Depresión leve: síntomas, cómo detectarla y tratamiento

La depresión leve es un cuadro clínico que se caracteriza por la falta de voluntad, la cual no impide que la persona pueda realizar sus actividades cotidianas. Dicho de otro modo, la depresión leve consiste en un malestar psicológico que afecta parcialmente a la persona que tiene que afrontar situaciones de vida. Según el DSM-V^[1], es posible ubicar a esta condición mental dentro del trastorno depresivo persistente, a raíz de sus particularidades. Para poder establecer un diagnóstico preciso, se torna necesario el cumplimiento de una serie de criterios específicos. A continuación, te mostraremos algunos de ellos:

• Sensación de vacío.
• Inestabilidad emocional.
• Cambios en el apetito.
• Fatiga.
• Falta de atención y concentración.
• Pensamientos catastróficos que no impliquen ideación suicida permanente.
• Deterioro de las relaciones laborales, familiares y sociales.
• Las alteraciones no pueden ser explicadas a partir de otros trastornos de salud mental ni la ingesta de medicamentos y/o sustancias tóxicas.
• Los síntomas deben presentarse durante dos semanas consecutivas o más.

Este cuadro psicológico posee algunos orígenes precisos que condicionan la personalidad de un ser humano. Tener como referencia estos datos puede ayudarte a encontrar estrategias eficientes para mejorar el estado de ánimo. En este apartado, te presentaremos las causas más importantes:

• Factores psicológicos: las experiencias traumáticas de vida pueden precipitar un cuadro de depresión leve. Esto puede incluir situaciones como fallecimiento de seres queridos, abuso sexual infantil, mudanzas inesperadas, violencia psicológica y/o verbal, entre otros. Asimismo, los modelos familiares que surgen en la crianza de una persona pueden condicionar la perspectiva de una persona. Dicho de otro modo, si un familiar ha sido diagnosticado mediante depresión leve, existen probabilidades de que se produzca una identificación a este cuadro psicológico.
• Factores biológicos: algunas alteraciones del sistema nervioso central tienen influencia en la percepción de estímulos provenientes del exterior. En este sentido, la segregación de serotonina, dopamina, noradrenalina y endorfinas suele disminuir en períodos de tristeza persistente. Por este motivo, la predisposición genética tiene un rol fundamental para la comprensión de esta problemática.

Si bien no hay un criterio único y acabado acerca de la duración de la depresión leve, existe un consenso acerca de que los síntomas se presentan durante algunas semanas y tres meses. Sin embargo, debes entender que cada persona tiene diferentes recursos para afrontar los problemas que tiene, lo cual puede acortar o alargar este período.

En primer lugar, es importante aclarar que la evaluación y el diagnóstico siempre deben ser realizados por un profesional de la salud mental que cuente con los conocimientos necesarios para abordar la problemática. Asimismo, suelen tomarse en cuenta aspectos tales como la edad, el sexo, historia familiar, presencia de otros trastornos de la salud mental, contexto social y económico, entre otros. Sin embargo, hay algunos indicios prácticos que te permiten detectar la depresión leve:

• Tristeza persistente.
• Fatiga.
• Falta de proyectos de vida.
• Dificultad para generar nuevos lazos sociales.
• Alteraciones del sueño.
• Aumento o descenso brusco de peso corporal.

En el caso de que los síntomas persistan durante más de dos semanas y creas que existe un riesgo para la persona que padece este cuadro clínico, es aconsejable acudir a una consulta de salud mental para recibir asistencia psicológica.

A pesar de que la depresión leve puede ocasionar molestias en la realización de las actividades cotidianas de una persona, hay abordajes eficientes para disminuir y/o eliminar los síntomas. Aquí te mostraremos los tratamientos más importantes:

• Terapia psicológica: un profesional de la salud mental puede brindarte herramientas para sobrellevar situaciones estresantes de un modo más ameno. Por un lado, las terapias de corta duración hacen hincapié en emociones, pensamientos y conductas que dan lugar a los síntomas propios de una persona. Durante un lapso limitado de sesiones, se ubican objetivos terapéuticos que pueden ocasionar una mejoría sintomática. En la otra vereda, las terapias de larga duración abordan los conflictos mediante el recuerdo de situaciones del pasado que influyen en la percepción del presente. El propósito de este tipo de terapia consiste en modificar la perspectiva de vida de quien sufre.
• Medicación psiquiátrica: en el caso de que la persona no pueda lidiar con sus problemas por medio de la palabra, el suministro de medicamentos antidepresivos aparece como una opción viable. Sin embargo, la ingesta de los mismos debe ser supervisada por un profesional idóneo.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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