Terapia de pareja

Qué son las red flags en una relación: significado y lista de ejemplos

 
María Piernas
Por María Piernas, Redactora médica. Actualizado: 23 enero 2025
Qué son las red flags en una relación: significado y lista de ejemplos

Las red flags, o banderas rojas son señales de alerta que indican problemas potenciales en una relación, como el control excesivo, los celos desmedidos, el desprecio o burlas o la manipulación emocional. Aunque suelen asociarse a las relaciones de pareja, pueden aplicarse a cualquier otro vínculo.

De hecho, si no se abordan correctamente, estos comportamientos pueden derivar en relaciones tóxicas o abusivas. Identificar las red flags desde el principio es imprescindible para evaluar si una relación será saludable En este artículo de Psicología-Online, te contamos qué son las red flags en una relación: significado y lista de ejemplos. Descubre cómo reconocerlas y medir su impacto.

Índice
  1. Control excesivo
  2. Celos desmedidos
  3. Comunicación poco saludable
  4. Desprecio o burlas
  5. Manipulación emocional
  6. Evadir la responsabilidad
  7. Sobrepasar tus límites
  8. Falta de apoyo
  9. Dependencia emocional
  10. Desconfianza
  11. Desprecio hacia otras personas
  12. Egoísmo y falta de empatía
  13. Relaciones pasadas no resueltas
  14. Comportamiento abusivo
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Control excesivo

Una red flag que suele pasar desapercibida consiste en que la otra persona controle varios aspectos de tu vida, como con quién hablas, cómo vistes o qué haces en tu tiempo libre. Este control va más allá de una comunicación sana en la que ambas partes comparten sus planes del día a día: cuando existe un control excesivo, la persona se mueve por el miedo, la falta de confianza, la dependencia o la necesidad de dominación.

El control excesivo se manifiesta a través de acciones como revisar tu teléfono constantemente en busca de una posible infidelidad, exigir las contraseñas de tus redes sociales para vigilar quién te habla o enfadarse si te retrasas después de alguna actividad.

Si buscas una guía para identificar señales en las relaciones que te permitan evitar trampas y abrazar oportunidades, no te pierdas «Red Flags, Green Flags». Aprende a confiar en tu intuición mientras construyes conexiones sanas.

Celos desmedidos

Si bien los celos son una emoción natural y compleja, en exceso generan discusiones constantes y una profunda desconfianza en la relación. En algunos casos, estos celos responden a la celotipia, un trastorno delirante en el que la persona está absolutamente convencida de que su pareja está siéndole infiel.

Algunos ejemplos de celos desmedidos son cuestionar tus sentimientos cada vez que hablas con amigos del sexo opuesto o pedirte pruebas de tu ubicación en tiempo real para verificar que estás donde dijiste que estarías. En estos casos, te recomendamos leer este artículo sobre Qué hacer si mi novio es muy celoso.

Comunicación poco saludable

Si temes hablar abiertamente sobre lo que sientes o te molesta por temor a la reacción de tu pareja, estás ante una red flag. De hecho, este miedo a mantener una conversación honesta con la otra persona puede llevar a una acumulación de resentimiento, a una falta de entendimiento mutuo y al desprecio. El silencio como respuesta después de una discusión o constantes malentendidos son buenos ejemplos de una comunicación poco saludable.

Qué son las red flags en una relación: significado y lista de ejemplos - Comunicación poco saludable

Desprecio o burlas

No hay mayor muestra de amor que el respeto. Por ello, una red flag a la que debes prestar atención es el menosprecio, el sarcasmo como método de burla o los comentarios hirientes. Esta actitud erosiona tu autoestima y crea un ambiente emocionalmente tóxico, en el que no existe reciprocidad ni alegría. Un ejemplo es ridiculizar tus intereses o logros frente a otras personas.

Manipulación emocional

Recurrir a la culpa o al chantaje emocional para controlar la relación es una forma de abuso y, claramente, una de las red flags en una relación. Responsabilizarte de empezar todas las discusiones o condicionar tus actos refleja manipulación emocional. Por ejemplo, tu pareja podría decirte: «Si realmente te importase lo que siento, no irías al concierto». Si tienes dudas sobre si lo estás sufriendo, en este artículo te contamos Cómo saber si tu pareja te hace chantaje emocional.

Otra técnica de manipulación emocional es el gaslighting o ‘luz de gas’. Consiste en hacerte dudar de que algo realmente no ocurrió cuando estás seguro de ello. Este comportamiento induce sentimientos de culpa injustificados y, sobre todo, erosiona tu autonomía.

Evadir la responsabilidad

Si tu pareja te culpa de sus sentimientos o acciones, o justifica comentarios hirientes bajo la idea de que «así es su personalidad», mantente alerta. Este tipo de actitud no solo impide el crecimiento personal y la resolución de conflictos de forma constructiva, sino que, con el tiempo, puede dañar gravemente tu autoestima. Esta red flag es un signo de inmadurez emocional.

Qué son las red flags en una relación: significado y lista de ejemplos - Evadir la responsabilidad

Sobrepasar tus límites

Otra de las red flags en una relación es cuando una persona no respeta tus límites físicos o ideológicos. Por ejemplo, insiste en tener relaciones sexuales, incluso cuando has expresado rechazo, hace bromas sobre asuntos que consideras delicados, o habla mal de tus seres queridos. Todo esto es una violación de tus límites personales y, por lo tanto, una bandera roja en la relación.

Falta de apoyo

Una pareja debe ser una figura de apoyo y, si bien ninguna relación es perfecta, tampoco debe ser sinónimo de tristeza o tensión constante. Por lo tanto, si la otra persona minimiza tus problemas, evita ofrecerte ayuda cuando la necesitas, o incluso muestra desinterés por tus logros, esto es una clara red flag de que algo no va bien en la relación.

Dependencia emocional

La dependencia emocional es una dinámica en la que una persona siente que no puede ser feliz sin su pareja. Esta idea genera una carga emocional insostenible a largo plazo. Si te sientes culpable por querer pasar tiempo a solas, porque tu pareja insiste constantemente en veros, o debes llamarle todos los días porque si no se enfada, estas ante una de las red flags en una relación más comunes.

Aun así, la dependencia emocional es algo que se puede trabajar. En este artículo, te explicamos Cómo superar la dependencia emocional con tu pareja.

Qué son las red flags en una relación: significado y lista de ejemplos - Dependencia emocional

Desconfianza

La desconfianza es una de las red flags en una relación porque genera inestabilidad en el vínculo, conflictos y dificultad para disfrutar de los buenos momentos. Sospechar del otro, intentar controlar sus movimientos o no creer en sus promesas son algunos ejemplos de falta de confianza. También lo es acusar de una infidelidad sin pruebas claras y válidas. A menudo, la desconfianza indica una profunda inseguridad o problemas de comunicación.

Desprecio hacia otras personas

La forma en que tu pareja trata a otras personas —como a familiares, amigos o desconocidos — es un reflejo de su verdadero carácter. Faltar al respeto, engañar, mentir y, en definitiva, despreciar a otros, indica una falta de respeto fundamental por la integridad ajena y es una clara red flag en cualquier relación de pareja.

Egoísmo y falta de empatía

Si tu pareja no se preocupa por tus sentimientos y prioriza su bienestar a costa de tu salud emocional, ¡atento/a! Esta actitud egoísta desgasta mucho la relación. Algunos ejemplos de falta de empatía serían quitar valor a lo que sientes, opinar que «estás exagerando» y tomar decisiones importantes que influyan en la relación sin tener en cuenta tu opinión. Si te ocurre esto, estas ante una gran red flag.

Qué son las red flags en una relación: significado y lista de ejemplos - Egoísmo y falta de empatía

Relaciones pasadas no resueltas

Los conflictos sin resolver de relaciones anteriores pueden afectar a la relación actual, incluso si al principio el vínculo era positivo y sano. Presta atención a si tu compañero/a habla mal de su expareja con frecuencia. Si te compara con él/ella, o recuerda constantemente experiencias que mantuvieron juntos, eso es un red flag en la relación.

Comportamiento abusivo

El abuso físico, emocional, sexual o económico, es una de las red flags en una relación a la que hay que préstale mucha atención. Si te grita, te empuja, te intimida durante una discusión es una clara señal de alerta. Calificarte de «loco/a», llamarte «inútil», alejarte de las personas a las que quieres o amenazarte con hacerte daño si no haces lo que él o ella quiere, son algunos ejemplos de abuso.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Bibliografía
  • Chapman, G. (2015). The five love languages: The secret to love that lasts. Northfield Publishing.
  • Dutton, D. G., White, K. R. (2012). Attachment insecurity and intimate partner violence. Aggression and Violent Behavior, 17(5), 475-481.
  • Gottman, J. M., Silver, N. (2015). The seven principles for making marriage work: A practical guide from the country’s foremost relationship expert. Harmony Books.
  • Lerner, H. G. (2015). The dance of anger: A woman's guide to changing the patterns of intimate relationships. HarperCollins.
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