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Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

Por Marta Vicente. Actualizado: 22 agosto 2019
Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

¿Te sientes triste? ¿Te encuentras deprimido? ¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Son muchas las cosas o motivos que pueden sucedernos en nuestra vida diaria y provocarnos un sentimiento de tristeza o hacer que nos encontremos apáticos y desganados durante un tiempo, pero cuando de repente y de forma constante, nos invaden unas ganas de llorar constantes y sin un motivo concreto, puede ser que nos preguntemos ¿por qué lloro por todo? y ¿cuál es la causa de las ganas de llorar repentinas?

Para encontrar la respuesta, es importante escucharnos a nosotros mismos para tratar de identificar ese hecho o situación que puede haber provocado esta inexplicable necesidad de llorar, pero también es esencial prestar atención a otros síntomas que se manifiesten, ya que la tristeza sin razón aparente es también un síntoma de la depresión. Para despejar todas las dudas al respecto, en este artículo de Psicología-Online, vamos a responder a la pregunta de por qué tengo ganas de llorar sin motivo.

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Tengo ganas de llorar ¿por qué?

¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Si piensas que tienes ganas de llorar sin motivo, debes saber que lo más probable es que si haya un motivo. Seguramente, no has logrado conectar con la razón del malestar emocional o te parece que el motivo no tiene suficiente magnitud como para provocar tu llanto. Sin embargo, eso son consideraciones y juicios que pueden no ser reales.

Si tienes ganas de llorar es debido a una tensión emocional, es decir, tienes emociones muy intensas. En este caso, el llanto actúa como regulador, rebajando la intensidad y tensión emocional. Al final, llorar es una forma de expresar la emoción y la mejor manera de gestionar las emociones es detectándolas, aceptándolas y expresándolas.

Aunque muchas emociones puede producir esa tensión y malestar emocional, la que más se ha relacionado con tener ganas de llorar es la tristeza. En el siguiente apartado hablamos concretamente de ella.



Ganas de llorar y tristeza

A pesar de que las lágrimas tienen una función biológica y son necesarias para mantener bien hidratados los ojos, es importante diferenciar este tipo de lágrimas de las que están asociadas a las emociones, como las que segregamos cuando nos sentimos tristes. En este caso, las lágrimas son un mecanismo de defensa del organismo para liberar el estrés y ayudar a equilibrar las emociones.

Me siento triste y solo quiero llorar

Cuando nos sentimos tristes, nuestro cerebro actúa de una forma distinta y se producen algunos cambios en nuestro cuerpo de los que muchas veces no somos conscientes: nos sentimos más cansados, tenemos más apetito, queremos estar solos y lloramos. La tristeza provoca que el cerebro acumule mucha tensión y para eliminar esa ansiedad, se vale de las lágrimas, un mecanismo a través del cual se consigue alivio.

Después de llorar, se segregan endorfinas, las cuales hacen que nos sintamos mejor y mucho más relajados. Es por ello que es recomendable llorar siempre que lo necesitemos y que no reprimamos esta necesidad. Además, las lágrimas emocionales poseen algunas hormonas, como la leucina encefalina, que constituye un calmante natural que produce nuestro propio cuerpo.

Pero, además, también es posible llorar sin razón, es decir, no entender exactamente cuál es el origen de nuestro sufrimiento y, sin embargo, no poder controlar las lágrimas.

Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

"Tengo ganas de llorar y no sé por qué" ¿te suena esta frase? Si últimamente sientes que tienes ganas de llorar de forma constante puede ser que te preguntes ¿por qué lloro por todo? y ¿cuál es la causa de las ganas de llorar repentinas y constantes?

En primer lugar, es importante que identifiques si se trata de un episodio de tristeza temporal o de un trastorno psicológico, como la depresión. En muchas ocasiones, estos términos tienden a confundirse y aunque pueden tener puntos en común, son conceptos muy distintos que conviene aclarar para encontrar las respuestas adecuadas.

Las principales diferencias entre la tristeza y la depresión son las siguientes:

  • La tristeza es un estado emocional temporal y habitual en las personas, ya que se trata de una reacción psicológica ante un hecho que nos ha dañado o ante una serie de circunstancias complicadas que nos parecen muy difíciles de superar. Cuando hay algo que nos hace sentir tristeza, es normal que aparezca el llanto y las ganas de llorar repentinas.
  • Por el contrario, la depresión no es algo pasajero, sino que se trata de una psicopatología en la cual la persona padece un cuadro depresivo crónico y un malestar prolongado. Debido a diferentes causas, el paciente con depresión presenta una serie de síntomas emocionales y físicos, entre los cuales se encuentra la tristeza, el llanto y las ganas de llorar sin motivo.
  • A diferencia de las personas tristes que no presentan cambios significativos en su dinámica de activación cerebral, los pacientes con depresión sí experimentan estos cambios y se pueden observar en ellos unos niveles de serotonina más bajos. La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, entre muchas otras funciones corporales.
  • Las personas con depresión manifiestan una apatía que se prolonga durante semanas e incluso meses. Esta apatía se traslada a todos los ámbitos de la vida y puede incapacitar a la persona para desarrollar sus actividades cotidianas habituales, como salir a la calle, estar con sus amigos, ir al trabajo, hacer compras, etc.

A veces, sentir tristeza de forma prolongada puede acarrear una menor generación de serotonina y acabar derivando en el desarrollo de un cuadro depresivo. No obstante, además de la diferencia cuantitativa entre la tristeza (temporal) y la depresión (prolongada y/o crónica), hay una diferencia cualitativa esencial que puede ayudarte a responder la pregunta de por qué tengo ganas de llorar y no sé por qué. Y es que cuando nos sentimos tristes es por algo en concreto o por un hecho que nos ha pasado y que conocemos, sin embargo, cuando se sufre de depresión, en muchas ocasiones, podemos llorar sin razón ya que no se tiene la capacidad para identificar qué es lo que está provocando ese malestar prolongado en el tiempo.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

Cómo saber si tengo depresión: síntomas

¿Por qué lloro por todo? ¿Significa que tengo depresión? Como ya hemos comentado, la depresión es un trastorno psicológico que puede provocar que la persona afectada tenga ganas de llorar sin motivo y de manera repentina y constante, pero además de esto, es una psicopatología que se manifiesta mediante otros síntomas, los cuales pueden ser tanto psíquicos como físicos. A continuación, vamos a enumerar cuáles son todos los síntomas de la depresión para que puedas valorar si esas ganas de llorar repentinas sin razón podrían deberse a que estás padeciendo un cuadro depresivo.

Síntomas emocionales

  • Estado anímico depresivo durante gran parte del día con una duración no inferior a dos semanas.
  • Pérdida de interés o desaparición del mismo ante las actividades cotidianas habituales.
  • Pérdida de autoestima y de autoconfianza.
  • Complejo de inferioridad injustificado.
  • Sentimiento de culpa y autoreproches.
  • Pensamientos suicidas o de muerte recurrentes.
  • Sentimientos de inutilidad y desesperanza.
  • Ausencia de reacciones emocionales ante situaciones que suelen generar algún tipo de reacción emocional en los demás.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Pérdida de deseo sexual.
  • Disminución o pérdida de apetito.
  • Trastornos del sueño.

Síntomas físicos

  • Pérdida o aumento de peso.
  • Cansancio y fatiga.
  • Cefaleas.
  • Dolores musculares.
  • Problemas digestivos.
  • Problemas para comer con normalidad.
  • Mareos o desmayos.
  • Tensión de la musculatura.

Una vez conocidos todos los síntomas de la depresión, es fundamental que si tienes sospecha de que podrías estar desarrollando un cuadro depresivo, consultes a tu médico con urgencia. La depresión requiere de un tratamiento médico temprano y para superarla se debe combinar la terapia farmacológica con la terapia y ayuda psicológica. Si tienes dudas, te ayudará a cuantificar tus síntomas realizar un test de depresión.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Por qué tengo ganas de llorar sin motivo, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Emociones.

Bibliografía
  • Fernández-Berrocal, P., Extremera, N., & Ramos, N. (2003). Inteligencia emocional y depresión. Encuentros en psicología social, 1(5), 251-254.
  • Silva, C. (2005). Regulación emocional y psicopatología: el modelo de vulnerabilidad/resiliencia. Revista chilena de neuro-psiquiatría, 43(3), 201-209.

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166 comentarios
Su valoración:
Vante
creo, creo que tengo depresión
joder, ya nada crea emoción verdadera en mi
Su valoración:
Viviana
Muy interesante su artículo, me ha ayudado; sin embargo lo que usted menciona sobre "actividades cotidianas habituales, como salir a la calle, estar con sus amigos, ir al trabajo, hacer compras, etc." es exactamente lo que no puedo hacer y desde hace algunas semanas me siento cada vez peor. Le ocurrirá a otras personas también lo mismo que a mí?
Hi!?
También me pasa..
Su valoración:
Anonimo.
Tengo 16 años, Barón. Llevo mas de 5 años sin ecibir una revisión médica. Vivo en una casa que esta medio en ruinas, no tengo nada mío. Puede que os lleguen mensajes a diario de inútiles como yo con otra falsa depresión, pero la verdad es que siempre intento evitar que todo el mundo sepa lo menos posible de mi mismo. Incluso yo lo evito. El tema es que, no digo que sea culpa de mis padres, pero, el año pasado desauciarion a mi familia por temas menores (O almenos eso quiero pensar), el caso es que nos mudamos a una casa en condiciones bastante deprorables porque supuestamente ibamos a mudarnos en menos de 8 meses. Mis padres empezaron a drogarse con Marihuana, incluso les ofrecen caramelos de esta a mis hermanos pequeños. Siempre he valorado, valoro y valoraré mi vida. El problema es que hay algo que no puedo entender, no sé que es. A esta alturas ya pensaréis que se trata de un episodio de tristeza temporal y la verdad, ojalá sea así. Simplemente pido alguna respuesta, ultimamente no puedo estar feliz aunque quiera y me duele, me duele mucho, ya que me encanta estar feliz. Deberia de dejar de perder el tiempo. Muchas gracias si te has molestado en leer hasta aqui. Solo pido una opinión, pues no tengo posibilidad de recibir ayuda psicologica. Estoy atrapado aqui. Si abro la boca se reirán de mí. No es broma, así son mis padrés, no son normales. Sin ir mas lejos mi puerta esta rota, tengo que empujarla para poder salir, y cuando le dije a mis padres si podía comprarme una puerta, cojio un royo de cinta aislante y lo puso alrededor de la puerta en forma de burla. Mi cama esta rota, duemo en diagonal. Todos los dias me levanto con un tremendo dolor de piernas. Ya me callo. Mis disculpas y muchas gracias de nuevo.
Su valoración:
Génesis Mijares
Tengo varios síntomas de depresión y quiero ayuda lo más pronto posible
Su valoración:
Amayrani cortez hernanades
Me ciento con ganas de llorar todo el tiempi y solo pienso en q lo mejor seria morirme me siento inutil yno tengo fuersas de nada
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No sé
Siempre que me enfrento a alguna situación que me incómoda hablar o cuando hablo con personas que veo superiores a mi lloro, porque me pasa esto?
Amiga
No te sientas inferior ni superior a
nadie. Somos todos iguales, las diferencias son, más dinero, más estudios y etc... Cosas q tu puedes tener si te lo propones. Alegra tu ser eres un ser perfecto por dentro y por fuera, unico e inigualable escogido y creado por la vida.
Cariños.
Su valoración:
Anonima
Hay días en los que no puedo dormir hasta que sean las 2:30 de la mañana y suelo llorar por las noches sin tener algun motivo, mi familia me quiere mucho y yo a ellos se que ese no es el motivo por el cual lloro, pero no se que me sucede hay ocasiones en las que pienso que ya no me volvera a suceder ya que tarde 3 ó 4 dias sin sentir las ganas de llorar pero despues regresan y ya no se que más puedo hacer.
Antes solo intentaba ver peliculas para que ese sentimiento de tristeza pasara, pero ahora eso ya no me sirve.
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Milagros
Aveces estoy muy tranquila pero hay un momento en la que me siento desesperada con muchas ganas de llorar y no se cual es la razón de mis lágrimas aveces siento que me vuelvo loca y tengo ganas de morir por no saber la razón de mis lágrimas
Su valoración:
Angelica
Siempre quiero llorar todo me afecta, pierdo las ganas de hacer las cosas, siento miedo empezar un trabajo nuevo, me preocupan mucho mis hijos, me da miedo pensar que me voy a morir, muchas cosas que siento y la tristesa de no tener a mi nieto conmigo, no cuento esto a nadie y no se como salir de este hoyo, mis hijos soften de lo mismo y no se como ayudarme para ayudarlo a ellos...
Su valoración:
Ruth
Tengo ganas de llorar estoy triste no tengo apetito siento opresión en el pecho me siento cansada duermo poco

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