Psicología

La autorregulación es una competencia personal esencial que nos permite establecer metas y dirigir nuestras acciones para alcanzarlas. Se trata de un proceso de autodirección que implica gestionar nuestras emociones, pensamientos y comportamientos de manera consciente y equilibrada. Gracias a ella, podemos...

El maltrato a los niños es un problema universal que ha existido desde tiempos remotos, sin embargo, es en el siglo XX con la declaración de los derechos del niño (O.N.U. 1959) cuando se le considera como un delito y un problema de profundas repercusiones psicológicas, sociales, éticas, legales y médicas....

El abuso entre hermanos con aquellas conductas abusivas ya sean de tipo físico, emocional o sexual de un hermano hacia otro. El abuso físico entre hermanos puede variar desde agresiones leves a graves, como empujarse o incluso usar cuchillos, tijeras, etc. ¿Por qué mi hermano me pega? A menudo los padres...

Las familias disfuncionales o tóxicas son muy diversas, cada familia es un mundo. Sin embargo, podemos encontrar algunos factores comunes que se pueden observar en la mayoría de familias tóxicas. A modo general, en una familia tóxica existe un patrón de conductas dañinas que no respetan la individualidad...

La familia es una institución social que es concebida por la sociedad como un espacio de seguridad, pacifismo y calidez. La familia puede ser proveedora de apoyo, cariño y protección. Sin embargo, es uno de los núcleos en el que se pueden sufrir un mayor número de agresiones, en parte debido a la consideración...

La violencia psicológica es una grave forma de agresión que no utiliza el contacto físico pero puede dejar graves secuelas en la psique de la víctima ya que es una modalidad muy efectiva de ejercer poder sobre otro. En este artículo de Psicología-Online abordaremos en profundidad el tema y daremos respuesta...

El apego desorganizado en adultos es un tipo de vínculo caracterizado por la incertidumbre y el miedo. La figura de apego responde de diferente manera y es imprevisible. El tipo de apego es el resultado de vivencias infantiles negativas que desarrolla conductas desadaptativas en las personas que lo establecen. Las...

La mentalidad de crecimiento consiste en una idea desarrollada por Carol Dweck, quien investigó en la influencia que tienen las creencias en las habilidades de una persona. En este sentido, este concepto da cuenta de la importancia que posee la confianza en el desarrollo de aptitudes en la vida cotidiana....

Aprender a estar solo no significa resignarse a la soledad, sino descubrir la paz que hay en la propia compañía. Vivimos en una sociedad donde estar acompañado parece sinónimo de éxito y felicidad, pero depender emocionalmente de otros puede alejarnos de nuestra estabilidad interior. Cuando el bienestar...

Sentir inseguridad o tener una autoestima baja puede convertirse en una carga silenciosa que afecta muchas áreas de tu vida, las relaciones, el trabajo, las decisiones y, sobre todo, la forma en que te ves a ti mismo/a. A veces no se nota desde fuera, pero por dentro sientes que nunca eres suficiente,...

"Soñar con ratas" es un tema bastante común en los sueños y puede tener diferentes interpretaciones dependiendo del contexto y de los detalles específicos del sueño. La rata no es un animal demasiado aceptado por la sociedad y soñar con ratas puede generarnos cierto nivel de malestar, desagrado o ansiedad. Si...

Hay momentos en la vida en los que parece que todo sale mal: enfermas justo antes de un evento importante, pierdes el autobús por cuestión de segundos, ese proyecto en el que pusiste tanto esfuerzo no sale como esperabas… En ocasiones, es fácil pensar que la mala suerte nos acecha. Sin embargo, esta idea...

La violencia física, la violencia psicológica, la violencia sexual, la violencia económica, o la violencia doméstica son algunos de los tipos de violencia que existen. La violencia es una de las principales causas de muerte entre la población. Cada año, millones de personas pierden la vida violentamente...

Soñar que te roban es un sueño muy común que puede reflejar una vulneración de tu privacidad, preocupación por perder algo valioso, una amenaza a tu seguridad, afectación de tu paz interior o bien ser un reflejo de tu ansiedad. No obstante, los significados pueden variar dependiendo del contexto y estado...

Las actitudes constituyen un conjunto de comportamientos que definen un modo concreto de actuar en la vida de una persona. Las actitudes negativas, como su mismo nombre indica, son un conjunto de conductas cuyas consecuencias suelen provocar efectos negativos en la propia persona que las emite o en terceras...

Fijarse objetivos no es solo una cuestión de productividad y éxito. Lejos de lo que creemos, establecer una serie de metas, incluso pequeñas, responde a una motivación intrínseca del ser humano. Y es que según Deci y Ryan[1], las personas tenemos tres necesidades psicológicas: ser autónomos, sentirnos...

Las actitudes positivas son aquellas que empujan a las personas a llevar adelante su vida de manera óptima y saludable física, emocional y psicológicamente. Fomentar este tipo de actitudes se convierte en un proyecto social deseable para conseguir sociedades más íntegras y equilibradas. Por ello, en el siguiente artículo...

Cuando hablamos de procesos cognitivos, nos referimos a todas aquellas funciones mentales que nos permiten recibir, almacenar y procesar toda aquella información que nos llega del entorno. Este proceso es básico y fundamental en los seres humanos debido a que gracias a el podemos percibir, comprender...

A lo largo del día experimentamos un gran número de emociones diferentes, pero muchas veces somos incapaces de identificar aquello que estamos sintiendo. El psicólogo Robert Plutchik defendió que las emociones cambian a lo largo de la evolución del ser humano para adaptarse a su contexto y elaboró un recurso...

Es posible que, en algún momento de nuestra vida, descubras que no tienes amigos. Esto puede suceder debido a una mudanza, una ruptura de pareja o, simplemente, aficiones y valores distintos con la gente que te rodea. Y a pesar de que no tener amigos no es algo necesariamente negativo, nuestra sociedad a...

La terapia de choque en psicología consiste en inducir un estado fisiológico como tratamiento para trastornos mentales graves. Se ha utilizado en psicología y psiquiatría desde hace décadas. Su aplicación ha ido variando a lo largo del tiempo según las corrientes psicológicas del momento y los estudios...

El egoísmo, la impaciencia, el pesimismo, el perfeccionismo, la procrastinación, la inseguridad o la envidia son algunos de los defectos que puede tener una persona. En la búsqueda constante de comprender nuestra personalidad, uno de los aspectos que captura nuestra atención son los defectos que todos...

Las personas somos seres “sociales”, en el sentido de que pasamos la mayor parte de nuestras vidas con otras personas. Por consiguiente, es importante aprender a entenderse con los otros y a funcionar adecuadamente en situaciones sociales. Ciertas habilidades de comunicación nos ayudan a mejorar las...

Las dimensiones que explican la complejidad del ser humano han sido expuestas desde diferentes disciplinas del saber a lo largo de la historia. La filosofía, la antropología, la sociología o la psicología han indagado en el análisis de las dimensiones que se integran en el ser humano. En el siguiente artículo...

El síndrome de Munchausen es un trastorno de la salud mental en el cual una persona asume una enfermedad mediante la exageración de síndrome. Sus causas principales consisten en el padecimiento de traumas infantiles, necesidad de reconocimiento social y alteraciones biológicas. A razón de estas cualidades,...

Compararse con los demás es natural y automático, pero el problema surge cuando nos quedamos atrapados en ello, ya que drena energía, distorsiona la autoimagen y aleja de nuestras metas. La clave está en desarrollar una relación sana con la comparación: no eliminarla, sino usarla de manera constructiva y...

A veces deseas con todas tus fuerzas estar bien, pero simplemente no puedes. Te dices que deberías sentirte mejor, que no tienes motivos para estar así, pero por dentro sientes un cansancio emocional que no se alivia con descanso ni distracciones. Es como si una parte de ti quisiera avanzar mientras otra...

Sentirte nerviosa por dentro, con una sensación constante de inquietud o tensión que no siempre puedes explicar, es algo más común de lo que parece. A veces aparece sin motivo aparente, en momentos de estrés o incluso en días tranquilos, como si el cuerpo estuviera en alerta sin razón. Esa sensación...

Hay momentos en la vida en los que sientes que ya no puedes más. Que todo te pesa, que las fuerzas no alcanzan y que seguir adelante parece imposible. Tal vez llevas tiempo acumulando responsabilidades, decepciones o dolor emocional, y ahora notas que algo dentro de ti está al límite. En esos momentos,...

Son muchos los sueños extraños que cada uno de nosotros podemos tener, esos sueños que cuando nos despertamos, recordamos y hacen que nos preguntemos: ¿por qué he soñado eso?, ¿qué significado tendrá este sueño? Un ejemplo de ello muy común entre las mujeres es el de soñar que se está embarazada cuando en la realidad...

Si cada vez que vas al psicólogo tienes la sensación de que estás peor, no temas: la terapia no está fallando, sino tocando zonas sensibles o despertando emociones profundas. Dicho de otro modo, la terapia está trayendo a la superficie cosas que, hasta entonces, estaban dormidas. No obstante, ese malestar...

El discernimiento de lo que es bueno y malo ha sido por muchos años un concepto de características binarias. Los valores éticos nos orientan a la reflexión o evaluación de lo que es bueno y malo/justo e injusto, es por eso que poseen ese carácter de fuerzas antitéticas como la noche y el día, el sueño...

Un estudio reciente afirma que el 70% de las personas experimenta al menos un episodio del síndrome del impostor a lo largo de su vida. ¿Os preguntáis por qué precisamente vosotros habéis sido contratados y habéis obtenido responsabilidades inesperadas y de gran relevancia en el trabajo? ¿Os avergüenza...

La integridad, la vitalidad, el amor, la humildad, la gratitud, la esperanza, la resiliencia son algunas de las fortalezas de una persona. La mayoría de las investigaciones en psicología se han centrado durante mucho tiempo en los aspectos "negativos" del ser humano. Sin embargo, con el reciente advenimiento...

Todos, en algún momento de nuestra vida, experimentamos tristeza. Esta emoción universal puede aparecer tras una decepción, una pérdida o incluso un mal día. En cambio, la depresión va más allá de un estado emocional pasajero, ya que se trata de un trastorno que afecta de manera profunda y persistente a la...

Tener ideas recurrentes de muerte es uno de los principales motivos de consulta que se presentan ante los profesionales de la salud mental. En líneas generales, esta problemática tiene sus orígenes en experiencias traumáticas, enfermedades biológicas y eventos sociales. La detección temprana de esta...

El efecto halo consiste en la influencia positiva o negativa que se percibe de una situación, un lugar o una persona acerca de las cualidades que presenta. Esta condición puede ser utilizada mediante la demostración de habilidades y/o fortalezas que se perciben en el ámbito laboral, educativo, social,...

El miedo generalizado recibe el nombre de pantofobia, un trastorno de la salud mental que se caracteriza por la presencia de emociones displacenteras para la persona. En la actualidad, se ha visto que esta afección clínica surge debido a factores ambientales, biológicos y sociales que afectan el desarrollo de...

La violencia de género es un tema de vital importancia que nos concierne a todas y a todos por igual. Es un problema que sigue afectando de manera muy grave a una parte de la población y que sigue arraigado en nuestra sociedad. Empieza desde las conductas más normalizadas, como un chiste o una burla,...

Aunque no podemos controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor, podemos elegir cómo interpretar cada situación. De modo que los mantras positivos pueden ser una herramienta poderosa para cultivar la calma, la resiliencia y la motivación. Un mantra es una palabra, frase o afirmación que repetimos...

Hablar de la depresión sigue siendo un tema tabú en muchos espacios. Al fin y al cabo, entre algunas personas existe la creencia de que nadie quiere estar con una persona depresiva. Para quienes viven con depresión, esta idea puede sentirse como un mazazo en su estado de ánimo y recuperación, ya que estas...

No todos los sueños son interpretables dentro del marco de una sesión psicoanalítica, a veces, no hay suficiente material, suficientes asociaciones y, en ocasiones, las interpretaciones pueden venir mucho tiempo después. Freud decía el sueño es el cumplimiento de un deseo, y no cualquier deseo, sino que es...

El significado de los sueños en la psicología siempre ha sido objeto de estudio por esta misma disciplina. El mundo onírico está lleno de misterios y es que, cuando nos vamos a dormir, es difícil controlar todo lo que nuestra mente ha intentado bloquear a lo largo del día. Es por ello que muchas veces podemos...

Si te duermes y no puedes despertarte, es posible que padezcas trastornos del sueño, problemas emocionales y/o alteraciones neurológicas que afectan tu estado anímico. Esto se debe a que la mente puede presentar dificultades para relajarse, lo cual afecta al sistema nervioso central y ocasiona conflictos...

Soñar con la persona que te gusta puede reflejar tus deseos, emociones y pensamientos sobre ella. También puede indicar anhelos no expresados o inseguridades en la relación. Cuando estamos enamorados o nos sentimos atraídos por alguien, la mayor parte de nuestros pensamientos diarios se centran en esa...

Hay días o incluso semanas en los que sientes que todo te pesa. No tienes ganas de salir, de ver a nadie, ni siquiera de hacer las cosas que antes te gustaban. Esa desgana va más allá del cansancio físico, es como si algo dentro de ti se hubiera apagado. A veces, quienes te rodean no lo entienden del...

Aunque las redes sociales nacieron para acercarnos, en innumerables ocasiones generan el efecto contrario: hacernos sentir desconectados de nosotros mismos y de nuestro propio valor. Desde que despertamos hasta que nos acostamos, somos bombardeados con vidas perfectas e inalcanzables. Y la autoestima...

La interpretación de los sueños es algo que ha causado fascinación desde la antigüedad. De hecho, a lo largo de los años muchos filósofos, psicólogos y otros investigadores han intentado descifrar qué significa el subconsciente. En este sentido, en su libro La interpretación de los sueños, el psicólogo estadounidense...

El sesgo de confirmación es uno de los errores cognitivos más comunes y, al mismo tiempo, más invisibles. Nos afecta a todos, muchas veces sin que lo notemos, y tiene un impacto profundo en nuestras decisiones, creencias y relaciones. Este fenómeno no solo influye en nuestras opiniones personales, sino...

En un mundo donde las emociones a menudo se quedan atrapadas entre responsabilidades, prisas y pensamientos que no se dicen, el journaling se presenta como una herramienta íntima, poderosa y accesible para escucharte a ti misma. Escribir lo que sientes, piensas o vives no solo libera espacio mental, sino...