Compartir

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

Por Marta Vicente. Actualizado: 6 febrero 2019
Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

¿Te sientes triste? ¿Te encuentras deprimido? ¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Son muchas las cosas o motivos que pueden sucedernos en nuestra vida diaria y provocarnos un sentimiento de tristeza o hacer que nos encontremos apáticos y desganados durante un tiempo, pero cuando de repente y de forma constante, nos invaden unas ganas de llorar irreparables y sin un motivo concreto, ¿qué es lo que nos ocurre? y ¿por qué nos pasa esto?

Para encontrar la respuesta, es importante escucharnos a nosotros mismos para tratar de identificar ese hecho o situación que puede haber provocado esta inexplicable necesidad de llorar, pero también es esencial prestar atención a otros síntomas que se manifiesten, ya que la tristeza sin razón aparente es también un síntoma de la depresión. Para despejar todas las dudas al respecto, en este artículo de Psicología-Online, vamos a responder a la pregunta de por qué tengo ganas de llorar sin motivo.

También te puede interesar: Por qué me enfado sin motivos

Por qué lloramos cuando estamos tristes

A pesar de que las lágrimas tienen una función biológica y son necesarias para mantener bien hidratados los ojos, es importante diferenciar este tipo de lágrimas de las que están asociadas a las emociones, como las que segregamos cuando nos sentimos tristes. En este caso, las lágrimas son un mecanismo de defensa del organismo para liberar el estrés y ayudar a equilibrar las emociones.

Cuando nos sentimos tristes, nuestro cerebro actúa de una forma distinta y se producen algunos cambios en nuestro cuerpo de los que muchas veces no somos conscientes: nos sentimos más cansados, tenemos más apetito, queremos estar solos y lloramos. La tristeza provoca que el cerebro acumule mucha tensión y para eliminar esa ansiedad, se vale de las lágrimas, un mecanismo a través del cual se consigue alivio.

Después de llorar, se segregan endorfinas, las cuales hacen que nos sintamos mejor y mucho más relajados. Es por ello que es recomendable llorar siempre que lo necesitemos y que no reprimamos esta necesidad. Además, las lágrimas emocionales poseen algunas hormonas, como la leucina encefalina, que constituye un calmante natural que produce nuestro propio cuerpo.

Pero, además, también es posible llorar sin razón, es decir, no entender exactamente cuál es el origen de nuestro sufrimiento y, sin embargo, no poder controlar las lágrimas.

Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

"Tengo ganas de llorar y no sé por qué", ¿te suena esta frase? Si últimamente sientes que tienes ganas de llorar de forma constante y quieres saber por qué te sucede esto para poder ponerle remedio a esta situación, es importante que, en primer lugar, identifiques si se trata de un episodio de tristeza temporal o de un trastorno psicológico, como la depresión. En muchas ocasiones, estos términos tienden a confundirse y aunque pueden tener puntos en común, son conceptos muy distintos que conviene aclarar para encontrar las respuestas adecuadas.

Las principales diferencias entre la tristeza y la depresión son las siguientes:

  • La tristeza es un estado emocional temporal y habitual en las personas, ya que se trata de una reacción psicológica ante un hecho que nos ha dañado o ante una serie de circunstancias complicadas que nos parecen muy difíciles de superar. Cuando hay algo que nos hace sentir tristeza, es normal que aparezca el llanto y tengamos ganas de llorar.
  • Por el contrario, la depresión no es algo pasajero, sino que se trata de una psicopatología en la cual la persona padece un cuadro depresivo crónico y un malestar prolongado. Debido a diferentes causas, el paciente con depresión presenta una serie de síntomas emocionales y físicos, entre los cuales se encuentra la tristeza, el llanto y las ganas de llorar sin motivo.
  • A diferencia de las personas tristes que no presentan cambios significativos en su dinámica de activación cerebral, los pacientes con depresión sí experimentan estos cambios y se pueden observar en ellos unos niveles de serotonina más bajos. La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, entre muchas otras funciones corporales.
  • Las personas con depresión manifiestan una apatía que se prolonga durante semanas e incluso meses. Esta apatía se traslada a todos los ámbitos de la vida y puede incapacitar a la persona para desarrollar sus actividades cotidianas habituales, como salir a la calle, estar con sus amigos, ir al trabajo, hacer compras, etc.

A veces, sentir tristeza de forma prolongada puede acarrear una menor generación de serotonina y acabar derivando en el desarrollo de un cuadro depresivo. No obstante, además de la diferencia cuantitativa entre la tristeza (temporal) y la depresión (prolongada y/o crónica), hay una diferencia cualitativa esencial que puede ayudarte a responder la pregunta de por qué tengo ganas de llorar y no sé por qué. Y es que cuando nos sentimos tristes es por algo en concreto o por un hecho que nos ha pasado y que conocemos, sin embargo, cuando se sufre de depresión, en muchas ocasiones, podemos llorar sin razón ya que no se tiene la capacidad para identificar qué es lo que está provocando ese malestar prolongado en el tiempo.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Como ya hemos comentado, la depresión es un trastorno psicológico que puede provocar que la persona afectada tenga ganas de llorar sin motivo y de manera repentina y constante, pero además de esto, es una psicopatología que se manifiesta mediante otros síntomas, los cuales pueden ser tanto psíquicos como físicos. A continuación, vamos a enumerar cuáles son todos los síntomas de la depresión para que puedas valorar si esas ganas de llorar sin razón podrían deberse a que estás padeciendo un cuadro depresivo.

Síntomas emocionales

  • Estado anímico depresivo durante gran parte del día con una duración no inferior a dos semanas.
  • Pérdida de interés o desaparición del mismo ante las actividades cotidianas habituales.
  • Pérdida de autoestima y de autoconfianza.
  • Complejo de inferioridad injustificado.
  • Sentimiento de culpa y autoreproches.
  • Pensamientos suicidas o de muerte recurrentes.
  • Sentimientos de inutilidad y desesperanza.
  • Ausencia de reacciones emocionales ante situaciones que suelen generar algún tipo de reacción emocional en los demás.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Pérdida de deseo sexual.
  • Disminución o pérdida de apetito.
  • Trastornos del sueño.

Síntomas físicos

  • Pérdida o aumento de peso.
  • Cansancio y fatiga.
  • Cefaleas.
  • Dolores musculares.
  • Problemas digestivos.
  • Problemas para comer con normalidad.
  • Mareos o desmayos.
  • Tensión de la musculatura.

Una vez conocidos todos los síntomas de la depresión, es fundamental que si tienes sospecha de que podrías estar desarrollando un cuadro depresivo, consultes a tu médico con urgencia. La depresión requiere de un tratamiento médico temprano y para superarla se debe combinar la terapia farmacológica con la terapia y ayuda psicológica.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Por qué tengo ganas de llorar sin motivo, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Emociones.

Escribir comentario sobre Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

¿Qué te ha parecido el artículo?
87 comentarios
Su valoración:
Raquel
Yevo mucho peso sobre mis honbros ,muchas veces m despierto con ganas llorar. Nose ..
Su valoración:
Nombre
La depresión muy engañosa, a quienes la padecen les hace creer que no la tienen. Recomiendo siempre consultar al medico y buscar hasta hallar un tratamiento que le ayude a aliviar el dolor emocional que se siente.
Nilda
Yo la verdad aownto tengo todo ..y no se q hacer ..trato de controlar eacuchar musica ayuda pero xomo estoy es algo fuerte ..solo pido a Dios pq no se q hacer...sentirme tan sola no tener a nadie ..y ver q uno estorba. Molesta ...y darse cuenta y callar no es facil ..gracias por el articulo..
ANA BONILLA
me parese que es un articulo de mucha ayuda no se por que tengo muchas ganas de llorar
me siento muy sola
yaneth
en estos últimos días tengo ganas de llorar, me siento muy triste ni me dan ganas de areglarme, de no querer hablar con nadie, todo me molesta, no tengo ganas de salir, me siento fea, gorda, no me siento bien emocionalmente y quiero tener intimidad, hay veces que no quiero ni que me abrace….
Su valoración:
nadi
muy buenos comentarios
Su valoración:
Aliana
Buenas noches, me llamo Aliana Zuñiga tengo 18 años.... Yo siento que tengo una problema porque, lloro injustificadamente, sin motivo, sin razones, me da varias veces, no todos los dias, pero cuando me da me siento como con ganas de abandonarlo todo, de desaparecerme, me da tristeza, soy la culpable de todo lo que me viene a la mente. No se que es y de verdad quiero sabes como puedo dominar o dejar de llorar, lloro también cuando se meten conmigo o por ridiculeces un mal comentario un mal gesto, una mala acción, yo lo veo normal porque tengo 18 años viviendolo y tengo que estar sola, o hacerme la fuerte y no pensar en nada, poner mi mente en blanco, y siento que es grave lo vio. Gracias a Dios no pienso en quitarme la vida ni en lastimar a nadie, pero llorar es algo muy comun en mi, absolutamente por todo lloro, tengo personas que me quieren, y me dicen que es porque me guardo las cosas, pero no lo creo; necesito en verdad hablar con Alguien que me explique lo que tengo y lo que siento.....
Daiana
Hola he leído alguno de los comentarios yo sufro depresión hace ya unos años. Los primero síntomas fueron esos de angustia sin saber xq. De la nada lloraba el corazón me latía super rápido y sentía que iba a morir xq no podía respirar, lo cual me diririgi a un médico y me diagnosticaron ataque de panico. Pero eso no quedó ahí mi situación se fue agravando cuando empecé a sentirme culpable de todo lo malo q me había pasado en lo q llevaba de vida, comencé a autoagredirme haciéndome cortes en las muñecas, brazos, piernas, panza xq me veía muy gorda algunos eran cortes superficiales donde sangraba pero no tanto y otros fueron corte que necesite sutura. A raíz de todo esto un día mire a mi alrededor al ver a mi papa mal y ver q estaba perdiendo el interés x mi hija decidí buscar ayuda. Comencé con un psicólogo el cual me derivó a un psiquiatra, me medicaron y me diagnosticaron depresión aguda acompañada con trastornos límites de la personalidad y ataque de psicosis. Me derivaron a otros especialistas q al verme automáticamente me propusieron una internacion en un neuropsiquiatrico lo cual acepte xq necesitaba cambiar x mi por mo familia sobre todo x mi hija. Estuve casi un mes ahi, sali con mi medicación la cual cada dos meses mas o menos volvia a tener recaidas y me las cambiaban pero cada cambio de medicacion era una internacion mínimo de 20 dias. Así tuve 4 en menos de 8 meses. Hoy sigo sintiendo lo mismo con la diferencia q al saber los síntomas se me hace más facil pedir ayuda rápido antes de volver a lastimarme. Sigo en tratamiento no es fácil salir de una depresión. Lo único que les aconsejo es que si tienen alguno de estos síntomas pidan ayuda antes q empeore. Depende mucho de uno también aunq a veces es más fuerte nuestra mente y nos maneja de tal manera q no podemos reaccionar. Pidan ayuda, no tengan vergüenza, no dejen pasar el tiempo para ver si es pasajero, no se sientan culpables por eso. Sólo pidan ayuda, solos no podemos.
Su valoración:
adrianamelody
Muchas veces me he sentido asi, como que un poco depresiva, no creo que sea depresión, pero algo que si tengo en claro es que me siento muy fria con los demas, una vez mi prima pequeña se le atoro un pie en la rueda de la bicicleta, yo solo la mire, pero no hice nada, es como si no me importase. Creo que ese podria ser otro problema que tengo: el porque no puedo preocuparme realmente por los demas; tal vez simplemente me da flojera ayudarlos con sus problemas, creo?
willians jose linares
Soy un hombre 62 años a veces tengo muchos pensamientos suicidas hay veces lloro mucho fui acusado de un robo en mi casa cuando tenia ,16 años y mi padrasto que fue quien me acuso de ladron trato de matarme con un puñal mi madre me dio la espalda y después se fue con el yo lloraba mucho porque yo era inocente,mi vida esta llena de puras desgracias muchas gracias y si desean saber mas avisen a mi correo atte willians Linares
Daiana
Williams acabo de postear mi situación. Y sólo puedo decirte que yaaaa pidas ayuda a algún profesional empezar por un psicólogo y ellos sabrán si necesitas de un psiquiatra para tomar alguna medicacion. Sólo te puedo decir que no te lastimes. Yo lo hago para calmar el dolor del momento y no sirve xq el dolor se va x un rato y las cicatrices te quedan de por vida. No lo hagas cuando esos pensamientos de suicidarse vengan a tu mente trata de imaginarte algo bonito, piensa en las personas que realmente te quieren, q aunque no nos demos cuenta si prestamos atención siempre hay alguien en quien confiar. No te hagas daño, el error no es tuyo no cargues un peso q no te corresponde. Pide ayuda no tengas miedo
Saludos

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo
1 de 3
Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

Volver arriba