Por qué hay amigos que se alejan sin motivos y qué hacer

Las causas por las cuales algunos amigos se alejan sin motivo aparente son variadas, ya que dependen de numerosos factores internos (psico-emocionales) y externos (socio-ambientales). Al mismo tiempo, estos dos tipos de factores pueden manifestarse tanto en tu amigo/a como en ti mismo/a, convirtiéndose en motivos significativos que llevan a tu amigo a alejarse.

De manera más detallada, a continuación, te explicamos por qué hay amigos que se alejan sin motivo, tanto por factores internos como externos.

Causas relacionadas con tus amigos

Los posibles motivos por los que tus amigos se alejan de ti pueden ser las siguientes:

• Internas: cambio de intereses personales, aburrimiento, sentirse poco valorado/a, enfado o malestar por algún conflicto no resuelto y/o falta de compromiso con la relación, entre otros.
• Externas: juicios y manipulación de terceras personas hacia ti que condicionan su alejamiento, aparición de nuevas personas en tu vida, inicio de una relación íntima, sobrecarga escolar/laboral/familiar, etc.

Causas relacionadas contigo mismo/a

A veces, los amigos que se alejan sin motivo, pero ese distanciamiento está relacionado con comportamientos propios. Veamos qué actitudes suelen provocar el distanciamiento entre amigos:

• Internas: prepotencia y manipulación, descuido de la relación, enfado inconsciente, cuyo rencor separa a tus amigos, burla, juicio inconsciente, competitividad, estado crónico depresivo y/o dependiente, etc.
• Externas: terceras personas que juzgan y no valoran lo suficiente a tus amigos, dedicación mayor a terceras personas cambiando los hábitos existentes hasta el momento, etc.

Las consecuencias de amigos que se alejan sin motivo pueden variar según diversos factores, como el grado de aprecio y relación que tengamos con ellos, nuestra fortaleza interior, la red social en la que nos movemos y la etapa evolutiva en la que nos encontramos. El impacto emocional si estamos respaldados por familiares y otros amigos, o si nos hallamos en la niñez, adolescencia, juventud o edad adulta.

En ocasiones, esta situación puede generar un dolor más profundo, dando lugar a tres respuestas emocionales fundamentales. A continuación, veamos qué pasa cuando los amigos se alejan sin motivo.

Desorientación, ansiedad y desasosiego interior

La desorientación, ansiedad y desasosiego interior que experimentamos ante la pérdida de amigos y la inminente soledad pueden tener diversas manifestaciones. La desorientación emocional puede traducirse en una sensación de no saber cómo enfrentar la vida sin la presencia de esos amigos cercanos.

La ansiedad puede generar pensamientos intrusivos sobre el porqué de la pérdida y temores acerca de la capacidad para establecer nuevas conexiones. El desasosiego interior puede manifestarse como una sensación de vacío emocional y la dificultad para encontrar consuelo. Por lo tanto, las principales consecuencias de todo ello son:

• Depresión intensa: la falta de una red de apoyo puede contribuir a un deterioro del bienestar emocional, llevando a estados depresivos más intensos.
• Aislamiento social: la dificultad para gestionar estas emociones puede resultar en un retiro social, contribuyendo al aislamiento y la soledad.

Miedo e incertidumbre respecto al futuro

El miedo e incertidumbre respecto al futuro inmediato derivan de la desprotección emocional que experimentamos. La falta de apoyo de amigos puede generar una sensación de vulnerabilidad, con temores relacionados con la soledad, la falta de apoyo emocional y la dificultad para enfrentar los desafíos cotidianos.

La incertidumbre acerca de cómo continuar sin la red de apoyo social anterior puede llevar a la anticipación de eventos negativos, contribuyendo a niveles más altos de estrés y preocupación. Para que esto no pase, en este artículo, te explicamos Cómo gestionar la incertidumbre.

Las consecuencias más comunes del miedo e incertidumbre hacia el futuro por amigos que se alejan sin motivo son:

• Desarrollo de fobias sociales: la incapacidad para superar el miedo y la incertidumbre puede llevar al desarrollo de fobias sociales, dificultando la interacción con otros.
• Parálisis ante decisiones: la incertidumbre sobre el futuro puede provocar una parálisis ante la toma de decisiones importantes.

Ira y rencor

La ira y el rencor hacia los amigos por su comportamiento pueden desencadenar una serie de consecuencias emocionales y conductuales. La ira puede manifestarse como un sentimiento de injusticia y decepción ante la traición percibida. El rencor acumulado puede afectar nuestras relaciones futuras, ya que podría causar dificultades para confiar en los demás. En este artículo, te damos la información sobre Cómo dejar de ser rencoroso, para que esto no te afecte.

La expresión no gestionada de estas emociones puede llevar a lo siguiente:

• Conductas antisociales: la acumulación de ira y rencor puede contribuir al desarrollo de conductas antisociales, afectando las relaciones personales y laborales.
• Desconfianza crónica: la dificultad para superar la ira y el rencor puede dar lugar a una desconfianza crónica hacia los demás, impactando negativamente las futuras relaciones.

Cuando hay amigos que se alejan sin motivo, pueden surgir consecuencias desagradables en el estado de ánimo. La evolución de estas consecuencias dependerá de cómo se aborde el problema que, sin esperarlo, se ha presentada. A continuación, te proporcionamos consejos que te ayudarán cuándo una amiga se aleja de ti, brindándote fortaleza y las herramientas adecuadas para reconducir tu vida:

• Indagar en las causas: reflexionar sobre las posibles razones que han llevado a esta situación, reconociendo de manera sincera que parte tuya podría haber contribuido a que un amigo te deje de hablar sin motivo.
• Comunicación abierta: preguntar a tus amigos directamente qué ha ocurrido para que hayan decidido alejarse. En caso de no sentirte cómodo haciéndolo, es importante que busques la ayuda de terceras personas que puedan mediar.
• Aclarar malentendidos: si las causas son malentendidos, aclara la situación para restablecer las relaciones. En este artículo, te explicamos Cómo resolver un conflicto mediante el diálogo.
• Asumir responsabilidad: si la distancia se debe a alguna mala conducta de tu parte, es crucial asumir tu responsabilidad y pedir perdón si quieres reconstruir tus relaciones.
• Causas ajenas: si la marcha de tus amigos es por elección personal o factores socioambientales, expresa tu voluntad de retomar la amistad, aunque el restablecimiento no dependa directamente de ti.
• Proceso de duelo y apoyo social: en caso de pérdida real de amistades, es normal atravesar un proceso de duelo. Busca apoyo en tu red social, y si es necesario, considerar la ayuda profesional.
• Reconstrucción personal: si no es posible retomar las amistades perdidas, trabaja en la reconstrucción personal a partir de la crisis vivida. Adopta una nueva perspectiva de la vida, entendiendo que es un constante cambio. Esto te proporcionará la fuerza necesaria para afrontar positivamente esta crisis y las que puedan surgir en el futuro.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Por qué hay amigos que se alejan sin motivos y qué hacer, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Psicología social.