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Qué hacer si mi pareja está distante

Por Marissa Glover. Actualizado: 23 diciembre 2020
Qué hacer si mi pareja está distante

Si notas que en estos momentos tu pareja está distante, sientes realmente que ha cambiado incluso su actitud con los demás o únicamente contigo y te sientes realmente confundida(o) porque ha aparecido en ti el miedo de perderle y de que ya no sienta lo mismo por ti, existen distintas razones que hay que tomar en cuenta que no necesariamente implican que tu pareja ya no te ama.

Es posible que te preguntes cómo hacer reaccionar a tu pareja. Por ello, en este artículo de Psicología-Online: qué hacer si mi pareja está distante, vamos a darte una serie de consejos que sin duda van a ayudarte a salir adelante ante esta situación.

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Razones por las cuales tu pareja puede estar distante

Es cierto que el hecho de que haya cambiado su actitud puede ser un indicador de que algo no anda bien, sin embargo hay que tener en cuenta varios aspectos para determinar finalmente que es lo que está sucediendo.

Estar viviendo un proceso de duelo

Si tu pareja está ahora mismo viviendo un proceso de duelo, ya sea porque ha perdido a un ser querido, porque algún familiar o persona importante para el tenga alguna enfermedad, ha perdido su trabajo, etc. es normal que tu pareja se comporte así contigo debido al dolor intenso que puede estar experimentando en estos momentos. Este mismo dolor puede hacer que cambie su actitud contigo y/o con los demás aunque generalmente la pareja es quien más lo reciente ya que es la persona más cercana a ella(el).


Haber superado la etapa del enamoramiento

Teniendo en cuenta que el enamoramiento es pasajero y tiene una fecha límite de tiempo, otra posible razón podría ser que tu pareja haya superado esta etapa y por lo tanto no actúe de la misma manera contigo, sin embargo aunque su comportamiento no sea tan efusivo, por decirlo así, como cuando estaba enamorado y ahora estés sintiendo este cambio. Después del enamoramiento viene el amor incondicional más puro y sincero, por lo que si tu pareja ha entrado a esta fase, a pesar de que ya no sientas que está “loco por ti”, debes sentirte aún respetada y querida. Si tu pareja después del enamoramiento siente que ahí se terminó el amor puede que no quiera dar el paso hacia un amor más sincero y maduro.

Estrés constante

Si tu pareja de un tiempo a la fecha se encuentra bastante estresada, ya sea porque ha cambiado de trabajo, lo han ascendido de puesto y ahora tiene más responsabilidades, las cosas no le han salido bien últimamente, etc. puede ser que ahora mismo se encuentre tan estresado que no tenga cabeza para otra cosa que no sea resolver sus conflictos y estar todo el tiempo pensando en sus preocupaciones.

Infidelidad

Si notas que de un tiempo a la fecha tu pareja se encuentra distante contigo, tiene comportamientos raros que antes no tenía, de un momento a otro sus horarios han cambiado y no acostumbra a hacer lo mismo que antes, notas que te oculta algo, etc. existe una posibilidad de que tu pareja te esté siendo infiel con otra persona. Descubre aquí cómo saber si mi pareja me engaña sexualmente.

Problemas de pareja

Si los problemas con tu pareja están a la orden del día, por cualquier cosa empiezan a pelear, no pueden evitar las discusiones y no saben como resolverlas por lo que las dejan generalmente inconclusas, es probable que tu pareja con el tiempo se haya empezado a sentir cansada acerca de esta situación. Puede llegar a pensar que sus problemas nunca se van a resolver o desconoce cómo puede hacerlo por lo que opta por alejarse y comportarse de manera distante contigo.

Qué hacer si mi pareja está distante - Razones por las cuales tu pareja puede estar distante

¿Qué hacer si mi pareja está distante?

Después de haber tenido claro que es lo que sucede con tu pareja, hay cosas que puedes hacer para mejorar esta situación que te está afectando emocionalmente.

  • Identifica que es lo que puede estar sucediendo. Presta atención a la actitud de tu pareja pero sobre todo a los hechos y a lo que está aconteciendo a su alrededor. Determina también en que momento comenzó a comportarse así, si tu comportamiento con el(ella) también ha cambiado, entre otras cosas que pueden darte pistas para saber que es lo que pasa.
  • Habla con tu pareja. Comunícale a tu pareja como te sientes en estos momentos y como te ha hecho sentir la situación desde que empezaste a notar su cambio de comportamiento. Para hacerlo tienes que tratar de ser lo más objetiva posible, mencionarle los hechos que realmente han sucedido en cuanto a su actitud y no basarte simplemente en suposiciones, díselo de forma clara y segura sin enfadarte o entrar en reclamos, pídele explicaciones acerca de su cambio de actitud y establezcan acuerdos para mejorar la situación. Mejorar la comunicación en la pareja es un paso fundamental en esta situación.
  • Ten paciencia y ponte en su lugar. Si has hablado con tu pareja acerca de lo que sucede y/o sabes que la razón por la que está actuando así es por ejemplo porque ha perdido a algún ser querido o está atravesando por una situación difícil en su vida, trata de comprenderlo y ponerte en su lugar, apoyarlo pero también dale su tiempo y espacio. Deja de pensar que es algo que tiene que ver contigo y de obsesionarte con ello imaginando que esa situación no va a cambiar. Ten paciencia en la relación y ayúdale a superar esa situación tan difícil por la que está pasando.
Qué hacer si mi pareja está distante - ¿Qué hacer si mi pareja está distante?

Cómo actuar ante la indiferencia de tu pareja

Finalmente, si quieres saber cómo hacer reaccionar a tu pareja, te recomendamos tomar nota de estos consejos:

  • ¿Segura(o) que es él quien ha cambiado y no tú? Puede ocurrir que sin darnos cuenta nosotros mismos seamos quienes estemos cambiando nuestra actitud con la pareja y lleguemos a pensar que es el(ella) quien lo está haciendo. Así que si es tu caso probablemente tu pareja también te note diferente con ella y eso provoque que se esté comportando de manera distante o por lo menos que tu así lo sientas.
  • ¿Cuánto tiempo lleva así? Ten en cuenta que las personas no cambian su actitud así porque sí, realmente esto tiene que llevar un proceso en donde de manera gradual la persona ha ido cambiando contigo, en este caso volviéndose más distante. Por lo que si por ejemplo hace una semana todo estaba bien y ahora notas que ha cambiado su actitud probablemente se deba a alguna situación reciente como el estar enfadado(a) contigo por algo o simplemente no ha tenido una buena semana.
  • No adoptes la misma actitud. Hay personas que al notar que su pareja se comporta de una manera que les afecta y les duele, por no saber como manejar la situación o por orgullo, comienzan a comportarse igual pensando que de esta manera su pareja va a reaccionar y va a cambiar, sin embargo esto es algo que resulta negativo y perjudicial para la relación. Lo que debemos de hacer es hablar con sinceridad con ella(el) y decirle como nos hace sentir su cambio de actitud para llegar a una buena solución, nunca optar por “pagarle con la misma moneda”.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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60 comentarios
Su valoración:
Kenji
Gracias por estos utiles consejos, tratare de resolver mi problema con mi pareja :)
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Malena
Hola,
Haber hos cuento pues que tengo novio hace poco y mañana hacemos 1 mes pero hace dos o tres días no me dice buenos días ni que tal buenas noches si no lo hago yo no me habla hoy se quitó la foto de perfil me quedé shock pues le dije hola qué tal me dice está bien le pregunté todo bien me dice si le pregunto seguro tampoco quiero agobiar sabes bueno le pase memes nos escribimos riendo un sticker le gusto cada rato me lo enviaba pero lo noto raro como si le pasa algo esque el no es así conmigo cada noche siempre me llama anterior día pues me dijo que me llamaba no me llamo al final me quedé como que sabes nose que le pasa conmigo pues me dijo loque sentia por mí yo tamb sentia lo mismo desde ese día no hablamos nose que le pasa me enamoré de él siempre me decía buenos días qué tal muchas veces comparado con otras personas eso me gusta que hacía se preocupaba por mí hasta buenas noches nose ya no lo hace hoy le dije tk me dejó en visto muchas veces seguidas nose que hacer la verdad me sabe mal nose que echo mal algo no le ha gustado nose si va seguir asi nose que hacer nunca he sentido esto creía el amor de mi vida nose la verdad estoy confundida mañana hacemos 1 mes nose que hacer en mi cumple me escribió cosas super bonitas me encanto fue el primero en saludarme sé que es tímido se guarda todo dentro nose si le ha pasado algo está raro se lo pregunté pero me dijo todo bien nose a mi da la sensación que le pasa algo bueno le dije de quedar hoy pero tenía que haber dicho ayer o otro día pero bueno me dice prefiere estar en casa tiene que recibir un paquete montar figuritas nose que son la verdad pero esque pasa de mí por estar haciendo figuritas yo flipo sabes me ha dicho la semana que viene soy una persona si me dices no te voy a decir quedar otro día entiendes me sabio fatal que el otro día me dijera te voy a llamar no te llamo hoy quiero llamarlo por sorpresa por la noche hablar con el está tope raro cojer los cuernos del toro sabes que quiero decir necesito tiempo conocer una persona bien antes de quedar ya que es de Internet un finde se fue con sus amigos me parece perfecto que me trataba como una extraña y me dejaba en visto haber soy tu novia ya no me dice motes cariñosos ni corazones nose que le pasa la verdad esta muy raro nose porq
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Vanessa González
Cómo recuperar mi relación que cada día la veo más caída
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Fanny
Hace un mes aproximadamente mi novio y yo íbamos a terminar por equis motivo, pero desde que se fue a vivir con su papá ha cambiado mucho, cuando visita a su mamá y esta con ella vuelve a ser el mismo de antes, romántico y así, pero apenas regresa todo se vuelve distinto, quiero pensar que es porque se ocupa, pero realmente no sé, me agobia el hecho de que todo se vaya por un tubo, y el siempre me dice "jamás te dejaré" pero la verdad no sé ni que pensar:(
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Jani
quisiera ayuda emocional por que mi novio de un momento a otro cambio de actitud no me hablo durante 15 días y de pronto lo llame para decirle como me siento y me dijo que no es la culpa mía si no el se siente confundido que no sabe donde establecerse y que necesita un trabajo y quizás sea por eso pero ni el se explica por que se tiente confundido en todo por favor me pueda ayudad por lo que me siento mal emocionalmente
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veró
yo conocí a un chico hace casi 2 años, tuvimos algo y por razones de la pandemia iniciamos una relación a distancia, somos de paises diferentes, todo iba muy bien a mitad del confinamiento su madre fue diagnosticada con cancer de estomago, primero dijeron que tratarian de operarla y luego 3ella decidió que no queria tratamiento, mi chico me dijo que estaba con muchas cosas en su cabeza pero que no era por mi, hace 8 días dejo de hablarme y no contesta mis mensajes, estoy muy triste y trato de pensar que no es nada que tenga que ver conmigo sino con la enfermedad de su madre, pero es muy dificil me siento muy triste.
si alguien a pasado por esto acepto opiniones. gracias
Angie
Como estas ya se arreglaron? Lo mas obvio es que le afecto la enfermedad de la madre talvez ya murio o aun vive espero saber si resolviste
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Melisa
Mi novio cambio mucho conmigo ya no me dice cosas lindas ni por chat esta muuy distante conmigo y me duele q este asi y no se q hacer ya le eh dicho demasiadas cosas pero el solo las lee y no me dice nada de q piensa lo q me dijo fue q estaba cansado pero q me ama a un solo q se siente raro pr otro lado se siente bien estando solo y pr otro lado me dice q se siente maso menos pr todo lo q esta pasando entre nosotros y yo le dije q volvieramos a empezar pero el no quiere parece no me lo dice pero yo lo siento asi 😕 me duele mucho mi corazón 😔😔 siento un vacio enorme q me esta comiendo pr dentro
Vanessa González
El mío está igual me siento tan sola 😭
Anahi
a mi también me pasa algo similar estábamos muy bien hace pocos días pero, ahora se porta distante conmigo ,no me llama ,me deja en visto y yo le dije que si ya no quería estar conmigo era mejor que me lo diga pero él dice que todo va bien y que solo exagero y me hago un mundo en mi cabeza.
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Lu
Lo distante en ocasiones se debe:
Perdida de interés al intentar una y otra vez,cuando se le deja con la palabra en boca ,no se toma en cuenta ,no se escucha .
.promesas rotas.
.Autodescubrir el valor.
. descubrir un manipulador@.
.Nuevos intereses.
.persona de por medio.
.Ganas de vivir intensamente.
.Salud.
. Trabajar en áreas personales.
.Miedo a No estar dando todo en la vida .
.Estress
.Un sin fin
Angelica
Es verdad se puede cambiar por Mil cosas Pero debes ENTENDER que No tienes derecho de afectar a la otra persona!!! Tambien uno pasa por mil situaciones Y NO DECIDE CAMBIAR DE ACTITUD al menos Yo con peores situaciones Tengo una enfermedad pesada No tengo trabajo vivo con mi madre a mis 38 años no pude graduarme ni ser profesional la enfermedad se atraveso en ese momento que estaba por graduarme! Y aun asi nunca cambie con mi novio fui y sigo siendo la Misma! Pero el cambio de actitud no del todo pero si dejó de hacer muchas cosas que yo adoraba que haga estamos a mucha distancia yo no merecia esos cambios a pesar que segun el yo siempre lo hago enojar. A veces pienso si me estara engañando Odio desconfiar de el Pero todo me hace sentir eso. Y porque actuan tan raro aue obligan a uno a imaginarse lo peor. Y se lo pido mil veces dime que sucede porque ya ni quiere verme por video camara nunca dice que es porque esta muy ocupado que trabaja 18 horas! Y no se no le creo mucho pero yo no cambié Siempre los hombres con ese Cambiooo! Ni les importa perderte
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Rosa Liliana Morel
Mi Novio está muy seco conmigo por mensaje no me dice más mi amor mi vida no me desea más mi buenas noches mi buenos días saber como estoy esect.
Andy
Me pasa exactamente igual con mi novia, hace ya semanas que no me dice "Mi amor" y eso me saca muchísimo de onda, se entiende que no esta pasando por un buen momento pero queramos o no también nos afecta como pareja y nos sentimos inútil ante la situación. Por es es que te comprendo perfectamente
Sara Daniela
A mi me pasa igual mi novio cambió de trabajo y ahora con escusa que anda ocupado y estresado ya ni me desea las buenas noches a penas hablamos y trato de entender pero si reclamó en buena inda algo igual se enoja
JAVIERA
me pasa lo mismo, mi novio hace 6 dias ya no me dice amor o bebe solo responde a las preguntas que le hago, pero siento que lago esta mal en el . pero cambio de noche ala mañana de pronto y eso me tien muy intrigada no se que hacer. es que apenas nos conocimos hace 20 dias. pero hemos llevado una relacion de 6 mese por una app y solo hablabamos por wasap. a dias que lo conoci en persona y paso lo que tenia que pasar y despues de cinco dias se puso frio...ayuda
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Dani
Porq mi novio se enoja por todo le dedico mucha atención y paso pendiente medio me equivoco en algo pequeño ya el se enoja exagera mucho quisiera que me ayudara siento que el se esta alejado de mi :( en los primeros meses el no era así actuaba diferente ahora ya vamos ah los 6 meses actua bien diferente en todas las áreas
Andy
A mi me pasa lo mismo con mi novia y justamente mañana vamos para los 6 meses y desde hace 3 semanas esta así conmigo distante fría y cortante pese a que me comento los problemas que tiene y pues sigo dándole todo mi amor apoyo y ánimos sobretodo pero aun así me tiene muy confundido y no se que hacer ya que no se siente bien de salud. :(
Angelica
Pense que yo habia escrito esto es exactamente lo que me sucede a mi Y te entiendo es muy feo que se enojen por todo cambien de actitud y luego es uno el problema segun ellos !! Hasta parece que hablas de mi novio jejej es igualitooo exagera por todo y si uno se equivoca reclama o algo pufff es terrible y llevamos un año y medio asi peleamos porque el hace que sea una verdadera pelea yo de mi parte pido algo o reclamo como a mi familia con la diferencia que ellos no se enojan el si. Lo Amo ese hombre es mi vida pero como hace uno para aguantarr
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Maria
Tengo un mes casi dos con alguien,estamos a distancia no diria que es mi novio,aunque si me lo pidio y le di el si,como decia no diria que es mi novio por la distancia y falta mucho por conocer del otro pero la verdad,siempre dejamos de hablar y si no es el soy. yo que le escribo y asi sucecivamente a veces duramos dias sin hablar y la verdad no se si me quedo o irme por que desconfie y le hable desde una cuenta fake con fotos de una chica bastate linda y el se nego y dijo que tenia pareja,estuvo mal de mi parte pero por otro lado necesitaba saber si era algo serio para el,necesito un consejo,sigo ahi o siemplemente le termin?.
Pedro
Aquí estoy yo hermosa
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ErikaPerez
Por qué mi pareja ya n es el cuando el era el que keria tener relaciones
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Gladys Farías escobar
Buenos días tengo una pareja virtual no nos conocemos de conversar duramos 3 meses y de pareja virtual 3 meses ya sin 6 pero tiene problemas familiares y s cambiado con migo que hacer gracias
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Jairo Orlando
Quiero mejorar mi relacioncon mi esposa despues de 5 años de estar preso
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Valeria
Qué pasa si ya le dije como me sentía y sigue siendo igual?
niki
lamentablente no te quiere por que alguien que te quiere busca lo mejor para ti,espero que sepas darte tu valor nena,animo
Su valoración:
Isabel
Hola soy Isabel tengo 7 años de casada y la mayoría del tiempo mi esposo está con el teléfono conectado en redes sociales y yo lo espero en casa para platicar y estar tiempo juntos pero no muestro su interés en mi si estoy a un lado de el solo esta en el teléfono y yo hablando ya no se que hacer me estoy desesperando quiero irme de la casa y alegrarme de el pero tenemos 3 niñas ¿qué puedo hacer en este caso? No quiero hacer algo que le afecte a mis niñas.
niki
lamentablemente o esta con otra persona o el interes en ti lo esta perdiendo,terapia nena y si la relacion ya no funciona dejalo ir,sera mejor para tus niñas,eso llevara a peleas y es peor discutir con tus niñas ahi,espero que mi consejo sirva de algo y bendiciones para ti y para tus nenas
Su valoración:
Vane
Quisiera saber cómo identificar si mi pareja perdió el interés en mi pero siento q su inclinación sexual es gay ? Ya no me toca ya no me buscas al principio se alejo no quiso buscar más la penetracion luego solo era sexo oral para el sin importar lo q yo sintiera ahora es nada ya mas de 3 meses y nada que debo hacer eso me baja full el autoestima
Mario vera
Yo creo que sería buena idea buscarme y conocernos..
Su valoración:
Maria
Mi novio y yo empezamos muy bien, teníamos una relación hermosa y especial hasta hace una semana, se empezó a comportar extraño y un poquito distante conmigo, le pregunté de manera amigable que si le pasaba algo, porque me trataba así si nunca incluso discutíamos?hablamos y me comentó que se sentía raro como con la mente en blanco y como si estuviera vacío, casualmente el perdió su trabajo en días anteriores a esa semana y entre los dos estábamos buscando ofertas de trabajo para ver cómo lo solucionábamos, el tenía mucho ánimo y me buscaba y me hablaba con cariño pero luego que en esa semana fue al doctor con su mamá le dieron un mal diagnóstico pero el no me comentó nada sólo se comportaba extraño y en una de nuestras conversaciones me ofendió porque según el yo en su ausencia hablaba con otro chico y eso me hirió mucho porque yo solo le di espacio porque entendí que lo necesitaba, pero el no lo vio así al parecer.

Pues no le hablé durante dos días porque me sentí ofendida sin motivo y ayer fui a su casa a hablar con el y que me dijera exactamente el verdadero motivo de su cambio y que si ya no me quería, me dijo que a su mamá le diagnosticaron cancer aparte del lupus y ella es lo único que el tiene en la vida y le está a punto de perder, me dijo que yo no era el problema que el me adora y me quiere muchísimo que de eso nunca lo dude pero que no me quiere arrastrar a él si el sabe que no puede ofrecerme nada en este momento, porque está deprimido y emocionalmente no está bien y materialmente tampoco, pero que no quería dejarme, su miedo es que en su ausencia por el alejarse de mi yo me vaya con otro y le rompa el corazón pero que tampoco quiere ser egoísta y atarme a él así.

Pues de una vez le dije que nuestro amor y lo que siento es más fuerte que sus problemas y que le quiero apoyar y estar ahí con el y que el entienda que no ganaba nada alejándome de su vida al final le dije se que necesitas un espacio, tiempo para poder digerir esto y encontrar soluciones. Cuando me trajo a casa estaba muy triste y me apretó fuerte, me beso, no me quería soltar y me dijo adiós con el dolor de mi alma eres joven y te mereces a alguien que esté mejor que yo sin tantos problemas, yo me sentí muy mal aún estoy mal porque no se que hacer quiero estar ahí para el y que el lo sienta, pero tampoco quiero que sienta que lo obligo a estar a mi lado.

Me escribió un mensaje luego que llego a su casa y me dijo que me agradecía y lo apreciaba mucho haberlo visitado y que no perderíamos contacto simplemente el se alejaría un poquito porque me adora y cree que es lo mejor para mi aunque a él le duela pero que ahora no tiene tiempo para nada y los problemas le sobran. No se que hacer necesito ayuda quiero apoyarle pero no quiero que me vea arrastrada o mendigando amor por el esa no es la intención ni el mensaje que quiero darle, simplemente quiero estar ahí para el porque le quiero. Me pueden dar un consejo de ayuda por favor? 😔
Su valoración:
Mirella
Mi pareja estaba muy bien conmigo en todos los sentidos pero adquirió una enfermedad hace 18 días y cambio totalmente conmigo de mal humor y muy distante
Su valoración:
yovanar ramirez
hola buenas noches , estoy fuera de Alemania y mi novio Ya no habla mucho x teléfono conmigo y antes cuando he viajado hablamos mas

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