Psicología

Encontrar el camino de uno mismo no es tarea fácil, tanto es así que hay personas que necesitan primero encontrarse a ellos mismos para saber hacia dónde quieren ir en su vida. Es habitual que a lo largo de la vida tengamos una etapa de confusión de no saber bien dónde debemos estar, pero nuestra mente...

La autoestima es uno de los conceptos más utilizados en los libros de autoayuda; sin embargo, en la realidad de nuestra vida, encontrar el equilibrio sano y positivo de una autoestima fuerte no siempre es sencillo. Podemos distorsionar el amor propio a través de una autoestima inflada, fundada en el ego y no...

El amor propio es sinónimo de autoestima y bienestar personal, por ello, es importante que cualquier persona ponga un especial interés en mirarse a sí misma con los ojos del amor. Sin embargo, la culpa, el exceso de exigencia y los juicios de valor negativos que surgen de un pobre concepto de uno mismo pueden...

Existe algo que no es tan sencillo a simple vista: encontrar tu lugar en el mundo, es decir, ser consciente de que estás en el punto en el que te gustaría estar, vivir con la certeza de que no cambiarías tu situación por la de nadie. Sin embargo, en la búsqueda del camino correcto puede que en alguna ocasión...

Algunas personas se pasan la vida en la tristeza, siempre al borde del llanto. Si todo lo que te sucede te afecta mucho o cada obstáculo te desanima, es el momento de decir basta. Anímate y supera de una vez por todas esa hipersensibilidad que no te corresponde.

A lo largo del día, pasan cientos de pensamientos por nuestra mente. Del mismo modo, también vivimos muchas situaciones en tanto que cada segundo representa un instante de vida en el que puedes sentirte bien o mal contigo mismo. Experimentar la paz del alma o alcanzar el mayor estado de intranquilidad que...

Buscar la aprobación de los demás es algo natural: las personas necesitamos sentirnos queridas y aceptadas. El problema aparece cuando nuestra autoestima depende de lo que otros piensen de nosotros. Es entonces cuando expresar una opinión diferente, poner límites o incluso tomar decisiones puede convertirse...

El aburrimiento no es cosa de niños, ya que los adultos pueden ser víctimas de una sensación de tedio mucho más profunda que surge del vacío existencial, de la falta de sentido de la rutina y del peso de hacer día tras día lo mismo. El aburrimiento existencial puede ser un signo de crisis personal que...

El individualismo puede resultar una auténtica tentación en muchos momentos. ¿A quién no le gusta la idea de hacer lo que le apetece en cada momento? Sin embargo, a largo plazo, esta actitud produce consecuencias muy negativas, ya que debemos partir de una realidad: en algún momento, por muy autosuficientes...

El pensamiento positivo es una actitud ante la vida que se nutre de hábitos que puedes interiorizar en tu presente. ¿Qué ejercicios son básicos para fomentar el optimismo? En primer lugar, escribe un diario centrado únicamente en describir situaciones y hechos positivos. La escritura consciente te ayuda...

El mundo emocional de un ser humano es muy complejo si tenemos en cuenta que una persona no solo puede sentir un dolor sino que además, puede disimularlo ante los demás. ¿Quién no ha llorado cuando nadie le ve? ¿Quién no ha sonreído cuando por dentro siente que se le rompe el alma en pedazos? Las personas...

En la vida, compartir es fundamental para la dimensión social del ser humano. No solo se pueden compartir bienes materiales, sino que también es posible dar lo mejor de uno mismo en las relaciones sociales desde la dimensión espiritual de cada persona. ¿Cómo aportar lo mejor de ti mismo a los demás?

La soledad, cuando se enquista en el corazón, es un mal que va minando la capacidad de ser feliz de quien sufre por no tener a nadie con quien compartir su vida. La persona solitaria se siente invisible ante los ojos de los demás, cree que ya no le importa a nadie y que no es importante. Es una responsabilidad...

Hay personas que parecen tener las ideas claras, defienden sus opiniones con seguridad y afrontan los problemas sin dejarse llevar por la presión de los demás. Pero, ¿qué hay detrás de esta actitud? ¿Es posible tener una personalidad fuerte y, al mismo tiempo, ser sensible o mostrar vulnerabilidad? En este...

El tiempo material nos condiciona de forma tan determinante en algunos casos que desarrollamos una tendencia hacia el síndrome de la felicidad aplazada, es decir, ponemos a la espera sueños, ilusiones y anhelos al anteponer constantemente el poder de la obligación. Un síntoma de este tipo de trastorno...

Con frecuencia, la felicidad comienza en el instante en el que empezamos a hacer más caso a aquello que nos hace bien y empezamos a ignorar aspectos a los que estamos dedicando una atención excesiva. Cuando una persona se obsesiona con algo, queda encerrada en las sensaciones que le produce el objeto...

El complejo de inferioridad es un trastorno por el cual, ante determinadas situaciones, nos sentimos inferiores a los demás. Este sentimiento de inferioridad se acompaña de un alto grado de angustia y ansiedad, y suele ir acompañado de un gran sentimiento de falta de valía y de la idea de que los demás...

Una persona huraña es poco sociable y rehúye el trato y las conversaciones con los demás. Las personas hurañas perciben el mundo de forma distorsionada, ya que interpretan las relaciones sociales como una amenaza constante y piensan que todas las personas quieren hacerles daño. Por esto, les cuesta tantísimo relacionarse...

El diálogo no sólo remite a las relaciones de pareja, amistad o familia. El ser humano tiene la capacidad de hablar consigo mismo en un diálogo interno que puede ser constructivo y destructivo. Para tener una buena comunicación intenta potenciar la asertividad en tus palabras. ¿Cómo puedes mejorar este...

Si te fijas, cuando haces a alguien una pregunta, especialmente si es complicada y tiene que reflexionar sobre la respuesta, te darás cuenta de que o bien cierra los ojos o mira al cielo. Estos gestos no responden a un capricho ni indican que nos estén mintiendo. Muy al contrario, este gesto involuntario...

La conexión tan estrecha que existe entre cuerpo y mente se muestra a través de la influencia que el mundo emocional tiene sobre el plano corporal. La felicidad se manifiesta también a través de síntomas físicos que son un indicativo de bienestar. ¿Qué rasgos corporales son sinónimo de felicidad? Estos son...

Todos los días nos encontramos con personas que, bien por su carácter o porque no saben cómo gestionar la ira y la frustración, se convierten en personas agresivas, que gritan, golpean la mesa y se dejan llevar por el enfado sin que sea posible establecer ningún diálogo con ellos. Entenderse con estas...

Cualquier persona se relaciona en sociedad, por ello, merece la pena que aprendas a darte valor a ti mismo no sólo cuando estás en soledad, sino también cuando compartes un plan de amigos, frente a tu pareja o en la familia. Existen momentos en los que alguien no se da el valor que tiene en realidad:...

En Psicología-Online hemos hablado con frecuencia sobre la importancia que tiene el amor verdadero o la amistad profunda en la felicidad de una persona. Sin embargo, conviene precisar que, en el plano afectivo, las relaciones más superficiales, como, por ejemplo, el vínculo con conocidos o el compañerismo,...

¿Alguna vez has pospuesto una decisión importante porque te generaba ansiedad, miedo o frustración? ¿Has evitado una conversación pendiente porque no querías enfrentarte a lo que sentías? A este intento de evitar el malestar psicológico se le conoce como procrastinación emocional, y dista mucho de la...

¿Qué hacer cuando alguien te cae mal sin motivo? Las relaciones personales también tienen aspectos que son incontrolables, como por ejemplo, la afinidad o la falta de química total que puede existir entre dos personas que se acaban de conocer en el contexto laboral o personal. Existen personas con las...

Uno de los mensajes más repetidos en psicología y también en filosofía es el del autoconocimiento, que bien puede resumirse en el mensaje del Oráculo de Delfos: "Conócete a ti mismo". ¿Pero cuál es la finalidad de este autoconocimiento?, ¿Para qué sirve reflexionar sobre uno mismo?, ¿Para qué sirve el...

Si realmente queremos mejorar o cambiar aquello que nos impide lograr lo mejor de nosotros mismos, el primer paso que debemos dar es conocernos mejor y de la manera más honesta posible, es decir, conocer lo bueno, lo malo y lo que no nos gusta de nosotros. Pero ¿cómo lograr el autoconocimiento? ¿Cómo logramos...

El ser humano es muy complejo en el plano de la acción porque puede actuar con un criterio racional, analizando todas las ventajas y los inconvenientes de haber dado un paso, y también con un criterio emocional o sentimental. A nivel popular, las corazonadas están vinculadas con la fuerza que produce una intuición...

Existen personas que confunden la idea de ser sinceras con la actitud de decir todo lo que piensan y opinan frente a otra persona, como si por el hecho de hacerlo fuesen muy sinceras. La sinceridad en realidad se basa en el respeto al otro, pero también a uno mismo. Existen formas diferentes de decir las...

La autoestima es un concepto muy utilizado en el ámbito de la autoayuda. ¿Pero qué significa realmente tener una buena autoestima? El concepto abarca más planos de los que puede parecer a simple vista.

¿Qué hacer cuando alguien te destroza el alma? La filosofía del optimismo llevada a su punto extremo nos lleva a la situación equivocada de evitar el dolor incluso cuando hay que vivirlo. Y es que la única forma de superar ese dolor desgarrador que te perturba por dentro cuando alguien te ha herido...

A menudo, mientras hablamos por teléfono o asistimos a una reunión, hacemos pequeños dibujos de forma casi inconsciente. Mientras nuestra mente está ocupada en la conversación o en la charla, nuestra mano parece casi ir por libre rellenando la hoja con pequeños esbozos o dibujos, que a menudo se repiten...

A menudo, nos cuesta mantener la concentración en lo que estamos haciendo. Ya sea estudiando, trabajando o realizando cualquier tipo de tarea, nuestra mente se lanza a divagar o a darle vueltas a los problemas y nos resulta casi imposible concentrarnos. Si esto nos ocurre, no nos debemos desesperar ni...

La soledad que surge de la sensación de incomprensión es muy profunda y causa mucho dolor a cualquier persona. Sencillamente, porque la persona se siente sola, lejos de los demás, como si hubiese un muro entre sí misma y el resto del mundo. Pero en medio de esta sensación de incomprensión, la situación...

A lo largo de nuestra vida todos nos encontramos con personas que traicionan la confianza que hemos depositado en ellas, nos mienten o nos hacen daño. Cuando esto nos ocurre, podemos cometer el error de generalizar y pensar que no podemos confiar en nadie, tan sólo en nosotros mismos. Esto nos lleva a volvernos...

Existen distintos factores que influyen en el estado de ánimo de una persona. En cuanto a la felicidad, lo ideal es encontrar el equilibrio emocional para alcanzar la estabilidad anímica. Pero es inevitable que una persona se vea afectada por factores externos y por situaciones concretas. ¿Qué factores...

La muerte está allí, es una realidad que nadie puede evitar ni de la que tampoco se puede escapar. Sin embargo, y más allá de que existen tantos libros de autoayuda que afirman que deberías aprender a vivir cada día como si fuese el último, lo cierto es que vivir así sería una angustia. Precisamente, porque...

En el día a día siempre te encontrarás con personas con las que te cruzas de forma casual o con las que debes convivir diariamente y puede que algunas de ellas hagan de tu vida un sufrimiento cuando están cerca de ti. Sin darte cuenta esas personas te pueden fastidiar un día feliz haciéndote sentir frustrado,...

Todos tenemos manías, costumbres que no podemos evitar y que, no sabemos por qué, si no las realizamos no nos sentimos tranquilos. Algunas personas deben asegurarse de que han cerrado bien la puerta de la casa, otras necesitan que los cuadros estén rectos o que los libros estén ordenados de determinada manera....

El ruido, las luces intensas, los espacios concurridos, mantener varias conversaciones a la vez… Cuando estos estímulos provocan agobio, irritabilidad y una necesidad urgente de encontrar tranquilidad, probablemente estamos ante una sobrecarga sensorial. Y si bien cualquier persona puede sentirse desbordada,...

El odio es un sentimiento muy dañino, para quien lo sufre en primera persona pero también, para quien lo padece. El término odio, en ocasiones, se utiliza de una forma muy coloquial, lo cual, no es nada positivo. Por ejemplo, se afirma a nivel popular que del amor al odio va un paso. En realidad, va un...

La amistad es muy importante en la vida de una persona. El término amistad es muy amplio y general, puesto que puede darse en diferentes grados. Es verdad que el mejor amigo es aquel que está presente en los malos momentos, pero también es cierto que las relaciones más superficiales también aportan muchas...

Las relaciones personales nos trascienden en cierta forma porque aunque estamos acostumbrados a tratarlo todo de una forma general, en realidad, cuando hablamos de temas humanos, toda generalidad resulta injusta. Cada persona es única e irrepetible y los lazos que se crean entre dos personas también lo son....

Ojalá todo fuese muy sencillo dentro del mundo emocional y pudiésemos decir que la alegría es el fruto de una ecuación matemática perfecta. ¿Quién no pagaría por conocer los ingredientes de la felicidad como si se tratase de una tarta que tú mismo puedes elaborar en cuestión de horas? El nivel de complejidad...

Decir la verdad aunque pueda doler es mejor que las mentiras disfrazadas que hacen sentir a la otra persona tonta consigo misma. Sencillamente, porque es fácil tener la intuición de que te están ocultando algo o engañando. En el día a día, la sinceridad es un valor en alza que te hará fomentar las relaciones...

Seguro que en más de una ocasión has experimentado la sensación de encontrarte frente a una persona que es incapaz de hablar de sí misma, que no exterioriza sus sentimientos ni sus vivencias, y siempre que habla, lo hace para contar algún hecho externo a sí misma o para compartir alguna anécdota o asunto...

Por desgracia es habitual encontrarse con personas que sólo transmiten su inconformismo ante su vida. No caigas en esa misma dinámica de pensamiento, no te conviertas en una de esas personas infelices que no hacen nada por superarse día a día. Es cierto que podrían existir muchas razones para estar poco conforme...

Para intentar explicar el funcionamiento de la mente humana, Sigmund Freud creó la teoría del psicoanálisis, según la cual nuestra mente está formada por tres componentes denominados Ello, Yo y Superyó. Estos tres componentes no están físicamente divididos entre sí y comparten funciones, pero también...

La psicología no es una herramienta que únicamente actúa a modo de diagnóstico ante un conflicto emocional. La psicología, como disciplina de salud, es mucho más. Así como la geriatría potencia la salud desde el punto de vista de la prevención para fomentar la autonomía de los mayores, del mismo modo,...