Psicología
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Los celos y la infidelidad son dos conductas que, aunque pueden relacionarse, no siempre van de la mano. Una persona celosa puede sentir inseguridad y miedo a perder a su pareja, pero eso no significa necesariamente que sea infiel. Sin embargo, en algunos casos, quienes más desconfían podrían estar proyectando...
Para organizar tu tiempo y tu vida establece metas claras, prioriza tus tareas con la Matriz de Eisenhower, utiliza un sistema de gestión del tiempo y descansa de forma regular con la técnica Pomodoro. a organización es una habilidad fundamental que puede transformar tu día a día.
Si sientes que tus...
La escritura terapéutica, la respiración consciente, el escaneo corporal, el movimiento corporal y expresión y la sanación energética son algunos de los ejercicios para eliminar bloqueos emocionales. Un bloqueo emocional es un mecanismo de defensa que nos impide sentir con normalidad y conectar con lo que...
Los constructos sociales son ideas o percepciones creadas y aceptadas por una sociedad a lo largo del tiempo, influenciadas por la cultura, historia y contexto social. Lo que consideramos como cosas "normales" o "correctas" son constructos sociales, es decir, creencias colectivas que guían nuestro comportamiento...
La ansiedad no se cura por completo, pero se puede controlar con terapia, cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, medicación. Aprender técnicas de manejo ayuda a reducir sus efectos y mejorar la calidad de vida. Es una patología clínica que se caracteriza por temores irracionales hacía persona,...
El body shaming es la crítica o burla hacia el cuerpo de alguien, ya sea por su peso, forma, tamaño u otras características físicas. Por desgracia, es un problema social cada vez más presente en nuestra vida diaria. Desde comentarios casuales hasta burlas más agresivas, esta práctica tiene efectos devastadores...
Las personas con ansiedad tienen las manos frías debido a la activación del sistema nervioso simpático, que forma parte de la respuesta de "lucha o huida". En situaciones de estrés, el cuerpo redirige el flujo sanguíneo hacia los músculos y órganos vitales, reduciendo la circulación en las extremidades como...
Se dice que «tus compañeros de trabajo no son tus amigos» porque las relaciones laborales suelen estar basadas en intereses profesionales, no personales, y pueden cambiar por competencia o decisiones. Esta visión, aunque simple y fría, tiene su razón de ser. Al fin y al cabo, las relaciones laborales...
La anestesia emocional es la incapacidad de experimentar emociones, con frecuencia causada por trauma, estrés extremo o depresión. A veces, puede que sientas que tus emociones se apagan y que eres incapaz de experimentar alegría, tristeza o incluso preocupación.
En este artículo de Psicología-Online,...
La interdependencia positiva es un principio del aprendizaje cooperativo donde los miembros de un grupo trabajan juntos para lograr un objetivo común. El éxito de uno depende del éxito de todos. En un mundo donde las relaciones interpersonales juegan un papel crucial en nuestro desarrollo personal y profesional,...
Soñar con el derrumbe de edificios simboliza inseguridades, miedos o una sensación de pérdida de control en la vida. También refleja cambios drásticos y el fin de una etapa. Existen muchas razones que podrían explicar por qué soñamos lo que soñamos, y soñar con derrumbes suele ser desagradable y angustiante....
Las emociones atrapadas son esas que no han sido procesadas y que quedan almacenadas en el cuerpo, causando desequilibrios físicos y emocionales. Para liberarlas, se pueden usar técnicas como la meditación, la terapia emocional o la respiración consciente. Tu salud mental no solo depende de las experiencias...
Cuando una persona quiere llamar la atención, cambia el tema de conversación, escucha con empatía, sé consistente en tus interacciones, utiliza la ironía y evita la confrontación directa. Es común encontrarnos con personas que buscan llamar la atención, ya sea a través de sus palabras, actitudes o comportamientos....
Los cánones de belleza son estándares culturales que definen lo que se considera atractivo físicamente, variando según la época, lugar e ideales sociales. La belleza ha sido una búsqueda constante a lo largo de la historia de la humanidad, evolucionando de acuerdo con los ideales de cada cultura y época....
Para saber si tienes un amigo envidioso, fíjate en si infravalora tus logros, celebra tus fracasos, te ignora cuando compartes una buena noticia, te critica con disimulo o compite contigo. Aunque la amistad es un vínculo que se caracteriza por el apoyo y la confianza, en ocasiones pueden surgir conflictos...
El ARFID es un trastorno alimenticio caracterizado por una alimentación extremadamente selectiva o restringida, que puede causar deficiencias nutricionales y problemas de salud. El ARFID es un problema de salud mental que afecta a millones de niños y niñas en el mundo. Sin embargo, los adultos no están...
El doomscrolling es el hábito de consumir compulsivamente noticias negativas o preocupantes en redes sociales o internet, especialmente en momentos de crisis. El acceso a los medios de comunicación masiva como la televisión, la computadora y el celular puede ser sumamente dañino si se utiliza de forma inadecuada.
Aunque...
Los malos tratos psicológicos son acciones o palabras que dañan emocionalmente a una persona, como humillaciones, amenazas, manipulación o aislamiento. Para demostrarlos, se pueden usar testimonios, mensajes, grabaciones o evaluaciones psicológicas que evidencien el daño causado. Esta dinámica puede presentarse...
«El arte de la guerra», «El cisne negro», «La sabiduría de los psicópatas» o «El código de las mentes extraordinarias» son algunos de los mejores libros más ser más inteligente. A lo largo de la historia, la inteligencia ha recibido numerosas definiciones. Hoy en día, sin embargo, podemos describir la inteligencia...
Soñar con barro está cargado de simbolismo y significado. El barro, como elemento natural, se asocia tanto con la tierra como con el agua, representando una mezcla de estabilidad y emociones. En el mundo onírico, este elemento refleja aspectos de nuestra vida que están en proceso de transformación, desafíos personales...
Para lograr un cambio de vida radical define tu «por qué», haz un análisis de tu vida actual, define tus objetivos, deshazte de lo que ya no te sirve, enfrenta tus miedos y sé paciente y constante. El filósofo griego Heráclito de Éfeso dijo una vez que lo único constante en la vida es el cambio.
Crecemos,...
Las hijas de la criada, de Sonsoles Ónega, es una novela que nos transporta al Madrid de principios del siglo XX, un escenario marcado por profundas desigualdades sociales, tensiones políticas y cambios históricos. A través de la vida de Consuelo, una humilde criada, y su hija Carmen, la autora teje una emotiva...
La mejora de la calidad del sueño, el aumento del autoestima o el refuerzo del sistema inmunológico son algunos de los beneficios de ser agradecidos según la ciencia. El agradecimiento es una muestra de bienestar personal. No solo tiene un impacto positivo en nuestra vida diaria, sino que también está respaldada...
Para responder a una persona que se cree superior, evita las críticas directas, sé asertivo/a, haz preguntas abiertas, mantén la calma, y no te tomes su actitud de manera personal, entre otros consejos. En casa, en el trabajo, en nuestro grupo de amigos… Todos conocemos a alguien que mira a sus conocidos...
Si quieres que no te tomen por tonto, no tengas miedo de pedir ayuda, desarrolla tu autoconfianza, trabaja tu asertividad y demuestra tu valor con hechos. Si alguna vez has sentido que otras personas se aprovechaban de ti, te percibían como incapaz para conseguir algo en la vida o que menospreciaban tus...
La falta de hambre y el rechazo a la comida pueden deberse a estrés, ansiedad, depresión, problemas digestivos o enfermedades. Comer es una de las necesidades biológicas que y debe ser cubierta para poder vivir. Sin embargo, existen casos de gravedad en los cuales se experimenta un fuerte rechazo ante...
La frase sugiere que causar impacto o destacar genera críticas, ya que no todos estarán de acuerdo con tus acciones o éxito. Ante ello, mantén el enfoque en tus objetivos y deja que tus resultados hablen por ti. Aunque su origen no está claro, la frase «si hablan mal de ti algo estás haciendo bien» se...
Los diferentes tipos de TOC son el de limpieza, el de comprobación, el de simetría y orden, el sexual, el religioso, el agresivo y el de acumulación. El trastorno obsesivo compulsivo, también conocido como TOC por sus siglas, se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones que afectan gravemente...
Soñar con escarabajos puede simbolizar transformación, perseverancia o problemas que requieren atención, ya que estos insectos están asociados con el renacimiento y el trabajo arduo. A lo largo de los siglos, el escarabajo ha sido considerado un símbolo de protección y transformación en muchas culturas....
La ansiedad después de beber alcohol ocurre porque el alcohol afecta los neurotransmisores, causando un efecto rebote al reducir la serotonina y aumentar el cortisol. Para controlarla, hidrátate, descansa, evita el consumo excesivo y practica técnicas de relajación como la respiración profunda.
Este fenómeno...
El "looksmaxing" es el proceso de mejorar la apariencia física a través de diversas prácticas como el cuidado personal, el ejercicio, la moda y la cirugía estética. Lejos de ir en nuestra contra, la imagen personal es una de las múltiples herramientas de expresión y comunicación que tenemos.
De hecho,...
Para enamorar a un narcisista establece límites claros, encuentra puntos en común, apela al sentido del humor y evita el exceso de halagos. Puede parecer un desafío abrumador, ya que este tipo de personas están profundamente centradas en sí mismas. Sin embargo, entender su psicología y aprender a conectar...
Algunas de las señales de que hablan mal de ti a tus espaldas son que cambian de tema cuando llegas, tienen comportamientos evasivos o incómodos o notas miradas o susurros cuando estás cerca. La sensación de que alguien está hablando mal de ti puede ser desconcertante y dolorosa. Aunque nunca es fácil confirmarlo...
Cuando alguien te cuenta sus problemas no los minimices, evita interrumpir, no desvíes la conversación hacia ti mismo/a y no hagas comparaciones. Escuchar los problemas de otra persona puede colocarnos en una situación delicada. Al fin y al cabo, está abriéndonos y confiándonos su mundo interior. Sin duda,...
Las personas frías suelen protegerse mostrando indiferencia, pero en el fondo pueden sentir con gran intensidad. Su aparente frialdad es, a veces, un escudo para emociones profundas. Cuando hablamos de emociones lo primero que se nos viene a la cabeza es una persona intensa y expresiva. Sin embargo,...
«Cómo hacer que te pasen cosas buenas» es un libro de la psiquiatra Marian Rojas Estapé que aborda el impacto de nuestros pensamientos, emociones y hábitos en la construcción de una vida plena. Con un enfoque basado en la psicología y la neurociencia, la autora explora cómo el estrés, las relaciones y el...
La emetofobia es el miedo irracional a vomitar o ver a otros vomitar, Sus causas incluyen experiencias traumáticas o factores genéticos, y el tratamiento suele incluir terapia cognitivo-conductual y exposición gradual y, en algunos casos, medicación.
Vomitar es una acción humana que genera mucho rechazo....
Masturbarte puede ser beneficioso si tienes ansiedad, ya que libera endorfinas y reduce el estrés temporalmente. Sin embargo, no debe ser la única forma de manejarla. La masturbación es una práctica sexual en la que se obtiene placer de la estimulación de las zonas genitales del cuerpo. Se trata de un...
Para calmar la ansiedad por alcohol, practica técnicas de respiración profunda y distrae tu mente con actividades saludables como ejercicio, meditación o hablar con un amigo. Busca apoyo profesional si la ansiedad persiste. La ansiedad relacionada con el consumo de alcohol afecta tanto a quienes intentan...
Soñar con un asesinato puede reflejar emociones intensas como la ira, el deseo de terminar con una situación o una transformación personal. También puede indicar conflictos internos o culpa reprimida. Es una experiencia perturbadora, pero rara vez debe interpretarse de forma literal.
Los sueños, lejos...
El cansancio por ansiedad se siente como agotamiento físico y mental persistente, incluso sin esfuerzo físico. Para aliviarlo, prioriza técnicas como la respiración profunda y el ejercicio moderado. El cansancio por ansiedad es algo habitual en personas que experimentan estrés constante o sufren trastornos...
Para despedirte de alguien que te ignora deja de idealizarlo, establece límites y rodéate de personas que te valoren. Decir «adiós» a una persona que te importa es una de las decisiones más difíciles de la vida. Al fin y al cabo, no solo lo que sientes hacia el otro no es recíproco, sino que esa persona está...
El bloqueo mental por ansiedad ocurre cuando el estrés o la preocupación abruman la mente. Sus síntomas suelen incluir confusión, frustración, fatiga mental y una sensación de estar abrumado/a. En la actualidad, una gran parte de la población mundial convive con problemas de ansiedad y desconoce cómo solucionarlos....
La lucidez terminal es un fenómeno donde personas con enfermedades neurodegenerativas o en estado terminal recuperan brevemente claridad mental antes de morir. Se cree que ocurre por cambios químicos en el cerebro y suele durar minutos a horas. Este fenómeno resulta llamativo y ha cautivado el interés de...
La depresión puede no "curarse" completamente en algunos casos, pero con tratamiento adecuado, como terapia y medicamentos, muchas personas logran manejarla eficazmente y llevar una vida plena. Este trastorno de la salud mental es uno de los más comunes y, al mismo tiempo, una de las más incomprendidas.
A...
Para rechazar a alguien de forma amable, expresa tu agradecimiento, sé claro y honesto, evita las excusas y respeta los sentimientos de la otra persona. Para muchos, es una situación delicada y difícil de manejar. No importa si se trata de alguien que te gusta, un amigo o, incluso, un puesto de trabajo:...
La hiperfantasía es la capacidad de generar imágenes mentales extremadamente vívidas y detalladas. Sus ventajas incluyen creatividad elevada y habilidades imaginativas, mientras que sus desafíos pueden ser dificultad para concentrarse o separar la fantasía de la realidad. A medida que los seres humanos...
La pagofagia es un trastorno alimenticio que implica un deseo compulsivo de masticar hielo, asociado comúnmente con anemia por deficiencia de hierro. Su tratamiento incluye abordar la causa subyacente, como suplementar hierro, junto con apoyo médico y nutricional.
Aunque masticar hielo puede parecer...
Un ataque de ansiedad en sí no es mortal, aunque sus síntomas pueden sentirse intensos y alarmantes. Sin embargo, el estrés prolongado puede afectar la salud si no se maneja de forma adecuada. Los síntomas físicos de un ataque de ansiedad, como el dolor en el pecho, la dificultad para respirar, el mareo...
Hacer un collage de fotos, recrear la escena de una película o cocinar juntas un pastel para merendar es una de las mejores cosas que puedes hacer tu mejor amiga en casa. Pasar el tiempo en la comodidad del hogar puede ser tan divertido o más que salir de fiesta o hacer planes fuera.
Tanto si el tiempo...