Crecimiento personal y autoayuda

Cómo tratar a una persona que quiere llamar la atención

 
Alejandro Garcia Mingrone
Por Alejandro Garcia Mingrone, Psicólogo clínico. 15 enero 2025
Cómo tratar a una persona que quiere llamar la atención

Cuando una persona quiere llamar la atención, cambia el tema de conversación, escucha con empatía, sé consistente en tus interacciones, utiliza la ironía y evita la confrontación directa. Es común encontrarnos con personas que buscan llamar la atención, ya sea a través de sus palabras, actitudes o comportamientos. La alusión de logros personales, el éxito de los proyectos conseguidos, el uso de una imagen positiva y la seducción puede ser recursos efectivos para atraer miradas ajenas.

Aunque a simple vista este hábito puede parecer molesto o exagerado, a menudo refleja necesidades emocionales más profundas, como el deseo de ser valorado/a. En lugar de juzgar o ignorar a estas personas, es importante adoptar estrategias que promuevan interacciones constructivas. En este artículo de Psicología-Online, te brindaremos información acerca de cómo tratar a una persona que quiere llamar la atención.

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Índice
  1. Qué hace una persona que quiere llamar la atención
  2. Cambia el tema de conversación
  3. No refuerces conductas negativas
  4. Escucha con empatía
  5. Sé consistente en tus interacciones
  6. Utiliza la ironía
  7. Evita la confrontación directa
  8. No le contestes al momento
  9. Establece límites
  10. Propón actividades que desvíen su energía
  11. Habla con la familia
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Qué hace una persona que quiere llamar la atención

Una persona que quiere llamar la atención se comporta de diversas formas para atraer el foco hacia sí misma. Estas conductas suelen variar dependiendo de la personalidad, entorno o las razones subyacentes de cada uno/a. Aquí te mostramos algunos ejemplos comunes:

  • Habla más fuerte: cuando no consigue ser el centro de atención, eleva el tono de voz y cuenta historias que no tienen una resolución definitiva, para alargar el máximo posible el rato que le prestan atención.
  • Cuenta experiencias traumáticas: otra estrategia consiste en hablar de momentos estresantes de la vida. De este modo, se logra la atención continua mediante la sorpresa y el horror.
  • Busca aprobación constante: a menudo pregunta si está haciendo algo bien, cómo se ve o si alguien notó algo que hizo, buscando validación externa.
  • Dramatizar situaciones: suele magnificar problemas o experiencias para generar interés o compasión de los demás.
  • Se victimiza: en lugar de hacerse responsable por lo que le sucede, culpabiliza al entorno. Evade cualquier responsabilidad por las decisiones de la vida.

Cambia el tema de conversación

Si una persona busca atención de manera insistente, redirige la charla hacia un tema más neutro o grupal. Esto evita reforzar su comportamiento sin ignorarle por completo. De forma sutil, enfócate en intereses comunes o en algo positivo que beneficie a todos los presentes. Esto desestructura la conversación y entabla una dinámica diferente. Si te cuesta, en este artículo te explicamos Qué hacer si me agobia la gente que habla mucho.

No refuerces conductas negativas

Para tratar a una persona que quiere llamar la atención, evita prestar demasiada atención a los comportamientos exagerados o manipulativos. En lugar de reprochárselos directamente, desvía el foco hacia algo más constructivo.

Cómo tratar a una persona que quiere llamar la atención - No refuerces conductas negativas

Escucha con empatía

Si te preguntes cómo tratar a una persona que quiere llamar la atención, lo más importante es que la escuches sin emitir juicios o invalidar sus emociones. Por ejemplo, te dice algo dramático, evita respuestas como "Estás exagerando". En su lugar, reconoce su perspectiva: “Entiendo que eso debe ser difícil para ti”. En este artículo de Escucha activa: características, ejercicios y ejemplos te explicamos cómo hacerlo.

Sé consistente en tus interacciones

No le prestes atención solo cuando actúa de forma exagerada. Sé constante en tus interacciones diarias, para que no sienta que necesita comportarse de cierta manera para que lo o la notes. Por ejemplo, pregúntale cómo está, escucha sus pensamientos o simplemente salúdale de forma amable en diferentes ocasiones. Esto le demuestra que no necesita "sobresalir" para que valores su presencia.

Utiliza la ironía

Utilizar la ironía al tratar con personas que buscan atención de manera constante ayuda a reducir la tensión. ¡Nada como hacer un buen chiste sobre su comportamiento para que se den cuenta de lo exagerado/a que está siendo! Bien dirigidos, los comentarios sarcásticos o indirectos son una buena formar de tratar a alguien que quiere llamar la atención.

Cómo tratar a una persona que quiere llamar la atención - Utiliza la ironía

Evita la confrontación directa

Si notas que está buscando atención de manera exagerada, evita comentarios como "Solo lo haces por llamar la atención". Esto hará que se sienta rechazado/a o atacado/a. En su lugar, responde con calma y desvía la conversación hacia otro tema diferente. Ante todo, tómate un momento para respirar y reflexiona antes de responder.

No le contestes al momento

Cuando una persona busca atención de manera constante, responder inmediatamente a todas sus demandas refuerza su comportamiento. Al retrasar tu respuesta, envías un mensaje sutil pero efectivo: no siempre es necesario reaccionar de forma inmediata para ser escuchado/a. Esto ayuda a establecer un ritmo más equilibrado en la interacción y le enseña que puede esperar sin sentir que está siendo ignorado/a.

Establece límites

Si el comportamiento es excesivo o te afecta de forma negativa, establece límites claros pero respetuosos. Por ejemplo: “Me gustaría hablar más de esto después, ahora estoy ocupado”. De forma sencilla, señala el malestar que te causan sus llamadas de atención, para que la persona pueda recapacitar acerca de sus propios actos. Los límites no solo te benefician a ti, sino que también le enseñan a la otra persona a respetar el espacio y las necesidades de los demás.

Cómo tratar a una persona que quiere llamar la atención - Establece límites

Propón actividades que desvíen su energía

Anímale a canalizar su necesidad de atención hacia actividades creativas como el arte, deportes o voluntariado. Por un lado, la actividad física es ideal para liberar energía acumulada y fomentar valores como la disciplina, el trabajo en equipo y el respeto por las reglas. Por otro lado, el arte es una herramienta poderosa para expresar emociones y desarrollar habilidades creativas. Estas propuestas le ayudarán a redirigir su energía hacia algo constructivo.

Habla con la familia

Si te preguntas cómo tratar a una persona que quiere llamar la atención porque te preocupa, una buena forma de hacerlo es involucrar a su familia. Esto le proporcionará apoyo y una perspectiva más amplia sobre lo que le provoca esta necesidad de ser el centro de atención. Tener un entorno que le comprenda le ayudará a gestionarlo mejor.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Bibliografía
  • Cano Murcia, S.R., Zea Jiménez, M. (2012). Manejar las emociones, factor importante en el mejoramiento de la calidad de vida. Revista Logos, 4 (1), 58-67.
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