Tal vez sea por sentimientos de soledad, por la falta de comunicación con los demás o porque estamos pasando por una mala etapa en la vida. "Por qué siento que todo el mundo me odia" es un pensamiento que surge en momentos de crisis, cuando nuestra autoestima parece desmoronarse en cualquier momento y nos sentimos mal con todo lo que nos rodea. Si nos dejamos llevar por este sentimiento de rechazo, es posible que este nos lleve a problemas más graves como la depresión o el miedo a relacionarnos con los demás. Es importante detectar esta idea a tiempo, analizarla y trabajar hasta eliminarla, así evitaremos que este tipo de pensamientos nos afecten más de lo que deberían.
En este artículo de Psicología-Online, proporcionaremos consejos para evitar y solucionar el sentimiento de que todo el mundo me odia.
Este tipo de pensamientos pueden tener distintos orígenes. Tal vez, estemos experimentando una falta de amor después de una rupturay sentimos que nadie nos quiere como pareja. A lo mejor, a lo largo de nuestra niñez, no hemos recibido el cariño suficiente y, de manera inconsciente, creemos que no merecemos sentir el afecto de alguien. Habrá que tratar estos sentimientos según su causa de fondo, de este modo, los podremos solucionar de raíz.
La falta de amor se puede tratar alimentando el amor propio, dejando atrás nuestras inseguridades y fortaleciendo la autoestima. Si suplimos esta carencia con cuidados y cariño hacia uno mismo, desarrollaremos una buena resiliencia, es decir, una buena capacidad para enfrentarnos a los problemas y sobreponernos a los contratiempos de la vida.
Muchas veces, estos pensamientos forman parte de un sistema de creencias limitantes (de las que hablaremos más adelante) y no suelen tener un fundamento real. Es decir, realmente hay personas que nos quieren y nos valoran pero no podemos apreciarlo porque hay una creencia que lo limita.
Nadie se preocupa por mí
Sentir que no le importas a nadie, no es una experiencia agradable. El ser humano es un animal social, vivimos rodeados de personas y necesitamos que alguien se preocupe de nuestro bienestar, que esté mínimanente pendiente de cómo nos sentimos y que se preocupe de nuestras emociones. Si tenemos la sensación de que realmente no hay nadie a quien le preocupa lo que sentimos, nos podemos sentir desamparados y poco entendidos por quienes nos rodean.
Ahora bien, ¿realmente es cierto todo aquello que creemos acerca de los demás? Pensemos si realmente es cierto que nadie nos quiere, nadie nos aprecia y todo el mundo nos odia.
Si nos paramos a pensar más de diez segundos, seguramente nos demos cuenta de que no hay mucho de cierto en esas creencias, sin embargo (falta coma) siguen presentes en nuestra cabeza y les damos mucha fuerza. Este tipo de pensamientos son conocidos como creencias limitantes y son las causantes de muchos problemas interpersonales.
Creencias limitantes: ¿qué son?
Podemos definir las creencias limitantes como pensamientos o ideas, normalmente, inconscientes, que se repiten una y otra vez en nuestra cabeza e impiden que actuemos con nuestro mayor potencial. Suelen ser creencias acerca de nosotros mismos y sobre nuestras capacidades, por ejemplo pensar "esto no puedo hacerlo, se me da fatal" ante un reto que ni siquiera hemos intentado. También existen creencias limitantes acerca del mundo y las personas que nos rodean, entre ellas destacamos las siguientes:
Nadie me quiere
Todo el mundo me odia
Nadie se preocupa por mí
Estoy solo/a
Todos están felices menos yo
Mi vida no le importa a nadie
Cada persona formula sus creencias a su manera y no tienen por qué coincidir exactamente con las enunciadas anteriormente, pero cabe admitir que muchas personas comparten estos pensamientos de manera similar.
Debemos analizar hasta qué punto son ciertas estas frases. Determinar la veracidad de lo que pensamos y por qué lo pensamos es fundamental para eliminar este tipo de pensamientos. Muchas veces, solemos relacionar un malestar o una sensación de vacío con la idea de que estamos solos y que nadie nos quiere, esto ocurre porque es difícil ponerle nombre y detectar correctamente las sensaciones abstractas como el vacío, y nuestra mente recurre a pensar algo más sencillo.
Qué hago si siento que nadie me quiere
Para eliminar correctamente este tipo de creencias, debemos seguir unos pasos muy sencillos:
Detectar y observar la creencia
El primer paso suele ser el más complicado, en este caso, debemos detectar todas las creencias (o la mayoría) que impiden que nos relacionemos correctamente con los demás. Muchas veces, actuamos sin saber que muchos pensamientos nos limitan, por ello, indagar en la parte más profunda de nuestra mente para encontrar las creencias limitantes, puede ser el paso más difícil.
Cuestiona tus pensamientos
Del mismo modo que nuestros gustos y opiniones acerca de lo que nos rodea van cambiando con el paso de los años, también lo puede hacer nuestra autoimagen. Una vez detectados aquellos pensamientos que nos complican la vida, toca ponerlos sobre la mesa y analizarlos con una serie de preguntas, por ejemplo:
"Siento que todo el mundo me odia" - ¿Por qué crees eso?
"Nadie me quiere" - ¿Es eso cierto?
"A nadie le importo" - ¿Y a tu familia?, ¿y a tus amigos?
"Estoy solo/a" - Piensa en todas las personas con las que has intercambiado un par de frases esa última semana, ¿realmente estás solo/a?
Estas preguntas se pueden hacer una tras otra ante un mismo pensamiento, de este modo, vemos lo poco fundamentado que está realmente.
Cambia tus creencias
Después de observar, analizar y cuestionar aquello que pensamos, toca darle un giro a nuestras creencias. De este modo, si cambiamos y las volvemos positivas hacia nosotros, estas alimentarán nuevas creencias sobre la autoestima. A su vez, una buena autoestima ayudará a desarrollar la resiliencia, de modo que, si en algún momento sufrimos de nuevo, tendremos nuevas herramientas para evitar sentir que nadie nos quiere o que todo el mundo nos odia.
Después de leer este artículo, ¿sigues sintiendo que todo el mundo te odia? En este caso, te recomendamos otro artículo para mejorar tu autoestima. Si crees que tus pensamientos son incontrolables, tal vez debas acudir a un especialista para que te proporcione las herramientas adecuadas.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.
Si deseas leer más artículos parecidos a Por qué siento que todo el mundo me odia, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Crecimiento personal y autoayuda.
Siento que todos mis amigos me odian, nadie me apoya :(, sólo están para que les ayude en algo y luego de eso desaparecen, y cuando les quiero pedir ayuda, me ignoran, todos son felices menos yo, en trabajos en equipo cuando nos piden que hagamos equipos yo siempre me quedo sólo, sólo me escogen cuando quieren acabar más rápido y bien, luego de eso no exiten. Alguien quiere ser un amigo mío de verdad? Necesito uno :(
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Maria
Hola, yo siento que todo el mundo me odia y nadie me quiere cerca suyo aveces digo que me veo mal o que huelo mal y por eso me odian o me ven mal aveces siento que publican cosas mías y por eso me ven mal o aveces siento que todos quieren verme lejos de ellos, se alejan sin razón alguna y no entiendo que hay de mal en mi? Será mi forma de vestir? Hablar? Cómo huelo? :( No entiendo
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Davide
Hola, actualmente me siento indeciso entre las decisiones que debo tomar para estar bien conmigo mismo, aunque esas decisiones no les vendrán nada bien a alguna personas de mi familia, cierta persona en mi circulo familiar siempre ha sido grosera conmigo, me ha herido verbalmente desde pequeño y ahora que soy un adulto me cuesta mucho aceptar un cariño o afecto de esa persona, por días me dice que me quiere pero otros días me demuestra lo contrario, quiero dejar eso atrás pero para ello tengo que tomar una decisión y ser determinado conmigo mismo, reconozco que me da temor el resultado de esas decisiones, ese trato entre esa persona (no quería decir el parentescos, ella es mi mamá) me ha generado inseguridad para poder relacionarme con otras personas y alguna veces ponerme a la defensiva ante un mal trato o abuso de autoridad, creo que debo trabajar mucho en sacar de raíz esos sentimientos y las expectativas que otros tienen sobre mi y sacar a flote lo que yo quiero para ser feliz. Si alguno ha pasado por esto lo comprendo.
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Alejandro
Soy un adulto y siempre he sido muy tímido tanto que muchos creen que soy retrasado mental y tambien quizás menos rudo que los demás tipos, esto me acarrea ser víctima de burlas insultos y apodos muy pesados por parte de los demás que los muy cobardes e ignorantes jamás me lo dicen a la cara, solo entre ellos por medio de indirectas, que creen que yo ni me doy cuenta, pero si me doy cuenta, estoy harto de esta situación quisiera largarme para siempre del pueblo pero mis circunstancias no me lo permiten.
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Albany Quintero
Que bueno que pusieron el método,muchas páginas dicen como solución que se tienen que querer y ya
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Zaltana
Yo siento que a la gente de mi entorno no les caigo bien y me lo demuestran de muchas formas, desde no saludarme más, de ignorar mi cumpleaños, de pasear con gente que yo misma presenté y dejarme fuera, de nunca hablarme por chat, ni mirar lo que comparto en las redes. No creo que lo mío sea sólo una cuestión de sentirme sola, si no que la gente que quería desapareció sin expresarme que les cayó mal de mí. Aunque no entiendo qué podría ser. Soy el tipo de persona que jamás demolería un proyecto o una ilusión. Siempre que alguien contaba un logro, le felicitaba y si era un fracaso, le animaba para que volviera a intentarlo. No me gusta dar malas vibras, porque creo que lo que más se necesita es ser buena onda y no querer sabotear a los demás, los sueños y pasiones, especialmente. Pero mientras más trataba de animar y demostrar apoyo, más se alejaban de mí como si me tomaran por falsa o estorbo. También noté que, al compartir sobre mis gustos o esfuerzos, ahí se animaban a comentarme cosas feas y pelearme como si lo que hiciera fuera algo malo y sólo estaba hablando de mis hobbies o trabajos. Nunca comenté sobre política, religión o temas controversiales para no herir a nadie. Mis publicaciones siempre eran y son sobre música que me gusta, series, historietas. En definitiva, cosas no serias. Quizás sea por aburrida que la gente se alejó de mí. Me hicieron y aún me hacen sentir rechazada. Yo tengo defectos, pero al menos en mis redes sociales, trato de no publicar cosas que provoquen o hieran y en persona, sólo quiero sonreír y disfrutar el momento con una buena conversación, un juego de mesa o no sé, algo que traiga buenos recuerdos. En mi vida de este momento sólo converso con una persona y mi mamá. Se acabó mi vida social. No entiendo qué pasó. ¿Por qué las puertas se cerraron?
Nicolas
Hola, solo puedo decirte que me pasa algo parecido, y darte fuerzas virtualmente desde otra computadora para que la pases un poco mejor. Tambien la gente se aleja de mi o me rechaza por motivos que no puedo precisar. No sé si tiene que ver con mi personalidad y que me cuesta conectar con las cosas de los otros. Quizas en nuestra intencion de no querer herir y ser buenos, ellos solo ven como falsedad porque no entienden nuestros rayes o por que hacemos lo que hacemos, entonces solo creen que intentamos agradar, pero la realidad es que somos asi y no nos gusta el drama
Agnetha McCartney
a mi siempre me rechazan, veo que todos tienen muchos amigos tanto en redes como en persona y a mí nadie me habla cuando no digo nada malo. por qué será que nos pasa eso? y yo me siento cómo la persona con más mala suerte del mundo. aveces soy algo tóxica porque me frustro al no entender el por qué. 4 personas me dijeron que estoy maldita. será verdad? :( hola, por cierto
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ee solo quiero amigos
siempre que intento hacer un amigo o amiga me ignora... realmente me siento sola siento que todos me odian y los comprendo nadie quiere a alguien que no puede hablar y solo taramudea, siempre estoy pensando como hice amigos antes para aplicar esas cosas cada vez que quiero ser amiga de alguien pero siento que parezco una psicópata... además de que no funciona. solo me responden bien pero no tienen interés en seguir hablando conmigo, quiero morir no soporto estar sola
Lunatic
la soledad te agobia lo se, el anonimato del internet te gusta , ten un pasatiempo y concentrate en ello si disfrutas de lo que haces atraerás a las pernas correctas a tu vida , enfoca tu soledad de una manera mas artística también es una opción ya que desde este lado todo se ve diferente.
maye
hola, me llamo Maylet, estoy pasandola muy mal, con mi familia, y si necesitas una amiga, yo puedo ser una, talvez tengamos muchas cosas en comun y nos podemos ayudar que dices?
Jaider
Quiero hablar con tigo😢
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Perla
Cuando tenia 3 años mi papá murió, mi mamá y yo nos tuvimos que ir a vivir a la casa de mi abuela materna, en la cual también viven mis dos tias y una prima , de lunes a viernes yo iva a la escuela y pasaba el mayor tiempo ahí y con mi mamá pero los sábados y domingos era otra cosa mientras mi mamá se iva a trabajar yo me quedaba sola con mi abuela y mi prima , mi abuela siempre le había tenido más cariño a mi prima debido a que ella vive ahí desde que nació yo siempre veía como me trataba diferente en comparación a todos mis primos , siempre yo veía como les daba regalos a todos mis primos en sus cumpleaños pero eso ahora ya no me importa, normalmente las diferencias siempre las hace entre mi prima y yo , y siempre eh sido una persona de cuerpo rellenito y eso mi abuela cada que la familia se reúne lo toma como motivo de burla hacia mi , a mis primos siempre les hace algo en su cumpleaños pero ami ni un abrazo ,ella siempre me a tratado muy diferente y yo siempre eh notado que ella me odia yo siempre trato de hacer todo lo posible para agradarle pero nunca lo eh logrado, mi prima siempre le hace muchas groserías la trata mal pero ella la sigue queriendo, en cuanto a mi demas familia materna me trata igual ellos me preguntan que por que no paso tiempo con ellos , yo les digo que no se pero en realidad ay muchas razones ellos también me tratan diferente y siempre an querido más a mi prima cuando ella logra algo la felicitan le hacen una fiesta y todo ,pero cuando soy yo nisiquiera me hacen caso por eso ya no les digo porque solo me ignoran, y todos mis logros me los tengo que festejar yo sola porque ya ni siquiera a mi mamá le importo ,y todas las noches me encierro en mi cuarto a llorar porque siento que si mi papá estuviera vivo seria otra cosa ,apuesto a que el hubiera sido el único que me entendería, en cuanto a mi familia paterna ellos me quieren mucho pero mi mamá casi no me lleva a visitarlos pero hablo por teléfono con ellos todos los días con ellos si me puedo expresar sin que me critiquen con ellos comparti lo que hago pero aun así me sigo sintiendo sola.
Esta es mi historia me llamo Perla y tengo 12 años
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Noseqponeraquí.
Espero que todos los que se sientan odiado comuniquen con algún amigo de confianza y que no se sienta sol@ que para esto estamos los seres humanos para querer y ser queridos (aparte de las otras muchas cosas de por las que estamos creados) y con esto me despido. Espero haberos creado alguna emoción alegre. ❤️♥️❤️
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Juan
Tengo 12 años y Yo siento que todos me odian hasta mis padres piensan que todo lo hago mal nadie me quiere hasta no me quiero a mi mismo siempre todos miran feo que nadie me quiere que soy un estorbo para todos que soy un estupido me dicen
Holitas
Yo tambien me siento así :'(
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Andres
soy un niño de 12 años yo siento que me hacen caso mi mama siempre me regaña por mi calificaciones
pero creo que lo de las calificaciones es por su carácter y tambien tengo una maestra que siento que me odia porque no me habla y siempre me esta regañando dice que no entregó nada pero sí entregó sus tareas
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Nadie
Primero me odio a mi misma, pienso que los demas me odian por como soy, siento que no encajo en ningun lugar, tengo amigas (supuestas amigas) hablamos pero mas interactuan entre ellas no les puedo contar nada porqué se lo cuentan a los demás y intento encajar hablo lo que creo que quieren escuchar pero siento que no les importa mi opinión, luego esta mi familia ellos siempre me dicen eres una inútil y la verdad si me siento asi.😊😊
Holitas
Ellos no te merecen, si tu familia te trata así está mal. A mi tambien me pasa pero a veces me distraigo con algún juego y ya no me siento mal conmigo misma.
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Cristian Sangoluisa
nadie me quiere
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Marciia
Por qué " creo " que nadie me quiere? Por qué cada ser humano con el que te engo algo que ver me lo demuestran día a dia
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Ailen
Por que siento que mi familia me odia?
miguel
yo tambien me siento haci
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Cinthya
Toda mi vida, o al menos desde mis recuerdos que tengo de niña, la gente se aleja de mi. En mis años escolares de primaria hasta la universidad nunca tuve un amigo o amiga en quién confiar. Debo decir que en mi hogar, mi padre era un misógino de primera, siempre decía que yo no iba a terminar ni la secundaria y siempre estaba en contra de algo que me gustase; lo único que alababa era que me gustara leer y a veces por que él quería no me dirigía la palabra en meses y cuando lo hacía era para hacerme sentir mal; mi madre era muy dependiente de él y nunca decía nada, salvo que menciona que "yo tengo la culpa de que ella no fuese cariñosa conmigo y no esperaba nada de mí." Me lo dijo cuando tenía 15 o 17 años y me duele aún bastante a pesar de los años (tengo 37 años). Mi abuela materna fue quien me crió y aunque era una persona de un carácter fuerte, si sentí su cariño y amor, a ella la considero mi madre y nunca como abuela.
En la primaria me la pasaba sola en los recreos, no me iba tan mal con los profesores y muchas veces creo que por seguir las reglas y ser la niña "buena y educada" me hacía mal enfrente de los demás. Los demás niños me rechazaban y bueno, sólo puedo decir que esos recesos solo me la pasaba sola o encerrada en el baño. La historia en la secundaria no cambió, era un colegio de religiosas y éramos solamente muchachas, la pasé peor, la más nefasta etapa de mi vida. Todas me despreciaban, me decían lo fea que era y los recesos eran igual: sola, en la biblioteca. No se quedaban calladas al decir que no me soportaban. El bachillerato fue algo diferente pero igual sin amigos y la universidad, hasta los mismos profesores me decían que los demás me criticaban. En el trabajo, no conviví tampoco a pesar de esforzarme en hacer plática.
Nunca he sido grosera con nadie, simplemente no sé de qué hablar y si hablo parece que digo estupideces. En mi trabajo escuché que soy una persona muy difícil y por eso no conviven conmigo. Me sienta mal, me da tristeza y rabia conmigo misma. Fuí al especialista, con psicólogos y me detectaron Asperger, aún así y a pesar de mis esfuerzos, nunca consigo entablar relaciones con las personas en forma de amistad, siento que cuando estoy en un grupo es forzado y me siento muy incómoda. No tengo talento para nada, he intentado aprender a pintar, dibujar, idiomas...nada se me da, siento que me saboteo yo misma y es frustrante.
No puedo decir que estoy totalmente sola, a veces pienso que no sé como pude casarme (conocí a alguien por medio de internet, que vivía al otro lado del mundo, se vino a mi país y llevamos más de siete años de casados) tengo una bella hija de cinco años. Mi esposo es en algunos aspectos parecidos a mi, pero él es más social, aún conserva su círculo de amigos en España. Le platico lo que siento pero me dice que confíe en él y que me importe lo que siente él. Tengo su amor y el de mi hija pero aún asi me siento sola. Siempre soñé ir de viaje con amigos, ir a bailar, a un café pero solo veo pasar mi vida y aunque disfruto enormemente estar con mi esposo y mi hija, siento un enorme vacío: El saber que a donde vaya siempre va a ser lo mismo, sentirme poco valorada, muy criticada por ser "difícil".
Elena
Querida amiga, sé como te sientes, yo pase por eso, lo supere, aunq soy de poco hablar , pero recientemente me han vuelto a abrir mis heridas en el trabajo, pues han buscado con ahínco quitarme mi amor propio, mi autoestima y mi personalidad, y por desgracia lo han conseguido en u 70/ no en el 100 porque por experiencia se q no tienen razón, se lo q dices cuando te sientes "estupida" al hablar con los demás, esa no eres tu, es una herida q tienes q has de sabar antes de poder ser tu, y tu eres alguien mucho más sensible q todos ellos. ¿Sabes lo primero q tienes que hacer? Aumentar tu amor propio ¿como? Busca un hobbie, o algo q desees estudiar aprender o practicar y date cuenta q eres mejor de lo que tu misma piensas. Mira, si no tienes amig@s, las mías me han dado la espalda cuando he tenido problemas, no todas aunq pero no tengo contacto con quienes podria por mi estado de ánimo, no siento deseos de ver a nadie la verdad, pero si me gustaría poder ayudarte porque te entiendo, y yo también tengo conmigo a mi familia, marido, hijos, que son lo más valioso, nunca lo olvides. Un beso de tu amiga, si pudiera escribirme contigo estaría encantada, pero no me gusta poner mi email en páginas web, dame el tuyo si quiere , tu amiga q sabe q eres y vales más de lo que crees
Su valoración:
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Primero me odio a mi misma, pienso que los demas me odian por como soy, siento que no encajo en ningun lugar, tengo amigas (si asi se les puede llamar) hablamos pero mas interactuan entre ellas no les puedo contar nada porqué se lo cuentan a los demás y intento encajar hablo lo que creo que quieren escuchar pero siento que no les importa mi opinión, luego esta mi familia ellos siempre me dicen eres una inútil y la verdad si me siento asi.
No expreso bien mis sentimientos nunca le cuento nada a nadie siento que dirian que quiero llamar la atencion, intento ser graciosa asi pienso que encajare, no muestro mis sentimientos nose como y tengo baja autoestima aunque tampoco lo demuestro cuando me siento triste hagarro algo pundiagudo y lo apreto lo mas fuerte que pueda en mis brazos y siempre termina con heridas pero nadie se da cuenta eso es lo bueno.
Muchas veces intente matarme pero pienso y si algun dia prodria haver alguien que si me quiera y se preocupe por mi, pero nose si algun dia...
Ami en mifamilia no me quiere me siento tonto no se porque siento que estoy solo
Su valoración:
hola
yo la verdad siento que enserio a nadie le caigo bien, que todo el mundo esta contra mi, tengo ansiedad, lloro en mi cama a oscuras, se que nadie me quiere, solo soy una basura mas en el mundo, mi vida es una mierda
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julieta
siento que (la mayoria) todos me odian. ¿Por qué creo eso?
porque a veces puedo parecer muy arrogante. Probablemente lo sea. Entonces en mi caso no debo cambiar mis creencias sino debo de cambiarme a mi misma y no ser arrogante. ¿Cómo? Cuando más cómoda me siento expresándome (cuando siento que mi autoestima está mejorando), más le desagrado a la gente (soy muy intuitiva, aunque acepto que puedo equivocarme, a veces espero equivocarme). Después llego a la conclusión de que mi personalidad es un asco. Cuando mejor me siento es cuando más odiosa soy. Esto me lleva en espirales depresivos.
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LEIDIS MARÍA NAVARRO
Todas las personas que viven Ami arrededor no se hacercan Ami y nose porqué muchas veces las e ayudado y hoy en día ya no me hablan
