Cómo saber si mi ex lo está pasando mal

Si tu ex pareja encuentra excusas para ponerse en contacto contigo para preguntarte cosas triviales o hacer comentarios sobre temas que no necesitan respuesta, es posible que no haya dejado de pensar en ti. Estos intentos indirectos de mantener una conexión pueden indicar que aún no ha procesado la separación o que tiene problemas para aceptar la situación.

Además, otra señal de que tu ex lo está pasando mal consiste en si quiere disculparse o aclarar puntos de la relación que quedaron sin resolver.

Si al encontrarte o hablar con tu ex detectas una reacción emocional fuerte por su parte —como tristeza, enfado o nerviosismo— es probable que la ruptura aún le afecte. Además, existen otras señales de que tu ex lo está pasando mal, como que evita el contacto visual cuando mantenéis una conversación, se pone a la defensiva o llora. En cualquier caso, este comportamiento indica que todavía tiene sentimientos sin resolver.

Cuando una persona no ha superado su relación anterior tiende a hablar de esta tanto de forma positiva como negativa. A veces, las críticas o los comentarios despectivos son una forma de canalizar el dolor y la frustración. En otras ocasiones, hablar de las experiencias compartidas es una forma de procesar la ruptura. Sea como sea, conversar con amigos en común sobre la relación puede ser una estrategia para hacerte llegar esta información de forma indirecta.

En lugar de hablar en exceso sobre la relación, algunas personas evitan cualquier asunto relacionado con la ruptura. Así que si has intentado hablar con tu ex sobre cómo se siente y has observado que elude el tema o se muestra incómodo, esto indica que aún no está listo para afrontar lo ocurrido.

De hecho, reprimir las emociones y/o minimizar la importancia de la separación es un mecanismo de defensa habitual cuando alguien está luchando por aceptar la realidad. En este artículo Cómo aprender a aceptar la realidad.

Uno de los primeros indicios de que tu ex lo está pasando mal es que está muy pendiente de tus redes sociales. Si notas que reacciona con frecuencia a tus publicaciones o incluso comenta en tus fotos o historias, podría ser una señal de que no ha logrado superar la ruptura. Este comportamiento refleja su deseo de mantener la conexión, incluso si no estáis juntos.

En casos más graves, tu ex podría incluso crear una cuenta falsa para vigilar tus movimientos. Si bien esta acción puede ser una forma de procesar el dolor y afrontar el duelo, lo cierto es que es muy nociva para ambos.

Algunas personas experimentan cambios notables en su estilo de vida tras una ruptura. Alterar su apariencia física —como cortarse el pelo o cambiar su forma de vestir—, adoptar nuevos hábitos o cambiar de círculo social son algunos ejemplos. Y si bien estos cambios no son necesariamente negativos, pueden nacer desde el dolor y ser extremos o forzados. Es decir, están motivados por demostrar que se encuentran bien cuando en realidad lo están pasando mal.

Además, si detectas que tu ex pierde el interés en actividades que solía disfrutar, se aísla de su círculo social, tiene arrebatos de rabia o está constantemente triste, es posible que lo esté pasando mal. En este artículo te damos las claves sobre Cómo superar una ruptura de pareja.

Otra señal de que tu ex lo está pasando mal es que intenta darte celos. Por ejemplo, publica fotos con personas nuevas, hace innumerables planes e, incluso, comparte detalles de sus nuevas conquistas. Este comportamiento puede ser una forma de atraer tu atención y de comprobar si todavía sientes algo por él o ella. En otros casos, será tu ex quien sienta celos cuando hables con nuevas personas o con amigos que no conoce.

El famoso «un clavo saca a otro clavo» o las «relaciones liana» pueden ser una señal de que tu ex está intentando llenar el vacío que dejaste. A veces, estos vínculos son una forma de distracción para evitar el dolor emocional. Sin embargo, es importante destacar que iniciar rápidamente una nueva relación no indica necesariamente que tu ex lo esté pasando mal. En algunos casos, la persona experimenta el duelo durante la relación, de modo que ha procesado la ruptura y está lista para empezar una nueva historia de amor.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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