Nose que hacer
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carlos
Bueno no se que hacer la verdad , soy una persona que de verdad amo a su ex pareja, hoy en día me he comunicado con ella hablamos y eso fue como que despertó en mi el sentimiento aquel que tenia por ella hace un año, terminamos por mi culpa que eran en si mis celos, ahora bien ella me cuenta que estuvo conociendo otra personas , me contó cosas intimas , y no se porque yo sentí feo la verdad, yo aun la quiero pero al recordar esas cosas no se, siento como que ya no quiero saber de ella la verdad, y no se que hacer, porque aun nos comunicamos como amigos por decirlo así , ya que ella me confeso que no me ha olvidado y aun me quiere , ella ya no tiene a nadie , y me pregunto una vez si le diera una oportunidad, yo pienso la verdad mucho en eso, pero después pienso las cosas que ella me conto sobre su otra relacion es algo que no se , se me viene a la mente y siento feo , ganas de no saber de ella. La verdad no se que hacer..??
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Dan
Hola,
Es increíble, me está pasando tener celos retroactivos a tal punto de que investigo todas las redes de ella, el de sus amigos y amigas. No le encuentro nada , ni una foto con nadie, no tuvo novio formalizado, de hecho soy el primer hombre en conocer a sus padres. Éso me dá a pensar el por qué no tuvo relaciones serias ? Se la pasaba de hombre a hombre? Se lo pregunté una vez y me dijo que no.
De igual manera, tuvo parejas sexuales, tuvo algo con alguien por que no era virgen cuando la conocí
y me pone extremadamente celoso, trato de no demostrárselo pero el tema es que cada vez que pienso o se me viene a la cabeza me atormenta y le meto los cuernos. Sip, estoy con otras le soy infiel por tener celos retroactivos (que incluso son imaginarios) Soy un tipo guapo y consigo chicas muy fácil...
El problema radica que estoy haciendo las cosas mal, ella me respeta y es fiel.
Yo no la respeto y no le soy fiel por celos retroactivos. Éso sí que está jodido ya que es un ciclo, despues de serle infiel mis acciones me llenan de culpa, intento mejorar con detalles y lindos tratos, estamos bien, y luego lo mismo, los celos y la infidelidad de parte mía.
Tengo 32 años, ella 33 y estoy muy seguro que la amo, mi sentimiento es verdadero, pero amo mal.
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Anónimo
¿Porque mi novio se quiere morir?
¿porque todo el pasado lo atormenta.?
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola,
Puede que tu pareja tenga depresión a algún otro trastorno psicológico. Ante síntomas como las ideas de muerte o los planes de suicidio hay que pedir ayuda profesional cuanto antes siempre.
Un abrazo.
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humberto
no puedo superar el pasado de mi esposa , como puedo superarlo, pueden ayudarme
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Anónimo
Creo entender lo que dice el artículo pero al mismo tiempo entiendo que lo que necesito es ayuda profesional pues, a pensar de que se lo que debo hacer no puedo superarlo.

Inicie una relación hace poco, ella tiene un hijo y está separada hace años; yo vengo de una relación donde mi ex me dejó por otra personas y no me dijo, si no que se lo tuve que preguntar llorando para que me lo confesara. Lo anterior creo da bastante contexto. Mi inseguridad es que yo he tenido 4 parejas sexuales y la persona con la que ando muchas más; se que aunque fueran 30 fue su libertad sexual y que no tiene nada que ver conmigo, entiendo que no fue mi tiempo y no tengo ni siquiera que preguntar ni pensarlo. El punto es que me afecta mucho, tengo un problema, lo entiendo pero no sé qué hacer.
ALONSO
Me pasa algo similar, que hiciste?
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An pasado 5 años tengo un hijo con mi esposa pero me atormenta saver que ella no era virgen cuando nos conocimos SIENTO QUE ESTO ME ATORMENTA TODOS LOS DIAS.
Que ago
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Carlos
Hola tengo 32 años, Me siento aveces atacado por mi pareja siempre me reprocha mi pasado y me juzga por ello me dice que me ama y luego me pone a dudar con sus actitudes negativas, que consejos me dan al respecto...
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Sara
Hola, tengo 20 años.
Sonará tonto, pero me pesa no ser la primera de mi pareja en nada, por más que el diga que se siente como si lo fuera.

Yo llevo un año y medio de relación con mi pareja; nunca me peso nada de su pasado a pesar de que me mencionara tanto a una de sus ex con la que vivió tantas cosas y que me contara otras cosas.
El me presento con toda su familia cuando cumplimos 6 meses y me sentí especial; tiempo después mientras platicábamos me me confesó que siempre ha presentado a todas sus parejas con toda su familia y por alguna extraña razón, dolió... y deje de sentirme especial para el, algunas canciones no todas que me las llegaba a dedicar eran muy bonitas, pero resultaba que se las habían dedicado o el las había dedicado a sus parejas... y menos especial me sentía y más dolía... pequeños detalles como estos de no ser su primera vez en casi nada me pesan y duelen, a veces siento que estoy exagerando al sentirme así, pero no se.
Regina
Te entiendo, paso por lo mismo, en la parte de no ser la primera en su vida en muchas cosas, entiendo lo triste que se siente, sobre todo a veces no me siento especial, aunque él me lo ha dicho, pues antes de mi, jamás había tenido una novia solo chicas pero también tenía relaciones sexuales, pero novia solo yo, esos comentarios calman en el momento pero no para siempre, no sé qué hacer, porque realmente mi relación es hermosa, jamás menciona ex, pero soy yo ya que no lo supera
Su valoración:
Eliana
Tengo una historia muy similar a la de ustedes, quiero dejarles mi correo electrónico, Elianaviera112@gmail.com, nadie merece pasar por estas situaciones sólo, estoy en una situación similar y tal vez , hablando con alguien más puedo superar mi tema

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