Crecimiento personal y autoayuda

5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde

5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde

El amor no correspondido es uno de los sentimientos más complejos de gestionar porque, normalmente, las personas nos empeñamos en intentar conquistar a alguien y nos cuesta cesar en nuestro empeño a causa del ego. Sin embargo, el amor es un sentimiento incontrolable y, por mucho que quieras enamorar a alguien, esa persona, si no siente nada, no se enamorará de ti.

Dejar de querer a alguien que no te quiere es un paso que tenemos que dar por el bien de nuestra salud mental. Nos cuesta muchísimo admitir este tipo de fracaso y, por esta razón, en este artículo de Psicología-Online, vamos a descubrirte 5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde con los que aprenderás cómo dejar de amar a alguien que no te ama. Para conseguir así, pasar página y luchar para tu propia felicidad.

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Índice
  1. Amor no correspondido
  2. Cómo dejar de amar a alguien
  3. Cómo dejar de amar a alguien que no te ama

Amor no correspondido

Cuando alguien no te quiere en su vida, ¿cómo puedes verlo? Puedes identificar un amor no correspondido con los siguientes signos:

  • No hay buena comunicación
  • No te pregunta por ti, no sientes que esté interesado o interesada
  • Siempre tienes tú la iniciativa
  • Te ha dejado plantado o plantada en más de una ocasión
  • Tu entorno, amigos y familiares, están preocupados por la situación
  • No muestra sentimientos de aprecio hacia ti
  • Evita hablar de sus sentimientos
  • No tenéis planes futuros conjuntos
  • Sientes que no te conoce de verdad
  • Has llegado al punto de no sentirte bien contigo mismo o misma. Incluso puedes estar notando que afecta a tu autoestima.

Si te identificas con varios de los puntos anteriores, seguramente, estás ante un amor no correspondido. Cuando alguien no te quiere en su vida, es normal que te preguntes cómo dejar de amar a alguien que no te ama. A continuación resolveremos esta duda.

5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde - Amor no correspondido

Cómo dejar de amar a alguien

¿Cómo dejar de querer a alguien que no te quiere? ¿Cómo dejar de amar a una persona que no te ama? Una vez te has dado cuenta de que mantienes una relación en la que el amor no es correspondido, puedes aplicar los siguientes consejos para dejar de amar a alguien que no te ama:

  1. Asume la situación y acepta la realidad
  2. Busca distracciones para dejar de amar a quien no te valora
  3. Corta el contacto con la persona que no te ama
  4. Cuida tus heridas para dejar de amar a alguien que no te valora
  5. Deja de idealizar a alguien que no te quiere

Cómo dejar de amar a alguien que no te ama

A continuación encontrarás la explicación de los consejos mencionados para dejar de amar a alguien que no te ama:

1. Aceptación de la realidad

¿Cómo dejar de querer a una persona? Para dejar de amar a alguien que no te ama, en primer lugar, es indispensable que asumas la situación tal y como es, que no guardes en tu interior ni la más mínima esperanza. Este paso lo puedes dar con la ayuda de todos aquellos que te quieren que son quienes mejor te pueden aconsejar y decir la verdad sobre aquello que ellos ven desde fuera. Muchas veces, hay matices que se ven mejor como persona ajena a la situación porque se tiene más objetividad.

De nada te servirá insistir y darle más vueltas al tema, sino que tienes que aceptar que esa persona no está interesada en ti y, por tanto, continuar con tu vida. Para dejar de amar a quien no te corresponde lo principal será, pues, que dejes de intentarlo, que abandones tu ego y aceptes que, en el corazón, nadie manda más que él. Este es el primer paso que tienes que hacer para olvidar un amor platónico y conseguir recuperar, de nuevo, tu autoestima.

2. Búsqueda de actividades

En segundo lugar, es positivo buscar distracciones a través de actividades prácticas. Por ello, puedes apuntarte a algún curso que te ayude a centrarte en el ejercicio físico. Al principio todo supone un esfuerzo porque el amor es muy absorbente en su fase inicial pero, poco a poco, te darás cuenta de que existen momentos en los que te olvidas por completo de la otra persona.

Si quieres dejar de amar a quien no te corresponde es importante que dejes de centrar tu atención en esa otra persona y que, en su lugar, seas tú quien ocupe la mayor parte de la atención. Céntrate en ti, en quién eres, en lo que te gusta y en lo que quieres en la vida. Cuidándote y cultivando tus aficiones y tus deseos conseguirás que, poco a poco, sientas que estás mucho mejor solo/a y que no necesitas a nadie para ser feliz.

Es importante que remarquemos este concepto: nadie te puede hacer feliz. Tienes que derrumbar esta idea en tu mente ya que está muy extendida en la sociedad y es algo totalmente erróneo. Tú tienes que ser feliz por ti mismo, tienes que trabajar y cuidar de ti pues, si no lo haces tú, nadie más lo hará. Una pareja te ayudará a subir unos grados de tu felicidad, te complementará, pero en ningún caso te hará feliz. Eso es solo tarea tuya y de nadie más.

3. Distancia

El tercer consejo para poder dejar de amar a quien no te corresponde es que cortes todo contacto con esa persona. Cuando no te quieren, es mejor alejarse. Es recomendable que te centres en tus amigos y en tu familiaya que ellos son quienes de verdad te quieren y te valoran. Pero eso sí, evita hablar todo el rato de ese amor con ellos, porque es una forma de tener presente a quien tiene que salir de tu vida para poder recuperar la ilusión y la alegría.

¿Cómo alejarme de alguien que no me quiere? Tienes que aprender a estar contigo mismo. No puedes pretender que sean los demás quienes solucionen tu situación ni, mucho menos, quienes suplan ese vacío emocional que te ha causado el desamor. Esa es solamente tarea tuya y, por tanto, intenta pasar tiempo en soledad, animarte a irte un fin de semana solo, a hacer una nueva actividad solo, a salir a pasear, etcétera.

Es importante que te rodees de la gente que te quiere y, dentro de esta gente, tienes que estar tú. Quiérete, cuídate y haz que tu vida merezca la pena ser vivida. Es algo que depende solo de ti.

4. Autocuidado

En cuarto lugar, para olvidarte por completo evita llevar a la práctica lemas equivocados del tipo “un clavo saca a otro clavo”. Elabora tu proceso de duelo en solitario porque, cuando te recuperes, lo harás de verdad y no habrás dejado otras víctimas a mitad de camino. Superar la depresión por amor es un proceso que puedes vivir rodeado de amistades, pero es importante evitar buscar otra compañía romántica.

Muchas veces, para poder dejar de amar a quien no te ama, se puede caer en el error de intentar aumentar la autoestima conquistando a otras personas que nos hagan sentir seductores y potentes. Es una situación que suele ocurrir muy a menudo pues, como ya hemos comentado, el ego sale muy dolido de este rechazo amoroso y, lo habitual, es que intente reforzarse con otras "conquistas".

Sin embargo, esto es algo que te recomendamos que evites al máximo: primero, por no usar a otras personas que no tienen la culpa de tus cargas y, segundo, porque no te va a ayudar en nada y es necesario que asumas esta situación y que aprendas de ella. En esté artículo encontrarás Cómo ser feliz sin pareja.

5. Objetividad

¿Cómo dejar de amar a alguien que no te valora? Para finalizar, si quieres olvidarte de esa persona, entonces, intenta centrarte siempre en sus defectos y dejar de lado sus virtudes. En el proceso de enamoramiento lo más habitual es que terminemos por considerar que esa persona es mucho mejor de lo que en realidad es: nos parece inteligente, guapo/a, interesante, divertido, etcétera; pero esto no es más que una etapa del enamoramiento que, con el paso del tiempo, se terminaría marchando por su propio peso.

Por tanto, fuerza tú esta situación y haz que esta idealización baje a la tierra. No es perfecto, no es la única persona para ti y, sí, seguro que hay otras personas que te gustarán tanto, o más, que él/ella. Por tanto, no te engañes más y procura ver a esa persona tal y como es en realidad: humana, de carne y hueso, con virtudes y defectos.

5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde -

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Bibliografía
  • Branden, N., & Wolfson, L. (1989). Cómo mejorar su autoestima. Paidós.
  • Riso, W. (2003). Amar o depender?: cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable. Editorial Norma.
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296 comentarios
Su valoración:
Lupita
Hoy terminé mi relación. Salía con una mujer 5 años mayor que yo. Vivimos juntas un tiempo. Había visto las banderas rojas, pero hoy ya no pude más y la bomba estalló.
Ella me pidió que no le escribiera más, ante de ello le redactaba un mensaje diciendo que ¿cuál sería el motivo por el cual yo buscaría a alguien que no me busca a mi?
Es muy cierto, las relaciones tienen que ser reciprocas. No puedes pedir algo que no das. No puedes decir que alguien a quien amas te importa si no lo demuestras.
No me quedó de otra más que liberarla de mi amor, deseandole felicidad.
Así que a seguir adelante, tengo que trabajar en mi, amé mucho a esta persona pensando que era increible y me olvidé de que yo también lo era.
Sé que valgo la pena, y que dolerá este proceso, pero era eso, o que me terminará afectando más de lo que lo estoy.
Saludos.
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Jd
Hola, me acabo de caer en esta página.
Yo estoy viviendo una situacion poco desagradable, llevo 3 años y medio de matrimonio con mi esposo, por la gracia de Dios tenemos 2 hijos, pero él tiene otra mujer con la cual también tiene 2 hijos, pero estoy muy segura de que él la ama a ella mucho mas que a mí, digo segura por que él conmigo no tiene ningún tipo de detalles, se olvida del cumpleaños de nuestro hijo, de mi cumpleaños inclusive, pero de la otra celebra todo, no es que esté comparando ni nada, ya que cada mujer trae su propia suerte de su casa.
Yo tengo 2 trabajos, el me da algo de dinero cada fin de mes, pero no me alcanza, ya que con mi dinero debo cubrir tolos los gastos de la casa, sus palabras conmigo son ofensivas, no presta atención a los niños, no duerme fuera de mi casa, digamos que me considera como la señora, pero eso para mí no tiene importancia ya que para el sexo debo tomar yo la iniciativa, para alguna charla o conversación igual, nos enfadamos cada rato, y soy yo quien tiene que suavisar el temperamento. El tiene 26años mayor que yo, y la verdad ya me he cansado, ya que el sólo busca solución para con su otra pareja pero conmigo me trata como si yo fuese una super mujer que lo puede todo sola. Por favor ayuda
Diego
Tu ya respondiste a tu pregunta....Termina con el, no lo necesitas...
Animo y veras que con el tiempo todo saldrá bien y te darás cuenta que es la mejor decisión.

Saludos!
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Lesly Yazmin Fernández Padilla
Yo llevo 21 años cn mi esposo hace exactamente 2 años q no me toca cm pareja de año para acá yo soy quien lo busco pero lo deje de Acer por qué me di cuenta que por más que yo lo busque el nadamás no x todo peliamos y ael no le importa estar bien conmigo y lo que más me duele sn sus palabras ofensas y su indiferencia se y me doy cuenta que el ya no siente nada por mi y le vale nuestra relación y Ami me pone muy mal la situación q ael le pregunto o quiero solucionar las indiferencia q hay cm pareja el todo tiempo dice que ya lo tengo arto o asta la madre siempre cn lo mismo y la verdad no sé q Acer yo ya no quiero estar con alguien que me ACE sentir q no valgo y que no sirvo
Katherine
Te entiendo, quizás el si quiera estar con vos y le importe la relación pero a su manera quizas.., hay veces que los hombres están cansados de las mismas discusiones y ya no le da importancia por que saben que todo terminara igual, por ejemplo mi pareja me solia decir "Hasta que se te pase el berrinche" y por que el estaba tan acostumbrado que simplemente dejaba que se calmara las cosas y seguiamos..
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Raúl
Muy buena la información le agradezco al creador y al editor por estás palabras muchas gracias, gracias tengo 5 años amando a alguien que capaz ni me quiere hasta una vez me dijo naco se me partió el pecho al escuchar esas palabras me dolió pero gracias a dios pasa el tiempo ⏱️ y pasan las personas ya no dependas de una persona para ser feliz
Martha tolentino
Nadie es indispensable para ser feliz , uno mismo hace la felicidad aunque estás sea de momentos y momentos maravillosos
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Estefani
Yo estoy en una relación de 17 años, nos separamos por 8 años, y volvimos y nos casamos, el nunca me.dijo que tenia una relación con otra mujer. A pesar de eso lo perdone.. si soy un tonta por perdonarlo. Pero el amor se fue perdiendo. Yo soy una persona detallista que se preocupa por el. Hice miles de cosas por el y yo solo buscaba afecto. Pensé que era Amor verdadero. Pero una noche me dijo que el no es de dar afecto y que no le gusta como soy, es frustrante escuchar eso de tu pareja. Por eso quiero dejar dejar de amarlo porque se que mi amor no es correspondido.
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Fito paez
Estuve con mi ex pareja casi 10 años, nos juntamos jóvenes, tuvimos 2 hermosos hijos. Hace un mes le descubrí unos mensajes con un tipo, me dijo que lo quería. Yo quería intentarlo aun pero me confesó que ya no me ama, y que lleva rato sin sentirlo, al menos 2 años pero que nunca supo como dejarme. Me rompe el alma ver a la persona con la que pensaba compartir mi vida irse y hacer una nueva vida y la tengo que seguir viendo por los niños. Quiero olvidarme de esto que siento por ella pero la pienso todo el día, trato de mantener el mínimo contacto con ella pero aun quiero que me busque. Voy a terapia y me dicen que voy bien, que con el tiempo me olvidare de ella, pero es sin duda lo más difícil que he tenido que hacer en mi vida. No puedo culparla por querer vivir más, pero me hubiese gustado que primero me dejara en lugar de hacer su vida a escondidas. Mi psicólogo me dice que esta atravesando por una crisis, tratando de hacer las cosas que dejo de hacer por juntarse joven y que es posible que eventualmente vuelva a mi, pero no quiero eso, quiero olvidarme de lo que siento por ella.
Yuriel
Ánimo mi hermano que no eres el único , yo estoy pasando por algo similar y se lo q duele , pero solo te dire algo q me dije a mi mismo , se q la amo y por que la amo la dejaré libre para que sea feliz aunque no sea conmigo y estoy seguro que ella regresará pero eso será muy tarde , tú dale para delante que ahí afuera ahí más gente mi hermano . Saludos
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Yamilet Pérez Góngora
Los consejos son buenos me gusta la páginas y más cuando es sobre el amor y sus fracasos son buenas los consejos sobre el fracaso del amor para aprender a balorarnos
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Maria
Fue una relación en qué hubo en algún minuto mucha complicidad pero eso se fue perdiendo...él carga sus mochilas y yo...estoy en una crisis profunda de la que aún no puedo salir. Ahí están los ingredientes para el quiebre, este nuevo quiebre, sea el definitivo.
He insistido y cada vez es peor, a veces no es tanto el ego sino que la autoestima está tan dañada que uno no aprende a decir adiós cuando es debido. Es inevitable sentir que esa persona hará falta por siempre en tu vida, así se siente, pero sé que el tiempo termina por poner todo en su lugar.
No me siento herida porque los daños que hubo son propios de estas situaciones y no es voluntad de nadie. Lo extraño intensamente, pero es su decisión y mi último acto de amor hacia él, es olvidarlo.
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Ma. De jesus
Me pareció excelente está artículo.
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Henry
Este dia leinesto y si tienen razon debo cortar contacto con esa perskba aunque ella me haya dicho que podemos ser amigos tengo que d3jar atras estos sentimientos.
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Stefanni Sánchez
Quisiera tener una ayuda o idea de cómo dejar a mi pareja porque ya no me quiere y no soy correspondida ya que el solo quiere estar en la calle tomando y compartiendo con los amigos y casi no pasa tiempo ni en la casa con su familia y la verdad me quiero ir pero siento que me falta valor
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Kira
Lo mío no es parecido a ninguna de las anteriores y tampoco es lo que comenta la pagina pero mi historia es que con mi ex pareja peleamos demasiado . Ella critica y encuentra todo desubicado si no es de su conveniencia entonces soy una de las personas que no acepta y discutimos mucho. jamás hemos tenido agresión física ni siquiera en pensarlo por mi parte jamás y por el de ella, bueno creo que tampoco. pero si discutimos mucho y a veces nos hemos llegado a insultar.. la amo pero siempre pasa esto y terminamos , pero se que nos amamos pero somos muy distintos :/ que puedo hacer, decimos cambiar pero siempre llegamos a lo mismo. seré honesto y la verdad siempre la critica o los problemas de verdad que algunos son muy insignificantes parten por parte de ella.
Lu
Una mujer que actua asi es por que no es feliz no la llenas y haces feliz , uno puede decir que ama pero quiere vivir asu modo y las mujeres son como una flor ......si no puedes cambiar mejor dejala ....
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carmen
tube una relación ase 8 años yo no lo quería por que estaba en un proceso de divorcio el se cansó d esperarme hoy el ha regresado anduvimos un año todo bien y ase unos meses 6-7 meses el cambio todo lo que le digo es ofensa es insulto no puedo reclame ni decirle nada de lo que no me gusta que el ase no pone absolutamente nada de su parte pra vernos nunca tiene tiempo su mamá y papá son primero que todo el trabjo y ya tenemos 6-7 meses que el solo es texto texto el ayi está pero sólo es texto nada de vernos yo me siento mal después de un año y ahora sale con esto alguien me puede aconsejar por favor ... ? le he pedido en varias ocasiones que nos miremos y me ignora la preguntas pero no entiendo por que esta pendiente de mi y no me deja de escribirme pero no me quiere y no me quiere ver alguien algún consejo ?6-7 meses ya sin vernos
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Kim
En mi caso yo tu ve 3 niños con mi pareja hace ya tiempo que nos se paramos pero el estando con otras parejas siempre me buscaba y lo volviamos a interntar porque yo en verda lo amaba pero yo sentia que el a mi no me amava como dejar de amar a alguien cuando tienes que estar comunicandote con esa persona por tus hijos?
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Diego
Aquí va mi historia...
Tengo mi pareja hace 8 meses, la cual amo mucho, creo que es la mujer perfecta, pero el que este enamorado no significa que no vea las banderas rojas.

- Para verla debo viajar dos horas ida y dos horas de vuelta, a veces la he visto por solo una hora.
- Si no le pido que salgamos ella no lo hace (no tiene iniciativa).
- Debo aceptar que si me habla por wsp, pero en estricto rigor soy yo quien generalmente inicia las conversaciones.
- Cuando le hago algún comentario por alguna situación en particular que ella esta viviendo se molesta( (esta a la defensiva).
- Cuando no le pregunto como esta me dice que ya no le importo.
- Nuestra relación esta oculta.
- Siempre la estoy buscando, mimando, estoy ahi para ella, pero no se me hace sentir que soy invisible....
- Me dice que me quiere a veces...

No me estoy haciendo la victima, pero cuento mi realidad, al leer lo que escribí parece sencillo tomar una decisión, pero la verdad que no lo es, tengo la esperanza que ella pueda cambiar.

He pensado que puedo tener alguna clase de problema con mi autoestima, pero no lo se, yo soy un tipo lindo, trabajador, respetuoso, agradable y se que tengo arrastre con las mujeres, pero con mi pareja no se que me pasa....

Trate de dejarla una vez y ella lloro, se me partió el corazón por lo cual no pude terminar...
massiel
debes de sentarte a hablar con ella, y tratar de resolver las cosas y si sigue igual por mas que te duela tendrás que dejarla ya que solo te ara o mejor dicho te seguirá haciendo daño ati
Ivet
Diego, déjala y vente conmigo.
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EDUARDO
Me parece muy buenos consejos, estoy pasando por algo similar con una compañera del trabajo, ella no me da el si , pero tampoco me dice que no !! Me llama casi 7 horas al día no s3guudas , pero si de 2 horas cada que llama .... me confunde... por que no se si tiene interés en mi o que es lo que pasa? Aparte cumple mis caprichos si le cometo sobre alguna comida , al día siguiente me la lleva , y me da explicaciones de to lo que hace !! Pero cuando le propongo estar juntos cambia el tema o cuelga la llamada con algún pretexto, ..... quiero saber que puedo hacer
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Alejandra
Quiero decirle que yo tenía una relación de 1 año , a la cual esa persona no me amaba sólo me quería , nunca tenía dinero para mi , pero para su familia si , se iba mucho para su campo , y nunca me invitaba se iba solo con sus familiares yo le hablaba él se enojaba por cualquier cosa , me dejaba en visto yo le regaba , lo buscaba siempre asta que descubrí que él tenía otra relación , eso me dolió mucho yo a él lo quería mucho ,
Lo único que les puedo decir mujeres , valórense muchísimo ámense , el dolor más grande es ser engañado por alguien que quieras Tanto 😞
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Ramón torrez
El articulo sobre como hacer ante un amor no correspondido es interesante aunque las respuestas no sean tan profundas ,es radical que uno ama y muchas veces no es ego sino amor de verdad y no es sencillo ALEJARSE OLVIDARSE Y DISTANCIARSE cuesta mucho entender que alguna ves te dijeron que te amaban y hoy te digan que ya no....un abrazo. Ramón TORREZ.
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Sandra
Buenas.. Con mí novio llevamos 6 años, y compartíamos el mismo grupo de amigos, y entro una chica nueva.. en ese tiempo toda su familia se habia contagiado de covid y no pude ir a verlo durante 4 meses el tenia depresion y segun su punto de vista yo no le daba atencion, y yo estaba a full estudiando para q el tiempo pase mas rapido asi ya nos veiamos, solo q yo me despertaba muy tarde y cuando me despertaba le hablaba pero el ya se enojaba pq decia q no le habia hablado x la mañana.(tengo problemas para despertarme temprano).. entonces Mí novio me engaño con la chica nueva, fue todo virtual. Se enviaban fotos eróticas y se hablaban coqueteando asi 1 mes,.. él me contó lo que había pasado cuando el que era el ex novio de la chica esa se enteró de lo que paso. Ademas todo nuestro grupo de amigos se entero, y eso m da un poco de verguenza.

La cuestión es q le di una oportunidad, para q me demostrará si es q en verdad está arrepentido de haberme traicionado así. Ya pasaron 6 meses de lo que paso, y él de verdad se está esforzándo x la relación. Viene a verme y me trae detalles, pero yo me siento rara. Cómo inconforme , no estoy segura de seguir o no. Yo lo amo, y Amo compartír tiempo con el, pq siempre nos reimos y la pasamos súper bien. Aunq a la vez me siento mal tmb por lo que paso :c. Estoy confundída... Si alguien podría responderme sería de gran ayuda. Saludos.
Kris
Yo creo que eso ya se acabó, dices que lo amas, pero creo que ya no. Él cometió un error. Sé lo que es tener depresión, necesitar ayuda y compañía, no querer estar solo porque es muy duro estar solo cuando tienes depresión, crees que la compañía de otra persona o su amor te podrá sanar, pero no es así y lo sabes, sabes que esa oscuridad en tu interior terminará por hacer daño a quienes te aman. Será doloroso para tu novio, pero deberías dejarlo porque veo que ya no lo quieres y a partir de ahora las cosas van a ir degradándose. No lo culpes, probablemente se sentía solo y eso lo llevó a acercarse con la otra mujer.
Su valoración:
Esteban
Hola, en mi caso una relación de 10 años, lamentablemente un tercero se metió en ésta relación, y ella se enamoró, ahora vivo un infierno, la amo mucho, pero se que ya no le intereso, se ve su indiferencia, siempre fui demasiado amoroso, nunca le falté al respecto, nunca nos faltó nada, y es triste que aún así terminan viendo a otro, ella debe ir a terapia por que no sabe lo que quiere, pero estoy tan atado emocionalmente que me duele y me deprime decirle que tome sus cosas y que le vaya bonito, es muy doloroso para el que en éste caso es el ofendido, casi todo lo veía con ella, necesitaré ayuda, es difícil
Luisa
Espero que lo tuyo mejore un poco al menos y sepas cómo seguir adelante
Jose Miguel
Lo mismo pase, solo que en mi caso ella se despego completamente de el. Aun me afecta aunque ella haga el esfuerzo de demostrarme que me sigue amando, y haga todo lo posible por demostrarme lo arrepentida que esta. Solo espero se me pase lo que esta en mi cabeza algún día.
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