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Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

Por Marta Vicente. Actualizado: 24 agosto 2018
Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

¿Te sientes triste? ¿Te encuentras deprimido? ¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Son muchas las cosas o motivos que pueden sucedernos en nuestra vida diaria y provocarnos un sentimiento de tristeza o hacer que nos encontremos apáticos y desganados durante un tiempo, pero cuando de repente y de forma constante, nos invaden unas ganas de llorar irreparables y sin un motivo concreto, ¿qué es lo que nos ocurre? y ¿por qué nos pasa esto?

Para encontrar la respuesta, es importante escucharnos a nosotros mismos para tratar de identificar ese hecho o situación que puede haber provocado esta inexplicable necesidad de llorar, pero también es esencial prestar atención a otros síntomas que se manifiesten, ya que la tristeza sin razón aparente es también un síntoma de la depresión. Para despejar todas las dudas al respecto, en este artículo de Psicología-Online, vamos a responder a la pregunta de por qué tengo ganas de llorar sin motivo.

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Por qué lloramos cuando estamos tristes

A pesar de que las lágrimas tienen una función biológica y son necesarias para mantener bien hidratados los ojos, es importante diferenciar este tipo de lágrimas de las que están asociadas a las emociones, como las que segregamos cuando nos sentimos tristes. En este caso, las lágrimas son un mecanismo de defensa del organismo para liberar el estrés y ayudar a equilibrar las emociones.

Cuando nos sentimos tristes, nuestro cerebro actúa de una forma distinta y se producen algunos cambios en nuestro cuerpo de los que muchas veces no somos conscientes: nos sentimos más cansados, tenemos más apetito, queremos estar solos y lloramos. La tristeza provoca que el cerebro acumule mucha tensión y para eliminar esa ansiedad, se vale de las lágrimas, un mecanismo a través del cual se consigue alivio.

Después de llorar, se segregan endorfinas, las cuales hacen que nos sintamos mejor y mucho más relajados. Es por ello que es recomendable llorar siempre que lo necesitemos y que no reprimamos esta necesidad. Además, las lágrimas emocionales poseen algunas hormonas, como la leucina encefalina, que constituye un calmante natural que produce nuestro propio cuerpo.

Pero, además, también es posible llorar sin razón, es decir, no entender exactamente cuál es el origen de nuestro sufrimiento y, sin embargo, no poder controlar las lágrimas.

Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

"Tengo ganas de llorar y no sé por qué", ¿te suena esta frase? Si últimamente sientes que tienes ganas de llorar de forma constante y quieres saber por qué te sucede esto para poder ponerle remedio a esta situación, es importante que, en primer lugar, identifiques si se trata de un episodio de tristeza temporal o de un trastorno psicológico, como la depresión. En muchas ocasiones, estos términos tienden a confundirse y aunque pueden tener puntos en común, son conceptos muy distintos que conviene aclarar para encontrar las respuestas adecuadas.

Las principales diferencias entre la tristeza y la depresión son las siguientes:

  • La tristeza es un estado emocional temporal y habitual en las personas, ya que se trata de una reacción psicológica ante un hecho que nos ha dañado o ante una serie de circunstancias complicadas que nos parecen muy difíciles de superar. Cuando hay algo que nos hace sentir tristeza, es normal que aparezca el llanto y tengamos ganas de llorar.
  • Por el contrario, la depresión no es algo pasajero, sino que se trata de una psicopatología en la cual la persona padece un cuadro depresivo crónico y un malestar prolongado. Debido a diferentes causas, el paciente con depresión presenta una serie de síntomas emocionales y físicos, entre los cuales se encuentra la tristeza, el llanto y las ganas de llorar sin motivo.
  • A diferencia de las personas tristes que no presentan cambios significativos en su dinámica de activación cerebral, los pacientes con depresión sí experimentan estos cambios y se pueden observar en ellos unos niveles de serotonina más bajos. La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, entre muchas otras funciones corporales.
  • Las personas con depresión manifiestan una apatía que se prolonga durante semanas e incluso meses. Esta apatía se traslada a todos los ámbitos de la vida y puede incapacitar a la persona para desarrollar sus actividades cotidianas habituales, como salir a la calle, estar con sus amigos, ir al trabajo, hacer compras, etc.

A veces, sentir tristeza de forma prolongada puede acarrear una menor generación de serotonina y acabar derivando en el desarrollo de un cuadro depresivo. No obstante, además de la diferencia cuantitativa entre la tristeza (temporal) y la depresión (prolongada y/o crónica), hay una diferencia cualitativa esencial que puede ayudarte a responder la pregunta de por qué tengo ganas de llorar y no sé por qué. Y es que cuando nos sentimos tristes es por algo en concreto o por un hecho que nos ha pasado y que conocemos, sin embargo, cuando se sufre de depresión, en muchas ocasiones, podemos llorar sin razón ya que no se tiene la capacidad para identificar qué es lo que está provocando ese malestar prolongado en el tiempo.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Como ya hemos comentado, la depresión es un trastorno psicológico que puede provocar que la persona afectada tenga ganas de llorar sin motivo y de manera repentina y constante, pero además de esto, es una psicopatología que se manifiesta mediante otros síntomas, los cuales pueden ser tanto psíquicos como físicos. A continuación, vamos a enumerar cuáles son todos los síntomas de la depresión para que puedas valorar si esas ganas de llorar sin razón podrían deberse a que estás padeciendo un cuadro depresivo.

Síntomas emocionales

  • Estado anímico depresivo durante gran parte del día con una duración no inferior a dos semanas.
  • Pérdida de interés o desaparición del mismo ante las actividades cotidianas habituales.
  • Pérdida de autoestima y de autoconfianza.
  • Complejo de inferioridad injustificado.
  • Sentimiento de culpa y autoreproches.
  • Pensamientos suicidas o de muerte recurrentes.
  • Sentimientos de inutilidad y desesperanza.
  • Ausencia de reacciones emocionales ante situaciones que suelen generar algún tipo de reacción emocional en los demás.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Pérdida de deseo sexual.
  • Disminución o pérdida de apetito.
  • Trastornos del sueño.

Síntomas físicos

  • Pérdida o aumento de peso.
  • Cansancio y fatiga.
  • Cefaleas.
  • Dolores musculares.
  • Problemas digestivos.
  • Problemas para comer con normalidad.
  • Mareos o desmayos.
  • Tensión de la musculatura.

Una vez conocidos todos los síntomas de la depresión, es fundamental que si tienes sospecha de que podrías estar desarrollando un cuadro depresivo, consultes a tu médico con urgencia. La depresión requiere de un tratamiento médico temprano y para superarla se debe combinar la terapia farmacológica con la terapia y ayuda psicológica.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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62 comentarios
Francisco
Siento constante ansiedad en mi trabajo, me muerdo las uñas constantemente, me cuesta concentrarme. He conseguido muchas cosas que deberían tenerme muy contento y disfrutando, pero no puedo dejar de sentirme agotado, incomprendido y triste. Tengo una hermosa mujer que me ama y yo la amo, pero aun así estoy deprimido por algo que no sé qué es. He pasado bastantes episodios tristes y muchos cambios importantes en la vida, distanciamiento de mi familia nuclear, cambio de ciudad, nuevo trabajo... No sé qué hacer ya que regularmente me siento solo, triste e incomprendido... ayuda!
Su valoración:
Yannin lopez
He sufrido de ataques de pánico, pero nadie en mi casa lo sabe de echo me escondl cuando estos comienzan ,ya no los avia tenido hasta hace algunos días. Estaba jugando con mi novio ,el comenzó a hacerme cosquillas tantas que comenze a gritar, le pedi que parara y cuando lo hizo comenzo un dolor insoportable en la cabeza , y después comense a llorar al grado de privarme hasta que me di cuenta que el me estaba viendo aterrado y apunto de llorar, me costo mucho para controlarme, desde entonces tengo un dolor y una tristeza fuerte, últimamente me avia sentido triste ,con ganas de llorar y muy enojada de todo y con todos hasta conmigo
Su valoración:
Ignacio
Hola mi nombre es lgnacio, Me gustaría saber porque no puedo dormir, muy bien.
Natalia
No sólo lloro sin motivos. Consulte al poco tiempo de estar así a varios terapeutas como psiquiatras no he encontrado la medicación que pueda ayudarme. Ahora ya llevo 6 años y no paro de llorar, no salgo por impedimento físico y económico. Y no dejo de pensar en suicidarme. Ya estoy cansada y mi cuerpo no aguanta tanto dolor físico como del alma. Los pocos que están a mi lado tratan de pasar el mayor tiempo posible lejos mío, no los culpo yo tampoco quiero estar conmigo. Ya no sé que hacer realmente.
Arturo
Hola Natalia, no te dejes vencer por la depresión, todo va a estar bien... Se que suena imposible pero siempre, las cosas terminan estando bien. Creo que deberías ir a un psicólogo que te ayude a drenar... Sino, estoy a la orden si quieres hablar. Saludos
Verónica Ruiz
Hola me llamo Verónica siento ganas de solo llorar me da miedo dolor de cabeza como punzada quiero saber porque
Su valoración:
Thanya
Hola porq sera q cambia mucho mi estado de humor aveces me enojo x nada y otras lloró por nada y siento esa ansiedad o como un hueco en mi estómago
Tambien aveces duermo mucho
Deyanira
Por que siento ganas de llorar sin ningún motivo
Su valoración:
Luisa
Hola me llamo Luisa...pase x muchas situaciones dolorosas separación ..fallecimiento...acoso verbal...sirmto miedo mucho al.punto q me tiembla todo el cuerpo hasta para caminar y no lo puedo controlar me duele la cabeza tengo palpitaciones me falta el aire siento q las personas me asficcian y empiezan a caer mis lágrimas q x ahí pienso sin sentido y otras siento q se xq y a la vez son muchas las causas q me dan tristeza mucho miedo llanto dolor fuerte de estómago al punto de sentir nauseas y temblores q no puedo controlar. Ya sólo voy de casa al trabajo y viceversa....ya no se q hacer...
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Luisa, los síntomas que nos comentas parecen ser bastante graves por lo que te recomiendo buscar ayuda en un terapeuta especialista. Un saludo y gracias por consultar nuestros artículos.
Roberto
Hola Luisa, yo estoy pasando por el mismo problema, tengo miedo, quiero llorar todo el tiempo, a veces como, pero sin ganas de hacerlo, tengo miedo, de todo, me han asaltado, me trata mal mi jefe.

El año pasado, me titule como abogado, pero eso ya no me llena, como persona, siento que no tiene caso seguir en este mundo.

Lo peor de todo, es que solo empecé una mañana con este cuadro de depresión, no se que hacer.

Saludos

Roberto
Andrea
Porq siento esa tristesa por esa persona que no quiere estar conmigo por su orgullo como hombre que es el porq medan tantas ganas de llorar
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Andrea, es normal sentir tristeza en estos casos, por ello te recomiendo leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/como-ser-mas-fuerte-emocionalmente-en-el-amor-3676.html
Un saludo y ánimos
Rosa
Estoy tan triste que solo duermo. Y cuando no estoy durmiendo estoy llorando. Tengo un embarazo de ocho meses. Me descubrieron hipertiroidismo y bocio. Estoy bajo tratamiento medico. Tengo un hermano mi hermano mas chico. Que es un adicto a las drogas. Isimos todo lo que pudimos para ayudarlo a que se recupere pero nada dio solución... Últimamente nos empezo a robar las cosas hoy me vendio la tablet que tanto me costo regalarle a mis hijos. Y fue una angustia tan grande para mi que isisera eso. Y ver a mi madre tan mal verla llorar todos los días preguntándose que fue lo que ella iso mal... Me parte el alma. Y hoy siento que ya no puedo más tengo tanta tristeza y angustia que no quiero ni tomar mis medicamentos. Solo quiero que todo esto terminé... Ya no se que mas hacer siento que ya no tengo fuerzas para seguir.
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Rosa, por lo que nos comentas temo que hay muchos factores a tener en cuenta y es recomendable que acudas a un especialista para que pueda hacer un seguimiento profesional de tu caso. Un saludo y ánimos.

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