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5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde

5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde

El amor no correspondido es uno de los sentimientos más complejos de gestionar porque, normalmente, las personas nos empeñamos en intentar conquistar a alguien y nos cuesta cesar en nuestro empeño a causa del ego. Sin embargo, el amor es un sentimiento incontrolable y, por mucho que quieras enamorar a alguien, esa persona, si no siente nada, no se enamorará de ti.

Dejar de querer a alguien que no te quiere es un paso que tenemos que dar por el bien de nuestra salud mental. Nos cuesta muchísimo admitir este tipo de fracaso y, por esta razón, en este artículo de Psicología-Online, vamos a descubrirte 5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde con los que aprenderás cómo dejar de amar a alguien que no te ama. Para conseguir así, pasar página y luchar para tu propia felicidad.

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Amor no correspondido

Cuando alguien no te quiere en su vida, ¿cómo puedes verlo? Puedes identificar un amor no correspondido con los siguientes signos:

  • No hay buena comunicación
  • No te pregunta por ti, no sientes que esté interesado o interesada
  • Siempre tienes tú la iniciativa
  • Te ha dejado plantado o plantada en más de una ocasión
  • Tu entorno, amigos y familiares, están preocupados por la situación
  • No muestra sentimientos de aprecio hacia ti
  • Evita hablar de sus sentimientos
  • No tenéis planes futuros conjuntos
  • Sientes que no te conoce de verdad
  • Has llegado al punto de no sentirte bien contigo mismo o misma. Incluso puedes estar notando que afecta a tu autoestima.

Si te identificas con varios de los puntos anteriores, seguramente, estás ante un amor no correspondido. Cuando alguien no te quiere en su vida, es normal que te preguntes cómo dejar de amar a alguien que no te ama. A continuación resolveremos esta duda.

5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde - Amor no correspondido

Cómo dejar de amar a alguien

¿Cómo dejar de querer a alguien que no te quiere? ¿Cómo dejar de amar a una persona que no te ama? Una vez te has dado cuenta de que mantienes una relación en la que el amor no es correspondido, puedes aplicar los siguientes consejos para dejar de amar a alguien que no te ama:

  1. Asume la situación y acepta la realidad
  2. Busca distracciones para dejar de amar a quien no te valora
  3. Corta el contacto con la persona que no te ama
  4. Cuida tus heridas para dejar de amar a alguien que no te valora
  5. Deja de idealizar a alguien que no te quiere

Cómo dejar de amar a alguien que no te ama

A continuación encontrarás la explicación de los consejos mencionados para dejar de amar a alguien que no te ama:

1. Aceptación de la realidad

¿Cómo dejar de querer a una persona? Para dejar de amar a alguien que no te ama, en primer lugar, es indispensable que asumas la situación tal y como es, que no guardes en tu interior ni la más mínima esperanza. Este paso lo puedes dar con la ayuda de todos aquellos que te quieren que son quienes mejor te pueden aconsejar y decir la verdad sobre aquello que ellos ven desde fuera. Muchas veces, hay matices que se ven mejor como persona ajena a la situación porque se tiene más objetividad.

De nada te servirá insistir y darle más vueltas al tema, sino que tienes que aceptar que esa persona no está interesada en ti y, por tanto, continuar con tu vida. Para dejar de amar a quien no te corresponde lo principal será, pues, que dejes de intentarlo, que abandones tu ego y aceptes que, en el corazón, nadie manda más que él. Este es el primer paso que tienes que hacer para olvidar un amor platónico y conseguir recuperar, de nuevo, tu autoestima.

2. Búsqueda de actividades

En segundo lugar, es positivo buscar distracciones a través de actividades prácticas. Por ello, puedes apuntarte a algún curso que te ayude a centrarte en el ejercicio físico. Al principio todo supone un esfuerzo porque el amor es muy absorbente en su fase inicial pero, poco a poco, te darás cuenta de que existen momentos en los que te olvidas por completo de la otra persona.

Si quieres dejar de amar a quien no te corresponde es importante que dejes de centrar tu atención en esa otra persona y que, en su lugar, seas tú quien ocupe la mayor parte de la atención. Céntrate en ti, en quién eres, en lo que te gusta y en lo que quieres en la vida. Cuidándote y cultivando tus aficiones y tus deseos conseguirás que, poco a poco, sientas que estás mucho mejor solo/a y que no necesitas a nadie para ser feliz.

Es importante que remarquemos este concepto: nadie te puede hacer feliz. Tienes que derrumbar esta idea en tu mente ya que está muy extendida en la sociedad y es algo totalmente erróneo. Tú tienes que ser feliz por ti mismo, tienes que trabajar y cuidar de ti pues, si no lo haces tú, nadie más lo hará. Una pareja te ayudará a subir unos grados de tu felicidad, te complementará, pero en ningún caso te hará feliz. Eso es solo tarea tuya y de nadie más.

3. Distancia

El tercer consejo para poder dejar de amar a quien no te corresponde es que cortes todo contacto con esa persona. Cuando no te quieren, es mejor alejarse. Es recomendable que te centres en tus amigos y en tu familiaya que ellos son quienes de verdad te quieren y te valoran. Pero eso sí, evita hablar todo el rato de ese amor con ellos, porque es una forma de tener presente a quien tiene que salir de tu vida para poder recuperar la ilusión y la alegría.

¿Cómo alejarme de alguien que no me quiere? Tienes que aprender a estar contigo mismo. No puedes pretender que sean los demás quienes solucionen tu situación ni, mucho menos, quienes suplan ese vacío emocional que te ha causado el desamor. Esa es solamente tarea tuya y, por tanto, intenta pasar tiempo en soledad, animarte a irte un fin de semana solo, a hacer una nueva actividad solo, a salir a pasear, etcétera.

Es importante que te rodees de la gente que te quiere y, dentro de esta gente, tienes que estar tú. Quiérete, cuídate y haz que tu vida merezca la pena ser vivida. Es algo que depende solo de ti.

4. Autocuidado

En cuarto lugar, para olvidarte por completo evita llevar a la práctica lemas equivocados del tipo “un clavo saca a otro clavo”. Elabora tu proceso de duelo en solitario porque, cuando te recuperes, lo harás de verdad y no habrás dejado otras víctimas a mitad de camino. Superar la depresión por amor es un proceso que puedes vivir rodeado de amistades, pero es importante evitar buscar otra compañía romántica.

Muchas veces, para poder dejar de amar a quien no te ama, se puede caer en el error de intentar aumentar la autoestima conquistando a otras personas que nos hagan sentir seductores y potentes. Es una situación que suele ocurrir muy a menudo pues, como ya hemos comentado, el ego sale muy dolido de este rechazo amoroso y, lo habitual, es que intente reforzarse con otras "conquistas".

Sin embargo, esto es algo que te recomendamos que evites al máximo: primero, por no usar a otras personas que no tienen la culpa de tus cargas y, segundo, porque no te va a ayudar en nada y es necesario que asumas esta situación y que aprendas de ella. En esté artículo encontrarás Cómo ser feliz sin pareja.

5. Objetividad

¿Cómo dejar de amar a alguien que no te valora? Para finalizar, si quieres olvidarte de esa persona, entonces, intenta centrarte siempre en sus defectos y dejar de lado sus virtudes. En el proceso de enamoramiento lo más habitual es que terminemos por considerar que esa persona es mucho mejor de lo que en realidad es: nos parece inteligente, guapo/a, interesante, divertido, etcétera; pero esto no es más que una etapa del enamoramiento que, con el paso del tiempo, se terminaría marchando por su propio peso.

Por tanto, fuerza tú esta situación y haz que esta idealización baje a la tierra. No es perfecto, no es la única persona para ti y, sí, seguro que hay otras personas que te gustarán tanto, o más, que él/ella. Por tanto, no te engañes más y procura ver a esa persona tal y como es en realidad: humana, de carne y hueso, con virtudes y defectos.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a 5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Crecimiento personal y autoayuda.

Bibliografía
  • Branden, N., & Wolfson, L. (1989). Cómo mejorar su autoestima. Paidós.
  • Riso, W. (2003). Amar o depender?: cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable. Editorial Norma.

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243 comentarios
Su valoración:
JOSÉ ANTONIO
Desearía de amar a esa persona que tanto me hace daño mentalmente, no puedo dormir pensando en el, me gustaría tener un amigo o alguien para contarle cómo me siento y me ayude cada día más:(
Luna
Podrías hablar conmigo uwu
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Eduard
Pensar que yo era el único que sufre esta situación tan difícil.
Es difícil irse ya me hizo mucho daño y sigo de terco.
Ya había echo esta practica y funcionó, busco mi número me mando mensaje y paaaassss caí y de nuevo la aplico nunca terminas de conocer ala persona eso es muy cierto
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TIARA
grasias te mereses todas las estrella y una pregunta quiero averiguar si en verdad soy bisexual
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Natalia Carolina Bueno
Gracias me. Relago y me dio mas seguridad. El consejo . no estaba. Tan errada gracias. Bendiciones éxitos
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Silvia
Gracias.
Después de leer su artículo entendí que aún no estoy lista para tener una relación seria.
Ya tengo 28 años pero quiero encontrar a alguien que me ame de verdad, que no me use ni que me maltrate...
Cuando quiera volver a tener una relación lo haré despacio y conociendo mejor a la gente.
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santiago
me gusta una chica de hace 3 años y ella me tiene como su mejor amigo tiene novio y su ex es mi mejor amigo de la infancia y últimamente estoy demasiado sentimental y me estoy auto castigando sabiendo que no puedo estar con ella (dato adicional) siempre la encuentro cagando al novio con su ex ósea mi mejor amigo y el lo sabe pero lo sigue haciendo igual enfrente mío es tan feo ver eso y encima ser el único que lo sabe, no debería de importarme ya que yo no soy nada suyo pero es feo saber como ver (no lo hago apropósito tengo la gran suerte de que siempre los encuentro juntos). ayer me junte con ellos 2 y fuimos a tomar algo y en un momento voy al baño y los encuentro y me dio una impotencia saber que no puedo ser yo y que encima es algo que no puedo hablar con nadie ya que lo esta engañando al novio con el y no puedo decir nada no se que hacer.
Mauro
Amigo mi situación es igual en mi cumpleaños número 15 llegó mi primo a visitar, y con el tiempo fuimos los 2 tratando con una amiga ella poco a poco me fue gustando hasta enamorarme de ella pero lo malo fue que ella le gusta mi primo pasa el tiempo y se vuelven novios y lo peor de todo es que la chica que me gusta es mi mejor amiga y vive a 10 metros de mi casa, ambos saben de qué estoy enamorado de de ella y ellos tienen relaciones en mi casa, se besan y se abrazan siempre enfrente de mi, y hace rato paso algo y es que la chica que me gusta no valora nd de lo que hago por ella, me miente sabe que estoy cayendo poco a poco en depresión me trata mal, y aún así yo la sigo tratando un poco igual, y lo peor de todo es que yo sé cosas de los 2 que ambos no saben y que si se llegan a enterar pueden llegar a terminar y no tengo a familia ni amigos cercanos a quien contarle mi situación nescesito ayuda y consejos y no tengo a nadie quién me ayude (que feo es ver que la persona que más te gusta y amas, está besandose con tu hermano, abrazándose compartiendo, y teniendo relaciones, y mucho más cuando ves que la pareja de la persona que te gusta hace muy poco por ella y está lo valora, cuando tú haces y le entregas todo y no valora nd)
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Nineth L.
Mi esposo ya no quiere tener nada conmigo, vivimos juntos porque él no se quiere ir de la casa, ya que los dos la compramos, pero nuestra relación se está muriendo el me ayuda económicamente, pero en lo demás nada y siento que ya no me ama, no se preocupe si estoy enferma, no quiere tener relaciones siempre me pone excusas. Y no se que hacer ya ?
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D angel
Me enamore de una compañera de trabajo y se lo confesé pero me dijo que no estaba interesada y se dieron cuenta en el trabajo de como hablabamos y nos pusieron en diferentes horarios para no vernos y creo que fue lo mejor pero la extraño muchísimo y no le puedo hablar tampoco porque no contesta mis llamadas. Despues de 2 años de estar sobrio volví a caer en la bebida y ahora no puedo parar. No quiero perder mi trabajo y pienso mucho en ella en ese ambiente y tampoco me puedo conseguir otro trabajo.
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Ross Mary
Necesito su opinión de que hacer...
Yo estoy enamorada de un chico pero el tiene novia obviamente no me es correspondido de la misma manera pero el ya lo sabe... Que hacer seguir siendo su amiga o alejarme de él... Para no hacerme daño a pesar de que lo quiero demasiado y me he dado cuenta de que cuando lo quiero olvidar algo siempre hay algo que me lo recuerda 🥺🥺🥺 y no se si lo pueda hacer...
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Jackie
Mi pareja me dejo d amar y tiene asu amante y dise q a ella si la kiere como devo aceptar eso me duele mucho.
Su valoración:
Valeria
Llevo 4 años con mi pareja, tenemos un niño de 3 años. Siento constantemente su desinterés y desamor, según el me ama mucho y nunca me dejaría, pero a diario no me escucha, no se interesa por las cosas que a mi me hacen feliz, solo importa lo que a el lo llena, lo mismo con nuestro hijo no es prioridad y tampoco le dedica tiempo, como que le aburre estar con nosotros, siento su ausencia a diario y duele, pero de su boca como que viviéramos en otra realidad. Ayuda!
Su valoración:
karen
si siento mariposas en el estomago y tomo agua las ahogo?
me gusta el hijastro de mi tio aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Su valoración:
Edwin Carlosama
Es tan cierto lo leído pero están duro ponerlo en práctica
Pero lo intentaré muchas grasias
Su valoración:
mari
Parece tan facil,
Su valoración:
Bilik
Gracias espero que me ayude😓😞😘
Su valoración:
Claudia torres
Esto me esta susediendo con mi pareja yo pienso ke me kiere pero no es asy. Llevo mas 3 años y siempre le pregunto ke si no se siente bien conmigo ke terminemos y no dice nada ..y nuncae escribe soy yo kien le llama todo el tiempo
Su valoración:
Ross
Hola soy rosa. Les cuento mi historia. Tengo un vecino que ni me voltea a ver, bueno eso creo yo. Es soltero y a mi siempre me ha caído súper súper mal. Pero hace varios días me a dado por pensar mucho en el, cada que lo veo me siento nerviosa. no se creo que me estoy enamorando. ¿Ustedes que opinan o que consejo me dan?
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cosmin
ami me pasa que hay una chica en mi clase que es guapisima pero siento que no le intereso ,siempre esta con sus amigas,no me dice nada,cuando hablo con ella no me dice nada siempre tengo que hablar yo y ella no me dice nada. Estpy cansado lo peor de todo es que no tengo a nadie que me apoye porque mis "amigos" de clase son unos inmaduros no entienden nada.en el wassap me escribe como si me quisiera pero en persona no me dice nada. Gracias.
Adhara
Ahí no pasa nada, tal vez la chica tiene inseguridades que tiene que resolver primer para ella misma.
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Jhon jamer
Yo sty enamorado de una chica tan linda que aveces se comporta rraro conmigo , me dice que me ama por llamadas pero por mensajes es otra persona nose si creerle !!! Ahora yo le dije lo que sentia y ella me respondio con una : jajaj como estas? La verdad nose k mas decirle , yo la amo tanto y no kiero perderla 😪 que me recomiendan ustedes? Creen que sea para mi ella?
David
Yo estoy pasando por lo mismo, lo que tienes que hacer en centrarte en ti y dejar pensar mucho en ella
si ella en realidad te quiere, te busca
si ella no muestra ese interés eso significa que estas con la persona incorrecta
Su valoración:
Mirada
Yo estoy súper mal porque mi mejor amigo antes de la cuarenta en la escuela siempre hablamos y estábamos siempre juntos y dejé amistades solo para estar con él y a principio me escribía pero ya no me escribe y se enoja por todo y ni se acuerda de mí 🙄 y me dolió porque si lo queria
Benny
Contáctame hablamos seremos buenos amigos

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