Qué hacer si mi novio me trata mal pero dice que me ama
Si tu novio te trata mal pero dice que te ama, lo primero que debes hacer es reconocer el problema, establecer límites, comunicar tus sentimientos, buscar apoyo y priorizar tu bienestar. Es importante pedir ayuda y asesoramiento al respecto. Todos nos enfadamos y podemos perder el control en algunas situaciones, sin embargo, cuando la forma de resolver conflictos se vuelve agresiva por norma, hay que permanecer alerta para detener este abuso y prevenir uno mayor.
En este artículo de Psicología-Online analizamos qué hacer si mi novio me trata mal pero dice que me ama. Expondremos los factores sociales, culturales y personales que favorecen las situaciones de maltrato en las parejas, aclararemos cuáles son las situaciones concretas de maltrato y orientaremos sobre los pasos y estrategias a seguir para modificar estos funcionamientos disfuncionales o detenerlos.
Por qué mi pareja me trata mal cuando se enfada
La violencia en el noviazgo entre adolescentes y jóvenes durante los últimos años se ha convertido, desgraciadamente, en un problema social con graves consecuencias a nivel individual y social. En varios estudios realizados en diferentes países se ha comprobado que el maltrato, ya sea verbal, psicológico, físico o sexual, se da en chavales entre 16 y 24 años en un porcentaje más alto que en otras franjas de edad (entre el 18 y 33%).
Son muchos los casos de jóvenes que afirman "mi pareja me hace sentir mal cuando se enfada". Esta situación refleja maltrato psicológico, aparentemente invisible, pero que con terribles consecuencias para quien lo sufre. Aquí puedes ver cómo detectar el maltrato psicológico en la pareja.
Los factores de riesgo que sirven como caldo de cultivo para que tanto agresor como víctima acaben identificándose con dichos roles derivan del sistema capitalista y patriarcal actual, donde las necesidades y valores esencialmente humanos han sido sustituidos por artificialidades y engaños que nos llenan de frustración y agresividad/indefensión, y que acaban provocando situaciones de discriminación y maltrato.
Las razones por las cuales una persona puede tratar mal a su pareja cuando está enfadada y que se relacionan con los valores que promueven esta situación de maltrato son:
- Falta de habilidades de comunicación: algunas personas pueden tener dificultades para expresar sus emociones y frustraciones de manera saludable. En lugar de comunicarse de manera efectiva, recurren a comportamientos abusivos o destructivos. En estos casos, recomendamos aplicar técnicas para la comunicación eficaz como las que encontrarás en este artículo.
- Patrones aprendidos: algunas personas pueden haber crecido en entornos donde la agresión o el maltrato eran la forma habitual de lidiar con el enojo. Estos patrones pueden haberse internalizado y repetirse en sus relaciones actuales.
- Problemas de control: en algunos casos, el maltrato durante el enojo puede estar relacionado con un deseo de controlar a la pareja. La persona puede usar el maltrato como una forma de manipulación para obtener lo que quiere o para mantener el poder y la dominancia en la relación. La superioridad del hombre sobre la mujer, que transmite culturalmente estereotipos de género de manera evidente o sutil promueve esta necesidad de controlar al otro.
- Problemas de gestión del estrés: hay personas a las que les cuesta manejar el estrés y la frustración de manera saludable. Cuando se sienten abrumadas, pueden desahogar su ira y frustración en su pareja, utilizando el maltrato como una forma de liberar su propia tensión emocional.
Además, el fomento de valores como el consumismo, la inmediatez, el individualismo y egocentrismo, así como las desigualdades socioeconómicas,favorecen funcionamientos familiares y sociales desadaptativos y desajustados emocional y psicológicamente.
Ante todo, independientemente de las razones detrás del comportamiento, es importante recordar que el maltrato o trato abusivo nunca está justificado. Nadie merece ser maltratado, incluso en momentos de enojo. Si estás experimentando maltrato por parte de tu pareja, es fundamental buscar apoyo y considerar la posibilidad de salir de esa relación para garantizar tu seguridad y bienestar.
Cómo identificar que mi pareja me trata mal si dice que me quiere
Si afirmas que " mi novio me trata mal y luego se arrepiente" o "mi novio me habla cuando se enfada", podrías estar sufriendo maltrato psicológico de tu pareja. Todos los factores anteriormente mencionados se relacionan entre sí, provocando interacciones sociales desajustadas. En el caso concreto que estamos tratando, derivan a relaciones de pareja irrespetuosas.
Si quieres identificar si tu pareja te trata mal, aunque te diga que te ama, presta atención a los siguientes ejemplos de faltas de respeto en la pareja:
- Menosprecio y trato vejatorio.
- Burlas, críticas y humillaciones.
- Agredir verbal, física o sexualmente.
- Controlar, limitar y censurar.
- Falta de empatía y respeto.
- Mentir y ocultar aspectos relevantes.
- Falta de lealtad.
- Ignorar, hacer el vacío, no escuchar ni hablar.
- Chantajear y/o culpabilizar.
Si detectas cualquiera de estos comportamientos, puede que estés sufriendo maltrato psicológico de tu pareja. Si quieres entender por qué son tan graves, en el siguiente artículo te explicamos cuáles son consecuencias del maltrato psicológico en la pareja.
Qué debo hacer si mi novio me trata mal pero dice que me ama
Ante la duda de qué hacer si tu pareja te habla mal, desgraciadamente, no hay una solución fácil para ello, en tanto que estas relaciones de pareja disfuncionales pueden ser resultado de estructuras de personalidad con carencias emocionales gestadas en su origen por nuestro sistema social. Muchos aspectos de estas interacciones son normalizadas por los miembros de la propia pareja (agresor y/o víctima) o, incluso, por su entorno social inmediato.
Entonces, ¿qué debo hacer si mi novio me trata mal? Cuando se den los factores de faltas de respeto en la pareja mencionados anteriormente, es necesario intervenir rápidamente para modificar la situación o, en caso de no ser posible, poner fin a la relación. Las medidas más convenientes para invertir la situación de maltrato son:
- Tomar conciencia de la situación de abuso
- Buscar apoyo social (familia y amigos), institucional (servicios sociales y agentes de protección social) y profesional (psicólogos, mediadores y profesionales del sector)
- Realizar un trabajo de autocuidado y crecimiento personal (tanto en el caso de la víctima como del agresor) para restaurar el equilibrio emocional perdido o para crear una base emocional segura, inexistente hasta el momento.
El trabajo en el desarrollo de la inteligencia emocional se utiliza como una herramienta de prevención, y para frenar el abuso emocional en pareja. En este sentido, las áreas más importantes a trabajar son:
- Intrapersonal: desarrollar autoconcepto, autoestima, asertividad, autoconciencia emocional e independencia. En el siguiente artículo encontrarás cómo mejorar la autoestima.
- Interpersonal: trabajar la empatía y las relaciones interpersonales.
- Adaptabilidad: ofrecer estrategias de resolución de problemas y desarrollar una actitud de apertura y flexibilidad frente a los cambios y/o frustraciones.
- Manejo del estrés: trabajar la tolerancia al estrés y el control de impulsos. Aquí puedes ver técnicas para gestionar es estrés.
- Estado de ánimo y motivación: fomentar el estado de ánimo positivo y motivado a la acción.
En realidad, si bien incorporar este tipo de trabajo emocional en las escuelas es importante, también es imprescindible seguir actuando en todos los demás ámbitos sociales, pues son fuente de alimento de los malos tratos en los jóvenes y de otras muchas desigualdades sociales. Intervenir y cambiar la raíz de los problemas es el mejor preventivo para evitar su gestación y desarrollo.
Por último, recordar que el existe un teléfono gratuito que ofrece ayuda a las víctimas de malos tratos: 016.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.
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- Blazquez Alonso, M., Moreno Manso, J.M. y García-Bahamonde Sánchez, M.E. (2009). Inteligencia emocional como alternativa para la prevención del maltrato psicológico en la pareja. Anales de Psicología. Volúmen 25, nº2, pag.250-260. Universidad de Murcia.
- Fernández de Juan, T. (2014). La educación sexual y de género vs. el maltrato en la pareja. Escenario sobre la violencia en jóvenes en Baja California. Departamento de Estudios Culturales. El colegio de la frontera norte. Vol. 15. Número 30. Recuperado de: http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0187-69612014000200003
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