Compartir

Cómo olvidar a alguien que te gusta mucho

Por Marissa Glover. Actualizado: 15 noviembre 2018
Cómo olvidar a alguien que te gusta mucho

Cuando nos gusta demasiado una persona y hemos estado compartiendo con ella muchas vivencias, incluso sin haber tenido una relación como tal, nos es difícil olvidar a esa persona, sobre todo, si ha dejado una huella emocional grande en nosotros. ¿Cómo superar esta situación?, ¿cómo olvidar a alguien que te gusta mucho? En este artículo de Psicología-Online, vamos a darte una serie de consejos útiles para que finalmente puedas saber cómo olvidar a esa persona que te gusta y no te corresponde.

También te puede interesar: Cómo decirle a alguien que te gusta

¿Por qué cuesta olvidar a alguien que te gusta mucho?

Algunas de las causas más comunes por las cuales nos cuesta mucho olvidar a alguien que nos gusta mucho son las siguientes:

  1. Estar enamorado(a). Como ya dijimos anteriormente, cuando nos enamoramos, hasta nuestra química cerebral cambia y realmente es como si en esos momentos nos encontráramos siendo y actuando como si fuéramos otra persona. Una persona enamorada es capaz de hacer casi cualquier tipo de locuras por la persona amada sin pensar incluso en las posibles consecuencias, idealizamos demasiado a esa persona llegando a pensar que es perfecta, nos encanta su compañía y sentimos las famosas “mariposas en el estómago” con solo verla. Esto provoca que el separarnos de ella nos cause tanto dolor y frustración.
  2. Haber pasado mucho tiempo con él (ella). Otra cuestión importante a tomar en cuenta es el tiempo que invertimos en esa persona, sobre todo, si la solíamos frecuentar bastante e incluso ya formaba parte de nuestra rutina diaria. Por lo que ahora que estamos sin ella, nos podemos llegar a sentir solos y desubicados.
  3. Haber tenido muchas cosas en común. Cuando sentimos con otra persona una conexión muy fuerte, nos sentíamos comprendidos fácilmente por ella y teníamos muchas cosas en común que nos agradaba, esto hace que el lazo que nos había unido haya sido muy fuerte, por lo que evidentemente se vuelve más difícil de superar el término de la relación.
  4. Tener aún contacto con él (ella). Cuando nos gusta mucho una persona, si pretendemos olvidarla pero seguimos manteniendo el contacto con ella, es más difícil que podamos superarla. Esto es debido a que el seguir en contacto provoca que no perdamos la esperanza por estar nuevamente a su lado y vivimos como en una especie de montaña rusa emocional que no nos permite estar tranquilos.
  5. Estar al tanto de lo que hace. Cuando tenemos, por ejemplo, a esa persona en redes sociales y estamos constantemente mirando qué es lo que hace o deja de hacer, qué es de su vida, con quién sale, etc., únicamente hacemos que se prolongue más nuestro dolor.
  6. Tener amigos en común. Cuando se tienen amigos en común con la persona que te gusta mucho es más difícil olvidarla, ya que seguirá siendo siempre tema de conversación entre ellos e incluso tendrás que convivir con ella continuamente, lo que dificultará más tu proceso de superación.
Cómo olvidar a alguien que te gusta mucho - ¿Por qué cuesta olvidar a alguien que te gusta mucho?

Cómo olvidar a alguien que te gusta mucho y no te corresponde - 6 consejos útiles

Cuando nos enamoramos de alguien, incluso nuestra química cerebral cambia y esto nos genera la sensación de querer estar todo el tiempo con esa persona, sentimos que nuestro mundo gira en torno a ella y experimentamos el doble de felicidad cuando estamos a su lado. Sin embargo, cuando ya no estamos más con esa persona, ocurre todo lo contrario y esa gran felicidad se puede llegar a convertir verdaderamente en una pesadilla.

Consejos para olvidar a alguien que ya no te quiere

Algunos consejos que pueden ayudarte a olvidar a alguien que te gusta mucho y a dejar de sufrir por no estar a su lado, son los siguientes:

  1. Pierde el contacto con esa persona. Es necesario, por lo menos hasta que hayas superado esa situación, que pierdas el contacto totalmente con la persona que te gusta mucho. Deja de seguirla en redes sociales, de frecuentar lugares a los que suele acudir con frecuencia, de hablar con ella constantemente, etc. Por lo menos por un tiempo, intenta no saber nada de esa persona.
  2. Dedica tiempo a ti mismo(a). Deja de invertir tiempo en hablar de esa persona, en tratar de buscarla y/o pensar en ella y enfócate en ti. Recuerda las cosas que tanto disfrutas, tus aficiones, pasa tiempo con tus amigos, familia y las personas que más te importan. Trata de hacer lo que esté en tus manos para aumentar tu bienestar individual y dedícate únicamente a ello.
  3. Haz ejercicio. Si te sientes triste, abatido y tienes pensamientos constantes acerca de lo que viviste con esa persona, el ejercicio te va a ayudar a aumentar tu bienestar emocional y físico, hará que tu energía y entusiasmo incremente, lo que favorecerá a que puedas olvidar a esa persona.
  4. Evita hablar de esa persona. Si quieres desahogarte, habla de lo que sientes con una o dos personas de confianza. Lo que no es recomendable que hagas es que hables con todas y cada una de las personas que conozcas acerca de la que te gusta mucho, ya que refuerzas cada vez más lo que sientes por ella, la recuerdas en cada momento y, por lo tanto, tardarás mucho más tiempo en olvidarla.
  5. Dale tiempo al tiempo. No te desesperes si ahora te sientes incapaz de poder olvidar a esa persona, es normal que eso te ocurra, sin embargo, con el tiempo ese sentimiento va a ir disminuyendo y vas a poder sentirte mejor poco a poco.

Si tenías una relación de pareja con esa persona que ha finalizado recientemente, puedes consultar los consejos del artículo Cómo ser fuerte en una ruptura de pareja.

¿Cómo olvidar a alguien que amas?

El dolor que ahora tienes es provocado en parte por tus propios pensamientos que no dejan de invadir tu mente en cada momento. Esos pensamientos que tienes a diario acerca de todo lo que viviste con esa persona y que ahora parece que los tengas a cada instante, no te permitirán realizar tu rutina diaria de manera normal ni estar tranquilo(a) aunque en estos momentos lo que estés experimentando sea positivo.

Consejos para olvidar a alguien que no te quiere

Es importante que aprendas a enfocar tu mente en el momento presente y que pongas toda tu atención en ello para que esos pensamientos de angustia y dolor provocados por la separación con esa persona, vayan cesando cada vez más. Una herramienta que es muy útil para que puedas lograrlo y entrenar a tu mente para que se encuentre más en el aquí y ahora, es el mindfulness o meditación, la cual te ayudará a encontrar más calma y tranquilidad en tu día a día y a eliminar esos pensamientos que solo te generan sufrimiento innecesario.

Cómo olvidar a alguien que te gusta mucho - ¿Cómo olvidar a alguien que amas?

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo olvidar a alguien que te gusta mucho, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Sentimientos.

Escribir comentario sobre Cómo olvidar a alguien que te gusta mucho

¿Qué te ha parecido el artículo?
59 comentarios
jean carlo
mi historia es que dure tres años con mi novia y muchas veces se la hice , terminamos y ya han pasado 4 meses desde que terminamos , yo la e buscado y todo pero no logro nada , pero ella me dijo que si de aqui a septiembre , no la llamada ni la buscaba ni nada por el estilo , podriamos volver hablar para arreglar , ya que ella tiene algunas heridas que sanar , pero yo por el contrario aun la sigo buscando y creo que la estoy cagando , que me aconcejan ?
Natalia
hace muchos años cuado tenia 11 años me gustaba un chico, deje pasar el tiempo y se lo dije el siempre fue mayor que yo por 5 años el me dijo que tambien le gustaba, yo era timida pero me atrevi a decirselo y creamen desde ahi comenzo todo ... me enamore de el pero nunca tuvimos un noviasgo eramos amigos con derecho a todo duramos 6 años asi luego el conocio a alguien se fue a vivir con ella y tuvieron un niño deje de hablarle pero el me contacto para que nos vieramos y siguieramos viendonos ami esta situacion me duele por que a pesar de que el sabe que yo lo amo me hace daño y no quiero ser plato de segunda mesa pero me hace mucha falta e salido con chicos y intentando tener una relacion seria pero el siempre esta en mis pensmientos eso evita que me de la oportunidad con otra persona ...
Rocio
Cómo me puedo olvidar de una persona que no fue mi novio pero que ahora tengo un hijo suyo del cual el hace que no le importa
Su valoración:
Petronila
Hola! Al leer la página me siento mejor. Pero como puedo olvidar a esta persona si se sienta justo al lado mio en la escuela ??? Es que no se como llevarlo
no c
Si estuviera en tu situacion, por lo menos lo trataria como los demas y si me habla le respondo, pero nunca iniciaria la conversacion, por que supongo que si la incias vas a seguir hablando con esta persona que estas tratando de olvidar, en resumen no inicies conversaciones. Suerte!!
Josue
Cómo olvidar a alguien la cual me ha gustado desde hace 3 años, y por otra parte están 2 amigos que quieren con ella. Últimamente me ha estando evitando.
Fricilia
Cómo olvidar a un amigo con derecho porque lo amo?
Su valoración:
Fanny
Hola que tal, en mi trabajo conocí a un chico con el que tengo una amistad, poco a poco empezó a gustarme, el detalle es que tiene novia, con la cual lleva un año, últimamente han tenido peleas constantes, y se me acerca mas. Le gusto, porque me lo ha dicho, pero se que no es correcto por ser la tercera persona en el asunto. Temo a ilusionarme de mas y que me rompa el corazón. ¿Que puedo hacer? ¿Lo mejor seria alejarme? ¿O trato de conquistarlo? ademas, es un hombre muy inmaduro y muy egocentrismo, sé que no me conviene, pero no puedo evitar que me guste.
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Fanny,
Comentas que te encuentras en una relación sin definir con una persona que te parece inmadura, egocéntrica, que no te conviene y que además parece que engaña a su pareja. Te invito a comprobar si se trata de una relación tóxica: https://www.psicologia-online.com/test-estoy-en-una-relacion-toxica-4338.html
Saludos.
Su valoración:
Itzel
Llevo un año de amistad con mi mejor amigo y todo estaba bien hasta que.... le declare mis sentimientos, me dijo que solo quería que fueras amigos y lo acepte pero... todo cambio, se volvió grosero conmigo y empezó a jugar con mis sentimientos... me puse tan triste y enojada que le dije que ya no quiero que hablemos, pero aun así me desgarro horrible y lloro con mucha frecuencia, pero lo mas doloroso es que el parece estar feliz desde que no hablamos. ¿Que hago?
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Itzel,
Te recomiendo que leas este artículo: https://www.psicologia-online.com/como-superar-la-depresion-por-una-ruptura-4096.html
Si la situación no mejora, te aconsejo que acudas a un profesional.
Saludos.
Yuly
Como olvidar a alguien de la cual no fuimos nada pero en un juego de la botella nos besamos yo he sentido una atracción muy grande desde el 2017 y aun recuerda la fecha en perfección pero ya ni lo veo no chateo con el ni nada pero sigo enamorada por muchas cosas vividas😢😢
#lamorenaza
hola
la verdad tengo un mes que me deje de mi pareja..
es fuerte ver que no se es correspondido en el amor..
y pensar que entre los dos se superaria...
pero es dificil cuando lo haces sola...
la verdad saber que ya no hay mas un juntos...
pero tambien se que es mejor cada quien por su lado...
asi no me lastimo mas,....
pero cuando veo q no esta a mi lado me duele...
lo necesito ... lo amo.... pero el mno a mi... el solo me quiere
y para mi eso no es suficiente....
necesito que me expliquen como arrancar con este sentimiento hacia el..
porq ni el alcohol... ni la soledad... son buenos....

Cómo olvidar a alguien que te gusta mucho
1 de 3
Cómo olvidar a alguien que te gusta mucho

Volver arriba