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Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

Por Marta Vicente. Actualizado: 24 agosto 2018
Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

¿Te sientes triste? ¿Te encuentras deprimido? ¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Son muchas las cosas o motivos que pueden sucedernos en nuestra vida diaria y provocarnos un sentimiento de tristeza o hacer que nos encontremos apáticos y desganados durante un tiempo, pero cuando de repente y de forma constante, nos invaden unas ganas de llorar irreparables y sin un motivo concreto, ¿qué es lo que nos ocurre? y ¿por qué nos pasa esto?

Para encontrar la respuesta, es importante escucharnos a nosotros mismos para tratar de identificar ese hecho o situación que puede haber provocado esta inexplicable necesidad de llorar, pero también es esencial prestar atención a otros síntomas que se manifiesten, ya que la tristeza sin razón aparente es también un síntoma de la depresión. Para despejar todas las dudas al respecto, en este artículo de Psicología-Online, vamos a responder a la pregunta de por qué tengo ganas de llorar sin motivo.

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Por qué lloramos cuando estamos tristes

A pesar de que las lágrimas tienen una función biológica y son necesarias para mantener bien hidratados los ojos, es importante diferenciar este tipo de lágrimas de las que están asociadas a las emociones, como las que segregamos cuando nos sentimos tristes. En este caso, las lágrimas son un mecanismo de defensa del organismo para liberar el estrés y ayudar a equilibrar las emociones.

Cuando nos sentimos tristes, nuestro cerebro actúa de una forma distinta y se producen algunos cambios en nuestro cuerpo de los que muchas veces no somos conscientes: nos sentimos más cansados, tenemos más apetito, queremos estar solos y lloramos. La tristeza provoca que el cerebro acumule mucha tensión y para eliminar esa ansiedad, se vale de las lágrimas, un mecanismo a través del cual se consigue alivio.

Después de llorar, se segregan endorfinas, las cuales hacen que nos sintamos mejor y mucho más relajados. Es por ello que es recomendable llorar siempre que lo necesitemos y que no reprimamos esta necesidad. Además, las lágrimas emocionales poseen algunas hormonas, como la leucina encefalina, que constituye un calmante natural que produce nuestro propio cuerpo.

Pero, además, también es posible llorar sin razón, es decir, no entender exactamente cuál es el origen de nuestro sufrimiento y, sin embargo, no poder controlar las lágrimas.

Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

"Tengo ganas de llorar y no sé por qué", ¿te suena esta frase? Si últimamente sientes que tienes ganas de llorar de forma constante y quieres saber por qué te sucede esto para poder ponerle remedio a esta situación, es importante que, en primer lugar, identifiques si se trata de un episodio de tristeza temporal o de un trastorno psicológico, como la depresión. En muchas ocasiones, estos términos tienden a confundirse y aunque pueden tener puntos en común, son conceptos muy distintos que conviene aclarar para encontrar las respuestas adecuadas.

Las principales diferencias entre la tristeza y la depresión son las siguientes:

  • La tristeza es un estado emocional temporal y habitual en las personas, ya que se trata de una reacción psicológica ante un hecho que nos ha dañado o ante una serie de circunstancias complicadas que nos parecen muy difíciles de superar. Cuando hay algo que nos hace sentir tristeza, es normal que aparezca el llanto y tengamos ganas de llorar.
  • Por el contrario, la depresión no es algo pasajero, sino que se trata de una psicopatología en la cual la persona padece un cuadro depresivo crónico y un malestar prolongado. Debido a diferentes causas, el paciente con depresión presenta una serie de síntomas emocionales y físicos, entre los cuales se encuentra la tristeza, el llanto y las ganas de llorar sin motivo.
  • A diferencia de las personas tristes que no presentan cambios significativos en su dinámica de activación cerebral, los pacientes con depresión sí experimentan estos cambios y se pueden observar en ellos unos niveles de serotonina más bajos. La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, entre muchas otras funciones corporales.
  • Las personas con depresión manifiestan una apatía que se prolonga durante semanas e incluso meses. Esta apatía se traslada a todos los ámbitos de la vida y puede incapacitar a la persona para desarrollar sus actividades cotidianas habituales, como salir a la calle, estar con sus amigos, ir al trabajo, hacer compras, etc.

A veces, sentir tristeza de forma prolongada puede acarrear una menor generación de serotonina y acabar derivando en el desarrollo de un cuadro depresivo. No obstante, además de la diferencia cuantitativa entre la tristeza (temporal) y la depresión (prolongada y/o crónica), hay una diferencia cualitativa esencial que puede ayudarte a responder la pregunta de por qué tengo ganas de llorar y no sé por qué. Y es que cuando nos sentimos tristes es por algo en concreto o por un hecho que nos ha pasado y que conocemos, sin embargo, cuando se sufre de depresión, en muchas ocasiones, podemos llorar sin razón ya que no se tiene la capacidad para identificar qué es lo que está provocando ese malestar prolongado en el tiempo.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Como ya hemos comentado, la depresión es un trastorno psicológico que puede provocar que la persona afectada tenga ganas de llorar sin motivo y de manera repentina y constante, pero además de esto, es una psicopatología que se manifiesta mediante otros síntomas, los cuales pueden ser tanto psíquicos como físicos. A continuación, vamos a enumerar cuáles son todos los síntomas de la depresión para que puedas valorar si esas ganas de llorar sin razón podrían deberse a que estás padeciendo un cuadro depresivo.

Síntomas emocionales

  • Estado anímico depresivo durante gran parte del día con una duración no inferior a dos semanas.
  • Pérdida de interés o desaparición del mismo ante las actividades cotidianas habituales.
  • Pérdida de autoestima y de autoconfianza.
  • Complejo de inferioridad injustificado.
  • Sentimiento de culpa y autoreproches.
  • Pensamientos suicidas o de muerte recurrentes.
  • Sentimientos de inutilidad y desesperanza.
  • Ausencia de reacciones emocionales ante situaciones que suelen generar algún tipo de reacción emocional en los demás.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Pérdida de deseo sexual.
  • Disminución o pérdida de apetito.
  • Trastornos del sueño.

Síntomas físicos

  • Pérdida o aumento de peso.
  • Cansancio y fatiga.
  • Cefaleas.
  • Dolores musculares.
  • Problemas digestivos.
  • Problemas para comer con normalidad.
  • Mareos o desmayos.
  • Tensión de la musculatura.

Una vez conocidos todos los síntomas de la depresión, es fundamental que si tienes sospecha de que podrías estar desarrollando un cuadro depresivo, consultes a tu médico con urgencia. La depresión requiere de un tratamiento médico temprano y para superarla se debe combinar la terapia farmacológica con la terapia y ayuda psicológica.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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42 comentarios
Su valoración:
Karina
Siento que hago muchas cosas por las personas que me rodean pero yo no recibo lo que doy. Aveces siento que mis amistades solo me usan para alguna información o contacto hacia otras personas. Hoy me puse muy triste y comencé a llorar.
Fabiola Valencia Reyes
Porque discuto con mi pareja y no puedo quedarme callada, luego me da por llorar y sentirme culpable
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Fabiola, es importante aprender a manejar correctamente tus emociones y comunicarte mejor con tu pareja. Por ello te recomiendo leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/discuto-mucho-con-mi-pareja-por-tonterias-que-hago-3636.html
Un saludo y muchos ánimos
Monica
No puedo parar de llorar.tuve que sacrificar a mi amado perro .mi vida todo mal.sola y con pensamientos malos.no confio en nadie.ni nadie sabe lo que vivo.
Tengo mucho rabia con el mundo.he sufrido desde que nací y no encuentro motivo de para que vivo
Sora
Tengo 13 años... creo que tengo depresión por que presento muchos de los sintomas... siempre estoy tratando de que mi familia no me vea llorar sin razon para que no me digan nada y en el liceo siempre intento estar sola me pongo mis auriculares y evito todo el contacto con mis compañeros y ya perdí el interés en las cosas que antes hacía con entusiasmo... siempre estoy cansada tengo insomnio tengo dolores musculares de forma seguida... tengo un autoestima muy baja y no mucha confianza en mi misma soy muy indecisa me es dificil concentrarme y ademas siento mareos de vez en cuando y eh tenido pensamientos suicidas mas de una vez ... y exactamente en este momento estoy llorando sin razon.
Sigo sin creer que tengo depresion y no se lo eh contado a nadie por que no se... nunca quise contárselo a nadie por miedo a que no me crean y no me tomen enserio por que mis padres muy rara vez me creen
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Sora, por tu edad te recomendaría que acudieras a un psicólogo infantil, de todos modos, te ofrezco leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/como-salir-de-una-depresion-pofunda-4058.html
Un saludo.
luna rosario
últimamente estoy así tengo par de meses que cada vez que me voy a dormir lloro mucho no se de donde saco tantas lagrimas, un vació enorme en mi corazon, una soledad, cansada sin ganas de nada. ahí Días en los cuales me levanto con animo de cambiar e hacer cosas diferente para mantener mi mente ocupada en algo, pero al rato se me pasa y vuelvo y me desanimo, y lo peor de todo que esto que me pasa me esta afectando mucho en los estudios. soy una chica ,muy creyente en dios y solo le pido que me de fuerza y que no me deje caer, soy joven tengo una vida por delante el cual no quiero desperdiciarla estando desanimada, quizás lo que me falta es salir a divertirme, buscar nuevas amistades, aprender a socializarme, aunque siendole sincera creo que me pasa mas esto desde que termine mi ultima relación, se que la vida sigue que ahi mas gente por conocer etc etc yo solo lo que quiero es sonreir, reir y aveces me paro, me miro al espejo sonrio y as lagrimas me salen por monton la verdad no se que hacer.
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Marcela
Hola! Tengo 13 años y desde que cumplí los 12 estoy deprimida y no se porque. En la escuela todo normal me rio con algunos de mis compañeros pero cuando empieza el recreo, quiero llorar sin saber porque, me siento triste asi que no quiero que nadie se acerque, algunos se acercan a preguntarme si estoy bien y les digo que si para que se alejen o sino les digo directamente. Despues de que termine el recreo estoy de mal humor sin querer hablar con nadie. En mi casa mi familia esta poco bien no hay nada grave, pero me siento incomoda con mi familia por mas que intente sociabilidad no puedo, asi que lo deje y siempre estoy distante, cuando me siento triste, frustrada o enojada(por alguna razon) me digo a mi misma que alguien morira en algun momento o aveces digo la hora y el minuto, asi me calmo. Pero cuando me siento asi sin razon alguna no puedo calmarme termino llorando de la rabia, para no gritar y tener problemas con mi mamá. Hablo sola, a veces estoy feliz pero de un momento estoy enojada o al revés, por eso mis compañeros me consideran rara, tambien no soy segura de mi misma me considero lo peor o quisiera morirme, pero pienso y pienso y digo que no va servir de nada.
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Aleida Molina
E estado muy mal llorando sin motivo, pierdo las ganas de comer, engordando, siento ganas de suicidarme ect. Ayuda porfa

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Adriana Gallego
¿Será posible que mis deseos de llorar tengan que ver con mi ciclo menstrual?
Adriana
Hace poco tiempo me dan bastantes ganas de llorar sin motivo alguno, a veces mi familia me aparta y otras me dice y me hace sentir una persona inútil, me he sentido bastante apartada de mis amigas y desde hace cuatro meses, me he sentido sola en ese tiempo, yo autoestima a veces se encuentra bien y otras me odio y me culpo por todos los problemas que hayan pasado en mi entorno y he llegado a tener pensamientos suicidas y a autolesionarme, a veces igual me guardo las ganas de llorar y otras me dan arranques de enojo y llego a golpear una pared hasta lastimarme la muñeca, ¿Tengo que recibir ayuda psicológica aunque no quiera?
Roxana
Hola me llamo Roxana temo 41 años hace unos meses empecé con ataques de pánico.pero ya no me dan. Ahora comencé que me oprime el pecho y un nudo en la garganta y me dan muchas ganas de llorar al caer la tarde y por momento tengo dolor de cabeza.mucha tensión muscular. Estoy desesperada y tengo miedo.

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