Psicología

Aunque su nombre puede parecer complicado y hasta irónico, la hipopotomonstrosesquipedaliofobia hace referencia al miedo a las palabras largas. Se trata de un tipo de fobia poco conocida, pero que puede generar ansiedad real en quienes la experimentan, especialmente en contextos donde leer, hablar o enfrentarse...

Aunque a menudo se normaliza o pasa desapercibida, la discriminación por apariencia física es una forma de prejuicio profundamente arraigada en muchas sociedades. De hecho, la psicología social relaciona este fenómeno con estereotipos, sesgos cognitivos y normas culturales que influyen en cómo percibimos...

Los besos son una de las formas más íntimas y universales de comunicación en una relación. A través de ellos no solo se expresa cariño, sino también deseo, conexión y emociones que muchas veces no se verbalizan. Entre todos los tipos de besos, los besos con lengua y mordida suelen generar especial curiosidad,...

Entendemos por autoestima a la valoración que hace una persona de sí misma: cómo se percibe, cuánto se aprecia y qué tan capaz se siente frente a los retos de la vida. Es decir, no se trata solo de «sentirse bien», sino de construir una imagen interna realista y respetuosa de uno mismo. Una autoestima saludable...

No todos los besos significan lo mismo. Mientras algunos transmiten deseo o atracción, otros tienen un componente más emocional y simbólico. El beso en la frente es uno de esos gestos que suelen despertar curiosidad, precisamente porque no es el más habitual en contextos románticos intensos, pero sí...

La sexualidad forma parte del bienestar psicológico y relacional, pero no siempre se vive de forma libre y tranquila. Existen miedos específicos que pueden generar rechazo, ansiedad o evitación ante determinados estímulos sexuales. Uno de ellos es la espermatofobia, un término poco conocido que hace referencia...

Aunque hablar de «narcisismo» es cada vez más frecuente, este término no siempre se usa con precisión. Y es que no es lo mismo mostrar rasgos narcisistas —como buscar constantemente reconocimiento o tener una autoestima elevada— que padecer un trastorno clínico. El narcisismo forma parte de un espectro...

Convivir con una persona con rasgos narcisistas puede ser una experiencia compleja, emocionalmente desgastante y, en algunos casos, profundamente desestabilizadora. Las dinámicas que se generan en este tipo de relaciones suelen caracterizarse por la falta de empatía, la necesidad constante de validación y...

Los estereotipos de género son ideas simplificadas que asignan características, comportamientos y roles específicos a las personasen función de su género. Estas creencias generalizadas influyen en cómo pensamos, actuamos y nos relacionamos, muchas veces sin darnos cuenta, condicionando expectativas y...

El mindfulness es una práctica terapéutica cuyo objetivo es centrar la atención en el momento presente, sin emitir juicios de valor. Consiste en tomar distancia de los pensamientos relacionados con el pasado y el futuro, para dar mayor relevancia a las sensaciones y estímulos del aquí y ahora. En términos...

Pensar en recibir ayuda psicológica desde casa, frente a una computadora, puede resultar extraño a primera vista. Sin embargo, dada la rapidez con la que la digitalización ha avanzado, muchísimas personas se han encontrado explorando esta nueva manera de cuidar su salud mental. Al inicio pueden surgir...

La ansiedad crónica es una respuesta psicológica que se produce ante la aparición de un peligro aparente, sin que exista una amenaza real. Se trata de un problema de salud mental que ocasiona síntomas tales como preocupaciones constantes, irritabilidad, temores ante diversas situaciones de la vida cotidiana...

La ansiedad reactiva es una respuesta psicológica que aparece luego de la exposición ante una situación de peligro aparente. En términos generales, sus manifestaciones surgen ante un evento traumático que no ha sido procesado por quien lo padeció. Los síntomas principales son las preocupaciones excesivas, los...

Un narcisista posee rasgos que pueden perjudicar la vida de otras personas. En este sentido, es necesario tomar en consideración que se trata de un cuadro clínico caracterizado por la necesidad de admiración mediante el sometimiento de sus víctimas. Esto implica una serie de beneficios personales que...

Desde los primeros años de vida, las personas comienzan a explorar el mundo a través del movimiento: gatear, caminar, correr o lanzar objetos son acciones que parecen simples, pero que en realidad implican procesos complejos de coordinación, equilibrio y control corporal. De hecho, estas capacidades,...

Los valores de una persona son el conjunto de principios que orientan nuestras decisiones, comportamientos y prioridades. Actúan como una brújula interna que nos ayuda a distinguir qué es importante para nosotros y qué no lo es. Cuando una persona vive alineada con sus valores, suele experimentar mayor coherencia,...

El conflicto forma parte natural de la naturaleza humana: aparece en el aula, en casa, en el trabajo y en cualquier espacio donde interactúan personas con necesidades, valores o emociones distintas. Por ello, el problema no es el conflicto, sino cómo lo gestionamos. Aprender dinámicas de grupo y estrategias...

El inicio de la etapa universitaria suele coincidir con uno de los primeros grandes cambios vitales: vivir fuera de casa. Para muchos jóvenes, este paso implica asumir nuevas responsabilidades, adaptarse a un entorno desconocido y construir una rutina propia lejos de su entorno familiar. Aunque suele...

Cada uno de nosotros se encuentra en cierta medida compelido a seguir con algunas de las prioridades que poseen nuestras familias. Seguir estas prioridades nos dirige a la regulación de nuestras conductas, que a la vez nos permite lograr, quizá, una especie de aceptación y adaptación. Los valores morales...

Se ha dicho por años que ser bilingüe es bueno para el cerebro. Mucha gente cree que hablar dos idiomas mejora la memoria, la atención y la capacidad de solucionar problemas. Sin embargo, la realidad científica es más matizada. Se ha investigado bastante cómo hablar dos idiomas se relaciona con la agilidad...

Ayudar a un narcisista a cambiar puede ser una tarea ardua y compleja, pero no es imposible. A pesar de que son personas que se destacan por tener un carácter rígido, inflexible y manipulador, existen algunas claves que permiten modificaciones en sus conductas. Entender su problemática, implicarlo en...

Uno de los criterios que puedes considerar al seleccionar libros sobre crecimiento personal es fijarte en la trayectoria del autor que lo ha escrito. En este artículo en Psicología-Online, profundizamos en torno a Walter Riso: biografía, libros y sus mejores frases. Un viaje a través de sus títulos más...

Existen objetivos que cuando nos los planteamos dependen principalmente de nosotros. Sin embargo, existen otras metas que son más complejas porque implican un grado de reciprocidad. Así ocurre, por ejemplo, con la amistad. El deseo de tener amigos y conocer gente nueva es muy frecuente en personas de...

El ser humano suele relacionarse con los demás individuos por naturaleza e instinto de supervivencia. Somos animales sociales y establecemos vínculos tanto de amor como de amistad para evitar sentirnos solos y reforzar nuestra seguridad en nosotros mismos. Sin embargo, puede que nos lleguemos a topar...

La inteligencia emocional va más allá de la inteligencia académica y el rendimiento escolar. Además, inteligencia académica e inteligencia emocional no tienen por qué ir siempre de la mano. Pero, ¿cómo podemos fomentar la inteligencia emocional? ¿Es una capacidad innata o se puede desarrollar? Para saber más...

Habitualmente asociamos la dislexia a personas que se encuentran en la etapa de la infancia o la adolescencia, pero la dislexia no sólo se padece en estas dos etapas, sino que también se puede padecer en la edad adulta. Por esta razón, consideramos necesario escribir sobre la dislexia en adultos en este artículo...

Actualmente, el concepto de inteligencia es más amplio y no comprende únicamente la inteligencia académica, orientada hacia los resultados en el ámbito educativo. La capacidad para relacionarse y entender de manera adecuada las emociones de otras personas y mostrar habilidades sociales es una de las inteligencias...

El liderazgo es una capacidad de la que hemos oído hablar con frecuencia, mediante la cuál una persona es capaz de influir en la gente y lograr que trabaje en equipo para lograr un objetivo. Sin embargo, tanto o más importante es el autoliderazgo, del que nos olvidamos con más facilidad. Esta competencia...

Howard Gardner revolucionó el concepto de inteligencia en los años 80. Su teoría de las inteligencias múltiples rompió con el enfoque academicista de la inteligencia y muestra que el cociente intelectual está formado por diversos factores o tipos de inteligencia. Esta teoría incluye la inteligencia para comprender...

Cómo superar la inseguridad es un tema delicado para las personas afectadas por este problema. Se trata de personas con grandes dificultades para afrontar un conjunto de situaciones sociales por la ansiedad que les genera, lo cual puede llegarles a provocar un gran deterioro en su vida personal, laboral...

Existen algunas cuestiones existenciales, como son el origen del universo, el de la vida, el de la conciencia y si hay vida después de la muerte, que inquietan a un gran número de personas y sobre las que aún no tenemos una respuesta contrastada y validada empíricamente. La necesidad de eliminar esta inquietud...

El desapego emocional nos libera de cargas emocionales inconscientes y nos permite caminar de manera más liviana y acorde a nuestra verdadera naturaleza humana. Practicar el desapego emocional con respecto a muchos aspectos que nos son ofrecidos en este mundo, resulta fundamental para romper las cadenas...

Sentir que la ansiedad y la depresión se mezclan hasta casi no distinguirse no es algo tan raro como algunos piensan. Muchísimas personas avanzan por la vida arrastrando ambos desafíos a la vez, sintiendo que están atrapadas en una especie de rueda que no deja de girar: a veces parece que el ánimo se viene...

Soñar con un antiguo amor es una experiencia más común de lo que parece y, en muchos casos, genera confusión al despertar. Tal vez te preguntas por qué esa persona aparece en tus sueños después de tanto tiempo, si significa que aún sientes algo o si guarda relación con tu situación emocional actual. Estas...

Las frases de manipulación emocional están más presentes en nuestra vida cotidiana de lo que muchas veces nos gustaría admitir. Aparecen en relaciones de pareja, familiares, laborales e incluso en amistades. A simple vista pueden parecer expresiones inofensivas o comentarios mal afortunados, pero estas...

El significado de la satiriasis ha variado a lo largo del tiempo, ya que actualmente se considera una afección clínica en la que una persona presenta impulsos sexuales descontrolados. Esto implica conductas hipersexualizadas que ocasionan problemas en la vida cotidiana. Más allá de este cuadro, esta...

Sentirse seguro emocionalmente es una necesidad básica en la vida adulta, aunque no siempre sepamos ponerle nombre. Muchas personas viven con una sensación constante de alerta, duda o miedo al rechazo sin ser plenamente conscientes de que están experimentando inseguridad emocional. Esto puede manifestarse...

La erotofobia es un trastorno de la salud mental que consiste en un miedo irracional y excesivo hacia el sexo. Entre las causas más comunes que originan este problema, se destacan las vivencias traumáticas, las alteraciones biológicas y algunos factores sociales. En este sentido, la erotofobia es un...

Las dinámicas de cohesión y motivación son una serie de actividades que se emplean para facilitar la interacción entre las personas, mejorar el funcionamiento de un grupo y promover el compromiso dentro de los equipos. Estas dinámicas permiten observar y fortalecer aspectos como la comunicación, la toma...

La cohesión grupal es la capacidad de un grupo para mantenerse unido en pos de un objetivo en común. Cuando un equipo está cohesionado, este tiende a adaptarse a las situaciones y a ofrecer soluciones más adecuadas para cada momento, de modo que es más propenso a tener éxito en los proyectos que se propone. Dicho...

El narcisismo encubierto es un patrón de personalidad marcado por una autoestima frágil, necesidad constante de validación y alta sensibilidad a la crítica. A diferencia del narcisista grandioso, se muestra como alguien sensible o inseguro, pero utiliza la victimización y la manipulación emocional para...

La familia extensa es un conjunto de personas conformado por varios parientes que tienen un lazo sanguíneo y conviven en un mismo hogar. En este sentido, son familias comprendidas por abuelos, bisabuelos, tíos y primos que toman decisiones acerca de las normas de convivencia, el cuidado y las necesidades...

La adicción sexual es un trastorno de la salud mental que se caracteriza por conductas sexuales que no pueden ser controladas. Las principales causas de este problema clínico son las vivencias traumáticas en la infancia, las alteraciones neurológicas y los estereotipos sociales. Por estas razones, es importante...

La familia nuclear es el tipo de familia tradicional que está compuesta por un padre, una madre y dos hijos. Si bien han existido variaciones a lo largo del tiempo debido a cambios sociales, políticos y económicos en la historia de la humanidad, la cercanía en los lazos y la independencia respecto a otros...

A pesar de que existe una creencia errónea de que ir al psicólogo es sinónimo de debilidad, lo cierto es que ir al psicólogo tiene múltiples ventajas a nivel mental para cualquier persona, independientemente de que tenga un problema o no. Un psicólogo es un profesional capacitado con el que poder abrirte...

Cuando pensamos en el cuidado de las personas mayores, lo primero que suele venir a la cabeza son los aspectos físicos: la movilidad, la alimentación o la atención médica. Sin embargo, la psicología recuerda algo fundamental: envejecer con calidad implica también proteger la mente, las emociones y la identidad...

Estar en una relación de pareja en la que hay hijos de una relación anterior puede ser complejo, incluso cuando existe amor y buena intención por parte de todos. Si sientes que tu pareja antepone a sus hijos y no te da tu lugar ante ellos, es normal que aparezcan emociones como frustración, inseguridad...

En ocasiones es posible que no nos sintamos satisfechos del todo con nuestro estilo de vida, pero a la vez somos incapaces de ver qué aspectos están fallando y nos están bloqueando. Un primer paso para la transformación es el autoanálisis e identificación de aquellas áreas sobre las que es necesario trabajar...

Cuando piensas en tu identidad, es fácil imaginar algo único y estable, como si hubiera una sola respuesta clara a la pregunta “¿quién soy?”. Sin embargo, la identidad no es un bloque compacto ni inmutable, sino una construcción compleja que se va configurando a lo largo de tu vida a partir de múltiples...

La aboulomanía es una condición que ocasiona serias dificultades para tomar decisiones sencillas en la vida cotidiana, caracterizada principalmente por la indecisión persistente. Aunque existan situaciones que no representen un conflicto general, este diagnóstico presenta pautas de alarma que debes conocer...