Qué hacer cuando el amor se acaba

En primer lugar, es recomendable concretar cuáles son esos indicios habituales cuando el amor llega a su fin. A continuación, enumeramos seis posibles señales:

• Has llegado a un punto de no retorno: tal vez hubo un momento en el que tenías esperanza de poder recuperar la confianza, sin embargo, ahora mismo estás en un punto de inflexión en el que tu mirada está puesta en el futuro y no en el pasado. No puedes volver atrás porque tampoco quieres hacerlo.
• Distancia personal: cuando el amor se ha acabado, sientes ese muro que te separa del otro. Una distancia que se refleja no solo en el lenguaje verbal, sino también, en la propia expresión corporal. Es muy posible que incluso quieras evitar planes en compañía de tu pareja porque su presencia te recuerda la realidad del cambio que se ha producido entre vosotros.
• Tu voz interior te lo dice: no es fácil llegar a la conclusión de que el amor se ha terminado y aceptar esta realidad con valentía. Sin embargo, cuando tú estás a solas contigo mismo, en la intimidad de tus pensamientos, eres consciente de la realidad. Especialmente, porque esta certeza perdura en el tiempo.
• Imaginas tu futuro lejos de esa persona: cuando el amor ya ha llegado a su fin, este hecho se manifiesta en el propio proyecto de futuro puesto que cuando imaginas el porvenir, no observas a tu pareja en tu guion de vida sino que la imagen de tu bienestar es la soledad. Te apetece estar solo, sencillamente, porque ahora mismo experimentas la peor soledad que existe. Compartir la vida con alguien desde la ausencia presente.
• No luchas por la relación: no solo hay falta de comunicación entre vosotros, sino que además, no te apetece hacer el esfuerzo por mejorar el diálogo interpersonal. No quieres asumir el compromiso de hacer nada más por alimentar esta historia porque estás muy lejos de sentir el amor que un día viviste. Es decir, no quieres alimentar el autoengaño.
• Tristeza: el final de un desamor deja un poso de tristeza de manera inevitable porque es una manifestación del duelo que acompaña a la pérdida sentimental. Superar la tristeza después de una separación no resultará una tarea sencilla, sin embargo, es algo necesario para seguir adelante.

Cuando el amor se acaba en una pareja, es una situación difícil y dolorosa para ambas partes involucradas. Afrontar esta realidad requiere valentía, honestidad y empatía. Aquí hay algunas sugerencias sobre qué hacer cuando sientes que el amor ha terminado en una relación:

1. Reflexiona y acepta tus sentimientos: es normal que el amor evolucione con el tiempo, y puede ser doloroso, pero es importante ser honesto contigo mismo/a.
2. Establece una comunicación abierta: es fundamental hablar con tu pareja sobre lo que estás sintiendo. Evitar el tema solo prolongará el dolor y la incertidumbre. Por ello, comparte tus sentimientos de manera respetuosa y escucha los de tu pareja también. Aquí te explicamos Cómo mejorar la comunicación en la pareja.
3. Trata de comprender por qué se ha terminado: a veces, puede ser por diferencias irreconciliables, cambios en la vida o la falta de conexión emocional.
4. Considera la posibilidad de terapia de pareja: si ambos estáis dispuestos, considerad asistir a sesiones de terapia de pareja. Un terapeuta puede ayudarlos a comunicarse mejor y explorar si hay posibilidades de reconciliación o si lo mejor es separarse de manera amistosa.
5. Evalúa la relación objetivamente: pregúntate si estar juntos es realmente lo mejor para ambos. A veces, permanecer en una relación infeliz puede ser más dañino que separarse y seguir adelante.
6. Tómate tiempo para ti mismo/a: si decides poner fin a la relación es importante que te tomes el tiempo para sanar y cuidar de ti mismo/a. Busca apoyo en amigos, familiares o incluso profesionales si es necesario.
7. Acepta el proceso de duelo: terminar una relación puede implicar un proceso de duelo similar al de una pérdida. Permítete sentir y atravesar todas las emociones que surjan.
8. Evita culpar y sentirte culpable: acepta que las cosas simplemente no funcionaron y que ambas personas pueden haber contribuido al resultado.
9. Empatiza con tu pareja: en una situación de este tipo puedes interpretar la realidad desde tu punto de vista, pero también, tener empatía con tu pareja para ponerte en su lugar. Incluso en el caso de que sus sentimientos sean otros, merece estar con alguien que le quiera de manera incondicional.
10. Daos un tiempo: si no estás seguro/a de cuál es la decisión correcta puedes darte un tiempo y pedírselo a tu pareja. No comiences este plazo como un periodo indeterminado sino que es conveniente que concretes un margen aproximado de días o semanas para tener tu respuesta definitiva.
11. Aprende de la experiencia: reflexiona sobre lo que has aprendido de esta relación. Esto te ayudará a crecer y mejorar futuras relaciones. Sé amable contigo mismo: Recuerda que este proceso llevará tiempo, y está bien tener altibajos emocionales. Permítete ser amable contigo mismo mientras avanzas.

Ante todo, recuerda que cada situación es única y lo que funciona para una pareja puede no ser adecuado para otra. Lo más importante es priorizar el respeto mutuo y tomar decisiones con honestidad y consideración hacia el bienestar de ambos. Tomes la decisión que tomes, es importante que asumas el compromiso ético de estar a la altura de aquello que exige el amor porque este es el mejor modo de cerrar una historia con un final que sea merecedor de aquel comienzo tan bonito.

Existen circunstancias en las que puede ser conveniente luchar por una última oportunidad y sabercómo salvar una relación de pareja. Por ejemplo, cuando todavía existe una pequeña esperanza aunque el amor parezca dormido en la relación. En otras ocasiones ocurre que todavía siguen existiendo sentimientos profundos hacia el otro, por ejemplo, afinidad y compañerismo.

En estos casos, también es conveniente abogar por el diálogo mediante una terapia de pareja, ya que cuando tomes tu decisión definitiva te sentirás más tranquilo si has hecho todo lo posible por salvar el vínculo. Sin embargo, el amor es un tema de dos que implica reciprocidad. Ambos deben tener el deseo y el compromiso de intentarlo.

Esta decisión también puedes tomarla si además del amor vivido en el pasado por tu pareja también os une la felicidad de los hijos en común. Sin embargo, al final de esta terapia tendrás que tomar tu decisión definitiva en función de lo que realmente sientas.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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