Cómo animar a alguien por WhatsApp

Cuando queremos animar a alguien por WhatsApp, podemos llegar a invalidar sus sentimientos o, en el peor de los casos, a minimizarlos y decir frases inapropiadas como “hay gente peor que tú”, “esto no es nada”, “no tiene tanta importancia como crees”, entre otras.

Por ello, el primer paso para animar a alguien por WhatsApp es reconocer lo que esa persona siente, comprender que sus emociones son válidas y que merece atención y ser escuchada. Puedes decirle: “Sé que este momento que estás viviendo es difícil, ten presente que yo te entiendo”; esto le hará ver que sus sentimientos tienen valía para ti.

Al atravesar una situación compleja en la vida, lo más común es sentirse solo e incomprendido. A veces, podríamos dar por sentado que la otra persona sabe que cuenta con nosotros, pero es importante ser específicos y decírselo. Un “Estoy aquí contigo, sin importar lo que ocurra” puede hacerle sentir mucha calma y compañía.

En el siguiente artículo encontrarás más información sobre el Apoyo emocional: qué es, ejemplos y cómo darlo.

Si alguien se siente decaído, también es probable que no recuerde lo importante que es como persona. Este es el momento adecuado para recordarle lo fuerte, tenaz, perseverante o valiente que ha sido en otros momentos de su vida, pero que ahora no recuerda porque está enfocado en el problema del presente.

Una imagen puede transmitir también un sentimiento. Si crees que es correcto, puedes enviarle un gif que le transmita esperanza o una imagen con un bonito mensaje de superación. En muchas páginas se pueden encontrar imágenes inspiradoras; aunque si tú la haces y se lo dices, seguro lo valorará mucho más: 'Me he tomado el tiempo de hacer esta imagen para ti, porque vales mucho para mí'.

Si la conversación ya es un poco más amena y ha superado la tensión inicial, puedes incluso enviarle un meme o un video divertido. Compartir risas les levantará el ánimo a ambos y no hay algo tan poderoso y curativo como reír.

Decirle 'estoy aquí para lo que necesites' puede ser significativo, pero si haces algo en concreto por esa persona será mucho mejor. Si te permite visitarle, puedes ayudarle a hacer cosas básicas del hogar. Si están distantes o no deseas ser muy invasivo, le puedes decir: '¿Deseas que te llame y te escuche?', '¿Necesitas que haga algo en específico por ti?', 'Puedo hacer esta tarea por ti'.

Estos son ejemplos claros de cómo ayudar a alguien en concreto, ya que cuando alguien se siente con los ánimos caídos, algunas tareas simples le pueden parecer abrumadoras. En estos casos, contar con alguien que le ayude a hacer gestiones o le dé apoyo con los deberes en casa puede ser alentador.

A veces, una película puede ayudarle a verse reflejado. Por ello, puedes recomendarle una película motivacional o de superación que creas que puede gustarle. Si no se siente con ánimos para ver una película, entonces recomiéndale una canción.

Si es una persona que prefiere leer, no dejes de recomendarle un buen libro que le transmita emociones agradables.

Otra opción es recordarle un momento positivo o divertido que hayáis vivido en el pasado con el que os reísteis mucho. Recordar buenos momentos puede ser un modo de traer al presente la alegría de la vida y hacer ver que lo que ocurre en el presente, va a pasar y las risas volverán.

Dile todas las cosas que admiras de esa persona. Hazle cumplidos que sean sinceros. Al estar sumido en sentimientos que no son agradables, es probable que no pueda ver ciertos aspectos admirables de sí mismo.

Recuérdale lo grandioso/a que es y lo mucho que puede lograr en la vida.

Este es un error muy común. Cuando alguien se siente mal o pasa un momento difícil, es frecuente dar consejos. Sin embargo, te recomendamos que no lo hagas si la persona no lo ha pedido.

Esto solo te hará ver como que te las sabes todas y quizá tus consejos no solicitados ni siquiera le sirvan, porque lo que funciona para una persona no tiene que ser útil para todos.

Una alternativa para salir un momento del dolor del presente es mirar hacia el futuro. Claro que la persona debe sentir sus emociones y procesarlas, sin llegar a negarlas, pero también es válido recordarle que hay un mañana. Por ejemplo, puedes decirle lo siguiente: “Cuando este momento haya pasado, ¿qué deseas hacer?”.

Esto le llevará a proyectarse hacia el futuro y le ayudará a recordar que la vida tiene momentos lindos que le aguardan.

A continuación, te compartiremos algunas frases para animar a alguien por WhatsApp:

1. Tú puedes con esto, confía en tus fortalezas.
2. Sigue brillando. Te mereces lo mejor.
3. La vida puede presentar momentos difíciles, pero estos nos fortalecen.
4. Ten confianza en que todo pasará, porque así es la vida, todo fluye, y este mal momento también pasará.
5. Es un proceso que estás viviendo. Entiendo lo que sientes, pero también sé que lograrás salir adelante.
6. Más adelante recordarás esto y te darás cuenta de lo valiente que eres.
7. Muchas personas te queremos, eres importante.
8. Tu presencia significa mucho para nosotros. Mantente fuerte.
9. Podrás salir adelante, pero si necesitas ayuda, ¡te acompaño a buscarla!
10. Si te sientes muy mal, no te avergüences por buscar ayuda. Pedir ayuda es de valientes y, a veces, necesitamos el apoyo de los profesionales de la salud.
11. Siempre que lo necesites, aquí estaré para escucharte.
12. ¡Cuentas con mi apoyo!
13. Quienes te conocemos, sabemos que eres una persona extraordinaria con mucho para dar al mundo.
14. Mereces recibir todas las cosas bonitas de la vida.
15. La vida es bella y el futuro se encargará de demostrártelo. Esto es solo un momento.
16. Quiero que sepas que, aunque te sientas solo, la verdad es que no lo estás. Tienes a muchas personas que te amamos.
17. Si necesitas acudir a una terapia, te puedo acompañar o llevar en mi coche.
18. Si necesitas tomar una medicación, puedo recordártelo en caso de que lo olvides, si quieres.
19. Me gustaría pasar más tiempo contigo. ¿Quieres que vayamos al cine?
20. Ten esperanza, no estás solo.

Recuerda que llegar a sentirse bien puede tomar su tiempo. No te desesperes si tu amigo/a no se siente de maravilla al día siguiente. De hecho, si pasa el tiempo y no observas que va mejorando su estado de ánimo, podría ser una buena idea recomendarle buscar ayuda terapéutica para que un especialista descarte que pueda estar atravesando una depresión o algún otro trastorno. Acabar con el estigma y seguir un plan terapéutico es muy importante para alcanzar el bienestar.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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