Los libros de autoayuda más vendidos
«No hagas montañas de granos de arena», «Cerebro de pan» o «Sé amable contigo mismo » son algunos de los libros de autoayuda más vendidos del mercado. Estas lecturas pueden ser un alivio para quienes buscan las palabras adecuadas en el momento en que más lo necesitan. No en vano, estos libros son de los más buscados en las librerías físicas y en línea.
Desde la superación personal hasta el desarrollo de habilidades emocionales y profesionales, estos textos ofrecen estrategias prácticas y motivacionales para afrontar los desafíos cotidianos. En este artículo de Psicología-Online, te mostraremos los libros de autoayuda más vendidos.
- No hagas montañas de granos de arena
- Recupera tu mente, reconquista tu vida
- Cerebro de pan
- Si lo crees, lo creas
- Querida yo: tenemos que hablar
- Cómo vaciar tu mochila emocional
- Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva
- Sé amable contigo mismo
- Nadie tiene que saberlo excepto tú
- El poder de las palabras
- El problema de ser demasiado bueno
- El método Ikigai
No hagas montañas de granos de arena
Rafael Santandreu es un reconocido psicólogo, formado en Inglaterra y Barcelona, quien, además, trabajó en Arezzo Italia, en el Centro di Terapia Breve. Es autor del best-seller «El arte de no amargarse la vida», con el que ha logrado transformar la vida de millones de personas en todo el mundo.
En este nuevo libro el autor indaga en la mejor forma de conquistar el éxito, resolver conflictos con la pareja, crear otra mentalidad para cambiar el sobrepeso, de una forma fácil, y escribió un apartado sobre cómo superar la muerte de un ser querido. La mayoría de los lectores califican el libro como un texto con profundidad y argumentos científicos.
Otros de sus exitosos libros leídos en todo el mundo son «Las gafas de la felicidad», «Nada es tan terrible», «Ser feliz en Alaska», «Sin miedo» y «El método para vivir sin miedo». En este texto en concreto, el lector aprenderá a vivir sin que su vida pierda la dicha de la alegría diaria, en medio de las dificultades cotidianas.
Recupera tu mente, reconquista tu vida
La autora Marian Rojas Estapé se esfuerza para que su libro no sea solo un texto de autoayuda lleno de frases lindas, sino que recurre al estilo divulgativo científico que le caracteriza para que el público conozca que es la dopamina, la hormona del placer y cómo esto afecta a cada persona en su día a día. Además incluye su percepción del dolor y el aburrimiento.
Asimismo, parte de la observación de que cada día el mundo está más distraído y las personas son menos pacientes, pues, todos buscan la gratificación instantánea. Así pues, es una invitación para pensar en lo que es realmente importante y profundizar en lo que de verdad brinda equilibrio emocional, recuperando el control de tu vida.
Cerebro de pan
Más que un libro de autoayuda, «Cerebro de pan» es una revelación sobre los daños que ocasiona el azúcar, el trigo y los carbohidratos al cerebro. También incluye los cereales integrales, que se consideran saludables, pero que, según los autores, pueden provocar ansiedad, demencia, dolores de cabeza, trastorno por déficit de atención y depresión.
Este es uno de los libros de autoayuda más vendidos sobre salud, vida y bienestar enseña a los lectores a cuidar el funcionamiento del cerebro, un órgano frágil que merece especial atención. Se enfoca en los cambios alimenticios que hay que introducir para promover el crecimiento de nuevas neuronas, a cualquier edad, cambiando el destino que pudiese deparar la genética.
Si lo crees, lo creas
Este es uno de los libros de autoayuda más vendidos, con 160.000 ejemplares en español. Es una guía que enseña cómo eliminar por completo pensamientos y conductas negativas, desbloqueando el potencial que cada quien tiene para alcanzar el éxito. Fue escrito por el autor Brian Tracy y la psicoterapeuta Christina Stein, e incluye un programa para identificar patrones perjudiciales y superar ideas limitantes. En este artículo también encontrarás Ejercicios para cambiar las creencias limitantes.
Querida yo: tenemos que hablar
Nada más honesto que una conversación franca con una misma. Por ello, este libro de autoayuda ha obtenido tantas ventas, ya que se trata de una apertura para ser honesta con una misma, trabajar la salud mental y vivir mejor.
Cada día conocemos a más personas, tenemos más heridas, los sentimientos son vulnerados y se puede llegar a sufrir. Por ello, ante las preguntas como, ¿por qué me noto tan sensible? Lo mejor es replantearse una conversación para aceptar, perdonar y seguir adelante, despidiéndote de lo que no sea necesario.
Cómo vaciar tu mochila emocional
La autora, Ana Criado, llama a los lectores a centrar su atención en el hecho de que llevan consigo una mochila emocional con las experiencias que les han marcado en el pasado y que, de no sacar ese peso, se puede somatizar en forma de ansiedad, estrés o depresión. Con este libro orienta a darle forma a los traumas invisibles para recuperar la estabilidad emocional, reparar el ego y desprenderse de la dependencia emocional.
Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva
Este es uno de los libros de autoayuda más vendidos en todo el mundo. En él, su autor, Stephen R. Covey, conocido como el Sócrates americano, ofrece 7 pasos efectivos para iniciar el camino de la transformación personal y laboral. En cualquier esfera de la vida se puede tener éxito si se aplica esta fórmula de Covey. En esta edición, el texto ha sido revisado y actualizado, una vez más, para que todos los lectores cambien su situación y a sí mismos.
Sé amable contigo mismo
Quizá es más fácil ser compasivos con otros que con uno/a mismo/a. De hecho, Kristin Neff considera que la autoestima se ha convertido en una religión de tiranía, donde se trata de estar encima de los demás para sentirse bien, pero siempre habrá alguien que nos supere en cualquier cosa.
Por ello, invita a dar una mirada a otro concepto más importante: el de la autocompasión. Cuando las personas son compasivas ante sus desaciertos, aprenden a disfrutar más de la vida y sentir mayor bienestar, en lugar de vivir sometiéndose a juicios.
Nadie tiene que saberlo excepto tú
La autora expone que la vida está llena de altibajos. Todos podemos vivir una ruptura amorosa, tener un conflicto familiar, perder una amistad o atravesar momentos que son difíciles, pero siempre hay una forma de volver a mirar con optimismo hacia el futuro. El libro ofrece a sus lectores poderosas herramientas para volver a tener el control de sus vidas y ver oportunidades en medio de las dificultades.
El poder de las palabras
Mariano Sigman, el autor de este maravilloso libro, recurre a su experiencia como neurocientífico y relata historias de vida, llenas de humor, para explicar cómo se puede mejorar la memoria, tomar mejores decisiones, tener una vida emocional más equilibrada y sentir más bienestar. Hay que considerar que la mente es más maleable de lo que se piensa y que, durante la vida adulta, se puede conservar la capacidad de pensar de cuando éramos niños. Todo será posible aprendiendo a hablar con uno/a mismo/a.
El problema de ser demasiado bueno
Xavier Guix expone cómo hay muchas personas que se sienten obligadas a cumplir con lo que los demás esperan, sienten angustia de sufrir rechazo, o se comportan de manera obediente por miedo a la desaprobación. De esta forma, introduce el término de mala bondad, la cual está basada en comportamientos que se sustentan en creencias erróneas que terminan causando mucho daño, enfatizando el valor de sanar las heridas y dejar atrás muchas cosas que no son útiles.
El método Ikigai
Ikigai es lo que te apasiona en la vida y también es el mejor secreto de Japón para tener una vida feliz y larga. Este libro de autoayuda ha sido uno de los más vendidos gracias a todos los secretos que revela sobre el bienestar en la cultura japonesa. En esta edición hay 35 rutas para llegar a lo que te suma felicidad, cómo llevar los proyectos adelante y sentir bienestar desde el interior. Incluye muchos ejercicios que son prácticos.
Estos son los libros de autoayuda más vendidos en este momento y, algunos de ellos, en toda la historia desde que salieron publicados por primera vez, pero que continúan siendo revisados y actualizados. Merece el esfuerzo leerlos y tomar la decisión de cambiar el rumbo de la vida.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.
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