Compartir

Por qué no tengo ganas de hacer nada solo de dormir

Por qué no tengo ganas de hacer nada solo de dormir

"No tengo ganas de hacer nada", "solo quiero dormir", "no tengo ganas de salir de casa"... Si con frecuencia repites o tienes en mente estas expresiones, presta atención a este artículo en el que vamos a explicarte por qué te pasa esto y qué es lo que te puede estar ocurriendo. Los estados de apatía extrema y prolongados sumados al acto de solo querer dormir o encontrar en la cama el refugio ideal para evadirse de todo, en la mayoría de casos, son un indicio del sufrimiento de un trastorno depresivo. Estos signos, además, pueden ir acompañados de otros como ganas de llorar sin motivo aparente, tristeza, angustia, culpabilidad, falta de apetito, debilidad, etc. Continúa leyendo este artículo de Psicología-Online para saber esto te ocurriendo a ti y para encontrar la respuesta a la pregunta de por qué no tengo ganas de hacer nada solo de dormir.

No tengo ganas de hacer nada, solo quiero dormir: depresión

Son muchos los pacientes que sufren de depresión mayor los que aseguran no querer levantarse de la cama para hacer nada y, por el contrario, solo querer dormir y pasar el día así. El estado de apatía, falta de voluntad o iniciativa para hacer cualquier actividad (abulia) y el exceso de sueño durante el día (hipersomnia) presentados de forma conjunta constituyen, en la mayoría de casos, un claro indicio del padecimiento de un trastorno depresivo. Es cierto que cada individuo es distinto y que la depresión puede afectar de diferente forma a cada uno de ellos, no obstante, hay una serie de síntomas depresivos comunes y frecuentes, y este del que hablamos en este artículo "ganas de no hacer nada, solo de dormir" es uno de ellos. Veamos a continuación con más detalle qué relación existe entre la abulia y la hipersomnia y la depresión.

Abulia y depresión

La abulia puede definirse como un estado extremo de apatía en el que existe una significativa falta de motivación y energía vital para llevar a cabo cualquier actividad. Sus principales síntomas son:

  • Falta de automotivación y energía para hacer cualquier actividad que anteriormente le generaba placer o interactuar con otras personas.
  • Pasividad.
  • Respuesta emocional tardía.
  • Disminución de la espontaneidad.
  • Dificultad para tomar decisiones, centrarse en objetivos y cumplirlos.

La abulia puede ser un síntoma de múltiples trastornos mentales y en uno de los que se observa con mayor frecuencia es la depresión mayor, en el cual la persona no solamente se encuentra muy triste, sino que presenta una importante falta de iniciativa para realizar cualquier acción, además de una gran incapacidad para estar alegre o llevar a cabo actividades que le proporcionen placer, lo cual se conoce como anhedonia.

La hipersomnia y la depresión

La hipersomnia hace referencia a la somnolencia excesiva aún habiendo dormido unas 7 horas seguidas. Este exceso de sueño durante el día y el hecho de querer seguir durmiendo puede ser consecuencia de la depresión por diferentes motivos. Por un lado, los trastornos depresivos pueden traer consigo pesadillas, insomnio, despertares nocturnos continuos, mal descanso..., y esto derivar, posteriormente, en una fatiga y somnolencia diurna considerables. Por otro lado, hay pacientes con depresión que encuentran en su dormitorio y en el acto de dormir un refugio para dejar de pensar en lo que les afecta emocionalmente y librarse de la profunda tristeza, angustia y demás síntomas depresivos que experimentan.

Por qué no tengo ganas de hacer nada solo de dormir - No tengo ganas de hacer nada, solo quiero dormir: depresión

Señales para saber si sufres de depresión mayor

La depresión mayor es un trastorno del estado de ánimo en el cual la persona afectada presenta uno o varios episodios depresivos con una duración mínima de 2 semanas. Seguidamente, vamos a detallar cuáles son los síntomas que pueden indicar que una persona padece de depresión mayor y, por ende, deberá ponerse en manos de psicólogos y psiquiatras profesionales. Según el DSM-5 (Manual Diagnóstico y estadístico de Trastornos Mentales), para diagnosticar la depresión mayor, la persona debe manifestar al menos 5 o más de los síntomas que enumeramos a continuación durante un periodo mínimo de 2 semanas:

  • Estado de ánimo depresivo gran parte del día y casi a diario.
  • Apatía o falta de interés ante la realización de acciones y actividades que anteriormente resultaban placenteras y gratificantes.
  • Alteraciones del sueño, como insomnio o hipersomnia.
  • Aumento o pérdida de peso.
  • Autoestima baja.
  • Dificultades para concentrarse.
  • Dificultades para tomar decisiones.
  • Sentirse culpable.
  • Tener pensamientos suicidas.
  • Fatiga, cansancio y falta de energía.
  • Retraso psicomotor o agitación.

En el siguiente artículo de Psicología-Online, te damos la posibilidad de hacer un test online de depresión, aunque si presentas algunos de los síntomas anteriormente mencionados, es conveniente que acudas a tu médico o a un psicólogo profesional para que puedan valorar tu caso y hacer un diagnóstico seguro y certero. En el caso de un diagnóstico de depresión mayor, se requerirá el inicio de un tratamiento que, en la mayoría de ocasiones, combina la psicoterapia con la toma de psicofármacos, aunque esto variará en función de la gravedad de los síntomas. Puedes ver más detalles en el artículo Depresión mayor: síntomas y tratamiento.

Cómo recuperar las ganas de hacer cosas

Además de llevar a cabo el tratamiento psicológico o médico adecuado para tu caso, puedes tener en cuenta algunos de los siguientes consejos si te encuentras en esta situación en la que te preguntas "por qué no tengo ganas de hacer nada, solo de dormir":

  • Haz aquello que realmente te gusta: piensa en qué actividades te gusta invertir tu tiempo y qué es lo que verdaderamente te produce felicidad y placer. No dejar a un lado este tipo de actividades y obligarte a hacerlas hará que empiecen a aflorar las emociones positivas y te sientas mucho mejor contigo mismo y más alegre.
  • Piensa en tus objetivos de vida y establece metas cortas: piensa qué es lo que te gustaría conseguir o lo que más deseas alcanzar a corto plazo y céntrate en perseguir este sueño y conseguirlo. Si te centras en lograr todo a la vez, puedes saturarte y acabar tirando la toalla, por el contrario, si te focalizas en solo una meta e inviertes todos tus esfuerzos en alcanzarla, te sentirás mucho más automotivado y capaz de conseguirlo.
  • No te aísles: para no entrar en un bucle de pesimismo y emociones negativas, es importante que sigas interactuando con las personas de tu entorno, te apoyes en ellas y te diviertas pasando tiempo de calidad con tus familiares, amigos, pareja, etc.
  • Tu felicidad está en ti: es muy importante que tengas esto presente para combatir la tristeza y ser feliz. Todos debemos aprender a ser felices de forma independiente y no pensar que nuestra felicidad depende únicamente de los demás. Las otras personas son un complemento que alimenta nuestra felicidad y no la fuente de la misma.

En el siguiente artículo, puedes ver otros consejos que te ayudarán a recuperar las ganas de hacer cosas y sentirte bien contigo mismo.

Por qué no tengo ganas de hacer nada solo de dormir - Cómo recuperar las ganas de hacer cosas

Otras posibles causas de no tener ganas de hacer nada y solo querer dormir

También debemos mencionar en este artículo de "por qué no tengo ganas de hacer nada y solo quiero dormir" algunas enfermedades o patologías que pueden provocar en la persona que las sufre un exceso de sueño, el sentirse muy cansado durante el día y la pérdida de energía vital. Entre estas afecciones, se encuentran las siguientes:

  • Síndrome de Kleine-Levin: trastornos neurológico que se caracteriza por hipersomnia profunda, además de presentar alteraciones conductuales y cognitivas.
  • Diabetes: causa una significativa debilidad y fatiga debido a que los niveles elevados de glucosa permanecen en la sangre y no se adentran en las células para proporcionarnos energía.
  • Anemia: la falta de hierro en la sangre puede provocar síntomas como fatiga, somnolencia y desánimo.
  • Problemas tiroideos: las enfermedades que afectan a la tiroides pueden provocar fatiga, apatía, debilidad muscular, cambios en el estado de ánimo, entre otros síntomas.
  • Apnea del sueño: falta de aire en los pulmones al dormir, lo cual afecta al sueño y descanso nocturno, provocando cansancio y somnolencia diurna.
  • Enfermedades cardíacas: un corazón que se encuentra debilitado no puede satisfacer la demanda de energía del cuerpo. Cuando se sufre de problemas cardíacos, es normal el cansancio y la debilidad extrema.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Por qué no tengo ganas de hacer nada solo de dormir, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Psicología clínica.

Escribir comentario sobre Por qué no tengo ganas de hacer nada solo de dormir

¿Qué te ha parecido el artículo?
10 comentarios
Patty
Sufro de depresión vivo porque tengo un.hijo y.no quiero que este solo como yo lo he estado.siempre y la verdad ya no quisiera vivir.
Su valoración:
Nahuel Alberto
Hoy no fui a entrenar por que me siento desanimado
Su valoración:
Elis Morales
Me aclaró muchas dudas. Gracias.
Su valoración:
Rocío Saldaña
Estoy perdiendo las ganas e ilusiones de todo nada me motiva
isabel yurmania nieves pinango
Cómo hacer para volver a sentirme bien
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Isabel, dependiendo del grado de malestar, es recomendable que acudas a un especialista. También te recomiendo leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/como-tener-siempre-un-pensamiento-positivo-4109.html
Un saludo
Su valoración:
Arturo
Ya llevo con una tristeza inmensa desde el año pasado, cada vez se hace más grande y últimamente no le veo sentido vivir, como que no merece la pena.
Veo un futuro negro y he tenido problemas familiares...
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Arturo, si consideras que estas dificultades te impiden llevar una vida estable mentalmente, te recomiendo que hagas el siguiente test: https://www.psicologia-online.com/test-de-depresion-de-beck-4098.html
Si tu puntuación es alta, deberías hablar con un especialista. Un saludo.
Lucrecia
Me encuentro muy mal , llevo 1 mes sin ganas de nada, solo dormir y dormir , no se que hacer no tiene sentido la vida asi
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Lucrecia, si consideras que este problema puedes solucionarlo de forma independiente, te recomiendo leer este otro artículo: https://www.psicologia-online.com/como-ser-feliz-cuando-todo-va-mal-4105.html
En el caso de que la situación no mejore, te recomiendo consultarlo con un terapeuta profesional, un saludo.
Su valoración:
irene
me siento muy mal .
no hay mas sentido en mi vida
y no puedo mas , disimular para no
preocupar a mi familia.
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Irene, por lo que nos describes, es posible que estés pasando por un periodo difícil de desánimo e incluso trastorno depresivo. Para poder confirmar el diagnóstico y recibir ayuda especializada, puedes consultar a un especialista en tu zona, un saludo y mucho ánimo.
Su valoración:
Regem
Me gustó su artículo, me dio luces sobre posibles motivos de mí apatía, pero pienso que yo no soy el problema sinó el tratar de sobrellevar a la sociedad me afecta, creo debería vivir lejos de la ciudad
Jorge
Por que dejo de drogarse con metafenaminas y entró en la ansiedad de no acer nada solo quiero dormir . Tengo que drogarse para poder levantarme
Claudia Pradas Gallardo (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Jorge, al presentar una adicción o drogodependencia, es posible que presentes efectos relacionados con la depresión y la ansiedad. Sin embargo, en estos casos la solución debería estar centrada en superar este problema. Te recomiendo consultar a un especialista y leer el siguiente artículo: https://www.psicologia-online.com/como-trabajar-la-drogodependencia-en-adultos-y-adolescentes-3933.html

Por qué no tengo ganas de hacer nada solo de dormir
1 de 3
Por qué no tengo ganas de hacer nada solo de dormir

Volver arriba