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Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

Marta Vicente
Por Marta Vicente. Actualizado: 22 agosto 2019
Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

¿Te sientes triste? ¿Te encuentras deprimido? ¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Son muchas las cosas o motivos que pueden sucedernos en nuestra vida diaria y provocarnos un sentimiento de tristeza o hacer que nos encontremos apáticos y desganados durante un tiempo, pero cuando de repente y de forma constante, nos invaden unas ganas de llorar constantes y sin un motivo concreto, puede ser que nos preguntemos ¿por qué lloro por todo? y ¿cuál es la causa de las ganas de llorar repentinas?

Para encontrar la respuesta, es importante escucharnos a nosotros mismos para tratar de identificar ese hecho o situación que puede haber provocado esta inexplicable necesidad de llorar, pero también es esencial prestar atención a otros síntomas que se manifiesten, ya que la tristeza sin razón aparente es también un síntoma de la depresión. Para despejar todas las dudas al respecto, en este artículo de Psicología-Online, vamos a responder a la pregunta de por qué tengo ganas de llorar sin motivo.

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Tengo ganas de llorar ¿por qué?

¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Si piensas que tienes ganas de llorar sin motivo, debes saber que lo más probable es que si haya un motivo. Seguramente, no has logrado conectar con la razón del malestar emocional o te parece que el motivo no tiene suficiente magnitud como para provocar tu llanto. Sin embargo, eso son consideraciones y juicios que pueden no ser reales.

Si tienes ganas de llorar es debido a una tensión emocional, es decir, tienes emociones muy intensas. En este caso, el llanto actúa como regulador, rebajando la intensidad y tensión emocional. Al final, llorar es una forma de expresar la emoción y la mejor manera de gestionar las emociones es detectándolas, aceptándolas y expresándolas.

Aunque muchas emociones puede producir esa tensión y malestar emocional, la que más se ha relacionado con tener ganas de llorar es la tristeza. En el siguiente apartado hablamos concretamente de ella.



Ganas de llorar y tristeza

A pesar de que las lágrimas tienen una función biológica y son necesarias para mantener bien hidratados los ojos, es importante diferenciar este tipo de lágrimas de las que están asociadas a las emociones, como las que segregamos cuando nos sentimos tristes. En este caso, las lágrimas son un mecanismo de defensa del organismo para liberar el estrés y ayudar a equilibrar las emociones.

Me siento triste y solo quiero llorar

Cuando nos sentimos tristes, nuestro cerebro actúa de una forma distinta y se producen algunos cambios en nuestro cuerpo de los que muchas veces no somos conscientes: nos sentimos más cansados, tenemos más apetito, queremos estar solos y lloramos. La tristeza provoca que el cerebro acumule mucha tensión y para eliminar esa ansiedad, se vale de las lágrimas, un mecanismo a través del cual se consigue alivio.

Después de llorar, se segregan endorfinas, las cuales hacen que nos sintamos mejor y mucho más relajados. Es por ello que es recomendable llorar siempre que lo necesitemos y que no reprimamos esta necesidad. Además, las lágrimas emocionales poseen algunas hormonas, como la leucina encefalina, que constituye un calmante natural que produce nuestro propio cuerpo.

Pero, además, también es posible llorar sin razón, es decir, no entender exactamente cuál es el origen de nuestro sufrimiento y, sin embargo, no poder controlar las lágrimas.

Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

"Tengo ganas de llorar y no sé por qué" ¿te suena esta frase? Si últimamente sientes que tienes ganas de llorar de forma constante puede ser que te preguntes ¿por qué lloro por todo? y ¿cuál es la causa de las ganas de llorar repentinas y constantes?

En primer lugar, es importante que identifiques si se trata de un episodio de tristeza temporal o de un trastorno psicológico, como la depresión. En muchas ocasiones, estos términos tienden a confundirse y aunque pueden tener puntos en común, son conceptos muy distintos que conviene aclarar para encontrar las respuestas adecuadas.

Las principales diferencias entre la tristeza y la depresión son las siguientes:

  • La tristeza es un estado emocional temporal y habitual en las personas, ya que se trata de una reacción psicológica ante un hecho que nos ha dañado o ante una serie de circunstancias complicadas que nos parecen muy difíciles de superar. Cuando hay algo que nos hace sentir tristeza, es normal que aparezca el llanto y las ganas de llorar repentinas.
  • Por el contrario, la depresión no es algo pasajero, sino que se trata de una psicopatología en la cual la persona padece un cuadro depresivo crónico y un malestar prolongado. Debido a diferentes causas, el paciente con depresión presenta una serie de síntomas emocionales y físicos, entre los cuales se encuentra la tristeza, el llanto y las ganas de llorar sin motivo.
  • A diferencia de las personas tristes que no presentan cambios significativos en su dinámica de activación cerebral, los pacientes con depresión sí experimentan estos cambios y se pueden observar en ellos unos niveles de serotonina más bajos. La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, entre muchas otras funciones corporales.
  • Las personas con depresión manifiestan una apatía que se prolonga durante semanas e incluso meses. Esta apatía se traslada a todos los ámbitos de la vida y puede incapacitar a la persona para desarrollar sus actividades cotidianas habituales, como salir a la calle, estar con sus amigos, ir al trabajo, hacer compras, etc.

A veces, sentir tristeza de forma prolongada puede acarrear una menor generación de serotonina y acabar derivando en el desarrollo de un cuadro depresivo. No obstante, además de la diferencia cuantitativa entre la tristeza (temporal) y la depresión (prolongada y/o crónica), hay una diferencia cualitativa esencial que puede ayudarte a responder la pregunta de por qué tengo ganas de llorar y no sé por qué. Y es que cuando nos sentimos tristes es por algo en concreto o por un hecho que nos ha pasado y que conocemos, sin embargo, cuando se sufre de depresión, en muchas ocasiones, podemos llorar sin razón ya que no se tiene la capacidad para identificar qué es lo que está provocando ese malestar prolongado en el tiempo.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

Cómo saber si tengo depresión: síntomas

¿Por qué lloro por todo? ¿Significa que tengo depresión? Como ya hemos comentado, la depresión es un trastorno psicológico que puede provocar que la persona afectada tenga ganas de llorar sin motivo y de manera repentina y constante, pero además de esto, es una psicopatología que se manifiesta mediante otros síntomas, los cuales pueden ser tanto psíquicos como físicos. A continuación, vamos a enumerar cuáles son todos los síntomas de la depresión para que puedas valorar si esas ganas de llorar repentinas sin razón podrían deberse a que estás padeciendo un cuadro depresivo.

Síntomas emocionales

  • Estado anímico depresivo durante gran parte del día con una duración no inferior a dos semanas.
  • Pérdida de interés o desaparición del mismo ante las actividades cotidianas habituales.
  • Pérdida de autoestima y de autoconfianza.
  • Complejo de inferioridad injustificado.
  • Sentimiento de culpa y autoreproches.
  • Pensamientos suicidas o de muerte recurrentes.
  • Sentimientos de inutilidad y desesperanza.
  • Ausencia de reacciones emocionales ante situaciones que suelen generar algún tipo de reacción emocional en los demás.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Pérdida de deseo sexual.
  • Disminución o pérdida de apetito.
  • Trastornos del sueño.

Síntomas físicos

  • Pérdida o aumento de peso.
  • Cansancio y fatiga.
  • Cefaleas.
  • Dolores musculares.
  • Problemas digestivos.
  • Problemas para comer con normalidad.
  • Mareos o desmayos.
  • Tensión de la musculatura.

Una vez conocidos todos los síntomas de la depresión, es fundamental que si tienes sospecha de que podrías estar desarrollando un cuadro depresivo, consultes a tu médico con urgencia. La depresión requiere de un tratamiento médico temprano y para superarla se debe combinar la terapia farmacológica con la terapia y ayuda psicológica. Si tienes dudas, te ayudará a cuantificar tus síntomas realizar un test de depresión.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Por qué tengo ganas de llorar sin motivo, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Emociones.

Bibliografía
  • Fernández-Berrocal, P., Extremera, N., & Ramos, N. (2003). Inteligencia emocional y depresión. Encuentros en psicología social, 1(5), 251-254.
  • Silva, C. (2005). Regulación emocional y psicopatología: el modelo de vulnerabilidad/resiliencia. Revista chilena de neuro-psiquiatría, 43(3), 201-209.

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191 comentarios
Su valoración:
Laura
Mi problema es el contrario, tuve una infancia traumática seguida de 25 años de malos tratos que me dejaron hecha añicos y descompuesta para el resto de mi vida, tras separarme sin denunciarlo porque sabía que mi única salvación era estar callada y oculta, y creer que empezaba a vivir tuve un accidente que me produjo secuelas físicas, sin trabajo, dependiendo de mi maltratador ,y los 300 euros que le pasa a mis hijos, a día de hoy soy incapaz de llorar por nada que me pase, solo lloro a veces por empatía hacia las situaciones de otras personas, pero soy incapaz de sentir tristeza o alegría por mi situación, estoy como anestesiada, finjo diariamente alegría para no preocupar a mis hijos que solo me tienen a mí, pero realmente no tengo ilusión por nada, no tengo estrés, ni ansiedad, ni alegría, solo desilusión, me busco continuas cosas que hacer como estudiar una carrera, prepararme una oposición, procuro estar activa ya que no puedo permitirme por mis hijos quedarme en una cama y preocuparlos porque se preocupan mucho, tengo mucha suerte con ellos, pero la verdad es que no tengo ilusión por mi vida y no tengo esperanza en nada
Gracias, me apetecía simplemente contarlo
José Javier
Sólo te puedo mandar mucho ánimo , agarrate a la vida , a tus hijos . Te lo digo yo que no tengo ganas ni de vivir , pero bueno,por lo que has pasado es bestial , nadie debería pasar por algo así .
Un saludo.
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Doris
Por q casi siempre me siento así con una gran tristeza q a veces de repente estoy llorando me siento fatal
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Lucia Nicol castillo
Lo que me pasa a mi que hay dias que cargo unas ganas de llorar sin ningun motivo que empiezo a eschucar musica y termino llorando y no misma me entiendo porque lloro aveces me Dan ganas de hacer cosas fueran de control pero siempre hay algo que no me deja hacerlo no se porque ni misma me entiendo solo me siento sola apesar de que tengo familia solo le pido a adios que me ayude encontrar el camino 😢😢☹️😔😥
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Lucia Nicol castillo
Aveces me a pasado que tengo ganas de llorar por algo que ni yo mismo lo entiendo siempre pasa eso con migo ni yo no me entiendo porque lloro 😢☹️😔
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Yaneth
Hola no se que hacer solo paso llorando cada día tengo problemas con mi ex pareja porque su familia no me acepta ni mi familia también más mis hijas pero nosotros queremos seguir pero nos pones entre la espada y la pared porque no se que hacer mis hijas me dicen que el o ellas me llamo yaneth
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Rocio
Muy bueno, me gustó. Gracias!! Saludos.
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Begoña
Hay veces que me da por llorar me siento súper apaga triste sin ganas de hacer nada normalmente esto me esta pagando porque vivo lejos de mi pareja y me hace bastante falta no vivimos juntos y creo que lo necesito económicamente no podemos vivir juntos que me podrías aconsejar 😪
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Fabiola
Excelente información, de gran interés personal y público.
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Nadie
¿Cómo supero un accidente?
¿Y cómo supero si estoy con la persona que se accidentó por mi culpa?
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Emilio
me emociono por cualquier cosa y me pongo a llorar, es sum,amente molesto e incomodo
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yudith coromoto molina
buen día.....hola ..yo tuve que inmigrar a otro país...muy lejos de venezuela eb en el 2019 de julio..a..Hungría..por la situación que está pasando mi país...y cuado tenía 3meses aquí en hungria me desataron un cáncer de seno....gracias a Dios ya lo supere termine todo mi tratamiento y hasta ahora todo marcha muy bien...pero mi problema es que me la paso últimamente con muchas ganas de llorar y triste...añoro mi familia mi casa mis perros mis padre que quedaron allá....y quiero regresar...pero no tengo dinero ..ni trabajo...tengo mucho dolor muscular y me siento mucha tristeza que puedo hacer...necesito una orientación..
Anna Badia (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Yudith,
Puedes acudir a centros de salud para recibir orientación médica y acompañamiento psicológico.
Un abrazo.
Lucia
Fuerzas
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Amanda
La verdad la duda es que hay noches en las que no puedo dormir hace meses tengo problemas con mi esposo. Pero realmente estoy muy confundida porque el ya no vivía conmigo y no nos hablábamos y de un tiempo para acá el e.pezo a acercarse a mi pero me da mucha triste que solo busca tener sexo conmigo no obtengo una muestra de cariño un beso mi nada y eso me pone muy triste porque no se que hacer si separarme o quedarme con el yo aún siento amor por el y aveces pienso que si no pasaran cierta circunstancias en muestras vidad fuera felices. Mi cabeza es un mundo de preguntas sin respuestas.
SEBAS
¿Aun sientes amor por ti misma?¿es lo que querías antes de casarte?. Se que es muy difícil el terminar un matrimonio pero debes de comenzar a pensar en ti y en tu felicidades , no dejes que el no tomar esa decisión tan grande te consuma al punto de ya no poder hacer nada. Un abrazo.
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Mirian
Por qué tengo solo ganas de llorar por las noches y no tengo sueño
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Cindy Alava
Me llamo Cindy Alava tengo 27 años, bueno mi problema esque en ocasiones me duele el pecho y lloro sin motivo y cuando me siento tristo lo manifiesto con mal humor tengo pensamientos suicidas, será depresión, tengo baja autoestima aunque todas las personas me dicen q soy muy bonita pero en realidad yo no me veo asi incluso si voy por la calle y veo a una chica con buen cuerpo me pongo muy mal
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Anónimo
Soy yo, el del comentario. Me he dado cuenta de que las personas que me rodean no merecen la pena, así que me esfuerzo al 101% para que esa luz sea la mas brillante y bonita que jamás haya visto, así que, como en todas partes, probablemente aquí haya gente que de verdad se preocupa por los demás, así que solo quería deciros que estoy bien, y que estaré bien. Un saludo y fuerza.
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Vante
creo, creo que tengo depresión
joder, ya nada crea emoción verdadera en mi
Víctor Manuel Velázquez Jiménez
Dislike al que te dio dislike! >:(
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Viviana
Muy interesante su artículo, me ha ayudado; sin embargo lo que usted menciona sobre "actividades cotidianas habituales, como salir a la calle, estar con sus amigos, ir al trabajo, hacer compras, etc." es exactamente lo que no puedo hacer y desde hace algunas semanas me siento cada vez peor. Le ocurrirá a otras personas también lo mismo que a mí?
Hi!?
También me pasa..
Víctor Manuel Velázquez Jiménez
Dislike a quienes te pusieron dislikes! >:(
P.s. Animos! :D
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Anonimo.
Tengo 16 años, Barón. Llevo mas de 5 años sin ecibir una revisión médica. Vivo en una casa que esta medio en ruinas, no tengo nada mío. Puede que os lleguen mensajes a diario de inútiles como yo con otra falsa depresión, pero la verdad es que siempre intento evitar que todo el mundo sepa lo menos posible de mi mismo. Incluso yo lo evito. El tema es que, no digo que sea culpa de mis padres, pero, el año pasado desauciarion a mi familia por temas menores (O almenos eso quiero pensar), el caso es que nos mudamos a una casa en condiciones bastante deprorables porque supuestamente ibamos a mudarnos en menos de 8 meses. Mis padres empezaron a drogarse con Marihuana, incluso les ofrecen caramelos de esta a mis hermanos pequeños. Siempre he valorado, valoro y valoraré mi vida. El problema es que hay algo que no puedo entender, no sé que es. A esta alturas ya pensaréis que se trata de un episodio de tristeza temporal y la verdad, ojalá sea así. Simplemente pido alguna respuesta, ultimamente no puedo estar feliz aunque quiera y me duele, me duele mucho, ya que me encanta estar feliz. Deberia de dejar de perder el tiempo. Muchas gracias si te has molestado en leer hasta aqui. Solo pido una opinión, pues no tengo posibilidad de recibir ayuda psicologica. Estoy atrapado aqui. Si abro la boca se reirán de mí. No es broma, así son mis padrés, no son normales. Sin ir mas lejos mi puerta esta rota, tengo que empujarla para poder salir, y cuando le dije a mis padres si podía comprarme una puerta, cojio un royo de cinta aislante y lo puso alrededor de la puerta en forma de burla. Mi cama esta rota, duemo en diagonal. Todos los dias me levanto con un tremendo dolor de piernas. Ya me callo. Mis disculpas y muchas gracias de nuevo.
Aurora
Hola, acabo de leerte y siento mucha tristeza imaginando tu situación, pero eres joven y eso es una ventaja. El cambio depende solo y únicamente de ti , se fuerte y no permitas que nadie te robe tu futuro y las ganas de superar esa adversidad, el hecho de escribirlo significa que quieres ayuda y no te permites aceptar la situación como normal. Siempre hay una salida y una luz al final. Se fuerte
Sonia
Hola lo bueno es q t des cuenta de los errores de tus padres y no los cometas sé fuerte abrazo gigante
marilin
Buenas Tardes acabo de leer tu comentario y lamento mucho tu situación creo que eres muy fuerte al soportarla todos los dias se que no puedo ayudarte pero desde el fondo de mi kokoro te deseo lo mejor y se que saldras adelante junto a tus hermanitos pequeños eres fuerte y joven y si estuviera cerca de ti estoy segura de que seriamos amigos y podria ayudarte se fuerte no cometas los errores de tus padres sigue estudiando para que puedas tener un futuro y se que eras,eres y seras una gran persona Confio en Ti
Cloti
Hola amiguito, veo que eres muy joven y tienes muchas ganas de salir de esa situación, utiliza esa fuerza joven que tienes para luchar con todas tus fuerzas, piensa que conseguirás lo que quieras solo debes proponérselo, estoy segura que lo vas a conseguir. Mucha fuerza y lucha y piensa en ti.
Su valoración:
Génesis Mijares
Tengo varios síntomas de depresión y quiero ayuda lo más pronto posible
Su valoración:
Amayrani cortez hernanades
Me ciento con ganas de llorar todo el tiempi y solo pienso en q lo mejor seria morirme me siento inutil yno tengo fuersas de nada
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