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Qué hacer si mi pareja está distante

Qué hacer si mi pareja está distante

Si notas que en estos momentos tu pareja está distante, sientes realmente que ha cambiado incluso su actitud con los demás o únicamente contigo y te sientes realmente confundida(o) porque ha aparecido en ti el miedo de perderle y de que ya no sienta lo mismo por ti, existen distintas razones que hay que tomar en cuenta que no necesariamente implican que tu pareja ya no te ama.

Es posible que te preguntes cómo hacer reaccionar a tu pareja. Por ello, en este artículo de Psicología-Online: qué hacer si mi pareja está distante, vamos a darte una serie de consejos que sin duda van a ayudarte a salir adelante ante esta situación.

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Razones por las cuales tu pareja puede estar distante

Es cierto que el hecho de que haya cambiado su actitud puede ser un indicador de que algo no anda bien, sin embargo hay que tener en cuenta varios aspectos para determinar finalmente que es lo que está sucediendo.

Estar viviendo un proceso de duelo

Si tu pareja está ahora mismo viviendo un proceso de duelo, ya sea porque ha perdido a un ser querido, porque algún familiar o persona importante para el tenga alguna enfermedad, ha perdido su trabajo, etc. es normal que tu pareja se comporte así contigo debido al dolor intenso que puede estar experimentando en estos momentos. Este mismo dolor puede hacer que cambie su actitud contigo y/o con los demás aunque generalmente la pareja es quien más lo reciente ya que es la persona más cercana a ella(el).


Haber superado la etapa del enamoramiento

Teniendo en cuenta que el enamoramiento es pasajero y tiene una fecha límite de tiempo, otra posible razón podría ser que tu pareja haya superado esta etapa y por lo tanto no actúe de la misma manera contigo, sin embargo aunque su comportamiento no sea tan efusivo, por decirlo así, como cuando estaba enamorado y ahora estés sintiendo este cambio. Después del enamoramiento viene el amor incondicional más puro y sincero, por lo que si tu pareja ha entrado a esta fase, a pesar de que ya no sientas que está “loco por ti”, debes sentirte aún respetada y querida. Si tu pareja después del enamoramiento siente que ahí se terminó el amor puede que no quiera dar el paso hacia un amor más sincero y maduro.

Estrés constante

Si tu pareja de un tiempo a la fecha se encuentra bastante estresada, ya sea porque ha cambiado de trabajo, lo han ascendido de puesto y ahora tiene más responsabilidades, las cosas no le han salido bien últimamente, etc. puede ser que ahora mismo se encuentre tan estresado que no tenga cabeza para otra cosa que no sea resolver sus conflictos y estar todo el tiempo pensando en sus preocupaciones.

Infidelidad

Si notas que de un tiempo a la fecha tu pareja se encuentra distante contigo, tiene comportamientos raros que antes no tenía, de un momento a otro sus horarios han cambiado y no acostumbra a hacer lo mismo que antes, notas que te oculta algo, etc. existe una posibilidad de que tu pareja te esté siendo infiel con otra persona. Descubre aquí cómo saber si mi pareja me engaña sexualmente.

Problemas de pareja

Si los problemas con tu pareja están a la orden del día, por cualquier cosa empiezan a pelear, no pueden evitar las discusiones y no saben como resolverlas por lo que las dejan generalmente inconclusas, es probable que tu pareja con el tiempo se haya empezado a sentir cansada acerca de esta situación. Puede llegar a pensar que sus problemas nunca se van a resolver o desconoce cómo puede hacerlo por lo que opta por alejarse y comportarse de manera distante contigo.

Qué hacer si mi pareja está distante - Razones por las cuales tu pareja puede estar distante

¿Qué hacer si mi pareja está distante?

Después de haber tenido claro que es lo que sucede con tu pareja, hay cosas que puedes hacer para mejorar esta situación que te está afectando emocionalmente.

  • Identifica que es lo que puede estar sucediendo. Presta atención a la actitud de tu pareja pero sobre todo a los hechos y a lo que está aconteciendo a su alrededor. Determina también en que momento comenzó a comportarse así, si tu comportamiento con el(ella) también ha cambiado, entre otras cosas que pueden darte pistas para saber que es lo que pasa.
  • Habla con tu pareja. Comunícale a tu pareja como te sientes en estos momentos y como te ha hecho sentir la situación desde que empezaste a notar su cambio de comportamiento. Para hacerlo tienes que tratar de ser lo más objetiva posible, mencionarle los hechos que realmente han sucedido en cuanto a su actitud y no basarte simplemente en suposiciones, díselo de forma clara y segura sin enfadarte o entrar en reclamos, pídele explicaciones acerca de su cambio de actitud y establezcan acuerdos para mejorar la situación. Mejorar la comunicación en la pareja es un paso fundamental en esta situación.
  • Ten paciencia y ponte en su lugar. Si has hablado con tu pareja acerca de lo que sucede y/o sabes que la razón por la que está actuando así es por ejemplo porque ha perdido a algún ser querido o está atravesando por una situación difícil en su vida, trata de comprenderlo y ponerte en su lugar, apoyarlo pero también dale su tiempo y espacio. Deja de pensar que es algo que tiene que ver contigo y de obsesionarte con ello imaginando que esa situación no va a cambiar. Ten paciencia en la relación y ayúdale a superar esa situación tan difícil por la que está pasando.
Qué hacer si mi pareja está distante - ¿Qué hacer si mi pareja está distante?

Cómo actuar ante la indiferencia de tu pareja

Finalmente, si quieres saber cómo hacer reaccionar a tu pareja, te recomendamos tomar nota de estos consejos:

  • ¿Segura(o) que es él quien ha cambiado y no tú? Puede ocurrir que sin darnos cuenta nosotros mismos seamos quienes estemos cambiando nuestra actitud con la pareja y lleguemos a pensar que es el(ella) quien lo está haciendo. Así que si es tu caso probablemente tu pareja también te note diferente con ella y eso provoque que se esté comportando de manera distante o por lo menos que tu así lo sientas.
  • ¿Cuánto tiempo lleva así? Ten en cuenta que las personas no cambian su actitud así porque sí, realmente esto tiene que llevar un proceso en donde de manera gradual la persona ha ido cambiando contigo, en este caso volviéndose más distante. Por lo que si por ejemplo hace una semana todo estaba bien y ahora notas que ha cambiado su actitud probablemente se deba a alguna situación reciente como el estar enfadado(a) contigo por algo o simplemente no ha tenido una buena semana.
  • No adoptes la misma actitud. Hay personas que al notar que su pareja se comporta de una manera que les afecta y les duele, por no saber como manejar la situación o por orgullo, comienzan a comportarse igual pensando que de esta manera su pareja va a reaccionar y va a cambiar, sin embargo esto es algo que resulta negativo y perjudicial para la relación. Lo que debemos de hacer es hablar con sinceridad con ella(el) y decirle como nos hace sentir su cambio de actitud para llegar a una buena solución, nunca optar por “pagarle con la misma moneda”.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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7 comentarios
Su valoración:
Juan
Hola, llevó dos años con mi pareja en este caso yo soy el chico. El caso es que no solo he notado un distanciamiento de mi novia hacia mi en los últimos meses sino que ella misma me lo ha reconocido.
El problema lo cause yo, durante el primer año fue todo bien pero del primero al segundo cambie a mas celoso, mas dominante, la quería prohibir hacer cosas que la gustaban etc... Eso provocaba discusiones en las que normalmente ella o los dos acabábamos llorando.
Yo al notar su distanciamiento lo he empezado a pasar mal y se lo he dicho... Que ya no es la misma no muestra ilusión x estar conmigo, no la veo feliz a mi lado, no la veo con ganas de estar conmigo... Soy yo el que tira totalmente de la relacion. Yo la he preguntado el porque de su cambio y ella me dijo q fue por mi comportamiento anterior que la ido minando por dentro hasta q hemos llegado a este punto. Yo lo estoy pasando muy mal y he cambiado esos comportamientos celosos y dominantes que estaban fastidiando la relación porque me dado cuenta de que realmente la estaba perdiendo y no quiero perderla. Ella me dice que si que ha notado el cambio a mejor en mi pero que ya no la sale la ilusión de antes aunque quiera y q cuanto mas la diga que me siento mal por su distanciamiento mas se agobia y menos quiere estar conmigo. A parte se que en su trabajo tampoco esta para nada a gusto y ya la he animado a buscar otra cosa que la guste mas. No se que hacer para salvar mi relación, no se si dejarla que se distancie y ver que pasa si dejándola mas espacio para ella y sus amigas y no viéndome muxo o solo un par de veces x semana ira a mejor y volverá a tener ganas de estar conmigo... O si por el contrario debo estar mas detrás de ella, dandola mas cariño y mas apoyo para salvar la relación y que sea mas feliz en su trabajo...

Yo la he dicho que si no es feliz conmigo que lo dejemos o que nos demos un tiempo pero ella dice que no quiere acabar con la relación y que si que me quiere y quiere estar conmigo pero su actitud es totalmente diferente y yo lo paso muy mal
Que hago??
Mariza
Mi pareja despues de un año me dijo que no siente nada por mi,que las caricias solo era placer, casi siempre buscaba escusas para terminar,pero yo siento la necesidad de estar con el, no puedo estar tranquila, todo el tiempo quisiera verlo, hasta el punto de olvidarme de mi, yo soy quien lo llamo, aveces me siento mal, pero cuando me corresponde me siento feliz, vivo con la necesidad de saber que hace,donde esta. Lo amo demasiado.Ahora como hago para no sentir esto.
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Mariza,
No se debe confundir el amor con la dependencia emocional. Esta necesidad que dices sentir, indica que puede tratarse de dependencia. Puedes realizar este test para saberlo: https://www.psicologia-online.com/test-de-dependencia-emocional-4238.html
Te ayudará a reflexionar sobre la relación.
Saludos.
Su valoración:
Benoni Leyva
Hace un año mi pareja y yo comenzamos a tener pleitos q jamás habíamos tenido, simplemente se dieron y me reclamo q llegó a encontrar algunas cosas de mi primer esposo, cosas q debo aclarar yo no sabía q estaban en la casa, me dediqué a buscarlas y a tirarlas, para q el sintiera q le daba su lugar, desde q empezamos juntos siempre lo he colocado en primer lugar de mi lista de prioridades, aún cuando mis hijos son importantes a el siempre le he dado el lugar que se ha ganado como cabeza de familia, antes de eso jamás me había reclamado nada de eso, y nunca había sido distante, hemos tenido altibajos en este año, pero en estos días me dijo q a el ya no le interesa nuestra relación, aunq dice q me ama pero q se siente presionado x mi, me gustaría saber cómo hago para q el se sienta seguro de lo q importa el para mí y cuanta falta me hacen sus atenciones y cariños q antes tenía conmigo y fue lo q hizo q me enamorara de el, tenemos un hijo de 5 años q lo amamos mucho, yo me he sentido algo deprimida y sola x su distancia, xq si hay momentos q me habla con más afecto más cariño, casi como antes, pero hay otros en q está muy serio y no sé si es conmigo o es q está pensando en muchas cosas estoy tratando de ser paciente así como el me dijo q fue paciente y tolerante con ese asunto q le molestaba y apenas me lo comentó, espero su consejo gracias
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Beoni,
Gracias por contar tu experiencia. Este artículo puede ayudarte: https://www.psicologia-online.com/los-conflictos-de-pareja-2366.html
Saludos.
Yanis
Mi pareja me acaba de decir que esta cansado quemado y que este último año no se ha sentido ni apoyado ni querido por mí.y me a pedido el divorcio. Cómo podría actuar para intentar hacerle cambiar de opinion
Adela De Las Heras Lucas
Llevo solo mes y medio con él me encanta le echo de menos pero tengo miedo de cosas que desconozco de él y yo imagino tengo mucha ansiedad falleció mi padre en 4 meses y muy malas experiencias con las relaciones entonces no sé si tengo la culpa en que le monte varias cosas me ha dejado de hablar y no me coge el móvil no sé qué hacer de pedido perdón ni lee mi WhatsApp
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Adela,
Comentas que recientemente ha fallecido un familiar. Seguramente los síntomas de ansiedad y miedos que explicas son debidos al proceso de duelo. Quizás en este momento es prioritario que te centres en ti, en lugar de en una relación. De todas maneras, la mejor opción es acudir a un especialista para que evalúe tu caso y te ayude a gestionar tus emociones de la mejor forma posible en este situación compleja en la que te encuentras.
Saludos.
Su valoración:
Nora Nelida saraceni
Hace 1 año y 4 meses que estoy con alguien cada quien en su casa él tiene 52 y yo 51, pero parecemos 2 adolecentes, antes nos veíamos más seguido, él tiene muchas responsabilidades y yo las mías, tiene muchos detalles conmigo pero últimamente, no nos juntamos a cenar o comer como antes, que hago. Gracias Nira
Diana Sanabria
Hola mi.pareja me pidió un tiempo ya que yo descubrí que me era infiel .me dijo que estaba confundido y necesitaba solucionar muchas cosas..la verdad el no se ha ido sigue respondiendo económicamente y me llama una vez al día para saber cómo estoy y como están los niños y me pregunta que estoy haciendo., Pero al llegar a casa es serio me habla lo necesario y ya.. últimamente ya me habla un poco más .al dormir me da la espalda pero ayer durmiendo me entrelazó con sus piernas .yo al igual he respetado su espacio no lo llamo ni lo busco.el me manifestó cuando me pidió tiempo era que estaba cansado de que pagar y asumir todo lo económico el solo y que yo tenía que conseguir trabajo..en este tiempo después de la conversación me he preocupado por buscar trabajo y he tratado de conseguir dinero de una forma o otra ...mi esposo no me dijo cuánto tiempo necesitaba para decidirse por eso no se qué cuando es prudente preguntarle o esperar a que él me busque que hago? Al igual este tiempo casi un mes he trabajado en mi y mi autoestima estando tranquila , él me ve positiva ..por favor que debo hacer?

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