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Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

¿Te sientes triste? ¿Te encuentras deprimido? ¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Son muchas las cosas o motivos que pueden sucedernos en nuestra vida diaria y provocarnos un sentimiento de tristeza o hacer que nos encontremos apáticos y desganados durante un tiempo, pero cuando de repente y de forma constante, nos invaden unas ganas de llorar constantes y sin un motivo concreto, puede ser que nos preguntemos ¿por qué lloro por todo? y ¿cuál es la causa de las ganas de llorar repentinas?

Para encontrar la respuesta, es importante escucharnos a nosotros mismos para tratar de identificar ese hecho o situación que puede haber provocado esta inexplicable necesidad de llorar, pero también es esencial prestar atención a otros síntomas que se manifiesten, ya que la tristeza sin razón aparente es también un síntoma de la depresión. Para despejar todas las dudas al respecto, en este artículo de Psicología-Online, vamos a responder a la pregunta de por qué tengo ganas de llorar sin motivo.

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Por qué lloramos cuando estamos tristes

A pesar de que las lágrimas tienen una función biológica y son necesarias para mantener bien hidratados los ojos, es importante diferenciar este tipo de lágrimas de las que están asociadas a las emociones, como las que segregamos cuando nos sentimos tristes. En este caso, las lágrimas son un mecanismo de defensa del organismo para liberar el estrés y ayudar a equilibrar las emociones.

Cuando nos sentimos tristes, nuestro cerebro actúa de una forma distinta y se producen algunos cambios en nuestro cuerpo de los que muchas veces no somos conscientes: nos sentimos más cansados, tenemos más apetito, queremos estar solos y lloramos. La tristeza provoca que el cerebro acumule mucha tensión y para eliminar esa ansiedad, se vale de las lágrimas, un mecanismo a través del cual se consigue alivio.

Después de llorar, se segregan endorfinas, las cuales hacen que nos sintamos mejor y mucho más relajados. Es por ello que es recomendable llorar siempre que lo necesitemos y que no reprimamos esta necesidad. Además, las lágrimas emocionales poseen algunas hormonas, como la leucina encefalina, que constituye un calmante natural que produce nuestro propio cuerpo.

Pero, además, también es posible llorar sin razón, es decir, no entender exactamente cuál es el origen de nuestro sufrimiento y, sin embargo, no poder controlar las lágrimas.

Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

"Tengo ganas de llorar y no sé por qué" ¿te suena esta frase? Si últimamente sientes que tienes ganas de llorar de forma constante puede ser que te preguntes ¿por qué lloro por todo? y ¿cuál es la causa de las ganas de llorar repentinas y constantes?

En primer lugar, es importante que identifiques si se trata de un episodio de tristeza temporal o de un trastorno psicológico, como la depresión. En muchas ocasiones, estos términos tienden a confundirse y aunque pueden tener puntos en común, son conceptos muy distintos que conviene aclarar para encontrar las respuestas adecuadas.

Las principales diferencias entre la tristeza y la depresión son las siguientes:

  • La tristeza es un estado emocional temporal y habitual en las personas, ya que se trata de una reacción psicológica ante un hecho que nos ha dañado o ante una serie de circunstancias complicadas que nos parecen muy difíciles de superar. Cuando hay algo que nos hace sentir tristeza, es normal que aparezca el llanto y las ganas de llorar repentinas.
  • Por el contrario, la depresión no es algo pasajero, sino que se trata de una psicopatología en la cual la persona padece un cuadro depresivo crónico y un malestar prolongado. Debido a diferentes causas, el paciente con depresión presenta una serie de síntomas emocionales y físicos, entre los cuales se encuentra la tristeza, el llanto y las ganas de llorar sin motivo.
  • A diferencia de las personas tristes que no presentan cambios significativos en su dinámica de activación cerebral, los pacientes con depresión sí experimentan estos cambios y se pueden observar en ellos unos niveles de serotonina más bajos. La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, entre muchas otras funciones corporales.
  • Las personas con depresión manifiestan una apatía que se prolonga durante semanas e incluso meses. Esta apatía se traslada a todos los ámbitos de la vida y puede incapacitar a la persona para desarrollar sus actividades cotidianas habituales, como salir a la calle, estar con sus amigos, ir al trabajo, hacer compras, etc.

A veces, sentir tristeza de forma prolongada puede acarrear una menor generación de serotonina y acabar derivando en el desarrollo de un cuadro depresivo. No obstante, además de la diferencia cuantitativa entre la tristeza (temporal) y la depresión (prolongada y/o crónica), hay una diferencia cualitativa esencial que puede ayudarte a responder la pregunta de por qué tengo ganas de llorar y no sé por qué. Y es que cuando nos sentimos tristes es por algo en concreto o por un hecho que nos ha pasado y que conocemos, sin embargo, cuando se sufre de depresión, en muchas ocasiones, podemos llorar sin razón ya que no se tiene la capacidad para identificar qué es lo que está provocando ese malestar prolongado en el tiempo.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

Cómo saber si tengo depresión: síntomas

¿Por qué lloro por todo? ¿Significa que tengo depresión? Como ya hemos comentado, la depresión es un trastorno psicológico que puede provocar que la persona afectada tenga ganas de llorar sin motivo y de manera repentina y constante, pero además de esto, es una psicopatología que se manifiesta mediante otros síntomas, los cuales pueden ser tanto psíquicos como físicos. A continuación, vamos a enumerar cuáles son todos los síntomas de la depresión para que puedas valorar si esas ganas de llorar repentinas sin razón podrían deberse a que estás padeciendo un cuadro depresivo.

Síntomas emocionales

  • Estado anímico depresivo durante gran parte del día con una duración no inferior a dos semanas.
  • Pérdida de interés o desaparición del mismo ante las actividades cotidianas habituales.
  • Pérdida de autoestima y de autoconfianza.
  • Complejo de inferioridad injustificado.
  • Sentimiento de culpa y autoreproches.
  • Pensamientos suicidas o de muerte recurrentes.
  • Sentimientos de inutilidad y desesperanza.
  • Ausencia de reacciones emocionales ante situaciones que suelen generar algún tipo de reacción emocional en los demás.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Pérdida de deseo sexual.
  • Disminución o pérdida de apetito.
  • Trastornos del sueño.

Síntomas físicos

  • Pérdida o aumento de peso.
  • Cansancio y fatiga.
  • Cefaleas.
  • Dolores musculares.
  • Problemas digestivos.
  • Problemas para comer con normalidad.
  • Mareos o desmayos.
  • Tensión de la musculatura.

Una vez conocidos todos los síntomas de la depresión, es fundamental que si tienes sospecha de que podrías estar desarrollando un cuadro depresivo, consultes a tu médico con urgencia. La depresión requiere de un tratamiento médico temprano y para superarla se debe combinar la terapia farmacológica con la terapia y ayuda psicológica. Si tienes dudas, te ayudará a cuantificar tus síntomas realizar un test de depresión.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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100 comentarios
Su valoración:
Fernando
Hola, me ayudo la información porque hace un par de años estuve bajo tratamiento psicológico con cuadro depresivo (no crónico). Hoy despuésde leer el artículo me doy cuenta que es tristeza mi razón del llanto porque existe un motivo ni quisiera estar nuevamente en un cuadro depresivo. Gracias por la información clara que brindan.
Delfina jazmin B Navarro
Por que Lloro sin sin motivo alguna.Tambien siempre estoy de mal humor me enfado por todo y cn todos tengo miedo de lo que diran ls demas .No tengo amigs .ya no se que hacer necesito Ayuda.
Su valoración:
Serena
Hola, Un día estaba hablando con unas amigas por WhatsApp por la noche y de la nada me puse a llorar, me ahogaba y me temblaban las manos, mis amigas se preocuparon un montón, pero como era tarde no hicimos nada, dejé el móvil y un horrible dolor me empezó a invadir. Pasé la mayor parte de la noche llorando a más no poder, pero sin saber porqué...

Quiero saber que me pasa...

(Solo tengo 14 años...)
ilan
Hola amiga es una pequeña depresion que necesitamos muchas veces. Yo tambien estaba hablando con alguien y me pongo asi. Hay que tratar estar feliz Saludos amiga
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Marta Lucía Novoa
Hace clara la diferencia entre tristeza y depresión. Me ayudó.
Eneida cano
Hola mi pregunta es que yo siento mucha tristeza sin motivo aveces pienso mucho en lo que voy hacer y luego cambio y me da mucha ansiedad y de repente me da tristeza y lloro sin motivo no se y mi cuerpo siente un dolor
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nermarys
No soy depresiva, pero desde hace un mes me dan ganas de llorar de nada (cuando estoy en mi trabajo simplemete lloro sola sin saber porque)
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Violeta Nicole
Tengo 13 y pues tengo todos los sintomas le dijo a mi mama y no me lleva a un psicologo me dice que solo es un pancho mio
Jazmin
Hola violeta yo soy una madre de familia y creo que estoy en una fuerte depresión... pero no dejes que la depresión gane eres más fuerte adopta una mascota cuidala ocupa tu tiempo en ese animalito que necesitara de ti cada día y que tu meta de cada día sea hacer algo nuevo para tu nueva mascota no te rindas jamás ánimo violeta :)
Su valoración:
Laura
Muchas veces desde hace algunos meses me he sentido completamente hundida en una tristeza horrible... lloro sin razón y de repente, vienen a mi mente cosas que me hacen sentir aún peor.
Todo va bien en mi vida, al parecer!
Pero no dejo de sentir esa sensación de vacío y tristeza cada dia y cada noche.
Su valoración:
María
Quisiera tener dinero para asisitir a terapia...
La asistencia gratuita que he recibido no me ha ayudado
Mariana
Comento: me a sucedido que lloro sin motivo aparente (por que mi mamá está llorando) no sé si se pueda sentir eso

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