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Cómo olvidar el pasado de mi pareja

Cómo olvidar el pasado de mi pareja

El pasado sí es importante en la vida de las personas porque ese camino recorrido hasta este momento es aquel que da significado al presente. Cuando te enamoras de una persona, le quieres de verdad, si aceptas su presente al igual que aspiras a recibir este mismo nivel de comprensión. Puede ocurrir que te ilusiones con una persona y algún aspecto de su pasado te distancie de la idea de quererle de un modo incondicional. Por ejemplo, actitudes que rompen con los valores fundamentales que deseas en una pareja.

Sin embargo, el pasado interfiere en el presente, en ocasiones, por cuestiones poco relevantes. Por ejemplo, algunas personas sienten celos del pasado de su pareja, rivalizan mentalmente con la figura de un ex que ocupó un lugar especial en el ayer. ¿Cómo puedes olvidar el pasado de tu pareja? En Psicología-Online te lo contamos.

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Vive la realidad del amor, no la teoría

Cuando te sumerges en esta dinámica mental de ideas y pensamientos que te llevan a vivir en enemistad con tu pareja por algún hecho del pasado, estás dejando que esos pensamientos grises e ideas subjetivas te alejen del capítulo de esta historia de amor: el presente. Por tanto, toma decisiones en forma de ahora.

Cuando sufres por el pasado de tu pareja, dejas que te afecte aquello que tú imaginas respecto de aquel momento. Si tú no estabas en la vida de tu pareja en ese momento, entonces, no tienes la capacidad de opinar al respecto con el mismo criterio con el que analizas tu propia biografía.

Si estás tan condicionado por ese pasado, te alejas de la posibilidad de recordar tus propios recuerdos en pareja. Por tanto, sé creativo y constructivo para proponer planes, organizar detalles, mantener conversaciones interesantes, definir nuevas metas y vivir el día a día.

Tu pareja tiene un pasado y merece que te acerques a él con respeto. Porque tú también tienes una historia previa. Y, en cierto modo, gracias a que vuestros caminos se han cruzado en algún instante del ayer, hoy estáis juntos. Por tanto, en lugar de interpretar el pasado de forma destructiva, encuentra un significado valioso a ese periodo.

En este otro artículo te contamos por qué sientes celos de los ex de tu pareja.

Cómo olvidar el pasado de mi pareja - Vive la realidad del amor, no la teoría

Consejos para superar los celos retrospectivos

Para poder superar el pasado de tu pareja es esencial que empieces a controlar los celos retrospectivos, es decir, los celos por su vida pasada. Aquí te damos algunos consejos que te ayudarán:

  • Habla con tu pareja respecto de aquello que te genera inseguridad. Intenta exteriorizarlo de forma sincera porque al verbalizar los miedos y los fantasmas interiores adquieres mayor fortaleza mental para poder superarlos. ¿Por qué crees que esto te afecta? ¿Tal vez sientes que tu pareja fue más feliz entonces que ahora que está contigo? ¿Qué motivos tienes para creer eso? ¿De qué tienes celos?
  • Si existe algún aspecto del pasado de tu pareja que te afecta de forma negativa, intenta no centrar tus conversaciones en torno a esa cuestión porque saber más información sobre aquello solo hará que te duela más todavía. Intenta identificar cuáles son los mensajes internos que te aportan estas emociones dolorosas y asume tu propia responsabilidad para trabajar este punto puesto que tu pareja no es responsable de tus celos.
  • Si te encuentras en este punto es muy posible que tu guión de vida esté condicionado por un sentimiento de nostalgia y anhelo que te lleva a vivir desde la creencia de que cualquier tiempo pasado fue mejor. Por esta razón, el consejo de vive el presente, no solo en tu esfera personal, sino también, en los demás ámbitos de tu vida, es educativo porque la melancolía del ayer queda en un segundo plano cuando inviertes tu atención, tu tiempo y tu afectividad en acciones actuales.

Ayuda psicológica para superar los celos retrospectivos

Puede ocurrir que te sientas incapaz de superar este malestar de forma definitiva. Tal vez sientas que por mucho que te lo propones, la frustración y la ira interior se apodera de tu estado de ánimo en algunos momentos porque no puedes gestionar esta situación. En ese caso, y por tu propio bienestar, es importante que solicites apoyo psicológico para alimentar tu nivel de autoestima y, de este modo, prepararte para adoptar una actitud diferente.

Es conveniente que pidas ayuda psicológica si a nivel teórico eres consciente de que el pasado ya no existe, sin embargo, en la práctica, sufres como si todo aquello que tú interpretas estuviese ocurriendo ahora mismo. Aunque quieres que todo esto deje de dolerte, hay algo que te bloquea.

En ese caso, estás ante el reto de superar esta inseguridad, pero también, ante la oportunidad de encontrar respuestas. Y esto es importante por ti mismo porque incluso aunque termines esta relación, si en el futuro vuelves a enamorarte, es muy posible que experimentes estos celos por el pasado de esa persona al no haber desarrollado nuevas habilidades de afrontamiento.

Cómo olvidar el pasado de mi pareja - Ayuda psicológica para superar los celos retrospectivos

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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29 comentarios
Luis
Buenas, espero no ofender a nadie con mi historia.
Nunca he sido un hombre muy abierto en cuanto a socializar, me cuesta un poco y no creo tener amistades cercanas con quien compartir mis sentimientos.
Tengo una pareja de 29 años, tengo 28.. comenzamos a salir hace ya 2 años pero no hemos podido formalizar por temas de su ex ella no ha podido hacer el tramite de divorcio(diversos temas afectaron).
El caso es que hace 2 semanas mientras ella me enseñaba algo en su celular, le llego un mensaje al facebook de un hombre, el cual decia "Que tal al parecer ya te has olvidado de los amigos no?" Con una carita de besitos.
Ella obviamente me dijo que solo fue un amigo de hace tiempo. Obviamente no me iba a escandalizar por ello, le dije esta bien amor.. pero esa misma noche de madrugada hice algo que me arrepiento mucho.
Revise el telefono de mi pareja, solo mire esa platica en específico platicaron regular hasta 2 meses mas o menos antes que ella inicie relación conmigo, despues era ocasional mensajes a cada 15 o 10 dias.
Era un ex de mi pareja, 2 dias después me anime a preguntar sobre el y ella siguió en plan de solo es un amigo y borró esa conversación.
Resulta que el es muy amigo de mi cuñado.. ambos tienen 43 años de edad y años antes solian ir mucho a la casa a beber y cosas asi, fue entoces que se conocieron. Me provoca un sentimiento muy feo el imaginar que la niña de ese entonces de 17 años de edad enamoraba con un sujeto de 30 años, ademas que siempre que visitaba su casa era porque estaba bebiendo con el hermano mayor.
Para tratar de que yo quedase tranquilo mi pareja me mintio y dijo nunca pasó nada mas de un piquito (besito inocente). Esto me dejo peor aun, porque me está tratando de ver la cara de tonto pensé, nunca la insulte ni nada pero no podía tener esa mirada como de frustración dentro de mi y trataba de esquivarla a ella para que no lo notase mucho, pero obviamente si la notaba.. las mujeres notan todo, no hay manera de engañarlas.. me estuvo diciendo cosas como el pasado ya es pasado y si yo lo acepte vos porque no? Tambien dijo "si no fue en tu año,porque te hace daño?" Pero eso nunca ayuda a sentirse mejor.. esas frases construidas pueden tener mucho sentido pero no es algo que puedas simplemente aceptar y continuar. He estado con mucha tensión esta semana por ese tema pues incluso ya es molesto para ella y me llego hasta decir, tú también tienes una ex y nunca te reclame nada. Y si es así ella conoce a la única ex que he tenido y nunca me lo echó en cara, yo acepté que ella es atractiva e incluso ya estuvo casada antes, tiene una pequeña hija a la cual quiero muchísimo. Pero por alguna razón este tema en particular de su amigo no puedo sobrellevarlo fácilmente.
Si alguien leyó esto y me puede brindar unas palabras, estaría muy agradecido. Es difícil cuando uno es muy tímido con las demás personas incluso de su familia misma.
Su valoración:
Benoni Leyva
Mi actúa esposo encontró en algún momento unas cartas que eran de mi exesposo, pero esas cartas ni siquiera iban dirigidas a mi, encontró también algunas fotografías y cosas q eran suyas, a mi me abandono mi ex 4 años antes de conocerlo y concluí mi divorcio 2 años antes de conocerlo, tenemos 7 años y medio juntos hace medio año nos casamos y hace un años q empezó a reclamarme esa situacion, ya le he explicado q no tiene xq afectarle ni xq perturbar nuestra paz, mucho menos q sienta q no soy feliz, xq el siente q no ha logrado q yo exprese la felicidad q según el vio en algunas fotos, las cuales no se específicamente a cuales se refiere para saber el contexto y explicarle, tengo miedo q eso arruine nuestra relación y nuestra vida de pareja, xq últimamente se ha distanciado y según el ese es el motivo xq no quiere sentir q es plato de segunda mesa, xfavor ayuda para saber cómo ayudarlo y ayudarme, se q en este momento no puedo hablar con el así y estoy esperando a q pasen unos días para poder encontrar la forma de comunicarme en paz y con claridad y el realmente me escuche y me permita ayudarle a superar esta inseguridad y sus celos gracias
MV
La solución es hablar mucho y demostrar amor y cariño diario. De esta forma se hace patente que el es lo único para ti
Anonimo
Hola tengo muchas dudas hace 7meses me casé pero descubrí q mi esposo cuando era soltero paga por sexo le gustaba acostarse con próstitutas mi pregunta es lo seguirá haciendo ahora q está casado commigo nose siento feo lo q descubrí y ya no siento lo mismo por el yose q no puedo juzgar mi pasado necesito ayuda si yo estoy mal no quiero que mi matrimonio empiece mal y tampoco quiero decirle a él lo q descubrí de él peor siento q esto me está afectando porque ya no soy la misma con el
Mariangeles
Hola necesito ayuda para poder controlar un sentimiento que tengo , cada vez que estoy con el hijo de mi pareja , me hace recordar que estuvo con ella .
Y cuando lo besa y lo mira , a mi cabeza me vienen pensamientos , cómo se acuerda de ella .... Si me puede ayudar .
Gracias
Gisela
Cómo agotada para no ponerme celosa del pasado de mi pareja
Su valoración:
Mike
En mi caso, no tengo una historia previa pues mi pareja es la única que he tenido. Su pasado sexual me da muchos celos, al punto en que tengo la necesidad de opacar lo pasado y dejar "mi marca". Me duele que mi primera vez no haya sido tambien la suya, me duele que se haya besado y tenido sexo (de todo tipo) con alguien más antes que yo, me duele que todavía no hayamos hecho ciertas cosas que hizo con él, y cuando lo hagamos, más que hacerlo por gusto, pareciera que lo hago por opacar y humillar a su expareja. Me mata esta sensación, y no sé que hacer, al contrario de muchos, yo no puedo simplemente decir "pues yo también tengo un pasado" y superarlo, porque no lo tengo. La amo demasiado, y me enferma imaginarmela
con alguien más, aunque sea de su pasado, y me carcome la sensación de que no soy el primero.
Juan RS
Hola amigo, padezco lo mismo que tú y lo he vivido, se lo que se siente y lo viví por mucho tiempo, desgraciadamente tenemos una mentalidad que tenemos a la pareja ideal pero por ese simple hecho deja de serlo, no me importaría si yo también tuviera pasado pero no es así, me dolió tanto que yo descubrí algo que ella ya había descubierto, se lo enfermizo que puede ser y hice algo, hice de todo, vi foros, fui al psicólogo cualquier tipo de cosas y nada funcionó, peleamos todo el tiempo por esto y siempre le decía que añoraba tener pasado y que quería tener pasado, para añadir nuestra relación era perfecta y pudo haber seguido así, tal vez por mi machismo interno o cualquier pensamiento o simplemente mi ego, un día pregunté y descubrí todo eso y me afectó de una manera que no dejaba de pensar todos los días, me carcomía saber que había hecho; tienes dos opciones amigo, seguir ahí y buscar ayuda, o hacer lo que yo hice, pensé que carajos hago con alguien que no me llena en ese aspecto y siempre tendré esa espina para toda mi vida, decidí hablarle con la verdad y la verdad se que estuve mal y no estoy orgulloso, pero al hacerlo la humille y no la baje de puta y de fácil, es de lo que más me arrepiento, no la extraño ni lo haré, tal vez estuve mal pero mi alma descanso, y ahora gracias a ella tengo pasado el cual me sirve para personas futuras, en resumen amigo, no cambies si no lo quieres y si afecta tus ideas, inténtalo pero yo lo hice y viví una tortura y trauma constante, espero poderte ayudar en cualquier otra cosa que necesites
Misa
Mira yo estoy pasando casi por lo mismo porque mi pareja a tenido muchas mujeres y varias las conozco y me da tristeza, pero he aprendido a hablar de eso con el y decirle q a mi me ha dolido todo y como tu dices q no tienes pasado amigooo! Deberias de estar agradecido por eso porque yo si tengo pasado y como quisiera no tenerlo asi que mi consejo es q ames a esa persona con todo y su pasado y el pasado es algo q ya fue y nunca volvera a hacer y el presente besala y disfruta que todo lo del pasado se olvida!!!! Acaso recuerdas el dolor al caerte ??? Nooo sabes que te caiste y te dolió pero la sensación jamas la vas a volver a sentir asi pasa con todo espero me hayas entendido saludoscx
Lorelly
Como puedo dejar de ser tan celosa y impulsiva
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Lorelly,
Te dejo información interesante al respecto: https://www.psicologia-online.com/celotipia-sintomas-causas-y-tratamiento-4227.html
Espero que te ayude.
Saludos
Ricardo
Me gusto el artículo. En la actualidad cometo ese error y me cuesta mucho controlarlo, salí de un divorcio hace 5 años y después de ese tipo encontré una persona muy especial pero he teñido episodios de celos producto de lo que conversamos y el error de buscar info en las redes sociales
Maite Nicuesa
Muchas gracias por tu valoración sobre el artículo y por compartir tu historia a través de un comentario. ¡Feliz día!
Andy rojas
Bueno mi novia me contó que su ex pareja la violaba y la obligaba a tener sexo duraron 6 años y eso me afectó cómo hago para olvidar eso y ayudar a mi novia gracia
Su valoración:
Alfonso
Hola, tengo 27 años y llevo 2 años de relación con mi pareja vivimos juntos. Al principio le pedí que hiciéramos algunas cosas pero ella me dijo que no le gustaba hacer eso, después al revisar sus chats de Messenger en una conversación con su exnovio me entero que si ya anteriormente lo había echo y al parecer ella era quien quería hacer lo mismo que yo le decía, apartir de ese momento yo le reprochó mucho y me asegura que no le gusta y le pregunto que me diga por qué conmigo no, y lo único que me dice que respete su desición ella termina indignada. La verdad no se que pensar y me enoja

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