Bloqueo emocional por trauma: qué es, cómo identificarlo y superarlo 

El bloqueo emocional por trauma consiste en un mecanismo de defensa inconsciente que se presenta ante acontecimientos estresantes que la mente no puede procesar. En términos globales, los traumas dejan una marca imborrable que poseen una intensidad emocional severa debido a que son impactos que una persona no ha podido elaborar.

Dicho de otra manera, situaciones tales como las siguientes pueden ser consideradas como eventos traumáticos que afectan negativamente a quien padece:

• Asesinatos.
• Violaciones.
• Fallecimiento de seres queridos.
• Abusos sexuales.
• Abandono.
• Violencia física, verbal y/o psicológica.

Cuando alguien se enfrenta a momentos de tensión extremos, la mente impone una barrera para evitar un malestar psicológico y físico mayor. En este sentido, una de las respuestas más frecuentes consiste en entablar un bloqueo mental de pensamientos, conductas y emociones relacionadas con el trauma. De esta manera, la persona puede continuar con sus actividades cotidianas, a pesar de que manifieste algunas dificultades en sus vínculos interpersonales.

Relacionado con el tema, puedes consultar el siguiente artículo sobre "Bloqueo emocional: qué es, causas, síntomas y cómo superarlo".

Existen algunas manifestaciones físicas, emocionales y conductuales que pueden ayudarte a identificar este inconveniente. A continuación, te presentaremos algunos patrones concretos:

• Falta de contacto con la realidad: en algunas ocasiones, es posible que la persona pierda la noción del tiempo y el espacio. Este problema se presenta en situaciones sociales en las cuales alguien muestra confusión o distracción sin una causa aparente.
• Indiferencia ante el entorno: la falta de interés, la apatía, el aislamiento y la soledad pueden ser indicadores clínicos de esta problemática. En suma, es probable que una persona que tiene un bloqueo emocional por trauma muestre alteraciones en su conducta que antes no tenía.
• Ausencia de deseos: los traumas representan una herida emocional que puede perdurar a lo largo del tiempo. Si no se trabaja en la recuperación de estos inconvenientes, la persona puede perder la capacidad de desear ante la vida. Esto se ve reflejado en la ausencia de proyectos laborales, sociales, familiares y amorosos.
• Evitación de situaciones dolorosas: el alejamiento de momentos impactantes para la mente puede resguardar a la persona de un peligro. Por esta razón, otro de los ejes para pensar en un bloqueo emocional por trauma consiste en una necesidad de atravesar situaciones que podrían desencadenar ansiedad, depresión y/o estrés.

Si bien el bloqueo emocional por trauma puede ocasionar una serie de conflictos que afectan la vida, existen alternativas eficaces para superarlo.

Aquí te compartimos las más importantes:

• Terapia psicológica: la asistencia de un profesional de la salud mental puede aportar herramientas para mejorar el estado de ánimo. Por un lado, las terapias de corto plazo intentan abordar emociones, pensamientos y conductas asociadas a los síntomas que presenta una persona que ha vivido una situación traumática. Dentro del espacio terapéutico, se acuerdan objetivos adaptados a cada paciente para superar momentos estresantes de la vida cotidiana. Luego de un lapso estipulado de tiempo, se brindan recursos para mejorar aspectos de la personalidad. Por otra parte, las terapias de largo plazo abordan los conflictos mediante el recuerdo de situaciones infantiles vinculadas con los traumas actuales. Desde la perspectiva psicoanalítica, los síntomas forman parte de situaciones que no fueron trabajadas en su momento. De este modo, la persona puede optar por otras alternativas para sobrellevar sus problemas.
• Terapia farmacológica: el suministro de medicamentos ansiolíticos o antidepresivos puede ser una opción viable, según cada caso. Sin embargo, debes saber que la ingesta de los mismos tiene que ser supervisada por un profesional de la salud especializado.
• Escribir: como método práctico, anotar en una hoja o documento digital aquellas sensaciones físicas que puedas relacionar con el bloqueo emocional brinda resultados favorables. Por otra parte, se trata de una acción que permite proyectar hacia el exterior los conflictos internos.
• Grupos de ayuda: existen lugares de esparcimiento social que ayudan a procesar situaciones dolorosas. En este sentido, puedes realizar actividades recreativas como deportes, artes marciales, pintura, dibujo, teatro, canto, entre otras.
• Meditación: esta técnica consiste en realizar respiraciones lentas y controladas, con el fin de lograr una relajación del sistema nervioso central. Para ello, debes meditar durante varios días hasta obtener una mejoría anímica. Si bien esta actividad puede ser realizada de un modo solitario, un instructor puede ser una guía útil.

Aquí te explicamos "Cómo ayudar a una persona con bloqueo emocional".

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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