Qué es la anestesia emocional, síntomas y cómo tratarla


La anestesia emocional es la incapacidad de experimentar emociones, con frecuencia causada por trauma, estrés extremo o depresión. A veces, puede que sientas que tus emociones se apagan y que eres incapaz de experimentar alegría, tristeza o incluso preocupación.
En este artículo de Psicología-Online, te explicamos qué es la anestesia emocional, síntomas y cómo tratarla. La anestesia emocional no es una condición permanente, y con la información adecuada, es posible identificarla y buscar apoyo para tratarla. Si alguna vez te has sentido desconectado de tus emociones o has notado que nada parece afectarte como solía hacerlo, este artículo es para ti. Sigue leyendo para conocer más sobre este tema.
Qué es la anestesia emocional
La anestesia emocional es un estado en el que las emociones están ausentes, como si estuvieran bloqueadas. Puede ser un síntoma de otros problemas psicológicos, como la depresión, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o el burnout. Este estado es un mecanismo de defensa del cerebro ante situaciones traumáticas. Cuando percibe que lidiar con las emociones es demasiado abrumador, activa una especie de “mecanismo de apagado” para protegerse.
Sin embargo, lo que inicialmente parece una solución protectora, a menudo se convierte en un problema cuando persiste en el tiempo, ya que afecta de forma negativa a las relaciones interpersonales y a la capacidad de disfrutar del ahora. Aunque puede parecer útil en situaciones extremas, la anestesia emocional prolongada puede tener consecuencias negativas para nuestra salud mental.
Qué causa la anestesia emocional
Las causas de la anestesia emocional pueden ser diversas y están relacionadas con factores psicológicos y sociales. Las principales son las siguientes:
- Estrés crónico: exponerse a niveles altos de estrés de forma prolongada provoca que el cerebro se desconecte para protegerse. En este artículo encontrarás más información sobre el Estrés prolongado: síntomas, tratamiento y consecuencias.
- Traumas emocionales: las experiencias traumáticas alteran la capacidad de una persona para conectar con sus emociones. Por ejemplo, la pérdida de un ser querido o un abuso físico pueden desencadenar este estado.
- Uso de medicamentos y/o sustancias estupefacientes: el abuso de alcohol, drogas o incluso ciertos medicamentos, como los antidepresivos, aunque necesarios para tratar ciertas condiciones, pueden tener como efecto secundario la anestesia emocional.
- Trastornos psicológicos: la depresión, la ansiedad o el trastorno de estrés postraumático (TEPT) afectan a la capacidad de sentir emociones. En estos casos, la anestesia emocional no sólo es un síntoma, sino que también agravar el malestar del trastorno.
- Desgaste emocional: hay profesiones que implican estar en contacto constante con el sufrimiento, como la medicina o la psicología. Esto puede provocar burnout y la anestesia emocional.

Síntomas de la anestesia emocional
Los síntomas de la anestesia emocional pueden variar de una persona a otra, pero los más comunes son los siguientes.
- Incapacidad para reaccionar a las emociones: no sentir alegría, tristeza, rabia o cualquier otra emoción ante situaciones que normalmente provocarían estas emociones.
- Sensación de desconexión: una sensación de estar desconectado/a de uno/a mismo/a, de los demás o del entorno. Es la sensación de no estar viviendo plenamente el presente o de estar desconectado/a de la realidad.
- Dificultad para tomar decisiones: la falta de emociones dificulta la toma de decisiones, ya que muchas elecciones están influenciadas por cómo nos sentimos.
- Pérdida de interés: pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas. La ausencia de emociones disminuye la motivación de perseguir metas o disfrutar de hobbies que antes te gustaban.
- Alteraciones en las relaciones: la anestesia emocional genera tensiones en las relaciones personales, ya que los demás te pueden percibir como distante o indiferente.
- Dificultad para disfrutar: la anhedonia, o incapacidad para experimentar placer, es un síntoma común. Lo que antes te gustaba puede que ahora te parezca aburrido o que carece de interés.
- Alteraciones en el sueño y el apetito: la anestesia emocional provoca cambios en sus patrones de sueño o sus hábitos alimenticios.
- Dificultad para expresar emociones: este síntoma, conocido como alexitimia, hacer que no sepas reconocer y comunicar cómo te sientes. En este artículo, te explicamos Alexitimia: qué es, síntomas, causas y tratamiento.
La intensidad y duración de estos síntomas puede varias. Además, algunos pueden ser similares a los de otros trastornos psicológicos, por lo que es fundamental buscar una evaluación profesional para un obtener un diagnóstico preciso.
Cómo tratar la anestesia emocional
El tratamiento de la anestesia emocional requiere un enfoque que aborde tanto los síntomas como las causas. A continuación, te mostramos las estrategias efectivas para tratarla:
- Acude a un psicólogo: la terapia psicológica es una herramienta fundamental para explorar las causas subyacentes de la anestesia emocional y aprender a gestionarlas.
- Practica la atención plena (mindfulness): este enfoque te ayuda a reconectarte con el presente y a observar tus emociones sin juzgarlas.
- Expresa tus emociones: hablar con amigos o escribir en un diario te ayudará a procesar y liberar emociones reprimidas. Si quieres saber cómo hacerlo, no te pierdas este artículo sobre Emociones reprimidas: qué son, por qué se guardan y cómo liberarlas.
- Evita el aislamiento: rodéate de personas que te apoyen y te proporcionen un espacio seguro para expresarte.
- Reduce el estrés: identifica qué te estresa y busca maneras de minimizarlo o gestionarlo. En este artículo te recomendamos estas Técnicas de relajación para el estrés.
- Consulta con un profesional: si sospechas que la anestesia emocional está relacionada con medicamentos o sustancias, habla con un profesional de la salud para que evalúe qué ajustes son necesarios en tu tratamiento.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.
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- Barcelona Psicoanálisis. (s.f.). Vacío existencial y anestesia emocional. Recuperado de https://barcelonapsicoanalisis.com/vacio-existencial-anestesia-emocional/
- Diario de Sevilla. (s.f.). Anestesia emocional: el mecanismo del cerebro para pensar en los buenos momentos tras una ruptura. Recuperado de https://www.diariodesevilla.es/salud/investigacion-tecnologia/Anestesia-emocional-mecanismo-cerebro-pensar-buenos-momentos-ruptura_0_1774322930.html
- Gracia, S. (s.f.). Anestesia emocional. Psicoanálisis Castellón. Recuperado de https://www.psicoanalisiscastellon.com/anestesia-emocional/