Todas alguna vez nos hemos encontrado sin ánimo o sin ganas de hacer nada, sin interés o sentir placer por nada de lo que hacemos e incluso por nadie, como si todo nos diera igual. Ese sentimiento puede ser pasajero y no significar nada, una no puede estar siempre al 100%, pero si se prolonga, hay que estar atentas porque podría indicar algo más, momento en el que deberíamos pedir ayuda.
Sigue leyendo este artículo de Psicología-Online en el que respondemos a la pregunta de por qué no siento nada por nadie y qué hacer al respecto.
No sentir nada emocionalmente puede hallarse en la definición de varios síntomas o condiciones, según la psicología:
La anhedonia hace referencia a una marcada disminución o pérdida de interés o placer en todas o casi todas las actividades de la vida. Es la pérdida de interés la que provoca este estado apático, en el que hay una absencia de emociones y sentimientos por cualquier cosa o persona. La anhedonia es uno de los principales síntomas de la depresión, la esquizofrenia y otros trastornos neuropsiquiátricos.
La alexitimia es la incapacidad para reconocer y expresar las propias emociones. No significa que no se puedan sentir emociones, pero la conciencia emocional se encuentra inhibida o anulada y parece que no se sienta nada.
En el bloqueo emocional, también hay una dificultad para reconocer y regular las emociones propias, pero a diferencia de la alexitimia, este surge como método de protección contra el sufrimiento después de haber sufrido una situación de amenaza vital o de enfermedad orgánica.
No siento nada por nadie: ¿por qué y qué pasa?
No sentir nada por nadie puede tener diferentes causas al igual que puede significar diferentes condiciones como hemos visto en el apartado anterior. Todas ellas tienen una base neurológica que ayuda a explicar por qué no se siente amor por nada ni por nadie. Las condiciones ambientales y nuestras experiencias vitales también tienen un papel clave en el desencadenamiento de este estado. Por ejemplo, la anhedonia puede ser inducida por el estrés crónico.
La causa más común suele ser estar pasando por un período de depresión, ya sea leve, moderada o grave, y seamos o no conscientes de ella.
Vivir esta condición puede que te lleve a preguntarte: ¿qué pasa si no siento nada por nadie?, ¿es normal? Tener un período de ausencia emocional, de no sentir nada por nada ni por nadie, de anhedonia, bloqueo emocional o alexitimia, puede ser normal durante un proceso de duelo, después de la muerte de alguien significativo, de la pérdida de un ser muy querido, de la vivencia de un evento traumático, etc.
El problema surge cuando este estado de apatía se alarga mucho en el tiempo, por lo general, más de seis meses y/o que, aunque queramos deshacernos de él, nos cueste, no sepamos o no podamos. En tal caso, es posible que sea síntoma del inicio de una depresión, por lo que es conveniente visitar a un psicólogo/a profesional para que nos ayude a identificar lo que nos pasa y nos recomiende la mejor terapia.
Cómo volver a sentir emociones
Si al menos quieres o tienes la determinación de volver a sentir emociones, ¡ya sientes algo! Ahí van algunas ideas que pueden sumar para acabar con este estado anhedónico:
Sal de tu zona de confort, ni que sea para volver a sentir un poco esos nervios, esa excitación, adrenalina, etc.
Haz deporte. Seguir haciendo cosas es importante para no sumergirse en la anhedonia, y hacer deporte, además, nos ayuda a liberar endorfinas y a sentirnos mejor.
Da paseos bajo el sol. Pasear con el sol de la mañana también puede ayudarnos a sentirnos mejor, además, algunos estudios apoyan la terapia lumínica como terapia para estados depresivos.
Duerme bien. Dormir bien es importante para un montón de cosas, entre ellas, se ha visto que dormir bien las horas que tocan y en horario nocturno ayuda a prevenir los estados anhedónicos.
Refuerza tu memoria de trabajo. Aunque pueda parecer chocante, un estudio reciente sostiene que entrenar la memoria de trabajo puede mejorar la anhedonia y los síntomas depresivos.
Terapia psicológica. La guía de una especialista en terapia siempre es la mejor opción para tirar hacia delante, tanto para poder identificar las causas de tu estado como para ofrecerte una terapia y seguimiento adaptada a tu caso.
Antidepresivos. Los antidepresivos, siempre prescritos por una especialista antes, no son una cura definitiva, pero pueden ayudar a allanar el camino de la recuperación.
Psicoestimulantes legales, como la cafeína, que activan las vías dopaminérgicas, también pueden ayudar igual que los antidepresivos.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.
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Bibliografía
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Charlton, B. G. (2009). A model for self-treatment of four sub-types of symptomatic ‘depression’ using non-prescription agents: Neuroticism (anxiety and emotional instability); malaise (fatigue and painful symptoms); demotivation (anhedonia) and seasonal affective disorder ‘SAD’. Medical Hypotheses, 72(1), 1-7. doi:10.1016/j.mehy.2008.09.021
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Jha, M. K., Minhajuddin, A., Gadad, B. S., Fatt, C. C., & Trivedi, M. H. (2019). Higher S100B Levels Predict Persistently Elevated Anhedonia with Escitalopram Monotherapy Versus Antidepressant Combinations: Findings from CO-MED Trial. Pharmaceuticals, 12(4), 184. doi:10.3390/ph12040184
Martynhak, B., Hogben, A., Zanos, P. et al. Transient anhedonia phenotype and altered circadian timing of behaviour during night-time dim light exposure in Per3−/− mice, but not wildtype mice. Science Report 7, 40399 (2017) doi:10.1038/srep40399
Zhang, Y., Wang, H., Yan, C., Wang, L., Cheung, E. F., & Chan, R. C. (2019). Working memory training can improve anhedonia in college students with subsyndromal depressive symptoms. PsyCh Journal,8(4), 401-410. doi:10.1002/pchj.271
Todo me párese interesante .porque uno sufre mucho nadie lo entiende .ni uno save que le pasa
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francisco
no se como puedo explicarlo pero a veces siento que me falta algo nose como pero puedo sentir alegria pero lo otros sentimiento no e llorado de hace tiempo de manera que suelto una lagrima y la luego para e perdido cosas y nada nose si alguien se siente de la misma forma que yo
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Alejandro
Todo lo recomendado no me sirve, pues, siempre que recuerdo alguna cosa tengo ganas de reventar, siempre siento la necesidad de estar sólo sin nadie a mi lado
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Alfred_3007191625
Está bueno el artículo. Sí puedo sentir, pero la paso mayormente deprimido y no puedo amar a nadie, ni siquiera a mi madre. Solo amo a mi gata y generalmente estoy empezando a cogerle rencor y ver como herramientas inservibles que debo desechar a amigos nuevos que solo hice por que me sentía solo. Me están medicando, soy muy narcisista, posesivo y obsesivo. Suelo anhelar con tener un lugar donde torturar a muerte a animales ya sea por aburrimiento, placer o como desahogo. PIenso tener un hijo solo para ver si puedo amar a alguien porque siempre me siento vacío y siempre tengo que actuar como el típico niño bueno de sus padres y en calificaciones y comportamiento.
Anyelina
somos dos, solo que yo simplemente no tengo el deseo de lastimar a nadie ni nada, simplemente ando por la vida robándome el oxigeno que alguien mas podría necesitar, con unas ganas inmensas de desaparecer
Marina
Me pasa exactamente igual y este estado me frustra muchísimo, quiero ser capaz de querer a mi novio y a mis padres pero no soy capaz
Naomy Dayanna Guecha Robayo
yo tmabien quisiera poder amr a alguien aunq sea sentir un poco de cariño o afecto pero no y siento la necesit¡dad de golpear a las personas tengo dos hijas y no eh sido capaz de criarlas no las golpeo pero tampoco siento cariño, se q esto empezo por alguien q me daño mucho y antes si sentia y reucerdo q yo no era asi y me frusta porq ya no creo salir de esto tengo 22 años y llevo casi 3 años asi
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Angela
Me gustó este artículo... Simplemente nose que quiero en mi vida, en un tiempo mi familia me decepcióno totalmente me sentí mal y cuando paso eso me sentía mal, vacía no me importaba nada ni nadie, y me tomo tiempo pensar que, ya no importaba nada de lo que me dijeron. El rumbo que tomara en mi vida sea bueno o malo, sería mío así que Cambie y ahora haré todo para tener una vida feliz gracias este artículo me ayudado mucho
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Gabriel
Tres factores determinantes para mi condición actual, la cual vengo padeciendo desde finales del año pasado, son: la Filofobia (la cual padezco desde hace años), la Cuarentena obligatoria (por algo en lo cual no creo), y un golpe que me di a mediados del 2020 debido a un desmayo.
Desde entonces comencé a perder el interés progresivo por varias cosas: dejó de interesarme escribir; era cinéfilo y dejó de interesarme ver películas y series, dejé de interesarme prácticamente de lleno por cuestiones románticas en el ámbito de la ficción (cine, música) y más aún en la vida real... Creo que en lo único que mantengo la capacidad de sentir placer es respecto a comer. Aunque he aumentado las ganas de comer, debido a la ansiedad que se me acrecentó. Amo comer, pero es una actividad que realizo como autómata.
Incluso dejé de utilizar redes sociales y también bloqueé gente que conocía de años... y ni siquiera me interesa. Prácticamente no converso con nadie. Padezco una incapacidad que se debe a una prostatitis crónica que padezco desde los 15 años, sumado a una neuralgia. Soy estéril, algo de lo cual me enteré el año pasado, y francamente me da exactamente lo mismo. Ni siquiera tengo interés o anhelo en encontrar una mujer algún día. Repito: hace años vengo arrastrando una Filofobia que, siento, cada vez se acrecienta más. Pero tampoco me preocupo por esa cuestión, las relaciones son una tontería en la vida real.
Ni siquiera tengo sentimientos por los animales, como sí era hasta el 2019. No los detesto ni nada, por Dios, sólo no puedo sentir nada. Y no lo entiendo.
Me siento cansado e incapacitado emocionalmente. Siento desprecio, odio ocasionalmente, pero no puedo permitirme sentir sentimientos positivos. No afluyen en mí. Y no soy una persona mayor en absoluto, tengo 2* años, pero me considero un muerto en vida. Además de que no percibo en absoluto un destino favorable para la humanidad, y por ende, para mí tampoco. No siento que valga la pena luchar por nada, puesto que los pocos pensantes del mundo hemos sido derrotados por la ignorancia y la histeria colectiva que tan bien se han distribuido estos últimos dos años... Porque claro, entre otras cosas, saca de quicio ver que la mayoría se crea que un mero barbijo y el alcohol en gel te van a salvar de un mega virus supuestamente mortal, no? O que no siquiera duden ni un poquito en la vacuna supuestamente "mesiánica" que se desarrolló en menos de un año. O que las demás enfermedades poco importen. O mismo ver que otros incursionen en las relaciones de pareja en un contexto social/económico en que esta clase de relaciones no importan un comino y están destinadas al fracaso absoluto.
Me desilusione rotundamente de mi propia especie y su destino me tiene sin cuidado.
Cristina
Yo también siento exactamente lo mismo que el señor osea no siento nada ni bueno ni malo es estar viviendo sin un motivo que valga la pena
Gabrieñ
Al final de tu comentario te respondiste a una incógnita tuya.
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Isi
Hola! Gracias por el articulo.
En mi caso creo que no he querido a nadie de verdad, totalmente, nunca.
Me ilusiono con mis parejas pero llega un punto que me apago. El periodo es un año o año y medio, no más.
Hace unos meses murió mi madre y ahora estoy sola; ya no hay nadie más.
He sentido miedo pero a cosas banales: ir al médico e ir sola, ponerme mala y no tener a nadie... chorradas.
El caso es que reflexionando. No he sentido amor por nadie. Que me pasa? Me preocupa .
Me podéis ayudar??
Mil gracias 😊
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Ana
Porque yo no ciento nada con mi esposo cuando hacemos el amor me puede ayudar esa pregunta y que debo que hacer soy una persona con muchas enfermedades
Isi
A ver... ¿con qué edad te casaste?
¿Cuánto llevas casada?
¿Te has sentido feliz alguna vez con tu marido???
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Matilda
Hola, bueno si lees esto te lo agradezco... supongo. (Te hara ver el lado bueno de todo... ojala)
A la edad de 12 me auto-obligue inconcientemente a hacer un curso anual para entrar a una secundaria en la que mi hermana estaba. La secundaria me prometia un buen futuro pero para ello necesitaba esforzarme, tenia un curso de apoyo mas dificil que la escuela, el colegio en el que estaba y la secundaria. Competia contra 430 chicos y de esos solo entraban 50-100. Al principio solo hacia el curso y no realizaba las tareas, pero llego el dia de el examen alerta roja DEL CURSO. Obviamente me saque un 50 y 30 de 100, aprobabas con un 70. En eso mi madre se puso al lado mio para que estudiara, siempre encima. Con el tiempo fui mejorando, pero una semana antes del examen definitivo le respondi muy mal (ya le andaba respondiendo mal a ella y a mi padre). Mi madre enojada se fue y se largo a llorar, sinceramente no sentia nada pero muy, muy, muy dentro sabia que aquello estaba mal. Me puse a estudiar sola de ahi en mas. El examen lo desaprobe y asi es como mi vida y futuro se derrumbaron. Continue en el colegio que estaba pero era muy chato (regalaban nota). Tambien amaba dibujar, era como expresar tus sesntimientos, ah ya no los tengo, me quede ahi pasaron dos años desde eso y no senti nada ni siquiera cuando mi hermana tuvo un accidente en la escuela lo cual la dejo muy herida. Mi madre no me hablo nunca mas, no me dirigio la palabra... y mi padre por lo menos me daba algo de comer. Todos decian que tenia un gran futuro por delante pero eso no fue verdad. Con tan solo 16 años me fui de mi casa con una amiga la cual siempre me apoyo y ayudo con mis estudios para que por lo menos tenga una buena casa. Ahora vivo con ella. Creo que mi vida esta mejorando y consegui un trabajo de diseñadora grafica muy estable y con buen pago. Para ello tuve que trabajar muy duro mas de lo de costubre pero valio la pena. Encontre una secundaria publica muy buena y estoy mejorando lo que seria el conocimiento. Pero estoy igual que en el principio, no siento nada, ni por mi amiga la cual por dentro quiero pensar que amo mucho por lo que hizo por mi, ni porque mejore en todo. Ya no se que hacer, estoy en un hueco el cual no puedo salir.
Psd: disculpeme por la falta de ortografia en los acentos (no los puedo colocar).
Isi
Ey chula! Me vas a perdonar la sinceridad.
Quién te mandó ir a replicar la vida de tu hermana??
Por lo que dices tu eres creatividad y arte: eso a los padres no les gusta por qué es incertidumbre.
Tú no eres tu hermana. Ella tiene su sitio en el sistema familiar y tú el tuyo.
Permítete no querer, agradecer a tu amiga su apoyo, sin tener que amarla.
Define lo que para ti es amor y querer.
Besazo 🥰
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Komari
Se que nadie leera esto, y que el que lo lea no sera alguien que pueda ayudarme, pero simplemente voy a desahogarme aqui.
Después de un intento de suicidio hace unos 4 años, me diagnosticaron depresión y ansiedad, la ansiedad fue algo que logre superar, pero a partir de ahí, ya nada me hace sentir nada, literalmente deje el bachillerato porque no tenía ganas de levantarme, no queria tener que socializar con mis compañeros no verles la cara, aunque me parecieran buenas personas, solia pensar que mi único talento y lo único para lo que soy buena es dibujar, dibujar era algo que amaba, me pasaba el dia inventando historias y diseñando los personajes para mis historias, pero desde el intento de suicidio, ya no dibujo, aveces lo intento y me sale bien, pero simplemente ya no tengo amor por ello.
Tampoco siento amor por mi madre, la cual adoraba mucho, no me interesa mi familia que esta en mi pais, mientras esten bien, no necesito hablarles o algo.
No tengo ni amor por mis amigos, apenas tengo 2 y no quiero ni quedar con ellos, aunque cuando quedo con ellos si me divierto, se que puedo estar triste, enojada, estresada o feliz, pero no siento ningún amor hacia nada.
Incluso tengo novio, al principio no sentia nada por el, simplemente me pareció alguien muy tranquilo con quien tener algo bonito, y pensé que poco a poco podría enamorarme de el, llevamos un mes y todavia no siento nada, lo único que siento es que el no merece estar con alguien como yo, quizás si sienta amor y no sepa como expresarlo o no se que lo siento, pero estoy harta, simplemente quiero desaparecer y no pensar en nada, todo seria tan sencillo, aunque claro yo no quiero suicidarme, me resulta algo demasiado aterrador para mi desde aquel dia, igualmente pienso que quiza en unos años logre cambiar y ser alguien mejor o que quizas mañana me pasará algo bueno, o quizas pronto encuentre algo por lo que luchar contra esto que no se lo que es.
Si leiste hasta aqui, muchas gracias, y espero que tu puedas solucionar tus problemas y puedas sentir amor.
Isi
Cariño.😱😱😱
Dibuja pinta crea.
Deja la auto exigencia... no lo hago bien 🙄🙄🙄
Quierete tu y deja al pobre hombre que tienes de soporte.
Bueno, solo respetare.
Cuantos años tienes??
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daniel
hola bueno, llevo 3 años ya sin poder sentir amor o atraccion por alguna persona he podido tener relaciones pero casuales pero llevo intentando entender porque no logro conectar emocionalmente con nadie ya se vuelve desesperante, todos los demas aspectos en mi vida andan ok, practico deporte trabajo y estudio cero drama con eso, nose si algun dia lograre encontrar lo que llaman amor...
Isi
Hola!
Igual solo necesitas tiempo contigo mismo 🥰
Maylén
Confía en Dios que el amor va a venir solo
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Leo
Alguien me puede decir porque siempre que pasa algo en mi casa soy una persona que cuando todos están desconcertados soy el único que no siente nada es.como si no me importata
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Fernanda
Hace más de un año no puedo sentir nada ya fui a un psicólogo y me ayudo pero no en lo que nesecito la verdad es estresante vivir así he tenido ataques de ansiedad y he me he vuelto a cortar pero voy una semana sin hacerlo eso me alegra aun así he echo las cosas que mas me dan miedo y aun así no siento nada ni ningún añor hacia mi familia o demás personas es estresante y tan solo soy una adolescente y mi familia piensa que es por llamar la atención pero es lo último que quiero
Enrique
Hola, espero te encuentres bien. Yo tambien soy adolescente, la verdad es que desde hace mucho tiempo no siento nada por nadie ni por nada. Le perdido el gusto hasta a comer, no me gusta socializar con las personas, mucho menos decirles como realmente me siento, aunque con algunos amigos siempre muestro una cara feliz, realmente la realidad es otra. Siento que no hay lugar para mi en esta vida. Siempre prefiero estar solo, mientras otros estan en un celular, yo estoy leyendo un libro. Siempre e escuchado mensajes diciendome muchas cosas, incluso sufrí bullying por mi corte de pelo, tuve que dejarlo crecer y cotarme como usualmente es, aunque realmente me incomoda. Incluso, mis "amigos" solo me buscan cuando necesitan una tarea, estoy harto de pasarles tareas y que no sean responsables, yo siempre lo e sido, incluso dejo de comer por presentar tareas a tiempo. Temo que mi abuela, la unica persona que realmente quiero, se vaya de este mundo, debido a que padece de una enfermedad mortal, soy consciente de que aquel dia llegara, pero no se cuando ni como, lo unico que se es que la extrañare como a nadie, ya no habra la persona que me cuide y me crie, mi padre tal vez volvera a tratarme mal. Espero puedas contestarme... Que sepas que te apoyo
Fernanda
Hola Enrique realmente te entiendo y en algún momento nesecitas algo puedes encontrar en mi un apoyo ya que he pasado por situaciones iguales, no estas solo
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anonimo
hola ,he leído el articulo y la verdad no se cual podría tener , ya que esto de sentir nada de emociones ya lo llevo padeciendo desde hace 3 años , y no se que puede estar mal conmigo , por que yo tengo ambiciones , motivaciones , deseo de hacer algo, por voy a la universidad y me esfuerzo y todo pero puedo ver que la persona esta sufriendo , pero yo no logro sentir ese sufrimiento , por ejemplo hace poco murió mi sobrina , mi familia estaba destrozada , pero yo estaba como si no pasara nada , obviamente mi familia no sabe de esto , por que siempre trato de fingir que estoy alegre , feliz o triste , sim embargo por dentro no siento nada , por nadie , me da igual ,y tampoco logro sentir el cariño que mi familia me da , no lo siento en lo absoluto no se si pueda encontrar la cura de esta enfermedad , pero saben yo también quisiera sentir lo que es estar feliz .
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eduardo
No siento nada por nadie. Eso se llama vacío existencial. El mundo converge entre el bien y el mal. El mal gana terreno al bien. Y las personas honestas y bondadosas son desbordadas por el mal. Ten fe e identifica el mal y lucha en el bando del bien. Tienes una misión en este mundo para que el mal no prevalezca.
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Manuel
No sabía que no sentir sentimientos solamente podían sufrirlo las mujeres. Entonces yo debo de tener otra cosa.
Gracias por la aclaración.
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Juan renny
Nesesito saver como puedo salir de esto no siento nada por nada y nadie nisiquiero siento amor por mi no confio en nada en nadie me siento solo no escucho ni mi voz al hablar siento que no soy yo hablo y no se que dije no me escucho nose que es lo que tengo si alguien me puede ayudar por favor nesesito algun consejo o algo que yo pueda haser y siento mucho miedo contar mi problema a mi familia nisiquiero la persona que mas confio lo save solo qyiero saver que tengo y como lo puedo superar
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Tomas
Pues creo que estoy muy bien asi la verdad seria una mierda sentir algo por alguien y que luego te traicione la verdad estoy mejor asi
Lm
No estas sintiendo nada, sentís miedo.
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Vivian
Hace algún tiempo me he apartado mucho de las personas más de los hombres todo se resume a sexo y eso yo solamente no lo deseo en mi vida ,creo que todo es un complemento no solo el deseo carnal soy más espiritual ,si me pudieras ayudar con algunas sugerencias
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Janette cotto
Nesecito saber cómo me curo de la ahedonia no siento nada por nadie de hombres Me acuesto con mi novio pero en la Mañana quiero que se largue no lo soporto no siento nada por el ..Sigo amando Ami ex que Ago nose
Iván
Creo que tú misma te acabas de responder, estás con una persona a la que no quieres
Irs
Espero que lo digas antes que el a ti...deja a ese hombre que nadie merece migajas un día te dirá no siento nada por ti amo a mi ex......haber como te vas a sentir...por lo menos se sincera eso de no siento nada es cuento...
