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Por qué siento que todo el mundo me odia

Por qué siento que todo el mundo me odia

Tal vez sea por sentimientos de soledad, por la falta de comunicación con los demás o porque estamos pasando por una mala etapa en la vida. "Por qué siento que todo el mundo me odia" es un pensamiento que surge en momentos de crisis, cuando nuestra autoestima parece desmoronarse en cualquier momento y nos sentimos mal con todo lo que nos rodea. Si nos dejamos llevar por este sentimiento de rechazo, es posible que este nos lleve a problemas más graves como la depresión o el miedo a relacionarnos con los demás. Es importante detectar esta idea a tiempo, analizarla y trabajar hasta eliminarla, así evitaremos que este tipo de pensamientos nos afecten más de lo que deberían.

En este artículo de Psicología-Online, proporcionaremos consejos para evitar y solucionar el sentimiento de que todo el mundo me odia.

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Siento que nadie me quiere de verdad

Este tipo de pensamientos pueden tener distintos orígenes. Tal vez, estemos experimentando una falta de amor después de una rupturay sentimos que nadie nos quiere como pareja. A lo mejor, a lo largo de nuestra niñez, no hemos recibido el cariño suficiente y, de manera inconsciente, creemos que no merecemos sentir el afecto de alguien. Habrá que tratar estos sentimientos según su causa de fondo, de este modo, los podremos solucionar de raíz.

La falta de amor se puede tratar alimentando el amor propio, dejando atrás nuestras inseguridades y fortaleciendo la autoestima. Si suplimos esta carencia con cuidados y cariño hacia uno mismo, desarrollaremos una buena resiliencia, es decir, una buena capacidad para enfrentarnos a los problemas y sobreponernos a los contratiempos de la vida.

Muchas veces, estos pensamientos forman parte de un sistema de creencias limitantes (de las que hablaremos más adelante) y no suelen tener un fundamento real. Es decir, realmente hay personas que nos quieren y nos valoran pero no podemos apreciarlo porque hay una creencia que lo limita.

Por qué siento que todo el mundo me odia - Siento que nadie me quiere de verdad

Nadie se preocupa por mí

Sentir que no le importas a nadie, no es una experiencia agradable. El ser humano es un animal social, vivimos rodeados de personas y necesitamos que alguien se preocupe de nuestro bienestar, que esté mínimanente pendiente de cómo nos sentimos y que se preocupe de nuestras emociones. Si tenemos la sensación de que realmente no hay nadie a quien le preocupa lo que sentimos, nos podemos sentir desamparados y poco entendidos por quienes nos rodean.

Ahora bien, ¿realmente es cierto todo aquello que creemos acerca de los demás? Pensemos si realmente es cierto que nadie nos quiere, nadie nos aprecia y todo el mundo nos odia.

Si nos paramos a pensar más de diez segundos, seguramente nos demos cuenta de que no hay mucho de cierto en esas creencias, sin embargo (falta coma) siguen presentes en nuestra cabeza y les damos mucha fuerza. Este tipo de pensamientos son conocidos como creencias limitantes y son las causantes de muchos problemas interpersonales.

Creencias limitantes: ¿qué son?

Podemos definir las creencias limitantes como pensamientos o ideas, normalmente, inconscientes, que se repiten una y otra vez en nuestra cabeza e impiden que actuemos con nuestro mayor potencial. Suelen ser creencias acerca de nosotros mismos y sobre nuestras capacidades, por ejemplo pensar "esto no puedo hacerlo, se me da fatal" ante un reto que ni siquiera hemos intentado. También existen creencias limitantes acerca del mundo y las personas que nos rodean, entre ellas destacamos las siguientes:

  • Nadie me quiere
  • Todo el mundo me odia
  • Nadie se preocupa por mí
  • Estoy solo/a
  • Todos están felices menos yo
  • Mi vida no le importa a nadie


Cada persona formula sus creencias a su manera y no tienen por qué coincidir exactamente con las enunciadas anteriormente, pero cabe admitir que muchas personas comparten estos pensamientos de manera similar.

Debemos analizar hasta qué punto son ciertas estas frases. Determinar la veracidad de lo que pensamos y por qué lo pensamos es fundamental para eliminar este tipo de pensamientos. Muchas veces, solemos relacionar un malestar o una sensación de vacío con la idea de que estamos solos y que nadie nos quiere, esto ocurre porque es difícil ponerle nombre y detectar correctamente las sensaciones abstractas como el vacío, y nuestra mente recurre a pensar algo más sencillo.

Por qué siento que todo el mundo me odia - Creencias limitantes: ¿qué son?

Qué hago si siento que nadie me quiere

Para eliminar correctamente este tipo de creencias, debemos seguir unos pasos muy sencillos:

Detectar y observar la creencia

El primer paso suele ser el más complicado, en este caso, debemos detectar todas las creencias (o la mayoría) que impiden que nos relacionemos correctamente con los demás. Muchas veces, actuamos sin saber que muchos pensamientos nos limitan, por ello, indagar en la parte más profunda de nuestra mente para encontrar las creencias limitantes, puede ser el paso más difícil.

Cuestiona tus pensamientos

Del mismo modo que nuestros gustos y opiniones acerca de lo que nos rodea van cambiando con el paso de los años, también lo puede hacer nuestra autoimagen. Una vez detectados aquellos pensamientos que nos complican la vida, toca ponerlos sobre la mesa y analizarlos con una serie de preguntas, por ejemplo:

  1. "Siento que todo el mundo me odia" - ¿Por qué crees eso?
  2. "Nadie me quiere" - ¿Es eso cierto?
  3. "A nadie le importo" - ¿Y a tu familia?, ¿y a tus amigos?
  4. "Estoy solo/a" - Piensa en todas las personas con las que has intercambiado un par de frases esa última semana, ¿realmente estás solo/a?

Estas preguntas se pueden hacer una tras otra ante un mismo pensamiento, de este modo, vemos lo poco fundamentado que está realmente.

Cambia tus creencias

Después de observar, analizar y cuestionar aquello que pensamos, toca darle un giro a nuestras creencias. De este modo, si cambiamos y las volvemos positivas hacia nosotros, estas alimentarán nuevas creencias sobre la autoestima. A su vez, una buena autoestima ayudará a desarrollar la resiliencia, de modo que, si en algún momento sufrimos de nuevo, tendremos nuevas herramientas para evitar sentir que nadie nos quiere o que todo el mundo nos odia.

Después de leer este artículo, ¿sigues sintiendo que todo el mundo te odia? En este caso, te recomendamos otro artículo para mejorar tu autoestima. Si crees que tus pensamientos son incontrolables, tal vez debas acudir a un especialista para que te proporcione las herramientas adecuadas.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Por qué siento que todo el mundo me odia, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Crecimiento personal y autoayuda.

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25 comentarios
Su valoración:
...
Primero me odio a mi misma, pienso que los demas me odian por como soy, siento que no encajo en ningun lugar, tengo amigas (si asi se les puede llamar) hablamos pero mas interactuan entre ellas no les puedo contar nada porqué se lo cuentan a los demás y intento encajar hablo lo que creo que quieren escuchar pero siento que no les importa mi opinión, luego esta mi familia ellos siempre me dicen eres una inútil y la verdad si me siento asi.
No expreso bien mis sentimientos nunca le cuento nada a nadie siento que dirian que quiero llamar la atencion, intento ser graciosa asi pienso que encajare, no muestro mis sentimientos nose como y tengo baja autoestima aunque tampoco lo demuestro cuando me siento triste hagarro algo pundiagudo y lo apreto lo mas fuerte que pueda en mis brazos y siempre termina con heridas pero nadie se da cuenta eso es lo bueno.
Muchas veces intente matarme pero pienso y si algun dia prodria haver alguien que si me quiera y se preocupe por mi, pero nose si algun dia...
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola,
Por supuesto que puede haber personas que te quieran y se preocupan por ti pero lo primero debe ser que tu te cuides y te quieras a ti misma.
Te recomiendo este artículo: https://www.psicologia-online.com/como-mejorar-la-autoestima-2559.html
Saludos.
Su valoración:
hola
yo la verdad siento que enserio a nadie le caigo bien, que todo el mundo esta contra mi, tengo ansiedad, lloro en mi cama a oscuras, se que nadie me quiere, solo soy una basura mas en el mundo, mi vida es una mierda
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julieta
siento que (la mayoria) todos me odian. ¿Por qué creo eso?
porque a veces puedo parecer muy arrogante. Probablemente lo sea. Entonces en mi caso no debo cambiar mis creencias sino debo de cambiarme a mi misma y no ser arrogante. ¿Cómo? Cuando más cómoda me siento expresándome (cuando siento que mi autoestima está mejorando), más le desagrado a la gente (soy muy intuitiva, aunque acepto que puedo equivocarme, a veces espero equivocarme). Después llego a la conclusión de que mi personalidad es un asco. Cuando mejor me siento es cuando más odiosa soy. Esto me lleva en espirales depresivos.
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LEIDIS MARÍA NAVARRO
Todas las personas que viven Ami arrededor no se hacercan Ami y nose porqué muchas veces las e ayudado y hoy en día ya no me hablan
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Yo
No es una creencia. Es un hecho. Mi familia me considera una inútil y no tengo a nadie más. Estoy sola. Dónde está la creencia? Flipo.
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Maritza
POR QUE SIENTO QUE ME RECHAZAN , Y ME ODIAN
Su valoración:
Ruth
Lieralmente me odian en mi colegio no tengo a nadie, cada dia me siento mas sola.
no we cuanto mas soporte todo esto. ....
:'(
Anna Badia Llobet (Editor/a de Psicología-Online)
Hola Ruth,
Tus pensamientos están sesgados por las distorsiones cognitivas: https://www.psicologia-online.com/distorsiones-cognitivas-que-son-ejemplos-tipos-y-ejercicios-4355.html
Las distorsiones cognitivas pueden tratarse y puedes ver la realidad de otra forma para construir una vida mejor. No dudes en acudir a un profesional.
Saludos.
cata
la verdad es que nunca imagine que algo asi me sucederia yo solo queria poder darle felicidad a las personas que amo y lo que pasa es que estube en un grupo muy toxico de amigas y eso daño mi reputacion yo solo queria encajar queria que alguien me dijiera wow esa niña es muy linda pero nadie me lo dijo solo era la mas fea del grupo todos decian a que linda esa que linda la otra y a mi nunca me senti muy triste luego decidi ir me de ese grupo pero las cosas empeoraron mis ex amigas toxicas me empesaron amolestar a echarme la culpa de todo y incluso decirle a alguien personalmente que me tirara una pelota en la cara la verdad solo son pocos a los que les caigo bien y los demas son muy malos conmigo cada vez son mas los que le caigo mal y la verdad es que me quiero cambiar de colegio pero mi papa dice que tengo que enfrentar los problemas por que cuando cresca va a ser peor pero ya no aguanto mas en ese colegio el proximo año se van mis unicos amigos de verdad y no se que hacer no podre sobrevivir sola y sin amigos mi familia no entiende que es sentir que nadie te quiere que tus amigos te abandonen y que todos vallan en contra de ti yo no lo soporto mas
mery
está bien el consejo de tus padres pero en parte creo que deberían de cogerte y abrazarte y darte un apretón bien fuerte para darte ánimos y ya verás que agusto te sentirás! :)

si en el caso tus padres no te dan esos animos de AMOR abrazandote pues deberias de mentalizarte y aprende a ser fuerte para que no te mate por dentro la situacion que estás llevando...quierete y olvidate de esa gente de esas personas y aprovecha tu tiempo que es oro y nunca se recuepera.

yo te entiendo porque he pasado por eso y estoy pasando por situaciones muy nefastas que a veces digo "ese no es mi problema". saludos!!
Cata
Me cambiaron de colegio al final y estoy muy feliz tengo muchos amigos y esas personas tóxicas se fueron de mi vida
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joshua
la gente me odia por que creen que robe algo religioso, las señoras hacen chismes de mi y los chavos cuando me ven se callan y van a otro lugar.
Fatima
La gente me odia por mis problemas porque estaba en el hospital.
Per antento de suïcidio.
javier
seguramente cuando necesitabas ayuda o no la pediste o estabas rodeada de personas sin piedad , seguro que te ira bien.cuando alguien intenta suicidarse es por que estaba sufriendo muchisimo.

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