Significado de los sueños

Por qué no me acuerdo de lo que sueño

Por qué no me acuerdo de lo que sueño

Existen personas que tienden a acordarse perfectamente de todo lo que acontece en sus sueños y relatarlo al día siguiente incluso como si lo que vivieron en esos sueños hubiera sido real. Por otro lado, puede ser que en ocasiones nos despertemos en medio de la noche recordando el sueño pero a la mañana siguiente se nos haya olvidado total o parcialmente. Pero, ¿por qué ocurre esto?, ¿por qué no nos acordamos de lo que soñamos?

Si te sientes identificado con esta situación y te gustaría encontrar una respuesta a esto que te está ocurriendo, en este artículo de Psicología-Online: por qué no me acuerdo de lo que sueño, vamos a explicarte cuales son las principales razones por las cuales te está ocurriendo esto.

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Índice

  1. No recordar los sueños: ¿qué significa?
  2. Trucos para recordar los sueños al despertar
  3. Cómo hacer un diario de los sueños

No recordar los sueños: ¿qué significa?

El hecho de no acordarnos de lo que soñamos suele llamar bastante la atención a muchas personas ya que se dice que los sueños nos brindan mucha información acerca de nuestro inconsciente y de como vivimos aquellas situaciones por las que estamos atravesando. Por otro lado, están las personas que saben que han soñado y terminan frustrándose ya que no se acuerdan que fue exactamente lo que soñaron. A continuación, te mostramos las principales razones:

Represión

Según el padre del psicoanálsis, Sigmund Freud, cuando no recordamos lo que hemos soñado es señal de que estamos reprimiendo nuestras emociones y sentimientos. Al estar relacionado lo que sentimos y todo lo que experimentamos y vivimos con lo que soñamos, cuando nos encontramos atravesando situaciones difíciles o que conscientemente evadimos, en los sueños lo vamos a representar, sin embargo nos vamos a olvidar de ello. Es decir, el no acordarnos de nuestros sueños sería como un mecanismo de defensa que nos protege de todo aquello que nos cuesta aceptar.

Sueños no comprensibles

Se dice también que podemos no estar recordando lo que soñamos debido a que aquello que nos ocurre durante el sueño es sumamente incomprensible para nuestra mente consciente. Puede ser por ejemplo que soñemos cosas muy fantasiosas o que tengamos uno o varios sueños que pareciera que no tuvieran sentido o relación entre sí y por lo tanto no podamos trasladarlos a nuestra mente consciente con facilidad.

Mayor actividad en un área del cerebro

Según un estudio realizado por un equipo de neurocientíficos, se ha encontrado que las personas que recuerdan lo que sueñan tienen más activa el área temporo-parietal del cerebro, la cual hace referencia a la atención que presta una persona hacia sus estímulos externos, lo cual también tiene que ver con la frecuencia con la que suelen despertarse durante el sueño.

Por qué no me acuerdo de lo que sueño - No recordar los sueños: ¿qué significa?

Trucos para recordar los sueños al despertar

Existen algunas pautas que podemos seguir y que nos pueden ayudar a recordar mejor aquello que soñamos. Algunos consejos que puedes llevar a cabo para comenzar a lograrlo son los siguientes:

Duerme bien

Es necesario tener un sueño bastante reparador para que puedas recordar mejor tus sueños. Para ello es aconsejable que tengas un horario más o menos establecido para dormir y que trates de cumplirlo, no cenar demasiado antes de acostarte, que te vayas a la cama lo más tranquilo posible, no haber ingerido grandes cantidades de alcohol, dormir en un lugar que te sea lo suficientemente cómodo, entre otras cosas que te permitirán descansar tranquilo y relajar la mente antes de dormir.

Despiértate sin prisa

Cuando te levantes por la mañana, tómate un tiempo para quedarte relajado en la cama pensando y meditando un poco acerca de lo que has soñado, tratando de acordarte de algo, sin presionarte. Que cuando suene tu alarma no sea para salir corriendo inmediatamente y no vayas con el tiempo justo. Date un tiempo para reflexionar e irte poco a poco activando y no de golpe.

Por qué no me acuerdo de lo que sueño - Trucos para recordar los sueños al despertar

Cómo hacer un diario de los sueños

En caso de que te ocurra que te levantas a mitad de la noche después de haber tenido un sueño, lo recuerdas con claridad, te vuelves a dormir y al otro día se te ha olvidado totalmente, lo mejor que puedes hacer es un pequeño registro en ese momento en el que te has despertado. Está claro que a esa hora no tendrás nada de ganas de ponerte a escribir todo lo que has estado soñando, sin embargo puedes dedicarte a escribir únicamente palabras clave que te ayuden al otro día a descifrar y a recordar con claridad por lo menos de que se trataba tu sueño. Es aconsejable que dejes listo un lápiz o bolígrafo y una libreta al lado de tu cama sobre la mesa de noche para que no tengas que estarte desplazando hacia algún sitio de tu casa a esa hora.

Simplemente te despiertas, enciendes tu lámpara de noche, lo anotas en la libreta que ya tienes previamente lista junto con el bolígrafo o lápiz, tomando en cuenta que serán únicamente palabras claves y listo. Procura que las palabras o frases claves que vayas a apuntar hayan sido bastante relevantes en el sueño que acabas de tener para que tengas una mayor seguridad de que al otro día vas a poder recordarlo. Cuando comienzas a llevar a cabo esta actividad seguido, poco a poco te vas a ir dando cuenta que te será más fácil recordar sin necesidad de estar anotando demasiado e incluso pueden haber ocasiones en las que te acuerdes sin haberlo hecho.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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25 comentarios
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daniel
Como puedo olvidar todo tipo de sueño y pesadilla al despertarme
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Maria
Me parece muy interesante y ayuda
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Ilda
rara vez recuerdo lo que sueño, anoche fue distinto, una pesadilla de que desperté gritando, estaba en una casa muy desordenada, me decían que mi abuela estaba allí muy enferma, y todo era desorden, suciedad, y una enorme cantidad de pescados guardados en un armario y yo gritaba que tenían que estar en una heladera, desperté gritando (los pescados)
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Rosa
Soñe que entre en una casa que no es la mia, y estaba mi mama y mi actual pareja, que en ese sueño el era la pareja de mi mama. Habia robado el techo de la mitad de esa casa q yo sentia como mia y robaron la cama pequeña de mi hija y yo lloraba desconsoladamente. Incluso me desperte llorando y muy triste
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esperanzaalvaradomen
He soñado un sueño en el que mi pareja me ha escuchado y lo he hecho sentir muy mal hoy cree que yo le he fallado con esa personas y tampoco me acuerdo de lo que soñe no me acuerdo de nada
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???
YO AYER SOÑÉ QUE ME ENCONTRÉ A UNA CHICA ELLA ERA PERFECTA ME FUI DE VACACIONES Y AL OTRO DÍA ELLA ESTABA SALIENDO CON MI AMIGO PERO TODO BIEN.(PERO NO CREO QUE VUELVA A SOÑAR CON ELLA ERA PERFECTA)
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Javier
Soñar con agua
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freddygallardo.gallardomoreno@gmail.com
Me gustaría saber sobre la interpretación de los sueños y que significan
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Jorge Ernesto Rodriguez Delgado
He soñado en diferentes ocasiones que estoy en medio de mierda,caca, popo al rededor mio y no hay nadie conmigo solo la veo al rededor mio. En otro sueño yo me ensucio de mi excremento y no logro limpiarme, y he tenido otros sueños relacionados con excremento, pero no los recuerdo bien, estoy desconcertado por no saber como tomarlo
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CARIN
algunas ves no acuerdo de nada de los sueños y tampoco me acuerdo de los sueños bonitos y me gustaria saber el porque muchas gracias ..
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Lourdes Trujillo
Me parece muy interesante el artículo, además que encuentro especialmente pedagógico, en el como enlaza los subtemas. Felicidades!
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Marietta
Yo me sueño todos los días aveces me acuerdo pero es poco y siempre me sueño donde estoy con niños o bebés
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Aisa
Yo antes me acordaba de todos mis sueños, pero llevo un tiempo que sé que sueño con algo pero no me acuerdo, en cambio cuándo me despierto, tengo un sentimiento de lo que e soñado... Triste, desconfiada... Es muy raro. Cuándo sueñas y te acuerdas ese sentimiento ya lo relacionas con eso y ya te olvidas del tema porque es eso, un sueño.. Pero cuándo sabes que has soñado algo y lo unico que representa ese sueño solo es el sentimiento sin saber porqué me resulta muy frustante
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Carlos Villegas
Muy interesante y claro
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Yamile del vallin
No me acuerdo lo que sueño ni de las pesadillas. Me entero que grito, lloro y doy golpes por mi pareja pero yo no me entero. Duermo con mi pareja con almohadas entre los dos. Que puedo hacer
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Karla
Ya tengo mis hijos y los esacado adelante y etenido dos relaciones con dos parejas para poder hacer una vida y no me afuncionado y nose si soy yo la mala o bien aun tengo recuerdos de ñina q no eborrado de mi mente
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Maria José
Soy viuda desde hace 20 años,suelo tener sueños relacionados con mí marido, Intento recordar esos sueños y es imposible.Porque no se recuerdan?
SBTN_04
También tuve ese tipo de experiencia con mi reciente fallecido de mi primo
ana maria vasquez
sueños en las noche muchas pero no recuerdo nada a levantarme
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Gladys virgen
Tengo una niña y un niño que me recojio el gobierno desde el dia que nacieron y fue la primera y ultima vez que los mire ya son 15 años y ala niña solo una vez la he soñado y en mis sueños ella estaba pricisamente ala edad que tiene porque
jenifer
Que se ignifica soñar con alguien que ya no esta entre los vivos
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