Psicología

Para enamorar a un narcisista establece límites claros, encuentra puntos en común, apela al sentido del humor y evita el exceso de halagos. Puede parecer un desafío abrumador, ya que este tipo de personas están profundamente centradas en sí mismas. Sin embargo, entender su psicología y aprender a conectar...

Algunas de las señales de que hablan mal de ti a tus espaldas son que cambian de tema cuando llegas, tienen comportamientos evasivos o incómodos o notas miradas o susurros cuando estás cerca. La sensación de que alguien está hablando mal de ti puede ser desconcertante y dolorosa. Aunque nunca es fácil confirmarlo...

Cuando alguien te cuenta sus problemas no los minimices, evita interrumpir, no desvíes la conversación hacia ti mismo/a y no hagas comparaciones. Escuchar los problemas de otra persona puede colocarnos en una situación delicada. Al fin y al cabo, está abriéndonos y confiándonos su mundo interior. Sin duda,...

Las personas frías suelen protegerse mostrando indiferencia, pero en el fondo pueden sentir con gran intensidad. Su aparente frialdad es, a veces, un escudo para emociones profundas. Cuando hablamos de emociones lo primero que se nos viene a la cabeza es una persona intensa y expresiva. Sin embargo,...

«Cómo hacer que te pasen cosas buenas» es un libro de la psiquiatra Marian Rojas Estapé que aborda el impacto de nuestros pensamientos, emociones y hábitos en la construcción de una vida plena. Con un enfoque basado en la psicología y la neurociencia, la autora explora cómo el estrés, las relaciones y el...

La emetofobia es el miedo irracional a vomitar o ver a otros vomitar, Sus causas incluyen experiencias traumáticas o factores genéticos, y el tratamiento suele incluir terapia cognitivo-conductual y exposición gradual y, en algunos casos, medicación. Vomitar es una acción humana que genera mucho rechazo....

Masturbarte puede ser beneficioso si tienes ansiedad, ya que libera endorfinas y reduce el estrés temporalmente. Sin embargo, no debe ser la única forma de manejarla. La masturbación es una práctica sexual en la que se obtiene placer de la estimulación de las zonas genitales del cuerpo. Se trata de un...

Para calmar la ansiedad por alcohol, practica técnicas de respiración profunda y distrae tu mente con actividades saludables como ejercicio, meditación o hablar con un amigo. Busca apoyo profesional si la ansiedad persiste. La ansiedad relacionada con el consumo de alcohol afecta tanto a quienes intentan...

Soñar con un asesinato puede reflejar emociones intensas como la ira, el deseo de terminar con una situación o una transformación personal. También puede indicar conflictos internos o culpa reprimida. Es una experiencia perturbadora, pero rara vez debe interpretarse de forma literal. Los sueños, lejos...

El cansancio por ansiedad se siente como agotamiento físico y mental persistente, incluso sin esfuerzo físico. Para aliviarlo, prioriza técnicas como la respiración profunda y el ejercicio moderado. El cansancio por ansiedad es algo habitual en personas que experimentan estrés constante o sufren trastornos...

Para despedirte de alguien que te ignora deja de idealizarlo, establece límites y rodéate de personas que te valoren. Decir «adiós» a una persona que te importa es una de las decisiones más difíciles de la vida. Al fin y al cabo, no solo lo que sientes hacia el otro no es recíproco, sino que esa persona está...

El bloqueo mental por ansiedad ocurre cuando el estrés o la preocupación abruman la mente. Sus síntomas suelen incluir confusión, frustración, fatiga mental y una sensación de estar abrumado/a. En la actualidad, una gran parte de la población mundial convive con problemas de ansiedad y desconoce cómo solucionarlos....

La lucidez terminal es un fenómeno donde personas con enfermedades neurodegenerativas o en estado terminal recuperan brevemente claridad mental antes de morir. Se cree que ocurre por cambios químicos en el cerebro y suele durar minutos a horas. Este fenómeno resulta llamativo y ha cautivado el interés de...

La depresión puede no "curarse" completamente en algunos casos, pero con tratamiento adecuado, como terapia y medicamentos, muchas personas logran manejarla eficazmente y llevar una vida plena. Este trastorno de la salud mental es uno de los más comunes y, al mismo tiempo, una de las más incomprendidas. A...

Para rechazar a alguien de forma amable, expresa tu agradecimiento, sé claro y honesto, evita las excusas y respeta los sentimientos de la otra persona. Para muchos, es una situación delicada y difícil de manejar. No importa si se trata de alguien que te gusta, un amigo o, incluso, un puesto de trabajo:...

La hiperfantasía es la capacidad de generar imágenes mentales extremadamente vívidas y detalladas. Sus ventajas incluyen creatividad elevada y habilidades imaginativas, mientras que sus desafíos pueden ser dificultad para concentrarse o separar la fantasía de la realidad. A medida que los seres humanos...

La pagofagia es un trastorno alimenticio que implica un deseo compulsivo de masticar hielo, asociado comúnmente con anemia por deficiencia de hierro. Su tratamiento incluye abordar la causa subyacente, como suplementar hierro, junto con apoyo médico y nutricional. Aunque masticar hielo puede parecer...

Un ataque de ansiedad en sí no es mortal, aunque sus síntomas pueden sentirse intensos y alarmantes. Sin embargo, el estrés prolongado puede afectar la salud si no se maneja de forma adecuada. Los síntomas físicos de un ataque de ansiedad, como el dolor en el pecho, la dificultad para respirar, el mareo...

Hacer un collage de fotos, recrear la escena de una película o cocinar juntas un pastel para merendar es una de las mejores cosas que puedes hacer tu mejor amiga en casa. Pasar el tiempo en la comodidad del hogar puede ser tan divertido o más que salir de fiesta o hacer planes fuera. Tanto si el tiempo...

«El hombre en busca de sentido» es un libro escrito por Viktor Frankl, psiquiatra y sobreviviente del Holocausto. En él, Frankl narra su experiencia en los campos de concentración nazis y desarrolla su teoría de la logoterapia, que se centra en la búsqueda de sentido como motor fundamental de la vida humana. El...

La idea de conectar con la mente de otra persona ha intrigado a la humanidad durante siglos, inspirando investigaciones en psicología, neurociencia y parapsicología. De ahí que muchos nos hayamos preguntado alguna vez si es posible conectar con la mente de otra persona. Y aunque la mente humana es un mecanismo...

Un narcisista difícilmente perdona una infidelidad, ya que hiere su ego y necesidad de control. Aunque podrían fingir perdonar, suelen usarlo para manipular o culpar al otro a largo plazo. La infidelidad es una situación difícil de afrontar en cualquier relación, pero cuando se trata de una persona con...

El autoodio es un rechazo hacia uno mismo que suele originarse en experiencias de crítica, rechazo o presión social intensa. Para superarlo, es fundamental trabajar en la aceptación personal. Los pensamientos negativos sobre nosotros mismos pueden causarnos más de un dolor de cabeza. En este sentido,...

Una red de apoyo emocional es un grupo de personas en quien se puede confiar para recibir comprensión y soporte en momentos difíciles. Para crearla, busca relaciones cercanas y sinceras. A diferencia de otras relaciones, los miembros de una red de apoyo emocional están ahí para ofrecer un respaldo genuino...

Soñar con obras en casa simboliza renovación personal o cambios internos importantes. Puede reflejar el deseo de mejorar aspectos de la vida o resolver problemas pendientes que estás viviendo, bien sea a nivel propio o a nivel de entorno. Esta interpretación puede tener un significado más profundo,...

La tendencia al perfeccionismo, la incapacidad para delegar tareas o la procrastinación son algunos de los defectos de las personas inteligentes. La inteligencia es una de las cualidades más valoradas en la sociedad, a menudo asociada a la capacidad para resolver problemas, aprender más rápido y adaptarse...

La atiquifobia es el miedo irracional al fracaso. Sus causas incluyen experiencias traumáticas y presión social, y su tratamiento suele incluir terapia cognitivo-conductual y técnicas de relajación. Actualmente, las presiones sociales y los mandatos familiares tienen una influencia notable en nuestra personalidad...

La afantasía es la incapacidad de visualizar imágenes en la mente, lo que dificulta evocar recuerdos visuales o imaginar escenas. Aunque su causa no es clara, afecta aproximadamente al 2-5% de la población. Si alguien te pidiera que te imaginaras en la playa, tumbado sobre la toalla y mirando al mar,...

La sensación de familiaridad, la atracción intensa o una comunicación profunda sin palabras son algunas de las señales de conexión espiritual entre dos personas. ¿Quién no ha experimentado una conexión con otra persona que se siente difícil de explicar? Las relaciones humanas trascienden lo físico y emocional....

Para dejar las drogas solo/a acepta la situación, establece metas pequeñas, realiza estudios médicos y apóyate en tus seres queridos. En algunos casos, las personas que consumen sustancias tóxicas pueden involucrarse en situaciones peligrosas para sí mismas y para terceros. Las adicciones generan una gran...

Una relación parasocial es un vínculo unidireccional que una persona establece con una figura pública o personaje mediático, sintiendo cercanía emocional sin reciprocidad. Internet y la televisión nos acercan a realidades y personas que, de otro modo, jamás podrías conocer. Sin embargo, debemos recordar...

Cuando un adicto no quiere ayuda hay que poner límites, entender la naturaleza de la adicción, ofrecer apoyo e identificar momentos de apertura. Las adicciones pueden traer consecuencias negativas en la salud, la economía y las relaciones sociales de una persona. Aunque tengas noción de las consecuencias...

La dependencia emocional se define como un estado en el que la persona necesita la presencia, aprobación o afecto de otra persona para sentirse completa o valiosa. Para superarla aprende a disfrutar de la soledad, practica la meditación y fortalece todas tus relaciones. Si bien formar vínculos emocionales...

Tu suegra puede generar ansiedad por expectativas, diferencias personales o conflictos no resueltos. Habla con tu pareja para establecer límites y busca gestionar la relación con calma y empatía. En este tipo de relaciones hay gestos o expresiones que pueden alterarnos más de lo normal. Si a pesar de reiterados...

La depresión sonriente es un tipo de depresión en la que la persona oculta su malestar emocional tras una apariencia feliz y funcional. Sus causas incluyen estrés, presión social o traumas no resueltos. A diferencia de la depresión clásica, donde los síntomas son más visibles, quienes padecen depresión...

El síndrome de la indefensión aprendida ocurre cuando una persona, tras experimentar repetidos fracasos o situaciones adversas, cree que no puede cambiar su situación, aunque tenga la posibilidad de hacerlo. Este concepto psicológico se caracteriza por síntomas como la desmotivación, la pasividad y,...

La mirada entre dos personas que se gustan es intensa, profunda y cargada de complicidad, como si el tiempo se detuviera solo para ellos. Sus ojos se buscan, brillan con nerviosismo y deseo, transmitiendo lo que las palabras no pueden decir. Muchas veces, la mirada de una persona puede cautivarnos y...

La acrofobia es el miedo intenso e irracional a las alturas, que provoca ansiedad y malestar en situaciones elevadas. Sus causas pueden incluir experiencias traumáticas o predisposición genética, y los síntomas abarcan vértigo, sudoración y mareos. Los vuelos en avión y helicóptero pueden generarnos este...

«El hombre en busca del sentido último», «Un lugar en el mundo», «El Alquimista», «La última lección» o «El corazón de la meditación» son algunos de los mejores libros para mejorar como persona. Un reto que todos debemos plantearnos en vida es ser mejores hasta que nuestras viejas versiones queden atrás....

La ansiedad puede dificultar el ejercicio al generar miedo al fracaso o síntomas físicos que paralizan. Para superarlo, comienza con actividad suave, respira profundamente y enfócate en disfrutar. Cuando se trata de deporte, la ansiedad y el malestar pueden causar sensaciones extrañas que te impidan disfrutar...

Se dice que «hay personas que llegan a tu vida y la transforman» porque algunas conexiones humanas tienen el poder de influir profundamente en nuestras emociones, perspectivas o decisiones. Estas personas nos inspiran a cambiar, crecer o ver el mundo de manera diferente. Existen conexiones tan profundas...

Las dinámicas de trabajo en equipo son útiles para aplicar en diferentes contextos, bien sean académicos o laborales. Algunas de las más creativas son los escape rooms corporativos, colaboración en la construcción de murales, escenas dramáticas o teatrales, crear vídeos cortos, entre otras, que solo ameritan...

Cuando te aburres puedes leer un libro, hacer una maratón de una serie, bailar con amigos, organizar una barbacoa o ir a ver una obra de teatro. Lejos de lo que se cree, el aburrimiento no tiene por qué ser un obstáculo. Si bien es cierto que un aburrimiento mal gestionado puede derivar en conductas impulsivas...

Cuando no tienes amigos para salir puedes retomar tus viejas aficiones, desarrollar nuevas habilidades, practicar actividades al aire libre, hacer voluntariados o aprovechar la tecnología para socializar. «La soledad es una oportunidad para encontrarse con uno mismo», dice Alejandro Jodorowsky. No tener...

El cannabidol, también conocido como CBD, es un compuesto natural que se extrae de la planta de cannabis y que se ha popularizado gracias a sus múltiples beneficios para la salud sin generar los efectos psicoactivos que suelen asociarse al tetrahidrocannabidol o THC. De hecho, el papel que desempeña...

Soñar con espíritus puede ser inquietante, pero no es más que una representación de lo que se encuentra en el subconsciente de quien sueña y se manifiesta en el mundo onírico. Este tipo de sueños puede significar la presencia de traumas, personas que han partido, conexión con guías espirituales, de acuerdo...

La apariencia física tiene un fuerte impacto en cómo percibimos y tratamos al resto de personas. Seamos o no conscientes, el atractivo físico siempre ha jugado un papel clave en la interacción social. Este fenómeno, conocido como pretty privilege o el ‘privilegio de ser atractivo’, describe las ventajas...

Cuando estamos en una relación de pareja con una persona narcisista, todo es incertidumbre. Este tipo de individuos genera inseguridades permanentes a su alrededor para controlar las situaciones cotidianas. De este modo, los mensajes pueden ser interpretados según su conveniencia, provocando angustia. La mayoría...

Dicen que el buen sentido del humor es un bálsamo para los dolores del alma, y ello se debe a que una persona con buen sentido del humor puede hacer frente a los desafíos de la vida con mejor actitud, sin permitir que el derrotismo le arrastre. Para tener sentido del humor, necesitas rodearte de personas...

Masticar chicles, escuchar el sonido de las agujas del reloj, el zapateo de una persona, la respiración y el chasquido de los dedos son algunos ejemplos de situaciones que pueden desencadenar la misofonía. Este cuadro clínico consiste en una sensibilidad auditiva que genera una reacción negativa ante sonidos...