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Cómo olvidar a un amor no correspondido

Cómo olvidar a un amor no correspondido

El amor no correspondido produce mucho sufrimiento, sencillamente, porque cuando una persona se enamora, desea ser correspondida de verdad. Sin embargo, las leyes del corazón son imprevisibles y muchas historias no tienen ese final ideal en la mente del enamorado. Afortunadamente, tienes una infinita capacidad de resiliencia para sobreponerte a este dolor porque este malestar no es eterno, sino un periodo de tu destino.

En Psicología-Online te damos las claves para pasar página y te contamos cómo olvidar a un amor no correspondido, partiendo del cuidado de tu propia autoestima como elemento potencial del bienestar. Porque para olvidar este desamor, debes empezar por quererte a ti mismo de un modo incondicional.

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7 tips para olvidar a un amor no correspondido

  1. Deja de esperar. Para poder olvidar a un amor no correspondido es importante que pienses que todo el tiempo que pasas esperando a alguien que no te corresponde es tiempo perdido para ti porque mientras tú pones tu vida en pausa, esa persona sigue con su historia. Deja de esperar. Ten un gesto de orgullo sano para poner fin a esta situación. Continúa con tu vida.
  2. Imagina que eres protagonista de una película que trata el argumento del amor no correspondido. ¿Qué título te gustaría poner a esta cinta? ¿Y cómo te gustaría que fuese el final feliz del personaje que sufre ese desamor? Por medio de la literatura y el cine puedes proyectarte en el espejo de muchas historias que muestran cómo, el amor no correspondido no es un drama sino una circunstancia de la vida.
  3. No confundas el dolor con el sufrimiento. El amor no correspondido duele, sin embargo, cuando tú te recreas en todos los detalles de lo que ha pasado, sufres porque te quedas estancado en el plano de aquello que pudo ser y no fue.
  4. Recuerda los detalles que te disgustan de esa persona. Y si no encuentras ningún defecto, entonces, piensa que, simplemente, le has idealizado. Si esa persona no te corresponde, este hecho ya puede darte la fuerza necesaria para alejarte porque seguir en el mismo punto te va a hacer sufrir. Cierra la puerta de la esperanza, no te envíes mensajes de falsas expectativas.
  5. Racionaliza el sentimiento. Por muy enamorado que estés, esta es una de esas situaciones en las que debes escuchar, especialmente, a tu razón. Y también, intenta escuchar los consejos de aquellos familiares y amigos que te dicen que olvides a esa persona. Esos amigos no te dan estos consejos para herirte en tus expectativas, sino porque desean tu felicidad y no quieren verte sufrir durante más tiempo.
  6. Corta el contacto con esa persona, no solo de forma presencial, sino también, por medio de las redes sociales. Si se trata de una persona a la que tienes que seguir viendo de forma habitual por motivos de trabajo o de estudios, entonces, limita el contacto a lo estrictamente necesario. Asume este compromiso contigo mismo. Céntrate en otras personas de ese entorno y tacha de tu mapa mental a ese alguien que quieres olvidar.
  7. Busca otras ilusiones. Nuevos planes de ocio, proyectos de trabajo, actividades en familia, viajes, nuevas lecturas, tiempo para ti… En definitiva, no paralices tu vida por este amor no correspondido. Tu historia continúa y cuando inviertes en nuevas ilusiones, todo fluye mejor. Por medio de estas ilusiones, compensas esa balanza emocional del desencanto con otras esperanzas que te dan una energía optimista.

En este otro artículo te contamos cómo calmar la ansiedad por desamor.

Cómo olvidar a un amor no correspondido - 7 tips para olvidar a un amor no correspondido

Cómo tener autoestima en el amor no correspondido

Existen distintos tipos de amor y la autoestima es tu fuente de bienestar en cualquier circunstancia. ¿Cómo aumentar tu amor propio en esta situación?

  1. No te tomes como algo personal esta situación. Que esa persona no te quiera no tiene nada que ver con tu propia valía personal. Tú eres una persona única al margen de sus sentimientos.
  2. No eres víctima, eres protagonista de tu vida. Eres protagonista de este desamor. Mientras que el rol de víctima te lleva a la compasión, por el contrario, el papel de protagonista te lleva a la libertad de tomar decisiones.
  3. Habla de lo que ha pasado. Es normal que necesites desahogarte y expresar el enfado que sientes en algunos momentos, y la tristeza que sientes en otros. Pero habla de esta parte de tu vida con personas de tu auténtica confianza. Ya que solo la verdadera amistad resulta verdaderamente terapéutica en este tipo de situación.
  4. Ten paciencia y date tiempo. Nadie olvida un amor no correspondido de un día para otro. No te marques plazos. Sencillamente, vive. Y la propia vida irá poniendo en tu camino nuevas alegrías y sorpresas.
  5. Ve a la naturaleza. Organiza excursiones en contacto con la naturaleza ya que los paseos por el campo son nutritivos a nivel anímico puesto que facilitan la introspección, el silencio y la paz. De este modo, desconectas de esos pensamientos de dolor, y conectas con el presente física y mentalmente.
  6. No conviertas en inolvidable a una persona que no merece ese mérito en tu vida. Esa persona no es culpable de no quererte. Sin embargo, tampoco le des el privilegio de ocupar un puesto prioritario en tu historia cuando no ha contribuido a tu felicidad a través de su tiempo, sus palabras y sus acciones. Escribe una carta de despedida. No envíes el mensaje al destinatario. Simplemente, expresa todo aquello que te gustaría decir y siente la fuerza que te da este mensaje para marcar un punto de inflexión en tu autoestima porque eres tú quien, por medio de este gesto, tomas la decisión de olvidar a esa persona definitivamente.

Con todos estos consejos conseguirás olvidar a un amor no correspondido y recuperar tu amor propio y confianza para recuperarte de este complicado golpe.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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25 comentarios
Henry
Yo también sufro bastante x un amor no correspondido, mi historia es demasiada larga. Somos buenos amigos con la chica que me gusta, tenemos confianza , me cuenta sus cosas, pero un par de meses me confiesa que tiene su enamorado y se va de viaje para Ayacucho con el y eso me dolió enormemente. Siempre nos veíamos los fin de semanas porque quería que le ayude para su tesis y yo le ayudaba x k la keria mucho. Pero cuando me confeso eso le dije que ya no nos veríamos y saldriamos x k su enamorado se puede enojar y fue la decisión más difícil de mi vida, decirle eso, llegando a mi casa llore bastante x ella y desde ese momento no estaba pensando escribirle x las redes sociales ni ver sus estados de Wasap, Instagram. Y le dije que le apoyare su tesis x via correo . necesitó saber si está bien lo que estoy haciendo
hades
Es triste amar y no ser correspondido, yo intente por todos los medios olvidar esa persona, por redes y no volver a verla, pero por cosas de la vida la vi de nuevo,eso me hizo sentir varias emociones, entre esas ira conmigo mismo, porque creí que ya había superado esa etapa, pero mi mundo se derrumbo cuando nos vimos, mis piernas temblaron, no sabía que decir,pero no se porque guardo aun esperanza que me ame, cuando se con toda seguridad de que no sera así.
Su valoración:
hunter
mi caso es raro ya que la chica con la que estudie nunca le dije que me gustaba,eramos buenos amigos salimos varias veces ,cuando ella se fue a estudiar a otro lado yo la extrañe mucho , aun tenia su numero pero era timido y no sabia que decir asi que lo elimine,me quede con las dudas si me le declaraba hubiera dicho que si o no ,han pasado 4 años y aun no puedo olvidarla
Evangelina
Yo me enamore de un hombre casado y lo peor que el ni me ha dicho nada solo me enamoro por su simpatia ;amabilidad y su fisico ,intelectualidad y sufro mucho
Maria Velazquez
Tenia un novio y se fue sin decir un adios solo mando una carta diciendo que no sabia lo que queria y yo lo amo cada dia mas
Maite Nicuesa
Muchas gracias por compartir tu historia en relación con el tema del artículo que comentas. Cuídate mucho.
Yolanda
Por Favor ayúdame a olvidar a la persona que tanto amo y en cambio él a mi no... Gracias .
Un Cordial Saludo .
Eva maria
Hola me llamo Eva , me pasa lo mismo a jugado con mis sentimiento dura te cerca de 5 años se fue el 31 de diciembre y en mayo aparece tan normal que se arrepiente y que me quiere Y yo tan tonta después de aver perdido 10 kilo lo acepte y hemos durado 5 días y lo eche y lo quiero pero no puedo mas y no hay un día que llore pienso que asin no se puede ir por la vida asin puede matar personas de sufrimiento pero palante no hay mas remedio te coje los dolores de tu cuerpo y depresión y no merecen la pena por eso no entiendo porque le pasa esto a personas buenas que entregamos nuestro corazón te deseo suerte un abrazo
Su valoración:
ANICE KURI
Gracias por los consejos. Realizare la carta aunque aún no quisiera decir ADIOS! Es lo mejor decir ADIOS a esa persona y no a la persona en mí que sé que volvera a ser Feliz.
Maite Nicuesa
Muchas gracias a ti por compartir tus palabras. ¡Feliz fin de semana!
Su valoración:
Jefferson orozco
Estan mui buenos esos consejos ahi que ponerlos apruba y ahi que asectar la rrealidad :")
leidy
Quisiera olvidarme de una persona q no me corresponde
Maite Nicuesa
Muchas gracias por tu comentario en relación con el tema del artículo.
Feliz fin de semana.
naty
Desde hace 3 años he tenido un mejor amigo.. Que me ha apoyado en algunas facetas de mi vida.. Me enamoré de el.. Pero el tenía novía. . Terminó con ella porque lo engañó.. Ahí Lo apoyé y comenzamos a ser más cercanos.. Le confesé que me gustaba pero el solo me veía como una hermana.. hablamos decidimos quedar como amigos... El se enamoró nuevamente de otra chica.. Al principio me dolió pero decidimos seguir siendo amigos.. El Está a poco de graduarse.. Y hace unos días me dijo que se iba a ir muy lejos.. Que quería empezar desde cero.. Y me dijo que iba a perder contacto con todos sus amigos incluido yo.. Me dijo si su novia acepta a irse con el.. La iba a llevar.. Yo estoy destrozada.. Porque yo aun lo quiero y es muy injusto que años de amistad y apoyo no hayan servido y solo quiere irse.. Que debo hacer?...
Javier
naty, tu historia es repetida una y otra vez por millones de personas, es un gran error, además de un timo para todo el mundo querer ser amigo cuando quieres ser otra cosa. El precio a pagar por vivir esa mentira, es altísimo. Lo que debes hacer es renunciar a él. Mantente lo más distraída posible y sobre todo oblígate a conocer muchos chicos, en cualquier momento puedes conocer, si lo permites, a un hombre que te haga realmente feliz.
Jamás vuelvas a contactar con tu llamado amigo, tómale la palabra. Suerte

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