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Por qué me cuesta tanto hacer las cosas

Por qué me cuesta tanto hacer las cosas

La gran mayoría de las personas tenemos por lo menos en la mente, una serie de planes y objetivos que queremos lograr. Sin embargo, también hay personas que a pesar de que sus planes sean a corto plazo, les cuesta mucho ponerse manos a la obra y empezar a llevar a cabo lo que desean y esto no solo les repercute en cuanto a que sus sueños y deseos se ven frustrados, sino que también se ve afectada su autoestima y bienestar emocional en general. Pero, ¿por qué ocurre esto? Si es te sientes identificado con esta situación, no pienses que eres raro y que todos los demás si pueden hacerlo y tu no, de hecho esto es algo muy común en la sociedad sin embargo no quiere decir que tengas que conformarte con eso y que dejes de lado tus objetivos personales

En este artículo de Psicología-Online, vamos a dar respuesta a tu pregunta: ¿por qué me cuesta tanto hacer las cosas? Dándote a conocer cuales son las razones más comunes por lo que esto ocurre y te brindaremos algunos consejos para que dejar a un lado la desidia.

Principales razones por las que nos cuesta hacer las cosas

Es cierto que existen personas que, sin dudarlo, comienzan a llevar a cabo aquellas acciones que están encaminadas hacia esas metas y planes, incluso aunque están conscientes de que los resultados los obtendrán a largo plazo, deciden comenzar a hacerlo y cuando se vienen a dar cuenta ya han logrado sus objetivos. Sin embargo, también existen casos contrarios de personas que, por una serie de razones, les cuesta mucho poner en marcha sus planes y lograr alcanzar cualquier objetivo.

A continuación, vamos a mencionarte cuales son las razones más comunes por las cuales a las personas generalmente nos cuesta tanto hacer las cosas.

Baja tolerancia a la frustración

Existen personas a las que les cuesta mucho comenzar a hacer algo nuevo o incluso cosas que tienen que hacer en el día a día debido a que no soportan que algo no les salga como ellos lo desean. No soportan experimentar incluso un mínimo nivel de malestar ya que desde pequeños fueron acostumbrados a que les resolvieran cualquier tipo de situación desagradable. Esto a la larga, sobre todo en el mundo adulto, les trae muchos problemas ya que es cuando más se ven obligados a realizar todo tipo de tareas que puede que no sean de su agrado. Por lo que surge cierta resistencia a llevar a cabo ese tipo de actividades y como resultado experimentan un malestar cada vez mayor conforme pasa el tiempo.

Miedo

¿Cuántas veces has dejado de hacer algo que deseas por miedo? El miedo es uno de los factores principales por el cual las personas dejamos de hacer las cosas que queremos. No se trata sólo de hacer realidad nuestros sueños y/o metas personales ya que en ocasiones el mismo miedo nos frena incluso para llevar a cabo acciones cotidianas que no tienen un gran significado para nosotros pero que son necesarias para cubrir nuestras necesidades básicas. Hay que tomar en cuenta que muchas veces el miedo puede estar disfrazado de otras cosas como la desidia y la pereza por ejemplo. La clave para salir adelante en estos casos estará orientada a saber cómo curar el miedo.

Falta de motivación

La falta de motivación es otra de las razones más comunes por las cuales a una persona le cuesta tanto hacer las cosas. Cuando nos encontramos desmotivados es porque las cosas que hacemos o en este caso que pretendemos hacer, no tienen un verdadero sentido para nosotros y sólo queremos hacerlas “por hacer algo”. Por ejemplo, si nos cuesta ir al trabajo o hacer las tareas que nos piden ahí que tenemos que hacer, seguramente es porque ese trabajo no nos gusta nada y porque incluso nos es demasiado desagradable tener que estar ahí. Así que es normal que en este caso nos cueste tanto hacer las cosas ya que ese trabajo no significada nada para nosotros y estemos ahí únicamente para obtener el dinero necesario para cubrir nuestras necesidades.

Indecisión

Cuando no estamos seguros de lo que queremos en la vida, no sabemos hacia donde nos dirigimos y no tenemos ningún plan u objetivo personal en mente, es normal que atravesemos por uno o varios periodos de indecisión. Seguramente al pretender hacer algo de lo que no estás seguro que en realidad quieres hacer, te frene el solo pensar en sí de verdad es algo que deseas, si lo estás haciendo por hacer y/o por otro tipo de razones que no encajen con lo que quieres. Esto ocurre muy seguido cuando no nos conocemos bien a nosotros mismos, lo cual se ve reflejado en ir por la vida sin saber exactamente hacia donde nos queremos dirigir y por lo tanto recae siempre en la indecisión.

Por qué me cuesta tanto hacer las cosas - Principales razones por las que nos cuesta hacer las cosas

No tengo ganas de hacer nada, ¿tengo depresión?

Cuando una persona padece de algún tipo de trastorno mental o psicológico, siendo los más comunes en estos casos, de ansiedad, depresión, trastornos de sueño, etc. La química del cerebro se ve afectada, por lo que no se produce la misma cantidad de neurotransmisores que encontrándose en un estado de salud óptimo y normal.

Por ejemplo, un trastorno como la depresión, puede hacer que la persona experimente un cansancio extremo acompañado de pensamientos sumamente negativos que en combinación le impiden levantarse y comenzar a realizar sus objetivos personales e incluso sus actividades cotidianas.

En el caso de la ansiedad por ejemplo, si una persona padece de fobia social y necesita hablar acerca de algún tema ante un grupo de personas para llevar a cabo sus objetivos personales o simplemente para realizar su trabajo de manera correcta, es normal que le genere un malestar bastante intenso el sólo hecho de pensar que tiene que hacerlo por lo que querrá aplazar lo más que pueda ese momento tan amenazador para él(ella).

Si se padece de un trastorno de sueño y no se logra conciliar el sueño durante toda la noche y al otro día es necesario realizar las actividades cotidianas durante la mañana, la persona se sentirá sumamente cansada y le costará mucho poder siquiera levantarse de la cama. En estos casos no se trata de desidia y no es algo que la persona pueda controlar tan fácilmente ya que al ser una enfermedad requiere de un tratamiento específico para sanar y corregirlo.

Por qué me cuesta tanto hacer las cosas - No tengo ganas de hacer nada, ¿tengo depresión?

Claves para la motivación personal

  • Motívate. La motivación es esencial para resolver este problema. Trata de encontrar un sentido a todo lo que haces, incluso si lo que haces ahora no te agrada, probablemente es necesario que por el momento tengas que hacerlo para lograr tus metas a largo plazo. Así que pregúntate siempre, ¿qué sentido tiene para mi esto que voy a realizar? Y encuentra la motivación que hay detrás de cada acción.
  • Terapia psicológica. Si tu problema se trata de alguno de los trastornos mentales antes mencionados o tienes la sospecha de padecer de algún otro y que eso sea lo que te impida llevar a cabo lo que deseas y/o simplemente sientes que necesitas una ayuda extra, siempre es aconsejable que asistas con un profesional. En este caso el psicólogo se encargará de tratar tu caso en específico y de brindarte el apoyo que necesitas para poder superarlo.
  • Conócete a ti mismo. Es esencial que tengas claro quien eres y que te conozcas muy bien a ti mismo(a) para que puedas darte cuenta de que es lo que haces porque verdaderamente lo deseas y que es lo que estás haciendo actualmente por satisfacer los deseos de otra persona o simplemente porque “así lo dicta la sociedad”.
  • Da el primer paso. Si hay algo que te está costando mucho comenzar, simplemente decídete a dar el primer paso y comienza a hacerlo, no pienses en lo que te va a faltar para terminar, enfocate en el presente y en lo que haces momento a momento. En muchas ocasiones lo que nos detiene es el pensar en el tiempo que nos vamos a llevar haciendo las cosas y el sólo hecho de hacerlo nos impide siquiera comenzar.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Por qué me cuesta tanto hacer las cosas, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Emociones.

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¿Qué te ha parecido el artículo?
18 comentarios
Su valoración:
pablo
Muy bueno el articulo!
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Ana Luisa FV
Hola, siento que hace tiempo perdí la motivación para muchas cosas, creo levantarme y vivir en automático, toda mi vida las cosas me han costado mucho más que a cualquier otra persona, ya no quiero sentirme así, que puedo hacer?
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Yaneth
Hola me llamo Yaneth tengo 34 años necesitó ayuda me siento desesperada me siento sin fuerzas para salir adelante cuando me siento segura de encontrar un trabajo y mejorar mi vida siento que algo me detiene necesitó saber que hago...
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Nair Marisa
Hola Anna, en cuanto a no poder expresar bien mis emociones encontré o mejor dicho confirmé lo que creía. En mi niñez mis padres nunca me dijeron que me amaban o que estaba bien lo que estaba haciendo, ni abrazarme para sentirme contenida y/o querida. Eso hizo que me costara relacionarme con mi primer hijo, lo que logré revertir diciéndome que él sabría que lo amaba y que siempre estará donde me necesitara. Sigo trabajando para expresar lo que siento y de verdad es liberador. Muchas gracias!!!!!!
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Brian
Yo solo quisiera sentirme bien un dia sin que mi familia me recalque que no sirvo para nada y que desde que naci arruine todo pero me esfuerso en tratar ayudarme a mi mismo pero no puedo
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Lily
por que si antes me encantaba hacer ejercicio ahora no puedo. pienso demasiado las cosas y prefiero no hacerlo y después me arrepiento.
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samantha
muy bien
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Pablo
Sinceramente y con todo mis respetos, la información que expones no me parece muy útil sino un tanto contradictoria...si hay falta de motivación el consejo de “motívate” no tiene mucho sentido, y si para dar el primer paso hace falta una motivación interior...”da el primer paso” tampoco tiene mucho sentido.
Creo que sería más útil explicar que se debe a unas creencias que albergamos en el subconsciente que nos auto sabotean y que ante ellas la fuerza de voluntad del consciente no tiene mucho sentido...
Si alguien tiene miedo a conducir, no creo que un consejo sabio sea: conduce.
Luz
Tienes razón. Lo mismo pensé antes de leer tu comentario.
Marce
Creo que se refiere al hecho de que el análisis, l terapia y el autoconocimiento son claves pero si uno desea Conducir, no hay otra forma de lograrlo que hacerlo, un día a la vez, pero si no tomamos acción es imposible que conduzcamos, no sucederá y sufriremos porque fracasamos otra vez en algo que en realidad no puede ocurrir si no lo hago primero
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Andrith
¿Por que me cuesta hablar en publico?
Anna Badia (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Andrith,
Hablar en público cuesta porque te expones a los juicios de los demás. En este caso es necesario trabajar la autoestima. Además, aquí puedes ver diferentes técnicas para hablar en público:
https://www.psicologia-online.com/tecnicas-para-hablar-en-publico-4404.html
Saludos.
marianyer
hola tengo 33 años y quisiera saber ¿porque siento tanto deseos de aislarme? a veces no quiero ni sacar la basura no me gusta encontrarme con los vecinos, tambien me da miedo trabajar... como puedo mejorar esto
Julio Humberto Sicay Pérez
Solo tienes que estar consciente lo que sientes al hacer algo, es como un nudo en la garganta y eso no te deja actuar pero es bueno conocerte más y a vencer los malos lo que te detiene
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Alfredo
Que buen artículo Anna, muchas gracias por el apoyo. Hace poco renuncie a mi trabajo de muchísimos años, prácticamente en el que me formé y luego de eso salí con muchas ideas que las comento a mis amigos y familiares y les parecen muy buenos negocios, pero no se que me detiene a empezar o tomar mayores riesgos, me dan vueltas muchas cosas en la cabeza y sigo en el mismo lugar, no avanzo. Ya tengo 3 artículos tuyos mas que he encontrado y procederé a leer, sin duda me van a seguir dando luces. Saludos
Anna Badia (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Alfredo,
Muchas gracias por tus palabras. Me alegra que te haya parecido útil. Por lo que cuentas, creo que te podría ir bien trabajar la confianza en ti mismo.
Muchas gracias de nuevo pro tu comentario y saludos.
Su valoración:
Aarón
Hola Anna! Muchas gracias por enviarme el link sobre el artículo "no tengo ganas de vivir que puedo hacer ", ya lo leí y voy a ponerlo en práctica. De verdad valoro mucho el que hayas respondido mi comentario porque, honestamente no creí que fueras a responder. Gracias de corazón y un abrazo de oso cariñoso.
Anna Badia (Editor/a de Psicología-Online)
Me alegra que te haya parecido útil. Gracias a ti por tu comentario.
Saludos.
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Anónimo
Me ha ido tan mal en la vida que a veces me dan ganas de estar muerto; hay personas que me dicen que tengo talento para muchas cosas, me dicen que soy guapo y que soy buena persona, pero todo eso junto me ha acarreado muchos enemigos en diferentes áreas de mi vida y me han hecho mucho daño... la verdad es que pienso que vivir es una porquería y que hay demasiada gente mala en el mundo. Quisiera irme a dormir y jamás despertar...
Anna Badia (Editor/a de Psicología-Online)
Hola,
Te recomiendo leer este artículo donde se explica que el hecho de no tener ganas de vivir probablemente es un síntoma de depresión y cómo se puede tratar: https://www.psicologia-online.com/no-tengo-ganas-de-vivir-que-puedo-hacer-4553.html
Saludos.
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Pelusito
Muchas gracias por la información; es muy util el artículo, me ayudó a comprender mejor ciertos comportamientos de la gente. Saludos.
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Kevin
Muy bien
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ANA
PORQUE NO SE ME QUEDAN LAS COSAS QUE ESTUDIO ,TENGO 47 AÑOS ,ES POR LA EDAD ? ME SIENTO ESTUPIDA
Anna Badia (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Ana,
Existen diferentes trastornos que influyen en la atención la concentración y la memoria. También puede tratarse de una preocupación y no de una falta de memoria real. Te recomiendo que acudas a un profesional que pueda evaluar tu caso.
Saludos.
Su valoración:
eludys
Excelente me gusta y creo que es de grango ayuda aun ami y así poder ayudar a otros ya que eh sacado mi formación psicológica muchas gracias un saludo
Mily
De verdad que a mi me cuesta mucho comenzar las cosas, digo que las voy hacer y ya luego no hago nada y así me pasa el tiempo, ejemplo ahorita con los ejercicios digo que voy a comenzar y no termino de motivarme al igual que emprender, quiero trabajar por mi cuenta y ya todo queda en planes.
Anna Badia (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Mily,
El problema que explicas se llama procrastinación y es muy frecuente. Te recomiendo este artículo: https://www.psicologia-online.com/como-tener-fuerza-de-voluntad-4412.html
Espero que te sirva.
Saludos.
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