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5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde

Por Maite Nicuesa. Actualizado: 27 agosto 2019
5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde

El amor no correspondido es uno de los sentimientos más complejos de gestionar porque, normalmente, las personas nos empeñamos en intentar conquistar a alguien y nos cuesta cesar en nuestro empeño a causa del ego. Sin embargo, el amor es un sentimiento incontrolable y, por mucho que quieras enamorar a alguien, esa persona, si no siente nada, no se enamorará de ti.

Dejar de querer a alguien que no te quiere es un paso que tenemos que dar por el bien de nuestra salud mental. Nos cuesta muchísimo admitir este tipo de fracaso y, por esta razón, en este artículo de Psicología-Online, vamos a descubrirte 5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde con los que aprenderás cómo dejar de amar a alguien que no te ama. Para conseguir así, pasar página y luchar para tu propia felicidad.

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Amor no correspondido

Cuando alguien no te quiere en su vida, ¿cómo puedes verlo? Puedes identificar un amor no correspondido con los siguientes signos:

  • No hay buena comunicación
  • No te pregunta por ti, no sientes que esté interesado o interesada
  • Siempre tienes tú la iniciativa
  • Te ha dejado plantado o plantada en más de una ocasión
  • Tu entorno, amigos y familiares, están preocupados por la situación
  • No muestra sentimientos de aprecio hacia ti
  • Evita hablar de sus sentimientos
  • No tenéis planes futuros conjuntos
  • Sientes que no te conoce de verdad
  • Has llegado al punto de no sentirte bien contigo mismo o misma. Incluso puedes estar notando que afecta a tu autoestima.

Si te identificas con varios de los puntos anteriores, seguramente, estás ante un amor no correspondido. Cuando alguien no te quiere en su vida, es normal que te preguntes cómo dejar de amar a alguien que no te ama. A continuación resolveremos esta duda.

5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde - Amor no correspondido

Cómo dejar de amar a alguien

¿Cómo dejar de querer a alguien que no te quiere? ¿Cómo dejar de amar a una persona que no te ama? Una vez te has dado cuenta de que mantienes una relación en la que el amor no es correspondido, puedes aplicar los siguientes consejos para dejar de amar a alguien que no te ama:

  1. Asume la situación y acepta la realidad
  2. Busca distracciones para dejar de amar a quien no te valora
  3. Corta el contacto con la persona que no te ama
  4. Cuida tus heridas para dejar de amar a alguien que no te valora
  5. Deja de idealizar a alguien que no te quiere

Cómo dejar de amar a alguien que no te ama

A continuación encontrarás la explicación de los consejos mencionados para dejar de amar a alguien que no te ama:

1. Aceptación de la realidad

¿Cómo dejar de querer a una persona? Para dejar de amar a alguien que no te ama, en primer lugar, es indispensable que asumas la situación tal y como es, que no guardes en tu interior ni la más mínima esperanza. Este paso lo puedes dar con la ayuda de todos aquellos que te quieren que son quienes mejor te pueden aconsejar y decir la verdad sobre aquello que ellos ven desde fuera. Muchas veces, hay matices que se ven mejor como persona ajena a la situación porque se tiene más objetividad.

De nada te servirá insistir y darle más vueltas al tema, sino que tienes que aceptar que esa persona no está interesada en ti y, por tanto, continuar con tu vida. Para dejar de amar a quien no te corresponde lo principal será, pues, que dejes de intentarlo, que abandones tu ego y aceptes que, en el corazón, nadie manda más que él. Este es el primer paso que tienes que hacer para olvidar un amor platónico y conseguir recuperar, de nuevo, tu autoestima.

2. Búsqueda de actividades

En segundo lugar, es positivo buscar distracciones a través de actividades prácticas. Por ello, puedes apuntarte a algún curso que te ayude a centrarte en el ejercicio físico. Al principio todo supone un esfuerzo porque el amor es muy absorbente en su fase inicial pero, poco a poco, te darás cuenta de que existen momentos en los que te olvidas por completo de la otra persona.

Si quieres dejar de amar a quien no te corresponde es importante que dejes de centrar tu atención en esa otra persona y que, en su lugar, seas tú quien ocupe la mayor parte de la atención. Céntrate en ti, en quién eres, en lo que te gusta y en lo que quieres en la vida. Cuidándote y cultivando tus aficiones y tus deseos conseguirás que, poco a poco, sientas que estás mucho mejor solo/a y que no necesitas a nadie para ser feliz.

Es importante que remarquemos este concepto: nadie te puede hacer feliz. Tienes que derrumbar esta idea en tu mente ya que está muy extendida en la sociedad y es algo totalmente erróneo. Tú tienes que ser feliz por ti mismo, tienes que trabajar y cuidar de ti pues, si no lo haces tú, nadie más lo hará. Una pareja te ayudará a subir unos grados de tu felicidad, te complementará, pero en ningún caso te hará feliz. Eso es solo tarea tuya y de nadie más.

3. Distancia

El tercer consejo para poder dejar de amar a quien no te corresponde es que cortes todo contacto con esa persona. Cuando no te quieren, es mejor alejarse. Es recomendable que te centres en tus amigos y en tu familiaya que ellos son quienes de verdad te quieren y te valoran. Pero eso sí, evita hablar todo el rato de ese amor con ellos, porque es una forma de tener presente a quien tiene que salir de tu vida para poder recuperar la ilusión y la alegría.

¿Cómo alejarme de alguien que no me quiere? Tienes que aprender a estar contigo mismo. No puedes pretender que sean los demás quienes solucionen tu situación ni, mucho menos, quienes suplan ese vacío emocional que te ha causado el desamor. Esa es solamente tarea tuya y, por tanto, intenta pasar tiempo en soledad, animarte a irte un fin de semana solo, a hacer una nueva actividad solo, a salir a pasear, etcétera.

Es importante que te rodees de la gente que te quiere y, dentro de esta gente, tienes que estar tú. Quiérete, cuídate y haz que tu vida merezca la pena ser vivida. Es algo que depende solo de ti.

4. Autocuidado

En cuarto lugar, para olvidarte por completo evita llevar a la práctica lemas equivocados del tipo “un clavo saca a otro clavo”. Elabora tu proceso de duelo en solitario porque, cuando te recuperes, lo harás de verdad y no habrás dejado otras víctimas a mitad de camino. Superar la depresión por amor es un proceso que puedes vivir rodeado de amistades, pero es importante evitar buscar otra compañía romántica.

Muchas veces, para poder dejar de amar a quien no te ama, se puede caer en el error de intentar aumentar la autoestima conquistando a otras personas que nos hagan sentir seductores y potentes. Es una situación que suele ocurrir muy a menudo pues, como ya hemos comentado, el ego sale muy dolido de este rechazo amoroso y, lo habitual, es que intente reforzarse con otras "conquistas".

Sin embargo, esto es algo que te recomendamos que evites al máximo: primero, por no usar a otras personas que no tienen la culpa de tus cargas y, segundo, porque no te va a ayudar en nada y es necesario que asumas esta situación y que aprendas de ella. En esté artículo encontrarás Cómo ser feliz sin pareja.

5. Objetividad

¿Cómo dejar de amar a alguien que no te valora? Para finalizar, si quieres olvidarte de esa persona, entonces, intenta centrarte siempre en sus defectos y dejar de lado sus virtudes. En el proceso de enamoramiento lo más habitual es que terminemos por considerar que esa persona es mucho mejor de lo que en realidad es: nos parece inteligente, guapo/a, interesante, divertido, etcétera; pero esto no es más que una etapa del enamoramiento que, con el paso del tiempo, se terminaría marchando por su propio peso.

Por tanto, fuerza tú esta situación y haz que esta idealización baje a la tierra. No es perfecto, no es la única persona para ti y, sí, seguro que hay otras personas que te gustarán tanto, o más, que él/ella. Por tanto, no te engañes más y procura ver a esa persona tal y como es en realidad: humana, de carne y hueso, con virtudes y defectos.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a 5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Crecimiento personal y autoayuda.

Bibliografía
  • Branden, N., & Wolfson, L. (1989). Cómo mejorar su autoestima. Paidós.
  • Riso, W. (2003). Amar o depender?: cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable. Editorial Norma.

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182 comentarios
Su valoración:
Charly
Hace casi dos años mí pareja me dejó, estuvimos juntos 6 años. Hace más de un año y medio decidí no insistir. Hice todo lo que recomienda la nota. Lo peor de todo es que soy feliz solo, demasiado. Ella no me hace falta par ser feliz y no me muero sin ella, es más le ruego a Dios de que esté bien y encuentre el amor que se merece. Pero aún así no puedo dejar de amarla. Hay momentos en que la recuerdo y me pongo triste, pero mí vida sigue, con total normalidad. Sin embargo me veo en la necesidad de dejar de amarla, sobre todo para que, cuando llegue alguien a mí vida, poder corresponderle. Pero no entiendo cómo no puedo dejar de sentir amor por ella. Estoy enfermo?
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Latino
Yo estoy enamorado hasta los huesos de una amiga que es lesbiana..
He dado todo por ella he hecho todo por ella....
Tenía la esperanza de que un día decida cambiar y empezar una relación normal "chico chica" puesto que cada vez que se hacía de una chica no duraba y siempre la dejaban se terminaba la relación y me contaba todo a mi.. y yo intentaba consolarla pero siempre guardada mi esperanza de que algún día me mirara con otros ojos . Y varias veces le confesé que la amaba y ella Hera todo para mi..
Me debía no puedo ser yo te quiero y mucho. Pero solo te puedo ver cómo amigo...
Pero cuando está pasada de copas es ella la que me besa y yo caigo redondito ante eso. Pero en juicio cuánto la gente le dice que he tomado la iniciativa pa besarla cosa que es mentira se molesta conmigo y dice que no la respeto.
Una noche de esas casi llegamos a pasar más allá de los besos.
Pero a último momento cambio de opinión creo ...
Y dice que esa falta es mía que debería respetarla. Yo considero que siempre lo he hecho. He tenido varias oportunidades de pasarme con ella y no lo he hecho por qué la quiero es parte de mi vida.
Hablo con la familia creo y ya tiene 33 años dice que quiere un niño pero de otro hombre ..
Se ha apuntado a Badoo y ha conseguido muchos admiradores y dice que le gusta uno de allí.
Me ha dicho voy a cambiar de vida a una relación normal terminaré haciendo mi vida con un chico español me gusta y lo estoy conociendo.. y yo que llevo 4 años cantándole que la amo . Me dice que no. Que llevo de diferencia con ella 5 cm de eststura me dice enano.. yo solo te puedo ver cómo amigo y te quiero te quiero mucho..
Yo le ayudado económicamente por qué en un momento dijo vale lo voy a intentar contigo... Pero esa idea no duro. Yo sigo dándolo todo por ella .. pero a veces siento que no puedo. Más.. y me sienta fatal .
AYUDA por favor!
Cleidy
Entiendo como te sientes cuando dices, tengo esperanza...
Si ella , a pesar de que estuviste tiempo a su lado, y le ayudas y apoyas, y no tiene interes amoroso por ti, es porque siempre te ha visto y te vera como su gran amigo,
NO seas cruel contigo mismo, de más está decir que NO TE AMA y no mereces eso. NO mereces a una persona que no daría lo mismo por ti o hasta más. Ya se conocen, quizá le gustes un poco pero ella NO TE AMA, guarda esos sentimientos esa capacidad de amar para el verdadero amor de tu vida, no para una chica que te esta perdiendo el tiempo, y tu estas perdiendo tu vida detrás de ella.
Exitos y no sufras más! Ya no esperes o dependas de lo que ella decida sino de lo que TU QUIERES en tu vida. Es tu vida, tus decisiones deben regir tu futuro, no las decisiones de otras personas.
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manutaro
estoy atrapado en una relación la persona sufre ansiedad, crisis de angustia , depresión leve , me quiere 1 semana y otra no , no se como lidiar los transtornos de animo de esa persona , lo doy todo por ella pero es super mal agradecida con suerte hay gestos de cariño hacia mi persona no se que hacer trato de convencer a mi mente que el lugar no es ahí pero vuelvo .... AYUDA PORFAVOR !!!!
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Mary carmen
Yo vivía con mi pareja, estaba convencida de que me amaba, después de casi dos años me dice que como no encuentra trabajo, necesita irse y buscar en otra ciudad, le consigo el dinero para que pueda hacerlo, me dice que en cuanto tenga trabajo me llevará con el, pero en cuanto se va... Todo cambia, no me llama ni contesta a mis llamadas, no sé nada de él desde entonces, así que decido que tengo que olvidarlo por que no me hace ningún bien, pero el no saber qué es lo que pasó, por que de un día para otro deje de ser "su mujer, su vida" así me llamaba, es lo que me tiene peor, gracias por los consejos, daré el 100% para seguirlos.
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Laura
Encuentro un muy buen texto, y se agradece, pero lo veo muy enfocado a una relación juvenil y me cuesta aplicarlo a un matrimonio con muchas más raíces...
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Lidia
Es muy difícil amar a alguien tanto que esa persona abusa del amor que le tienes y tu das todo por el pero el no lo peor y lo que más duele es que te ignoren y que te lastimen tanto que llegues al punto de llorar y de sentir tanto dolor por una persona que no te valora.
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erika berenice león lópez
yo me enamoré de una persona muy linda quisimos ser novios y no duramos mucho pero no dejó de amarlo no se que a ser para dejar de pensar en el Día tarde y noche pienso en el lo tengo en mi mente y corazón que puedo asere
arely
hola soy Arely, también tengo un problema como el tuyo jamas pensé que me iba a enamorar de un chico siendo como soy(personalidad) en las vacaciones pensé tanto en el entonces decidí declararme entrando a clases pero el ya no estaba conforme pasaba el tiempo pensaba mas en el pero me entere que estaa en otro pais ahi fue cuando me di cuenta de la realidad el no era para por mas que lo intentara en una esperaza.Asique por mas que intete no pude conectarme con el suiquira para decirle adios, entonces decidi nunca mirar atras y mirar al frente.CREOQUE DES HACER LO MISMO PORQUE VALES MAS.tomalo en cuenta
Cleidy
Yo tambien estuve así , aun estoy así, ya es casi un año que un chico me termino, nunca estuve con alguien, ni besos ni abrazos ni salida con nadie en este año, y a veces pienso en él, a veces lo extraño, pero luego recuerdo lo malo que fue conmigo, que no me amó ni respetó mis sentimientos, hasta a veces me da colera, pero solo respiro y sigo adelante con mi vida. El ya tiene una relacion, la tuvo poquito tiempo despues de que terminamos, yo recien em entere en enero de este año de eso, me dolio mucho porque tan rapido se encontro a alguien mientras yo aun mantenia las esperanzas. A veces pienso que soy una tonta pero, acepto la realidad y lo primero que recuerdo es que...esto es un proceso, no se cuanto tiempo más me tome, pero estoy segura que saldré adelante. DIos te bendiga y te ayude a seguir y luchas por tu vida.
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María edith velandia
Me encuentro atrapada en una situación complicada soy casada hace 27 años tengo tres hijos mayores todos y hace 20 años conocí un hombre e iniciamos una relación el tenía esposa también y una hija mayor ,solíamos verrnos de vez en cuando así pasaba el tiempo en algunas ocasiones me alejaba de él pasaban hasta dos años sin vernos y me daban deseos de buscarlo hasta que decidí buscarlo nuevamente el siempre está dispuesto para estar conmigo me dice que le gusta nuestros encuentros yo continúo casada quiero a mi esposo pero con quien me siento plena es con éste hombre hace dos años volví y me distancie nuevamente y luego por casualidad volví a encontrarlo y volvimos a retomar nuestros encuentros pero resulta que me enteré sin querer que el había dejado a la esposa hacía 10 años y que tenía nueva esposa y otra hija de 8 años el nunca me contó nada le reclamé y Pará el fue normal Pará mi a sido muy duro además que la nueva pareja es menor de el 27 anos y de mi 17 el quiere continuar conmigo eso me desconcierta porque dejó a la anterior esposa se consigue una más joven que yo y aun así quiere seguir teniendo encuentros conmigo e querido alejarme de él pero no soy capaz de hacerlo siento que el mundo se me acaba ahora que se de la nueva pareja más quiero estar con el.
MARCO ROBERTO ANDALUZ FONSECA
Estimada Maria, me da mucha pena escuchar tu caso pero ese hombre no quiere nada en serio contigo lo que te recomiendo como en el articulo es trabajar tu autoestima y veras que sola saldras adelante y que tu felicidad no depende de nadie mas que de ti :)
arely
MARCO tiene razon. No caigas tan bajo ante ese hombre que no te valora aun eres joven vive tu vida como tuquieras por que nadie mas maneja tu vida solo tu la vives y nadie la vivira porti. PORQUE TU VALES MUCHO MAS EN ESTA VIDA. Dicen que en esta vida todos tenemos un proposto.VALORATE vales mas que el.
Su valoración:
eva
estoy atrapada en una relacion la tercera en discordia me da las sobras y no puedo dejar de amarlo
Su valoración:
Ana sabel
Muy acertado su articulo

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