¿Las personas con apego evitativo vuelven?

Si te has preguntado por qué una persona con apego evitativo se aleja, debes saber que las razones más comunes son las siguientes:

• Miedo a que le hagan daño: este comportamiento es un mecanismo de defensa. Las personas con apego evitativo a menudo sienten que mantener distancia les protege de ser heridos o afrontar emociones que les resultan incómodas o abrumadoras.
• Conflicto interno: entre su necesidad de independencia y su deseo de conexión. Según la teoría del apego de Bowlby (1988), el apego evitativo o se desarrolla en la infancia como resultado relaciones con cuidadores emocionalmente distantes o inconsistentes.
• Miedo a la dependencia: las personas con apego evitativo suelen valorar su autonomía sobre la intimidad debido a un miedo subyacente al rechazo o a la dependencia. Cuando se alejan lo hace porque perciben demasiada cercanía o demanda emocional. Si muestras mucho afecto, pueden sentir que invades su espacio, lo que les hace alejarse para recuperar el control.
• Huir de situaciones emocionalmente complicadas: tiene dificultades para comunicar sus necesidades y emociones, lo que provoca que se alejen y huyan de las situaciones que les resultan emocionalmente complicadas.

Las personas con apego evitativo pueden arrepentirse y volver, aunque no siempre es sencillo. Valoran mucho su independencia y espacio personal, lo que los lleva a alejarse cuando se sienten presionados emocionalmente. Sin embargo, el hecho de alejarse les puede dar tiempo para reflexionar sobre la relación y sus propios sentimientos.

En algunos casos, este tiempo de reflexión puede provocar que se arrepientan, especialmente si perciben que la relación añade valor significativo a sus vidas. No obstante, que vuelva no siempre es garantía de que su apego cambie. Es posible que necesite asegurarse de que su espacio y autonomía no se verán comprometidos al volver.

Si las personas con apego evitativo vuelven, es crucial que ambos trabajéis en la relación para entender y respetar estas necesidades contradictorias. Este entendimiento es esencial para crear un espacio seguro que permita a la persona con apego evitativo sentirse cómoda compartiendo sus emociones, sin sentir que su independencia está amenazada.

Para facilitar un posible regreso y mejorar la relación, es importante que comprendas y respetes su necesidad de espacio y tiempo solo/a. Mostrar comprensión y no presionar demasiado puede hacer que se sientan más seguros y menos propensos a alejarse nuevamente. Para entenderlo mejor, te recomendamos leer este artículo sobre Apego evitativo en la pareja: qué es, características y cómo superarlo.

Si quieres que una persona con apego evitativo vuelva, debes hacer lo siguiente:

• Dale espacio: es esencial entender que las personas con apego evitativo valoran su independencia y, a menudo, se sienten incómodas con demasiada cercanía emocional. Por lo tanto, ofrecerles espacio es crucial. No presiones para encuentros frecuentes o conversaciones profundas de inmediato. Permítele marcar el ritmo y muestra que respetas sus límites.
• Fomenta una comunicación abierta y honesta: expresa tus sentimientos y necesidades de manera clara, pero sin exigencias. Esto demostrará que estás comprometido con una relación equilibrada donde ambas partes os sintáis valoradas. En este artículo encontrarás información sobre Cómo mejorar la comunicación en la pareja.
• Sé consistente con tus acciones: las personas con apego evitativo vuelven cuando ven que tiene un compromiso total con ellas y que aceptan como son. La consistencia genera seguridad y reduce el miedo al abandono.
• Haz cosas con él o ella: podéis hacer cosas juntos, como proyectos o hobbies, para fortalecer vuestra conexión de una manera que sea cómoda para los dos. Permítele experimentar la relación sin presión emocional intensa.
• Busca apoyo profesional: si sientes que la dinámica de la relación es especialmente desafiante, un terapeuta puede proporcionarte herramientas y estrategias para manejar mejor el estilo de apego evitativo y ayudaros a ambos a entender mejor vuestras necesidades y comportamientos. En este artículo verás por qué La terapia de pareja funciona.

Adoptando estos enfoques, crearás un ambiente que aliente a la persona con apego evitativo a sentirse más segura y posiblemente más inclinada a volver y permanecer en la relación.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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