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Cómo salvar mi matrimonio

Cómo salvar mi matrimonio

Nadie dijo que las relaciones fueran fáciles y los matrimonios menos. En torno al matrimonio se generan una serie de expectativas que muchas veces difícilmente se ajustan a la realidad. Nos relacionamos, nos enamoramos, hacemos planes, nos equivocamos, cambiamos y crecemos como personas. Pero estos cambios (o la ausencia de ellos) a veces pueden hacer peligrar esa relación tan querida que tenemos. Si esta es tu situación, sigue leyendo este artículo de Psicología-Online para descubrir algunos tips sobre cómo salvar tu matrimonio.

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Cómo salvar mi matrimonio: 5 consejos

¿Cómo salvar un matrimonio destruido? Para abordar los problemas con tu pareja e intentar poner solución te proponemos 5 aspectos esenciales:

  1. Analizad vuestro matrimonio. Descubrid lo que falla, ¿por qué va mal?, ¿cuál es el motivo o motivos? Y una vez halladas las razones, pensad ¿tienen solución?, ¿qué puede hacer cada una para mejorar vuestro matrimonio? Y sobre todo, ¿estáis dispuestas a realizar estos cambios?
  2. Aumentad la comunicación (tanto en cantidad como en calidad). Una buena comunicación es básica para cualquier tipo de relación, y esta no solo consiste en expresar tus sentimientos y necesidades con asertividad, sino también la escucha activa hacia la otra persona, con la voluntad de comprenderos y ayudaros. Aquí encontrarás más información sobre cómo mejorar la comunicación en la pareja.
  3. Saliros de la rutina. Y de vuestra casa. La monotonía es como un virus silencioso que va infectando la relación sin que os deis cuenta. Es recomendable combatirla de vez en cuando con alguna escapada, viajecito, excursión… Además, pasar ese tiempo juntas fuera de vuestra rutina habitual os ayudará a fortalecer el vínculo entre vosotras. En el siguiente artículo puedes ver cómo salir de la zona de confort en una relación.
  4. Avivad la pasión. Pero no os vayáis a un hotel… ¡sino que os digan que os vayáis a un hotel! Porque aquí también se trata de romper con la rutina.
  5. Terapia de pareja. Acudir a una especialista a tiempo puede ser la mejor solución, ya que os orientará en vuestro caso en particular y podrá aconsejaros lo mejor para vosotras. La terapia de pareja te puede enseñar muchas estrategias, desde métodos para resolver los problemas, hasta formas de aviviar la pasión y mejorar las relaciones sexuales.

Cómo salvar mi matrimonio si él no quiere o ella no quiere

La razón más común de las rupturas matrimoniales es la falta de comunicación o entendimiento, por eso el consejo número 2 del apartado anterior es tan importante y no debe ser subestimado. Si notáis que en vuestra relación hay algo que no funciona y el otro miembro de la pareja está en modo pasivo, sin intención de intentar arreglarlo: toma tú la iniciativa.

Si te preguntas cómo salvar un matrimonio en crisis, primero, haz uso de los consejos 1 y 2: comunícate con tu pareja para averiguar cómo percibe ella vuestra relación, qué cree que falla, qué debería cambiar, etc. Luego, empieza a realizar de verdad esos cambios. Si tras un tiempo sigue con la actitud pasiva del principio, plantéate bien si realmente quieres seguir con la relación, porque al final un matrimonio es cosa de dos y deberíais trabajar y sentiros cómodos ambos miembros. Si solo intentas tu salvar el matrimonio, seguramente no será suficiente.

Además, aunque al principio una ruptura parece el fin del mundo, también conlleva algunas cosas positivas cómo una oportunidad para el crecimiento personal y un nuevo estilo de vida más gratificante. En el siguiente artículo encontrarás cómo superar una ruptura de pareja.

Tomarse un tiempo separadas también puede ser una opción si la persona que quiere arreglar las cosas se siente atascada. Aunque a priori parezca que es cómo dar un paso en dirección contraria a tu meta, un tiempo separadas puede ayudar a daros cuenta y valorar la relación que tenías, además de disponer de un espacio para reflexionar sobre la relación y lo que realmente queréis.

Cómo salvar mi matrimonio después de una infidelidad

Se estima que el sexo extramarital en España lo practica 1 de cada 3 hombres y una de cada 4 mujeres, más frecuentemente a partir del quinto año de matrimonio. Las motivaciones pueden ser muy diversas: por variar (aburrimiento o romper rutina), como una forma de expresar hostilidad o tomar represalias hacia el cónyuge, insatisfacción con la vida matrimonial, como forma de validar la falta de afecto hacia la otra persona, para reforzar la autoestima, etc.

Las estadísticas también apuntan a que un 62% de los hombres perdonaría una infidelidad frente a un 51% de mujeres. Esto nos indica que un affair no tiene porqué ser algo imperdonable e irremediablemente destructor de tu relación, pero evidentemente se verá afectada por este.

Para salvar un matrimonio después de una infidelidad es imprescindible ser muy sincera contigo misma y con la otra persona, tanto si eres tú quien ha engañado, como la engañada. En caso de que seas la persona infiel, es importante que pienses bien qué te ha llevado a cometer el engaño para a partir de ahí hacer una profunda reflexión sobre tus necesidades, tu matrimonio, etc.

Si eres la que ha sido engañada, debes escuchar lo que tenga que decirte tu pareja y preguntarle lo que necesites, así como pensar si realmente quieres seguir con ella y cómo hacerlo a partir de ahora. A partir de ahí, escucharos, poneros una en el lugar de la otra, intentad entenderos, y negociad cómo queréis salvar vuestro matrimonio. El articulo mi marido me engaña y no lo reconoce, ¿qué hago?, puede ayudarte a saber cómo lidiar con esta situación.

Cómo salvar mi matrimonio después de una separación

Muchas veces las separaciones son el preludio de los divorcios, pero no siempre tiene porque ser así. La duración media de los matrimonios en España se encuentra en torno a los 17 años y las rupturas matrimoniales son más frecuentes en segundas nupcias.

Después de una separación, si los dos miembros de la pareja estáis dispuestos a reconciliaros y a trabajar para que el matrimonio salga adelante, es muy probable que hayáis hecho una reflexión sobre vosotras y vuestra relación. También es posible que os hayáis dado cuenta de cuánto y cómo queréis estar con la otra persona, y, en la mayoría de los casos, esto implica que se deben realizar ciertos cambios en las dinámicas del matrimonio. Hablad bien estos puntos y sobre todo tomaros las cosas con calma, que Roma no se construyó en dos días y una buena relación requiere unas bases sólidas sobre las que asentarse.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo salvar mi matrimonio, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Terapia de pareja.

Bibliografía
  • Riso, W. (2003). ¿Amar o depender? Cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable. Editorial Norma.
  • Riso, W. (2007). Los límites del amor. RBA Coleccionables.

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7 comentarios
Su valoración:
zoe
Que excelente blog
Su valoración:
yady
buenas tardes, tengo problemas de comunicación con mi pareja, quiero saber como manejar este tema veo q esta acabando con nuestro matrimonio
Su valoración:
Francisco montoya
buenos dias necesito ayuda para recurperar mi matrimonio fui un mal padre con mis hijos, no comportia con ellos aunque vivo con ellos; nunca he sido un padre de dar malos ejemplos ( como llegar bebedido siempre atento con lo de la casa creo que me enfoque mas a eso y por ultimo le fui infiel a mi esposa ase unos años algo pasajero y creí que ella no se iba a dar cuanta pero no fue así ya que dia ella se sintio algo en sus partes intimas y fui al medico y resuslta que la infectado de vph y ahi si confese mi error y lo he asumido ella al momento se enojo y me dijo que me fuera de la casa yo no lo ise llorando pedi perdon ella me perdono y le pedi me me diera un chance en corregir mi error le pedi 4 meses para irme ella acepto en ese tiempo dormiamos separados y dia ella me invita al cuarto a dormir y asi sucesivamente me acepto en el cuarto pero sin tener relaciones solo un abrazo un beso despues de tres mese de tratamiento uhubo un acercamiento bonito hasta isimos el amor ella deside salir unos dia a vistar a un familiar y al regersar llega tranquila y alegre al dia siguente va al medico y me dice que ya esta mejor hasta se coloco un apara to yo me alegre mucho pero no fue asi x prque desde dia ni me quiere ver y anoche me dijo que se quiere divorciar y ya no se aser
Su valoración:
Erika atehortua
Quiero saber cómo salvar mi matrimonio de 16 años ya que el me engaño me fue infiel?
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Vanessa villamarin
Hola quisiera que me ayudara , lo que paso yo y mi pareja salimos de farra salimos discutiendo porque a mi no me gusto tanto la miradera de el asia una chica y luego llegamo a casa la mismas discusión y ni a lo 15 minuto me daño el teléfono . Quisiera tocar otro punto que me consejería una niña de 12 años Está enamorado de mi esposo no se que hacer quiera que me ayudaran
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Ileana de Zorrilla
Mi esposo durante 6 meses salio con otra persona y aunque asegura no haber tenido sexo no le creo. Como pasar pagina. Lo peor es q vive en la misma Urbaninacción. Me quiero mudar. El dice q no tienen nada, q ni se hablan. No le creo. Necesito ayuda urgente.
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Reina contreras
Hola tengo una pregunta que debo hacer cuando mi esposo es un borracho y yo ya no aguanto mas y yo Padesco la Presion alta
Aina Vidal Balle
Hola Reina,

Lamento mucho oír el estado de tu situación. Si uno de los miembros de la pareja tiene problemas con el alcohol o cualquier otro tipo de drogas, lo ideal sería hablar con él, que reconociera su adicción y se sincerase sobre sus problemas. Luego convencerle para que acudiera a alguna profesional y a terapia para superar la adicción, seguro que hay centros cerca donde os pueden ofrecer ayuda, y sino podéis preguntarlo en el centro de salud más cercano. Hacerle saber que estás a su lado y que tiene tu apoyo durante el proceso es fundamental, pero también debes hacerle saber que que las cosas cambien es imprescindible para que vuestra relación salga adelante.

Si lo anterior ya lo has intentado y las cosas siguen igual o peor, puede que sea el momento de sopesar la opción de dejarle. Es muy difícil estar bien con una persona que tiene un problema como este, y aún más si esta no quiere dejarse ayudar. Pero no es tu culpa ni tu responsabilidad, y no estas obligada a arrastrar sus errores ni tienes porque aguantar una situación así. Has hecho todo lo que podías y es el momento de pensar en ti y en tu vida.

Espero que tengas mucha suerte,

Un saludo.

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