Compartir

Cómo superar una obsesión por alguien

Cómo superar una obsesión por alguien

El ser humano puede tener distintas formas de cadenas que limitan su libertad. Algunas cadenas pueden ser internas. La obsesión es un ejemplo de ello. Afortunadamente, cualquier persona puede liberarse de una atadura de este tipo, pero para ello, tiene que estar comprometida con este objetivo personal. Esto ocurre cuando la persona asume que este sentimiento no le hace feliz, al contrario, le hace sentir indefenso al vivir constantemente condicionado por este deseo que parece eclipsar cualquier otro tipo de expectativa. ¿Cómo superar una obsesión por alguien? En Psicología-Online nos gustaría ayudarte.

También te puede interesar: Cómo superar una obsesión por mi ex

4 consejos para superar una obsesión por alguien

Una vez hemos identificado que tenemos obsesión por una persona, llega el momento de aprender a tratarla. Para ello, te recomendamos seguir estos pasos:

1. Ocupa tu tiempo y tu vida con otras personas

Eso no significa que por rodearte de amigos y seres queridos que te hacen sentir bien este malestar va a desaparecer en cuestión de un día. Sin embargo, si eres coherente y consecuente con esta idea, poco a poco, irás teniendo más distancia respecto de esa persona que centra tu atención, y tendrás nuevas experiencias que te permiten adquirir una nueva visión sobre tu vida en general, y sobre este asunto en particular.

2. Cuidado con la imaginación

La obsesión puede crecer exponencialmente a partir de esta vía en la que recreas la imagen de una persona perfecta y sueñas con escenas felices a su lado. Confronta la imaginación por la vía de la experiencia al hacer una lectura objetiva de los hechos. Te recomendamos leer este artículo sobre cómo dejar de idealizar a alguien.

3. Cuidado con la eterna pregunta: "¿Y si?"

Por ejemplo, "¿y si en el futuro la situación cambia?" Esta pregunta no solo puede aplicarse a esta situación sino a cualquier contexto de duda. Sin embargo, no es una pregunta que ponga el foco en el lugar adecuado. ¿Qué vas a hacer a partir de ahora tras haber vivido esta experiencia? Esta es una pregunta que te ayuda a poner tu atención en el presente y en el corto plazo de tu vida.

No preguntes a otras personas por posibles novedades en la vida de ese alguien a quien quieres olvidar. Y si observas que alguien adopta esta actitud contigo, entonces, exprésale este deseo. Para que esta obsesión se marche, también tienes que hacer espacio en tu vida a la novedad. Si esa persona sigue ocupando todo tu tiempo a nivel emocional, no propicias una evolución real.

4. Ayuda psicológica

Si crees que necesitas este apoyo especializado para pasar página de este episodio de tu vida, elige un profesional experto, cualificado y que te inspire confianza. De este modo, podrás avanzar paso a paso en cada sesión, eliminando la dependencia emocional y contando con el apoyo del especialista que te trata.

Cómo superar una obsesión por alguien - 4 consejos para superar una obsesión por alguien

Síntomas y creencias de una obsesión por una persona

Tus propias creencias pueden alimentar esta obsesión. ¿Cuáles son las ideas frecuentes?

  1. "Mi felicidad depende de ti". Cuando te obsesionas con una persona sufres porque conviertes este sentimiento en una necesidad. Y esta necesidad alimenta la dependencia. Tu felicidad está en tu interior. No la pongas en el lugar equivocado.
  2. "Nunca he sentido nada igual por nadie". La idealización del propio sentimiento y la intensidad puede hacer que confundas el amor con una obsesión. De hecho, en una situación de este tipo, la cuestión no reside en amar más sino en amar mejor. Y, para ello, tienes que empezar por quererte mejor a ti mismo.
  3. "Es mi prototipo de persona". Tal vez tuvieses la imagen ideal de una posible pareja, sin embargo, es positivo que dejes que la vida te sorprenda. No seas esclavo de tu propio ideal y conoce a las personas tal y como son.
  4. "No soy lo suficientemente valioso para esa persona". No pongas tu autoestima en este factor que nada tiene que ver con tu propia valía. Lo que ocurre es que, a veces, la obsesión puede nublar la visión respecto de lo verdaderamente importante.
  5. "Esta sensación me hace sentir vivo". En oposición a esa intranquilidad constante que acompaña a una obsesión, la verdadera felicidad reside en un estado de ánimo estable que es incompatible con esta situación.
Cómo superar una obsesión por alguien - Síntomas y creencias de una obsesión por una persona

Obsesión por una persona: tratamiento

¿Cómo ocupar tu mente para alejar esta obsesión por alguien?

  1. En el trabajo. El ámbito profesional adquiere un valor terapéutico cuando te centras más en este aspecto para intentar robar protagonismo a esa obsesión que pesa a nivel emocional. Los asuntos del trabajo son más inmediatos, por tanto, remiten al presente.
  2. En ti. Has estado tanto tiempo pendiente de esa persona que mereces ocuparte de ti y retomar tu propia vida con todo lo que ello implica. Es decir, comienza a centrar tu energía en tus propias historias y encuentra tu propio camino y vocación.
  3. En tu familia y amigos. Escucha otras historias, conoce otros relatos vitales. Deja que esas enseñanzas también ocupen una parte de tu tiempo.
  4. Interésate por temas que te gusten de manera autodidacta. Aprende a tu ritmo a través de la lectura, por ejemplo. Si lo deseas, también puedes realizar cursos.

¿Cómo superar una obsesión por alguien? Asume el compromiso con tu propia felicidad y sal al encuentro de ti mismo.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo superar una obsesión por alguien, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Sentimientos.

Escribir comentario

¿Qué te ha parecido el artículo?
38 comentarios
Su valoración:
Luis
Quiero ayuda pronto alguien que me pueda ayudar llevo con mi pareja 7 años pero los ultilos meses que nos separamos tengo pesadillas me desepero quiero saber con quien esta que esta asiendo es muy feo por favor alguien que me pueda ayudar e intentado quitarme la vida necesito ayuda
Su valoración:
Max
Me obsesione de una chica la cual conocí por internet, antes no era así ya que podía ignorarla y pasar días sin hablar con ella. Creo que la obsesión empezó un día en el que peleamos y nos dejamos de hablar, pasaron las horas y al no poder contactarla entre en pánico y en una serie de ansiedad. Aun somos pareja pero desde ese día ya no volví a ser el mismo, no puedo dormir por las noches ya que me despierto y reviso si aun sigue ahí
Su valoración:
ROSMERY
Quiero saber más sobre este tema.....
Y como saber si el cambio funcionó
Su valoración:
Alisson
en verdad me ayudo tu mucho sus consejos pues aun tengo miedo de caer pero se que saldré adelante pues es momento de ocuparme de mi y no depender emocionalmente de quien jamas me quiso
Su valoración:
ALFREDO
Siempre fui egoísta con mi expareja, celoso. ella conoce a otra persona que le inspira confianza, ilusiones de encontrar el amor con el, la libertad de ser ella. Me expresa todo esto cuando ya habíamos decidido la separación. hemos termindado desde hace meses, ya casi un año. mi problema es que tengo resentimiento por mi expareja por lo que me dijo, actualmente tengo pensamientos constantes, episodios que imaginan su vida con él tal como lo fue conmigo y eso me mata lentamente... no puedo superarlo
Su valoración:
Patricia
Me gustó un muchacho el me molestaba por nervios no le podía hablar se canso y ya tiene novia, trabajo con el pero es muy difícil poder mirarlo lo ignoro y me siento mal, reviso sus redes sociales , quiero alejar ese sentimiento
Su valoración:
camila
Hola necesito ayuda orientación, me obsesione con mi pareja papa de mis hijas, el me trata mal me humilla, incluso me dice q dejo de amarme , Mr tilda con apodos feos y me menosprecia . yo sigo al lado de el no entiendo xq no puedo salir de esto ya es una pesadilla estoy sola en esto ayudenme en Santiago de chile si hay especialistas q me recomienden q me ayuden x favor necesito alejrme de el esta matando mi vida
Xiomara
Hola amiga; a mi me pasó algo muy parecido con el papá de mis bebés. Sé que es difícil salir de esto y dejar de idealizar a quién dijo amarte y hacerte feliz; pero es hora de ser fuerte y tomar acciones YA.
POR TUS HIJAS; DÉJALO. No quiero que te arrepientas por el resto de tu vida, por favor
Su valoración:
Rita gonzalez
Como superar la depresión de separación de mi marido 38 años viviendo, se fue con otra mujer joven con tres hijos de padres diferentes.
camila
Que triste amiga, busca ayuda profesional solo eso podrá ayudarte realmente y ánimos se q. Difícil pero busca ayuda , veras q el tiempo te dará la paz que necesitas
Su valoración:
Aracely alviz zuta
Amo a mi pareja la verdar quiero que siempre este ahi conmigo pero muchas veces no puede estar cnmigo por motivos de trabajo y yo trato de entender que viaja x trabajo pero no puedo quiero estar llamndolo escribiendolo y estoy loca por el por favor denme un concejo no quiero perderlo ayudenme a salir de edta obsesion xfvr
Su valoración:
Dairo
hace un par de meses atrás conocí a una persona que me atraía mucho de lo cual pienso en ese instante que me gusta, luego de un tiempo por medio de mensajes de whapsapp me propuso algo que no pence que me llevaría al punto de creer estar enamorado tanto que los pocos ratos que pasabamos juntos me hacia sentir feliz yo creia que eso no acabaria pero esa persona solo quiso vivir un momento solo era por pasar el tiempo eso me llevo a tl punto de la confuccion. llego que se aparto de mi esa persona por eso senti mucho dolor me hizo sentir vacio, tanto que no puedo sacar su nombre de mi cabeza me hace pensar que necesito de essa persona siento perdida del apetito he bajado de peso sistemáticamente, siento deseos de volverme loco por que quiero verle creo que si le veo yo estaría bien porfavor demen un coseo para salir de este trance porfavor ayudenme
David
Vamos brother, la vida es una sola y pasa rápido. La madre naturaleza te puso millones de mujeres que te aran mejor que eso que te a echo sentir ella.. Ahora no me lo creerás porque necesitas salir a vivir la experiencia

Cómo superar una obsesión por alguien
1 de 3
Cómo superar una obsesión por alguien

Volver arriba