Por qué no puedo mirar a los ojos cuando hablo

Realmente no se ha encontrado ningún estudio que pueda explicar ciertamente los motivos por los cuales las personas no tienen la capacidad de realizar un contacto visual con aquellos que les rodean, sin embargo, si que se ha visto que esto podría tener cierta relación con la personalidad y la intencionalidad de las personas.

Según el libro escrito por Ferrari (2018), cuando dos personas mantienen una conversación, el oyente mantiene la mirada en su interlocutor para demostrarle un interés en aquello que le está narrando, mientras que la otra persona, por su parte, mientras habla desvía ligeramente la mirada y no dar a lugar a una situación de nervios por sostener el contacto visual.

¿Qué significa evitar mirar a los ojos? Muchas veces el evitar el contacto visual en psicología se ha visto asociado a personas las cuales son diagnosticadas con un trastorno de ansiedad social. Esto se ha tratado de determinar multitud de veces tal y como hizo Schneier (2011), pues estas personas tienen miedo al sentimiento de escrutinio, el cual, puede verse desarrollado por un contacto visual duradero. Con este test de ansiedad social puedes saber si presentas los síntomas típicos de este trastorno.

Sin embargo, no poder mirar a los ojos de alguien puede estar desencadenada por muchas otras causas como, por ejemplo:

1. La ansiedad

La ansiedad: las personas ansiosas tienden a evitar mirar a los ojos de su interlocutor para poder mirar a su alrededor y buscar de esta manera una forma de escapar de la situación que le está creando la ansiedad. Aquí encontrarás más información sobre los Trastornos de ansiedad.

2. Distracción

Hay personas que tienden a distraerse con facilidad, simplemente tienen dificultades para mantener una completa atención en la conversación que se está teniendo, por lo que no pueden evitar distraerse y dirigir su mirada hacia aquellos lugares que le llaman la atención.

3. Mentiras

Otro motivo por que no se mira a los ojos al hablar con una persona puede ser el tratar de esconder una mentira. Aquellas personas que mienten no quieren mirar a los ojos de su interlocutor normalmente por dos motivos. El primero de ellos es para que no les descubran y el segundo para no sentirse mal por decir la mentira. Con este información podrás saber si una persona miente por sus gestos.

4. Timidez

Las personas tímidas, debido a una falta de autoconfianza, pueden sentirse intimidadas por su interlocutor. Por ello no se ven capaces de mirar a la persona a los ojos cuando hablan. Esto suele ocurrir con mucha frecuencia cuando hablan una persona dominante y extrovertida con una introvertida. En este artículo encontrarás Cómo superar la timidez y la inseguridad.

Como bien he dicho anteriormente, no existe una explicación científica que dé respuesta al cien por cien de dicho comportamiento. Sin embargo, atendiendo a aquellos factores que pueden desarrollarlo y dar a lugar a una evitación a mirar a los ojos de la otra persona, podríamos llegar a pensar que, si hay un sentimiento de atracción hacia la otra persona, se puede crear una situación de vergüenza por parte del sujeto.

Es lógico imaginar que si la persona se siente introvertida y nerviosa frente a quien le gusta, tenderá a no mirar a sus ojos, para, de este modo, no hacerle ver cómo se esta sintiendo en esos momentos.

No es necesario mirar directamente a los ojos de la otra persona para indicarles que estamos pendiente de la conversación y para mostrarle nuestro interés en lo que nos está contando. Un pequeño truco usa por muchas personas con problemas a la hora de realizar un contacto visual, es llevar la mirada al triángulo formado entre los ojos y la boca. Lo que hacen es ir moviendo lentamente la mirada por esa zona haciendo de esta manera que el interlocutor tenga la impresión de que le están mirando a los ojos, pero sin sentirse intimidado.

Para poder superar este miedo a mirar a los ojos, se podría recomendar el ir haciendo paulatinamente y de manera progresiva. Por ejemplo, puede empezar y practicar con alguien con la cual tenga mucha confianza, pues de ese modo, al saber que no está siendo escrutado por la otra persona la posibilidad de desarrollar ansiedad por dicha situación disminuirá.

Si en algún momento sientes que la ansiedad aumenta a consecuencia del contacto visual trata de realizar una serie de respiraciones profundas para de este modo poder calmarte y obtener el control de la situación de nuevo. Te recomendamos aprender técnicas de relajación y respiración.

El desarrollo de esta habilidad se obtiene mediante la práctica continua. No existe un tratamiento específico para eliminar dicho miedo y que se consiga un contacto visual seguro. Así que nunca dejes de practicarlo y confiar en ti.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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