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Cómo eliminar los tics nerviosos

Por Marta Vicente. Actualizado: 27 agosto 2018
Cómo eliminar los tics nerviosos

Parpadear constantemente, realizar alguna mueca, carraspeos constantes de garganta…, son muchos y diferentes los modos en los que los tics nerviosos pueden manifestarse. Estos pueden definirse como movimientos compulsivos que la persona repte frecuentemente y que están producidos por la contracción de uno o diversos músculos de manera involuntaria. No se conoce con exactitud la causa exacta, pero sí han señalado a determinados factores que pueden propiciar su desarrollo o agravarlos, como por ejemplo, el estrés o la ansiedad, la genética, deficiencias nutricionales, trastornos alimenticios, abuso de algunas sustancias, entre otros.

Es más frecuente que se manifiesten durante la etapa de la pubertad y que se reduzcan con el paso de los años, aunque también se dan casos en los que el paciente va desarrollando otros tics distintos a lo largo de su vida. Pero, ¿es posible tratarlos y si es así, cómo? En este artículo de Psicología-Online, explicamos con detalle cómo eliminar los tics nerviosos y hablamos sobre sus causas y tratamiento.

Por qué se producen los tics nerviosos

Si tenemos un tic nervioso en el brazo, en el cuello, el ojo o en cualquier parte de nuestro cuerpo, es normal que nos preguntemos qué causa los tics. A pesar de que en muchas ocasiones, se desconoce la causa exacta que origina el tic nervioso, los especialistas señalas que hay una serie de factores que pueden originarlos, y entre estos se encuentran los que enumeramos a continuación:

  • Factores genéticos: las personas que cuentan con familiares directos (padres o abuelos) que han tenido tics nerviosos tienen más probabilidades de desarrollarlos.
  • Carencias nutricionales: la falta de ciertos nutrientes en el organismo, como por ejemplo el magnesio, puede provocar problemas en el sistema nervioso central y dar lugar a estos movimientos compulsivos repetitivos.
  • Estrés o ansiedad: pasar por episodios de tensión extrema o nerviosismo también puede propiciar la existencia de los tics nerviosos.
  • Abuso de café, bebidas estimulantes u otras sustancias como las drogas.
  • Medicación: la toma de algunos medicamentos puede tener efectos secundarios y causar los tics nerviosos. Un ejemplo de ello serían los fármacos que se administran para el tratamiento de las alergias.
  • Trastornos alimenticios, como la anorexia nerviosa o la bulimia.

¿Los tics nerviosos se curan?

Esta es una de las preguntas más frecuentes entre aquellas personas que los sufren y aunque no es algo sencillo, sí que es posible tratar los tics nerviosos y llegar a eliminarlos con éxito.

Los tics suelen aparecer cuando la persona se encuentra en una situación específica que le produce ansiedad y para librarse de esa tensión, desarrolla un movimiento compulsivo a través del cual canaliza el malestar que siente en ese momento. Sin embargo, con el paso del tiempo, el tic puede dejar de ser una estrategia de afrontamiento y pasar a formar parte del repertorio de gestos habituales de esa persona.

Para saber cómo eliminar los tics nerviosos de manera definitiva, es fundamental que se lleve a cabo un correcto y exhaustivo análisis funcional de su aparición y desarrollo, es decir, se deben analizar las condiciones en las que apareció, el significado y las funciones que tiene para el afectado, en qué momento se manifiesta y con qué frecuencia.

Cómo eliminar los tics nerviosos - ¿Los tics nerviosos se curan?

Tic nervioso: tratamiento

Cuando los tics nerviosos interfieren en el desarrollo normal de la vida de la persona afectada, es conveniente que esta busque ayude profesional e inicie el tratamiento psicológico adecuado. El terapeuta evaluará todos los síntomas del paciente, su estado general y el estilo de vida que lleva para ofrecerle la mejor terapia posible. En muchos casos, la psicoterapia es suficiente para eliminar los tics nerviosos, pero, en otros de mayor gravedad, puede ser necesario recurrir a la medicación.

Cómo quitar un tic nervioso

Ya sea para saber cómo quitar un tic nervioso en la nariz, quitar un tic del ojo o en cualquier parte del cuerpo, generalmente, la psicoterapia suele consistir en una terapia cognitivo-conductual, en la cual el especialista le proporcione al paciente las siguientes herramientas:

  • Técnicas de relajación progresivas: estas le permitirán al paciente controlar la ansiedad y alcanzar una relajación profunda que le hará tener un mayor autocontrol y poder llegar a evitar la emisión del tic.
  • Le ofrecerá las estrategias y técnicas necesarias para conseguir controlar los tics nerviosos antes de emitirlos.
  • Le propondrá la realización de una serie de conductas incompatibles con la emisión del tic para impedir que este aparezca.
  • Le ayudará a tomar consciencia de todas esas situaciones de su vida que tienden a que emita el tic.
  • Le informará de todos los convenientes de emitir el tic y las consecuencias de ello.
  • Búsqueda de apoyo social para conseguir superarlos, pueden ser familiares o amigos que sepan que la persona está tratándose para eliminar el tic nervioso.

Además de lo anterior, es importante que la persona afectada una vez se haya curado los tics nerviosos lleve una vida tranquila y reduzca o elimine aquellas actividades que puedan provocarle una gran ansiedad o incomodidad.

Cómo eliminar los tics nerviosos - Tic nervioso: tratamiento

Otros consejos para saber cómo quitar un tic nervioso

Seguidamente, mostramos otros consejos prácticos que pueden ayudar a controlar los tics nerviosos más fácilmente. No obstante, en ningún momento, deben reemplazar las pautas indicadas por un psicólogo o psiquiatra profesional.

Tics nerviosos: tratamiento natural

  • Para eliminar los tics, una buena técnica es observarse en el espejo para ser consciente de los movimientos que realizamos y cuándo adquieren más intensidad. De este modo, tendremos conciencia de un acto automático, lo que nos hará más sencillo enfrentarnos a él. Así, también podemos llegar a prever o intuir en qué momento haremos el gesto que queremos dejar de hacer e intentar evitarlo con esfuerzo e incluso, en algunos casos, con técnicas como concentrarse en otras cosas.
  • Se pueden obtener grandes beneficios realizando diferentes técnicas de relajación que nos ayudarán, si no a eliminarnos, sí a controlarlos en gran medida.
  • En el caso de que se trate de un problema como un déficit de magnesio, entonces se solucionará siguiendo las pautas médicas para aumentar los niveles, ya sea con alimentación, medicamentos o ambos.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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143 comentarios
Su valoración:
Marys Benítez
Mi hijo tiene gestos con la boca también con la manos abre y cierra los puños cuando se pone a ver dibujito o ve un video juego.. alguna terapia o ayuda.. es anormal que haga ese gesto al ver cosas que le atrae
Mari
Quero quitar nervios
Nice orellana
Hola bueno les cuento ,me siento decesperada e pedido ayuda a muchos especialista ,neurologo y psicologo, bueno el al entrar al colegio 1 basico a tenido cambios muy grande es un niño muy rebelde ,se frustra al recibir un no por respuesta y pelea constantemente con sus compañeros, minimo en una semana tengo que ir dos o tres veces en la semama porque alguna situacion que aya pasado ya sea por peleea o por diatinta situacion, ahora el tiene tic mueve su cabeza constantemente y en verdad ya nose donde recurrir ni que hacer porque nadie meda un respuesta logica de todo esto el tiene 6 años y es muy pequeño y emos sufrido mucho como familia. De verdad necesito saber que es lo que le pasa a mi hijo agustin pero nose que hacer. Necesito que me ayuden porfavor.
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Nice, al ser un caso tan complejo, es importante que tu hijo acuda a un seguimiento psicológico y psiquiátrico. Por lo que comentas, el pequeño parece padecer de mucho estrés y nervios. Como recomendación, creo que sería interesante que reforzaras tu relación con él mediante juegos relajados y meditación en la que ambos participéis.
Ruth pinzon
Mi hija tiene muchos tics ,ya ha ido al psicólogo y no es posible es repetitivo y de diferentes maneras como gestos ,q otro tratamiento o terapia recomiendan gracias
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Ruth, si mediante la terapia psicológica no se han controlado los tics nerviosos, puedes consultar a un psiquiatra.
Su valoración:
Enid hidalgo saavedra
Buenos dias,porfavor doctor (a) tengo movimientos involutarios en mi cuerpo y no me puedo sostener,porfavor necesito ayuda...
Ada Justo Delgado
mi esposo desde hace varios dias su cabeza realuza movimientos involuntarios y no se puede controlar ha tomado dolo neurobion pero el movimiento se ha agudizado por favor que debo de hacer
TERESA RODRIGUEZ JAUREGUI
DEBO HACERME UNA ENDOSCOPIA SI LO QUE NO ME DEJA TOMAR AGUA ES UN TIC NERVIOSO QUE YA TIENE TIEMPO LO TENGO. YA QUE SOLO DESCANSO CUANDO DUERMO.
CON QUE DOCTOR PUEDO IR, PARA QUE ME MEDIQUE.
mario falaschini
de niño presente movimientos involuntarios de los parpados y en la nariz,este ultimo desapareció ,hoy a los años 75 años,mis conflictos,como la muerte de mi mujer,los acentuo,la oftalmóloga tenia planeado con la toxina botulínica,no acepte,intente con el aceite de cannabis,me resulto pero el efecto secundario,taquicardia,me obligo suspenderlo,si inicie tratamiento psicológico,hace 2 semanas,la terapeuta dice que desaparecerá con el trabajo conjunto,no le preocupa a mi me agota,estoy dependiente de esta situación.
puri
Mi hija tiene 14 años lleva con tics nerviosos desde los 9 años y tratándose con orap desde los 11 años, al principio le fue bien pero lleva un mes y ahora por ultimo esta semana que es muy intenso y le causan dolor de cabeza y en el colegio se siente muy mal, son temblores, ruidos que hace con la boca (palablas y sonidos), y no se que podemos hacer.
Su valoración:
Borja Lopez
Muy util el artículo!!

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