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Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

Por Marta Vicente. Actualizado: 22 agosto 2019
Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

¿Te sientes triste? ¿Te encuentras deprimido? ¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Son muchas las cosas o motivos que pueden sucedernos en nuestra vida diaria y provocarnos un sentimiento de tristeza o hacer que nos encontremos apáticos y desganados durante un tiempo, pero cuando de repente y de forma constante, nos invaden unas ganas de llorar constantes y sin un motivo concreto, puede ser que nos preguntemos ¿por qué lloro por todo? y ¿cuál es la causa de las ganas de llorar repentinas?

Para encontrar la respuesta, es importante escucharnos a nosotros mismos para tratar de identificar ese hecho o situación que puede haber provocado esta inexplicable necesidad de llorar, pero también es esencial prestar atención a otros síntomas que se manifiesten, ya que la tristeza sin razón aparente es también un síntoma de la depresión. Para despejar todas las dudas al respecto, en este artículo de Psicología-Online, vamos a responder a la pregunta de por qué tengo ganas de llorar sin motivo.

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Tengo ganas de llorar ¿por qué?

¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Si piensas que tienes ganas de llorar sin motivo, debes saber que lo más probable es que si haya un motivo. Seguramente, no has logrado conectar con la razón del malestar emocional o te parece que el motivo no tiene suficiente magnitud como para provocar tu llanto. Sin embargo, eso son consideraciones y juicios que pueden no ser reales.

Si tienes ganas de llorar es debido a una tensión emocional, es decir, tienes emociones muy intensas. En este caso, el llanto actúa como regulador, rebajando la intensidad y tensión emocional. Al final, llorar es una forma de expresar la emoción y la mejor manera de gestionar las emociones es detectándolas, aceptándolas y expresándolas.

Aunque muchas emociones puede producir esa tensión y malestar emocional, la que más se ha relacionado con tener ganas de llorar es la tristeza. En el siguiente apartado hablamos concretamente de ella.



Ganas de llorar y tristeza

A pesar de que las lágrimas tienen una función biológica y son necesarias para mantener bien hidratados los ojos, es importante diferenciar este tipo de lágrimas de las que están asociadas a las emociones, como las que segregamos cuando nos sentimos tristes. En este caso, las lágrimas son un mecanismo de defensa del organismo para liberar el estrés y ayudar a equilibrar las emociones.

Me siento triste y solo quiero llorar

Cuando nos sentimos tristes, nuestro cerebro actúa de una forma distinta y se producen algunos cambios en nuestro cuerpo de los que muchas veces no somos conscientes: nos sentimos más cansados, tenemos más apetito, queremos estar solos y lloramos. La tristeza provoca que el cerebro acumule mucha tensión y para eliminar esa ansiedad, se vale de las lágrimas, un mecanismo a través del cual se consigue alivio.

Después de llorar, se segregan endorfinas, las cuales hacen que nos sintamos mejor y mucho más relajados. Es por ello que es recomendable llorar siempre que lo necesitemos y que no reprimamos esta necesidad. Además, las lágrimas emocionales poseen algunas hormonas, como la leucina encefalina, que constituye un calmante natural que produce nuestro propio cuerpo.

Pero, además, también es posible llorar sin razón, es decir, no entender exactamente cuál es el origen de nuestro sufrimiento y, sin embargo, no poder controlar las lágrimas.

Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

"Tengo ganas de llorar y no sé por qué" ¿te suena esta frase? Si últimamente sientes que tienes ganas de llorar de forma constante puede ser que te preguntes ¿por qué lloro por todo? y ¿cuál es la causa de las ganas de llorar repentinas y constantes?

En primer lugar, es importante que identifiques si se trata de un episodio de tristeza temporal o de un trastorno psicológico, como la depresión. En muchas ocasiones, estos términos tienden a confundirse y aunque pueden tener puntos en común, son conceptos muy distintos que conviene aclarar para encontrar las respuestas adecuadas.

Las principales diferencias entre la tristeza y la depresión son las siguientes:

  • La tristeza es un estado emocional temporal y habitual en las personas, ya que se trata de una reacción psicológica ante un hecho que nos ha dañado o ante una serie de circunstancias complicadas que nos parecen muy difíciles de superar. Cuando hay algo que nos hace sentir tristeza, es normal que aparezca el llanto y las ganas de llorar repentinas.
  • Por el contrario, la depresión no es algo pasajero, sino que se trata de una psicopatología en la cual la persona padece un cuadro depresivo crónico y un malestar prolongado. Debido a diferentes causas, el paciente con depresión presenta una serie de síntomas emocionales y físicos, entre los cuales se encuentra la tristeza, el llanto y las ganas de llorar sin motivo.
  • A diferencia de las personas tristes que no presentan cambios significativos en su dinámica de activación cerebral, los pacientes con depresión sí experimentan estos cambios y se pueden observar en ellos unos niveles de serotonina más bajos. La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, entre muchas otras funciones corporales.
  • Las personas con depresión manifiestan una apatía que se prolonga durante semanas e incluso meses. Esta apatía se traslada a todos los ámbitos de la vida y puede incapacitar a la persona para desarrollar sus actividades cotidianas habituales, como salir a la calle, estar con sus amigos, ir al trabajo, hacer compras, etc.

A veces, sentir tristeza de forma prolongada puede acarrear una menor generación de serotonina y acabar derivando en el desarrollo de un cuadro depresivo. No obstante, además de la diferencia cuantitativa entre la tristeza (temporal) y la depresión (prolongada y/o crónica), hay una diferencia cualitativa esencial que puede ayudarte a responder la pregunta de por qué tengo ganas de llorar y no sé por qué. Y es que cuando nos sentimos tristes es por algo en concreto o por un hecho que nos ha pasado y que conocemos, sin embargo, cuando se sufre de depresión, en muchas ocasiones, podemos llorar sin razón ya que no se tiene la capacidad para identificar qué es lo que está provocando ese malestar prolongado en el tiempo.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

Cómo saber si tengo depresión: síntomas

¿Por qué lloro por todo? ¿Significa que tengo depresión? Como ya hemos comentado, la depresión es un trastorno psicológico que puede provocar que la persona afectada tenga ganas de llorar sin motivo y de manera repentina y constante, pero además de esto, es una psicopatología que se manifiesta mediante otros síntomas, los cuales pueden ser tanto psíquicos como físicos. A continuación, vamos a enumerar cuáles son todos los síntomas de la depresión para que puedas valorar si esas ganas de llorar repentinas sin razón podrían deberse a que estás padeciendo un cuadro depresivo.

Síntomas emocionales

  • Estado anímico depresivo durante gran parte del día con una duración no inferior a dos semanas.
  • Pérdida de interés o desaparición del mismo ante las actividades cotidianas habituales.
  • Pérdida de autoestima y de autoconfianza.
  • Complejo de inferioridad injustificado.
  • Sentimiento de culpa y autoreproches.
  • Pensamientos suicidas o de muerte recurrentes.
  • Sentimientos de inutilidad y desesperanza.
  • Ausencia de reacciones emocionales ante situaciones que suelen generar algún tipo de reacción emocional en los demás.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Pérdida de deseo sexual.
  • Disminución o pérdida de apetito.
  • Trastornos del sueño.

Síntomas físicos

  • Pérdida o aumento de peso.
  • Cansancio y fatiga.
  • Cefaleas.
  • Dolores musculares.
  • Problemas digestivos.
  • Problemas para comer con normalidad.
  • Mareos o desmayos.
  • Tensión de la musculatura.

Una vez conocidos todos los síntomas de la depresión, es fundamental que si tienes sospecha de que podrías estar desarrollando un cuadro depresivo, consultes a tu médico con urgencia. La depresión requiere de un tratamiento médico temprano y para superarla se debe combinar la terapia farmacológica con la terapia y ayuda psicológica. Si tienes dudas, te ayudará a cuantificar tus síntomas realizar un test de depresión.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Bibliografía
  • Fernández-Berrocal, P., Extremera, N., & Ramos, N. (2003). Inteligencia emocional y depresión. Encuentros en psicología social, 1(5), 251-254.
  • Silva, C. (2005). Regulación emocional y psicopatología: el modelo de vulnerabilidad/resiliencia. Revista chilena de neuro-psiquiatría, 43(3), 201-209.

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116 comentarios
Su valoración:
.Ignacio
Bueno mucho mas que mi vida :))
mayrin
necesito ayuda porque en un determinado tiempo de el mes tengo ganas de llorar y no se sies tristesa o depresión,en algunos casos me dan ganas de acostarme llorar y quedarme dormida ¿que es lo que me pasa o tengo?
Su valoración:
Gabriela fuentes
X q derrepente sientoa una imensas ganas d llorar y d estar sola sin q nadie hable
Shorty
Hola , soy una chica de 17 años llevo un buen tiempo de sentirme sola , desanimada, vacía , y triste . Cuando estoy con mis amigos o familia claro sonrío y se me ve que nada tengo pero por dentro me siento tan mal aveces solo quiero estar en mi cuarto llorar y llorar , extraño mucha gente en mi vida , aveces rengo diad que no paro de comer y me siento insegura de mi misma , eh tuvido mucha falla en muchas relaciónes , faltar clases y fallar ciertas classes. Que hago? Para no sentirme mas así casi no tengo el apoyo o presencia de mis padres por tantos hermanos que tengo y siendo la mayor ellos me dicen que tengo que ser el ejemplo pero como lo hago si casi no hay mucha comunicación con ellos y entre mis hermano casi no me llevo bien , aveces tengo días tan triste y desesperada y no me soporto y mi mamá casi no entiende piensa que son para llamar la atención pero no llevo ya aproximadamente 4 años estando así , quisiera sonreír ala vida pero no puedo más , voy ala iglesia y no se no me siento completa será que algo mas me falta? O solo son malcriadezas mías de una jovencita ?
Franco Mauricio
Hola shorty,para mi tienes que apoyarte en las personas que te den contencion cualquiera sea ,en tu iglesia, tu familia,amigos comentarles lo que realmente te pasa e ir a buscar ayuda profesional , a mi me paso lo tuyo y de apoco con ayuda pude salir y disfrutar de nuevo de lo que me gustaba.Saludos .
Lizeth
Te aconsejo busques ayuda con un psicologo quiza haya uno en tu escuela , el te dira lo q tienes y llamara a tu madre para explicar tu situacion y q te comprendan.
Tambien te dira si ocupas un psiquiatra para q lo visites y el te dara medicamentos.
Tambien es importante q continues en la iglesia. Suerte todo ira cambiando si buscas ayuda de inmediato.
Yo pase por eso tamnien.
Su valoración:
María O
mi hija habla muy bajo y cuando le toca hablar en el cole tiene ganas de llorar como la ayudo?
adriana
siento mucha tristeza y me dan muchas ganas de llorar sin motivo
Daniela
Hola soy una chica de 15 años, no se que hacer... tengo miedo a quedarme sola, tengo problemas familiares tanto economicos como falta de comunicacion, hace dos años se murio una persona muy especial para mi... aveces estoy tranquila mirar television, con mis amigos o cuando me voy acostar a dormir... y me coge un sentimiento de desolacion y ganas de llorar sin ningun sentido...me siento como una carga para las personas de mi alrededor y tampoco le hallo sentido a nada de lo que hago... ya no me gusta la misma musica que me gustaba antes... siento que no encajo con las personas con las que mantengo y es raro por que ellas eran las personas con las que mas me divertia...
Perla erendira Rocha Carrillo
Yo me siento todo el día con ganas de llorar
Eli
Es normal llorar, cuando Estas triste? O te pasan cosas? O cuando Estas preocupada x algo q sucedio? Yo Todo El tiempo me la paso pensando en mis problemas y lloro x no poder hacer nada. Es normal eso?
Sondra
Soy una joven de 16 años y simplemente lloro por cualquier cosa hay ocasiones en que pienso en quitarme la vida para hacer feliz a los demas, lloro por cosas insignificantes, por ejemplo ayer a la hora de comer hicieron un guisado de atun y a mi no me gusta el pescado y entonces me empezaron a decir que probarar un pedazo y lo comi del plato de mi mama y entonces me dijeron que si no comia pescado me iban a quitar netflix y cosas asi y yo dije que si que no importaba y me sirvieron un pedazo pequeño de atun y yo comi un bocado y no tanto de el porque no me guste si no que con el hecho de sentir que me hicieron comerlo de enojo me puse a llorar y en mi mente claramente estaba que no lloraba solo porque comi el pescado si no porque no me gusta que me den ordenes y se que se sale del tema pero eso solo es algo mis dias bueno la mauoria son similares me la paso llorando pidiendo a Dios que me jor me lleve con o que porfavor me regrese a cuando era mas pequeña y me quede estancada ahi para siempre
Solo me quería desahogar :')

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