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Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

Por Marta Vicente. Actualizado: 22 agosto 2019
Por qué tengo ganas de llorar sin motivo

¿Te sientes triste? ¿Te encuentras deprimido? ¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Son muchas las cosas o motivos que pueden sucedernos en nuestra vida diaria y provocarnos un sentimiento de tristeza o hacer que nos encontremos apáticos y desganados durante un tiempo, pero cuando de repente y de forma constante, nos invaden unas ganas de llorar constantes y sin un motivo concreto, puede ser que nos preguntemos ¿por qué lloro por todo? y ¿cuál es la causa de las ganas de llorar repentinas?

Para encontrar la respuesta, es importante escucharnos a nosotros mismos para tratar de identificar ese hecho o situación que puede haber provocado esta inexplicable necesidad de llorar, pero también es esencial prestar atención a otros síntomas que se manifiesten, ya que la tristeza sin razón aparente es también un síntoma de la depresión. Para despejar todas las dudas al respecto, en este artículo de Psicología-Online, vamos a responder a la pregunta de por qué tengo ganas de llorar sin motivo.

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Tengo ganas de llorar ¿por qué?

¿Tienes ganas de llorar y no sabes por qué? Si piensas que tienes ganas de llorar sin motivo, debes saber que lo más probable es que si haya un motivo. Seguramente, no has logrado conectar con la razón del malestar emocional o te parece que el motivo no tiene suficiente magnitud como para provocar tu llanto. Sin embargo, eso son consideraciones y juicios que pueden no ser reales.

Si tienes ganas de llorar es debido a una tensión emocional, es decir, tienes emociones muy intensas. En este caso, el llanto actúa como regulador, rebajando la intensidad y tensión emocional. Al final, llorar es una forma de expresar la emoción y la mejor manera de gestionar las emociones es detectándolas, aceptándolas y expresándolas.

Aunque muchas emociones puede producir esa tensión y malestar emocional, la que más se ha relacionado con tener ganas de llorar es la tristeza. En el siguiente apartado hablamos concretamente de ella.



Ganas de llorar y tristeza

A pesar de que las lágrimas tienen una función biológica y son necesarias para mantener bien hidratados los ojos, es importante diferenciar este tipo de lágrimas de las que están asociadas a las emociones, como las que segregamos cuando nos sentimos tristes. En este caso, las lágrimas son un mecanismo de defensa del organismo para liberar el estrés y ayudar a equilibrar las emociones.

Me siento triste y solo quiero llorar

Cuando nos sentimos tristes, nuestro cerebro actúa de una forma distinta y se producen algunos cambios en nuestro cuerpo de los que muchas veces no somos conscientes: nos sentimos más cansados, tenemos más apetito, queremos estar solos y lloramos. La tristeza provoca que el cerebro acumule mucha tensión y para eliminar esa ansiedad, se vale de las lágrimas, un mecanismo a través del cual se consigue alivio.

Después de llorar, se segregan endorfinas, las cuales hacen que nos sintamos mejor y mucho más relajados. Es por ello que es recomendable llorar siempre que lo necesitemos y que no reprimamos esta necesidad. Además, las lágrimas emocionales poseen algunas hormonas, como la leucina encefalina, que constituye un calmante natural que produce nuestro propio cuerpo.

Pero, además, también es posible llorar sin razón, es decir, no entender exactamente cuál es el origen de nuestro sufrimiento y, sin embargo, no poder controlar las lágrimas.

Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

"Tengo ganas de llorar y no sé por qué" ¿te suena esta frase? Si últimamente sientes que tienes ganas de llorar de forma constante puede ser que te preguntes ¿por qué lloro por todo? y ¿cuál es la causa de las ganas de llorar repentinas y constantes?

En primer lugar, es importante que identifiques si se trata de un episodio de tristeza temporal o de un trastorno psicológico, como la depresión. En muchas ocasiones, estos términos tienden a confundirse y aunque pueden tener puntos en común, son conceptos muy distintos que conviene aclarar para encontrar las respuestas adecuadas.

Las principales diferencias entre la tristeza y la depresión son las siguientes:

  • La tristeza es un estado emocional temporal y habitual en las personas, ya que se trata de una reacción psicológica ante un hecho que nos ha dañado o ante una serie de circunstancias complicadas que nos parecen muy difíciles de superar. Cuando hay algo que nos hace sentir tristeza, es normal que aparezca el llanto y las ganas de llorar repentinas.
  • Por el contrario, la depresión no es algo pasajero, sino que se trata de una psicopatología en la cual la persona padece un cuadro depresivo crónico y un malestar prolongado. Debido a diferentes causas, el paciente con depresión presenta una serie de síntomas emocionales y físicos, entre los cuales se encuentra la tristeza, el llanto y las ganas de llorar sin motivo.
  • A diferencia de las personas tristes que no presentan cambios significativos en su dinámica de activación cerebral, los pacientes con depresión sí experimentan estos cambios y se pueden observar en ellos unos niveles de serotonina más bajos. La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, entre muchas otras funciones corporales.
  • Las personas con depresión manifiestan una apatía que se prolonga durante semanas e incluso meses. Esta apatía se traslada a todos los ámbitos de la vida y puede incapacitar a la persona para desarrollar sus actividades cotidianas habituales, como salir a la calle, estar con sus amigos, ir al trabajo, hacer compras, etc.

A veces, sentir tristeza de forma prolongada puede acarrear una menor generación de serotonina y acabar derivando en el desarrollo de un cuadro depresivo. No obstante, además de la diferencia cuantitativa entre la tristeza (temporal) y la depresión (prolongada y/o crónica), hay una diferencia cualitativa esencial que puede ayudarte a responder la pregunta de por qué tengo ganas de llorar y no sé por qué. Y es que cuando nos sentimos tristes es por algo en concreto o por un hecho que nos ha pasado y que conocemos, sin embargo, cuando se sufre de depresión, en muchas ocasiones, podemos llorar sin razón ya que no se tiene la capacidad para identificar qué es lo que está provocando ese malestar prolongado en el tiempo.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Ganas de llorar sin motivo: ¿tristeza o depresión?

Cómo saber si tengo depresión: síntomas

¿Por qué lloro por todo? ¿Significa que tengo depresión? Como ya hemos comentado, la depresión es un trastorno psicológico que puede provocar que la persona afectada tenga ganas de llorar sin motivo y de manera repentina y constante, pero además de esto, es una psicopatología que se manifiesta mediante otros síntomas, los cuales pueden ser tanto psíquicos como físicos. A continuación, vamos a enumerar cuáles son todos los síntomas de la depresión para que puedas valorar si esas ganas de llorar repentinas sin razón podrían deberse a que estás padeciendo un cuadro depresivo.

Síntomas emocionales

  • Estado anímico depresivo durante gran parte del día con una duración no inferior a dos semanas.
  • Pérdida de interés o desaparición del mismo ante las actividades cotidianas habituales.
  • Pérdida de autoestima y de autoconfianza.
  • Complejo de inferioridad injustificado.
  • Sentimiento de culpa y autoreproches.
  • Pensamientos suicidas o de muerte recurrentes.
  • Sentimientos de inutilidad y desesperanza.
  • Ausencia de reacciones emocionales ante situaciones que suelen generar algún tipo de reacción emocional en los demás.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Pérdida de deseo sexual.
  • Disminución o pérdida de apetito.
  • Trastornos del sueño.

Síntomas físicos

  • Pérdida o aumento de peso.
  • Cansancio y fatiga.
  • Cefaleas.
  • Dolores musculares.
  • Problemas digestivos.
  • Problemas para comer con normalidad.
  • Mareos o desmayos.
  • Tensión de la musculatura.

Una vez conocidos todos los síntomas de la depresión, es fundamental que si tienes sospecha de que podrías estar desarrollando un cuadro depresivo, consultes a tu médico con urgencia. La depresión requiere de un tratamiento médico temprano y para superarla se debe combinar la terapia farmacológica con la terapia y ayuda psicológica. Si tienes dudas, te ayudará a cuantificar tus síntomas realizar un test de depresión.

Por qué tengo ganas de llorar sin motivo - Cómo saber si tengo depresión: síntomas

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Bibliografía
  • Fernández-Berrocal, P., Extremera, N., & Ramos, N. (2003). Inteligencia emocional y depresión. Encuentros en psicología social, 1(5), 251-254.
  • Silva, C. (2005). Regulación emocional y psicopatología: el modelo de vulnerabilidad/resiliencia. Revista chilena de neuro-psiquiatría, 43(3), 201-209.

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158 comentarios
Su valoración:
No sé
Siempre que me enfrento a alguna situación que me incómoda hablar o cuando hablo con personas que veo superiores a mi lloro, porque me pasa esto?
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Anonima
Hay días en los que no puedo dormir hasta que sean las 2:30 de la mañana y suelo llorar por las noches sin tener algun motivo, mi familia me quiere mucho y yo a ellos se que ese no es el motivo por el cual lloro, pero no se que me sucede hay ocasiones en las que pienso que ya no me volvera a suceder ya que tarde 3 ó 4 dias sin sentir las ganas de llorar pero despues regresan y ya no se que más puedo hacer.
Antes solo intentaba ver peliculas para que ese sentimiento de tristeza pasara, pero ahora eso ya no me sirve.
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Milagros
Aveces estoy muy tranquila pero hay un momento en la que me siento desesperada con muchas ganas de llorar y no se cual es la razón de mis lágrimas aveces siento que me vuelvo loca y tengo ganas de morir por no saber la razón de mis lágrimas
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Angelica
Siempre quiero llorar todo me afecta, pierdo las ganas de hacer las cosas, siento miedo empezar un trabajo nuevo, me preocupan mucho mis hijos, me da miedo pensar que me voy a morir, muchas cosas que siento y la tristesa de no tener a mi nieto conmigo, no cuento esto a nadie y no se como salir de este hoyo, mis hijos soften de lo mismo y no se como ayudarme para ayudarlo a ellos...
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Ruth
Tengo ganas de llorar estoy triste no tengo apetito siento opresión en el pecho me siento cansada duermo poco
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Eliana
Hola, me siento muy rara ya hace mas de un mes pero ahora siento que no puedo mas y reconozco que necesito ayuda sola no puedo , mis oidos apunados ganas de llorar sin razon y lo peor q no puedo mi cuerpo me duele , estoy muy cansada y mi garganta es un nudo dura , solo quiero dormir y no puedo conciliar ni me sueño , estoy cansada muy cansada y trizte.. ya no tenho fuerzas me siento un robot...
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Cristian
Una pregunta apenas tengo separado 7 meses pero ya seme ase mucho que se aorgullo Demi mujer tenemos 2 hijos yo la kiero demasiado pero asde cuenta que ella es muy celosa y bipolar le dan celos con mi mamá y con todasme sela estábamos en un convivio y ella selandome con otra morra yo nunca la he enamorada AESA morra ella me dijo estás platicando muy agusto estúpido adelante de toda la gente me dió mucha pena Ami me fui caminando atrás de ella le suplique que por favor no isiera eso y me dijo tu kien eres para no desirte hijo de tu puta madre y yo cometí el error de pegarle una cachetada y se fue Demi casa y me demandó asde cuenta yose queme equivoqué no debería aver echo eso le pedí perdón y dise que me kiere y mucho pero yase ase mucho que se el orgullo pero que Yano va Aser igual ella es muy seria de más o será que ya aiga otra persona la ande enamorando la cargue volteada que no kiere acceder y mis hijos son los que están sufriendo demasiado
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Alex
Es importante detectar que actitudes tenemos y que sentimos. Yo me he detectado en modo víctima (investiga sobre eso es importante) también he detectado ser un poco tóxico en mi relación (celos y dependencia), he perdido también las ganas de hacer cosas que antes me entusiasmaban. Y a veces estoy muy triste sin razón (creo tener razón de estar triste pero cuando lo analizo a detalle veo que no hay tal). Conocernos nos da armas para que podamos salir de esto pronto. Yo buscaré ayuda profesional porque estoy decidido a no auto sabotearme. (Aunque a veces lo haga) te invito a qué hagas lo mismo.
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samuel carrillo
Buenas tardes Doctora, espero que este bien, actualmente me siento muerto en vida, creo que no tengo solucion, he intentado con musica, con bebidas, con gym, charlando con otras personas pero aun asi no logro estabilizarme, necesito salir de esto urgente, ya que tiene el contro de mi, y si hablamos de llorar lo estoy haciendo constantemente..
Alex
Amigo tenemos que salir de esto, busca ayuda profesional si no lo has hecho. Ten paciencia porque sanar toma su tiempo. Investiga sobre estar en modo víctima, eso te ayuda a detectar que actitudes nos están haciendo sentir así. Es bastante útil. Te deseo puedas superarlo pronto. Lo vamos a lograr.
Samuel
Alex gracias por responder ; agradezco tu interes de comunicarnos y compartir este problema amigo; hoy aun estoy nadando en la situacion, empece a escribir un libro y no he terminado aun , lo estoy viendo eterno ... Necesito mas ayuda y relacion entre el mundo
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Martina
Pase muchísimas cosas horribles que no se las desearía a nadie y trato día a día de olvidar todo
Pero la angustia y con la cabeza tan arruinada no puedo dejar atrás el llanto y la impotencia de no poder estar bien una ves por todas

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