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Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

Por Marta Vicente. Actualizado: 22 agosto 2019
Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

¿Te sientes triste? ¿Te encuentras deprimido? ¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Son muchas las cosas o motivos que pueden sucedernos en nuestra vida diaria y provocarnos un sentimiento de tristeza o hacer que nos encontremos apáticos y desganados durante un tiempo, pero cuando de repente y de forma constante, nos invaden unas ganas de llorar constantes y sin un motivo concreto, puede ser que nos preguntemos ¿por qué lloro por todo? y ¿cuál es la causa de las ganas de llorar repentinas?

Para encontrar la respuesta, es importante escucharnos a nosotros mismos para tratar de identificar ese hecho o situación que puede haber provocado esta inexplicable necesidad de llorar, pero también es esencial prestar atención a otros síntomas que se manifiesten, ya que la tristeza sin razón aparente es también un síntoma de la depresión. Para despejar todas las dudas al respecto, en este artículo de Psicología-Online, vamos a responder a la pregunta de por qué tengo ganas de llorar sin motivo.

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Tengo ganas de llorar ¿por qué?

¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Si piensas que tienes ganas de llorar sin motivo, debes saber que lo más probable es que si haya un motivo. Seguramente, no has logrado conectar con la razón del malestar emocional o te parece que el motivo no tiene suficiente magnitud como para provocar tu llanto. Sin embargo, eso son consideraciones y juicios que pueden no ser reales.

Si tienes ganas de llorar es debido a una tensión emocional, es decir, tienes emociones muy intensas. En este caso, el llanto actúa como regulador, rebajando la intensidad y tensión emocional. Al final, llorar es una forma de expresar la emoción y la mejor manera de gestionar las emociones es detectándolas, aceptándolas y expresándolas.

Aunque muchas emociones puede producir esa tensión y malestar emocional, la que más se ha relacionado con tener ganas de llorar es la tristeza. En el siguiente apartado hablamos concretamente de ella.



Ganas de llorar y tristeza

A pesar de que las lágrimas tienen una función biológica y son necesarias para mantener bien hidratados los ojos, es importante diferenciar este tipo de lágrimas de las que están asociadas a las emociones, como las que segregamos cuando nos sentimos tristes. En este caso, las lágrimas son un mecanismo de defensa del organismo para liberar el estrés y ayudar a equilibrar las emociones.

Me siento triste y solo quiero llorar

Cuando nos sentimos tristes, nuestro cerebro actúa de una forma distinta y se producen algunos cambios en nuestro cuerpo de los que muchas veces no somos conscientes: nos sentimos más cansados, tenemos más apetito, queremos estar solos y lloramos. La tristeza provoca que el cerebro acumule mucha tensión y para eliminar esa ansiedad, se vale de las lágrimas, un mecanismo a través del cual se consigue alivio.

Después de llorar, se segregan endorfinas, las cuales hacen que nos sintamos mejor y mucho más relajados. Es por ello que es recomendable llorar siempre que lo necesitemos y que no reprimamos esta necesidad. Además, las lágrimas emocionales poseen algunas hormonas, como la leucina encefalina, que constituye un calmante natural que produce nuestro propio cuerpo.

Pero, además, también es posible llorar sin razón, es decir, no entender exactamente cuál es el origen de nuestro sufrimiento y, sin embargo, no poder controlar las lágrimas.

Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

"Tengo ganas de llorar y no sé por qué" ¿te suena esta frase? Si últimamente sientes que tienes ganas de llorar de forma constante puede ser que te preguntes ¿por qué lloro por todo? y ¿cuál es la causa de las ganas de llorar repentinas y constantes?

En primer lugar, es importante que identifiques si se trata de un episodio de tristeza temporal o de un trastorno psicológico, como la depresión. En muchas ocasiones, estos términos tienden a confundirse y aunque pueden tener puntos en común, son conceptos muy distintos que conviene aclarar para encontrar las respuestas adecuadas.

Las principales diferencias entre la tristeza y la depresión son las siguientes:

  • La tristeza es un estado emocional temporal y habitual en las personas, ya que se trata de una reacción psicológica ante un hecho que nos ha dañado o ante una serie de circunstancias complicadas que nos parecen muy difíciles de superar. Cuando hay algo que nos hace sentir tristeza, es normal que aparezca el llanto y las ganas de llorar repentinas.
  • Por el contrario, la depresión no es algo pasajero, sino que se trata de una psicopatología en la cual la persona padece un cuadro depresivo crónico y un malestar prolongado. Debido a diferentes causas, el paciente con depresión presenta una serie de síntomas emocionales y físicos, entre los cuales se encuentra la tristeza, el llanto y las ganas de llorar sin motivo.
  • A diferencia de las personas tristes que no presentan cambios significativos en su dinámica de activación cerebral, los pacientes con depresión sí experimentan estos cambios y se pueden observar en ellos unos niveles de serotonina más bajos. La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, entre muchas otras funciones corporales.
  • Las personas con depresión manifiestan una apatía que se prolonga durante semanas e incluso meses. Esta apatía se traslada a todos los ámbitos de la vida y puede incapacitar a la persona para desarrollar sus actividades cotidianas habituales, como salir a la calle, estar con sus amigos, ir al trabajo, hacer compras, etc.

A veces, sentir tristeza de forma prolongada puede acarrear una menor generación de serotonina y acabar derivando en el desarrollo de un cuadro depresivo. No obstante, además de la diferencia cuantitativa entre la tristeza (temporal) y la depresión (prolongada y/o crónica), hay una diferencia cualitativa esencial que puede ayudarte a responder la pregunta de por qué tengo ganas de llorar y no sé por qué. Y es que cuando nos sentimos tristes es por algo en concreto o por un hecho que nos ha pasado y que conocemos, sin embargo, cuando se sufre de depresión, en muchas ocasiones, podemos llorar sin razón ya que no se tiene la capacidad para identificar qué es lo que está provocando ese malestar prolongado en el tiempo.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

Cómo saber si tengo depresión: síntomas

¿Por qué lloro por todo? ¿Significa que tengo depresión? Como ya hemos comentado, la depresión es un trastorno psicológico que puede provocar que la persona afectada tenga ganas de llorar sin motivo y de manera repentina y constante, pero además de esto, es una psicopatología que se manifiesta mediante otros síntomas, los cuales pueden ser tanto psíquicos como físicos. A continuación, vamos a enumerar cuáles son todos los síntomas de la depresión para que puedas valorar si esas ganas de llorar repentinas sin razón podrían deberse a que estás padeciendo un cuadro depresivo.

Síntomas emocionales

  • Estado anímico depresivo durante gran parte del día con una duración no inferior a dos semanas.
  • Pérdida de interés o desaparición del mismo ante las actividades cotidianas habituales.
  • Pérdida de autoestima y de autoconfianza.
  • Complejo de inferioridad injustificado.
  • Sentimiento de culpa y autoreproches.
  • Pensamientos suicidas o de muerte recurrentes.
  • Sentimientos de inutilidad y desesperanza.
  • Ausencia de reacciones emocionales ante situaciones que suelen generar algún tipo de reacción emocional en los demás.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Pérdida de deseo sexual.
  • Disminución o pérdida de apetito.
  • Trastornos del sueño.

Síntomas físicos

  • Pérdida o aumento de peso.
  • Cansancio y fatiga.
  • Cefaleas.
  • Dolores musculares.
  • Problemas digestivos.
  • Problemas para comer con normalidad.
  • Mareos o desmayos.
  • Tensión de la musculatura.

Una vez conocidos todos los síntomas de la depresión, es fundamental que si tienes sospecha de que podrías estar desarrollando un cuadro depresivo, consultes a tu médico con urgencia. La depresión requiere de un tratamiento médico temprano y para superarla se debe combinar la terapia farmacológica con la terapia y ayuda psicológica. Si tienes dudas, te ayudará a cuantificar tus síntomas realizar un test de depresión.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Bibliografía
  • Fernández-Berrocal, P., Extremera, N., & Ramos, N. (2003). Inteligencia emocional y depresión. Encuentros en psicología social, 1(5), 251-254.
  • Silva, C. (2005). Regulación emocional y psicopatología: el modelo de vulnerabilidad/resiliencia. Revista chilena de neuro-psiquiatría, 43(3), 201-209.

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135 comentarios
Su valoración:
Miriam
No me doy cuenta y empiezo a llorar abundante en silencio y luego la angustia .No se si es depresión o por estar sola hace mucho
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Cristina alicia
Hola tuve problemas con uno de mis hijos ya mayor.vivimos mis 2 hijos y yo solos lejos de mi otra hija y familia.tengo ansiedad generalizada desde hace tiempo mucha angustia.soledad y lloro mucho para desahogarme siento vacio y muchisima soledad que llega a producirme mucha angustia.estoy en terapia hace meses y tomo ansioliticos pero no logro contener ese sentimiento de temor a la soledad de sentirla con mucha angustia.no se que mas hacer!!!
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Mariana Moronta
Son tantas cosas Dios.siento que exploto.ya no puedo .no me cabe en el cuerpo ni en mi mente .nececito escapar de esta vida.
Ale
Ora a Dios porfavor...llora hace lo q tengas q hacer...yo jamas pense q existian esos sentimientos...entre 2020 y los conoci....te entiendo...te mando un abrazo gigante con todo mi corazon
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Max Ontiveros
No se porque pero cualquier cosa que me digas que no o algo asi , lloro, a mi personalmente no me afecta, pero empiezo a llorar de la nada y no se porque.
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ailen
necesito saber por que siento un vacío grande en el pecho y quiero llorar de a esto estoy bien y después quiero llorar
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Lorena
Hubo un tiempo en mi que no se que me pasaba me sentía vacía no encontraba el sentido a nada, momentos de sentimiento de sentirme sola. Había pensamientos que venían a mi cabeza que no los podía parar muchas pesadillas no podía dormir fue algo muy terrible. Con la ayuda de Dios la oración he sentido su mano de misericordia intentar hablar con Él en la oración ha hecho un cambió muy hermoso siempre voy a estar agradecida por de volverme la vida. Y saber que Dios es amor, bondad y nuestra esperanza. Algo que no sabía antes
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Jesica
De chica tuve depresión al punto de querer suicidarme varias veces, HOY 18 años después comienzo a sentirme igual, pero no con el deseo de atentar contra mi vida, se que estoy en un periodo de depresión constante de hace años, necesito ayuda
eli
Jesi amiga para lo que quieras avisame y hablamos de lo que quieras, no soy psicologo ni nada, solo me viene la melancolia de vez en cuando pero esta ligada a una ruptura que tuve hace ya un año, quiza me sienta un poco solo a veces, asi que si queres hablar aca estamos :) para lo que precises elias.x.gonzalez@gmail.com
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Abril
Ayuda porfavor, Me siento rara, Vacia, Aburrida... Y pienso que las personas me hacen mal... Tengo 13 años pero a los 12 empeze a sentir aburrimiento en mi vida me daba todo igual, A los 13 empeze a sentir un vacio, Y cuando lloraba las lagrimas estaban como calientes (? Me dolia la cabeza y sentia muchos latidos en mi pecho... Hoy me enoje sin motivos con una amiga y tenia ganas de llorar sin motivos, Y llore con todo y me decia "Porfavor deten la tortura", " Te lo suplico". Porfavor necesito saber si es solo una etapa de mierda que estoy viviendo, Por la rutina, ¡No se!. Le quiero decir a mis padres que quiero ir al psicologo pero no me animo... ¿Que hago?
Giovanni
Hola..me pasó igualmente tu situación a los 12 años. ahora tengo 40 años..y es muy difícil convivir así.
Te recomiendo que hables con un familiar tuyo. Y te ayude saludos desde cali Colombia.:)
Rosa
Eres muy jovencita ,,y tienes q pedir ayuda a tus padres ,el psicólogo nos viene bien a todos ,tu médico de cabecera te mandara al centro de saúd mental ,,q allí te escuchan y saben diagnosticar tu.problema ,bessss
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Marcelo
Ola tengo mucho tiempo muy tristeme ago el fuerte pero ya no puedo mas ya la vida no tiene sentido e llorado mucho wstos diad no ae qe pasa ya no quoerp saver mada
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Yoselyn
Por q me dan ganas de llorar por nada

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