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Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

Por Marta Vicente. Actualizado: 24 agosto 2018
Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

¿Te sientes triste? ¿Te encuentras deprimido? ¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Son muchas las cosas o motivos que pueden sucedernos en nuestra vida diaria y provocarnos un sentimiento de tristeza o hacer que nos encontremos apáticos y desganados durante un tiempo, pero cuando de repente y de forma constante, nos invaden unas ganas de llorar irreparables y sin un motivo concreto, ¿qué es lo que nos ocurre? y ¿por qué nos pasa esto?

Para encontrar la respuesta, es importante escucharnos a nosotros mismos para tratar de identificar ese hecho o situación que puede haber provocado esta inexplicable necesidad de llorar, pero también es esencial prestar atención a otros síntomas que se manifiesten, ya que la tristeza sin razón aparente es también un síntoma de la depresión. Para despejar todas las dudas al respecto, en este artículo de Psicología-Online, vamos a responder a la pregunta de por qué tengo ganas de llorar sin motivo.

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Por qué lloramos cuando estamos tristes

A pesar de que las lágrimas tienen una función biológica y son necesarias para mantener bien hidratados los ojos, es importante diferenciar este tipo de lágrimas de las que están asociadas a las emociones, como las que segregamos cuando nos sentimos tristes. En este caso, las lágrimas son un mecanismo de defensa del organismo para liberar el estrés y ayudar a equilibrar las emociones.

Cuando nos sentimos tristes, nuestro cerebro actúa de una forma distinta y se producen algunos cambios en nuestro cuerpo de los que muchas veces no somos conscientes: nos sentimos más cansados, tenemos más apetito, queremos estar solos y lloramos. La tristeza provoca que el cerebro acumule mucha tensión y para eliminar esa ansiedad, se vale de las lágrimas, un mecanismo a través del cual se consigue alivio.

Después de llorar, se segregan endorfinas, las cuales hacen que nos sintamos mejor y mucho más relajados. Es por ello que es recomendable llorar siempre que lo necesitemos y que no reprimamos esta necesidad. Además, las lágrimas emocionales poseen algunas hormonas, como la leucina encefalina, que constituye un calmante natural que produce nuestro propio cuerpo.

Pero, además, también es posible llorar sin razón, es decir, no entender exactamente cuál es el origen de nuestro sufrimiento y, sin embargo, no poder controlar las lágrimas.

Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

"Tengo ganas de llorar y no sé por qué", ¿te suena esta frase? Si últimamente sientes que tienes ganas de llorar de forma constante y quieres saber por qué te sucede esto para poder ponerle remedio a esta situación, es importante que, en primer lugar, identifiques si se trata de un episodio de tristeza temporal o de un trastorno psicológico, como la depresión. En muchas ocasiones, estos términos tienden a confundirse y aunque pueden tener puntos en común, son conceptos muy distintos que conviene aclarar para encontrar las respuestas adecuadas.

Las principales diferencias entre la tristeza y la depresión son las siguientes:

  • La tristeza es un estado emocional temporal y habitual en las personas, ya que se trata de una reacción psicológica ante un hecho que nos ha dañado o ante una serie de circunstancias complicadas que nos parecen muy difíciles de superar. Cuando hay algo que nos hace sentir tristeza, es normal que aparezca el llanto y tengamos ganas de llorar.
  • Por el contrario, la depresión no es algo pasajero, sino que se trata de una psicopatología en la cual la persona padece un cuadro depresivo crónico y un malestar prolongado. Debido a diferentes causas, el paciente con depresión presenta una serie de síntomas emocionales y físicos, entre los cuales se encuentra la tristeza, el llanto y las ganas de llorar sin motivo.
  • A diferencia de las personas tristes que no presentan cambios significativos en su dinámica de activación cerebral, los pacientes con depresión sí experimentan estos cambios y se pueden observar en ellos unos niveles de serotonina más bajos. La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, entre muchas otras funciones corporales.
  • Las personas con depresión manifiestan una apatía que se prolonga durante semanas e incluso meses. Esta apatía se traslada a todos los ámbitos de la vida y puede incapacitar a la persona para desarrollar sus actividades cotidianas habituales, como salir a la calle, estar con sus amigos, ir al trabajo, hacer compras, etc.

A veces, sentir tristeza de forma prolongada puede acarrear una menor generación de serotonina y acabar derivando en el desarrollo de un cuadro depresivo. No obstante, además de la diferencia cuantitativa entre la tristeza (temporal) y la depresión (prolongada y/o crónica), hay una diferencia cualitativa esencial que puede ayudarte a responder la pregunta de por qué tengo ganas de llorar y no sé por qué. Y es que cuando nos sentimos tristes es por algo en concreto o por un hecho que nos ha pasado y que conocemos, sin embargo, cuando se sufre de depresión, en muchas ocasiones, podemos llorar sin razón ya que no se tiene la capacidad para identificar qué es lo que está provocando ese malestar prolongado en el tiempo.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Como ya hemos comentado, la depresión es un trastorno psicológico que puede provocar que la persona afectada tenga ganas de llorar sin motivo y de manera repentina y constante, pero además de esto, es una psicopatología que se manifiesta mediante otros síntomas, los cuales pueden ser tanto psíquicos como físicos. A continuación, vamos a enumerar cuáles son todos los síntomas de la depresión para que puedas valorar si esas ganas de llorar sin razón podrían deberse a que estás padeciendo un cuadro depresivo.

Síntomas emocionales

  • Estado anímico depresivo durante gran parte del día con una duración no inferior a dos semanas.
  • Pérdida de interés o desaparición del mismo ante las actividades cotidianas habituales.
  • Pérdida de autoestima y de autoconfianza.
  • Complejo de inferioridad injustificado.
  • Sentimiento de culpa y autoreproches.
  • Pensamientos suicidas o de muerte recurrentes.
  • Sentimientos de inutilidad y desesperanza.
  • Ausencia de reacciones emocionales ante situaciones que suelen generar algún tipo de reacción emocional en los demás.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Pérdida de deseo sexual.
  • Disminución o pérdida de apetito.
  • Trastornos del sueño.

Síntomas físicos

  • Pérdida o aumento de peso.
  • Cansancio y fatiga.
  • Cefaleas.
  • Dolores musculares.
  • Problemas digestivos.
  • Problemas para comer con normalidad.
  • Mareos o desmayos.
  • Tensión de la musculatura.

Una vez conocidos todos los síntomas de la depresión, es fundamental que si tienes sospecha de que podrías estar desarrollando un cuadro depresivo, consultes a tu médico con urgencia. La depresión requiere de un tratamiento médico temprano y para superarla se debe combinar la terapia farmacológica con la terapia y ayuda psicológica.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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27 comentarios
Su valoración:
Lauren
Pérdida de interés o desaparición del mismo ante las actividades cotidianas habituales (No logro hacer la limpieza de la casa porque me canso facilmente y tengo fatiga muy rapido). Pérdida de autoestima y de autoconfianza (Siempre me encuentro fea). Sentimiento de culpa y autoreproches (Siempre siento que tengo la culpa de algo o me hechan la culpa a algo que no he hecho). Sentimientos de inutilidad y desesperanza (Siempre siento que soy inutil por no querer/poder hacer nada en la casa por la fatiga). Ausencia de reacciones emocionales ante situaciones que suelen generar algún tipo de reacción emocional en los demás (Me meti en problemas con la policia y ellos describian como yo describia algo horrorifico con ningun tipo de reaccion, o sea, sabia que lo que describia estaba mal pero no me causaba ningun tipo de reaccion, a pesar de eso). Dificultad para concentrarse (No me logro concentrar en la escuela y por eso nunca logro terminar a tiempo). Trastornos del sueño (No me logro dormir facilmente por la noche. A veces, me logro dormir llorando y no tengo ni idea por qué lloro). Cansancio y fatiga (Como dije antes, me canso facilmente y sudo demasiado sin haber pasado mucho tiempo en una actividad). Entonces soy depresiva o es solo otra cosa? :(
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Ayleen
Hola, me llamo ayleen y tengo 10 años, quisiera saber por que lloro siempre cuando estoy sola o hay pocas personas en mi alrededor, me pasa que siento que no me quieren, que estoy sola, que las personas hablan de mi o se burlan, suelo ser una persona muy feliz, pero desde que una compañera le dijo a una amiga que me gustaba en el colegio me he puesto triste por que pienso que no hablara más, ella me siguio hablando pero ahora, siento envidia de mi compañera ya que es la mejor amiga de ella, siento que ellas ya no me prestaran más atencion, finjo estar feliz para que los demas no se preocupen si les importo, bueno, eso era.
Gracias
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Ayleen, es normal sentirse insegura en estas edades pero debes seguir adelante y desarrollar tu autoestima. Aprecia tus momentos familiares y disfruta de la compañía de tus amigas, te recomiendo leer este artículo: https://www.psicologia-online.com/no-tengo-amigos-y-me-siento-solo-que-hago-4044.html
MRX
En estos últimos 3 meses, de un momento a otro me dan ganas de llorar y me siento solo y triste....suelo ser una persona muy alegre, no se porque me esta pasando esto, siento que mi familia no me quiere, siempre que hablan de mi me tratan de inútil que no voy a ser nada en la vida.......
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Hanna
Hola tengo 12 años y acabo de entrar a la secundaria, estos tres días que llevo llendo al colegio habían Sido emocionantes pero hoy no sé que me pasó estaba bien y derrepente empecé a sentir que todos se burlaban de mi me dieron muchas ganas de llorar no sé que me pasó, e leído el artículo y espero no tener depresión me podrían ayudar por favor
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Hanna, los criterios para diagnosticar depresión incluyen un periodo más prolongado de tiempo, por lo que no parece que presentes este trastorno. El acoso escolar es un problema muy grave que debe tratarse para evitar que la situación empeore. Aunque parezca difícil, te recomiendo hablar con una persona adulta y leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/ayuda-en-caso-de-bullying-o-acoso-escolar-417.html
lizbeth
Por qué tengo ganas de llorar sin motivo
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Magali
Hola leí ahora este artículo y me llamo mucho la atención,tengo una duda ,suelo tener muchas malestares emocionales uno de ellos es que pienso mucho y cuando pienso ya no paro es como si no estuviera en este mundo me cuesta concentrarme en el colegio ,No me gusta quedarme sola me hace sentir mal ,Y cuando alguien me dice que hago mal algo me quedo con el nudo en la garganta ,cuando alguien me hiere cambio con la persona me comporto indiferente ,desconfío mucho de las personas me dan miedo de herirme,creo películas en mi cabeza y me hace sentir peor
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Magali, es importante identificar estos pensamientos y hacer ejercicios para fortalecer tu estabilidad mental. Si percibes que tus síntomas son cada vez más graves, te recomiendo consultar a un especialista. Un saludo.
Su valoración:
Karla
Es muy raro pero hay días que me dan ganas de llorar por todo por ejemplo hoy: sonara estúpido pero hoy al abrazar a mi perro me dio una enorme tristeza depués fui a la casa de mi novio estuvimos viendo una película con sus padres y los míos y de repente empecé a llorar el me dijo llorona y ami me molesto y me levante y me fui a la cosina y allí empece a llorar. No entiendo por que llore, él pensó que fue por su culpa y me abrazo pero en realidad yo no se por que pasó esto me siento rara..
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Karla, los síntomas que comentas pueden estar relacionados con algún tipo de desequilibrio hormonal o bien con la aparición de una patología como puede ser la depresión. Te recomiendo leer este artículo: https://www.psicologia-online.com/serotonina-baja-sintomas-y-tratamiento-natural-446.html y visitar a un especialista si notas que tus síntomas empeoran. Un saludo!
Mayte Alba
Hola. No sé qué me pasa últimamente, tengo 25 años. Este año he tenido un cuadro de ansiedad muy fuerte debido a los estudios, la matrícula de la universidad, gracias a Dios que aprobé todo. Al darme las vacaciones de verano seguía con ataques de pánico aunque estas dos últimas semanas los he podido controlar mejor. El problema ocurrió el otro día por la noche, de repente me costaba pensar, creía que me iba a volver loca y a perder el control. Desde entonces a veces durante el día siento una sensación de malestar repentina, con unas ganas tremendas de llorar sin motivo, con desesperanza, desilusión, no sé como explicarlo, y de repente se me va y vuelvo a encontrarme bien. ¿Qué me está ocurriendo? Estoy muy asustada, ¿y si estoy desarrollando una depresión? ¿y si tengo alguna enfermedad mental? ¿por qué me entran esas crisis depresivas de repente y luego se van? Tengo miedo, no quiero medicarme, necesito ayuda por favor.
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Mayte, en primer lugar es importante despejar la mente y relajarse, sea lo que sea lo que pueda ocurrir.
Por lo que comentas, tus síntomas pueden coincidir con ansiedad más que con la depresión en sí. Te recomiendo leer el siguiente artículo para salir de dudas: https://www.psicologia-online.com/como-saber-si-tengo-depresion-o-ansiedad-3939.html
Ester Aragón
Yo me he sentido muy rara aveces no sé ni lo que me pasará me siento vacía muy triste y así puedo llorar sin motivo alguno,en las noches siempre pienso mucho y casi termino llorando siempre.aveces no quiero ablar con nadie,todo me molesta,y me enfado de repente, aveces ya no le encuentro sentido a la vida,mmm duermo mucho aveces de día ya que en la noche no consilio el sueño.
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Ester, si tus síntomas se agravan deberías consultar a un especialista. Por el momento, te recomiendo leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/creo-que-tengo-depresion-que-hago-3566.html
Un saludo.
Letizia Pereira
Hla. Hoy estoy en esos día q no quiero salir de cama me siento muy angustiada.. Ya q siento q soy un mueble más de la casa y la sirvienta de todos no me siento bien
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Letizia, es importante que detectes bien tus síntomas y trabajes tus pensamientos para poder salir adelante, te recomendamos leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/por-que-no-tengo-ganas-de-salir-de-casa-3765.html

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