Psicología

Cuando piensas en tu identidad, es fácil imaginar algo único y estable, como si hubiera una sola respuesta clara a la pregunta “¿quién soy?”. Sin embargo, la identidad no es un bloque compacto ni inmutable, sino una construcción compleja que se va configurando a lo largo de tu vida a partir de múltiples...

La aboulomanía es una condición que ocasiona serias dificultades para tomar decisiones sencillas en la vida cotidiana, caracterizada principalmente por la indecisión persistente. Aunque existan situaciones que no representen un conflicto general, este diagnóstico presenta pautas de alarma que debes conocer...

El estrés postraumático es una respuesta psicológica que aparece en momentos posteriores a la exposición ante una situación desagradable. En líneas generales, la persona no puede procesar lo ocurrido debido a su intensidad, teniendo como resultado una serie de síntomas que interfieren en el desarrollo...

Aunque solemos pensar que nuestras decisiones son racionales y objetivas, muchas están influenciadas por procesos mentales automáticos e inconscientes llamados sesgos inconscientes. Estos atajos mentales ayudan a nuestro cerebro a interpretar la realidad rápidamente, aunque no siempre con justicia o precisión....

La publicidad no solo informa, también provoca sensaciones. En especial, la publicidad exterior tiene la capacidad de generar emociones inmediatas gracias a su gran visibilidad y a su presencia constante en el entorno urbano. Cuando un anuncio conecta emocionalmente con quien lo observa, no solo capta su atención...

Cuando alguien en quien confiabas te falla, no solo duele lo que ocurrió, sino lo que se rompe por dentro. La traición afecta a la seguridad emocional básica y puede dejar una huella profunda en la forma en que te relacionas contigo mismo/a y con los demás. No siempre se trata de un hecho puntual y evidente;...

Si te acuestas agotado, duermes ocho horas y aun así te levantas sin energía, irritable o con una sensación constante de estar «al límite», tal vez estés experimentando cansancio emocional. Este agotamiento profundo, resultado del estrés crónico, no aparece de un día para otro, sino que se va gestando...

Un trauma psicológico o emocional es la respuesta que genera la mente ante una experiencia dolorosa o desagradable. En general, los traumas no superados del pasado pueden manifestarse a través de síntomas que afectan significativamente la vida cotidiana de una persona. Por ello, es fundamental reconocer...

El narcisismo encubierto es un patrón de personalidad marcado por una autoestima frágil, necesidad constante de validación y alta sensibilidad a la crítica. A diferencia del narcisista grandioso, se muestra como alguien sensible o inseguro, pero utiliza la victimización y la manipulación emocional para...

El narcisismo es un trastorno de la personalidad que se destaca por una necesidad de admiración, una falta de empatía y una sobreestimación de atributos personales. Si bien esta condición psicológica puede presentarse tanto en hombres como mujeres, existen algunas diferencias puntuales entre ambos géneros....

La vida no viene con un manual de instrucciones, a veces todo fluye con naturalidad y otras, parece que el mundo entero se ha puesto de acuerdo para ponernos a prueba durante un día, una semana… o incluso un año. Enfermedades, cambios inesperados, dificultades económicas o rupturas personales pueden sacudir...

Los recuerdos traumáticos bloqueados son experiencias desagradables que la persona no ha podido procesar en su vida cotidiana debido a su intensidad emocional. A raíz de esta problemática, la mente suele apelar a distintos mecanismos de defensa para protegerse del peligro que implican estas ideas del pasado....

A finales del siglo XX, la psicología pasó de centrarse exclusivamente en el sufrimiento y en los trastornos para adoptar un nuevo enfoque que transformó la salud mental: la psicología del bienestar. Esta perspectiva no solo se preguntaba qué estaba mal, sino qué hacía que la vida mereciera la pena. Dicho...

Pensamiento acelerado, respiración agitada, falta de concentración… Los síntomas de la ansiedad suelen ser demasiado evidentes. Pero, ¿sabías que existe una forma más discreta de experimentar esta enfermedad? Hablamos de la ansiedad silenciosa, y aunque no grita ni interrumpe reuniones, es igual de peligrosa. Quien...

La cohesión grupal es la capacidad de un grupo para mantenerse unido en pos de un objetivo en común. Cuando un equipo está cohesionado, este tiende a adaptarse a las situaciones y a ofrecer soluciones más adecuadas para cada momento, de modo que es más propenso a tener éxito en los proyectos que se propone. Dicho...

La amnesia anterógrada consiste en un trastorno neurológico en el cual la persona no puede almacenar información a largo plazo, mientras que la amnesia retrógrada consiste en una dificultad para retener recuerdos del pasado. En ambas patologías existen factores desencadenantes que marcan un antes y un...

Convivir o relacionarte con alguien que se enfada por todo puede ser profundamente agotador. Tal vez cualquier comentario le molesta, cualquier imprevisto lo altera, cualquier diferencia de opinión termina en discusión y tú acabas caminando sobre huevos para no provocar otra explosión. Si estás leyendo...

Sentirse perdido en la vida es una de las experiencias humanas más universales y desconcertantes que podemos experimentar. De hecho, este sentimiento puede aparecer a cualquier edad y en cualquier etapa, incluso cuando todo parece que va bien. Según el psicólogo y psicoanalista Erik Erikson, esta experiencia...

El trastorno de despersonalización/desrealización es una afección clínica que afecta el funcionamiento diario de quien lo padece. Los signos más comunes de esta problemática son la extrañeza acerca del propio cuerpo y del entorno más cercano, lo cual ocasiona variaciones en el estado de ánimo. Esto puede...

Sentir que tu madre te trata diferente a tus hermanos puede ser profundamente doloroso y confuso. Quizá desde pequeña/o has tenido la sensación de que a otros se les comprende más, se les protege más o se les exige menos, mientras tú te quedas con la impresión de no ser suficiente o de tener que ganarte...

La depresión leve es una afección psicológica que se caracteriza por la falta de voluntad en el transcurso de la vida cotidiana, sin que la persona se encuentre incapacitada para tomar decisiones. Los síntomas principales son la sensación de vacío, la tristeza persistente y la fatiga, en conjunto con...

Uno de los aspectos más importantes para sentirse a gusto en el trabajo es el clima laboral. Formar parte de un equipo donde haya colaboración, reconocimiento y respeto es el entorno ideal pero, en la práctica, no siempre es así. De hecho, puede que tú también sientas que tus compañeros o superiores te...

Sentirte raro mental o emocionalmente puede ser muy desconcertante. No siempre sabes explicar qué te pasa, pero notas que no estás como antes, te sientes desconectado/a, confuso/a, más apagado/a o con una sensación extraña difícil de poner en palabras. Y cuando no hay una causa clara, es normal que aparezcan...

Una persona con psicosis no es peligrosa, ya que se trata de un padecimiento mental en el cual existe un predominio generalizado de alucinaciones y delirios. Este cuadro clínico implica una interpretación sesgada de la realidad, sin que se produzca una relación directa entre la psicosis y la violencia. Sin...

Sentir ansiedad por tu familia puede ser profundamente desconcertante. Al fin y al cabo, se espera que la familia sea un espacio seguro y cálido, un refugio que te proteja del mundo. Por ello, cuando sucede lo contrario, es normal sentirse confundido o culpable. Sin embargo, lo que sientes es más común de...

Tomamos decisiones continuamente. Muchas de estas decisiones parecen individuales, pero tienen un impacto social. Cómo hablamos con otras personas, qué compartimos en las redes sociales, cómo nos comportamos en el trabajo… Es aquí donde entra la ética social: una brújula que nos ayuda a conducir nuestra vida...

Cuando una persona mueve las piernas por ansiedad, su cuerpo y su mente se encuentran en un estado de tensión permanente. Las razones más comunes que explican este comportamiento son la activación del sistema nervioso central, la liberación de ansiedad y la focalización atencional. Esto implica una serie...

Cuando los hijos crecen, muchos padres esperan que su preocupación disminuya… pero en realidad, a veces ocurre lo contrario. Ver a un hijo adulto tomar decisiones que no compartes, pasar por dificultades, alejarse o incluso tratarte con indiferencia puede generar un dolor profundo y silencioso. Quizás te...

La coprolalia consiste en una condición psicológica que se caracteriza por la expresión involuntaria de insultos y agravios en contextos sociales. Las causas más importantes consisten en vivencias traumáticas, enfermedades neurológicas y algunos trastornos de la salud mental. A diferencia de otros cuadros...

La vejiga hiperactiva por ansiedad es una manifestación psicológica en la cual una persona padece síntomas urinarios sin que exista una causa orgánica. Esto se debe a que la ansiedad produce alteraciones en el funcionamiento del cuerpo. Este cuadro clínico puede ser causado por un aumento de la tensión...

Tener un hijo/a adulto desagradecido/a puede ser una de las experiencias emocionales más dolorosas para cualquier padre. Después de años de dedicación, sacrificios y acompañamiento, es difícil comprender por qué un hijo puede mostrarse indiferente, crítico o distante. Si estás leyendo esto, probablemente...

El síndrome de la niña buena consiste en una manifestación psicológica que busca agradar a otras personas para obtener reconocimiento y/o amor. Asimismo, las causas que explican este patrón son las vivencias infantiles, ideas de perfeccionismo y los estereotipos sociales. A razón de esto, es posible detectar...

Un ataque de pánico puede sentirse como si el cuerpo se descontrolara por completo: el corazón se acelera, falta el aire, tiemblas, sudas, te mareas y tu mente cree que algo terrible está a punto de suceder. Si tú o alguien cercano ha vivido esto, sabes lo aterrador que puede llegar a ser. Muchas personas...

En 2024, el 18,2% de la población española necesitó acudir a una consulta por problemas de salud mental o malestar psicológico. Además, según el Barómetro Sanitario Global elaborado por la Secretaría General de Salud Digital, Información e Innovación del SNS, el 80,8% de las personas atendidas declararon...

El trastorno de identidad disociativo es una afección psicológica en la que una persona posee dos o más identidades diferentes. Los síntomas más comunes son los recuerdos confusos, alteraciones en la conducta y falta de conexión con el cuerpo o el entorno, entre otros. Si bien no existen causas únicas,...

Vivir con el cuerpo y la mente en un estado de tensión constante puede convertirse en algo tan cotidiano que ni siquiera notes que ocurra. Tal vez te sientas siempre «en guardia», te cueste relajarte o percibas el entorno como más demandante de lo que realmente es. Muchas personas experimentan esto sin...

Vivimos en una época en la que todo está diseñado para captar nuestra atención y provocar placer inmediato: redes sociales, notificaciones, series, compras, videojuegos… Detrás de esta búsqueda constante de estimulación se encuentra un mismo mecanismo cerebral, la dopamina, el neurotransmisor del placer,...

La dipsomanía consiste en un trastorno de la salud mental caracterizado por episodios de consumo intenso de alcohol. En términos generales, las personas que padecen este diagnóstico presentan dificultades en el control de sus impulsos, lo cual implica que tengan etapas de mayor ingesta de bebidas alcohólicas....

Sentir que tu propia familia no te quiere o no te valora puede ser una de las experiencias más dolorosas que existen. La familia suele ser nuestro primer vínculo afectivo, el lugar donde aprendemos qué es el amor, el cuidado y la pertenencia. Por eso, cuando esos lazos se rompen o se vuelven dañinos, el impacto...

En un mundo en el que el ruido mental, las comparaciones constantes y la autocrítica son nuestros compañeros de viaje, detenernos un momento para valorar el presente y recordar nuestro valor es un acto de valentía. Un recurso que tenemos a nuestra disposición son las afirmaciones positivas. Y aunque...

¿Alguna vez has sentido que tu mente no se apaga? ¿Que das vueltas una y otra vez a lo mismo, imaginando escenarios, analizando cada palabra que dijiste o anticipando lo que podría salir mal? Si es así, probablemente hayas estado sobrepensando, hábito que puede desgastar toda tu energía, aumentar la...

La mente humana tiene una enorme capacidad para conectar con los demás. Esa conexión, que normalmente nos ayuda a empatizar y a cooperar, también puede llevarnos a compartir emociones intensas o comportamientos irracionales cuando el miedo o la tensión se propagan. A este fenómeno se le conoce como histeria...

La mentalidad de crecimiento consiste en una idea desarrollada por Carol Dweck, quien investigó en la influencia que tienen las creencias en las habilidades de una persona. En este sentido, este concepto da cuenta de la importancia que posee la confianza en el desarrollo de aptitudes en la vida cotidiana....

Aprender a estar solo no significa resignarse a la soledad, sino descubrir la paz que hay en la propia compañía. Vivimos en una sociedad donde estar acompañado parece sinónimo de éxito y felicidad, pero depender emocionalmente de otros puede alejarnos de nuestra estabilidad interior. Cuando el bienestar...

Hay momentos en la vida en los que parece que todo sale mal: enfermas justo antes de un evento importante, pierdes el autobús por cuestión de segundos, ese proyecto en el que pusiste tanto esfuerzo no sale como esperabas… En ocasiones, es fácil pensar que la mala suerte nos acecha. Sin embargo, esta idea...

Fijarse objetivos no es solo una cuestión de productividad y éxito. Lejos de lo que creemos, establecer una serie de metas, incluso pequeñas, responde a una motivación intrínseca del ser humano. Y es que según Deci y Ryan[1], las personas tenemos tres necesidades psicológicas: ser autónomos, sentirnos...

Es posible que, en algún momento de nuestra vida, descubras que no tienes amigos. Esto puede suceder debido a una mudanza, una ruptura de pareja o, simplemente, aficiones y valores distintos con la gente que te rodea. Y a pesar de que no tener amigos no es algo necesariamente negativo, nuestra sociedad a...

Sentir inseguridad o tener una autoestima baja puede convertirse en una carga silenciosa que afecta muchas áreas de tu vida, las relaciones, el trabajo, las decisiones y, sobre todo, la forma en que te ves a ti mismo/a. A veces no se nota desde fuera, pero por dentro sientes que nunca eres suficiente,...

El síndrome de Munchausen es un trastorno de la salud mental en el cual una persona asume una enfermedad mediante la exageración de síndrome. Sus causas principales consisten en el padecimiento de traumas infantiles, necesidad de reconocimiento social y alteraciones biológicas. A razón de estas cualidades,...

A veces deseas con todas tus fuerzas estar bien, pero simplemente no puedes. Te dices que deberías sentirte mejor, que no tienes motivos para estar así, pero por dentro sientes un cansancio emocional que no se alivia con descanso ni distracciones. Es como si una parte de ti quisiera avanzar mientras otra...