Cómo enfrentar el inconformismo

Lo primero que debes hacer es vivir el presente sin pensar en los errores del pasado, aunque conviene haber aprendido de ellos para no seguir errando. Valora lo que has conseguido en el momento actual y lo que está por venir, en vez de estar pensando en aquello que ocurrió hace tiempo y que ya no puedes cambiar. Ocupándote de tu realidad actual no tendrás tiempo para dedicarle a las quejas por lo que no fue o por lo que no llega.

De igual manera, enfocarte en el presente te permite disfrutar más de cada momento, lo que incrementa tu bienestar general. Según estudios de psicología positiva, las personas que se centran en el aquí y el ahora tienden a experimentar más emociones positivas y menos estrés.

Már-cate metas que sean alcanzables. Este suele ser uno de los principales problemas del ser humano, que está relacionado con la imposibilidad de alcanzar los objetivos que se plantea. Sin embargo, no siempre tiene que ver con una incapacidad para hacerlo. Lo más frecuente es que no se formulan los objetivos correctamente. Para no equivocarte, procura que tu meta sea específica (concreta), medible y que pueda realizarse en tiempos definidos.

Por otro lado, establecer objetivos adecuados te ayuda a mantener el enfoque y la motivación. Cuando sientes que avanzas hacia tus metas, tu satisfacción personal aumenta. Un estudio de la Universidad de Scranton indica que las personas que establecen objetivos claros tienen más probabilidades de lograr lo que se proponen.

Aprender a valorar lo que se tiene, ya que suele ocurrir que se valore poco lo que realmente vale y que se le otorgue más valor a cosas sin sentido. Por ello, piensa qué es importante e imprescindible en tu vida y qué sucedería si no lo tuvieses. En ocasiones nos damos cuenta de lo que tenemos cuando lo perdemos.

Intenta que ese inconformismo sea un incentivo para el cambio, este sentimiento no tiene por qué ser negativo, ya que puede despertar inquietudes. Por eso, cada vez que no estés conforme con algo no te quedes en la disconformidad, aprovecha para superarte. Esto te aportará la vitalidad necesaria para explorar, interrogarte y desear cambiar.

Además, valorar lo que tienes te ayuda a cultivar la gratitud, un hábito que se ha demostrado que mejora significativamente el estado de ánimo y la salud mental. Investigaciones han mostrado que las personas agradecidas experimentan menos emociones tóxicas, como la envidia y el resentimiento.

Procura tener siempre buena voluntad para mejorar el pasado, el presente y el futuro. Adopta una actitud abierta, responsable, perseverante, flexible y positiva. Si no la tienes, genera tu propia motivación. Comienza por hacer algo al respecto: levántate, muévete, inicia tareas menores. Poco a poco te sentirás motivado para continuar con metas más grandes. Sólo es una cuestión de decisión. Anímate que la vida puede ser maravillosa.

En este sentido, la actitud positiva no solo te ayudará a enfrentar los retos con más eficacia, sino que también influye en cómo te perciben los demás. Las personas con una actitud optimista suelen ser vistas como líderes naturales, lo cual puede abrirte puertas tanto en el ámbito personal como profesional.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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