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Por qué mi pareja no quiere tener relaciones sexuales conmigo

Por Marta Vicente. Actualizado: 8 noviembre 2019
Por qué mi pareja no quiere tener relaciones sexuales conmigo

¿Tu pareja no quiere hacer el amor contigo? En esta situación pensarás "mi pareja me rechaza sexualmente" y eso puede hacer que te sientas rechazado y frustrado, pero es importante que tomes una actitud activa y empieces por averiguar cuál es el motivo de su inapetencia sexual para poder actuar en consecuencia. Lo cierto es que el deseo sexual de una persona puede descender por muchos motivos, desde el estrés o el estilo de vida hasta problemas en la pareja, malas experiencias sexuales pasadas, enfermedades crónicas o trastornos sexuales. Por ello, desde un inicio, es esencial mostrarse comprensivo y tratar de dialogar con la pareja para saber cuál es el origen del problema. Solo de esta forma podremos encontrar la mejor solución y buscar ayuda profesional si es necesario. En Psicología-Online, vamos a ayudarte a identificar todas las posibles causas respondiendo a la pregunta de por qué mi pareja no quiere tener relaciones sexuales conmigo. ¡Continúa leyendo para averiguarlo!

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Razones por las que tu pareja no quiere hacer el amor contigo

Tanto los hombres como las mujeres pueden presentar de vez en cuando niveles de deseo sexual más bajos, ya que estos pueden variar muchísimo de un momento a otro de la vida. Si tu pareja te rechaza sexualmente, puede tener algún motivo. En muchas ocasiones, ese descenso del apetito sexual no coincide con el de la pareja y esto puede generar preocupación e incertidumbre en la persona que sí tiene el deseo de tener relaciones sexuales con su pareja. Son muchos los factores psicológicos y orgánicos que pueden estar detrás de esa falta de deseo sexual, por lo que es conveniente identificar la causa exacta para poder poner solución a esta situación. A continuación, te enumeramos los posibles motivos por los que tu pareja no quiere tener relaciones sexuales.

Causas psicológicas

  • Problemas en la pareja: uno de los primeros planos que se ve afectado cuando la relación de pareja no marcha bien es el sexual. Si discutís mucho, estáis atravesando una crisis de pareja, hay distancia emocional o hay problemas por celos o infidelidad, etc., es normal que el deseo y la atracción sexual disminuyan y las ganas de hacer el amor desparezcan debido a las circunstancias actuales.
  • Monotonía sexual: practicar siempre las mismas posturas sexuales y repetir de forma idéntica cada uno de los encuentros íntimos puede acabar aburriendo a la pareja y provocar esa inapetencia sexual. Por ello, es muy importante tener iniciativa y probar cosas nuevas en el plano sexual, además de descubrir nuevas formas de placer juntos.
  • Miedo a no satisfacer al otro: ya sea debido a malas experiencias sexuales anteriores o a inseguridades, es posible que una persona sienta miedo o preocupación por no llegar a satisfacer a su pareja en la intimidad y esto puede llevarle a evitar o rechazar las relaciones sexuales.
  • Estrés y/o ansiedad: el estrés diario, las preocupaciones, la ansiedad y la depresión provocan alteraciones en las hormonas y, por ende, una serie de cambios físicos y psicológicos, afectando, entre otras cosas, a los niveles de deseo sexual.
  • Disfunciones sexuales: el padecimiento de disfunciones sexuales, como la anorgasmia, la disfunción eréctil o el vaginismo pueden ser causas de que una persona no quiera tener relaciones sexuales.
  • Altibajos anímicos: los problemas personales o familiares pueden provocar cambios de estado de ánimo bruscos e influir en el deseo sexual del afectado.

Causas orgánicas

  • Alteraciones hormonales: los cambios hormonales también pueden ser una de las razones por las que tu pareja no quiere hacer el amor. En el caso de las mujeres, experimentan importantes cambios hormonales en momentos como la menstruación, el embarazo o la menopausia. Por su parte, los hombres de mediana edad pueden padecer lo que se denomina "andropausia", en la cual sufren un cambio hormonal importante que puede afectar severamente a sus niveles de deseo sexual.
  • Toma de medicamentos: el consumo de algunos medicamentos, sobre todo de antidepresivos o los dirigidos a reducir la presión arterial, entre otros, puede provocar falta de apetito sexual y problemas para tener erecciones.
  • Otras enfermedades: el padecimiento de enfermedades crónicas, como diabetes o fibriomialgia, también puede ser un motivo de baja libido, ya que el cuerpo se centra en luchar contra esa enfermedad y la sintomatología puede afectar al deseo sexual.

En muchas ocasiones, tal y como señalan los especialistas, estas causas de la falta de deseo sexual pueden darse combinadas.

Por qué mi pareja no quiere tener relaciones sexuales conmigo - Razones por las que tu pareja no quiere hacer el amor contigo

Qué hacer si tu pareja no quiere hacer el amor contigo

Una vez expuestos los posibles factores por los que tu pareja no quiere tener relaciones sexuales contigo, veamos cómo puedes enfrentar esta situación con una serie de consejos sencillos. que hacer cuando tu pareja no quiere tener relaciones contigo. ¿Qué hacer cuando tu pareja no quiere tener relaciones contigo? Es muy importante que ante este hecho, actúes con rapidez y no adoptes una actitud pasiva, ya que solo así podrás solucionarlo y, si es posible, volver a disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria con tu pareja.

  • Habla abiertamente con él/ella: esto es lo más importante. Debes dar el paso de hablar con tu pareja sobre cualquier problema que te angustie o preocupe. Exprésale cómo te sientes y transmítele lo importante que es para ti llevar una vida sexual más activa. Debéis ser sinceros el uno con el otro, deja que él/ella te diga también lo qué piensa al respecto y te explique cuál es el motivo de su inapetencia sexual. Solo así podréis encontrar la mejor solución al problema.
  • Ten en cuenta los obstáculos y cómo se deben solucionar: como hemos visto, los factores que pueden influir en el apetito sexual son diversos, por lo que debes averiguar cuál es la causa del problema y actuar en consecuencia. Por ejemplo, si tu pareja está pasando por un momento difícil o está más estresada de lo normal, quizá este no sea el mejor momento para tener relaciones íntimas, lo mejor sería que lo comprendieras y trataras de ofrecerle tu apoyo para que se relaje y esté más tranquila. En el caso de que el problema sea físico, debes brindarle tu ayuda y apoco y programar una cita con el médico adecuado. Si, en cambio, estáis inmersos en un bucle de peleas continuar o crisis de pareja, será el momento de dialogar y valorar si ambas partes queréis continuar con la relación o si alguno de los dos prefiere terminar de manera definitiva y seguir su propio camino.
  • Busca ayuda profesional: cualquier problema físico o enfermedad debe ser tratada por el especialista adecuado. Así mismo, si los problemas psicológicos, no podéis solventarlos vosotros mismos, lo mejor es que busquéis ayuda profesional, pues una terapia sexual y psicológica individual o en pareja puede ser la solución definitiva a vuestro problema.
  • No le presiones: el problema puede agrandarse si la persona que no tiene ganas de tener relaciones sexuales se siente presionada o acosada por el otro miembro de la pareja. Aunque a veces nos cueste, es importante respetar en todo momento las decisiones y el espacio vital del otro. Lo más importante en estos casos es intentar averiguar cuál es el motivo de esa falta de apetito sexual a través del diálogo y la escucha activa.

Consejos para recuperar la pasión en la pareja

Quizás te preguntas: ¿cómo mejorar el sexo con mi novio?" o "¿cómo mejorar el sexo con mi esposa?" Si lo que necesitáis como pareja es reavivar la pasión y darle un giro bastante importante a vuestros encuentros íntimos para que sean más excitantes, toma nota de las siguientes recomendaciones y no dudes en ponerlas en práctica:

  • Experimentad con cosas nuevas: la rutina y la monotonía sexual pueden provocar una baja de la libido sexual considerable. Ambos tenéis que poner de vuestra parte para cambiar esto y empezar a disfrutar de encuentros más excitantes y apasionados. Probad nuevas posiciones sexuales, dejaos llevar en sitios espontáneos, sorprendeos el uno al otro de manera improvisada, probad con algún juguete sexual, etc.
  • Compartid vuestras fantasías: probad a contaros qué es lo que más os gustaría probar en el plano sexual y no dudéis, si ambos estáis de acuerdo, en cumplir vuestras fantasías sexuales juntos.
  • Haced ejercicio: el ejercicio físico mejora muchísimo el sexo, pues favorece la circulación sanguínea ayudando a tener erecciones más potentes y niveles de excitación más elevados, además de que reduce el estrés y proporciona una gran sensación de bienestar.
  • Haced más cosas juntos: disfrutar de planes conjuntos y divertidos es esencial para recuperar la pasión y volver a protagonizar momentos llenos de romanticismo, sensualidad, excitación, etc.

En el siguiente artículo de Psicología-Online, te mostramos otros buenos consejos para revivir la pasión en la pareja.

Por qué mi pareja no quiere tener relaciones sexuales conmigo - Consejos para recuperar la pasión en la pareja

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Bibliografía
  • Esclapez, M. (2017). Inteligencia sexual.

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193 comentarios
Su valoración:
Rober rodriguez
Que pasa que cuando quiero tener relacion sexual mi mujer me dice que se siente mal
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Maria Munoz
Denme un consejo que hago?? Tengo 2 años con mi pareja y ultimamente no quiere hacer el amor. No se que pasa.
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Marcos
Hola. Llevamos 12 años juntos. Ella tubo problemas sexuales con otro hombre desde los 15 hasta los 20. Hoy tengo 30 y ella 32. Me confesó que eso la marco bastante. Pero aún así no quiere ir a terapia conmigo. Aveces tenemos sexo 1 vez al mes... A veces 2 al mes. Una vez pasaron 6 meses y nada.. Yo recurro a la masturbación para llegar menos exitado a la cama y no andar jodiendo como ella dice. Después de todo es mi pareja y no quiero que pase noches feas por causa del sexo. Pero somos humanos y el sexo es una necesidad básica. Ahora llevamos 1 año y medio con la idea de tener hijos. Vimos que no podemos y resulta que somos infértiles los 2. Ella con problemas hormonales y yo con una operación de una hernia a los 9 años que me dejó mal físicamente según dice la ginecóloga y su equipo de especialistas. Mas allá de las complicaciones, supongo que la esperanza de tener un hijo, es motivo suficiente para practicar no?. Amo vivir con ella, todo lo que hacemos juntos, lo que hemos logrado en todos estos años, a fuerza de trabajo y voluntad. Pero no puedo vivir una vida sin sexo a su lado. Es hermoso cuando ocurre y a ella le agrada, pero el otro día me confesó que no siente necesidad, y que además yo no la atraigo sexualmente. Se que no me es infiel. Conozco muy bien su entorno. Qué puedo hacer?
Su valoración:
Marc
No sé que hacer, mi mujer dice amarme, pedí no tiene apetito sexual
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Jorge
Hace 7 años estamos casados. Tenemos un hijo de casi 6 años y una nena de ella de matrimonio anterior de 13 años. Ella cada vez con más frecuencia no quiere tener relaciones. Es muy feo porque yo la deseo mucho y me rechaza día a día. La toco o la beso y ya me corre que no la joda. Es una situación muy difícil, me causa mucha bronca y me cuesta dormir por ello. Lo hablamos pero esta trabada en que no tiene ganas y listo, no tiene interés en que busquemos solución al respecto.
Su valoración:
Vicente
Hola mi mujer dise k me quiere pero se kieres divorciar i no kiere relaciones sexuales pero cuando la toco me de muestra amor
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Pepi
Hola. Llevo tres años casada. Y no sé qué hacer. Nunca le apetece. Siempre lo busco yo y me rechaza. Dice que está cansado. Una vez a la semana puedo conseguir que me diga que si.....pero no sé para qué. Se va. En cuestión de un minuto. A veces no entro bien y ya se corrió. No me hace nada a mí para satisfacerme. Y siempre dos posturas y por la mañana. Durante el día aunque estemos de vacaciones no quiere. Estoy muy dolida. Insatisfecha. Mal. Que tengo q hacer para que me desee. No sé si he hecho algo. Pero estoy muy triste. Ya lo he hablado con él en ocasiones y me dice que se va a esforzar. Pero no lo hace. Nunca está excitado. No sé si puedo seguir así. Aunque lo quiero mucho. Pero son 4 veces al mes que lo hacemos y nunca me satisfago yo. Ya me aburre buscarlo. Si accede a hacerlo se corre rápido y si no me rechaza. No quiere tratamiento ni nada pq según él, está bien. El es normal. Aconseje me. Por favor. Estoy muy deprimida.grcaias.
Maria
No te sorprendas mi esposo y yo también tenemos tres años de casado y el si está conmigo es muy poco en el año si acaso 3 o 4 veces. Uno como mujer se siente remal y se imagina mil cosas. Aunque siempre le expreso lo que siento no pasa nada. Aveces por eso también las mujeres fieles hasta podemos cambiar de opinión.
Juan José
Veo que estas haciendo lo posible, siento decirte que el siguiente paso sería dejárselo...pero yo estoy igual que tu...haberigua más cosas de su entorno trabajo, amigos etc igual sacas algo...
Rafael
Hola, a mi me pasa lo mismo con mi pareja, pero imagínate yo ya llevo 15 años de casado y si lo llego hacer 4 veces al año es mucho!!!!! Siempre que trato de hablar terminamos peleando porque me cambia la jugada y yo soy el que no la entiende y solo pienso en mí.
Alm
Tengo 4 años de casada y hasta el día de hoy mi marido no me toca para nada, alguien me puede dar un consejo??? Mi esposo es lo lindo conmigo pero simplemente no me toca,.
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Leonor
Porque mi pareja siente necesidades sexuales cada 2meses resto es normal???
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Elmer Nilton Mendoza Rojas
Mí pareja me hizo infiel y lo perdone pero su deseo sexual a bajado y ay días que ya no querés tener relaciones sexuales
Su valoración:
Anto
Mi marido no quiere relaciones ni siquiera le dan ganas conmigo me frusta y no se como actuar ayudaaa
maria
A mi me pasa algo parecido
Ana
Me pasa igual
Marc
Parra que el hombre no quiera, es grave! Me pasa pero al revés, mi mujer que me rechaza

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