Cómo se siente un hombre después de un gatillazo

Cuando un hombre tiene un gatillazo, el primer sentimiento que suele tener es la frustración, aunque depende de la personalidad de cada quien. Las emociones involucran un mundo complejo en el que hay aspectos culturales, psicológicos y sociales. Sin embargo, las emociones más comunes que experimenta un hombre cuando le da un gatillazo son:

• Frustración: al sentir que no logró cumplir sus propias expectativas.
• Decepción: puede sentir que ha fracasado como hombre y no pudo satisfacer a su pareja.
• Culpa: la experimenta porque siente que no le ha cumplido a su acompañante.
• Vergüenza: al no saber cómo actuar en la situación o el considerar que ha fallado.
• Preocupación: los pensamientos sobre si volverá a suceder se vuelven constantes. Esto puede causar más tensión.
• Inseguridad: puesto que se asocia la erección con la masculinidad. Esto puede provocar baja autoestima si los gatillazos comienzan a ocurrir con cierta frecuencia.
• Rabia: la frustración puede llegar a convertirse en una ira contra sí mismo, al pensar que ha fallado.

En estos casos, no te pierdas este artículo sobre Problemas de erección por nervios: síntomas, causas y consecuencias.

Las causas detrás de un gatillazo pueden ser variadas, e ir desde las físicas hasta las psicológicas. Por ello, es tan importante buscar orientación sexológica. Algunas de las principales causas probables pueden ser las siguientes:

• Problemas de salud: la hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares, y el colesterol alto podrían dificultar el flujo sanguíneo hacia el pene, lo cual hace más difícil obtener y mantener la erección.
• Traumatismos: lesiones en el pene que afectan a nervios o vasos sanguíneos importantes para obtener la erección.
• Efectos secundarios de fármacos: algunos medicamentos, como los antihipertensivos, antidepresivos, diuréticos. Entre sus efectos adversos, pueden provocar disfunción eréctil.
• Desequilibrios a nivel hormonal: algunas hormonas involucradas en el deseo sexual pueden afectar la capacidad de conseguir una erección. Por ejemplo, es importante que conozcas tus niveles de testosterona.
• Enfermedades crónicas: como la enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple o el cáncer -incluyendo los tratamientos para esta última- pueden provocar disfunción eréctil.
• Ansiedad: a nivel psicológico, la ansiedad juega un papel determinante en el rendimiento sexual.
• Problemas con la pareja: los conflictos en la pareja dificultan una sexualidad sana.
• Depresión: puede reducir el nivel del deseo sexual y la excitación. Precisamente, en este artículo hablamos sobre si Una persona con depresión puede tener relaciones sexuales.
• Ingesta de alcohol: así como el tabaco, el alcohol puede causar daños a los vasos sanguíneos e impedir tener una erección.
• Consumo de drogas: como la heroína o la cocaína, pueden ser la causa de la disfunción eréctil, tanto a corto como a largo plazo.

Además, la falta de comunicación con la pareja, los problemas económicos, traumas sexuales, una vida sedentaria, y la obesidad, entre otros, pueden afectar de forma negativa la respuesta sexual. Algunas veces, el gatillazo se debe a una combinación de causas físicas y psicológicas.

Si has tenido un gatillazo y te sientes frustrado, no te pierdas estos consejos:

• Mantén la calma: evita ponerte muy nervioso, pues es una situación común. La frustración es normal, pero no te quedes ahí. Si te relajas será más sencillo mejorar la intimidad sexual con tu pareja.
• Habla con tu pareja: exprésale cómo te sientes. No te culpes y enfócate en encontrar juntos una solución.
• No te sientes culpable: entiende que es algo común, puede ser ocasional, y no necesariamente significa que se trata de un problema grave de salud.
• No te presiones: disfruta el contacto físico con tu pareja y descubre nuevas formas de tener intimidad. A medida que disminuya la presión, te será más sencillo recuperar la erección.
• Cuida tu salud física: realiza actividades con frecuencia, sigue una dieta equilibrada y trata de mantenerte saludable.
• Atiende a tu salud mental: no permitas que el estrés y la ansiedad ganen terreno. Puedes practicar técnicas de relajación.
• Evita sustancias dañinas: no consumas alcohol en exceso y elimina el tabaco. Busca la causa subyacente, ¿qué te hace fumar tanto?, ¿buscas relajarte? Hay muchas formas que son saludables y efectivas. En este artículo te mostramos Cómo dejar de fumar.
• Ten paciencia: para recuperar su seguridad, autoconfianza y autoestima, evita las prisas.

Si consideras que te ocurre con mucha frecuencia, busca ayuda profesional. Puedes ir al médico y él o ella te derivará a un urólogo, sexólogo o psicólogo, en función de las posibles causas del gatillazo. Recuerda que un gatillazo no define quién eres, ni disminuye tu masculinidad. En este artículo también encontrarás consejos sobre Qué hacer si pierdo la erección en medio de la relación.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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