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5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde

5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde

El amor no correspondido es uno de los sentimientos más complejos de gestionar porque, normalmente, las personas nos empeñamos en intentar conquistar a alguien y nos cuesta cesar en nuestro empeño a causa del ego. Sin embargo, el amor es un sentimiento incontrolable y, por mucho que quieras enamorar a alguien, esa persona, si no siente nada, no se enamorará de ti.

Dejar de querer a alguien que no te quiere es un paso que tenemos que dar por el bien de nuestra salud mental. Nos cuesta muchísimo admitir este tipo de fracaso y, por esta razón, en este artículo de Psicología-Online, vamos a descubrirte 5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde con los que aprenderás cómo dejar de amar a alguien que no te ama. Para conseguir así, pasar página y luchar para tu propia felicidad.

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Amor no correspondido

Cuando alguien no te quiere en su vida, ¿cómo puedes verlo? Puedes identificar un amor no correspondido con los siguientes signos:

  • No hay buena comunicación
  • No te pregunta por ti, no sientes que esté interesado o interesada
  • Siempre tienes tú la iniciativa
  • Te ha dejado plantado o plantada en más de una ocasión
  • Tu entorno, amigos y familiares, están preocupados por la situación
  • No muestra sentimientos de aprecio hacia ti
  • Evita hablar de sus sentimientos
  • No tenéis planes futuros conjuntos
  • Sientes que no te conoce de verdad
  • Has llegado al punto de no sentirte bien contigo mismo o misma. Incluso puedes estar notando que afecta a tu autoestima.

Si te identificas con varios de los puntos anteriores, seguramente, estás ante un amor no correspondido. Cuando alguien no te quiere en su vida, es normal que te preguntes cómo dejar de amar a alguien que no te ama. A continuación resolveremos esta duda.

5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde - Amor no correspondido

Cómo dejar de amar a alguien

¿Cómo dejar de querer a alguien que no te quiere? ¿Cómo dejar de amar a una persona que no te ama? Una vez te has dado cuenta de que mantienes una relación en la que el amor no es correspondido, puedes aplicar los siguientes consejos para dejar de amar a alguien que no te ama:

  1. Asume la situación y acepta la realidad
  2. Busca distracciones para dejar de amar a quien no te valora
  3. Corta el contacto con la persona que no te ama
  4. Cuida tus heridas para dejar de amar a alguien que no te valora
  5. Deja de idealizar a alguien que no te quiere

Cómo dejar de amar a alguien que no te ama

A continuación encontrarás la explicación de los consejos mencionados para dejar de amar a alguien que no te ama:

1. Aceptación de la realidad

¿Cómo dejar de querer a una persona? Para dejar de amar a alguien que no te ama, en primer lugar, es indispensable que asumas la situación tal y como es, que no guardes en tu interior ni la más mínima esperanza. Este paso lo puedes dar con la ayuda de todos aquellos que te quieren que son quienes mejor te pueden aconsejar y decir la verdad sobre aquello que ellos ven desde fuera. Muchas veces, hay matices que se ven mejor como persona ajena a la situación porque se tiene más objetividad.

De nada te servirá insistir y darle más vueltas al tema, sino que tienes que aceptar que esa persona no está interesada en ti y, por tanto, continuar con tu vida. Para dejar de amar a quien no te corresponde lo principal será, pues, que dejes de intentarlo, que abandones tu ego y aceptes que, en el corazón, nadie manda más que él. Este es el primer paso que tienes que hacer para olvidar un amor platónico y conseguir recuperar, de nuevo, tu autoestima.

2. Búsqueda de actividades

En segundo lugar, es positivo buscar distracciones a través de actividades prácticas. Por ello, puedes apuntarte a algún curso que te ayude a centrarte en el ejercicio físico. Al principio todo supone un esfuerzo porque el amor es muy absorbente en su fase inicial pero, poco a poco, te darás cuenta de que existen momentos en los que te olvidas por completo de la otra persona.

Si quieres dejar de amar a quien no te corresponde es importante que dejes de centrar tu atención en esa otra persona y que, en su lugar, seas tú quien ocupe la mayor parte de la atención. Céntrate en ti, en quién eres, en lo que te gusta y en lo que quieres en la vida. Cuidándote y cultivando tus aficiones y tus deseos conseguirás que, poco a poco, sientas que estás mucho mejor solo/a y que no necesitas a nadie para ser feliz.

Es importante que remarquemos este concepto: nadie te puede hacer feliz. Tienes que derrumbar esta idea en tu mente ya que está muy extendida en la sociedad y es algo totalmente erróneo. Tú tienes que ser feliz por ti mismo, tienes que trabajar y cuidar de ti pues, si no lo haces tú, nadie más lo hará. Una pareja te ayudará a subir unos grados de tu felicidad, te complementará, pero en ningún caso te hará feliz. Eso es solo tarea tuya y de nadie más.

3. Distancia

El tercer consejo para poder dejar de amar a quien no te corresponde es que cortes todo contacto con esa persona. Cuando no te quieren, es mejor alejarse. Es recomendable que te centres en tus amigos y en tu familiaya que ellos son quienes de verdad te quieren y te valoran. Pero eso sí, evita hablar todo el rato de ese amor con ellos, porque es una forma de tener presente a quien tiene que salir de tu vida para poder recuperar la ilusión y la alegría.

¿Cómo alejarme de alguien que no me quiere? Tienes que aprender a estar contigo mismo. No puedes pretender que sean los demás quienes solucionen tu situación ni, mucho menos, quienes suplan ese vacío emocional que te ha causado el desamor. Esa es solamente tarea tuya y, por tanto, intenta pasar tiempo en soledad, animarte a irte un fin de semana solo, a hacer una nueva actividad solo, a salir a pasear, etcétera.

Es importante que te rodees de la gente que te quiere y, dentro de esta gente, tienes que estar tú. Quiérete, cuídate y haz que tu vida merezca la pena ser vivida. Es algo que depende solo de ti.

4. Autocuidado

En cuarto lugar, para olvidarte por completo evita llevar a la práctica lemas equivocados del tipo “un clavo saca a otro clavo”. Elabora tu proceso de duelo en solitario porque, cuando te recuperes, lo harás de verdad y no habrás dejado otras víctimas a mitad de camino. Superar la depresión por amor es un proceso que puedes vivir rodeado de amistades, pero es importante evitar buscar otra compañía romántica.

Muchas veces, para poder dejar de amar a quien no te ama, se puede caer en el error de intentar aumentar la autoestima conquistando a otras personas que nos hagan sentir seductores y potentes. Es una situación que suele ocurrir muy a menudo pues, como ya hemos comentado, el ego sale muy dolido de este rechazo amoroso y, lo habitual, es que intente reforzarse con otras "conquistas".

Sin embargo, esto es algo que te recomendamos que evites al máximo: primero, por no usar a otras personas que no tienen la culpa de tus cargas y, segundo, porque no te va a ayudar en nada y es necesario que asumas esta situación y que aprendas de ella. En esté artículo encontrarás Cómo ser feliz sin pareja.

5. Objetividad

¿Cómo dejar de amar a alguien que no te valora? Para finalizar, si quieres olvidarte de esa persona, entonces, intenta centrarte siempre en sus defectos y dejar de lado sus virtudes. En el proceso de enamoramiento lo más habitual es que terminemos por considerar que esa persona es mucho mejor de lo que en realidad es: nos parece inteligente, guapo/a, interesante, divertido, etcétera; pero esto no es más que una etapa del enamoramiento que, con el paso del tiempo, se terminaría marchando por su propio peso.

Por tanto, fuerza tú esta situación y haz que esta idealización baje a la tierra. No es perfecto, no es la única persona para ti y, sí, seguro que hay otras personas que te gustarán tanto, o más, que él/ella. Por tanto, no te engañes más y procura ver a esa persona tal y como es en realidad: humana, de carne y hueso, con virtudes y defectos.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a 5 consejos para dejar de amar a quien no te corresponde, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Crecimiento personal y autoayuda.

Bibliografía
  • Branden, N., & Wolfson, L. (1989). Cómo mejorar su autoestima. Paidós.
  • Riso, W. (2003). Amar o depender?: cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable. Editorial Norma.

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258 comentarios
Su valoración:
Luz Enid Escobar
Me siento muy triste siento q no podré salir adelante me casé hace 12 años con mi esposo actual no tengo hijos pero si tengo 3 hermosos q el señor me regaló perdí mi hijo mayor x asesinato tenía tan solo 17 años quedé con 2 ya uno mayor de edad y el otro con 16 los amo muchísimo ahora me encuentro pasando x una difícil situación mi esposo dice quererme pero no me ama dice q no lo siente pero q quisiera hacerlo x ser bna mujer pero ya quiere estar solo no quiere seguir más a mi lado no me respuestas si ay otra mujer solo dice no le q me pasa será muy díficil verlo partir mantengo muy sola mi familia vive lejos si me pueden dar algún consejo infinitas gracias
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Mac
Hay q ser realistas...quien quiere estar.. está
No podemos estar mendigando amor y atención..valemos mucho como personas...tenemos q querernos mucho y dar y recibir tmbien.....la vida es muy bonita
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ALICE
quisiera entrar en razon y dejar todo esto de una vez por todas, este articulo es muy bueno la verdad, este chico con el que llevo una relacion, lo conozco desde que tengo 12 años actualmente tengo 21, este chico fue mi amor de infancia aunque nunca tuvimos nada, a pesar de que confesamos nuestra atracción de ambos nuca paso nada, pasaron los años el tuvo un bebe y se caso, por lo que yo me aleje definitivamente sin ningún tipo de comunicación, hasta que dentro de 3 años el me vuelve a busca, cabe recalcar que ya no estaba con su esposa, dentro de unos meses de hablar empezamos una relacion, sinceramente al principio fue algo muy bonito pero ahora se torno muy frio, ahora pasan semanas sin vernos y yo tengo que decirle para vernos, y cuando hago eso el me dice tengo que trabajar y que quizás pueda, yo lo quiero mucho y creo que es por eso que trato de seguir en esa relacion y sinceramente creo que no da para mas a pesar de que no lo quiera dejar ir
Su valoración:
joan
buen artículo, la verdad hace poco que me estoy desintoxicando del enamoramiento por alguien, en estos tiempos es difícil encontrar gente que ame con el corazón, y no lo comprendo, no saben amar y tienen unas expectativas enormes y claro cuando llega esa persona lo rechazan. si alguien de aquí quiere hablar un rato , aquí.estoy, si es mujer mejorXD, os entiendo por lo que estáis pasando, la verdad me gustaría por una vez que se enamoren de mí
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Diana
A esta persona la llevo conociendo un tiempo atrás, y anteriormente ya había querido intentar algo más con él, y como en ese tiempo no funcionó, en esta ocasión tampoco. Me dijo lo que pensaba y definitivamente no es, y no será para mí, es por eso que intento olvidarla. Me pareció un excelente artículo.
Moiloor06
A mi también me sucedió algo parecido :'c
Por qué son crueles? :'(
Se enamoran de otra persona, las lastiman y luego andan diciendo que todas o todos son iguales ._.
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Karamelo778
Siempre me preocupo por ella
Le doy los buenos días
Se conecta y no responde mis mensajes hasta después de las 500 le he dicho lo que siento después de una larga noche donde jugamos a qué nos habíamos conocido años antes. Y no pude decirle que estaba enamorada de ella... Ahora que lo hago la noto más distante.
Por mi parte dejaré de hostigar y de buscarle pero si algún día necesita algo le ayudaré con gusto porque solo ella pudo despertar cosas que deje de sentir hace mucho tiempo. Pero se que ella no se interesa en mi para nada.... Me odio.
Ivett
Igualito me pasa lo mismo q ati y la verdd se siente feo 🥺🥺🥺estar asi
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Javier
En el caso que sea una persona que a diario que ves en el trabajo qué haces? Y esa persona insiste en mantener una amistad contigo?
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JOSÉ ANTONIO
Desearía de amar a esa persona que tanto me hace daño mentalmente, no puedo dormir pensando en el, me gustaría tener un amigo o alguien para contarle cómo me siento y me ayude cada día más:(
Luna
Podrías hablar conmigo uwu
joan
te comprendo, sé lo que sientes, podría escucharte un rato si quieres, si pudiera te invitaría a una cerveza o algo, anímate, mujeres hay miles, ¿sabes como lo llevo yo? pues no la veo, la bloqueo en el móvil, e intento evadir en todo lo posible, hasta e incluso me pongo a pensar cómo estuvo jugando conmigo, me hizo creer que me quería, veíamos películas juntitos, hablábamos,mandaba músicas de amor, veíamos peliculas de amor, ibamos a todos lados, me sonreía por todo y me dijo tantas cosas que me dijo literalmente que me quería.....y un día se fue con las amigas , ese día ni me habló, se volvio fría, distante, burda, y ya no me contestaba,... se había ido con otro, le conté toda mi vida, sabía todo de mí, sabía la mujer que me destrozo el corazón y los anímos que incluso se fue con otro, y me decía que no todas las mujeres son iguales y que ella no me iba a hacer daño, y habíamos empezado como amigos y me había declarado al principio y luego surgió algo con lo cual erámos pareja y siempre se preocupaba de mí...al final me hizo igual que la primera , me dolió mucho ya que además de hacerme creer que me quería me hizo igual que la primera pareja...una decepción enomre macho, ya me cuesta enamorarme ¿pero sabes qué? me quitado todo el dolor (o casiXD) y me pongo a pensar lo mala persona que es, y algún día encontraré a una mujer que me ame de verdad,

por eso josé, sé fuerte, las personas que nos engañan y se van con otros(lo que me pasó, me engaño) aunque duela no nos merece, el premio lo eres tú no ella. un saludo
JOSÉ ANTONIO
Hola Joan, te entiendo y bueno si quieres escucharme avísame también me gustaría escucharte si lo deseas
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Eduard
Pensar que yo era el único que sufre esta situación tan difícil.
Es difícil irse ya me hizo mucho daño y sigo de terco.
Ya había echo esta practica y funcionó, busco mi número me mando mensaje y paaaassss caí y de nuevo la aplico nunca terminas de conocer ala persona eso es muy cierto
Karamelo778
También me pasa soy una tonta por externar lo que siento
liam ramos
me paso algo parecido
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TIARA
grasias te mereses todas las estrella y una pregunta quiero averiguar si en verdad soy bisexual
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Natalia Carolina Bueno
Gracias me. Relago y me dio mas seguridad. El consejo . no estaba. Tan errada gracias. Bendiciones éxitos
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Silvia
Gracias.
Después de leer su artículo entendí que aún no estoy lista para tener una relación seria.
Ya tengo 28 años pero quiero encontrar a alguien que me ame de verdad, que no me use ni que me maltrate...
Cuando quiera volver a tener una relación lo haré despacio y conociendo mejor a la gente.
joan
hola ,si quieres podemos hablar, me parece muy bonito querer que te amen de verdad, es difícil encontrarlo, dímelo a mí, lo de "no me use" te entiendo, sufrí algo parecido,
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santiago
me gusta una chica de hace 3 años y ella me tiene como su mejor amigo tiene novio y su ex es mi mejor amigo de la infancia y últimamente estoy demasiado sentimental y me estoy auto castigando sabiendo que no puedo estar con ella (dato adicional) siempre la encuentro cagando al novio con su ex ósea mi mejor amigo y el lo sabe pero lo sigue haciendo igual enfrente mío es tan feo ver eso y encima ser el único que lo sabe, no debería de importarme ya que yo no soy nada suyo pero es feo saber como ver (no lo hago apropósito tengo la gran suerte de que siempre los encuentro juntos). ayer me junte con ellos 2 y fuimos a tomar algo y en un momento voy al baño y los encuentro y me dio una impotencia saber que no puedo ser yo y que encima es algo que no puedo hablar con nadie ya que lo esta engañando al novio con el y no puedo decir nada no se que hacer.
Mauro
Amigo mi situación es igual en mi cumpleaños número 15 llegó mi primo a visitar, y con el tiempo fuimos los 2 tratando con una amiga ella poco a poco me fue gustando hasta enamorarme de ella pero lo malo fue que ella le gusta mi primo pasa el tiempo y se vuelven novios y lo peor de todo es que la chica que me gusta es mi mejor amiga y vive a 10 metros de mi casa, ambos saben de qué estoy enamorado de de ella y ellos tienen relaciones en mi casa, se besan y se abrazan siempre enfrente de mi, y hace rato paso algo y es que la chica que me gusta no valora nd de lo que hago por ella, me miente sabe que estoy cayendo poco a poco en depresión me trata mal, y aún así yo la sigo tratando un poco igual, y lo peor de todo es que yo sé cosas de los 2 que ambos no saben y que si se llegan a enterar pueden llegar a terminar y no tengo a familia ni amigos cercanos a quien contarle mi situación nescesito ayuda y consejos y no tengo a nadie quién me ayude (que feo es ver que la persona que más te gusta y amas, está besandose con tu hermano, abrazándose compartiendo, y teniendo relaciones, y mucho más cuando ves que la pareja de la persona que te gusta hace muy poco por ella y está lo valora, cuando tú haces y le entregas todo y no valora nd)
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Nineth L.
Mi esposo ya no quiere tener nada conmigo, vivimos juntos porque él no se quiere ir de la casa, ya que los dos la compramos, pero nuestra relación se está muriendo el me ayuda económicamente, pero en lo demás nada y siento que ya no me ama, no se preocupe si estoy enferma, no quiere tener relaciones siempre me pone excusas. Y no se que hacer ya ?
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D angel
Me enamore de una compañera de trabajo y se lo confesé pero me dijo que no estaba interesada y se dieron cuenta en el trabajo de como hablabamos y nos pusieron en diferentes horarios para no vernos y creo que fue lo mejor pero la extraño muchísimo y no le puedo hablar tampoco porque no contesta mis llamadas. Despues de 2 años de estar sobrio volví a caer en la bebida y ahora no puedo parar. No quiero perder mi trabajo y pienso mucho en ella en ese ambiente y tampoco me puedo conseguir otro trabajo.
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Ross Mary
Necesito su opinión de que hacer...
Yo estoy enamorada de un chico pero el tiene novia obviamente no me es correspondido de la misma manera pero el ya lo sabe... Que hacer seguir siendo su amiga o alejarme de él... Para no hacerme daño a pesar de que lo quiero demasiado y me he dado cuenta de que cuando lo quiero olvidar algo siempre hay algo que me lo recuerda 🥺🥺🥺 y no se si lo pueda hacer...
Su valoración:
Jackie
Mi pareja me dejo d amar y tiene asu amante y dise q a ella si la kiere como devo aceptar eso me duele mucho.
Su valoración:
Valeria
Llevo 4 años con mi pareja, tenemos un niño de 3 años. Siento constantemente su desinterés y desamor, según el me ama mucho y nunca me dejaría, pero a diario no me escucha, no se interesa por las cosas que a mi me hacen feliz, solo importa lo que a el lo llena, lo mismo con nuestro hijo no es prioridad y tampoco le dedica tiempo, como que le aburre estar con nosotros, siento su ausencia a diario y duele, pero de su boca como que viviéramos en otra realidad. Ayuda!
Su valoración:
karen
si siento mariposas en el estomago y tomo agua las ahogo?
me gusta el hijastro de mi tio aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Su valoración:
Edwin Carlosama
Es tan cierto lo leído pero están duro ponerlo en práctica
Pero lo intentaré muchas grasias
liam ramos
exacto se ve tan facil pero no lo es

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