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No siento nada por nadie: ¿por qué y qué hago?

No siento nada por nadie: ¿por qué y qué hago?

Todas alguna vez nos hemos encontrado sin ánimo o sin ganas de hacer nada, sin interés o sentir placer por nada de lo que hacemos e incluso por nadie, como si todo nos diera igual. Ese sentimiento puede ser pasajero y no significar nada, una no puede estar siempre al 100%, pero si se prolonga, hay que estar atentas porque podría indicar algo más, momento en el que deberíamos pedir ayuda.

Sigue leyendo este artículo de Psicología-Online en el que respondemos a la pregunta de por qué no siento nada por nadie y qué hacer al respecto.

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No sentir nada emocionalmente según la psicología

No sentir nada emocionalmente puede hallarse en la definición de varios síntomas o condiciones, según la psicología:

  • La anhedonia hace referencia a una marcada disminución o pérdida de interés o placer en todas o casi todas las actividades de la vida. Es la pérdida de interés la que provoca este estado apático, en el que hay una absencia de emociones y sentimientos por cualquier cosa o persona. La anhedonia es uno de los principales síntomas de la depresión, la esquizofrenia y otros trastornos neuropsiquiátricos.
  • La alexitimia es la incapacidad para reconocer y expresar las propias emociones. No significa que no se puedan sentir emociones, pero la conciencia emocional se encuentra inhibida o anulada y parece que no se sienta nada.
  • En el bloqueo emocional, también hay una dificultad para reconocer y regular las emociones propias, pero a diferencia de la alexitimia, este surge como método de protección contra el sufrimiento después de haber sufrido una situación de amenaza vital o de enfermedad orgánica.

No siento nada por nadie: ¿por qué y qué pasa?

No sentir nada por nadie puede tener diferentes causas al igual que puede significar diferentes condiciones como hemos visto en el apartado anterior. Todas ellas tienen una base neurológica que ayuda a explicar por qué no se siente amor por nada ni por nadie. Las condiciones ambientales y nuestras experiencias vitales también tienen un papel clave en el desencadenamiento de este estado. Por ejemplo, la anhedonia puede ser inducida por el estrés crónico.

La causa más común suele ser estar pasando por un período de depresión, ya sea leve, moderada o grave, y seamos o no conscientes de ella.

Vivir esta condición puede que te lleve a preguntarte: ¿qué pasa si no siento nada por nadie?, ¿es normal? Tener un período de ausencia emocional, de no sentir nada por nada ni por nadie, de anhedonia, bloqueo emocional o alexitimia, puede ser normal durante un proceso de duelo, después de la muerte de alguien significativo, de la pérdida de un ser muy querido, de la vivencia de un evento traumático, etc.

El problema surge cuando este estado de apatía se alarga mucho en el tiempo, por lo general, más de seis meses y/o que, aunque queramos deshacernos de él, nos cueste, no sepamos o no podamos. En tal caso, es posible que sea síntoma del inicio de una depresión, por lo que es conveniente visitar a un psicólogo/a profesional para que nos ayude a identificar lo que nos pasa y nos recomiende la mejor terapia.

Cómo volver a sentir emociones

Si al menos quieres o tienes la determinación de volver a sentir emociones, ¡ya sientes algo! Ahí van algunas ideas que pueden sumar para acabar con este estado anhedónico:

  • Sal de tu zona de confort, ni que sea para volver a sentir un poco esos nervios, esa excitación, adrenalina, etc.
  • Haz deporte. Seguir haciendo cosas es importante para no sumergirse en la anhedonia, y hacer deporte, además, nos ayuda a liberar endorfinas y a sentirnos mejor.
  • Da paseos bajo el sol. Pasear con el sol de la mañana también puede ayudarnos a sentirnos mejor, además, algunos estudios apoyan la terapia lumínica como terapia para estados depresivos.
  • Duerme bien. Dormir bien es importante para un montón de cosas, entre ellas, se ha visto que dormir bien las horas que tocan y en horario nocturno ayuda a prevenir los estados anhedónicos.
  • Refuerza tu memoria de trabajo. Aunque pueda parecer chocante, un estudio reciente sostiene que entrenar la memoria de trabajo puede mejorar la anhedonia y los síntomas depresivos.
  • Terapia psicológica. La guía de una especialista en terapia siempre es la mejor opción para tirar hacia delante, tanto para poder identificar las causas de tu estado como para ofrecerte una terapia y seguimiento adaptada a tu caso.
  • Antidepresivos. Los antidepresivos, siempre prescritos por una especialista antes, no son una cura definitiva, pero pueden ayudar a allanar el camino de la recuperación.
  • Psicoestimulantes legales, como la cafeína, que activan las vías dopaminérgicas, también pueden ayudar igual que los antidepresivos.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a No siento nada por nadie: ¿por qué y qué hago?, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Emociones.

Bibliografía
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  • Charlton, B. G. (2009). A model for self-treatment of four sub-types of symptomatic ‘depression’ using non-prescription agents: Neuroticism (anxiety and emotional instability); malaise (fatigue and painful symptoms); demotivation (anhedonia) and seasonal affective disorder ‘SAD’. Medical Hypotheses, 72(1), 1-7. doi:10.1016/j.mehy.2008.09.021
  • Der-Avakian, A., & Markou, A. (2012). The neurobiology of anhedonia and other reward-related deficits. Trends in Neurosciences, 35(1), 68-77. doi:10.1016/j.tins.2011.11.005
  • Jha, M. K., Minhajuddin, A., Gadad, B. S., Fatt, C. C., & Trivedi, M. H. (2019). Higher S100B Levels Predict Persistently Elevated Anhedonia with Escitalopram Monotherapy Versus Antidepressant Combinations: Findings from CO-MED Trial. Pharmaceuticals, 12(4), 184. doi:10.3390/ph12040184
  • Martynhak, B., Hogben, A., Zanos, P. et al. Transient anhedonia phenotype and altered circadian timing of behaviour during night-time dim light exposure in Per3−/− mice, but not wildtype mice. Science Report 7, 40399 (2017) doi:10.1038/srep40399
  • Zhang, Y., Wang, H., Yan, C., Wang, L., Cheung, E. F., & Chan, R. C. (2019). Working memory training can improve anhedonia in college students with subsyndromal depressive symptoms. PsyCh Journal, 8(4), 401-410. doi:10.1002/pchj.271

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7 comentarios
Su valoración:
Tomas
Pues creo que estoy muy bien asi la verdad seria una mierda sentir algo por alguien y que luego te traicione la verdad estoy mejor asi
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Vivian
Hace algún tiempo me he apartado mucho de las personas más de los hombres todo se resume a sexo y eso yo solamente no lo deseo en mi vida ,creo que todo es un complemento no solo el deseo carnal soy más espiritual ,si me pudieras ayudar con algunas sugerencias
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Janette cotto
Nesecito saber cómo me curo de la ahedonia no siento nada por nadie de hombres Me acuesto con mi novio pero en la Mañana quiero que se largue no lo soporto no siento nada por el ..Sigo amando Ami ex que Ago nose
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Jesús Adrián de los Santos García
Hola bueno como ya lo leyó leyeron me llamo Jesús Adrián de los Santos García y yo e leído y yo creo que tengo bloqueo emocional pero ya es mucho tiempo con esa chica fue mi primer beso mi primer amor, y cuando supe que no podíamos ser nada, por que eramos primos se me rompió el corazón y algunas veces me preguntaba que como es que no lo supe o algo corazon mi familia se juntaba tanto con la familia de ella, pero lo que me preocupa es que eso fue cuando tenía 10 años y ahora este 30 de Julio cumplo 16 y eso me preocupa no ciento nada por ninguna chica e incluso llegue a talez limites, que hasta pensé que era gay, y lo después de aceptar que yo pensaba que yo era gay lo intente y resulto qué no lo era, que bueno, pero es enserio no ciento nada por nadie, ni por mi mamá, ni por mi abuela, mi tío, mi tía, etc. El caso que si siento algo por algo, si, por los animales, abeses esta hablo con ellos para expresarme y yo siento que me entienden, más mi perro que cuando después que lloro pone su cabeza, su hocico en mi pierna y me pongo feliz por que siento que me entendió y pues yo no le e dicho nada a mi familia, para que no ve vayan a decir algo que estoy loco o algo, bueno esta es una parte de mi historia
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Yesenia Guillen
No ciento nada por nadie meda igual
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Ignotis Parentibus
No siento nada por nada ni por nadie desde los 2 años. Tengo 64.
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Sandry Machado
Hola mi nombre es meliza tengo 15 años entre poco voy a cumplir 16 tengo un año así sin sentir nada por nadie . Ustedes dirán es una adolescente ingenua . Si me preocupo por mi por mis cosas pero por los demás no .nunca e tenido novio intente tener algo pero no funcionó salí perdiendo y me hizo mucho daño desde hay me dije a mi misma q más nadie me haría daño noce siento que eso es una estupidez y una perdida de tiempo los muchachos me parecen tan ingenuos y bobos me aburren todas las personas no confío en nadie y no me importa lo que digan los demás aveces siento que estoy haciendo mal por que estoy alejando a las personas que me aman pero es que no puedo sentir nada lo siento las personas me dicen que soy mala q los lastimó con mis palabras pero yo siento que solo digo la realidad es malo ser directa a mí no me parece . Saben e pensado en tener un amigo pero no e encontrado .solo les quiero decir que sean como yo la vida es bella si las vez en su lado bueno no sufren por cosas ensignificantes vivan sean libres sean felices 😘😘 y hablen no se queden callado como yo
Jocsan Martínez
Sandry Machado Tengo la misma edad que tú e igual voy 16 años
Y en cierta forma es normal sentirse así
Como dices
Quizás digan que solo es la adolescencia y eso
Pero no siempre es así
Generalmente si pasa de verdad las cosas
Por qué pues en primera sabemos lo que sentimos nosotros mismos
Nadie más podría saber exactamente qué te duele o que piensas de ciertas cosas
Hasta que lo decimos, cuando te sientes así si es algo más fácil ser directa aún que dañes a las personas con tus palabras en este punto tienes que aprender a saber que decir en ciertas ocasiones digamos de ejemplo
No le puedes decir a alguien que Tiene una muy baja autoestima que se ve mal o es una tont@
Ya que podrían empeorar las cosas para esa persona
Tendrías que pensar en digamos las posibles variables que hay con cada situación dónde también puedas decir la verdad
Es decir digamos que estás en un funeral y tienes de decir algo cruel pero cierto y algo lindo o amable y cierto
Y en estas dos opciones tienes que pensar que repercute
Y y por último con lo de la amistad
No siempre se da tan fácil simpremente es como si fuera tener una relación amorosa
Simplemente se da con alguien a veces no tiene que ser una persona la cual se parezca a ti
Con los gustos de música, forma de pensar, comidas preferidas cosas así comunes
Puede haber amigos que les guste lo contrario a ti y todo esto no tiene realmente mucha relevancia
La es en qué si esa persona está contigo en las malas y en las peores si es solo alguien para relajo, para algún beneficio digamos como escuela o trabajos o para ambos
Y también dedusir de verdad quieres que esa persona quieres que sea tu amigo o al revés si esa amiga quiere que seas tu su amiga
De igual manera espero que te sirva esto y logres resolver ese dilema en ti
Cuídate 👌❤️

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